Mariana, Te sumarás al Reto de 21 días de Hipopresivos que comienzo hoy? Será por mi canal de TH-cam. Todos los días en directo y lo dejaré grabado para los días en los que el directo se complique y así podáis hacerlo en otro momento. Sería un lujo que te sumaras. Si te suscribes a mi canal, te llegará la notificación Gracias. th-cam.com/users/shortsX9q2pyEGEGc?feature=share
Me ha servido un montón, lo hice durante 2 semanas seguidas, y reduci bastante cintura acompañado de ejercicio, luego estuve una semana sin hacer ejercicio ni esta rutina, y me mantuvo el abdomen plano
Ana Karina. Agradezco enormemente tu comentario, tu retroalimentación es muy útil para mí. Le felicito por lo buenos resultados conseguidos y le animo a que siga practicando los ejercicios. Un saludo afectuoso.
Glorialena, Te sumarás al Reto de 21 días de Hipopresivos que comienzo hoy? Será por mi canal de TH-cam. Todos los días en directo y lo dejaré grabado para los días en los que el directo se complique y así podáis hacerlo en otro momento. Sería un lujo que te sumaras. Si te suscribes a mi canal, te llegará la notificación Gracias. th-cam.com/users/shortsX9q2pyEGEGc?feature=share
La he realizado desde hace días que encontré tu canal y me parece una fantástica rutina. Es genial tener vídeos que empiecen directamente con la rutina sin perder tiempo en largas explicaciones y se agradecen las pequeñas indicaciones que tú nos das durante la ejecución del ejercicio. Gracias Celia
Cuando comencé a practicar hipopresivos no había casi vídeos y ya repetía en bucle los que conocía. He tardado, pero he descubierto un buen vídeo variado y dinámico.
Si te ha gustado este vídeo: Amarás el Reto de 21 días seguidos practicando hipopresivos. Lástima que no lo hayas descubierto Antes para hacerlo en directo conmigo: Ahí te dejo el regalo para ti: th-cam.com/play/PLYDmeVONdWWph8Xw-Zbqf7JRwrlk0iDyt.html
celia gracias por tu sabiduría compartida. Hice tu clase y ha sido magnifica, no podía sostener una dinámica-práctica y con vos ha sido muy llevadera. Te agradezco de corazón, desde Argentina tu infinito servicio para las mujeres...
quue bueno! Celia, gracias!! he sido madre hace 10 meses y se me escapa la orina al toser😢 Me toca tomarme con seriedad los hipopresivos. Hoy ha sido mi día 1 contigo ❤😊
María, Felicidades por esa vida que tú y sólo tú has creado. Gracias por elegirme para ayudarte en el post-parto. recuerda que tengo otros vídeos de hipopresivos en los que te cuento toda la explicación teórica, por si tienes dudas, como por ejemplo éste: th-cam.com/video/9HB5VnP-JPE/w-d-xo.html Sin duda alguna los hipopresivos son lo único que te ayudarán a evitar las pérdidas urinarias tan comunes en las mujeres, incluso en las que no tienen hijos. Al día 8, siempre que los hagas todos los días, ya notarás un cambio. Para colocar todo en su sitio y que no vuelva, dedícale 1 mes y medio completo o dos meses. Sé constante. Me cuentas tus avances.
@@mariam2664 María, todo suma en aras de llegar más rápido al objetivo. Dicho esto, no lo creo necesario. Los hipopresivos funcionan francamente bien, tan sólo hay que ser constante y esto último es lo que suele costarnos. No gastes dinero, gasta tu tiempo invertido en ti
Llevo estos dos meses haciendo esta rutina y ya no se me escapa la orina al estornudar 🥳 reconozco que me falta constancia. Lo he ido haciendo como 4 veces en semana. Ahora estoy empezando a aplicarlo mientras conduzco. Funciona francamente bien, como tu dices en el video jaja. Te estoy muy agradecida, veo como la postura mejora mucho también, que me hacia mucha falta. Te mando un abrazo grande
@@mariam2664 Maria. Agradezco enormemente tu comentario. Me motiva para seguir haciendo vídeos. Al mismo tiempo me hace feliz tu éxito con los hipopresivos y la mejora que reportan. Felicidades por permitirte cuidarte! Te abrazo
Hola, desde hace 4 meses estoy practicando Hipopresivos con diferentes canales. Ayer domingo di contigo y me gustó tu rutina, solo la vi y hoy empecé a hacerla. En la mayoría de las posiciones no llegué a los 20" Gracias por tu rutinas, seguiré practicando. Saludos desde Caracas, Venezuela.
