Красивая осанка, здоровая спина: с чего начать и как исправить
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- #98 Почему ровная спина - это не только эстетично, но и очень важно для здоровья в целом? Как положение позвоночника влияет на наличие отеков и качество кожи? Почему не помогает совет «просто начни держать спину прямо»? Как появляется боль в коленях и чем опасен перекос таза? Узнаем у эксперта коррекционного фитнеса, как должно выглядеть правильное дыхание и с чего начать работу над здоровой осанкой.
Аня порассуждает, как быть, когда вся инфраструктура жизни приводит нас к сутулости, а Полина узнает, почему не стоит игнорировать упражнения для коррекции осанки, когда в приоритете снижение веса.
Вызов на эту неделю: узнать свой тип осанки, пройти бесплатную онлайн-диагностику; стараться чаще смотреть вверх, поднимать смартфон на уровень лица.
Гость выпуска - Мария Жирнова, тренер, эксперт по восстановительному и коррекционному фитнесу @limfa_trener bit.ly/3SewVm9 *
Канал Марии в ТГ: t.me/iteloclub
Курсы тренировок: iteloclub.com/...
Бонус для слушателей - бесплатная онлайн-диагностика вашей осанки от Марии и ее команды, а также доступ к утренним зарядкам и упражнениям на дыхание. Зарегистрируйтесь по ссылке (кнопка «Бесплатные зарядки») и загрузите свои фото по инструкции в личном кабинете: iteloclub.com/...
******
mondaycast@gmail.com
VK mondaycast
Telegram t.me/mondaycast
@monday_cast bit.ly/43DjONS *
******
Something Elated by Broke For Free freemusicarchi... Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/somethi... Music promoted by Audio Library
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
