Und der 4. Typ der im Sport/Leben nichts erreichen wird, ist der der wirklich glaubt dass man die Beine nicht trainieren muss, weil man sie im club nicht sieht.
Einfach nur klasse, wohl einer der besten und motivierensten Fitness-TH-camr überhaupt, genau die Erfahrungen hab ich auch gemacht, die mentale Einstellung ist bei den Gewinnern der Grund des Erfolges und bei den Losern der Grund des Misserfolges.
Das erste kann ich als Medizinstudent nicht bestätigen und es widerspricht auch deinem anderen Video zum Thema time under tension. Optisch ist der Muskel im obersten Punkt von mir aus maximal kontrahiert und dadurch sichtbar, das bedeutet aber nicht den größten Trainingseffekt.
Hi Simon, hab gerade erst angefangen zu trainieren und mir die ganzen Leute hier auf YT angeschaut und muss sagen du bist mir der Symphatischste von allen, nicht so abgehoben und auf dem Boden geblieben das find ich gut. Deshalb Abo on und Daumen hoch !! Viele Grüße!
Diese Nacht 3h geschlafen, danach 5h Deutschabitur geschrieben und trotzdem ein extrem geiles Training hingelegt, mein trainingspartner, der ebenfalls Abitur geschrieben hat, hat sich rausgeredet. NO EXCUSES Doch das mit dem Beinstrecker find ich Blödsinn. Die Dehnung des Muskels ist ebenso wichtig wie die Kontraktion meiner Meinung nach
mach jaaaa weiter solche videos !!! das unterscheidet dich von den anderen TH-camrn die voll von den Fittnesstrip abgekommen sind !! (meine Meinung nach) durch dich haben alle Anfänger eine super Chance erklärt zubekommen was wirklich Bodybuilding bedeutet :D
geiles Video Simon! Bei dir hat man einfach die Möglichkeit aus fast jedem Video etwas mitzunehmen, sei es sportlicher oder sonstiger Natur! Mach weiter so!
Kann dir da auf jeden Fall zustimmen. Ich fokussiere mich in meinen sport und meinen Berufsleben auch voll auf mich selber und denk nicht daran, was andere haben und erreicht haben. Am Ende ist jeder selber dafür verantwortlich, wie viel erfolg er im Leben hat.
ich will dir nur mal danke sagen, dass du diese guten und ehrlichen videos machst. DANKE jedem dem das genauso geht, liked bitte den kommentar, damit er das sieht. Du bist der beste
Top video!! Du hast völlig recht simon! Z.b es ist egal wie viel abonnenten mehr jemand anders hat hauptsache du hast treue abonnenten die deine videos gucken und sie hilfreich finden :) bist einer der besten fitness youtubern !
Ich kann dich eigentlich nicht so besonders leiden, aber dieses Video finde ich klasse! So viel Wahrheit! Was ich bei mir merke: Ich habe den Hang zu Typ A und C. Ausreden suche ich nie, ich gehe immer motiviert ins Studio, chille aber manchmal in der comfort zone und auch auf andere (aber) in anderen Lebensbereichen habe ich früher zuviel geschaut. Mitlerweile habe ich auch Typ C im Griff und ich arbeite mit Volldampf daran auch Typ A auszumerzen! My road to become a champion.
Ich kenne diese Leute in meiner Umgebung, ich denke mir immer mir bringt es nichts auf andere zu achten, es ist egal wie es jemand geschafft hat was er Investiert hat, es zählt nur der erfolg und diesen erfolg kann man sich nur selbst erarbeiten, da helfen einem keine Ausreden ;) Meine Motivation ist einfach, jeder kann es schaffen, wenn er es nur will. Wir sind alles Menschen jeder hatte die gleichen Voraussetzungen bei der Geburt. Danke für das Video, freue mich immer wieder mich von deinen Videos Motivieren zu lassen, mach weiter so.
auf der anderen seite ist der zweite "tipp" den du gegeben hast, gar nicht mal so falsch ;) jedoch, das mit dem beinstrecker...sorry..aber das kann man als intensitätstechnik benutzen bzw das was du meinst ist die gipfelkontraktion, jedoch macht man jede übung exzentrisch, sowie konzentrisch. ich bin ja auch nicht in der kniebeuge nur unten.
