ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
แม่งใครลูกเทรนโปรเต้ย ร้องยั่งแมวแน่ 555 แต่ผลลัพคุ้มค่าแน่ๆ 😊
มีของเยอะๆ เจ็บยาก หมายถึงอะไรครับ ใครช่วยขยายความที ผมเพิ่งมาหัดดูเขาเล่นกล้ามกัน
ยาครับ
@@eagleteste อ้อ..ขอบคุณมากครับ สำหรับความรู้
เอาจริง ผมกินวิตามินของพี่ ตอนแรกก็ไม่ค่อยเห็นผลนะ แต่พอกินไปได้ซัก3วันหลังออกกำลังกาย เออ มันช่วยได้จริง กล้ามเนื้อไม่ค่อยล้ามาก เมื่อเทียบกับตอนไม่กิน ที่เห็นได้ชัดคือวันที่ลืมยืดกล้ามเนื้อ ไม่มีอาการปวดหรือเจ็บเลย ตอนนี้ผมติดโควิดรอบสอง กินวิตามินก็ใช้ให้สดชื่นจริงๆอะ หนือตาก็ดูโทรมน้อยลง ดีจริงๆครับ
พี่ๆครับช่วยอธิบายการไต่ น้ำหนักหน่อยสิครับ ทำไมถึงต้อง ไต่ระดับน้ำหนักขึ้น ทั้งๆที่ แรงมันจะหมดไปเรื่อยครับ ผมลองไต่เเล้ว มันยกได้น้อยไม่ครบจำนวน โฟกัสไม่ค่อยโดน 555 มือใหม่หาความรู้ครับ
หาจำนวนครั้งที่ให้เข้ากับเป้าหมายเราก่อนครับ พอได้เป้าหมายเเล้ว สมมุติเป้าหมายผม 15 ครั้ง 4เซ็ต เซ็ตสุดท้ายถ้าเราต้องเอาให้หมด15ครั้งพอดีหรือจะไม่พอดีก้ได้ให้เหลือเเรงก้ได้เเต่ไม่ใช้น้ำหนักนั้นยกได้ถึง30เเล้วเอา15พอน่ะ เหลือที่ว่านี้คือดันได้17 เเต่กักไว้ 2 ที อ่ะประมานี้ เพื่อให้เรามีเเรงเหลือเล่นท่าถ้าอื่น เเต่บางคนก้ไม่ชอบก้มีบ้างคนชอบใส่ทีเดียว เเต่บางคนที่เล่นหลายท่าเเล้วไม่ใส่ให้หมดเลยทีเดียว เพราะน่ำหนักมันไม่ฟิวประมาณีครับ เล่นตามฟิวเราครับ ดูสรีระเราครับ เเล้วปรับพื้นฐานของท่าฝึกให้เข้ากับเราน่ะครับ อย่าปรับเราให้เข้ากับท่าฝึก ขอดีของการเล่นเเบบกักเเรงไว้นิดหน่อยส่วนตัว ลองเเล้วมันปลอดภัย กว่าเล่นให้เกิน เเต่ถ้าคิดว่าเราพร้อมเเล้วหรืออยากมันฟิวเเม่งกูอยากว่ะก้ใส่เลยครับ เเต่น้ำหนักนั้นต้องอยู่ในฟอร์มที่ไม่เหย่เกมาก เเละต้องโฟกัสโดนด้วยน่ะครับ อย่าเป้ะหรือ 100%มากครับ ขนาด น้ำยาขจัดคราบยังขจัดได้ 99%เลยครับ คิดเเบบทำให้เต็มทีที่สุดดีกว่าครับ
