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食べてないけどお腹すいてないときあるけど、その時に少しでも食べたら拍車かかってめっちゃ食べちゃうよね
わかるわー
マジわかる！
鬼共感
わかり過ぎます
くっそわかる
３ヶ月で、8キロ減りました。甘いもの止めて、ジャンクフードも止めて、炭水化物も減らしました。便秘も良くなりました。私は、毎日、豆腐を炭水化物の代わりに食べてました。太った原因は、食べ過ぎでした。もう少し減らしたいので、頑張ります。
痩せられない人の何がキツいかってさ、「誰でも食べれるダイエット食を毎日食べる事」では無くて、「食べたいものを食べられない事」これが一番の原因だと思う
確かにその通りだと思うけど、太ってる人って体質と遺伝もあるけど、1番は自分に甘いだけ。
それを我慢するのがダイエット(笑)楽しくダイエットなんて基本的に出来ないと思う。むしろキツいのは痩せてからの維持では無いでしょうか？
リタ宮野 当たり前やんそんなん
UVER World 物心つく前に太ってから許して
ヒューヒュー！決まってんじゃん！わろた！
ダイエット3大原則・無理せず・金かけて・続けろ
(´・ω・｀)
私のダイエット三大原則考えて食べろ！走れ！｢皆さん仕事はあるから空いた時間｣考えて食べろ！
ダッチSB 仕事の事まで考えてくれる優しさwww
@@turuturu10 これ1番痩せるよね！
私のダイエット食べないことより買わない努力
本当の食欲ってめっちゃわかる。規則正しい生活を2〜3日続けただけで空腹の感じ方が全然違う。
【自分用まとめ】・ほうれん草・ブロッコリー・トマト→色が濃い野菜選ぼう・さつまいも→ビタミンいっぱい＊サプリはあくまでサポート・鯖缶→質の良いもの選ぶ→お味噌汁に入れて食べると美味・鶏むね肉→調理時に油は使わない＊性能が良いフライパンを使う＊調味料「サラダエレガンス」おすすめ・ゆで卵→タンパク質・アボカド→わさび醤油で食べよ・玄米→白米は太る・水→目標は1日5〜6Lすぐに痩せることはない続けてたらいつのまにか痩せてるやるのは自分食事を楽しもう
調子どうですか？
お水は体重によって推奨量変わってきますよ！体重1kgにたいして40ccとかだったかな？体重50kgの人なら2Ｌになります。
ありがとう！
サムネ、水を箸で掴んでるようにしか見えんw
俺も思ったwww
うん、一番痩せる食事だな
棒人間 は？
Huhtities fuck
ほんとにそれw
初めて拝見しました篠崎愛ちゃんをムキムキにした感じですね
だれか篠崎愛の顔をディープフェイクでプロたんにしてグラビア動画作ってくんないかなぁ
目そっくりやんな
神出鬼没の新人変人我天人 捕まってんだよなぁ笑
オレ篠崎愛好きだなー。歌上手いし。でもぷろたん、声質からするとそれほど歌上手く思えない。それに別に特に何も感じない。当たり前か。
この動画を見て、真似して毎日お昼ご飯はこのメニュー3ヶ月続けたら8キロ痩せました‼️ ありがとうございました‼️
朝と夜は何を食べてらっしゃったんですか？
久しぶりに観ると顔が本当に可愛いな
なんで痩せる食より太る食のが美味しいの…サラダチキンとか皮のない鳥とか美味しくないわけじゃないけど美味しー！幸せー！にはならない…
何日か断食してから始めてみればどうでしょうか！自分はそうしたらサラダチキンなまらうまく感じるようになって体重も3日で4キロ弱痩せましたね！
体質改善すればカロリー高いのより低い方が美味しくなってくるよ 糖質脂質依存を根気よく治すのが1番
油と脂を食すと脳が幸福感を放出するからですよ！
チャーシューとかの脂には幸福を感じさせるホルモン？だかがあるらしいですよ
美味しいよ
でも 嫁さんや親が せっかく作ってくれた料理そっちのけで 自分のペースで食べれないのが現状1人暮らしに限る生活だよね
めっちゃわかる。4月から一人暮らしだからこれからダイエットする。
@@きなこ-k9k2o バイト代貯めないとね👍
きちんと宣言すればみんなが協力してもらえるよ。真剣に宣言するのが大事だなと思った
??? 協力してもらえないんですか？笑尻にしかれ過ぎてそんなこと頼めないんすか??