Ich hab auch oft Gedanken die mich belasten, aber sobald ich mit dem Training anfange, gibts nur eins für mich und das ist Training. Gutes Video Simon, gute Ansage.
Zitat eines großen deutschen Rapkünstlers: "Du bist Boss, wenn du deine Ziele fokusierst und dich jeden Morgen vor dem Spiegel selbst motivierst, du bist Boss wenn du weißt du machst was richtig, wenn du neider hast, wenn du Fehler nicht bereust sondern draus lernst und weiter machst." - passt.
Gafällt miiir!!! Kannst du vielleicht ein video machen bei der du die wichtigsten geräten, bei denen viele fehler machen, präsentierst, damit ich meine fehler beheben kann wie bei dieser bein übung :D
Was meinst du jetzt genau damit, sich davon frei zu machen, dass eine große Rom guten Wachstumsreiz bedeutet? Beim Bankdrücken (als Beispiel) ist doch die ROM ziemlich wichtig oder?
Ich gebe dir Recht, stimmt schon was du sagst, aber für mich hört sich der 1.Punkt so an, als ob ich die ganze Zeit falsch trainiert hätte und nie intensiv genug, hättest du anders ausdrücken sollen. Sonst ganz gutes Video, hoffe manche nehmen sich das zu Herzen, wenn sie sich wieder erkennen.
viel mehr kann man dazu nicht sagen. super video kann ich nur genau so wie du es gesagt hast wieder geben. wie kann man aktzeptanz ertwarten wenn man sich selbst so wie man ist nicht aktzeptiert? liebe grüsste und danke für dieses tolle motivations video
Das mit dem Beinstrecker habe ich auch immer so gemacht, habe mir das mal bei jemandem abgeschaut und seitdem immer gemacht, hatte mir ja auch nie jemand gesagt, dass das so falsch ist. Danke Simon!:)
Das ist jetzt das 3. Video welches ich mir von dir anschaue und ich habe noch nie so spezielles gutes umsetzbares wichtiges Wissen erhalten können in den letzten Wochen wie von dir inherhalb 15 Minuten mit den 3 kurzen Videos Deshalb kriegst du jetzt ein ABO weiter so und vielen Dank!
also ich war der zweite typ. ich hab öfters nach ausreden gesucht um meinen "trainingsfreien tag" zu begründen. mittlerweile habe ich dies nicht mehr. ich beschäftige mich viel mehr mit mir selbst und meinem körper und weiß daher wann ich wirklich an meine grenzen gehen kann und wann ich mal einen gang zurückschalten muss. ich kann dir auch nur zustimmen simon. was mir noch oft auffällt sind diese kaffeekränzchen. da stehen typen rum und labbern mehr als das sie trainieren und meinen sie haben voll die ahnung. wenn dem so wäre, warum wissen die nicht das man beim training konzentriert sein sollte und nicht die ganze zeit aufs handy glotzen nach dem satz, mit freunden / trainingspartnern quatschen oder einfach chillen. wie immer ein tolles video mit offener anssprache. mach weiter so und bleib wie du bist.
hast du auch tipps wie man sich auch wrklich überwinden kann? ich habe früher viel öffters sport gemacht. doch nach paar jahren arbei ist man echt elanlos geworden und fühlt sich zu kaputt oder bequem und kann sich nicht mehr überwinden. so blöd es auch klingt. hoffe hast da paar tipps.
Ich würde mich selbst zu der ersten Person zählen. Aber: Ich kann doch nicht bei jeder Übung nur diese kleine Bewegung ausführen? Man muss doch einen vollen Bewegungsradius haben. Ich komme an die Schmerzgrenze und ich steiger mich auch immer, aber was soll das jetzt genau heißen, wie komm ich aus dieser Zone raus, wenn ich doch immer diesen "Schmerz" habe bei der Bewegung?
