7大超強抗發炎食物，超市買「它」超有效，排毒抗老瘦身！一周吃2次，跟各種慢性病說掰掰！【77老大】
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- 慢性發炎，除了害你一堆不舒服，
變老、變胖、各種慢性病樣樣來~
7種食物，你ㄧ定要多吃，
改善、預防發炎超厲害，
而且超市通通買的到～～
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#發炎 #慢性病 #健康 #肥胖
7種食物抵抗慢性發炎必吃
1.魚類
鯖魚、秋刀魚、鮭魚
2.番茄
吃紅番茄飯後吃
3.酪梨
酪梨籽茶
把酪梨籽切片或切塊
加入1000cc的水
大火煮滾後轉小火煮30分鐘
加入檸檬汁提味
4.莓果
桑葚、蔓越莓、藍莓、草莓、覆盆子、枸杞
5.綠茶
綠茶+維他命C
6.花椰菜
吃綠花椰菜
7.巧克力
吃黑巧克力
一個禮拜每一種各吃一兩次
謝謝筆記❤
好人一生平安! 謝謝你!
謝謝寫了茶飲🎉可以照著喝
謝謝好棒👍
太貼心了🎉感謝筆記
好想幫老大把西裝外套後背拉好⋯😅
小黑怎麼沒有提醒我😅
Do you have OCD?
真的，手好癢…….
小黑可能是故意的想看老大出糗🤣🤣🤣
真的，看整集我也想拉
七七老大這一集好像是說我，我媽中風我照顧我媽2年常睡不好，我媽媽的事家人都丟給我這還不打緊家事也丟給我因為我沒工作，我因此常和家裏有摩擦，我可能長期有負面情緒，竟然感染A 型流感，傳染給我媽，她變成A 流重症我真的很難過😢，我就是老大說的慢性發炎😓心情不好也影響身體，這次我媽出院後我決定對別人的批評充耳不聞，也不強求別人配合我，心情盡量不要被外界影響😩
你媽媽的事要跟家人其他人商量，不然妳很容易生病，辛苦了！
加油
可帶媽媽找經方派中醫師看診，有治療中風的藥。每天喝龍眼乾茶，或用兩朵蝶豆花或些許的迷迭香泡熱水喝，有助安神。最好能幫媽媽祈禱，天天念誦“觀世音菩薩普門品‘’三次，功德先迴向法界眾生早日成佛，再迴向媽媽眾苦早消，安樂增長，得生極樂淨土。也可天天念誦或禮拜三十五佛懺，功德皆迴向上面的善願。
6症狀我中了全部！！！
2腹瀉、3常常發熱、4臉發偶爾這癢那癢、5肩頸痠痛、6提不起勁情緒憂鬱沒動力
1是另一種失眠又淺眠所以常常睡不飽
😢天啊 要好好靠飲食調整一下了
試試吃維他命B雜的食物可以改善情緒
後新冠症後群
要消除發炎。最好就是睡眠充足。要睡得好，就要曬太陽跟運動。睡覺時冷氣溫度調低一點才好睡。補充鎂也會增進睡眠。
好的睡眠對於抗發炎的確是關鍵
@@77boss 我果然是睡太少了 🥺🥹
謝謝！
謝謝您的頻道，給了大家很多健康且實用的知識
越來越健康！趕快把老大的頻道抖內起來🤣🤣🤣
感謝支持，你太鐵啦🎉🎉
@@77boss 優質頻道，當然要頂上去阿😆
很喜歡老大的風趣，一掃沉悶，有益身心，謝謝~❤
感謝老大，我終於知道我的手指關節僵硬是真的有這種病，而且多吃酪梨可以改善，超級感覺你😊
謝謝老大 這影片真的能幫到很多人。👍
這...我就不禁懷疑是我病入膏肓還怎樣，中1、2(僅食道逆流)、5、6。
(OS:可能只是比較厭世~畢竟天天高壓~肉體說不幹了XD )
番茄、綠茶、花椰菜、黑巧克力...幾乎每天就會吃到其中2~3樣
但...身體似乎也是鳥這樣ww
試著進行一些舒壓的練習，如冥想、深呼吸、運動，或者尋找一些能讓你心情放鬆的活動。
飲食固然重要，但放鬆和管理壓力同樣是讓身體恢復活力的關鍵因素！
希望你能在忙碌的生活中找到一些平衡，讓身心都能得到舒緩🎉
