Планирование: здоровый подход | мой опыт, ошибки и советы
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ม.ค. 2023
- Планирование вошло в жизнь многих в последнее время. Однако многие, как и я, до сих пор ищут тот самый подход и метод, который бы работал именно для них и был бы комфортным для ментального состояния. Сегодня я хочу поделиться своим опытом, своими ошибками, которые совершала, и какие комфортные пути решения нашла и использую сейчас. Информация в видео будет применима к любым сферам: как планировать изучение иностранного языка, как совмещать учебу и работу. Я осветила то, как быть эффективным и продуктивным в учебе и работе, а не просто переключать активности по часам. Знакомо такое? А также большую часть видео я посветила безопасному планированию, которое учитывает, что мы с Вами люди, что у нас есть своя жизнь и здоровье, о котором нужно не забывать.
Надеюсь данное видео поможет Вам найти что-то полезное для себя и своего расписания. Если что-то понравилось или откликнулось, то пишите в комментарии или на почту. А также делитесь своими советами, которые работают для Вас! Давайте помогать друг другу
Всем спасибо за просмотр, поддержку канала и удачи в Ваших планах!
P.S. Видимо мне нужно было начинать не ютуб, а подскат какой-нибудь..буду пытаться снимать более короткие видео в следующий раз. Но а это и так обрезала на половину.....ох
E-mail: pro.protskaia@gmail.com
#планирование #какяведуежедневник #продуктивность #эффективность #планированиедня #планированиенедели #каквсеуспевать #продуктивныйдень #мотивация
Это самое честное видео на тему планирования и ведения ежедневников!!! Так забавно смотреть некоторых блогеров с их идеальными планерами: великолепно расписанными по секундам многочисленными делами, оформленными восхитительными рисунками, аппликациями, граффити и т.д. Я просто поражаюсь, когда эти люди успевают, минута в минуту, переделать миллион запланированных дел, если на заполнение таких потрясающих ежедневников уходит немало часов. А наивные зрители потом забрасывают свои органайзеры, потому что, в сравнении, с блогерскими шедеврами их планеры явно проигрывают.
Для меня важно именно в физическом планере это возможность вычеркивания сделанных дел. Получаю удовлетворение в этот момент. Поэтому отказалась от всех электронных форматов. Мне нравится почеркаться. Накидать схему, нарисовать стрелочками связи. Все-таки мелкая моторика важна для мозга.
Полностью согласна. Такие ритуалы, которые можно выполнять физически- зачеркивать, клеить наклейки, красиво писать и т.д. очень помогают. Спасибо, что поделились!
я такая же 😊 очень приятно вычёркивать сделанное 👍👍
Давно интересуюсь темой планирования и смотрю очень много видео на эту тему. Все, делясь советами, говорят одно и то же, как под копирку. Первое видео с новой, действительно полезной информацией. Чувствуется, что делитесь своим наработаным годами опытом. Екатерина, спасибо🦋
Случайно нашла ваш блог, очень благодарна за видео, откликается👏
Спасибо большое, что делитесь знаниями и своим опытом💜✨🙌
Большое спасибо за такие слова🤍
Спасибо за видео. Абсолютно согласна с вашими словами о планировании.
Сама на протяжении нескольких лет сталкивалась с проблемами ведения ежедневников, когда расписываешь огромное количество планов, ещё приправляешь это ограничениями по времени (столько-то минут на это, столько-то на то), и в конечном итоге просто забиваешь: планы не выполнены, блокнот лежит в долгом ящике.
А особенно, когда являешься человеком с депрессией, то идея начать каждый день всё с чистого листа, нагрузив себя тонной новых непривычных дел - так себе задача.
Поэтому теперь я приняла для себя решение целенаправленно идти в энергосберегающем режиме и вводить новые дела, новую рутину максимально медленно, чтобы не испытывать ещё больший стресс от того, что снова как и всегда ничего не смог сделать.