Ist auch absoluter Bullshit. Natürlich brennt es bei mini ROM mehr aber Komforzonen Lifter sind für mich mini ROM, high rep rum gepumpe. Volle ROM, hohes Gewicht und stätig steigern, das ist was einen richtigen Lifter ausmacht.
Niemand gibt einem soviel Anerkennung für seine Gains wie der Gym partner, er ist der einzige der weiß wie hart man dafür arbeitet und der die Transformation schritt für schritt mitbekommt.
Direkt mal 2 fragen und zwar 1. Ich bin 16 und gehe schon seit mehren Monaten ins Fitnessstudio. Da ich anfangs relativ dick war hab ich erstmal abgenommen und jetz versuche ich seit rund 3 monaten Muskel Masse aufzubauen. Ich hab aber einfach meine Ahnung was ich am besten essen soll. Irgendwelche tipps wo ich einen Ernährungsplan herbekommen kann? Ich bin nämlich glaube ich hardgainer. Und 2. Da ich krank bin war ich heute nicht im fitnessstudio. Ist es schlimm wenn man mit ner Erkältung ins Fitnessstudio geht oder rätst du / ihr eher davon ab?
Ich darf dir einfach mal so sagen wie ich das handhabe in puncto Krankheit. Wenn ich nicht in die Schule kann wegen Krankheit, gehts auch nicht ins Gym. Du willst ja etwas für deinen Körper tun, und nicht dagegen. Das ist so meine Faustregel. Hoffe das hilft etwas (:
Kommt drauf an wie du aktuell isst. Bin ja selber noch dick aber hab mit Ernährungsumstellung und Sport seit November 18 kg verloren. Und bin auch noch nicht fertig.
montree88 Ja ich hab ja schon 10 kilo abgenommen und wieg mittlerweile 70kg. Nur will ich jetzt muskelmasse aufbauen nur finde ich keinen Erhnährungslan.
So... Ich muss grade auf der Arbeit überstunden schieben, war aber schon, Samstag, Sonntag,Montag(Splitt) im Studio und wollte ich ins Stadion und schaffs dann nicht mehr ins Fitness. Kann ich heute gehen? Oder lieber doch Donnerstag?
Hm. Jetzt weiß ich wie du die Rom beim Oberschenkel als richtig erachtet. Toll... Was ist mit denn mit den anderen Muskelgruppen? Wie wäre es mal mit einer Serie dazu? Hast mich übrigens grade überredet heute abend doch zu gehen. Hab zwar Frühschicht und bin elendig müde... Egal, keine ausreden....!!!
Ich denke Simon meint einfach nur das ihr die komplett durch ziehen sollt weder nur diese kleine bewegung und auch nicht die gemütliche variante. Einfach den KOMPLETTEN RADIUS von unten nach oben und oben kurz die spannung halten.
Ich gebe dir vollkommen Recht. Du bist einfach Ursympathisch und sprichst gerade wahre Worte. Aber in einem Punkt hätte ich gerne etwas mehr Feedback. Bitte erläutere mal etwas mehr die von dir angesprochene ROM "Verkleinerung" Das hat mich grade ziemlich neugierig gemacht! Was für vor und Nachteile hat dies? Wo kann man das genau einsetzen und und und!
ich find denn typen einfach genial :D der macht wenigstens noch nützliches das ist auch das was ich am Daniel Gildner schätze der rest macht nur noch werbung
Ich wüsste mal gerne bei jeder Übung wo da die Komfortzone ist. :/ Auch bei dem gegenteiligen von dem ähh Ding was im Video gezeigt ist also wenn man die Oberschenkelunterseite trainiert. :D
Den ersten Punkt versteh ich nicht ganz. Der Quadrizeps ist ja für die Streckung des Beines zuständig. Sprich die Bewegung Muss vom untersten Punkt (~90 grad Winkel) allein vom Oberschenkel ausgeführt werden. Der Muskel ist zwangsläufig ständig unter Spannung! Oder wolltest du eher damit ausdrücken, dass die Meisten nicht über die Schmerzgrenze hinausgehen?