ほうれん草は灰分高いから、生で食べ過ぎると胆石出来るよ
ほうれん草は湯がいたらいいよね！
俺も動画見ながら同じ事考えてた
ぷろたんに気づいて貰えるようにこのコメ上にいかせるぞみんな👍🏻よろしくな
チャンネルなかよし それな！茹でて、水にさらすと食べやすいよね🌚
それって生で食べられるほうれん草！みたいので売り出してるのも同じですか？？
お腹空いてないのに口がさみしくなってついつい食べてしまう…→止まらなくなる
サムネ水を箸で掴んでるのかと思った
それな
揚げお好み とんでもない握力
ふいに笑ってしまったじゃないか
前期は大学がオンライン授業になったし、外出もそんなしなくてお金使わないから、良質な食材にお金費やそうかな！！自分のペースでコツコツダイエットしていこうと思えました！ぷろたんありがとう！
最近リバウンドしてやばいから、健康の貯金ってゆう考え方がめっちゃ響いた、ありがとうぷろたん。
yum yum 甘えるな(鬼畜)
。あり 喝あざすっっっ！！😂
食べ物だけでダイエットしようとすると、リバウンド、栄養偏食等で病気になったりと長続きしない人達をずっと見てきている。大事なのは食事より代謝、つまり運動。運動も一過性では駄目。恒常的日課とする事が健康維持に繋がる。毎日最低でも20kmをゆっくり1.5Hジョグしましょう。通勤ランも良いですね。
@@iwanpavlof9700 毎日20kmはアスリートで草
@@ho_n 夏休みとか毎日20キロを1週間続けるだけでマジで変わる。朝10キロ、夕方10キロと分けてやれば案外行けます
水2リットルくらいかなーって思ったら5リットルwww
明日に繋がる食事って考え素敵ですね！参考にさせて頂きます
ティラミス食いながら見てる
ティラノサウルスにみえた
ちゃんくり ソフトクリーム食べながらみてました
😂
プリングルス食べながら見てる
水曜日のダウンタウン やるやん
鶏肉は2㎏買って塩味つけて全部ゆでる。そして小さく切って全部冷凍。これ便利！！
冷凍にしたらどれくらい持ちますか？？
@@jolive7839 どれくらいもつか分かりませんが、いつも1か月以内には食べちゃいます。ちなみにゆで汁はカレーやソバに使えます。
米麹に漬けてもいいよ
ジョージ いいなそれ
最初の減量食トークと「楽しみ～」のテンション差がすごいです😂
濃ゆい野菜がいいです🥬からの「白い肉っていいみたいですよ、あっあと白い野菜とか」笑った
サムネが一瞬、箸で天然水掴んでるように見えた
健康の貯金なるほどなぁと思いました
みんなほうれん草いってるけど、これサラダほうれん草っていう生で食べれるやつじゃないかな？
3Lでも吐きそうになるのに5Lは草
食事のバランスの考え方が、すごく分かりやすいなと思いました。何より「食事で健康を貯金している」という考え方は私の中には無かった発想でしたので、私も少しずつ取り入れて行きたいと思います。久しぶりにぷろたんさんを見たら、ちょっと引き締まって色白イケメンになってました。減量大変だと思いますが、無理しすぎないように身体に気を付けて頑張って下さい。
毎日コツコツ健康を貯金するって考え方凄く素敵だなと思った 若い頃って病気が他人事みたいで健康を疎かにしがちだけどその負荷はいずれ自分の身に降ってくる訳だからね
〇ブロッコリーやほうれん草などの濃い野菜〇さつまいも（炭水化物として・メインでもOK）〇鶏の胸肉〇鯖（魚油が体に良い） 〇アボカド 〇玄米ご飯
たまたま同じような食事(さつまいも、アボカド、ゆで卵、ささみ、ヨーグルト)を2週間前から続けてます😌めちゃくちゃ続けやすい！！！さらにほうれん草&ブロッコリー取り入れてみます！
えっ？これサラダ専用ほうれん草でしょ⁈生で食べれるやつじゃん〜〜
こうゆう食事を続けられる精神力が凄いと思う！！食べるの好きだけど、2日と持たないわ～
顔から元気ないの伝わってくる…ぷろたんなら乗り越えられるはず！
ぷろたんいつもアホだけど減量について語ってる時はまじ惚れる
一人暮らしして一年目のときは何食べてもおいしかったし何食べても太らないし人生1番痩せてた、、、やっぱり色んなもの食べないとね、
ハンターハンターのレオリオの例え、全部聞きたかった笑
参考になりました。見ながらめっちゃメモ取ってました！またこういうシリーズやってくれたらいいなぁ。ありがとうぷろたん。
ストレスなしっていつもストレスになりすぎて爆食いしとるやんwww
色んな心配してる奴いるけどぷろたん食の勉強死ぬほどしてると思うし大丈夫じゃねwww
頭叩いたらあかんで！自分の事をもっと大事にしてや！
アーノルド坊や
アーナルホド坊や
6:21唐突なレオリオdisで草
ジャンクを食べるフードファイター動画よりこっちのが好き。
清潔なキッチンがすごい好感度ある。
