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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ค. 2024
- 高校生やジュニアアスリートを担当する指導者のための指導書「高校陸上基本＆実践 トレーニング」（高校トレーニング方式第８版）。
近年の高校陸上界で実績豊富な著名指導者が伝えるノウハウを紹介
誌面で紹介している走高跳のトレーニング動画です。誌面とあわせてご覧ください
担当：海鋒 佳輝（千葉・八千代松陰高顧問）
0:00 紹介
0:12 ハードルジャンプ
0:45 短助走からのボックスジャンプ（まっすぐ）
1:05 短助走からのボックスジャンプ（斜めから）
1:28 短助走からのボックスジャンプ（高さを変えていく）
2:03 手を握り、跳び上がりのイメージをつかむ
2:36 上から押さえての身体軸の確認
3:01 ３～５歩の助走練習
3:24 ５～９歩の助走練習
3:57 試合を意識しての全助走練習
4:40 ハードル両脚ジャンプ
5:11 バウンディング（両脚交互ジャンプ）
5:49 ホッピング（片脚連続ジャンプ）
6:04 スキップ（小⇒中⇒大）
6:49 連続ボックスジャンプ
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