Hey simon bitte mach mal ein video in dem du tipps gibst wie man sich vom 3 dritten typen den du genannt hast entfernt und weniger auf andere schaut. Weil ich zum beispiel finde es manchmal einfach unfair wenn ich leute sehe die sich nicht so viel mit der ernährung und fitness befassen und trotzdem gute resultate erzielen. Danke im Vorraus
WOW! Danke! Ich bin 16 und Typ 3. Ich war mich nicht im klaren das ich so bin aber als ich gerade dises Video gesehen habe habe ich bei jedem Punkt des "Typ Neider" gemerkt das dass auf mich zutrifft...
Gutes Video aber mit Punkt Eins liegst du mMn falsch, denn wenn man nicht die volle RoM ausführt begünstigt man damit Muskelverkürzungen und verliert somit an Beweglichkeit.
Oh man ich wusste das mit dem Beinstrecker gar nicht :c Ich dachte es würde richtig sein wie ich es mache. Danke für den Tipp ich hoffe ich bin deswegen jez kein Chiller :c
Ich auch nicht. damals als ich neu war, hat mir der Trainer das so gezeigt. Seit 3 Jahren mache ich es schon so... Gut zu wissen, dass ich es immer falsch gemacht hab
Comfortzonen Chiller machen die Übungen oft nicht mit Absicht "falsch", man bekommt es als Anfänger einfach so beigebracht.
+xFrob lol wozu gehst du dann noch man bekommt erst bei den letzten 2 wiederholungen muskeln vorher geht nichts
Und der 4. Typ der im Sport/Leben nichts erreichen wird, ist der der wirklich glaubt dass man die Beine nicht trainieren muss, weil man sie im club nicht sieht.
Einfach nur klasse, wohl einer der besten und motivierensten Fitness-TH-camr überhaupt, genau die Erfahrungen hab ich auch gemacht, die mentale Einstellung ist bei den Gewinnern der Grund des Erfolges und bei den Losern der Grund des Misserfolges.
Das erste kann ich als Medizinstudent nicht bestätigen und es widerspricht auch deinem anderen Video zum Thema time under tension. Optisch ist der Muskel im obersten Punkt von mir aus maximal kontrahiert und dadurch sichtbar, das bedeutet aber nicht den größten Trainingseffekt.
Hi Simon, hab gerade erst angefangen zu trainieren und mir die ganzen Leute hier auf YT angeschaut und muss sagen du bist mir der Symphatischste von allen, nicht so abgehoben und auf dem Boden geblieben das find ich gut. Deshalb Abo on und Daumen hoch !! Viele Grüße!
Diese Nacht 3h geschlafen, danach 5h Deutschabitur geschrieben und trotzdem ein extrem geiles Training hingelegt, mein trainingspartner, der ebenfalls Abitur geschrieben hat, hat sich rausgeredet. NO EXCUSES
Doch das mit dem Beinstrecker find ich Blödsinn. Die Dehnung des Muskels ist ebenso wichtig wie die Kontraktion meiner Meinung nach
Wahre und vor allem aufrichtige Worte zum Schluss! Da zieh ich den Hut und lass dir ein Abo da!
Für mich persönlich eines der in kürzester Zeit motivierendsten Videos! Danke Simon!
Sehr gute Einstellung! Danke für dieses Video Simon!
mach jaaaa weiter solche videos !!! das unterscheidet dich von den anderen TH-camrn die voll von den Fittnesstrip abgekommen sind !! (meine Meinung nach)
durch dich haben alle Anfänger eine super Chance erklärt zubekommen was wirklich Bodybuilding bedeutet :D
geiles Video Simon! Bei dir hat man einfach die Möglichkeit aus fast jedem Video etwas mitzunehmen, sei es sportlicher oder sonstiger Natur! Mach weiter so!
So Hammer Videos
So unglaublich hilfsreich
So unglaublich motivierend
Mach bitte einfach weiter so *.*
Kann dir da auf jeden Fall zustimmen.
Ich fokussiere mich in meinen sport und meinen Berufsleben auch voll auf mich selber und denk nicht daran, was andere haben und erreicht haben. Am Ende ist jeder selber dafür verantwortlich, wie viel erfolg er im Leben hat.
ich will dir nur mal danke sagen, dass du diese guten und ehrlichen videos machst. DANKE
jedem dem das genauso geht, liked bitte den kommentar, damit er das sieht.