レオリオの話はどこいったよ笑
アボガドが気になりすぎて、そっから動画集中出来んかったw
アボカドの種が大きくて果肉が少ないとしょんぼりしますよね…( ´•ω•` )いい食事は健康への貯金✨今日の動画、ダイエットしてる私にはすごくモチベーション上がる動画でした！ありがとうございます！ぷろたんも９月へ向けて頑張ってください！
あんこだし。 丸いのより、ひょうたんぽい形の方が種小さい気がします。
ダイエットする時は自分を機械だと思ってやった方がいい。
開始1ヵ月で９１キロから８６キロの５キロ痩せれました！しかも普通に美味しい！このまま順調にいけば、１７ヵ月後には体重1キロになりそうです。
一日水５リットルは無理ゲーで草
@えっ 五リットルで1ヶ月生活してたけどなってないから大丈夫やろ
自分は、良いとこ2～3リットル
GW引きこもったら3kg太りました( ´△｀)
これ本当に良い動画よね
ぷろたんさんはじめましてほうれん草を過剰摂取すると、尿路結石ができるので、鰹節かけて食べて下さいね☆鰹節を摂ると尿路結石を回避できますので☆
YAMAKASI しらなかった( ˙_˙ )
ほうれん草のおひたしに鰹節かかってるのはそう意味合いもあったんですね、！
自分用メモ濃い野菜(ほうれん草)さつまいもとかジャガイモ(炭水化物)鶏胸肉鯖缶
炭水化物～減らして糖質～減らしたら～ヘトヘトになった！減らす量も～ほどほどですね
食べ方にも注意が必要一度にドバッと食べるのではなく途中休憩(5〜10分の)を挟み1時間掛けてゆっくり食べると食べながら燃焼効率が上がるのでその癖を付けると痩せる身体に自然となって行くのねよく噛んだら必ず休憩吸収の時間を与えると急激な栄養素の吸収も控えて吸収の仕方もゆっくりになり特に胃腸の弱い人は急激に食べる事で便秘になりやすい体質も防いでくれる効果があるよ
食べても食べても痩せない人は消化が追いついてなく(本来胃液で分解して腸で吸収される)完全に分解される前に腸に食物が行ってる事が多いのね、ところが食事中に何度か休憩を挟む事で分解の時間を作ってくれるので腸の機能の低下も防いでくれるのね、コレを毎日続けると口の中の唾液にも変化が現れて、食物本来の旨味成分を舌で感じやすくかなり、塩分や糖分の吸収も控えてくれる体質に変わって行くの
ぷろたんの体重👍↓↓
ついでにレイナさんの体重↓
水は５～６リットルってかいてありますが 飲みすぎは良くないですよ 低ナトリウム血症という病気になり いきなり倒れたりするのでそこはお勧めしないほうがいいです （一日1.5リットル～2リットルちょっとまでが正常範囲だそうです）
八雲アリス 筋肉がある人は普通の人よりも水分量が必要だから2~3リットルくらい摂るといいみたいですよ！
プロテインものん出る人はとくに必要ですよ
ぷろたんさんこういう話する時はよく勉強してるんだなって感心しちゃう(´・ω・｀)
明日から試してみようって思った瞬間に揚げ物のCMが流れて｢今日ケンタッキーにしない？｣って言われた…
6:37〜 めちゃくちゃいいこと言うやん、、。感動したわ
素敵な食事、素敵な考え方ですね美味しいって言いながら食べる人本当に好きです
いつも続けられない人👍
👍稼ぎ乙
確かにそうだな〜って思った過度な運動はしてないけど、栄養考えた食事を３食食べて過ごしてたら2年弱で自然と10kgくらい痩せててビックリした
なんか髪型のせいかよりかっこいい希ガス……
動画よりコメントのアドバイスの方が役に立ってて草
ホウレンソウは、せめて軽くゆでてからお浸しもしくは和え物にしたほうがいいです。サバ缶に限らず、サンマ缶・イワシ缶もイケますよ僕も結構使っています。あと、原材料を調べれば、多少安いものでも安心して買えます。自分は、食品を買う際に原材料を見て購入していますので、スーパーで事足ります参考にしてください。
ほうれん草のこととアボカドのこと言おうと思ったらもう皆言ってて草健康に気を遣ってる感じなのに病気促進してるやん…
アボカドはあんまり運動しない人の減量なら半分で良さそうですかね
ぷろたんの減量飯真似したり他の筋トレTH-camrの人の食事真似するとまじ痩せます。僕も3ヶ月トライしてみました。外食やジャンクなどのハイカロリーの物は月一で食べてランニングを30分(してないときもある)でも体重73キロあった僕が65キロまで減りました。運動はほんとにほとんどしてなかったです。真似する価値あると思います。ずっと同じ食事だときついのでひと工夫入れるといいです。その際に脂質摂取し過ぎてないか炭水化物は一食100ｇとか気をつけるとなおいいです
女装はもうしないのですか？好きだったので。。。
食事すべてが明日に繋がると自分は思います
