ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ความรู้ สาระ มาเต็ม โคตรดี!!! ขอบคุณพี่ไข่พี่เบนด้วยครับ
โค้งเก่งมาก ละเอียดทุกมุมค่ะ ขอบคุณที่ทำคริปดีฯออกมาให้ความรู้ค่ะ-))
สุดยอดครับ ขอบคุณที่เอามาแชร์ ไม่มีกัก ทฤษฎี+ปฏิบัติ เอามาทำตามได้ โครตเจ๋ง 🤟🏻
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ สาระดีๆและจะติดตามให้กำลังใจทุกคลิปครับ☺
MCZ_NUT คับผม
พี่หัวไขเป็นคนไทยทีสักรอยแบบ samoa แล้วเข้าที่สุดละอันนี้พูดจริงครับ
ดีมากเลยครับ ขอบคุณที่ทำรายการดีๆแบบนี้
สำหรับผมพี่คือนักเพาะกายคนไทยที่รูปร่างสมส่วนสวยงามที่สุดแล้วครับ สู้ๆครับ🤘🏻✌🏻
พี่เบน ถ้าอ่านอยู่ผม FC นะครับ 55
จ้า
ชอบพี่2คนมากครับ มาซ้อมแล้วถ่ายคลิปมาให้ชมบ่อยๆนะครับ
สวัสดีครับ เห็นพี่ไข่มาเล่นที่หาดใหญ่ ที่เดี๋ยวกับผมเล่น รู้สึกดีใจมากครับ ได้เข้าไปทักแล้วถ่ายรูปคู่พี่แล้ว ยังไงยังติดตามพี่ตลอดนะครับ ได้ความรู้จากพี่มาก ปล. ถ่ายรูปคู่พี่แล้ว ผมตัวเล็กไปเลยครับ 55555
ยิมไหนครับบบ
ขอบคุณคับพี่..ได้ความรู้มากๆคับ
EP.นี้เจ๋งมากครับ
อยากถามว่า ตอนที่บังพูดตอนแรกว่า lat pull down จะให้หนาก็ได้ กว้างก็ได้ ถ้ามุมมันได้ อยากถามว่า เล่นแบบไหนให้หนา เล่นแบบไหนให้กว้างคับ lat pull down
ส่วนตัวผมถ้าซ้อมมาในระดับนึงเเล้วมันจะบังคับเเละโฟกัสมัดกล้ามเนื้อให้activateได้มากกว่าครับ อย่างถ้าอยากได้ความกว้างก็ใช้ladดึง ถ้าอยากได้ความหนาก็ใช้trapดึง
อธิบายเข้าใจง่าย อยากดูคลิปซ้อมอกบนกับโค้ชเบน
ไอดอลผมมาแล้ว สุดยอดลูกพี่
ไหล่พี่สวยขึ้นมากกก
ช่องพี่โคตรสาระแบบไม่มีกักแบบใจถึงใจ แต่ก่อนดูคลิปฝรั่ง motivation ไรเงี้ยแกะท่าจากคลิปพวกนี้ แต่มาเจอช่องพี่แบบโคตรดี ด้วยความแบบคนไทยเหมือนกัน แล้วเล่นเวทโหดๆ กล้ามสายสเต้ง หนาๆ ใหญ่ๆ ซึ้งเป้าหมายผมอยากเป็นแบบนั้น ดูพวกพี่ละโคตรมีแรงมีกำลังใจอยากออกไปเล่นเวท
ยิมที่หาดใหญ่หรอครับ อยู่แถวไหนเอ่ย
เฟี้ยว
โคตรเดือดเลยครับพี่
เห็นปกคลิปนึกว่าเจเรมี่😆
:ซ้อมเล่นที่ไหนในหาดใหญ่คับ
โหดเกิน
คือดี๊
ถ้าพี่ใหญ่กว่านี้ผมว่าพี่จะคล้าย Roelly winklaar สมัยก่อนเลย
อยากให้มีอีกครับโค้ชเบน
ผมมีคำถามครับ นาทีที่ 6.59 เกี่ยวกับเรื่องไหล่หลัง คือในโปรแกรมฝึก เราควรบริหารหลัง กับ ไหล่ ในว้นเดียวกันใช่มั้ยครับ พอดีฟังแล้ว งงๆ อะครับ ว่าจัดอยู่วันเดียวกันหรือแยกกัน
คือปกติท่าคุณเล่นแยกส่วนในหนึ่งอาทิตย์จะมีวันเล่นหลัง กับวันเล่นไหล่ใช่ไหมครับ บังบอกว่าให้เราพยายามใส่ไปทั้งสองวันในวันที่เราเล่นหลังกับวันเล่นไหล่ เท่ากับเราจะได้เล่นไหล่หลังสองวัน ตัวอย่างอังคารเล่นหลัง+ไหล่หลัง วันพฤหัสก็เล่นไหล่รวมประมาณนั้นครับ ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องจัดตารางของคุณให้พอดีกับการพักกล้ามเนื้อด้วยนะครับ