Du bist der beste
Simon mach mal ein video über dein Trizeptraining bitte. Der ist bei dir in letzter zeit richtig krass angeschwollen :D
Super Einstellung Simon, sowohl sportlich als auch menschlich! Weiter so!
Top video!!
Du hast völlig recht simon!
Z.b es ist egal wie viel abonnenten mehr jemand anders hat hauptsache du hast treue abonnenten die deine videos gucken und sie hilfreich finden :) bist einer der besten fitness youtubern !
Du motivierst mixh so brutal Danke! !hab sehr viel von dir gelernt!
Immer wieder lehrreich und toll. Deine Tipps.
Ich kann dich eigentlich nicht so besonders leiden, aber dieses Video finde ich klasse! So viel Wahrheit! Was ich bei mir merke: Ich habe den Hang zu Typ A und C. Ausreden suche ich nie, ich gehe immer motiviert ins Studio, chille aber manchmal in der comfort zone und auch auf andere (aber) in anderen Lebensbereichen habe ich früher zuviel geschaut. Mitlerweile habe ich auch Typ C im Griff und ich arbeite mit Volldampf daran auch Typ A auszumerzen! My road to become a champion.
Starkes und motivierendes Video Simon!
Weiter so! :-)
Die Übung mit den Fußballern heißt Kick-Tipp :D
Weiss ich durch Stefan Raab :D
Die heißt Tipp-Kick und ich hab das Spiel früher noch gespielt :D
Ich finds super wie sympathisch du einfach bist! :))
Ich kenne diese Leute in meiner Umgebung, ich denke mir immer mir bringt es nichts auf andere zu achten, es ist egal wie es jemand geschafft hat was er Investiert hat, es zählt nur der erfolg und diesen erfolg kann man sich nur selbst erarbeiten, da helfen einem keine Ausreden ;)
Meine Motivation ist einfach, jeder kann es schaffen, wenn er es nur will.
Wir sind alles Menschen jeder hatte die gleichen Voraussetzungen bei der Geburt. Danke für das Video, freue mich immer wieder mich von deinen Videos Motivieren zu lassen, mach weiter so.
auf der anderen seite ist der zweite "tipp" den du gegeben hast, gar nicht mal so falsch ;) jedoch, das mit dem beinstrecker...sorry..aber das kann man als intensitätstechnik benutzen bzw das was du meinst ist die gipfelkontraktion, jedoch macht man jede übung exzentrisch, sowie konzentrisch. ich bin ja auch nicht in der kniebeuge nur unten.
Ich hab auch oft Gedanken die mich belasten, aber sobald ich mit dem Training anfange, gibts nur eins für mich und das ist Training.
Gutes Video Simon, gute Ansage.
Gute Motivation, Starkes Video im wahrsten Sinne des Wortes (Y)
Simon tolles Video mal wieder. Muss dir recht geben. Wobei Typ 1 nicht unbedingt mit Absicht in der Komfort Zone trainieren denke ich.
in welchem fitnessstudio trainirst du und wo ist das?
Ps machst echt gute videos!!! weiter so!!!!
Absolut geiles Video!
Bitte bitte mach weiter so!!! :)
Reden kann der Simon, heftige Ansprache!
Sehr gutes Videos, vor allem der letzte Punkt ist ein sehr guter Tipp!
ich liebe dich du bist der sympathischste fitness youtuber!
Eines deiner besten Videos Simon!
Die Punkte sind so herrlich allgemeingültig, dass ich hier einfach mal einen Daumen da lassen muss!
Das sagt das Schandmaul ;). Ne, Spaß bin ein großer Fan!
***** LOL
Top Video Simon!
Zitat eines großen deutschen Rapkünstlers: "Du bist Boss, wenn du deine Ziele fokusierst und dich jeden Morgen vor dem Spiegel selbst motivierst, du bist Boss wenn du weißt du machst was richtig, wenn du neider hast, wenn du Fehler nicht bereust sondern draus lernst und weiter machst." - passt.
