HIPOPRESIVOS 10 MIN. RUTINA DIARIA.
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2025
- #ejercicioshipopresivos
#hipopresivos
#incontinenciaurinaria
Realizamos una nueva rutina diaria de ejercicios hipopresivos con aquellos que yo considero más útiles por su eficacia y facilidad en su realización. Y sobretodo porque son ejercicios que se sienten en el suelo pélvico, generando esa propiocepción del mismo.
Comparte con tus contactos y alégrame el día suscribiéndote a mi canal de TH-cam, y estrujando la mano o mi corazón.
Todos los comentarios son siempre bienvenidos y si además hacen alusión a nuevas propuestas de vídeos, mejor aún.
Siempre las tengo en cuenta creando contenido nuevo para vosotros.
Recuerda que mis vídeos son de divulgación para motivarte a hacer actividad física.
Por favor, si tienes alguna lesión,
no dejes de acudir a un profesional sanitario.
Gracias por estar aquí conmigo.
Me encanta gracias ❤
Roony
Que no pare el ritmo.
Así se consiguen los buenos resultados.
Después de 6 partos y 5 meses de hipopresivo, tengo que agradecerte muchísimo que hayas realizado estos videos, los hago a diario y noto una gran diferencia en mi suelo pélvico😃😃😉
Ana MAría, tu mensaje es muy importante para mí. Me da la energía que necesito para seguir creando contenido.
Felicidades por las nuevas vidas que tú y sólo tú has hecho posible.
@@CeliaCantonero siempre gracias a ti😊
@@mariaest1980 eres muy amable, Ana María.
Feliz día
Ana María,
Te sumarás al Reto de 21 días de Hipopresivos que comienzo hoy?
Será por mi canal de TH-cam.
Todos los días en directo y lo dejaré grabado para los días en los que el directo se complique y así podáis hacerlo en otro momento.
Sería un lujo que te sumaras.
Si te suscribes a mi canal, te llegará la notificación
Gracias.
Celia me encantan tus rutinas, hace un mes que todas mis mañanas hago tus videos, ojalá subas más.
Gracias
Luciana, qué bueno leerte. Acabo de responder a otra chica que me decía algo parecido a ti, os amo!
Felicidades por tu continuidad.
Me está costando encontrar el momento de grabar más vídeos.
Luciana, Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos?
Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás
Celia retomando hipopresivos!!! Gracias por todos tus vídeos, me encantan!!!
Itziar, muchas gracias por estar detrás de mis vídeos, entrenando conmigo. Es un placer. Agradezco también tu tiempo invertido en darme tu feedback. Un saludo afectuoso
Itziar, Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos?
Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás
Muchas gracias Celia!!!! Me encantan los de pared se siente mucho en el suelo pelvico.. 💖
María Fernanda. Los ejercicios de pared también son de mis preferidos por la intensidad de las sensaciones de suelo pélvico.
Gracias por tu presencia a mi lado
@@CeliaCantonero pues yo algo debo de estar haciendo mal, porque en el suelo pélvico no siento nada 😔
Como me gusta hacer estas clases con vos. Todos los días a primera hora pongo alguno de tus videos y así comienzo el día. Gracias Celia. Genia❤❤❤
Mil gracias, Alicia.
El Reto de 21 días lo has hecho también?
Anímate este lunes al directo: th-cam.com/users/liveKKIhfEH7fvs?feature=share
Muchas gracias Celia encantada con tus rutinas. Un abrazo desde Ecuador
María Fernanda
Feliz de que me veas desde Ecuador.
Un lujo para mí tu presencia conmigo
@@CeliaCantonero Gracias linda para mi igual
@@josemartintransportes3122 Gracias Martin, un gusto su tiempo invertido en escribirme
Hola Celia he llegado a ti buscando vídeos de hipopresivos y quiero felicitarte por tu canal que me encanta y darte las gracias por tu generosidad al compartir. Ya que como dices los vídeos son para nosotros y no para ti. Me gusta que tengas varios vídeos sin cortes ni demasiada explicación porque para eso ya están otros más largos explicando la técnica. Con ganas de más vídeos como estos. GRACIAS
Nuria
Qué feliz me hace tu comentario.
Una nunca sabe si acierta o no con los vídeos. Es más, ni siquiera sabe si siguen interesando, porque esta aventura empezó en el confinamiento, cuando era difícil llegar a mis clientes y ésta era la única opción.
Agradezco tu tiempo al escribirme y tu feedback.
Excelete
Stella, muchas gracias por tu presencia en mi canal.
