COMO TRATAR LESÕES NA VIRILHA | FENASC + TEMA |
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Aprenda a diminuir os riscos e tratar lesões nos adutores. Aqui te ensinarei dicas e estratégias para saber para onde correr, quando acontecer esse tipo de lesão comum no futebol.
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Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 400 atletas online através do Método JogaBR.
Amigo Faz mais vídeos sobre lesão na virilha. E exercício de fortalecimento dos condutores .
Condutores?
Amei seu vídeo . Estou passando por este problema de tanto correr na esteira comecei a sentir um peso n virilha esquerda. Já fiz ultrassonografia e não deu nada . Vou fazer estes exercícios que vc ensinou. Muito obrigada. Sucesso e boa sorte.
Ótimo vídeo. Só que houve um erro na hora da descrição do exercício, apareceu “abdução “ ao invés de “adução” no Cross.
Seria legal ver um vídeo sobre como evitar e tratar a canelite!!
Fala Renato, cheguei no canal por meio desse vídeo.
Senti essa lesão exatamente ontem à noite por volta das 22 e apliquei gelo conforme vc falou. Me sinto melhor já.
Assim que puder vou fazer esses exercícios para reabilitar o músculo. Te agradeço muito. Depois de 1 semana ou 2, volto aqui e te digo como foi.
Fala querido, recuperou bem a lesão?
E aí, se recuperou la lesão?
Fala galera, recuperei 100%
Acabei de jogar bola, machuquei agora 😞
Bom dia. Ótimo vídeo. Minha lesao se deu oor conta do ligamento inguinal inflamado, quando eu apaupava doia mt. Mas tô bem melhor, estou tratando com gelo e cetoprofeno, ja estou 15 dias parado no futebol, creio que próx semana farei uns trabalhos com bola, de leve. Obg a todos.🤙🏽🤙🏽
Com bola devia ser a última coisa, é muito específico
Nao sei se lesionei minha virilha fazendo o leg 180° ou se foi na cadeira adultora so sei q fazendo o mesmo movimento e posição de perna do exército adultor eu sinto muita dor do lado esquerdo ja com a perna estirada nao sinto nada as vezes sinto ate estralos chego a achar ate que fraturou mais nao sinto dor ao andar esses dias ate fiz exercicio fiz agachamento e tudo e nao senti dor agora preciso que essa dor suma logo nao aguento mais
Minha lesão de adutor foi de 5,8 e acho q deu fibrose. Já to 2 meses com essa lesão e qdo estava me sentindo melhor fiz um treino e fui chutar de chapa e senti tudo de novo
Fala Renato comecei hj os exercícios
Eu fiz ultrasson final do ano passado e consta uma ingua no nervo da minha virilha
Agora resolvi a querer voltat a jogar mas tô fzd esses treino antes de voltar a jogar
show
Meu amigo, eu fazia adutora e abdutora com 130kg, agora não consigo nem correr e movimentar a perna, é revoltante
Parabens pelo trabalho
O meu abriu bem na frente da coxa mesmo, uns 2 dedos abaixo da linha da cintura.
obrigado por me ajudar, to com a virilha "bronqueada" a quase um mês e tenho campeonato com 12 dias pra jogar, amanhã msm começo esse treino pra tratar e fortalecer minha virilha, que Deus te abençoe sempre!! 🙏🏼🙏🏼
como ta hoje mano.
topp!!! muito bom o video!
Rapaz, fiz adutora hoje e estou com um estiramento leve , fiz um pouco de bike ergométrica também , ajudou bem . Grandes dicas Renato 👊👊👊👊
Obg pela dica , bom vídeo
Valeu pelas dicas...👏👏👏
Excelente vídeo..
Ótimo vídeo, parabéns!
Eu não consigo fazer os movimentos, doi muito
Show !
Vou começar a fazer isso
Sinto muita dor depois do futebol! Na parti da Virilha
Top d+
Estou com uma dor aguda na virilha, não consigo andar ou ficar em pé. Acontece que estou no Japão, e o diagnóstico em japonês foi “corte no músculo da virilha”. Em português seria o quê? Sabem o tempo estimado de recuperação para eu voltar a trabalhar?
Exatamente desse jeito, eu senti romper, quando eu estava jogando bola, parece um elástico arrebentando, vc realmente sente 😬 daí eu forcei e piorou... Agora terei que ficar 1 mês sem jogar bola.
Ocorreu o mesmo comigo mano... no meu caso 6 meses
Ss, melhorou man ?
Cmg tbm
@@Kaikyboni cara , acho q o meu n rompeu , eu senti essas coisas mas não sinto mais , mesmo forçando ou n
@@gabrielfernandes1996 recuperou em quantos dias?
Eu estou assim faz 4 meses! Ficarei de recuperação, n passou e eu insisto em jogar… jogo durante alguns minutos e depois n consigo andar… até pra tomar banho e colocar uma roupa é difícil. Sou atleta universitário e estou fora da equipa por conta disso.
Fui bater um pênalti jogando em um society com alguns amigos meu faz 4 meses assim e ainda não melhorou, foi um estalo bem alto na virilha da perna direita
Eu lecionei tbm o tendão na área da virilha. Devo fazer esses exercícios tbm?
Opa irmão, recuperou depois de quanto tempo?
Top mano
Primeiro cura a virilha ne? Pra dps fzr esses exercícios?
Você cura fazendo isto...
Tive uma lesão grau 1 há 3 semanas estou com uma dúvida posso alongar? Quando alongo sinto leve dor mas quando faco exercícios não sinto dor.
eai mano, melhorou?
Rapaz.....na primeira semana não seria melhor repouso?acho que na primeira semana esses alongamentos magoaria o músculo.