・ブロッコリー/ほうれん草/アスパラ/などの緑系野菜・さつまいも/じゃがいも・むね肉・鯖・アボカドほとんど今でもとってるけど余計なもの食べてるから今の冷蔵庫綺麗になったらこれだけ買って食べていこうと思いました！かなりためになります！！🏋️♀️🏋️♀️
箸で天然水掴んでいるのかと思った。
なんかよく分かんないけどツボったw
ダイエットの時食事って栄養バランスがかたよっちゃいそうだけどこれは大変参考になりますね。解説も大変わかりすい。ありがとうございます。
めっちゃ真面目な動画…素敵です😊
ほうれん草は生で食べると毒素が出て良くないです。小松菜にされては？
毎日この食事内容で水5L飲むと水毒症になる恐れ高くないですか？あと、もし5Lも飲めるのであるのならば脳腫瘍の可能性があると思いますよ。
kaede tagami 運動してて男の話だから女子だとかだと過剰かもね食事の量も男で平均以上の体ならバカ飲みしないしない限り５Ｌでも全く問題ないよ
辛いことがあってもこんなに楽しそうにやってるのすごいw頑張れぷろたん❗️
03:30鯖水煮缶、昨日この動画を見て今日の昼から食べた。めっちゃ上手くてハマった。しかと高タンパク、さいこー。
なんかイケメンなったなwww
動画開始で一瞬誰！？ってなったw
減量末期が1番イケメンだった
んま。レイナたんが側にいるからイケプロになるゎなwww
@@kob1813 こっけこけやん
卵1日三つ食べるのは、おすすめと最近知りました！体に良い食べ物良いですね❣️
食にはお金を費やした方が良いって本当重要だよな……。食生活変えてから身をもって思い知らされた。食って大事だわ。人生変わる。
食に関してはちゃんとしてる人だから説得力ある
なんか今日語ってる時かっこいいぞ
ほうれん草はサラダホウレンソウの方が良いですよ。プロタンが食べてるのは火を通した方がいいやつ。それからもっと洗った方がいい。土や葉についてる農薬まで食べてまうよ。
これサラダほうれん草ですよ、よく見ると袋の右上に「サラダでOK」って書いてあります
篠崎愛に似てない？wwwwwww
開始早々何やってんだこの人ってなったんだけどやめてwwwwww
腹減ってるけれど食べなくていい状態。本当に理想的。
この食事を続けれるって本当に尊敬です。
レオリオの話の続き気になる子ちゃん
お肉が嫌いな人は代わりに何を食べればいいですか？？
自分も似た感じの食事をして1ヶ月半で8キロ落ちました。運動はほぼしてないです
田中太郎 元の体重とかってどれくらいか教えて頂けませんか？
Arisa 105キロくらいでしたね
田中太郎 草
田中太郎 毎日五分外歩くだけでも20キロは痩せる範囲
なぽちゃん それは草。
今更返信してくれる人いるか分からないけど今中学生です。コロナで太ったんですけどサッカー部の最後の大会がある可能性が少しでもあるって言われたので痩せようとしています、筋力を落とさないように痩せるにはどんな食事がいいのでしょうか？今は炭水化物は朝だけにし、それ以外は代わりにキャベツを食べています。ちなみに腹筋は毎日、2日に1回自重やっています
あと食事中の水の飲み過ぎは消化不良の原因になるので飲み過ぎは注意です。
女の人のモデルって、この量の半分食べて筋トレしてるんだよね…(T_T)米なし…
うぅ､､､( ´:ω:` )
おバカなイメージ強いのに筋肉になるとめっちゃ天才になるな（笑）
鈴原守孝 おバカなイメージさせるように動画で演じてるって言ってたよ！本当は勤勉なんだよね。
鈴原守孝 天才じゃなくて努力よ
鈴原守孝 動画編集能力高いし世渡り上手いタイプ
おバカなのは認めてるトコなんですねw 知らなかったからオブラートに包んだコメントにしたけど、「アレ」ばかり連発するのと水を飲み過ぎるのも身体に悪い事とか、いろいろ知識が浅いのに語る人だなぁ〜と呆れてました😅
@@上月そなか それ知らなかったです。そうだったんですね、
この、４月に急性心筋梗塞になり減量、メタボと！言うわれて何をどうしたら痩せれるかただ、ストレスになり逆に食べたくて。(笑)えーーー、五リットル(笑)
くそぉ一人暮らしじゃないからやるの難しい😭
分かる！1人ならこういう食べ方出来るしやろうって思えるけど、家族がいると「何コレ」て絶対言われるし出せないよね(；▽；)
ちゃんとサラダほうれん草ってゆう、生でも食べられるほうれん草！ってことを伝えた方が良いと思います！知らない人は、普通のほうれん草買って生で食べちゃう人もいると思う！
そんな馬鹿いるかな！？笑
料理をしない人とか、食材を買いに行かない人とか、食に興味がない人の中には知らない人がいると思う。
僕、料理しますけど普通のほうれん草買ってたべました…。本当その辺の草食べてるみたいな感じだったけど一袋食べきりましたよ。別の動画に生でも食べれます言ってたし…。