อย่าอ่านเเล้วอินกับคำผมมากน่ะครับ อาจจะใช้คำพูด เหมือนผู้รู้(เหมือนเลยเเละ)มากไปหน่อยก้ขอโทดด้วยน่ะครับ ตอนพิมพ์อธิบายด้วยความอยากให้จนลืมคำ555ขอโทดทีจริงๆครับ
ง่ายมากคับเลิกนับจำนวน ได้แค่ไหนก็แค่นั้นขออย่างเดียวใช้ให้หมดทุกเซทแบบหมดจริงๆนะคับ นั่นแหละคือดีที่สุด น้ำหนักมันเป็นแค่ตัวแปรคับ ถ้าคุณยกได้แค่ 1-5 ทีนั่นแหละมันคือหนักเกินละจริงๆ ผมแนะนำคับ 6-8 ทีแล้ว ยกไอน้ำหนักนี้จนกว่าจะได้ 10-12ที แล้วเพิ่มน้ำหนักให้ลดมาเหลือแค่ 6-8 ทีเหมือนเดิม ผมบอกไว้ก่อนเลยใช้น้ำหนักที่ปกติยกได้ 6-8 ทีแล้วพัฒนาจนยกไปถึง 10-12 ที อาจใช้เวลาเป็นปีคับ😁 เทคนิคนี้ใช้กับทุกท่าที่เป็นคอมพาวน์ได้เลยนะคับ แล้วกล้ามมันจะโตเอง ถ้ามือใหม่ให้เล่นเบาทำฟอมทำท่าให้ถูกก่อนนะคับ แล้วก็เรื่องอาหารต้องกินให้ถึงด้วย บอกเลยใช้น้ำหนักที่ยก 6-8 ที แล้วฟอมไม่ถูกกินไม่ถึง มีแต่ตายอย่างเดียวคับ
ขอบคุณครับ ผมแค่ลองทำดูแต่มันหมดแรงก่อนถึง 12 เลยสงสัยว่าไตน้ำหนักทำไม 555
เซ็ตวอร์ม เล่น 5-8 ทีครับ ไต่น้ำหนักตอนเล่นจริงได้ไม่ครบ ถือว่าถูกแล้วครับ
ผมวิดพื้นแล้วรู้สึกเจ็บที่ข้อต่อต้นแขน ต้องทำไงครับต้องพักผ่อนให้หาย แล้วค่อยเล่นใหม่หรอครับ
วอร์มข้อต่อครับ คลิปของพี่หัวไข่ลองเข้าไปดู หัวไข่ full body home ต้นๆคลิปเป็นการยืดข้อต่อข้อมือ กับหัวไหล่ลองดูครับ
@@goodtimealldays.1689 ขอบคุณครับ😇
โหดสัสโปรเต้ยฝึกโคตรเข้ม
มีของเยอะๆ แล้วช่วยจริงครับ ผมปักมาสักพักดีจริง
โปรเดชา หุ่นสวยมาก
ทริคดีมากครับขอจด
พี่เต้ยจัดอกบน 5 ท่า 55555 พี่ไข่เริ่มลีนแล้ว
ชอบครับเวลาคุณหัวไข่ไปซ้อมกับระดับโปร ตั้งแต่พี่ตี๋ตี๋ มาถึงพี่เต้ย ดูแล้วได้อะไรเยอะดีครับ
ผมอายุ65ปีแล้วเล่นมา3ปีที่บ้านอยากขึ้นประกวดบ้างไม่ทราบว่ามีเวทีให้คนวัยนี้ไม๊ครับ
อันนี้ ยิมที่ไหน อะครับ
Smash Gym
@@ake2826 ขอบคุณมากครับ
หน้าพี่ไข่แม่งจะตายให้ได้5555 สู้ ๆ ครับลูกพี่
Fc ทังสองคนครับ
พี่หัวไข่ เวลาลีนดูดีกว่าเยอะ
( สุดยอด ) ค่าบ..!!!