Очень честное и искреннее видео, хоть многое из этого я уже знала/сама сделала такой же вывод, мне все равно было интересно смотреть))
это видео ютуб выдал в рекомендациях прям тогда, когда я решила впервые попробовать планирование дня / недели. я удивлена, насколько вовремя оно попалось мне! спасибо большое за всю эту информацию! все твои мысли откликнулись в душе, поэтому прислушаюсь и попробую! 💌🤍
очень крутое супер комфортное видео🙏🏼🙏🏼 спасибо за такой добрый посыл, очень много мыслей прозвучало, которые как будто были в голове, но в медиа пространстве их не встретишь (например подвержение сомнению идеи о четкой формулировка дел)
вы такая комфортная!!!! очень многие видео, связанные с саморазвитием, смотреть совершенно невыносимо из-за нарастающей тревоги в процессе, а у вас так мило и уютно, что хочется слушать и вникать!! очень важный комментарий про то, что мы все люди, ибо иногда работаешь до упора, а потом организм дает сбой из-за накопленной усталости.. спасибо за видео! вы замечательная💞
Очень понравилась подача информации. Спасибо! Храни Вас Господь!
Посмотрела ваше видео, очень тонко все подобрано, пожалуй воспользуюсь вашей техникой 👍 Большое вам спасибо ❤
Отличное видео про планированию, я думаю большую часть советов начну использовать в своей жизни, надеюсь они приживутся)
Все звучит супер гармонично и человечно❤️
Ты такая молодец, что записала это видео, спасибо тебе огромное, такие крутые советы! А еще поняла, что не одна такая, чувствовала такое давление моральное при записи планов, и действительности, как в комментах писали, все записывали видосы под копирку, и на курсах тоже самое, недолго это все конечно «работало», а тут прям наслаждение получила от ролика, представлений как может быть 🙌🏼
Такое приятное глазу и слуху видео :(. Безболезненное планирование - именно то, что мне было нужно, поэтому большое спасибо за видео!(даже жаль стало, что вы на половину его обрезали, я была бы рада слушать вас ещё таких же 20 минут). К слову, запомнились слова о том, что мы планируем для человека...а ещё я полностью поддерживаю то, что в планировании важно оставлять белое, свободное пространство, мне самой дышится легче, когда в моём планнере нет до краёв забитых страниц
Спасибо за видео! Я очень рада, что наткнулась на Ваш канал пару недель назад, нашла для себя комфортный уголок🤍
Про Гугл календарь тоже было дело, он правда очень удобный. Все сказанное в видео безумно откликается, спасибо! Некоторые вещи мне прямо нужно было услышать. Очень много мудрых мыслей, вот честно.
Ваши видео меня успокаивают, мотивируют и поднимают мне настроение. Спасибо за то, что Вы делаете!)🤍🤍🤍
Большое спасибо за такие слова🤍это правда очень ценно! Рада, что выходит что-то интересное и полезное
Спасибо за видео❤
Мне понравилось, а я много чего смотрела и применяла😅
Согласна со всем, кроме четкого планирования задачи. Если у меня стоит 15 страниц книги, то это минимум, или минимум 1 страница. Если я чувствую, что хочу и могу больше, то не отказываюсь. Главное-определить порог минимума. Для меня четкое формулирование минимума работает.
Безумно красивтся твой блог. Тематика планирования очень инетересует меня в последнее время)
Большое спасибо за обратную связь!🤍
Как приятно, когда осознаешь, что кто-то делает так же)) Взяла ещё пару пунктов себе на заметку)
Тема про цветовые выделения - моя тема❤
И про 'воздух' на бумаге - респект
Всё так, всё так. Правильно всё. План + желание = качественный результат! И про недельное планирование поддерживаю! И про подвешенные во времени дела. Планирование нужно лишь для того, чтобы не держать в голове все те дела, которые хочется сделать. Про цвета тоже круто! Как раз хотела именно это внедрить!!!
Планеров/едедневников завела несколько - 1 недельный на пружине а4, 2 месяц а3 на кухне семейный ис детьми на лето, 3 - мои личные В цветочки для вдохновения, психологические типа *сила маленьких шагов* г.турецкой, про ресурсы с отслеживанием сна (плохо сплю из-за ребенка)
ты самая лучшая спасибо тебе за ролик 💓
Огромное спасибо🤍🤍
Какая вы приятная девушка. Спасибо за интересное и реальное планирование. и разделение по цветам хочу применить.
Мне нравится гугл календарь, я отношусь к нему серьезно. Теперь та еще есть возможность вписывать Входящие, как из метода GTD. А для меня это самое главное - выписывать из головы дела в одно какое-то место.