茹でこぼさないとシュウ酸が身体の中で固まって結石になるよ
![[Recipe to lose weight vol.1] 1 week dinner receipes for weight loss](http://i.ytimg.com/vi/aVHMUbOKdEw/mqdefault.jpg)
![[Recipe to lose weight vol.1] 1 week dinner receipes for weight loss](/img/tr.png)
食べてないけどお腹すいてないときあるけど、その時に少しでも食べたら拍車かかってめっちゃ食べちゃうよね
わかるわー
マジわかる！
鬼共感
わかり過ぎます
くっそわかる
３ヶ月で、8キロ減りました。甘いもの止めて、ジャンクフードも止めて、炭水化物も減らしました。便秘も良くなりました。私は、毎日、豆腐を炭水化物の代わりに食べてました。太った原因は、食べ過ぎでした。もう少し減らしたいので、頑張ります。
痩せられない人の何がキツいかってさ、「誰でも食べれるダイエット食を毎日食べる事」では無くて、
「食べたいものを食べられない事」これが一番の原因だと思う
確かにその通りだと思うけど、太ってる人って体質と遺伝もあるけど、1番は自分に甘いだけ。
それを我慢するのがダイエット(笑)楽しくダイエットなんて基本的に出来ないと思う。
むしろキツいのは痩せてからの維持では無いでしょうか？
リタ宮野 当たり前やんそんなん
UVER World 物心つく前に太ってから許して
ヒューヒュー！決まってんじゃん！わろた！
ダイエット3大原則
・無理せず
・金かけて
・続けろ
(´・ω・｀)
私のダイエット三大原則
考えて食べろ！
走れ！｢皆さん仕事はあるから空いた時間｣
考えて食べろ！
ダッチSB 仕事の事まで考えてくれる優しさwww
@@turuturu10 これ1番痩せるよね！
私のダイエット
食べないことより買わない努力
本当の食欲ってめっちゃわかる。
規則正しい生活を2〜3日続けただけで空腹の感じ方が全然違う。
【自分用まとめ】
・ほうれん草
・ブロッコリー
・トマト
→色が濃い野菜選ぼう
・さつまいも
→ビタミンいっぱい
＊サプリはあくまでサポート
・鯖缶
→質の良いもの選ぶ
→お味噌汁に入れて食べると美味
・鶏むね肉
→調理時に油は使わない
＊性能が良いフライパンを使う
＊調味料「サラダエレガンス」おすすめ
・ゆで卵
→タンパク質
・アボカド
→わさび醤油で食べよ
・玄米
→白米は太る
・水
→目標は1日5〜6L
すぐに痩せることはない
続けてたらいつのまにか痩せてる
やるのは自分
食事を楽しもう
調子どうですか？
お水は体重によって推奨量変わってきますよ！体重1kgにたいして40ccとかだったかな？体重50kgの人なら2Ｌになります。
ありがとう！
サムネ、水を箸で掴んでるようにしか見えんw
俺も思ったwww
うん、一番痩せる食事だな
棒人間 は？
Huhtities fuck
ほんとにそれw
初めて拝見しました
篠崎愛ちゃんをムキムキにした感じですね
だれか篠崎愛の顔をディープフェイクでプロたんにしてグラビア動画作ってくんないかなぁ
目そっくりやんな
神出鬼没の新人変人我天人 捕まってんだよなぁ笑
オレ篠崎愛好きだなー。
歌上手いし。
でもぷろたん、声質からするとそれほど歌上手く思えない。
それに別に特に何も感じない。
当たり前か。
この動画を見て、真似して毎日お昼ご飯はこのメニュー3ヶ月続けたら8キロ痩せました‼️ ありがとうございました‼️
朝と夜は何を食べてらっしゃったんですか？
久しぶりに観ると顔が本当に可愛いな
なんで痩せる食より太る食のが美味しいの…サラダチキンとか皮のない鳥とか美味しくないわけじゃないけど美味しー！幸せー！にはならない…
何日か断食してから始めてみればどうでしょうか！自分はそうしたらサラダチキンなまらうまく感じるようになって体重も3日で4キロ弱痩せましたね！
体質改善すればカロリー高いのより低い方が美味しくなってくるよ
糖質脂質依存を根気よく治すのが1番
油と脂を食すと脳が幸福感を放出するからですよ！
チャーシューとかの脂には幸福を感じさせるホルモン？だかがあるらしいですよ
美味しいよ
でも 嫁さんや親が せっかく作ってくれた料理そっちのけで 自分のペースで食べれないのが現状
1人暮らしに限る生活だよね
めっちゃわかる。4月から一人暮らしだからこれからダイエットする。
@@きなこ-k9k2o バイト代貯めないとね👍
きちんと宣言すればみんなが協力してもらえるよ。真剣に宣言するのが大事だなと思った
??? 協力してもらえないんですか？笑
尻にしかれ過ぎてそんなこと頼めないんすか??