ยิมนี้เล่นกันดังจัง 5555
นักกีฬาเยอะไง แต่ละคนจะแข่งกันแล้วไม่ส่งเสียงมันไม่มีแรง555555
รอเชียร์ครับผม
หลังแขนกับท้องยังไม่ได้เลยเลย
เป็นกำลังใจให้ครับ💪💪💪
อยากเพิ่มน้ำหนักสัก75กิโลผมต้องกินเวตัวไหนคับ
กินข้าวครับเวไม่ได้วิเศษขนาดนั้นครับ กินข้าวสัก3-4มื้อสารอาหารครบ5หมู่ออกกำลังกายครับ เล่นท่าใหญ่ๆหลักๆไปก่อน
ใครนิ เอาหัวไข่กุคืนมา
สงสารพี่ไข่เลย...เจอเล่นไม่เอาจำนวนเลย ฟิวล้วนๆๆ😁😁😁
ดัมเบลพวกพี่เล่นน้ำหนักเป็นปอนด์หรือเป็นกิโลกรัมครับ ?
สภาพแต่ละคนดูเบลอๆไงไม่รู้555 กีฬานี้ผมว่าโหดสุดละ
โหด และ เปลือง เงินสุดๆ ครับ และต้องมีวินัย การกิน และอีกเยอะเลย 55555555
@@Cyplencov ใช่ครับ อีกทั้งต้องมี genetic ที่ดีอีก เห็นโปรแต่ละคนซ้อมละหน้ามืดแทน5555
@@eatingchicken3153 ประมาณนั้นครับ ถ้าอยากสร้างกล้ามเพื่อลงแข่งต้องใช้เงินเยอะพอสมควร แต่คนปกติฟิตหุ่นให้ลํ่าเน้นสวยงาม ไม่ใช้เงินเยอะก็สร้างได้ครับ
ต้องมีเวลา เล่นกินนอนด้วย ไม่งั้นจบ
สู้ๆครับพี่ไข่ 💪🏻✌🏻🥇
👍👍✌️✌️✌️💪
👌👌👌
สู้ๆๆครับ ได้ความรู้ครับ
สู้ๆครับพี่ไข่
เจเนติกช่วงอกสวยทั้งสองคนเลยครับโปรเต้ยสุดยอดมากครับ นี่ขนาดหยุดเล่นไปเลย 3เดือน กลับมายังโหดขนาดนี้ เป็นกำลังใจให้ครับทั้งสองท่าน 😊👍ปล..อยากถามโปรเต้ยว่าในการเเข่งในครั้งนี้ กับครั้งที่ได้โปรที่เวียดนาม สภาพร่างกายช่วงไหนพร้อมกว่ากันครับ กล้ามเนื้อและน้ำหนักต่างกันเยอะมั้ยครับ
พี่ไข่คับ ตอนนี้ผมอายุ15 สูง155 น้ำหนัก50 ก็คือมีพุ่งอะคับ ผมอยากที่จะลดไขมันเเละเพิ่มกล้ามเนื้อ ผมควรออกกำลังกายอย่างไร กินโปรตีนเท่าไหร่ต่อวันคับ
ในช่องพี่ไข่เต็มเลยครับ ไปไล่ดูแล้วทำตามได้เลย
@@samt8866 ขอบคุณครับผม
ที่ดรอบน้ำหนักนี้เซ็ทที่4ใช่ไหมครับพี่
ประทับใจทั้งโปรไข่และโปรเต้ยเลยครับ
พี่ไข่ทำหน้าบ่งบอกว่าสุดจัดปลัดบอก5555
โปรเต้ยนี้แข่งรุ่นเดียวกับพี่ตี๋ตี๋ป่าวครับ
รุ่นเดียวกันครับ เพราะเป็นpro เหมือนกันทั้งสอง proกับpro ต้องมาเจอกันอยู่แล้วครับ
@@nutnattajak7528 อ๋อ ไม่ใช่ง่ายๆกว่าจะมาเป็นโปรอะ
