Vai Đau Khó Chịu? 15 Bài Tập giúp Giảm Đau Khớp Vai ngay tại nhà! | Y học Thể thao Starsmec
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Đau vai là vấn đề của nhiều người. Khớp vai là bộ phận có phạm vi chuyển động rộng và linh hoạt, có mối quan hệ chặt chẽ với các bộ phận khác. Đau khớp vai sẽ khiến khả năng cử động của tay sẽ bị cản trở, ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày.
Đau khớp vai gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Các cơn đau là ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe người bệnh, mệt mỏi, suy nhược, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Vậy điều trị đau khớp vai như thế nào? Hãy cùng bác sĩ Nguyễn Trọng Thuỷ Starsmec tìm hiểu 15 Bài Tập giúp Giảm Đau Khớp Vai ngay tại nhà!
❤️ Chúc Quý vị và Các bạn một ngày tuyệt vời!
💪 Vì sức khoẻ , đam mê của Bạn, Gia đình Bạn và Cộng đồng!
✅ Cùng xem, bấm nút đăng ký và chia sẻ video này, giúp sức khoẻ, đam mê và cuộc sống của Bạn và mọi người tốt hơn nữa nhé. Có thể họ sẽ quay lại cảm ơn Bạn đó!
⭐️ Starsmec, nâng niu sức khoẻ Bạn!
🔴 Đăng Ký Miễn Phí kênh Bác sĩ Thể thao Nguyễn Trọng Thuỷ : / bácsĩthểthaonguyễntrọn...
👉 ĐỂ NHẬN NHIỀU VIDEO MỚI VỀ Y HỌC THỂ THAO - VẬT LÝ TRỊ LIỆU - PHỤC HỒI CHỨC NĂNG Giúp CHĂM SÓC THẬT TỐT CHO CƠ - XƯƠNG - KHỚP CỦA BẠN NHÉ!!!
Bạn xem, theo dõi, đăng ký, đánh giá, chia sẻ và comment những điều Bạn học được từ các Video cũng như các kênh dưới đây để nhớ lâu. Từ đó, Bạn có thể tự chăm sóc sức khoẻ cho chính mình và những người thân yêu nhé!
Hotline: 0399.16.1111
Website: starsmec.vn
FaceBook chính chủ: / trongthuy.nguyen.5
Fanpane 1: / bacsithethaonguyentron...
Fanpane 2: / bacsinguyentrongthuy
Fanpane sản phẩm: / ytethethaovalamdep
Địa chỉ : 25-LK3, 90 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam
Chỉ đường: goo.gl/maps/8U...
#Starsmec #BacsithethaoNguyenTrongThuy #Yhocthethao #TrungtamYhocthethaoStarsmec #Phuchoichucnang
Nhà mình ơi, Chương Trình Nhận Lì Xì và Rinh Vàng Năm Mới khi đến thăm khám và điều trị đây ạ:
th-cam.com/video/WTwYxbRCCGA/w-d-xo.htmlfeature=shared
😮
rất cam ỏn BS.bac sẽ luôn tập.
Bạn nữ nên mặc leging dài nhìn đỡ hơn lich sự hơn !! các kênh o nước ngoài họ mặc kín đáo bs Thuỷ ạ
Tuyệt vời! Cảm ơn c LamChu đã góp ý xây dựng! Ước mong có được nhiều hơn nữa những đóng góp của C để Bs hoàn thiện các video phục vụ cộng đồng tốt nhiên ạ!!!
Đồng y với bạn nhìn bạn gái thấy khó chịu lắm
❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️
Ja ok mong kênh của Bs chia xẻ đc nhiều cho mn xem
cứ thích phê bình người khác, bạn nên trùn kín như hồi giáo đi nhá
Hay quá ạ
Cảm ơn Ka L đã quan tâm! Mời Bạn bấm đăng ký Theo Dõi kênh để nắm thêm được nhiều thông tin hữu ích hơn nữa.
E mới thấy có 13 bài bs ơi
Dung Bui ơi, đầy đủ 15 Bài Tập giúp Giảm Đau Khớp Vai đây
th-cam.com/video/lOB6wPzSeOQ/w-d-xo.html
E ơi! Khửu tay của ch nó không thể ép sát vào được thì phải tập ntn!
Xin chào chị Bui Thanh Dung! Chị đang gặp vấn đề gì, bị từ bao giờ và chị đã điều trị những gì rồi ạ?
@@bacsinguyentrongthuystarsmec cảm ơn bs đã quan tâm.
Ch bị đau 2 cạnh vai trước do nghề nghiệp, đã mổ nội soi vai trái được 1 năm. Tập vltl vai đã cử động trước sau rất tốt, nhưng vẫn đau điểm vai trước và tay vai lực yếu mỏi khi gồng.
Giờ nó lại đau xuống sương hông phải.
Khi khuỷu tay không thể ép sát vào cơ thể, chị cần tập luyện cơ bắp để tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh. Bài tập cần tập trung vào việc cải thiện độ dẻo dai và cơ bắp ở khuỷu tay và cánh tay. Đau ở hai cạnh vai có thể do việc làm việc quá sức hoặc sai tư thế. Sau phẫu thuật nội soi vai, quan trọng là phải tiếp tục tập vật lý trị liệu để hồi phục chức năng cánh tay, giảm đau và cải thiện sức mạnh cơ vai. Nếu chị cảm thấy yếu và mỏi khi gồng vai, cần tập trung vào việc tăng cường cơ vai và cánh tay. Đau xuống xương hông có thể liên quan đến tư thế hoặc phân phối trọng lượng cơ thể không đều, nên cần tập luyện cân bằng và tăng cường cơ hông.