Valeu gostei bora que a virilha esta so p pó kkkk
Excelente conteúdo parabéns.
Você estudou educação física com especialização para futebol?
No meu caso tive isso jogando futebol, já tá com uma semana só que ainda faz o barulho quando meche e sinto bem pouco, uma corridinha ajuda na recuperação?
O meu chega a estralar
Mano os profissionais falam que exercícios de cadeira abdutor a adulto não é bom quando está com dor no púbis
Fala mano, acabei me lesionando no adutor, e a primeira semana fiz uso de medicamentos e aplicação de gelo no local, n sinto mais dore... devo começa a fazer o fortalecimento depois de uma semana ja?????
No copenhagen a perna que fica pendurada ela está levemente flexionada ou 100% reta? ( tentei fazer, fiquei com medo de machucar o joelho, parece que a pressão estava maior no joelho)
Se você der mais apoio, já não força tanto o joelho
posso fazer esses exercicios com dor ?
Eu machuquei as duas virilhas e ate hj nao me recuperei venho jogando com essas dores e nao passa de jeito nenhum a dor 😢
Eu tô na mesma situação
@@wolreact foda mano, que doideira parece que virou crônica essa dor
Estava na mesma. Nem passar a bola eu estava conseguindo, correr era tortura. Parava por um tempo e a dor passava, mas quando dava o primeiro passe ou o primeiro pique a dor voltava. Decidi parar por dois meses e depois fiquei três semanas só fazendo fortalecimento e hoje estou melhor. Tenho 37 anos e jogo na varzea da Alemanha, nessa idade é mais difícil recuperar.
Vc tá tratando qual das virilhas?
Tá pra fazer com uma caneleira esse da polia ?
audio ficou horrivel....mas o video é bom
top
Tive lesão no adutor, fiz 40 sessões fisioterapia e estou treinando (orientação médica) exercícios cadeia cinética fechada.
Estou super bem, porém se pego uma bola e tento fazer movimento de fazer um lançamento sinto uma ardência q vai até abdômen.
Estou parado desde a lesão, sem jogar apenas estou mencionando q se tento fazer isso pra ver como estou sinto está ardência e pôr medo não consigo fazer movimento.
O que pode ser isso? Minha lesão foi em outubro 2021.
Fera estou assim desde o Começo de Dezembro. Não fiz consulta e de teimoso joga 1 vez por semana só que no Gol. Realmente é um Inferno não sei mais o que fazer Sou muito viciado em Futebol e Academia
Aí pode ser Pubalgia. Isso é chato demais.
@@lmsr1159 isso mano, Pode der Pubalgia, ou até mesmo O IlioPsoas pode estar tensionado... Ele dá uma sensação semelhante a Pubalgia. Sessões corretas de Fisioterapia ajudam bastante pq vai tirar essa tensão nessa região e provavelmente ajudar no movimento. Fiquei uns meses tratando, quando descobrindo q era esse o problema, foi mais rápida a melhora.
Cara você já fez exema para ver se não tem uma hérnia inguinal?
🙏🏻 como jogar racha e treinar ao mesmo tempo faz essa
fechouuu
Coxal ajuda?
Senti uma fisgada na virilha (mesmo lugar da minha lesão) ao tentar fazer esse Copenhague isométrico. Fiz os outros exercícios sem dor, menos esse. Machuquei a virilha jogando bola a um ano atrás, desde então nunca fiquei bom. faço academia, treino perna com carga pesada mas jogar bola nem pensar, tá foda. oq eu posso fazer pra melhorar essa virilha???
fisioterapia e tratamento controlado
Eu tô do msm jeito 😔
Tamo junto faz 1 ano que machuquei e não sarou ainda
@@kassianolosi virilha é foda, mesma coisa de joelho e ombro, pro cara fica bom é complicado e nunca fica 100%
E aí mano melhorou?, eu tô a 6 meses com a virilha doendo
Lesão Chata que não sai
Já devo ta é com Pubalgia não posso Jogar nem Treinar 😢😢
Faz quanto tempo q vc tá assim?
@@allan7154 Amigo desde o Começo de Dezembro. Se eu inventar de jogar bola ou Da um Forçada na academia vira um Inferno. Vou ficar um tempo Sem Bola, Caso vc tenha isso evite o máximo jogar Futebol
O meu rompeu quarta passada... Daí fui forçar domingo passado e piorou, tá inchado, agora só mês que vem 😢
Verdade mano, o certo é fazer exercícios físicos sem força, é caminhar eu fiz deu certo. 👍👍
Tentei Voltar faz 2 Semanas e deu Ruim de novo. Esse ano nem vou me estressar mais quero nem saber de Bola. Pra v6 q tão assim boa Sorte....
E comentem aqui quando voltarem a jogar sem sentir Dor.
Pegar o púbis?
Sofri em 2019 com a virilha tratei com anti inflamatório. Agora no meio de 2021 voltou e não passa por nada, tudo indica que é uma pulbagia, já fiz todos os exames e não dá nada, Uma ano sem conseguir treinar futebol artes marciais 😔 desejo isso pra ninguém.
Vai na fisio esportiva amigo
Cara, você tem qie ver se não tem uma hernia inguinal
Oi,tô com lesão na virilha grau 2 já estou com 5 semanas parado mais sinto um pouco de dor ainda já posso começar a fazer um fortalecimento?quantas vezes por semana devo fazer esse exercício?
EEai ja voltou a joga
@@Caiolira1515 graças a Deus tô voltando aos poucos,tô jogando mais ainda não 100% acada sema evoluindo
Boa tarde, qual é a sensação dói sem fazer qualquer movimento ou só ao alongar?
A minha não aguentava nem ficar em pé muito tempo
😢
Fala demais
Renato vc tem Instagram??