Il potere della gratitudine | Filippo Ongaro
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2019
- Impara a percepire la gratitudine tramite la meditazione 👉🏼 hubs.ly/H0M7zsx0
Come raggiungere la felicità? Come raggiungere quel senso di benessere interiore?
Scoprilo in questo video.
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative.
Viviamo in un mondo che si caratterizza sempre di più per le lamentele, per l'aggressività, per la rabbia, per delle aspettative che sono assolutamente fuori misura.
La felicità e il benessere di ognuno di noi dipendono dal rapporto tra le aspettative che hai e la realtà che ti crei.
Il problema è che le aspettative sono quasi sempre fuori misura.
Oltre a questo, come esseri umani abbiamo anche dei piccoli difetti sul piano proprio neurobiologico, l'adattamento edonistico è uno di questi,.
Noi puntiamo molto sull'ottenimento di un bene materiale o di una condizione di vita specifica, identificando nell'ottenimento di quella cosa il raggiungimento della felicità.
In realtà, questo meccanismo dura molto poco.
In altre parole, poco dopo l’ottenimento di quell’obiettivo, non hai più quel grado di felicità, quindi hai bisogno di qualcos'altro.
La felicità non è fatta di ottenimenti materiali, ma interiori.
Da dove iniziare allora?
Inizia dal sentimento della gratitudine!
Sei grato per quello che hai nella vita? A livello cognitivo sono quasi sicuro che mi risponderesti “certo sono grato”; ma a livello emotivo molto probabilmente non stai percependo questa gratitudine per davvero.
Bisogna percepirla non ragionarla, non dirla, e il modo migliore per percepire la gratitudine è attraverso la meditazione.
Se vuoi imparare a meditare clicca qui.
Voglio darti un prezioso consiglio per iniziare a praticare la gratitudine.
Quando ti svegli al mattino la cosa che devi ASSOLUTAMENTE evitare è entrare nell'automatismo dei gesti senza alcuna riflessione: ti alzi, ti lavi i denti, vai in bagno, ti vesti, etc.
Io ti consiglio di fare così: appena ti siedi sul letto abituati a fare qualche secondo di respiro profondo, concentrandoti sulla gratitudine e potrebbero essere tre variabili di gratitudine su cui concentrarti e per cui ringraziare.
Gratitudine nei confronti della vita, cioè anche semplicemente realizzare che sei vivo e ringraziare per questo.
Gratitudine nei confronti degli altri, di quelle persone importanti nella tua vita, a cui tieni veramente.
Gratitudine nei confronti di te stesso per tutte le cose buone che hai fatto nella vita e per tutto l'impegno che provi a metterci.
Ecco se riuscissi semplicemente a dedicare 30 secondi della tua giornata, per percepire in profondità gratitudine per la vita, per gli altri che ci accompagnano in questo viaggio e per te stesso, cambierebbe veramente la tua esistenza!
La gratitudine è una di quelle emozioni, peraltro studiata sul piano scientifico in grado di cambiare il tuo assetto emotivo, così come la meditazione la quale viene utilizzata per praticare la meglio la gratitudine.
E allora cosa aspetti?
Inizia a praticare la meditazione, ti garantisco che la tua vita si trasformerà!
#esseregrati #gratitudine #consapevolezza
Impara a percepire la gratitudine tramite la meditazione 👉🏼 hubs.ly/H0M7zsx0
Nel cuore di chi è in grado di provare gratitudine non c'è spazio per la disperazione.(S.Agostino)...Una frase che mi ha colpito ai tempi in cui andavo a scuola ❤
Una persona grata è grata in ogni circostanza. Un’anima che si lamenta, si lamenta anche se vive in paradiso.(Anonimo)
Da quando ascolto i suoi video ho cambiato tante cose nella mia vita in meglio. Grazieeeeee di vero cuore
Ringrazio Dio perché
Vivo e amato da Dio
Grazie per questo video! Inizierò a praticare la gratitudine dal momento in cui mi sveglio 🙏
Grazie..video da ascoltare 10 volte..😊
ne dedicherò invece di 30, 35 di secondi...gli ultimi 5 sono x te...GRAZIE FILIPPO
Se ci si allena ad essere grati ogni giorno, la Vita ripropone ogni giorno occasioni per cui essere grati
👍e miglior allenamento essere e fare quello che vogliamo che gli altri siano e facciano nei nostri confronti !