Gafällt miiir!!!
Kannst du vielleicht ein video machen bei der du die wichtigsten geräten, bei denen viele fehler machen, präsentierst, damit ich meine fehler beheben kann wie bei dieser bein übung :D
Echt gutes Video und das was du sagst stimmt zu 110%
Was meinst du jetzt genau damit, sich davon frei zu machen, dass eine große Rom guten Wachstumsreiz bedeutet? Beim Bankdrücken (als Beispiel) ist doch die ROM ziemlich wichtig oder?
Ich gebe dir Recht, stimmt schon was du sagst, aber für mich hört sich der 1.Punkt so an, als ob ich die ganze Zeit falsch trainiert hätte und nie intensiv genug, hättest du anders ausdrücken sollen. Sonst ganz gutes Video, hoffe manche nehmen sich das zu Herzen, wenn sie sich wieder erkennen.
Beim Beinstrecker gehört ich wohl zum Komfortzonen Chiller D:
Ist ja auch sone fickeruübung schlimmer als leg press oder squats
BrainTimeOut Jop :D
Okay nächstes mal mach ich paar KG weniger und dann dafür weniger range of motion. :D
wer trainiert denn beine ;)
Leonholic Was?
Sehr gutes Video!✌️
viel mehr kann man dazu nicht sagen. super video kann ich nur genau so wie du es gesagt hast wieder geben.
wie kann man aktzeptanz ertwarten wenn man sich selbst so wie man ist nicht aktzeptiert?
liebe grüsste und danke für dieses tolle motivations video
Sehr gutes Video !!! Das mit dem Beinstrecker wusste ich nichtmal ...
Auf den Punkt gebracht, Top!
Es stimmt alles was du sagst! mach weiter so! danke für deine Videos
Was arbeitet denn im Körper oder in den Beinen wenn man sich die erste Hälfte vom ROM beim Beinstrecker anguckt? Nur das Kniegelenk oder wie?
Seeehr gute Video!
Wie macht ein komfortchiller denn bankdrücken oder latziehen? Dort kann man ja nicht richtig eine komfortzone finden?
gutes video, vor allem kann man diese phänomene oft in verschiedenen lebensbereichen sehen, also nicht nur bei kraftsport ein problem
Super Simon!
Das mit dem Beinstrecker habe ich auch immer so gemacht, habe mir das mal bei jemandem abgeschaut und seitdem immer gemacht, hatte mir ja auch nie jemand gesagt, dass das so falsch ist. Danke Simon!:)
Das ist jetzt das 3. Video welches ich mir von dir anschaue und ich habe noch nie so spezielles gutes umsetzbares wichtiges Wissen erhalten können in den letzten Wochen wie von dir inherhalb 15 Minuten mit den 3 kurzen Videos
Deshalb kriegst du jetzt ein ABO weiter so und vielen Dank!
Einfach ein Hammer Video !!!!!!
gibt's bei dir im Muskelmacher-shop Multifunktionsbänke zum Gewichte heben ?
Super Video !!!
also ich war der zweite typ. ich hab öfters nach ausreden gesucht um meinen "trainingsfreien tag" zu begründen. mittlerweile habe ich dies nicht mehr. ich beschäftige mich viel mehr mit mir selbst und meinem körper und weiß daher wann ich wirklich an meine grenzen gehen kann und wann ich mal einen gang zurückschalten muss.
ich kann dir auch nur zustimmen simon.
was mir noch oft auffällt sind diese kaffeekränzchen. da stehen typen rum und labbern mehr als das sie trainieren und meinen sie haben voll die ahnung. wenn dem so wäre, warum wissen die nicht das man beim training konzentriert sein sollte und nicht die ganze zeit aufs handy glotzen nach dem satz, mit freunden / trainingspartnern quatschen oder einfach chillen.
wie immer ein tolles video mit offener anssprache. mach weiter so und bleib wie du bist.