Bs oi tui moi tap đuoc 3.4 ngay ma sao no moi ca vai va 2 canh tay luôn bs.bo tay lên tuong moi đau 5 ngon tay luôn bs.tap 3.4.ngay na no moi 2 canh tay hoai .vây moi 2canh vây co sao ko bs.mong bs chi va tu vân dum
Nếu cảm thấy đau mỏi, anh nên giảm cường độ tập luyện. Nếu tình trạng không cải thiện sau vài ngày, anh cần đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Vang.cam on bs.tui nghi tap 3.4.ngay ma no moi thi nghi no đo chat ko sao đau.no moi ma chiu kho tâp tiêp thi no đo la thoi
Tập phục hồi giúp giảm đau, cải thiện khả năng vận động, không thể thay thế các phương pháp điều trị. Nếu tình trạng không cải thiện, anh cần đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Tôi o đalat .cac bsy ko chuyên vê bênh nay .ho chân đoan ko đung nên tui moi chua mai ko khoi.bi 7.8 thang nay rôi.lên kham toan chân đoan sai ko đung bênh thi lam sao chua khoi bênh bs.nêu ma gap đuoc bsy thi bênh tui đa khoi lâu rôi đo bs
Ở gần thành phố Hồ Chí Minh thì anh có thể liên hệ:
1 là Bác sĩ CK2 Trương Công Dũng: một trong những người sáng lập khoa Y học thể thao của Bệnh viện nhân dân 115, Giảng viên tại Đại học Y Dược TP.HCM về lĩnh vực nội soi tái tạo Dây chằng chéo trước, Giám đốc Phòng khám Sports Medic tại 285/44 Cách Mạng Tháng Tám, Phường 12, Quận 10, TP.HCM. Sđt: 0944.313.233
2 là Bác sĩ CK1 Phạm Nguyễn Thanh Trung - Khoa Y học Thể thao tầng 5 của bệnh viện Nhân Dân 115, 527 Sư Vạn Hạnh hoặc 88 Thành Thái, P.12, Q.10, TP.HCM. Sđt: 0908.382.239.
Anh chỉ cần nói là Bs Nguyễn Trọng Thủy bên Thể Thao giới thiệu là anh sẽ được điều trị tốt nhất!
C.ong.c.h...u..a..😊
❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️
Tình cờ xem được kênh này tôi đã tập theo thật tuyệt vời tôi đã giảm đau rất nhiều. Cảm ơn bác sĩ nhiều. ❤❤❤❤
Cảm ơn chị Nguyễn Thị Kim Loan đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Bác Thủy ơi e bị đau vai trái cả năm rồi mà chưa khám bs đc,nay e thấy 15 bài tập của bác e muốn tập theo, mà ko biết là mới tập ,mỗi ngày tập 1 bài hay tập luôn 15 bài vậy bác?e cảm ơn bác.
Xin chào Giau Huynh! Trong video mình đã giải thích đầy đủ rồi đấy.
Bạn có thể tập theo đi rất OK mình bị hai năm rồi tập theo cảm giác ngủ ngon lành luôn
Bsy oi.15 bai tap nay cua bs.tap đuoc bai nao thi tâp.bo đuoc bai nao thi bo đuoc ko bsy.1 ngay tâp bao nhiêu lân hay gio nao ranh tâp cung đuoc sy.xin bsy tu vân ky dum
Gửi Anh Em tham khảo Cách Tập Phục Hồi và Điều Tri RÁCH CƠ ĐÙI: th-cam.com/video/b64JzsdYx2/w-d-xo.htmlư
Tập phục hồi sau mổ Đứt Dây Chằng Chéo Trước Tuần 1: #09: TẬP PHỤC HỒI SAU MỔ ĐỨT DÂY CHẰNG CHÉO TRƯỚC (ACL) Tuần 1 - Bác sĩ Thể thao Nguyễn Trọng Thuỷ th-cam.com/video/Jv_93PQv3KQ/w-d-xo.html
Những chia sẻ rất tuyệt vời rất hữu ích với những người đau vai. Cảm ơn và chúc bác sĩ sức khỏe dồi dào !
Cảm ơn anh Nguyễn Đăng Phi đã quan tâm! Mời Anh bấm đăng ký Theo Dõi kênh để nắm thêm được nhiều thông tin hữu ích hơn nữa.
kg biết chữa gì, chứ nhìn em gái có con 33 múp mùm mụp là sướng cái đã
👍❤️👍❤️👍❤️😘
Tôi thích suy nghĩ của Bạn! Ai có cùng quan điểm ạ!?