Grazie per i tuoi insegnamenti Filippo, una cosa che faccio poco, ma che da questo momento comincierò a fare ogni santo giorno!
Essendo una persona sensibile e umana la gratitudine la si può notare da come ho saputo gestire la mia vita come quella di persone in difficoltà con umiltà e serenità
Grazie Mi è piaciuto tantissimo le tue parole belle parole grazie🙏👏
grazie dottore, le sue parole questa mattina mi hanno fatto commuovere. Troppe volte diamo per scontate delle cose, soprattutto le cose più importanti come la vita. la salute e gli affetti. E' sempre bello iniziare la giornata con parole che toccano il cuore
Ne sono felice Barbara
Sono già ciò che voglio essere
Sia online che dal vivo
Senza nulla da nascondere per rabbia e voler cambiare in sogno
Grazie che sono viva grazie che sono sana
Grazie dott sei un grande ..mi tanto onore ascoltare questi consigli è realmente così , spero tantissimo ke saremo in tanti a fare capire all essere umano i veri valori della vita per stare bene grazie buona giornata 👏👏👏🙏👍
Speriamo!
Come riassumere un trattato di filosofia in 5 minuti, bravo dott. Ongaro! Posso solo aggiungere quello che può sembrare un paradosso: dobbiamo essere grati anche ai nostri "nemici" ed alle difficoltà che incontriamo nella vita, perché pure da loro possiamo imparare a crescere.
C'è un proverbio persiano che dice:
È MEGLIO AVERE UN NEMICO INTELLIGENTE CHE UN AMICO STUPIDO!!!!
Bravo....Bravissimo
Non c'è un giorno ch'io non ringrazio la persona che in realtà non ha distrutto me e la mia vita e al contrario ha costruito la mia vita e m'ha resa 100000 volte più forte .se non era per lei non ricominciavo a realizzare il mio sogno ormai dimenticato, non conoscevo delle persone straordinarie e.....
Insomma se non fosse per quella "NEMICA" il mio destino era ben altro e posso dire urlando : IN PEGGIO.
Come posso non essere grata!!!
Grati dei nostri nemici? magari a chi ti ha fatto del male? Ma stiamo scherzando.... Ma per piacere!
Marco Lucenti Comprendo il tuo disappunto, non a caso ho parlato di un apparente paradosso (ma in questo momento per te probabilmente è anche una bestemmia), ma credimi è così, è solo necessario un maggiore livello di consapevolezza (e di apertura mentale) e sono certo che un giorno arriverai a capirlo, è questione di tempo, magari facendoti aiutare proprio dal dott. Ongaro (che sicuramente ha gli strumenti per farlo). Arriverai a capire che le difficoltà e le persone che ritieni ti abbiano fatto del male, costituiscono una straordinaria opportunità per crescere veramente (e ci sono infiniti esempi di persone che hanno reagito con forza a tremende prove che la vita ha riservato loro, magari sperimentando l'incredibile forza interiore che può dare una pratica come il perdono). Non ti interessa tutto questo, preferisci continuare ad autocommiserarti all'infinito, facendo in modo che chi ti ha ferito rimanga un punto fisso nell'arco della tua esistenza? Ok, libero di farlo, la vita è la tua...
@@albertopiechele no guarda è molto più semplice, chi mi ha fatto del male anche se membro della famiglia per me è come che fosse morto, ci sono persone che meritano il perdono e altre che invece meritano brutte cose, mi dispiace ma io la penso così, ci sono cose che non si possono perdonare un saluto
Che bel video! Senso di GRATITUDINE a livello emotivo... questa è la vera lezione da imparare! Grazie Filippo, per tutta la costanza, l'impegno e la serietà che metti nei creare i video, di cui possiamo beneficiare giornalmente.