Nilda, agradecida por tu presencia conmigo. Has de disculparme pues tu mensaje no me entró por el canal habitual y por ello no lo había visto y no he podido responderte, hasta ahora. Ojalá ya sientas los beneficios de los Hipopresivos. Gracias por estar tan cerca, desde tan lejos.
Desconocía este ejercicio. Me encanto, lo practicaré todos los días ya que tengo 3 hijos y me ha quedado un bolsón terrible que me tiene acomplejada, muchas gracias por el vídeo 😊
Loren, gracias por contarme. Si es así, y no conocías los ejercicios hipopresivos, no dejes de ver el siguiente vídeo en el que te cuento toda la teoría Funcionan muy bien. Sé contante. Todos los días 10 min th-cam.com/video/oEkMQCmFZrQ/w-d-xo.html Me sigues contando tus progresos. Gracias Loren. Enhorabuena por esas tres vidas generadas gracias y únicamente debido a tu esfuerzo. Felicidades también por seguir teniendo inquietud y ganas de ponerte bien, en forma, como antes de tus embarazos. Te abrazo.
Violeta, gracias a ti siempre. Tu continuidad me motiva. Siempre que me digo a mí misma que ya es hora de parar, que ya no hay confinamiento y que para qué o quién hago videos, aparecen comentarios como el tuyo que me generan motivación.
@@CeliaCantonero hola, wow! Me dió miedo leer esto porque justo acabo de practicar un poquitiiiito hoy. Después de algunos meses sin hacerlo. Gracias por estar pendiente. 💓
Kymmy, muchísimas gracias por elegirme para ayudarte con tu rutina diaria de hipopresivos. Y agradecida también por escribirme y darme tu feedback. Es importante para mí
@@CeliaCantonero Soy fiel seguidora porque mi estado de salud era malo, era una persona estresada y sedentaria aunque trabajaba mucho. Comence a buscar ejercicios hipopresivos y salió tu canal. A partir de allí perdí 12 kg y lo gané en salud. Estoy activa ,feliz y sana. Pensé que a los 55 años era tarde pero no.
@@andreabianchi7906 Andrea, eres el ejemplo del triunfo. Te felicito por tu persistencia para llegar al éxito. Sin duda, para obtener Salud no hay edad y nunca es tarde. Enhorabuena. Por favor, sigue insistiendo, esto es una carrera de resistencia, hay que seguir en ella. Me cuentas. Gracias de nuevo
Gracias a ti por elegirme, Diana. He realizado otros vídeos similares, también sólo prácticos, para que no repitáis siempre el mismo. Así varias. Espero que te gusten: HIPOPRESIVOS CON CELIA. 10 MINUTOS DE PRÁCTICA DIARIA. th-cam.com/video/g___5C33FfA/w-d-xo.html HIPOPRESIVOS. 10 MINUTO DE PRÁCTICA DIARIA. NIVEL AVANZADO con @Celia Cantonero th-cam.com/video/vtzozmpwrT8/w-d-xo.html HIPOPRESIVOS AVANZADOS. 15 MINUTOS DE PRÁCTICA DIARIA th-cam.com/video/Q-5SjLXBeQs/w-d-xo.html
Laura, bienvenida a mi canal Si te ha gustado esta Rutina, no dejes de hacer el Reto de 21 días en directo que acabo de realizar. Lo he dejado grabado th-cam.com/play/PLYDmeVONdWWph8Xw-Zbqf7JRwrlk0iDyt.html
Andrea, que placer me da saber que hay gente entregada como tú que se cuida, se dedica tiempo a sí mismo y vela por su salud. Si además me eliges para contribuir a esto, no puedo estar más que agradecida.
María Eugenia. Qué felicidad tú mensaje Gracias por elegirme y gracias por transmitírmelo. Tengo otros vídeos parecidos, están en una serie. Feliz año nuevo!
