Estos entrenamientos son para empezar una pretemporada? O se los puede hacer en la semana, pregunto xq yo estoy jugando en un equipo de barrio y quisiera saber... Muchas gracias.
Aquí hay muchos ejercicios realizados en diferentes días... Según que músculos quieras trabajar , escoge los ejercicios. Las series y repeticiones dependerán del peso que pongas y del estado de forma en el que te encuentres.
Estos entrenamientos son para empezar una pretemporada? O se los puede hacer en la semana, pregunto xq yo estoy jugando en un equipo de barrio y quisiera saber... Muchas gracias.
Alguna recomendacion para el miedo al balon al realizar la cruz?
MUY BUEN VIDEO
Cual seria tu distribución de grupos musculares teniendo en cuenta los entrenamientos con el equipo?
Cuantas repeticiones por ejercicio
Cuantas repeticiones de cada ejercicios serian?
Aquí hay muchos ejercicios realizados en diferentes días... Según que músculos quieras trabajar , escoge los ejercicios. Las series y repeticiones dependerán del peso que pongas y del estado de forma en el que te encuentres.