اقای غفاری عالی من قهرمان کشور بودم بخاطرافسردگی مصدوم شدن رها کردم زمان ما کش نبودتازه ورزش شروع کردم ویدئو دیدم رفتم کش خریدم انجام بدم فوق العاده بود😊😊😊
فوق العا د ه بود استاد، ممنونیم .😅 من پنجاه را رد کردم اما عجیب انگیزه بالا برا تمرین دارم درست مثل کریس😅برنامه هفتگی دارم دو سبک ۰شنا پرسی،پیاده روی بمدت ۴۵ ،سه روز
سلام استاد یک سوال مهم. وقتی دوتا مرد هستند یکی روی پارو نداشته و دیگری روی شکم نشسته هستند و حتی نمی توانم هیچ حرکتی انجام بدم و فقط دستام ازاد است لطفاً این تکنیک را هم آموزش بدید خیلی به در میخورد
طبق معمول بی‌نظیرید استاد❤❤❤
اقای غفاری عالی من قهرمان کشور بودم بخاطرافسردگی مصدوم شدن رها کردم زمان ما کش نبودتازه ورزش شروع کردم ویدئو دیدم رفتم کش خریدم انجام بدم فوق العاده بود😊😊😊
سلام به شما استاد نازنین و گرانقدر
تشکر فراوان از لطف شما.........
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
بسیار سپاس استاد ❤
سلام لطفا یه برنامه کامل برای بدنسازی بزارید
عالی ممنون از شما
استادفوق العاده بود،دمت گرم،زنده باشی سلطان ❤
سلام
استاد خیلی آقایی❤
استاد دمت گرم واقعا خیلی مردی فقط اگه براتون مقدوره پک بدنسازی کامل روبزارین❤❤
ممنون ازشمااستادعزیزخسته نباشید
درود، استادغفاری عشقی کاکو دمتگرم
این کامنت فقط جهت حمایت استاد❤❤
مثل همیشه عالی خسته نباشید استاد ❤
استاد یه دونه ای❤
دمت گرم استاد واقعا عالیه
استاد غفاری اگه بقیه عضلات رو بزارید از این سبک ویدیو ها دوست دارم❤❤❤❤
Very useful and informative, thank you dear teacher❤❤❤❤❤
استاد گرامی برای تقویت عضلات پا،هم حتما تمرین بذارید ممنون میشیم
عالی بود استاد💪🙏✌️
مرسی از پستهای عالی استادجان 👌❤️🥊🔥
دمتگرم خیلی جوابه ممنون بابت آموزشاتون❤
سلام‌استاد
عالی‌بود‌عالی‌زنده‌باشید
استاد عالیه تمریناتون خیلی وقت بود دنبال یه همچین پکیجی میگشتم
استاد دمت گرم
استاد خیلی عالیه ممنون ❤
واقعا خفن بود
دمت گرم ❤
ممنون میشم اگه برای ساق دست لطفا ویدئو بسازید
عالی هستین استاد❤
دوسداشتیم بدنتونو ببینیم😍
بهترینی ❤
برای بازو و پشت بازو هم بذار ممنون😍😍🥰
عالی بود ❤
عالی بود
Thanks
عالی ❤
چقد خوبید شما❤
♥️
Nice ❤
سلام استاد اگر امکانش هست تکنیک برای تقویت بازو و عضلات شکم هم بگید
فوق العا د ه بود استاد، ممنونیم .😅 من پنجاه را رد کردم اما عجیب انگیزه بالا برا تمرین دارم درست مثل کریس😅برنامه هفتگی دارم دو سبک ۰شنا پرسی،پیاده روی بمدت ۴۵ ،سه روز
من خودم بدن سازی کار میکنم😅 و با تمریناتی که شما میدی قراره بدنم بهتر از قبل بشه به لطف شما هم به توانایی که لازممه بخوام برسم استاد "غفاری"
ممنون استاد سابت کردم ولی من تو خونه کش ندارم از این طناب های فنری دارم با همون تمرین می کنم 🙏👍💪
سلام از مدل کلیپ ها زیاد بذار
کارتعالیه
ممنونم خیلی مفیده استاد من کتف راستم در رفته باید قوی کنم عضلاتش رو چون هر سری باز با یه حرکت در میره ، با این حرکات خوب خواهد شد بنظر شما؟؟
سلام و عصر بخیر، استاد غفاری آموزش حضوری دفاع شخصی برای هنرجویان در منطقه غرب تهران ، دایر شده است ؟
it is perfect
استاد بقیه عضلات رو اگه اموزش بدید پکیج کامل میشه خیلی خوبه
سلام فکر کنم برای نشر از جانب باید دستان رو کمتر بالا بیاوریم. ممنونم.
مرحبا مربي شكرا جزيلا
❤❤❤
عالی استاد ❤
فقط اینکه باید این حرکات رو هر روز انجام بدیم؟
یک روز در هفته
مابقی عضلات به مرور منتشر میشن
@@SELFDEFENSEGHAFFARI ممنون استاد
حرکات بدون وزنه که ارزشی ندارد فقط پاسه روزهای ابتدایی یک فردی که میخاد ورزشو شروع کنه میتونه مناسب باشه تا بدنش آمادگی پیدا کنه برای تمرین های اصلی
استاد کش پیلاتس ضخامتش چقدر باشه؟ چند متر باشه؟
سلام
من ضربه مغزی شدم و نیمه راست بدنم یه مقدار تنبله و نیمه چپ بدنم خوبه منم می تونم دفاع شخصی کار کنم ؟؟
استاد با این روش سیکس پک هم میشه در اورد؟
💛💛
سلام استاد یک سوال مهم. وقتی دوتا مرد هستند یکی روی پارو نداشته و دیگری روی شکم نشسته هستند و حتی نمی توانم هیچ حرکتی انجام بدم و فقط دستام ازاد است لطفاً این تکنیک را هم آموزش بدید خیلی به در میخورد
دو تا مرد چرا باید یکیش رو پات نشسته باشه یکیش رو شکمت مگه میخوان بکننت😂
تجاوز ندیدی تاحالا نمک میریزی بیشرف؟؟@@mazimi9626
مرسی از آموزشتون
ولی
خوب بگین چه کِشی بخریم؟
چه جنسی؟چه مارکی؟چه رنگی؟!
اومدیم و خریدیم پاره شد فایده نداره که
کش پیلاتس
مهم نیسن چه مارکی باشه
پاره نمیشه
اولین کامنت لایک نداره؟
ببخشید همین تمرینارو نمیشه با دمبل تو خونه رفت؟
چرا با دمبل هم میشه
استاد دمت گرم واقعا خیلی مردی فقط اگه براتون مقدوره پک بدنسازی کامل روبزارین❤❤
عالی❤