Wahre Worte Simon
hast du auch tipps wie man sich auch wrklich überwinden kann? ich habe früher viel öffters sport gemacht. doch nach paar jahren arbei ist man echt elanlos geworden und fühlt sich zu kaputt oder bequem und kann sich nicht mehr überwinden. so blöd es auch klingt. hoffe hast da paar tipps.
Ich würde mich selbst zu der ersten Person zählen. Aber: Ich kann doch nicht bei jeder Übung nur diese kleine Bewegung ausführen? Man muss doch einen vollen Bewegungsradius haben. Ich komme an die Schmerzgrenze und ich steiger mich auch immer, aber was soll das jetzt genau heißen, wie komm ich aus dieser Zone raus, wenn ich doch immer diesen "Schmerz" habe bei der Bewegung?
Ist auch absoluter Bullshit. Natürlich brennt es bei mini ROM mehr aber Komforzonen Lifter sind für mich mini ROM, high rep rum gepumpe. Volle ROM, hohes Gewicht und stätig steigern, das ist was einen richtigen Lifter ausmacht.
Das ist auch die Philosophie die ich verfolge. Ich meine, es kann doch nicht sein einen vollen ROM auszuführen.
BIIGtony so isses, wasn das für ein scheiß was der labert? :D
Niemand gibt einem soviel Anerkennung für seine Gains wie der Gym partner, er ist der einzige der weiß wie hart man dafür arbeitet und der die Transformation schritt für schritt mitbekommt.
Sehr gutes Video :D
Wunderbare Wahre Worte
15 Personen werden niemals Gewinner sein! :D
*142 wolltest du sagen 😄
Ich werde nicht die kleinsten Erfolge erzielen wenn ich 2cm zu wenig drücke oder ziehe?
Coole Ansage, motiviert ;)
Danke für die Erklärung am beinstrecker hat mir kein Trainer bisher richtig erklärt
1:35 welcher Oberschenkel Muskel? xD
Sehr gutes video :)
Bester Mann, gut gesprochen Simon (Y)
danke Simon das hat mich dazu gebracht nach zudenken
Ich geb immer alles beim beinstrecker aber das man den Muskel erst so weit oben stark reizt wusste ich nicht! Danke
Simon du bist super! 👍🏼
Direkt mal 2 fragen und zwar 1. Ich bin 16 und gehe schon seit mehren Monaten ins Fitnessstudio. Da ich anfangs relativ dick war hab ich erstmal abgenommen und jetz versuche ich seit rund 3 monaten Muskel Masse aufzubauen. Ich hab aber einfach meine Ahnung was ich am besten essen soll. Irgendwelche tipps wo ich einen Ernährungsplan herbekommen kann? Ich bin nämlich glaube ich hardgainer.
Und 2. Da ich krank bin war ich heute nicht im fitnessstudio. Ist es schlimm wenn man mit ner Erkältung ins Fitnessstudio geht oder rätst du / ihr eher davon ab?
Ich darf dir einfach mal so sagen wie ich das handhabe in puncto Krankheit.
Wenn ich nicht in die Schule kann wegen Krankheit, gehts auch nicht ins Gym. Du willst ja etwas für deinen Körper tun, und nicht dagegen.
Das ist so meine Faustregel.
Hoffe das hilft etwas (:
King Lergo alles klar danke für die antworten !:)
Kommt drauf an wie du aktuell isst. Bin ja selber noch dick aber hab mit Ernährungsumstellung und Sport seit November 18 kg verloren. Und bin auch noch nicht fertig.
montree88 Ja ich hab ja schon 10 kilo abgenommen und wieg mittlerweile 70kg. Nur will ich jetzt muskelmasse aufbauen nur finde ich keinen Erhnährungslan.
sief antoine Frag mal in deinem Gym nach. Die können dir bestimmt weiterhelfen
Du hast so unglaublich Recht Simon !
Ist das sinnvoller wenn man beim Beinstrecker jedes Bein einzeln trainiert ? Also erst 15 Wdh rechts , dann 15 Wdh links und das ist dann ein satz
Wie er sich beim letzten reinsteigert, richtig unterhaltend.
OH NEEIIIN ich habe kein geld für n gut ausgerüstete GYM. gehöre ich jetzt automatisch zu den verlierer?