สุดยอดโคช
ตอนพี่เล่นแขนหน้าพี่โคตรได้555เข้าจัยความรู้สึกเลย
ยิมยังไม่ปิดหรอครับพี่หัวไข่
หัวครกคนใต้รึปล่าวอะ เคยคิดว่าอยากจะมีหุ่นแบบสุดๆแบบคนอื่น แต่พอมองการเล่นของเราแล้ว แม่ง เอาแค่เล่นออกกำลังกายพอ. 😂😂 ตอนนี้ก้อได้แค่ประมาณนึง เปนทรง เหนสัดส่วนชัด ไหล่ หลัง อก เล่นท้องอยุ่ตอนนี้คับ เล่นแบบคาดหวังไม่เยอะ
นึกว่า เคนชิโร่ ตอนไว้หนวด
ยิมเปิดอยุ่หรอครับ
ต่างจังหวัดน่าจะยังเปิดปกติมั้งครับ แต่ไม่รู้ว่าอีกนานไหม จะปิดแบบโซนกรุงเทพ
@@neung4172 ยิมที่สงขลาปิดแล้วครับ ที่เห็นน่าจะเป็น private ยิม
โค้ชเบตนี้ผมพอเดาได้เลยการฝึกสอนและการแต่งกายเหมือนใคร ป๋า charles glass ทรงเดียวกันด้วย ทั้งเครา ทั้งการแต่งตัว
ชื่อ สอง เห็นด้วยครับ
ใช่เลยฮะลูกพี่ ขอฃเรา บังเมืองไทย สุดยอดทั้งคู่ฮะ คุมนักกีฬา ifbb ทั้ง 2คนเลย
55555
โค๊ชดีครับอยากมีโค๊ชแบบนี้ต้องทำไงครับ
IFBB PRO แน่นอนครับ สุดยอดแล้ว
รอบแรกมันเป็นส่วนตัวอะ
สอบถามหน่อยครับถ้าให้บังเบนโคชให้ติดต่อได้ทางไหนครับขอบคุณครับ
บังเบ็น แม่งของจริง
สุดยอดทั้งสองทั้งบังเบน
พี่แม่งโคตรเท่🤙🏾
สุดยอดอาจารย์ครับ
สุดทุกคน พลังไก่บังเบน
ฟิตเนสหาดใหญ่ ตรงไหนหรอคับไม่เคยเห็นเลย
poppa sir kick off คับ
ยิมของคุณเเดนนี่ ฟิตเวย์ใช่ไหมครับ
เท่ครับ
เขิน
ความรู้ สาระ มาเต็ม โคตรดี!!! ขอบคุณพี่ไข่พี่เบนด้วยครับ
โค้งเก่งมาก ละเอียดทุกมุมค่ะ ขอบคุณที่ทำคริปดีฯออกมาให้ความรู้ค่ะ-))
สุดยอดครับ ขอบคุณที่เอามาแชร์ ไม่มีกัก ทฤษฎี+ปฏิบัติ เอามาทำตามได้ โครตเจ๋ง 🤟🏻
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ สาระดีๆ
และจะติดตามให้กำลังใจทุกคลิปครับ☺
MCZ_NUT คับผม
พี่หัวไขเป็นคนไทยทีสักรอยแบบ samoa แล้วเข้าที่สุดละอันนี้พูดจริงครับ
ดีมากเลยครับ ขอบคุณที่ทำรายการดีๆแบบนี้
สำหรับผมพี่คือนักเพาะกายคนไทยที่รูปร่างสมส่วนสวยงามที่สุดแล้วครับ สู้ๆครับ🤘🏻✌🏻
พี่เบน ถ้าอ่านอยู่ผม FC นะครับ 55
จ้า
ชอบพี่2คนมากครับ มาซ้อมแล้วถ่ายคลิปมาให้ชมบ่อยๆนะครับ
สวัสดีครับ เห็นพี่ไข่มาเล่นที่หาดใหญ่ ที่เดี๋ยวกับผมเล่น รู้สึกดีใจมากครับ ได้เข้าไปทักแล้วถ่ายรูปคู่พี่แล้ว ยังไงยังติดตามพี่ตลอดนะครับ ได้ความรู้จากพี่มาก ปล. ถ่ายรูปคู่พี่แล้ว ผมตัวเล็กไปเลยครับ 55555
ยิมไหนครับบบ
ขอบคุณคับพี่..ได้ความรู้มากๆคับ
EP.นี้เจ๋งมากครับ
อยากถามว่า ตอนที่บังพูดตอนแรกว่า lat pull down จะให้หนาก็ได้ กว้างก็ได้ ถ้ามุมมันได้ อยากถามว่า เล่นแบบไหนให้หนา เล่นแบบไหนให้กว้างคับ lat pull down
ส่วนตัวผมถ้าซ้อมมาในระดับนึงเเล้วมันจะบังคับเเละโฟกัสมัดกล้ามเนื้อให้activateได้มากกว่าครับ อย่างถ้าอยากได้ความกว้างก็ใช้ladดึง ถ้าอยากได้ความหนาก็ใช้trapดึง