Ojalá te suscribas
Gracias.
Súmate hoy al Reto en Directo y siente la fuerza que se genera:
th-cam.com/users/liveXqaqS_Yt6PY?feature=share
Un día mas 🙏
Un día más de triunfo, Yexica.
Sigue así.
Grasias nadaste 🙏
Marta,
Gracias a ti.
Es un gusto contar contigo
Super!!!
Me alegra que la hayas disfrutado junto a mí, Marielu
Un día más 🙏❤️
Qué bueno, Yexica.
Yo me sumo a ese día más.
Tras un tiempo algo perezosa, llevo una semana cumpliendo sin fallar.
Y las sensaciones son increíbles.
Gracias 🙏
Gracias a ti, Martha siempre
Gracias Celia por la rutina, bendiciones 🙏💗
(09-12-22)
Damaris,
Te recibo con gratitud en mi canal.
Agradezco la confianza
Estuve haciendo una rutina de hipopresivos tuya y me gustó mucho pero ya quería cambiar la rutina y esta me gusto muchoo más, gracias y saludos desde Colombia 🇨🇴
Karina, qué alegría leerte y que me devuelvas tu feedback. Me ayuda mucho y es una motivación siempre para seguir haciendo nuevos vídeos.
Ana, Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos?
Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás
Excelente... Gracias
Para ti especialmente.
Magnífico ☺️ video!
Gracias Kimmy por tus palabras y tu tiempo invertido en ellas. Me genera curiosidad saber de dónde eres, por tu apellido, difícil de pronunciar para mí, y al mismo tiempo tu buen español.
@@franciscodominguez7016 Es el apellido de una cantante que me gusta mucho, yo soy de México un placer!☺️ Ya te sigo en Instagram y tenemos que hacer tu canal grande 🤩 por qué vale la pena , tiene Excelente contenido ☺️ 💗 .
Kimmy, ya me extrañaba el no haber encontrado respuesta por tu parte ante mi duda. Gracias y disculpa. Alguna vez presto el ordenador a un amigo y he respondido a través de su canal sin saber que estaba de esta manera. Disculpa y gracias siempre.
Deseando conocer México algún día.
Celia ...me encantan tus clases de hipopresivos!!! Vamos a por MAS💪💪
Noemí, agradezco enormemente que te pares a escribirme y darme tus sensaciones. Es un lujo tenerte. Gracias.
Los mejores vídeos. Muy buen explicado
Muchas gracias por entrenar conmigo. Agradezco también tu comentario, es una motivación para seguir creando contenido.
👏🏼👏🏼muy bien explicado gracias !!
Gracias Tame.
Me encanta que te pares a darme tu feedback.
Buen día
🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Mujer constante! Coseguirás lo que te propongas
Maestra! Necesitamos más hipocresías así cortos y buenísimos
María, acabas de ponerme los pelos de punta. Agradecida por tu comentario y por el tiempo invertido en escribirme.
15-9-23💜💜
Seguimos!!!
Hago este video todos los días nada más levantarme desde hace un mes y he notado mejora en mi suelo pélvico, a ver si consigo reducir cintura también! 🤞🏼
Mónica, gracias por elegirme para acompañarte a hacer tus ejercicios Hipopresivos. Continúa con ello. Las mejoras se sienten, sin duda.
Mónica,
Te sumarás al Reto de 21 días de Hipopresivos que comienzo hoy?
Será por mi canal de TH-cam.
Todos los días en directo y lo dejaré grabado para los días en los que el directo se complique y así podáis hacerlo en otro momento.
Sería un lujo que te sumaras.
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Gracias.
❤️🙏
Gracias de nuevo, Yexica.
Celia me encantan todas tus rutinas de hipopresivos amo tus videos PERO es que no te escucho casi nada. El audio en tus videos es muy muy bajo. Si pudieras regalarnos otros videos un poco mas alto el audio seria GENIAL. Saludos
Andreina, qué bueno contar contigo y saber que estás al otro lado. Agradezco tu tiempo conmigo y agradezco la sugerencia. Es una tarea mía a mejorar. Trato de ponerme con ello.
Feliz día
@@CeliaCantonero Excelente muchas gracias por responder 🥰 que tengas un maravilloso día ❤
@@inacaza Feliz día también para ti y feliz fin de semana
Andreina, Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos?
Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás
Hola Celia, gusto saludarte! Claro que siiiiii cuenta conmigo 🙌🏻
Hola bella gracias.... pregunta....es normal que cuando hago en la pared salgan gaces vaginales
Absolutamente normal. De hecho estas posturas de pared son favorecedoras de la expulsión de gases, normal los anales, también común los vaginales.