ほうれん草は灰分高いから、生で食べ過ぎると胆石出来るよ
ほうれん草は湯がいたらいいよね！
俺も動画見ながら同じ事考えてた
ぷろたんに気づいて貰えるようにこのコメ上にいかせるぞみんな
👍🏻よろしくな
チャンネルなかよし それな！
茹でて、水にさらすと食べやすいよね🌚
それって生で食べられるほうれん草！みたいので売り出してるのも同じですか？？
お腹空いてないのに口がさみしくなってついつい食べてしまう…→止まらなくなる
サムネ水を箸で掴んでるのかと思った
それな
揚げお好み とんでもない握力
ふいに笑ってしまったじゃないか
前期は大学がオンライン授業になったし、外出もそんなしなくてお金使わないから、良質な食材にお金費やそうかな！！自分のペースでコツコツダイエットしていこうと思えました！ぷろたんありがとう！
最近リバウンドしてやばいから、健康の貯金ってゆう考え方がめっちゃ響いた、ありがとうぷろたん。
yum yum 甘えるな(鬼畜)
。あり 喝あざすっっっ！！😂
食べ物だけでダイエットしようとすると、リバウンド、栄養偏食等で病気になったりと長続きしない人達をずっと見てきている。大事なのは食事より代謝、つまり運動。運動も一過性では駄目。恒常的日課とする事が健康維持に繋がる。
毎日最低でも20kmをゆっくり1.5Hジョグしましょう。通勤ランも良いですね。
@@iwanpavlof9700 毎日20kmはアスリートで草
@@ho_n 夏休みとか毎日20キロを1週間続けるだけでマジで変わる。朝10キロ、夕方10キロと分けてやれば案外行けます
水2リットルくらいかなーって思ったら5リットルwww
明日に繋がる食事って考え素敵ですね！
参考にさせて頂きます
ティラミス食いながら見てる
ティラノサウルスにみえた
ちゃんくり ソフトクリーム食べながらみてました
😂
プリングルス食べながら見てる
水曜日のダウンタウン やるやん
鶏肉は2㎏買って塩味つけて全部ゆでる。
そして小さく切って全部冷凍。これ便利！！
冷凍にしたらどれくらい持ちますか？？
@@jolive7839 どれくらいもつか分かりませんが、いつも1か月以内には食べちゃいます。ちなみにゆで汁はカレーやソバに使えます。
米麹に漬けてもいいよ
ジョージ いいなそれ
最初の減量食トークと「楽しみ～」のテンション差がすごいです😂
濃ゆい野菜がいいです🥬
からの
「白い肉っていいみたいですよ、あっあと白い野菜とか」笑った
サムネが一瞬、箸で天然水掴んでるように見えた
健康の貯金なるほどなぁと思いました
みんなほうれん草いってるけど、これサラダほうれん草っていう生で食べれるやつじゃないかな？
3Lでも吐きそうになるのに5Lは草
食事のバランスの考え方が、すごく分かりやすいなと思いました。
何より「食事で健康を貯金している」という考え方は私の中には無かった発想でしたので、私も少しずつ取り入れて行きたいと思います。
久しぶりにぷろたんさんを見たら、ちょっと引き締まって色白イケメンになってました。
減量大変だと思いますが、無理しすぎないように身体に気を付けて頑張って下さい。
毎日コツコツ健康を貯金するって考え方凄く素敵だなと思った 若い頃って病気が他人事みたいで健康を疎かにしがちだけどその負荷はいずれ自分の身に降ってくる訳だからね
〇ブロッコリーやほうれん草などの濃い野菜
〇さつまいも（炭水化物として・メインでもOK）
〇鶏の胸肉
〇鯖（魚油が体に良い）
〇アボカド
〇玄米ご飯
たまたま同じような食事(さつまいも、アボカド、ゆで卵、ささみ、ヨーグルト)を2週間前から続けてます😌
めちゃくちゃ続けやすい！！！
さらにほうれん草&ブロッコリー取り入れてみます！
えっ？これサラダ専用ほうれん草でしょ⁈生で食べれるやつじゃん〜〜
こうゆう食事を続けられる精神力が凄いと思う！！
食べるの好きだけど、2日と持たないわ～
顔から元気ないの伝わってくる…
ぷろたんなら乗り越えられるはず！
ぷろたんいつもアホだけど減量について語ってる時はまじ惚れる
一人暮らしして一年目のときは何食べてもおいしかったし何食べても太らないし人生1番痩せてた、、、やっぱり色んなもの食べないとね、
ハンターハンターのレオリオの例え、全部聞きたかった笑
参考になりました。見ながらめっちゃメモ取ってました！またこういうシリーズやってくれたらいいなぁ。
ありがとうぷろたん。
ストレスなしっていつもストレスになりすぎて爆食いしとるやんwww
色んな心配してる奴いるけどぷろたん食の勉強死ぬほどしてると思うし大丈夫じゃねwww
頭叩いたらあかんで！
自分の事をもっと大事にしてや！
アーノルド坊や
アーナルホド坊や
アーノルド坊や
6:21唐突なレオリオdisで草
ジャンクを食べるフードファイター動画よりこっちのが好き。
清潔なキッチンがすごい好感度ある。
レオリオの話はどこいったよ笑