Gửi Anh Em bài tập sau môt Đứt Dây Chằng Chéo Trước TUẦN 3 th-cam.com/video/QHbfgzrNC0E/w-d-xo.html
Gửi Anh Em tham khảo Cách Chữa Tổn Thương Dây Chằng Đầu Gối: Chấn thương dây chằng đầu gối do đá bóng chữa thế nào? | Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy. th-cam.com/video/2ZLcH6q1Heg/w-d-xo.html
Gửi Anh Em Cách Băng Bảo Vệ và Hỗ Trợ Điều Trị CHẤN THƯƠNG DÂY CHẰNG KHỚP GỐI: th-cam.com/video/r-ZC42ny5Dg/w-d-xo.html
Cảm ơn Bác sĩ và nhờ có bạn minh hoạ các động tác, nên rất dễ tập theo, cảm ơn bạn gái minh hoạ.
Cảm ơn Anh/Chị Lee Nguyen đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Anh/Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Anh/Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Anh/Chị đó!
Gửi Anh Em tham khảo Cách Chữa Chấn Thương Dây Chằng Cổ Chân Hiệu Quả ntn: th-cam.com/video/fNhRnQ793ZA/w-d-xo.html
Anh Em ơi, Rách Sụn Chêm Nguy Hiểm Đến Mức Nào và Cách Điều Trị: th-cam.com/video/vftj-k-cSqw/w-d-xo.html
Gửi Anh Em bài Tập phục hồi sau mổ Đứt Dây Chằng Chéo Trước TUẦN 2: th-cam.com/video/pzPS21ZghsQ/w-d-xo.html
Bật mí: Cách trị “bong gân” cổ chân hiệu quả tại nhà: youtu.be/4Ìn_iwV4vQ
Gửi Anh Em bài tập sau Mổ Đứt Dây Chằng Chéo Trước TUẦN 4: youtu.be/7ạKPS6PfQ
Gửi Anh Em Cách Băng Cổ Chân Chuẩn Y Học Thể thao khi bị Lật Cổ Chai: th-cam.com/video/IOc-3zsaAls/w-d-xo.html
Gửi Anh Em 10 Bài Tập Phục Hồi khi bị đau háng: th-cam.com/video/tbJXhaX0DCc/w-d-xo.html
Nhà mình ơi, Chương Trình Nhận Lì Xì và Rinh Vàng Năm Mới khi đến thăm khám và điều trị đây ạ:
th-cam.com/video/WTwYxbRCCGA/w-d-xo.htmlfeature=shared
Gửi Anh Em 5 Bài Tập Giúp Giảm Đau Khớp Gối Ngay Tại Nhà: th-cam.com/video/cFwrRNWv0x0/w-d-xo.html
cái mu bữ Chà bá
😅😅😅😅😅
co gai nen mac do kin dao mot chut nhin vao thay lam sao ay
Cảm ơn Chau Pham đã quan tâm và góp ý! Bác sĩ dần hoàn thiện để phục vụ Quý vị và Các bạn tốt lên từng ngày!
Cảm ơn bác sĩ . Tôi đã tập bai này và đã giảm đau rất nhiều ko cần dùng thuốc
Cảm ơn chị Tào Hoa đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Nhìn em này là đau lưng luôn,hết đau vay lại đau lưng
❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️
Cảm ơn bs. Mong bs chia sẻ đủ 15 bài tập. Ở đây mới có 13 bài ạ.
Cảm ơn The Thanh đã tin yêu và ủng hộ! Gửi bạn
15 Bài Tập giúp Giảm Đau Khớp Vai ngay tại nhà
th-cam.com/video/lOB6wPzSeOQ/w-d-xo.html
Em chơi thể thao thường xuyên. Triệu chứng đau vai của em giống hệt như Bác sĩ miêu tả trên clip.
Em vẫn có thể vận động bình thường được khi chơi thể thao, nhưng nó vẫn cứ đau âm ỉ.
Câu hỏi:
Liệu các bài tập này có giúp ích được nhiều ko ạ? vì em bơi 1-2 km/buổi thì vận động có thể nhiều hơn trên clip.
Ngoài tập luyện, có phải bổ sung thêm gì ko ạ? chống viêm, giãn cơ ...
Cám ơn bác sĩ!
Bạn bị đau vai bao lâu rồi, đã làm gì cho em nó và hiện tại tình trạng thế nào rồi, Vũ Bùi ơi?
@@bacsinguyentrongthuystarsmec Em đau cũng 2-3 tháng. Em vận động bình thường ạ: Bơi, đá bóng ... Mỗi tội hơi khó chịu thôi ạ.
Nếu bạn đã bị đau vai 2-3 tháng việc tiếp tục chơi thể thao có thể làm chậm quá trình hồi phục. Các bài tập có thể giúp giảm đau, tăng cường lưu thông máu. Ngoài tập luyện, bạn có thể uống thuốc chống viêm không steroid (như ibuprofen) và thuốc giãn cơ theo chỉ định của bác sĩ để giảm đau, giảm viêm. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng giàu omega-3 và canxi cũng có lợi cho quá trình hồi phục. Nếu triệu chứng không cải thiện, bạn nên đi khám để được tư vấn điều trị cụ thể.
Bs ơi tôi năm nay 73tuổi vừa bị viêm gân chóp xoay với vết rách dày toàn bộ trên gai và dưới gai. Như vậy tôi có thể tập những động tác này được không, có bị rách thêm không và kết hợp đi bơi được không? Cảm ơn bs .