到😂🎉😂 喜歡做魚番茄酸菜湯，健康又對身體有好處👍👍 讓人們了解優質食物如何影響我們的身體👍👍非常重要🙏謝謝老大🙏😂😎❤️
謝謝老大，這集對我是超有用，無言感激！
4:24 黃沐妍、賴雅妍不排除提告 (不是
是說這一串 RAP 老大到底ＮＧ了幾次？😅
海洋汙染我已經不太吃魚很久了... 🥲
倒是番茄、綠花椰菜我愛吃 🍅 🥦
醫師還說少吃糖/不要吃糖 可以減少/避免發炎 ⚠
這一集老大分享很多知識~~ 謝謝老大 🙏🙏🙏
阿 我浪費了好多酪梨子。謝謝老大的提醒呢！❤
苦瓜苦子抗炎排脂超棒
最近正為了身體慢性發炎很煩
七七老大就出了這集 超感謝😊
老大謝謝你分享😍😍超like 你👍👍更喜歡你是短髪的🤭🤭😜
抗炎等於抗癌，很重要的，謝謝佬大的介紹！
這集來得很及時 謝謝
謝謝老大，用專業知識，實用於生活，太實用
感謝老大，學會了❤
好實用且好食用的抗發炎清單
沈七七真心推薦~🤣🤣
感謝77老大的分享
心情不好就來看一下老大，心情就變好了，謝謝😊
❤感謝7老大分享❤❤
謝謝七七老大~ 明天開始這樣吃吃看
長健康知識了 謝謝77 醫生
77老大😍很好的分享🙏🏻
謝謝你❤❤❤❤❤❤❤❤
老大真的很幽默
看完決定煮：鮭魚咖喱飯（薑黃+巧克力+奇異果+番茄）配菜用青花菜，水果吃藍莓+飲料是酪梨牛奶
天天吃
番茄🍅也有可能会引发过敏体质的人发生不良影响，特别是鼻炎
Happy Friday 🩵💐
Thanks for sharing ✨
謝謝老大醫生❤
太好了！都是我日常生活所喜欢吃的东西。谢谢老大！
想問
番茄牛肉麵，這樣煮過的還能吸收嗎
酪梨牛奶，酪梨打成果汁還有效嗎，一般的水果打成汁就沒意義了，酪梨好像還是很濃稠
煮過的番茄牛肉麵中的番茄依然保留了些營養素，雖然部分維生素C可能有所損失~
酪梨打成果汁或製成牛奶，尤其是膳食纖維和健康脂肪還是能被身體良好吸收。
@@77boss 謝謝老大!
🤩🤩🤩太棒了！都是我愛吃的
謝謝分享！等等去超市買起來
好有用 谢谢老大
“安達達西”x2..我笑噴了😂
謝謝老大分享 新髮型好看❤
謝謝你！我的粉絲都很美~
5:21 吃酪梨的好處！
請問 喝可可粉可以代替巧克力嗎
謝謝您❤
1.5倍這個節奏聽起來特別過癮。
我朋友說魚油可以抗發炎，也可以常多吃。
不過，我發現，我身體會對三種飲品產生不良反應，
冬瓜茶：喝完我會有一種悶悶的燥熱感，身體微癢，感覺像過敏。可能對冬瓜茶過敏吧！
苦瓜茶：我身體會變得不容易排汗，有點虛寒，肩膀變得緊繃難受，但肌肉不會酸痛。讓我很怕喝到山苦瓜茶來清理血液。
咖啡：微感冒的時候喝，感冒會加重。而且變是重度出現。
微虛弱的時候喝，我會突然之間就鼻塞。
早上疲憊的時候慢慢喝咖啡，會更想睡覺。然後五感會變得敏感。
但是晚上會淺眠多尿。然後肝腎處的部位會有麻麻的感覺。
而且同樣一杯500cc的咖啡，我好像不能用一整天去喝它，身體會怪怪的，好像很好動，但又不是真的想動。只能30分鐘內就把它喝光。身體就會在微熱的時候彪悍流汗，才會有一些口乾舌燥的現象。😮
我不是醫生，但你上述的這三種食物都是寒性食物，不知道是不是因為這個原因，提供你我的一點淺見
@@selflove4056 有可能，我是虛寒燥熱體質
我只是簡單的認為我對這三種飲料過敏。
最近想改善部分飲食（本來就有自己煮，只是感覺可以更完善）剛好給我更明確的目標 太棒了🥺🥺！！
也可以吃磷蝦油，能抗慢性發炎
酪梨+喜歡的低糖蔬果做沙拉混合些胡麻醬，可以非常美味
避開在外吃飯，外面的油含高度omega 6
這集有推ㄛ
好想拉整齊老大的衣服
非常感謝分享🥰🥰請問在綠茶裡加入維他命C發泡錠也能有同樣的效果嗎?