Grazie dottore
Ogni giorno ringrazio l'universo per sua generosità ❤ Grazie 💕😊
Molto interessante, ti ringrazio per queste riflessioni
Grata a Dio per la vita di tutti i giorni ,dicendo grazie ,pure stamattina ho aperto gli occhi .Essere grati per qualcuno che difficilmente mi ha aiutato .Fa parte della vita anche questo Accettare con benevolenza Mai piangersi addosso NON CREDO NELLA FELICITA ,CE MA E FATTA DI MOMENTI .CREDO NELLA SERENITA CHE DIO MI DA .PUO SEMBRARE UN UTOPIA ,PER ME. NON LO È NESSUNA Magia è amore La magia la fanno gli illusionisti .Grazie al mio operatore telefonico che mi dà una mano.❤
Il potere della gratitudine! Immenso credo. Grazie anche a lei, è possibile oggi per me,ricordarmi di ringraziare!
Grazie e buona giornata!
Grazie dottore bella lezione di vita ... le sono grata e divulghero' questo pensiero di vita.
Brava @simona galli, la gratitudine è qualcosa da portare in giro il più possibile
Credo fortemente nel potere della gratitudine e trovo questo messaggio bellissimo e potente!
Brava Silvia!
Molto utile. Le sono grata!🤩
Sono molto d'accordo, ed è una cosa che io pratico quotidianamente. Ma è difficile farlo entrare nella testa di certa gente. Una lamentela unica....
bellissimo questo video. Grazie
La casa è un posto dove vivere... così le cose materiali essenziale...e migliorare professionalità è una cosa che nell'azienda dopo anni e automatica e mi dà più indipendenza...
Senza status a dismisura
Sì sono d'accordo la gratitudine e la chiave x stare bene ringraziare il buon Dio x tutto quello che ci circonda ,la natura l'universo la vita gratitudine più gratificazione !!!!! Bei video da condividere Grazie dottore Ongaro 👍❤
Wow!!! Grazie dottore!!! Dottor Filippo, Lei è un genio!!! Grazie per questo fantastico video!!! Ne avevo bisogno!!!
Grazie mille dei video, li apprezzo e mi aiutano!!! Sono delle piccole pillole che prendo ogni giorno ;)
Video da ascoltare tutte le mattine appena svegli! Grazie dott. ti sono molto grato.
Grazie!👍🤗
Frequentemente produci video di ottima qualità, questo lo trovo veramente eccellente perché semplice, estremamente appropriato nell'uso di parole potenti per riflettere sull'USO di noi stessi e nella cura vitale in cui essere, anche nei confronti del mondo. GRAZIE
Grazie a te!
Che dire.... grazie
Grazie per ver condiviso il suo sapere
Grazie mille Filippo! Dietro c'è tanto lavoro. Grazie😊🤗
Grazie!!molto importante questo video!!!😄
Bellissimo video dottore, Grazie!
Video interessanti che danno ogni giorno una perla a cui riflettere
Grazie Filippo.
Grazie dottore.
grazie mille😊 molto chiaro
Che bel video!!! Grazie dottore!
Grazie Filippo 😊
Bellissimo video, grazie!🙏🏻
Video Perfetto dottore
È proprio così
Bellissimo video!!! Per quanto mi riguarda io da sempre sono profondamente grata alla vita, ai miei cari e anche a me stessa per quello che ho costruito. Non me ne dimentico mai.
Brava Marina!
Verissimo dottore faccio tesoro delle perle di saggezza da lei dette 😍
Infatti, concordo pienamente oggi sul mio diario ho proprio il bisogno di essere grata col ♥️se no non serve, grazie mille 😘
Grazie mille! Tutto molto chiaro ed in modo sicuro io sono grata anche per vostro lavoro (Filupo Sonia ed altri) !!! Concordo !!!🤗
Che Dio vi benedica con Suo Amore!
Grazie Filippo!!!😊🤗
Filippo sei un grande
Grazie ❤
Grazie sei arrivato nel momento giusto per me
Grazie grazie grazie
Grazie mille
Perfetto!