María Eugenia, Te sumarás al Reto de 21 días de Hipopresivos que comienzo hoy? Será por mi canal de TH-cam. Todos los días en directo y lo dejaré grabado para los días en los que el directo se complique y así podáis hacerlo en otro momento. Sería un lujo que te sumaras. Si te suscribes a mi canal, te llegará la notificación Gracias. th-cam.com/users/shortsX9q2pyEGEGc?feature=share
Hola celia, primero dejame decir WOUUU! QUE RUTINA😍excelente la verdad, encantadora que eres al explicar e comenzado con los hipopresivos desde ya un mes y era un poco batalloso habeces por el tiempo en estar recorriendo un video directo a la rutina, pero quede encantada con tigo, mas porque es la primera vez q los hago en movimiento y me fascine con tigo de vrdd Mil Mil gracias, COMO NO VI EL VIDEO ANTES! 😅🙃😍😊
Analy, es tan grato recibir tu comentario, que me ha dejado emocionada. Agradecida porque me elijas y agradecida por tu tiempo al escribirme y transmitirme
Analy, Te sumarás al Reto de 21 días de Hipopresivos que comienzo hoy? Será por mi canal de TH-cam. Todos los días en directo y lo dejaré grabado para los días en los que el directo se complique y así podáis hacerlo en otro momento. Sería un lujo que te sumaras. Si te suscribes a mi canal, te llegará la notificación Gracias. th-cam.com/users/shortsX9q2pyEGEGc?feature=share
Hola. Felicitaciones. De toda la búsqueda, eres quien mejor da instruccion para lograr el objetivo. Cuentame por favor respecto al beneficio a la zona del cuello y mentón. Gracias.
Elsy, agradezco que me elijas para hacer tus ejercicios Hipopresivos a diario. Verás cómo te van a dar resultados. Cuando realizas los ejercicios Hipopresivos, hay un vacío y un trabajo indirecto de la musculatura del cuello, que trabaja de forma isométrica. Esto supone una mejora en el tono de la piel y el tono muscular de nuestro cuello, por ello, indirectamente, mejoran nuestras arrugas. Tengas o no muchas, se verán beneficiadas. Me sigues contando.
@@elsyquintero8399 Elsy, no concibo los vídeos sin vuestra interacción. De hecho, es lo único que me motiva para seguir haciendo y generando nuevo contenido. Agradecida de nuevo por tus palabras.
Adriana, Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos? Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás.
Elinor, que feliz me hace tenerte al otro lado. Sin duda alguna, los hipopresivos ayudan mucho al refuerzo de la parte baja del abdomen. Gracias a ti siempre
Chevere, nunca ví este mensaje para poder responderte. Se quedó varado. Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos? Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás.
@@CeliaCantonero muchas gracias, descubrí tu canal hace poco y no me pierdo tus vídeos, sobre todo me gustan los hipopresivos ya que enseñas diferentes posturas, felicitaciones por tu canal
@@nidiaestherreinagonzalez452 Me encanta tenerte al otro lado, Nidia. Gracias por pararte a escribirme. Es importante para mí saber que hay gente interesada al otro lado
Claudio, me encanta saberte (imaginarte) realizando los ejercicios hipopresivos conmigo. Gracias por estar en mi canal y por dedicar una parte de tu tiempo a cuidarte
@@lilianatoranzo553 Liliana, gracias por estar conmigo, eligiéndome para darle continuidad a los ejercicios hipopresivos. Notarás sus beneficios muy pronto.
Me encantó el vídeo. Saludos desde Ecuador. Una consulta, se puede realizar rutinas de abdominales tradicionales, porque he escuchado que no lo recomiendan y únicamente se deberían hacer los hipopresivos
Hola genial. Me encantó lo único que no se ve muy bien la posición de los pies. Muchas gracias por compartir es mi primer día seguiré haciéndolo. Bendiciones guapa!!!
Felicidades por empezar a cuidarte, Fernanda. El vídeo fue creado para Instagram en el confinamiento. Por eso algunas posiciones no aparecen completas. Tengo muchos más al respecto con mayor calidad. Aunque este es el top de éxito. Échales un vistazo. Gracias de nuevo.