Cảm ơn bác Hy Ma đã quan tâm! Với tình trạng viêm gân cơ xoay vòng và rách dây chằng, quan trọng là không làm tăng thêm tổn thương. Các bài tập nhẹ nhàng cho vai có thể hữu ích, nhưng phải thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để tránh rách thêm. Bơi lội là một hoạt động tốt vì nó giảm áp lực lên khớp, tuy nhiên, cần tránh các động tác mạnh.
Cảm ơn bs ,chúc bs luôn luôn khỏe để giúp mọi người.
❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️
Em gái mặc ho qua nên mặc kín một chút de nhìn hơn
Cảm ơn anh Đỗ Minh Thành đã quan tâm và góp ý chân thành! Bác sĩ dần hoàn thiện để phục vụ Cộng Đồng tốt lên từng ngày!
Thật Tuyệt vời ❤ cám Ơn Dr Thuỷ ❤
Cảm ơn Khôly Nguyễn đã tin yêu và ủng hộ bác sĩ!!!❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️
Em cũng tình cờ xem vidieo này. Em tập theo thấy rất thoải mái. Cảm ơn bs ạ
Cảm ơn Nguyen Huong đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Xin cảm ơn bác sỹ đa chia sẻ tuyệt voi
Cảm ơn chị Hà Yên đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Cảm ơn bác sỹ rất nhiều!
Cảm ơn Trần Quốc Bình đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Xin kính chào Quý Khách!
Chào mừng Quý Khách đến với Nhóm Tư Vấn Sức Khoẻ (hoàn toàn MIỄN PHÍ) từ Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy!
Nhóm này Bs lập ra để giúp Quý Khách có thêm thông tin về cách tự chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất.
Các nội dung trong đây được Bs Nguyễn Trọng Thủy chia sẽ hoàn toàn miễn phí.
Chúc Quý Khách luôn có một sức khoẻ tốt nhất để có thể làm được mọi việc mình muốn.
Thân ái!
zalo.me/g/gmxjxy792
Gửi Anh Em tham khảo Những Lưu Ý Quan Trọng, Tránh Biến Chứng Xấu sau mổ dây chằng chéo: th-cam.com/video/tpAJylmIhEY/w-d-xo.html
Đang bị rách đức gân zạy mình tập bài này có bị sao không bác
Tập các bài tập này có thể cải thiện sự linh hoạt và giảm đau. Tuy nhiên, tất cả bài tập và hoạt động của bạn phụ thuộc hoàn toàn vào mức độ hồi phục và tình trạng của bạn. Vậy nên, bạn cần được khám và nhận hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo việc hồi phục tốt và nhanh nhất cho bạn.
@@bacsinguyentrongthuystarsmectại chỗ e không có chuyên khoa cơ xương khớp . E cảm ơn bác nhiều
Cảm ơn bạn đã tin yêu và ủng hộ!
Bác sĩ ơi cấy chỉ có được không bác sĩ
Xin chào Mai Thị Vui! Cấy chỉ là một phương pháp điều trị trong y học cổ truyền, sử dụng các sợi chỉ nhỏ cấy vào cơ thể để kích thích các điểm nhất định, giúp giảm đau và hỗ trợ điều trị các vấn đề về cơ-xương-khớp. Phương pháp này an toàn, ít gây đau, thích hợp cho nhiều lứa tuổi, nhưng cần được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
Xin cảm ơn bs Thuỷ, cảm ơn em gái minh hoạ .
Tôi đau khớp vai P đã hơn 1 năm, tập rất nhiều bài nhưng k đỡ. Tối nay tình cờ thấy bài này của bs , tôi tập theo và cảm thấy rất hiệu quả, tay P của tôi đã giang ngang được,( trước khi tập tay tôi k thể dang ra xa được). Xin cảm ơn rất nhiều.
Em gái minh hoạ mặc bộ thể thao trẻ trung và đẹp mà, quí vị đừng quá khắc khe mà phê bình em ấy .😍
Cảm ơn chị Ánh Hồng đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ video lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
❤chào bác Thủy xin bác chia sẻ thêm về “uống thuốc, tập phục hồi, chườm mát, mát xa” của BN bị viêm gân chóp xoay vai. Cám ơn bác Thuỷ nhiều!
Xin chào Bùi Linh! Bạn có thể tập theo "15 bài tập giảm đau khớp vai" và xem các video ở link dưới đây. Và nếu đau có thể dùng thuốc giảm đau, chống viêm không có steroid (NSAID) theo chỉ định của bác sĩ.
Massage vai.
www.youtube.com/@bacsinguyentrongthuystarsmec/search?query=massage%20vai
Viêm Quanh Khớp Vai - Muốn Điều Trị cần biết điều này!
th-cam.com/video/q1eNNyCs_Bs/w-d-xo.htmlsi=fPaWTl-KVtgpFwU6
Chấn thương cổ chân nên chườm lạnh hay chườm nóng
th-cam.com/video/YaGYHGQLOSM/w-d-xo.htmlsi=2hkVzBitjTP6X3sy
Dạ vâng cám ơn bác ạ!
❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️
😮8
Mặc quần den cũng được quần màu nhìn kinh quá
Vâng, cảm ơn Chị đã góp ý, Bác sĩ sẽ lưu ý và sửa đổi để phục vụ mọi người được tốt nhất ạ!
Bình thường thôi, có gì mà kinh mà hãi. Quần đen mới là kinh...