@@ดารูณีเจ๊ะมูดอ จริงครับทางวินัยการซ้อมที่ดี ทั้งเทคนิคเฉพาะตัวต่างๆ
เห็นเค้าซ้อมกันเราแม่งเด็กน้อยไปเลย
![เปิด อาณาจักร หมื่นล้าน "สาระตั้ม" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3XE0nPF4YkQ/mqdefault.jpg)
แม่งใครลูกเทรนโปรเต้ย ร้องยั่งแมวแน่ 555 แต่ผลลัพคุ้มค่าแน่ๆ 😊
มีของเยอะๆ เจ็บยาก หมายถึงอะไรครับ ใครช่วยขยายความที ผมเพิ่งมาหัดดูเขาเล่นกล้ามกัน
ยาครับ
@@eagleteste อ้อ..ขอบคุณมากครับ สำหรับความรู้
เอาจริง ผมกินวิตามินของพี่ ตอนแรกก็ไม่ค่อยเห็นผลนะ แต่พอกินไปได้ซัก3วันหลังออกกำลังกาย เออ มันช่วยได้จริง กล้ามเนื้อไม่ค่อยล้ามาก เมื่อเทียบกับตอนไม่กิน ที่เห็นได้ชัดคือวันที่ลืมยืดกล้ามเนื้อ ไม่มีอาการปวดหรือเจ็บเลย ตอนนี้ผมติดโควิดรอบสอง กินวิตามินก็ใช้ให้สดชื่นจริงๆอะ หนือตาก็ดูโทรมน้อยลง ดีจริงๆครับ
พี่ๆครับช่วยอธิบายการไต่ น้ำหนักหน่อยสิครับ ทำไมถึงต้อง ไต่ระดับน้ำหนักขึ้น ทั้งๆที่ แรงมันจะหมดไปเรื่อยครับ ผมลองไต่เเล้ว มันยกได้น้อยไม่ครบจำนวน โฟกัสไม่ค่อยโดน 555 มือใหม่หาความรู้ครับ
หาจำนวนครั้งที่ให้เข้ากับเป้าหมายเราก่อนครับ พอได้เป้าหมายเเล้ว สมมุติเป้าหมายผม 15 ครั้ง 4เซ็ต เซ็ตสุดท้ายถ้าเราต้องเอาให้หมด15ครั้งพอดี
หรือจะไม่พอดีก้ได้ให้เหลือเเรงก้ได้เเต่ไม่ใช้น้ำหนักนั้นยกได้ถึง30เเล้วเอา15พอน่ะ เหลือที่ว่านี้คือดันได้17 เเต่กักไว้ 2 ที อ่ะประมานี้ เพื่อให้เรามีเเรงเหลือเล่นท่าถ้าอื่น เเต่บางคนก้ไม่ชอบก้มีบ้างคนชอบใส่ทีเดียว เเต่บางคนที่เล่นหลายท่าเเล้วไม่ใส่ให้หมดเลยทีเดียว เพราะน่ำหนักมันไม่ฟิวประมาณีครับ เล่นตามฟิวเราครับ ดูสรีระเราครับ เเล้วปรับพื้นฐานของท่าฝึกให้เข้ากับเราน่ะครับ อย่าปรับเราให้เข้ากับท่าฝึก ขอดีของการเล่นเเบบกักเเรงไว้นิดหน่อยส่วนตัว ลองเเล้วมันปลอดภัย กว่าเล่นให้เกิน เเต่ถ้าคิดว่าเราพร้อมเเล้วหรืออยากมันฟิวเเม่งกูอยากว่ะก้ใส่เลยครับ เเต่น้ำหนักนั้นต้องอยู่ในฟอร์มที่ไม่เหย่เกมาก เเละต้องโฟกัสโดนด้วยน่ะครับ อย่าเป้ะหรือ 100%มากครับ ขนาด น้ำยาขจัดคราบยังขจัดได้ 99%เลยครับ คิดเเบบทำให้เต็มทีที่สุดดีกว่าครับ