Hola soy mama desde hace 2 años y no buscaba ningun video asi por fin lo encontre gracias por ir al grano,durante cuanto tiempo aique hacer para ver resultado? 20 minutos al dia??? Al de cuando se nota reaultado ?? Gtacias un saludo
Hola Jenh. Gracias por elegirme. Con 10 min todos los días es suficiente. Pero al principio durante 1 mes y medio: tienes que ser constante si de verdad quieres sentirlo. th-cam.com/play/PLYDmeVONdWWph8Xw-Zbqf7JRwrlk0iDyt.html Este es el Reto que he creado para ti. Te abrazo
@@CeliaCantonero gracias ,si lo hago todos los días no faltó 🤣🤣🤣lo quiero conseguir asique tengo en la mente todas las mañanas en ayunas lo hago 🥰un abrazo
gracias, like me suscribo y hare la rutina a diario......tambien hago calistenia 3 dias semana, kickbosing 2, estiramientos 1, masajes y sauna 1..... viva la vida
Cecilia Cantonero¡Hola! Espero te encuentres bien¡Gracias por tu dedicación! Consulta: ¿Es recomendable practicar ésta rutina si se tiene una hernia inguinal unilateral pequeña? (No se palpa ni puede verse solo se detecta con ecografía)¡Saludos!🤗
Isabella, agradecida por tu valoración acerca de mis vídeos. Sin duda los hipopresivos te ayudarán a que esa hernia no vaya a más. Será lo único que te ayude a esto último. En el caso de que se ampliara, hacer los hipopresivos también te ayudarán a tener un mejor tono abdomino-pélvico para una más pronta recuperación en el caso de necesitar cirugía. De momento: hay que evitarla y los hipopresivos te ayudan.
Isabella, Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos? Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás.
@@CeliaCantonero gracias! Seguiré haciendo . ¿En que momento es conveniente hacerlo antes o después de alguna clase de abdominales o si se puede hacer sin previo calentamiento? Muchas gracias 😘🤗
@@claudiaumbidez3689 Claudia, te soluciono las dudas: nunca hagas coincidir los hipopresivos con los abdominales normales. En estos últimos trabajas con musculatura voluntaria y en los hipopresivos con musculatura involuntaria. Confundirías al SNC si los juntas y mezclas. Puedes hacerlos sin necesidad de calentamiento previo. Lo importante es que le des continuidad para activar a esta musculatura que nunca antes ha trabajado, al ser involuntaria. Si te quedan dudas, no dejes de ver alguno de los videos en los que cuento toda la teoría. Por ejemplo el siguiente: th-cam.com/video/oEkMQCmFZrQ/w-d-xo.html
Hola Belén. Sin duda alguna los hipopresivos ayudan a reducir el perímetro abdominal, por ello te ayudará. Independientemente de esto, si hay grasa encima de esa musculatura que estás fortaleciendo, también debes hacer una intervención nutricional adyacente. Todo suma. Un saludo afectuoso
Patricia, según me cuentas, estos ejercicios te vendrán francamente bien. Te ayudarán a coger tono en aquellas partes que han sido dañadas por las intervenciones. Siempre y cuando ya haya pasado al menos cuarenta días de todo lo que me cuentas. En cuanto al sobrepeso, no lo dejes pasar o seguirá aumentando. El peso depende de ti y de lo que te llevas a la boca. Sé más consciente de todo lo que ingieres, como saludable, reduce las cantidades, come en platos pequeños, utiliza la mano no diestra para comer y así enlentecer el proceso, haz ayunos y quiérete más. Esto último es muy importante, Patricia. Si te quieres y valoras, querrás aportar a tu cuerpo sólo alimentos saludables que te nutran y no te dañen. Tu cuerpo eres tú, tu cuerpo no puede ser un basurero. Patricia, mis palabras pueden doler, lo sé, pero estoy respondiendo con conciencia y con el único objetivo de ayudarte en este proceso que sé que es difícil. Un saludo afectuoso.
Hola Mauricio. Mi recomendación será siempre que lo hagas en las primeras horas del día y si puede ser en ayunas, mejor. Pero... Dado que son ejercicios que invitan al descanso y la relajación gracias a las respiraciones, no hay problema si decides elegir esa hora para realizarlos. Gracias por tu comentario, Mauricio.