У меня супер маленький планер (не один) ,и я прекрасно управляюсь с ним ,в больших наоборот слишком много пространства которое будет простаивать ,а это ,как раз таки и давит , имхо )
Я напишу только одно слово. СПАСИБО! 🤍
Случайно нашла твой блог и рада этому)
Буду ждать новых видео про учёбу в Корее❤
Добро пожаловать🤍спасибо!
Спасибо большое за советы! Давно хотела начать вести ежедневник, но всё время был "страх", что ли, временных рамок и ограничений. Очень помогли ваши советы!)
Какое чудесное видео, какие правильные слова про наши границы в голове!
Екатерина, спасибо большое за ролик❤
Думаю, теперь точно пришло время возобновить здоровое планирование для себя))
Рада что, что-то отозвалось! Большое спасибо за обратную связь🤍 Удачи!
Спасибо за это видео❤
Спасибо Вам🤍
Вы такая приятная девушка 🌷
Благодаря вам я поняла свои ошибки в планировании и почему оно не приносит мне удовольствие, а только стресс.. теперь я прислушаюсь к вам и, думаю, это мне очень поможет!😊
Большое спасибо🤍удачи Вам!
Вау! Зашло. Попробую ❤
Спасибо за напоминание думать и заботиться о себе
Спасибо Вам за обратную связь! Удачи 🤍
Катя, спасибо, что ты приняла решение вести этот блог) Мне случайно (не случайно) попалось в ленту видео о адаптации в Корее, а видео про планирование уже третье по счету, которое я смотрю^^ У меня просто в Google календаре создалось пустое пространство, и я хотел пойти учиться, по этому зашел на TH-cam чтобы включить музыку🙈 Во время просмотра второго видео я уже думал, что пора заканчивать, потому-что мне же нужно пойти учиться, что-то делать, заполнять пустое пространство в календаре😹 Но стооооооолько всего откликается, что я решил не останавливать просмотр) Здесь очень много всего о чем я думаю, только выраженное в видео-формате. Для меня ты знак от Бога, что я в правильном направлении) Спасибо огромное)❤
Словами не выразить, как я благодарна за то, что есть люди, которым откликается то, о чем я говорю, и за то, что об этом говорят, за то, что люди делятся своими мыслями. Так я точно об этом узнаю и чувствую это🤍 Огромное спасибо за такое теплые слова. Удачи Вам во всем и в учебе!
Не бывает маленького почерка, бывает мелкий.😊
Спасибо огромнейшее за такое замечательное, информативное и правда полезное видео.
Я как раз буквально вчера сдала экзамен, сбросила гору с плеч и поняла, что появились силы для учёбы, особенно для подготовки к Топику 2. У меня много крутых материалов, много учебников я взяла по вашему совету + мой уже любимый и незаменимый exel (безгранично благодарна за эту идею), но без плана, особенно когда осталось 85 дней до экзамена, сложно готовиться, учитывая что у меня 4 иностранных языка+ учёба, работа.
Потому это видео попалось мне очень и очень вовремя.
Так как я сама не раз задумывалась о "ликвидации" этих рамок и давления со стороны собственного расписания. И ваши советы очень откликнулись в душе, буду теперь пересматривать свой подход к планированию и тайм-менеджменту.
Огромное спасибо за ваш труд✨
Огромное спасибо за Ваши слова🤍большое спасибо, что поделились!
Уже 1.5 года веду гугл календарь. Даже не столько для записи ежедневных задач, сколько для конструкции расписания (учусь в универе). Очень удобно вот так сходу сказать, что через месяц в такое-то время я буду занята, в такое свободна. И заранее вижу , когда у меня коллок, контрольная, зачет, экзамен. Так что именно в плане организации расписания (вношу туда также рутинные дела, время на дорогу) гугл календарь очень удобная платформа. И исходя из того, чем заполнен день, видишь сколько реально остается свободного времени.