アボガドが気になりすぎて、そっから動画集中出来んかったw
アボカドの種が大きくて果肉が少ないとしょんぼりしますよね…( ´•ω•` )
いい食事は健康への貯金✨
今日の動画、ダイエットしてる私にはすごくモチベーション上がる動画でした！ありがとうございます！
ぷろたんも９月へ向けて頑張ってください！
あんこだし。 丸いのより、ひょうたんぽい形の方が種小さい気がします。
ダイエットする時は自分を機械だと思ってやった方がいい。
開始1ヵ月で９１キロから８６キロの５キロ痩せれました！しかも普通に美味しい！
このまま順調にいけば、１７ヵ月後には体重1キロになりそうです。
一日水５リットルは無理ゲーで草
@えっ 五リットルで1ヶ月生活してたけどなってないから大丈夫やろ
自分は、良いとこ2～3リットル
GW引きこもったら3kg太りました( ´△｀)
これ本当に良い動画よね
ぷろたんさんはじめまして
ほうれん草を過剰摂取すると、尿路結石ができるので、鰹節かけて食べて下さいね☆
鰹節を摂ると尿路結石を回避できますので☆
YAMAKASI
しらなかった( ˙_˙ )
ほうれん草のおひたしに鰹節かかってるのはそう意味合いもあったんですね、！
自分用メモ
濃い野菜(ほうれん草)
さつまいもとかジャガイモ(炭水化物)
鶏胸肉
鯖缶
炭水化物～減らして糖質～減らしたら～ヘトヘトになった！
減らす量も～ほどほどですね
食べ方にも注意が必要
一度にドバッと食べるのではなく途中休憩(5〜10分の)を挟み1時間掛けてゆっくり食べると食べながら燃焼効率が上がるのでその癖を付けると痩せる身体に自然となって行くのねよく噛んだら必ず休憩吸収の時間を与えると急激な栄養素の吸収も控えて吸収の仕方もゆっくりになり特に胃腸の弱い人は急激に食べる事で便秘になりやすい体質も防いでくれる効果があるよ
食べても食べても痩せない人は消化が追いついてなく(本来胃液で分解して腸で吸収される)完全に分解される前に腸に食物が行ってる事が多いのね、
ところが食事中に何度か休憩を挟む事で分解の時間を作ってくれるので腸の機能の低下も防いでくれるのね、コレを毎日続けると口の中の唾液にも変化が現れて、食物本来の旨味成分を舌で感じやすくかなり、塩分や糖分の吸収も控えてくれる体質に変わって行くの
ぷろたんの体重👍
↓
↓
ついでにレイナさんの体重
↓
水は５～６リットルってかいてありますが 飲みすぎは良くないですよ 低ナトリウム血症という病気になり いきなり倒れたりするのでそこはお勧めしないほうがいいです （一日1.5リットル～2リットルちょっとまでが正常範囲だそうです）
八雲アリス 筋肉がある人は普通の人よりも水分量が必要だから2~3リットルくらい摂るといいみたいですよ！
プロテインものん出る人はとくに必要ですよ
ぷろたんさんこういう話する時は
よく勉強してるんだなって
感心しちゃう(´・ω・｀)
明日から試してみようって思った瞬間に揚げ物のCMが流れて
｢今日ケンタッキーにしない？｣って言われた…
6:37〜 めちゃくちゃいいこと言うやん、、。
感動したわ
素敵な食事、素敵な考え方ですね
美味しいって言いながら食べる人本当に好きです
いつも続けられない人👍
👍稼ぎ乙
確かにそうだな〜って思った
過度な運動はしてないけど、栄養考えた食事を３食食べて過ごしてたら2年弱で自然と10kgくらい痩せててビックリした
なんか髪型のせいかよりかっこいい希ガス……
動画よりコメントのアドバイスの方が役に立ってて草
ホウレンソウは、せめて軽くゆでてからお浸しもしくは和え物にしたほうがいいです。
サバ缶に限らず、サンマ缶・イワシ缶もイケますよ
僕も結構使っています。あと、原材料を調べれば、多少安いものでも安心して買えます。
自分は、食品を買う際に原材料を見て購入していますので、スーパーで事足ります
参考にしてください。
ほうれん草のこととアボカドのこと言おうと思ったらもう皆言ってて草
健康に気を遣ってる感じなのに病気促進してるやん…
アボカドはあんまり運動しない人の減量なら半分で良さそうですかね
ぷろたんの減量飯真似したり
他の筋トレTH-camrの人の食事
真似するとまじ痩せます。
僕も3ヶ月トライしてみました。
外食やジャンクなどのハイカロリーの物は
月一で食べてランニングを30分(してないときもある)でも体重73キロあった僕が65キロまで減りました。
運動はほんとにほとんどしてなかったです。
真似する価値あると思います。
ずっと同じ食事だときついのでひと工夫入れるといいです。
その際に脂質摂取し過ぎてないか炭水化物は
一食100ｇとか気をつけるとなおいいです
女装はもうしないのですか？好きだったので。。。
食事すべてが明日に繋がると自分は思います
・ブロッコリー/ほうれん草/アスパラ/などの緑系野菜
・さつまいも/じゃがいも
