Como Aliviar a Dor na Virilha: 3 Exercícios para Resolver as Causas
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- Você sente dor na virilha e não sabe por onde começar a resolver? Neste vídeo, explico as principais causas da dor na virilha, como instabilidade sacroilíaca, instabilidade do quadril e falta de mobilidade em rotação interna do quadril. Mais do que tratar os sintomas, é fundamental entender as origens do problema. Por isso, apresento 3 exercícios eficazes que ajudam a trabalhar diretamente na resolução dessas causas, trazendo alívio e prevenindo futuras dores.
Incorpore essas práticas na sua rotina para melhorar a mobilidade, estabilidade e se livrar de vez da dor na virilha!
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Comecei a segui-la hoje e amei o s exercícios e o ensinamentos, tenho muita dor na verinha e no Cox, e tenho muita canelite quando corro, tenho muita dificuldade de fazer os alojamento sou muito travada. Hoje fiz o seu exercício, muito obrogada, Deus abençoe
Muito obrigado Isabella
Deus abençoe pelo ENSINO
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Voce é incrível
Muito obrigada!
Olá, adorei seu canal! Gostaria de saber se quem tem IFA pode fazer esses exercícios?! Obrigado
Sinto que minha pelve se move em excesso, sinto falta de instabilidade no quadril também. E sobre rotação, tenho limitação na externa.
Nesse caso dessas inflamações, qual compressa seria indicada? Alem de bursite estou com tendinite também. Os sintomas aparecem a 1 mês e alguns dias.
Incrível amiga obrigada Deus abençoe 💋💋
Eu to com dor no sacro, comecei a sentir dor na região da lombar, logo apois veios os estalos no sacro e quadril, depois as virilhas inflamaram, e por ultimo desenvolvi bursite e tendinite nos glúteos médio e mínimo. Apesar de ter sido diagnostica com bursite e tendinite, acredito que tudo partiu da inflamação no sacro. Nossa eu to sentindo muita dor e limitação, parei ate de treinar. Isabella tudo isso pode estar ligado a sacroiliete? Eu sempre fui ativa, fazendo mobilidade e alongamentos, pode ser excesso de mobilização e falta de estabilização? O que devo priorizar? Fortalecimento ou mobilidade nesse caso.
Vc descreveu todos os meus sintomas de uma só vez, e na mesma sequência, começou na lombar também, muitos estalos, nao posso nem espirrar é uma tortura a Dor constante , é terrível, é impossível caminhar até mesmo dentro de casa, e também parei com as atividades por causa das dores, quando caminho sinto meu sacro se move muito, acho que tenho isso, mas ainda estou procurando a causa da dor, os médicos não querem ter o trabalho de investigar a causa da dor de ninguém. Só sabem nos intupir de remedios😢
Esse incômodo na virilha pode ocasionar incômodo na região genital tbm?
💟👏🏻🌟♾