อย่าอ่านเเล้วอินกับคำผมมากน่ะครับ อาจจะใช้คำพูด เหมือนผู้รู้(เหมือนเลยเเละ)มากไปหน่อยก้ขอโทดด้วยน่ะครับ ตอนพิมพ์อธิบายด้วยความอยากให้จนลืมคำ555ขอโทดทีจริงๆครับ
ง่ายมากคับเลิกนับจำนวน ได้แค่ไหนก็แค่นั้นขออย่างเดียวใช้ให้หมดทุกเซทแบบหมดจริงๆนะคับ นั่นแหละคือดีที่สุด น้ำหนักมันเป็นแค่ตัวแปรคับ ถ้าคุณยกได้แค่ 1-5 ทีนั่นแหละมันคือหนักเกินละจริงๆ ผมแนะนำคับ 6-8 ทีแล้ว ยกไอน้ำหนักนี้จนกว่าจะได้ 10-12ที แล้วเพิ่มน้ำหนักให้ลดมาเหลือแค่ 6-8 ทีเหมือนเดิม ผมบอกไว้ก่อนเลยใช้น้ำหนักที่ปกติยกได้ 6-8 ทีแล้วพัฒนาจนยกไปถึง 10-12 ที อาจใช้เวลาเป็นปีคับ😁 เทคนิคนี้ใช้กับทุกท่าที่เป็นคอมพาวน์ได้เลยนะคับ แล้วกล้ามมันจะโตเอง ถ้ามือใหม่ให้เล่นเบาทำฟอมทำท่าให้ถูกก่อนนะคับ แล้วก็เรื่องอาหารต้องกินให้ถึงด้วย บอกเลยใช้น้ำหนักที่ยก 6-8 ที แล้วฟอมไม่ถูกกินไม่ถึง มีแต่ตายอย่างเดียวคับ
ขอบคุณครับ ผมแค่ลองทำดูแต่มันหมดแรงก่อนถึง 12 เลยสงสัยว่าไตน้ำหนักทำไม 555
เซ็ตวอร์ม เล่น 5-8 ทีครับ ไต่น้ำหนัก
ตอนเล่นจริงได้ไม่ครบ ถือว่าถูกแล้วครับ
ผมวิดพื้นแล้วรู้สึกเจ็บที่ข้อต่อต้นแขน ต้องทำไงครับต้องพักผ่อนให้หาย แล้วค่อยเล่นใหม่หรอครับ
วอร์มข้อต่อครับ คลิปของพี่หัวไข่ลองเข้าไปดู หัวไข่ full body home ต้นๆคลิปเป็นการยืดข้อต่อข้อมือ กับหัวไหล่ลองดูครับ
@@goodtimealldays.1689 ขอบคุณครับ😇
โหดสัสโปรเต้ยฝึกโคตรเข้ม
มีของเยอะๆ แล้วช่วยจริงครับ ผมปักมาสักพักดีจริง
โปรเดชา หุ่นสวยมาก
ทริคดีมากครับขอจด
พี่เต้ยจัดอกบน 5 ท่า 55555 พี่ไข่เริ่มลีนแล้ว
ชอบครับเวลาคุณหัวไข่ไปซ้อมกับระดับโปร ตั้งแต่พี่ตี๋ตี๋ มาถึงพี่เต้ย ดูแล้วได้อะไรเยอะดีครับ
ผมอายุ65ปีแล้ว
เล่นมา3ปีที่บ้าน
อยากขึ้นประกวดบ้าง
ไม่ทราบว่ามีเวทีให้คนวัยนี้
ไม๊ครับ
อันนี้ ยิมที่ไหน อะครับ
Smash Gym
@@ake2826 ขอบคุณมากครับ
หน้าพี่ไข่แม่งจะตายให้ได้5555 สู้ ๆ ครับลูกพี่
Fc ทังสองคนครับ
พี่หัวไข่ เวลาลีนดูดีกว่าเยอะ
( สุดยอด ) ค่าบ..!!!