So wie ich es bis jetzt gemacht habe und hab trotzdem richtig viele gains gemacht
Alles eine Frage der Prioritäten
Schönes Video.
So... Ich muss grade auf der Arbeit überstunden schieben, war aber schon, Samstag, Sonntag,Montag(Splitt) im Studio und wollte ich ins Stadion und schaffs dann nicht mehr ins Fitness. Kann ich heute gehen? Oder lieber doch Donnerstag?
Hm. Jetzt weiß ich wie du die Rom beim Oberschenkel als richtig erachtet. Toll...
Was ist mit denn mit den anderen Muskelgruppen? Wie wäre es mal mit einer Serie dazu?
Hast mich übrigens grade überredet heute abend doch zu gehen. Hab zwar Frühschicht und bin elendig müde... Egal, keine ausreden....!!!
Du bist ´ne coole Sau. Weiter so!
Ich denke Simon meint einfach nur das ihr die komplett durch ziehen sollt weder nur diese kleine bewegung und auch nicht die gemütliche variante. Einfach den KOMPLETTEN RADIUS von unten nach oben und oben kurz die spannung halten.
Ich gebe dir vollkommen Recht. Du bist einfach Ursympathisch und sprichst gerade wahre Worte. Aber in einem Punkt hätte ich gerne etwas mehr Feedback. Bitte erläutere mal etwas mehr die von dir angesprochene ROM "Verkleinerung" Das hat mich grade ziemlich neugierig gemacht! Was für vor und Nachteile hat dies? Wo kann man das genau einsetzen und und und!
Simon bester Mann !!
Cooles Video.
Cooler Typ 👍🏼
Klasse.....hast zu 100% recht.....
du hast die smartphone freaks im studio vergessen
Der Realtalk über Neid, einfach perfekt.
ich find denn typen einfach genial :D der macht wenigstens noch nützliches das ist auch das was ich am Daniel Gildner schätze der rest macht nur noch werbung
Ich wüsste mal gerne bei jeder Übung wo da die Komfortzone ist. :/ Auch bei dem gegenteiligen von dem ähh Ding was im Video gezeigt ist also wenn man die Oberschenkelunterseite trainiert. :D
Das hat mich krass motiviert!
Jetzt erstmal ab in den Wald !
Im Regen joggen 🏃
Den ersten Punkt versteh ich nicht ganz. Der Quadrizeps ist ja für die Streckung des Beines zuständig. Sprich die Bewegung Muss vom untersten Punkt (~90 grad Winkel) allein vom Oberschenkel ausgeführt werden. Der Muskel ist zwangsläufig ständig unter Spannung!
Oder wolltest du eher damit ausdrücken, dass die Meisten nicht über die Schmerzgrenze hinausgehen?
Hey simon bitte mach mal ein video in dem du tipps gibst wie man sich vom 3 dritten typen den du genannt hast entfernt und weniger auf andere schaut. Weil ich zum beispiel finde es manchmal einfach unfair wenn ich leute sehe die sich nicht so viel mit der ernährung und fitness befassen und trotzdem gute resultate erzielen. Danke im Vorraus
WOW! Danke! Ich bin 16 und Typ 3. Ich war mich nicht im klaren das ich so bin aber als ich gerade dises Video gesehen habe habe ich bei jedem Punkt des "Typ Neider" gemerkt das dass auf mich zutrifft...
Gutes Video aber mit Punkt Eins liegst du mMn falsch, denn wenn man nicht die volle RoM ausführt begünstigt man damit Muskelverkürzungen und verliert somit an Beweglichkeit.
Oh man ich wusste das mit dem Beinstrecker gar nicht :c Ich dachte es würde richtig sein wie ich es mache. Danke für den Tipp ich hoffe ich bin deswegen jez kein Chiller :c
Ich auch nicht.
damals als ich neu war, hat mir der Trainer das so gezeigt. Seit 3 Jahren mache ich es schon so... Gut zu wissen, dass ich es immer falsch gemacht hab
Ich auch 😂
Dann bin ich ein komfortzonenchiller:D ich wussts einfach nicht besser....