Đúng là tuyệt vời, cảm ơn bác sĩ
Cảm ơn anh ay đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cám ơn bác sỹ!
Cảm ơn Trần Quốc Bình đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn BS nhiều . mình làm xong tay nhẹ hẳn luôn..
Tuyệt vời! C tập đều đặn hàng ngày, mỗi ngày 1 đến 2 lần ạ!
Và cần tư vấn gì thêm, C cứ chủ động đăng ký kênh và hỏi, Bác sĩ sẽ tư vấn đầy đủ nhất cho C ạ!
E đánh bóng chuyền mỗi lần nhảy lên tiếp xúc bóng, đập bóng lại rất đau ạ, mong bs tư vấn ạ
Bạn bị tình trạng này bao lâu rồi và bạn bị đau ở vị trí nào, Đức A ơi?
@@bacsinguyentrongthuystarsmec dạ gần 1 tháng rồi ạ, nghe mấy ae kêu bị ra vai cháu cũng chưa chụp xem bị như nào ạ mà đau lắm ạ
Ở vị trí vai có nhiều thứ như gân, cơ, dây chằng,...Nếu tình trạng đã kéo dài gần 1 tháng, bạn cần nghỉ ngơi, chườm lạnh, tránh vận động mạnh và đi khám sớm để tìm ra nguyên nhân.
@@bacsinguyentrongthuystarsmec cháu cảm ơm ạ
Cảm ơn Đức A đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn Bác sĩ ,rất hữu ích ❤
Cảm ơn Nguyen Yen đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn Bác Sỹ rất nhiều 👍❤️
Cảm ơn Hoang Hung đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Rất hữu nghiệm ok
Cảm ơn anh Truong Le đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Anh thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Anh và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Anh đó!
Bác ơi e bị rách gân cơ dưới gai tụ máu bên trong. E chồm đá bà lần một ngày có sao không
Chườm đá có thể giúp giảm sưng, giảm đau. Bạn nên chườm đá 20 phút mỗi lần và cách nhau ít nhất 1-2 giờ để tránh làm tổn thương da.
@@bacsinguyentrongthuystarsmec ngày nào cũng chồm đc không bác?
Chườm đá hàng ngày không ảnh hưởng gì nếu thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, không nên chườm đá quá lâu hoặc chườm trực tiếp lên da mà nên bọc trong khăn để tránh tổn thương da.
@@bacsinguyentrongthuystarsmec dạ cảm ơn bác
Cảm ơn bạn đã tin yêu và ủng hộ!
Hay lắm Cảm ơn BS
Cảm ơn chị Mai Lynn đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Cảm ơn bác sĩ rất hữu ích chả biết sao em vẫn ngắm em gái xinh đẹp quyến rũ kia nhiều hơn bài tập dáng nàng ấy rất đẹp và gợi cảm...
❤❤
Tập trung Sơn ơi 😅
bị viêm bao hoạt dịch dưới cơ deta khớp vai. đã tiêm và uống thuốc không đỡ vẫn đau buốt. có áp dụng bài tập này được không bác sĩ. tks ạ
Xin chào Thanh Mai! Bài tập này có thể áp dụng cho tất cả mọi người. Bác sĩ đã giải thích đầy đủ trong video, bạn xem hết nhé.
Mình bị té xe. Bác sĩ bảo bị viêm gân cơ nhị đầu tối lại ngủ tay nó tê cứng ngủ tầm 2h là nó tê quá lại phải thức dậy 1 đêm thức rất nhiều lần. Nhưng nay đã hết rồi
❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️
Em phẫu thuật kết hợp xương do gãy 1/3 xương cánh tay thì có tập bài này được không ạ
Bạn phẫu thuật được bao lâu rồi và hiện tại tình trạng thế nào, Anh Minh ơi?
@@bacsinguyentrongthuystarsmec Dạ em cảm ơn bác đã phản hồi. Tình trạng em bây giờ:
- Đã PT gần tròn 6 tuần ạ.
- Tay đau đã sinh hoạt những cử động đơn giản. Như bê bát cơm, bê đồ vật nhẹ, tay đau đã chạm được đỉnh đầu.
- Khớp khuỷu chỉ gấp được dưới 110 độ, duỗi vẫn chưa hết được
- Vai bị cứng, vẫn đau tại 1 ngưỡng với các động tác như tay trên tường như trong clip ạ
Bạn có thể tập theo video này. Bs đã hướng dẫn đầy đủ trong video rồi.
@@bacsinguyentrongthuystarsmec Dạ, em cảm ơn bác ạ
Cảm ơn bạn đã tin yêu và ủng hộ!
Con gái e 13 tuổi. Gãy xương số 8 dc 1 năm. Giờ cháu rất bị đau chỗ gãy. Có cách gì giúp cháu đỡ đau ko BS. E cảm ơn ạ
Xin chào hienqlc nguyen! Trong 1 năm qua, bạn ấy đã được điều trị, chăm sóc những gì rồi?
O😊😅😢😂😊
❤️❤️❤️❤️❤️
Rất đầy đủ,rất hay!