ยิมนี้เล่นกันดังจัง 5555
นักกีฬาเยอะไง แต่ละคนจะแข่งกันแล้วไม่ส่งเสียงมันไม่มีแรง555555
รอเชียร์ครับผม
หลังแขนกับท้องยังไม่ได้เลยเลย
เป็นกำลังใจให้ครับ💪💪💪
อยากเพิ่มน้ำหนักสัก75กิโลผมต้องกินเวตัวไหนคับ
กินข้าวครับเวไม่ได้วิเศษขนาดนั้นครับ กินข้าวสัก3-4มื้อสารอาหารครบ5หมู่ออกกำลังกายครับ เล่นท่าใหญ่ๆหลักๆไปก่อน
ใครนิ เอาหัวไข่กุคืนมา
สงสารพี่ไข่เลย...เจอเล่นไม่เอาจำนวนเลย ฟิวล้วนๆๆ😁😁😁
ดัมเบลพวกพี่เล่นน้ำหนักเป็นปอนด์หรือเป็นกิโลกรัมครับ ?
สภาพแต่ละคนดูเบลอๆไงไม่รู้555 กีฬานี้ผมว่าโหดสุดละ
โหด และ เปลือง เงินสุดๆ ครับ และต้องมีวินัย การกิน และอีกเยอะเลย 55555555
@@Cyplencov ใช่ครับ อีกทั้งต้องมี genetic ที่ดีอีก เห็นโปรแต่ละคนซ้อมละหน้ามืดแทน5555
@@eatingchicken3153 ประมาณนั้นครับ ถ้าอยากสร้างกล้ามเพื่อลงแข่งต้องใช้เงินเยอะพอสมควร แต่คนปกติฟิตหุ่นให้ลํ่าเน้นสวยงาม ไม่ใช้เงินเยอะก็สร้างได้ครับ
ต้องมีเวลา เล่นกินนอนด้วย ไม่งั้นจบ
สู้ๆครับพี่ไข่ 💪🏻✌🏻🥇
👍👍✌️✌️✌️💪
👌👌👌
สู้ๆๆครับ ได้ความรู้ครับ
สู้ๆครับพี่ไข่
เจเนติกช่วงอกสวยทั้งสองคนเลยครับ
โปรเต้ยสุดยอดมากครับ นี่ขนาดหยุดเล่นไปเลย 3เดือน กลับมายังโหดขนาดนี้ เป็นกำลังใจให้ครับทั้งสองท่าน 😊👍
ปล..อยากถามโปรเต้ยว่าในการเเข่งในครั้งนี้ กับครั้งที่ได้โปรที่เวียดนาม สภาพร่างกายช่วงไหนพร้อมกว่ากันครับ กล้ามเนื้อและน้ำหนักต่างกันเยอะมั้ยครับ
พี่ไข่คับ ตอนนี้ผมอายุ15 สูง155 น้ำหนัก50 ก็คือมีพุ่งอะคับ ผมอยากที่จะลดไขมันเเละเพิ่มกล้ามเนื้อ ผมควรออกกำลังกายอย่างไร กินโปรตีนเท่าไหร่ต่อวันคับ
ในช่องพี่ไข่เต็มเลยครับ ไปไล่ดูแล้วทำตามได้เลย
@@samt8866 ขอบคุณครับผม
ที่ดรอบน้ำหนักนี้เซ็ทที่4ใช่ไหมครับพี่
ประทับใจทั้งโปรไข่และโปรเต้ยเลยครับ
พี่ไข่ทำหน้าบ่งบอกว่าสุดจัดปลัดบอก5555
โปรเต้ยนี้แข่งรุ่นเดียวกับพี่ตี๋ตี๋ป่าวครับ
รุ่นเดียวกันครับ เพราะเป็นpro เหมือนกันทั้งสอง proกับpro ต้องมาเจอกันอยู่แล้วครับ
@@nutnattajak7528 อ๋อ ไม่ใช่ง่ายๆกว่าจะมาเป็นโปรอะ
@@ดารูณีเจ๊ะมูดอ จริงครับทางวินัยการซ้อมที่ดี ทั้งเทคนิคเฉพาะตัวต่างๆ
เห็นเค้าซ้อมกันเราแม่งเด็กน้อยไปเลย