Son sin olor y no se deben a la fermentación de bacterias como pueden serlo los gases anales, pero suceden por la fisiología del suelo pélvico
@@CeliaCantonero vale muchas gracias por siempre estar al pendiente,te abrasol en la distancia 💚
@@liadelgadillo4186 Me llega tu abrazo, Lía.
Lia,
Te sumarás al Reto de 21 días de Hipopresivos que comienzo hoy?
Será por mi canal de TH-cam.
Todos los días en directo y lo dejaré grabado para los días en los que el directo se complique y así podáis hacerlo en otro momento.
Sería un lujo que te sumaras.
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Gracias.
th-cam.com/users/shortsX9q2pyEGEGc?feature=share
A mi me cuesta mucho identificar los músculos, o el suelo pélvico ... Cada vez noto más aguante y he notado beneficio en las relaciones sexuales...pero sufro mucho durante la práctica...😮😢
Ainhoa, los resultados en el suelo pélvico se transfieren positivamente a las relaciones sexuales.
Me alegra que lo sientas.
En cuanto a la identificación de unos músculos o otros, lleva su tiempo.
Hay que ponerle atención plena, también
El ejercicio muy bien, peeo el volumen es muy bajito
Gema, gracias por tu comentario y tu tiempo conmigo.
Trataré de mejorar la calidad del sonido en futuros y probables vídeos.
@@CeliaCantonero quiero preguntarte algo, tengo problemas de columna, una hernia discal L4-L5 y protusion algo mas arriba, me oroduce muchisimo dolor lumbar desde hace 5 años, he probado de todo y nada funciona, terapias, ejercicios, acupuntura... Ni quiero operarme ni infiltrarme, me reocmendaron ejercicios y estiramientos suaves e hipopresivos, tu piensas lo mismo? Si alguna vez intento hacer cardio o algo con poco peso, al dia siguientr el dolor es mas intenso aún. He emoezado contigo hace 4 días, a 10 min diarios y camino 10000 pasos siemore que puedo....
Algun consejo? Muchas gracias 🙏
@@gemmelona Gemma, gracias por contarme.
Tengo muchos clientes con hernia como tú, muchos. Con una actividad física continuada en el tiempo y en la que se refuerce la musculatura abdomino-lumbar-pélvica, los dolores pueden remitir inicialmente y desaparecer en un espacio relativamente rápido de tiempo.
Has de ser constante, los hipopresivos ayudan mucho, los ejercicios específicos también, tengo vídeo al respecto con ejercicios de fisioterapia que te ayudarán.
Conozco a gente joven que se ha operado y no ha quedado bien, es más, han quedo mal, rígidos, molestos, enfocando toda su vida a no estar peor. Por ello no te recomendaría la intervención.
Sigue caminando, realiza los hipopresivos, realiza los ejercicios de lumbares y date un margen de tiempo. Necesitas un cinturón muscular natural que te proteja la zona.
Te doy mi apoyo y mi ánimo.
th-cam.com/video/F4vxV9pK8HI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/KFCpQIvQ9W0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/4r70kJ70QHw/w-d-xo.html
@@CeliaCantonero Mil gracias 🙏😘
@@gemmelona gracias a ti, Gemma
Hago los Hipopresivos durante cuanto tiempo por sesión y por semana ? ?
Hola Angelita.
Si es tu primera vez, tienes que hacerlos muy seguidos.
Todos los días durante 10-15 min.
Así notarás los beneficios pronto.
Una vez pase un mes o mes y medio: puedes reducir la frecuencia a tres días a la semana
@@CeliaCantonero Graciassss !!!
@@angelitaangel9791 Gracias a ti, siempre Angelita
Angelita, Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos?
Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás
Angelita,
Te sumarás al Reto de 21 días de Hipopresivos que comienzo hoy?
Será por mi canal de TH-cam.
Todos los días en directo y lo dejaré grabado para los días en los que el directo se complique y así podáis hacerlo en otro momento.
Sería un lujo que te sumaras.
Si te suscribes a mi canal, te llegará la notificación
Gracias.
Please quiten los anuncios es estresante
Malditos.
Opino lo mismo.
Aquí te dejo el Reto para que lo disfrutes
th-cam.com/play/PLYDmeVONdWWph8Xw-Zbqf7JRwrlk0iDyt.html&si=HbsbjskrThRA6s4F
Xclnteee
th-cam.com/users/shortsvfAON8l7hHM?si=D3sBhjGwMl-J_zup