Cảm ơn TM L đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Mình bị viêm cơ chóp xoay hạn chế vận động đã đi mấy nơi và mất nhiều tiền Mình tập theo bs chỉ mấy ngày mà thấy cải thiện rõ rệt mừng quá Cảm ơn bác sĩ nhiều
Vậy là tốt rồi Nguyễn Huế! Bạn hãy tiếp tục tập luyện đều đặn và theo dõi sức khỏe. Tuy nhiên, tập luyện chỉ mang tính chất hỗ trợ, không thay thế được các phương pháp điều trị chuyên khoa. Bạn có thể xem video điều trị ở link dưới đây:
th-cam.com/video/FeRIRl9NSwU/w-d-xo.htmlsi=iJaxYVaUOEBMDDro
Đỡ hơn à chjj
❤️❤️❤️❤️❤️
Cám ơn bác sĩ
Cảm ơn anh Nguyen Dong đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Anh thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Anh và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Anh đó!
Mẫu xinh bs hướng dẫn bổ ích cám ơn ạ
Cảm ơn ThanhTran đã luôn tin yêu và ủng hộ Bác sĩ cùng cộng sự! Mọi điều tốt đẹp nhất sẽ luôn bên Bạn và gia đình!
Mời Bạn ĐĂNG KÝ KÊNH để thu được nhiều cách chăm sóc sức khỏe hữu ích nhất nhé!!!
Xin chia sẽ bài tập này ạ.
Cảm ơn bác sĩ
Cảm ơn chị Bích Hằng đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Tình cờ xem cảm ơn bs nhiệt tình tận tâm, tôi bị 2 năm nay đi trị đủ thứ khi hết ,chán buôn xui luôn vô tình xem tập 1 ngày là thích ghê nhẹ nhàng quá
Bạn bị đau vai bao lâu rồi, bị bắt đầu thế nào và bạn đã điều trị những gì rồi, Ngoc Hieu ơi?
👍👍👍👏👏👏 Thật là tuyệt vời. Không cần phải dùng thuốc mà hết đau chóp xoay vai · Cảm ơn Bác Sĩ Thuỷ nhiều lắm ❤
Cảm ơn anh Nguyen Phu đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Anh thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Anh và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Anh đó!
Em uống thuốc ko đỡ mà tập bài này của bác sĩ đỡ hẳn rất nhiều ,cảm ơn bác sĩ đã chia sẽ bài tập này
Cảm ơn Phan Thị Hiển đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn bs Nguễn Trong Thủy đã chia sẻ và hướng dẫn cách nằm ngủ và tập tay để giảm đau vai 🇱🇷❤️👍🏻🇱🇷❤️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Cảm ơn anh/chị Kim Vu đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Anh/Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Anh/Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Anh/Chị đó!
Mới xem và bắt đầu tập từ sáng nay. Cảm giác đỡ nhiều. Cảm ơn bs và kênh nhiều
Cảm ơn Le Lan đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Tôi bị thoát vị đĩa đệm cổ đâu lần lên đầu xin bác sỹ cho lời khuyên ạ
Xin chào chị Thu Truong! Chị bị tình trạng này bao lâu rồi và chị đã điều trị những gì rồi ạ?
Rất bổ ich cảm ơn bs nhiều
Cảm ơn chị Nguyễn Thị Xuân đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Đai vai phải của em bị viêm có dịch 2mm thì có tập được không bs?
Xin chào Trịnh Hiếu! Bạn tập được đến thì bạn tập. Bs đã hướng dẫn đầy đủ trong video rồi đấy.
Cám ơn bạn đã hướng dẫn .hôm nay tôi mới tập .tôi qua viện về .
Bạn đang gặp vấn đề gì và đã điều trị những gì rồi, Chuân ơi?
Cam on Bac Si rat nhieu.
Cảm ơn tanhdung43t đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
15 động tác này mỗi ngày mình tập mấy lần ạ bác sĩ
Vai bạn bị đau thế nào, bị đau bao lâu rồi và bạn đã điều trị những gì rồi, Thanh Nguyen ơi?
@@bacsinguyentrongthuystarsmec dạ em bị té gãy xương vai chụp hình lại đã lành
Giờ giơ tay lên k đuoc và đau chắc do băng cố đinh
Giơg em tập theo bài của bác cũng đỡ nhưng khi tập khớp vai kêu cục cục, tay còn yếu
Em bị tay phải
Sau phẫu thuật hay là sau chấn thương, do bất kỳ một nguyên nhân nào, đa phần nó liên quan đến vấn đề là xơ cứng tất cả những gân cơ quanh đấy. Bạn có thể xem video giải thích cụ thể hơn ở đây.
Cứng khớp vai lâu không khỏi - Điều trị thế nào?
th-cam.com/video/aWGPCflJW_k/w-d-xo.htmlsi=ZQmf4EweMaezTL3w
@@bacsinguyentrongthuystarsmec da em cảm ơn bác sĩ ah
Chắc e bị cứng khớp cử động nó kêu cụp cụo giơ lên nó kêu cụp , hạ xuống nó kêu cụp
Cảm ơn Thanh Nguyen đã tin yêu và ủng hộ!
Bac sy thuy cho tôi hoi.xin bs chi dum giup.tôi bi viêm bao khop vai 2 bên.sang som vua ngu dây.tâp đông tac khoi đông nao la tôt nhât vây bsy
Anh có thể tập theo video này.