อธิบายเข้าใจง่าย อยากดูคลิปซ้อมอกบนกับโค้ชเบน
ไอดอลผมมาแล้ว สุดยอดลูกพี่
ไหล่พี่สวยขึ้นมากกก
ช่องพี่โคตรสาระแบบไม่มีกักแบบใจถึงใจ แต่ก่อนดูคลิปฝรั่ง motivation ไรเงี้ยแกะท่าจากคลิปพวกนี้ แต่มาเจอช่องพี่แบบโคตรดี ด้วยความแบบคนไทยเหมือนกัน แล้วเล่นเวทโหดๆ กล้ามสายสเต้ง หนาๆ ใหญ่ๆ ซึ้งเป้าหมายผมอยากเป็นแบบนั้น ดูพวกพี่ละโคตรมีแรงมีกำลังใจอยากออกไปเล่นเวท
ยิมที่หาดใหญ่หรอครับ อยู่แถวไหนเอ่ย
เฟี้ยว
โคตรเดือดเลยครับพี่
เห็นปกคลิปนึกว่าเจเรมี่😆
:ซ้อมเล่นที่ไหนในหาดใหญ่คับ
โหดเกิน
คือดี๊
ถ้าพี่ใหญ่กว่านี้ผมว่าพี่จะคล้าย Roelly winklaar สมัยก่อนเลย
อยากให้มีอีกครับโค้ชเบน
ผมมีคำถามครับ นาทีที่ 6.59 เกี่ยวกับเรื่องไหล่หลัง คือในโปรแกรมฝึก เราควรบริหารหลัง กับ ไหล่ ในว้นเดียวกันใช่มั้ยครับ พอดีฟังแล้ว งงๆ อะครับ ว่าจัดอยู่วันเดียวกันหรือแยกกัน
คือปกติท่าคุณเล่นแยกส่วนในหนึ่งอาทิตย์จะมีวันเล่นหลัง กับวันเล่นไหล่ใช่ไหมครับ บังบอกว่าให้เราพยายามใส่ไปทั้งสองวันในวันที่เราเล่นหลังกับวันเล่นไหล่ เท่ากับเราจะได้เล่นไหล่หลังสองวัน ตัวอย่างอังคารเล่นหลัง+ไหล่หลัง วันพฤหัสก็เล่นไหล่รวมประมาณนั้นครับ ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องจัดตารางของคุณให้พอดีกับการพักกล้ามเนื้อด้วยนะครับ
สุดยอดโคช
ตอนพี่เล่นแขนหน้าพี่โคตรได้555เข้าจัยความรู้สึกเลย
ยิมยังไม่ปิดหรอครับพี่หัวไข่
หัวครกคนใต้รึปล่าวอะ เคยคิดว่าอยากจะมีหุ่นแบบสุดๆแบบคนอื่น แต่พอมองการเล่นของเราแล้ว แม่ง เอาแค่เล่นออกกำลังกายพอ. 😂😂 ตอนนี้ก้อได้แค่ประมาณนึง เปนทรง เหนสัดส่วนชัด ไหล่ หลัง อก เล่นท้องอยุ่ตอนนี้คับ เล่นแบบคาดหวังไม่เยอะ
นึกว่า เคนชิโร่ ตอนไว้หนวด
ยิมเปิดอยุ่หรอครับ
ต่างจังหวัดน่าจะยังเปิดปกติมั้งครับ แต่ไม่รู้ว่าอีกนานไหม จะปิดแบบโซนกรุงเทพ
@@neung4172 ยิมที่สงขลาปิดแล้วครับ ที่เห็นน่าจะเป็น private ยิม
โค้ชเบตนี้ผมพอเดาได้เลยการฝึกสอนและการแต่งกายเหมือนใคร ป๋า charles glass ทรงเดียวกันด้วย ทั้งเครา ทั้งการแต่งตัว
ชื่อ สอง เห็นด้วยครับ
ใช่เลยฮะลูกพี่ ขอฃเรา บังเมืองไทย สุดยอดทั้งคู่ฮะ คุมนักกีฬา ifbb ทั้ง 2คนเลย
55555
โค๊ชดีครับอยากมีโค๊ชแบบนี้ต้องทำไงครับ
IFBB PRO แน่นอนครับ สุดยอดแล้ว
รอบแรกมันเป็นส่วนตัวอะ
สอบถามหน่อยครับถ้าให้บังเบนโคชให้ติดต่อได้ทางไหนครับขอบคุณครับ
บังเบ็น แม่งของจริง
สุดยอดทั้งสองทั้งบังเบน
พี่แม่งโคตรเท่🤙🏾
สุดยอดอาจารย์ครับ
สุดทุกคน พลังไก่บังเบน
ฟิตเนสหาดใหญ่ ตรงไหนหรอคับไม่เคยเห็นเลย
poppa sir kick off คับ
ยิมของคุณเเดนนี่ ฟิตเวย์ใช่ไหมครับ
เท่ครับ
เขิน