可以
學到了😂😂😂😂
蜂膠，蜂蜜也是0k
魚類
番茄
酪梨
莓果
綠茶
花椰菜
黑巧克力
感謝筆記！
這些有尋麻疹的不能吃😢
老大好帥 無法專心看影片🥺
🥰♥️謝謝你大愛心大智慧教導💯💯💯♥️感謝你大愛心💯💯💯♥️感恩♥️尊敬佩服♥️鞠躬
等等 老大的頭髮是怎麼了
被山坨兒吹的嗎😅
我想換造型，忍耐點！！還有別只注意我的毛啊😂😂
離職就是抗發炎最有效辦法
老大你好,一個禮拜吃四次鮭魚每次100g這樣會太多嗎?
黑巧克力有讓人上癮的化學成分😳
我幾乎每天來半塊100%醇黑巧克力
我每天喝綠茶
無糖去冰飲料我很愛喝
疫情最嚴重的時候
沒有任何感染
真的非常神奇
到今天為止我還沒確診過😂
頭髮我看不習慣，遠遠看以為是陳雷😂
7個加在一起打成汁有用嗎XD?
一定超難喝😂
老大為什麼髮型越來越….難懂😅
沒事的，畢竟我也不是靠髮型立足在ＹＴ上😌
可你破壞了我心中的老大，快補回來😌
@@77boss靠臉 我們知道😂
老大 最近太操 沒有好好顧身體 不能只關心我們呀😊
但是巧克力、綠茶有組織胺不是會讓皮膚過敏加劇嗎?
謝謝77老大！
完了完了全中！！！😂😢
趕緊來調理啦！！🎉
77老大有推馬卡嗎？
@@77boss 努力努力中！感謝77老大辛苦了！👍😁
这集我需要❤！ 有老大在，Don’t worry, be happy 😆… 耶✌🏻，我超爱番茄跟花椰菜的。
謝謝七七老大
志棋77=七七老大
請問大番茄跟小番茄有影響嗎
有推薦的魚油嗎～小資族平價的～
綠茶澀澀的味道不是丹寧的緣故嗎？是兒茶素？
綠茶的澀味主要由兒茶素造成，而非丹寧。
100%黑巧好嗎?
謝謝,老大
都是我喜歡吃的❤
請問 小番茄也算紅番茄的一種嗎?
是的
@@77boss 感謝老大😁
1~6全部都有….我馬上專心看完這部影片～🫡
趕緊來調理！！
那老大，番茄汁可以嗎
請問老大 番茄有分大小顆的嗎 謝謝😂
減肥吃大番茄，養顏美容吃小番茄
@@77boss請問吃小蕃茄也會有減肥的效果嗎？如果想要減肥又養顏美容的話兩個都吃，可以嗎？
七七老大有出過治癒自律神經失調的影片嗎
這兒！th-cam.com/video/f_jfxcgtA3c/w-d-xo.html
聽說綠茶在飯後吃會影響鐵的吸收是真的嗎
番茄不是煮過比較好?
藍白拖找大號的😂打得響一點🎉
西裝外套沒有拉好😂我一直看…
七老大的手超活潑，跳舞的手好看😂🤣❤️❤️😏😏
我之前身體也常常發炎，後來知道花椰菜能抗發炎就有吃比較多，真的發炎的情況少很多
酪梨籽茶苦苦的，本來凍了一些籽要慢慢喝，喝過一次就全丟了
老大請問巧克力什麼時間吃最好謝謝🙏！
除了避免睡前吃之外，其他時間都很適合
裡頭含有少量咖啡因和糖分，晚上吃太多可能影響睡眠質量。
原來紅蕃茄這麼厲害。
趕緊吃起來
请问煎茶和纯绿茶营养有分别吗？
我最近發現刺五加也很好
老師：你不錯啊！是專門講吃的啊！❤😅我有耳福 ！口福！😅😅😅😅😅😅
還有蒜頭
也很適合
茄汁鯖魚罐頭的話可以嗎
選新鮮的比較好
牛番茄跟小番茄都可以嗎
可以
可以挑幾項吃嗎？酪梨實在吃不習慣😅
可以
薑黃+黑胡椒～～～
酪梨煮水很苦耶