Da .tôi xem va đa thây video cua bsy va tap theo rôi.nhung khoang 9.10goi tôi moi tap theo.con sang moi ngu day vân đông thi tâp đông tac thu gian vai tôt nhât vây bs.bs chi dum a
Động tác nào cũng tốt. Quan trọng là anh cần lắng nghe cơ thể, anh sẽ biết động tác nào là tốt nhất cho trường hợp của mình.
Bs thuy cho tôi hoi 1chut nha.xin bs tra loi dum a.tôi bo tuong lên cao gân hêt canh tay thi no kêu bucbuc o duoi nach canh tay bên duoc thi no kêu vây la con nguyên do gi ma no kêu bucbuc vây bs.tâp lam sao cho no hêt kêu bucbuc vây bs.xin bs tu vân dum a.rât cam on bs
Ở vị trí đó có rất nhiều tổ chức khác nhau, ví dụ: da, tổ chức dưới da, gân, cơ, dây chằng, thậm chí cả xương và sụn. Cho nên là anh cần được thăm khám trực tiếp từ bác sĩ, thậm chí cần chụp cộng hưởng từ (MRI) nữa mới có thể biết chính xác nó là gì, mức độ như nào để điều trị tốt nhất cho trường hợp của anh.
cảm ơn Bác sỹ rất nhiều ❤
Cảm ơn Nguyễn Hải đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Bạn đang gặp vấn đề gì liên quan đến khớp vai, bị bắt đầu như thế nào và bạn đã điều trị những gì rồi?
15 bai tap nay tôi muôn tap bai nao dê thi tôi tâp .con nhung đông tac khac kho qua tôi bo qua đuoc ko bs
Anh tập được hết thì đã khỏi đau vai rồi.
Cảm ơn bác sĩ, cần lắm những người như bác đã chia sẻ phương pháp chữa bệnh cho cộng đồng. ♥♥♥♥♥
Cảm ơn Lê Minh Hùng đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
15 bai tap nay ngay tap mây lân vay bs
Anh có thể tập 1-2 lần mỗi ngày.
Da.cam on bs nhiêu
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Lương y như từ mẫu không biết nói gì hơn nữa chỉ biết mang ơn bác sĩ ở trong lòng. Bác đã đem công Đức làm những việc có hữu ích đến cho mọi người đang bị nạn như bác đã hướng dẫn cảm ơn bác lần nữa nhé
Cảm ơn chị Nguyễn Phương đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
B/s dữ dáng chuẩn quá , làm sao để bụng không mở
Để giảm mỡ bụng, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên. Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây, protein, ít chất béo và ngũ cốc nguyên hạt. Tránh đồ ăn nhiều đường và chất béo xấu. Thêm vào đó, tập các bài tập như chạy bộ, bơi lội hoặc các bài tập cường độ cao giúp đốt cháy calo và mỡ thừa. Kiên trì chính là chìa khóa!
Bsy cho tôi hoi.xin bsy tu vân va giai thich dum cho tôi biêt.tui bi viem co rut bao khop vai p.dieu tri đa đuoc 8.9 thang nay rôi.đi tâp vât ly tri liêu phcn đa gân 3 thang nay rôi.bs vat ly tri liêu noi.tâm vân đông cua khop vai p cua tôi cung đa đuoc 90 đên 95 phân trâm rôi.nay toi nghi ko tâpnua.vây tôi ngung ko tâp nua .vây tay p tôi nêu ko tâp nua thi no co bi co rut lai nua ko bs.xin bsy tu vân dum
Nếu anh ngừng tập vật lý trị liệu, có khả năng cơ vai của anh sẽ bị co rút lại do không được duy trì vận động. Để giữ cho khớp vai linh hoạt và ngăn ngừa tái phát, anh nên tiếp tục các bài tập vận động nhẹ nhàng và duy trì thói quen tập luyện.
Da vâng.cam on bsy.bsy cho tôi hoi thêm xin bsy tu vân dum.nay vai phai tâm van đông cung ôn đinh 90phan tram rôi.nay vua moi bi lai tay trai đau cai gân trên vai va bên hông con chuôt.nay moi đi kham bsy cho biêt nguyen nhân bênh vai trai bat đau tiên triên viêm co rut khoi đâu nên phai bat đau tâp luyen.vây phai tâp lam sao cho no khoi bi co rut bsy.xin bsy tu vân ki dum a
Để có được bài tập chuẩn nhất cho trường hợp của anh, bác sĩ cần được khám để nắm được tình trạng hiện tại của anh thế nào. Nên tốt nhất anh cần điều trị, tập phục hồi tại các trung tâm vật lý trị liệu.