・むね肉
・鯖
・アボカド
ほとんど今でもとってるけど余計なもの食べてるから今の冷蔵庫綺麗になったらこれだけ買って食べていこうと思いました！
かなりためになります！！🏋️♀️🏋️♀️
箸で天然水掴んでいるのかと思った。
なんかよく分かんないけどツボったw
ダイエットの時食事って栄養バランスがかたよっちゃいそうだけどこれは大変参考になりますね。解説も大変わかりすい。ありがとうございます。
めっちゃ真面目な動画…
素敵です😊
ほうれん草は生で食べると毒素が出て良くないです。
小松菜にされては？
毎日この食事内容で水5L飲むと水毒症になる恐れ高くないですか？
あと、もし5Lも飲めるのであるのならば脳腫瘍の可能性があると思いますよ。
kaede tagami 運動してて男の話だから女子だとかだと過剰かもね食事の量も
男で平均以上の体ならバカ飲みしないしない限り５Ｌでも全く問題ないよ
辛いことがあってもこんなに楽しそうにやってるのすごいw
頑張れぷろたん❗️
03:30
鯖水煮缶、昨日この動画を見て今日の昼から食べた。めっちゃ上手くてハマった。しかと高タンパク、さいこー。
なんかイケメンなったなwww
動画開始で一瞬誰！？ってなったw
減量末期が1番イケメンだった
んま。レイナたんが側にいるからイケプロになるゎなwww
@@kob1813 こっけこけやん
卵1日三つ食べるのは、おすすめと最近知りました！体に良い食べ物良いですね❣️
食にはお金を費やした方が良いって本当重要だよな……。
食生活変えてから身をもって思い知らされた。
食って大事だわ。人生変わる。
食に関してはちゃんとしてる人だから説得力ある
なんか今日語ってる時かっこいいぞ
ほうれん草はサラダホウレンソウの方が良いですよ。プロタンが食べてるのは火を通した方がいいやつ。それからもっと洗った方がいい。土や葉についてる農薬まで食べてまうよ。
これサラダほうれん草ですよ、よく見ると袋の右上に「サラダでOK」って書いてあります
篠崎愛に似てない？wwwwwww
開始早々何やってんだこの人ってなったんだけどやめてwwwwww
腹減ってるけれど食べなくていい状態。本当に理想的。
この食事を続けれるって本当に尊敬です。
レオリオの話の続き気になる子ちゃん
お肉が嫌いな人は代わりに何を食べればいいですか？？
自分も似た感じの食事をして1ヶ月半で8キロ落ちました。
運動はほぼしてないです
田中太郎 元の体重とかって
どれくらいか教えて頂けませんか？
Arisa 105キロくらいでしたね
田中太郎 草
田中太郎 毎日五分外歩くだけでも20キロは痩せる範囲
なぽちゃん それは草。
今更返信してくれる人いるか分からないけど今中学生です。コロナで太ったんですけどサッカー部の最後の大会がある可能性が少しでもあるって言われたので痩せようとしています、筋力を落とさないように痩せるにはどんな食事がいいのでしょうか？今は炭水化物は朝だけにし、それ以外は代わりにキャベツを食べています。ちなみに腹筋は毎日、2日に1回自重やっています
あと食事中の水の飲み過ぎは消化不良の原因になるので飲み過ぎは注意です。
女の人のモデルって、この量の半分食べて筋トレしてるんだよね…(T_T)米なし…
うぅ､､､( ´:ω:` )
おバカなイメージ強いのに筋肉になるとめっちゃ天才になるな（笑）
鈴原守孝 おバカなイメージさせるように動画で演じてるって言ってたよ！本当は勤勉なんだよね。
鈴原守孝 天才じゃなくて努力よ
鈴原守孝 動画編集能力高いし世渡り上手いタイプ
おバカなのは認めてるトコなんですねw 知らなかったからオブラートに包んだコメントにしたけど、「アレ」ばかり連発するのと水を飲み過ぎるのも身体に悪い事とか、いろいろ知識が浅いのに語る人だなぁ〜と呆れてました😅
@@上月そなか
それ知らなかったです。
そうだったんですね、
この、４月に急性心筋梗塞になり
減量、メタボと！言うわれて
何をどうしたら痩せれるか
ただ、ストレスになり逆に食べたくて。
(笑)
えーーー、五リットル(笑)
くそぉ一人暮らしじゃないからやるの難しい😭
分かる！
1人ならこういう食べ方出来るしやろうって思えるけど、家族がいると「何コレ」て絶対言われるし出せないよね(；▽；)
ちゃんとサラダほうれん草ってゆう、生でも食べられるほうれん草！ってことを伝えた方が良いと思います！
知らない人は、普通のほうれん草買って生で食べちゃう人もいると思う！
そんな馬鹿いるかな！？笑
料理をしない人とか、食材を買いに行かない人とか、食に興味がない人の中には知らない人がいると思う。
僕、料理しますけど普通のほうれん草買ってたべました…。本当その辺の草食べてるみたいな感じだったけど一袋食べきりましたよ。別の動画に生でも食べれます言ってたし…。
茹でこぼさないとシュウ酸が身体の中で固まって結石になるよ