Grazie Filippo ❤️ appena posso acquisto il tuo corso per la meditazione, ti stimo, mi piaci perché i tuoi approcci sono anche scientifici. Sai sempre come arrivare al punto e nella mia mente 😊🙏💪
Grazie @Raffa Lella, vedrai che il corso ti piacerà, Sonja ha lavorato molto per realizzarlo
Benedizioni!
GRAZIE!😊
Grazie Maestro
Grazie😃
gratitudine per come la sento io è condivisione...... con se stessi anche ....ci so lavorando... umiltà anche cercando di. mediare. la mia impulsività...ciao grazie
Bellissimo video condivido pienamente! Sono grata oggi a te per avermi fatto luce su questo tema a migliorata la mia esistenza passando di qui.
🙏🏻
bel video dott. sempre chiaro e diretto 😊 il mio 181esimo 👍 e grazie 🤗👏👏👏👏👏👏
Non avevo mai pensato alla gratitudine come punto di partenza.
Grazie dott Ongaro
Grazie
👏grazie
Parole sante Dott Ongaro! Purtroppo puoi fare del bene a molte persone, ma alcune di loro non si accontentano mai e provano invidia ed odio. Se tutti metterebbero in pratica ciò che lei dice avremo un mondo migliore in cui vivere, ma intanto accontentiamoci di questo essendo grati!😘🤗
Fatto del bene a tanti...molti hanno ricambiato con invidia e cattiveria..ma io sono felice di averlo fatto perche' il bene resta..resta per me.
Mi viene in mente il cantico delle creature di San Francesco.
Tecniche e strategie per mettere in atto il concetto di gratitudine.
La gratitudine e gli affetti...
Presente infatti abbiamo tuttooooo a me mi han tolto ....ma i beni materiali...e allora se mi sn innamory sempre
Percepirla uguale sentimenti ..che mi han tolto
Salve Filippo :) innanzitutto grazie per i tuoi video. Ho una domanda: ma se uno non è grato nel profondo e sente di non aver nulla per cui gioire, se si mette a ringraziare non suona falso a se stesso e all'universo? In fondo se non ci credi son solo parole vuote... ma allora che fare? devi crederci per forza o funziona anche se non ci credi e stai meglio comunque? Spero non sia una domanda troppo impegnativa o troppo stupida XD grazie
Impariamo a dire “Grazie,” a Dio, agli altri. Lo insegniamo ai bambini, ma poi lo dimentichiamo!
(Papa Francesco)
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“Noi siamo facili a chiedere, ma non a ringraziare.” (PADRE PIO)
La gratitudine non deve essere ragionata deve essere percepita profondamente. Grazie
Un problema che a me affligge spesso, è l'ingratitudine.
Spesso faccio fatica ad accettarla
Però ne sei già consapevole e puoi lavorarci su
Prof ma prima d CVD ero sempre grata
Bigger
Gratitudine ok ma a chi? verso chi? a me stesso! Questo non l' ha detto e penso che sia una cosa molto importante, ci vuole sempre un soggetto!
Il soggetto sceglilo tu :)
Viviamo in un mondo di emme ..., PURTROPPO
Dottore...io la stimo molto ma....la gratitudine nei confronti della vita non ha senso e peggio quella nei confronti di noi stessi. Lei dimentica la vera gratitudine...unica..nei confronti di Dio per cui esiste l'uomo, la natura e tutto l'universo. Se non riempiamo questo vuoto che schiaccia a terra il presuntuosissimo e sciocco uomo tecnologico..schiavo di una cultura prearistotelica ...fondata sulla ignoranza scientifica totale non saremo mai felici. Grazie.
(Il like messo sul suo commento era mio)
Lei è l'unico che ha ricordato questo punto...ho letto con l'attenzione penso tutti i commenti perché questo argomento m'interessa molto!
Se qualcuno crede in Dio (perche non penso che tutti quelli che hanno commentato siano atei) sarebbe più opportuno che la mattina appena sveglio al posto di dire grazie vita che non ha manca tanto senso ringraziare CREATORE della VITA per averlo dato l'opportunità di vedere un'altra volta il sole che sorge e godersi delle cose che ama!
Dottore sembra molto stanco...
Grazie dottore
Grazie