Da.nhung ma bsy oi.vai trai no vua moi bat đau tien trien thôi.chu no chua co rut gi hêt nên phai bât đau tu bai tâp nao.bsy vât ly tri liêu noi no chua co co rut gi thi đau co tâp đuoc gi.khi nao no bi rut thi ho moi tâp đuoc.nên bây goi tâp lam sao đê tranh cho vai trai khoi bi co rut đo bsy.nhung bai tâp nao đê ngan ngua cho no khoi rut.xin bsy chi dum
Anh có thể tập theo bài tập vai ở đây. Nhưng để điều trị khỏi thì anh cần được thăm khám và điều trị dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Nhìn cái mề, bự thì muốn vô xem rồi!
bé này fan cứng MU mà
😜😜😜😜😜
😆😆😆😆😆
Xệ vai sau mổ có nguy hiểm không Bác ơi .. và bài tập cho xệ vai sau mổ , tập bài này được không Bác .. xin Bác tư vấn .. cảm ơn Bác nhiều
Xin chào Nguyễn Nhân! Trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào sau mổ, quan trọng nhất là phải có sự đồng ý và hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu. Tùy vào mức độ hồi phục sau mổ, một số bài tập có thể chưa phù hợp ngay lập tức. Ví dụ, các động tác mạnh hoặc yêu cầu sự linh hoạt cao có thể cần tránh trong giai đoạn đầu. Bạn có thể tập các bài như nâng tay nhẹ nhàng, xoay vai, sử dụng khăn để kéo giãn cơ nhưng cần thực hiện với cường độ thấp. Các bài tập đòi hỏi sự căng cơ mạnh như đẩy tay lên tường, tập plank có thể cần tránh hoặc chỉ thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ.
Bac sÿ öi chia xė hay quá nhung ban Gái māc dô vô Duyên quá
Cảm ơn chị Trần Thu Hằng đã quan tâm và góp ý! Bác sĩ dần hoàn thiện để phục vụ Mọi Người tốt lên từng ngày!
❤cám ơn bác Thủy nhiều rất nhiều ❤!
Cảm ơn Bùi Linh đã luôn quan tâm và ủng hộ! Chúc mọi điều tốt đẹp nhất sẽ luôn bên Bạn và Gia đình!!!
Cảm ơn Bs đã giải thích,sốt sắng chỉ dẫn rất nhiệt tình,cặn kẽ !
Cảm ơn TM L đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Hình này hay quá rất cảm ơn
Cảm ơn chị Trương Minh Hà đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
@@bacsinguyentrongthuystarsmec Kênh của bạn thật hữu ích rất cảm ơn bạn chúc bạn năm mới thật nhiều thành công thịnh vượng
Chúc Chị và gia đình một năm mới tràn ngập niềm vui, sức khỏe và thành công! Hy vọng rằng năm mới sẽ mang đến cho Chị nhiều may mắn, hạnh phúc và những khoảnh khắc tuyệt vời bên người thân yêu.
Đang đau vai co rut ma tap mây tu thê kho vây no đau qua bs
Anh xem hết video nhé. Bs đã hướng dẫn đầy đủ rồi ạ.
xin cảm ơn bác sy thật nhiều
Cảm ơn Nguyễn Thủy đã quan tâm! Mời bạn bấm đăng ký Theo Dõi kênh để nắm thêm được nhiều thông tin hữu ích hơn nữa.
Thưa bác sĩ mình đâu vậy như vậy mình tập vật lý trị liệu một ngày mấy lần vậy bác sĩ
Xin chào Thi Be Huong Ly! Bạn xem hết video nhé. Bs đã giải thích đầy đủ ở trong video rồi.
Bạn bị đau vai bao lâu rồi, bị bắt đầu như thế nào và bạn điều trị những gì rồi?
Bác Sĩ ơi, hướng dẫn bài tập viêm cơ nhị ở khuỷnh tay nha bs cảm ơn bác sĩ
Xin chào Hoàng Oanh! Bạn đang gặp vấn đề gì, bị từ bao giờ và bạn đã làm những gì cho em nó rồi?
Đúng rồi tôi hay nằm nghiêng 🇱🇷❤️👍🏻
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Hay,cảm ơn Bs nhiều
Cảm ơn Nguyen Vinh đã quan tâm! Mời Bạn bấm đăng ký Theo Dõi kênh để nắm thêm được nhiều thông tin hữu ích hơn nữa.
@@bacsinguyentrongthuystarsmec Bs ơi,tui đã đăng ký,xin bs giúp chỉ cho tui thêm với,tay trái tui xoay thẵng tay thì nghe kêu cộp cộp ở gân cơ tay nhiều lắm
Bạn bị tình trạng như vậy bao lâu rồi, có hoạt động hay chơi thể thao nhiều không?
Cảm ơn bác sỉ rất nhiều
Cảm ơn Van Định thi đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ỏn bác sỹ thể thao
Cảm ơn anh Đào Trung đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Anh/Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Anh/Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Anh/Chị đó!
Bác Thuỷ chườm nóng mỗi lần bao nhiêu thời gian thì dừng ạ. Cám ơn bác!
Xin chào Bùi Linh! Bạn đang gặp vấn đề gì, bị từ bao giờ và bạn đã điều trị những gì rồi?
Dạ bị viêm gân chóp xoay vai và phải điều trị châm cứu tập VLTL Chườm nóng 2 tháng rồi ạ
Khi chườm nóng cho vùng viêm gân chóp xoay vai, bạn nên chườm trong khoảng 15-20 phút mỗi lần, và có thể chườm 3-4 lần mỗi ngày. Nếu sau 2 tháng điều trị mà không thấy cải thiện, bạn nên quay lại gặp bác sĩ để được xem xét lại phương pháp điều trị và có thể cần điều chỉnh kế hoạch trị liệu.
Cảm ơn bác sĩ
Cảm ơn anh Sơn đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Anh thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Anh và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Anh đó!