Спасибо большое ❤
Я тот человек , который постоянно находился в обществе людей , которые красиво ведут ежедневники трекеры и им это помогает . Так и я продолжала раз за разом рисовать себе трекеры , но каждый раз их забрасывала . Все время меня это удручало, что как так почему другим помогает , а я все пишу планы ,и даже если что-то выполняю , то мне очень сложно себя заставить именно поставить галочку , не знаю почему , просто не тянется рука к ежедневнику. я ищу выходы , может мне именно с моим потоком жизни и информации просто не подходит этот формат , наверно надо попробовать переключиться на электронный . Потому что в который раз планирование в ежедневнике вгоняло меня только в какое-то отчаянное и бесконтрольное состояние, хотя должно быть наоборот…
Просто меня почему-то пугает именно мысль про планирование в телефоне , так как не хочется ещё больше садить себе зрение .
Спасибо 👏👏👏
А какой фирмы ваши блокноты
Подскажите, пожалуйста, а что это за ежедневник у вас с такой разметкой ?
Большое спасибо за такое полезное и информативное видео! 💚💫Одно время я очень сильно зацикливалась именно на самом процессе планирования, доходило до того, что я тратила часы на то, чтобы распланировать какое-то дело, а в итоге на само дело у меня уже не оставалось сил. Я перепробовала просто огромную кучу всяких разных приложений и методов для планирования, но никак не могла выбрать какую-то одну систему, постоянно металась между notion, тремя приложениями в телефоне и бумажным ежедневником. В итоге все мои дела, планы и заметки оказались разбросаны кусками по разным местам и стало очень сложно во всем этом хаосе ориентироваться. Еще моей проблемой было то, что я любила составлять абсолютно нереальные списки дел и строить наполеоновские планы буквально на каждый день, и естественно не успевала выполнить даже половину, из-за чего каждый вечер ругала себя за лень и непродуктивность. Сейчас учусь отходить от этого токсичного планирования и вырабатывать свой здоровый подход, и ваше видео открыло мне глаза на такие, казалось бы, очевидные вещи, но до которых порой так сложно дойти своим умом 😅
Большое спасибо, что поделились! Я прекрасно понимаю эту ситуацию. И я точно могу сказать, Вы, мы все, такие не одни. Поэтому будем так потихоньку искать то, что подходит нам, улучшать что находим и узнавать себя больше. Удачи Вам! Еще раз большое спасибо, что поделились🤍
Не перестаю замечать насколько люди индивидуыльны, только смотрела видео другого блогера о планерах, в нем человеку комфортнее иметь небольшой бумажный носитель, так как безрамочный электронный и большой бумажный давали ощущение небезопасности, есть желание наполнить невыполняемыми делами, а здесь наоборот человеку нужен простор для возможных идей
Вы упомянули, что у вас 2 ежедневника, они параллельны? Можете подробнее рассказать про вашу систему планирования.
Вас очень интересно слушать
Вы очень красивая!!!
Дайте ссылку на планер пожалуйста 🥺
Если в цифрах, то время лучше считать, например 15 мин писать (чтоб привычку выработать), а не 15 страниц
superrrrrr
thanks!! >.
Большое спасибо за комментарий и просмотр🤍
Прекрасное видео! А где можно купить такой блокнот?
Тоже очень хочется узнать
Интересные коучи..вы дадите мне спать??😂😂😂❤один за другим шедевр выдает Ютюб
18:05 у меня наоборот, если осталось пустое место в планере, я пытаюсь его максимально заполнить. А потом весь день ходить и ныть, что ничего не успеваю и как же у меня много дел :D
Мы все разные. Главное находить, что работает для Вас и не вредит Вам🤍Удачи!
@@ekaterinaprotskaia, Пожалуйста, дайте ссылочку на ваш белый планер с вертикальными недельными разворотами
здраствуйте Катя я не могла найти учебников можете дать ссылку и спасибо за видео❤❤❤
Здравствуйте! Вы имели ввиду учебники из видео про подготовку к topik?
И Вам спасибо за просмотр!
@@ekaterinaprotskaia да
у меня такие же цвета)))
Екатерина здраствуй. Вы есть в Телеграмм?
Есть магнитные планеры, маркером пишешь
так много слов так много слов😢
Если стоит задача прочитать 15 страниц, то вы как-то там их пролистаете, а если задача - почитать, то, конечно, у вас сразу появятся концентрация и мотивация и вы вдумчиво и качественно прочитаете 3 страницы. Интересная логика...
Кажется, автор никогда не сталкивался с работой, где нужен результат, а не выполнение действия. Да и взрослой женщине пора научиться адекватно оценивать свои трудозатраты, чтобы чушь про "15 слов за 10 минут не нести".