Mari. Gracia por tu comentario. Si ya sabes realizar los ejercicios correctamente (entiendo que sí, dado que este vídeo es directo a la práctica) sería ideal realizarlos todos los días durante 10-15 min durante un mes y medio para reducir perímetro abdominal y desde los 10 días sentirás el resto de ventajas.
Hola Celia, llevo 8 días haciendo estos videos de Hipopresivos contigo y la verdad es que no se si lo estoy haciendo bien o no, porque hay indicaciones como abrir las costillas, no meter el ombligo etc que no se como se hacen, yo después de expulsar todo el aire como que meto la tripa y si me palpo las costillas si siento que se abren un poco, pero no se si lo estoy haciendo bien o no, y no me gustaría estar perdiendo el tiempo, como puedo cerciorarme de estar haciéndolo bien? gracias por todo
Hola Marga. El vaciado es lo más importante para que posteriormente se produzca el efecto succión que hará que llegues a la musculatura profunda del suelo pélvico. Tienes que sentir que tienes un nudo en la garganta. Gracias por tu tiempo conmigo
@@CeliaCantonero gracias por tu rápida respuesta, el vaciado en la garganta lo siento a veces, no siempre. Por otro lado quería preguntarte, he visto en otro comentario que recomiendas no hacer abdominales despues de los hipopresivos, y planchas se pueden hacer o tampoco? Graciaaas de nuevo
@@margalopezsalcedo Hola Marga. Tampoco te recomiendo hacer planchas abdominales tras los hipopresivos, confundes al cerebro y no obtendrás los beneficios de crear una reprogramación entre la musculatura del suelo pélvico y la conexión cerebral. Encájalos en otro momento
Hola Celia, si no puedo hacerlos de pie empiezo de rodillas, no pasa nada ? La acción entonces únicamente va a abrir costillas, nada de meter ombligo verdad? Asi los noto mas cómodos, pero no noto nada en la garganta imagino que eso será con la práctica... Si noto durante el hipopresivo como se activan zonas del abdomen.
Ainho gracias por tu mensaje. Empezar por uno u otro, no tiene importancia. Decide cuál prefieres y elige los que mejor sientas, especialmente al principio. La acción final es abrir costillas, pero previamente has debido vaciarte al máximo de aire. Si no notas una ligera opresión en l garganta, puede ser que no te hayas vaciado bien o que sin querer hayas cogido aire al abrir las costillas. Por último: nunca, nunca metas el ombligo al hacerlos o… anularás el trabajo del suelo pélvico.
@@CeliaCantonero ok muchas gracias por responderme ☺️☺️ mañana probare de nuevo recomiendas hacerlos todos los días?? Y es mejor en ayunas total o si se ha comido algo ligero no influye??? A y otra cosa vi en uno de los vídeos que hay que vaciar en 4 segundos??? Me resulta muy poco estoy acostumbrada a la respiración en yoga todo por nariz y alargar ...
@@de.espacio.ananda Al principio todos los días, es como funciona, luego más adelante puedes alternar. Sin duda, en ayunas o con al menos 4h de reposo de comida. Vaciar por la nariz no te va ayudar a hacer los hipopresivos. Deja la respiración de yoga para cuando hagas yoga y vacíate por la boca para poder vaciarte al 100%. Me cuentas cuando pruebes, Ainho
@@CeliaCantonero si en el hipopresivo vacio por boca pero como te comento la sensación es que 4 segundos es poco tiempo para exhalar por completo, creo que me he explicado mal ...
@@de.espacio.ananda Ainho, gracias de nuevo. En absoluto te has explicado mal. He sido yo la que no te ha entendido como debieras. Respecto a esos 4 segundos que me comentas, trata de expulsar los dos últimos (2+2) con más énfasis que los dos primeros, para que salga un volumen da aire mayor. Se entrena y se consigue. Si alargas mucho más, estás restando tiempo a la apnea, que es lo interesante y dónde está el beneficio de los hipopresivos Sigue contándome tus progresos
Gracias María por escribir. Todo depende de los objetivos buscados. Si se trata de prevenir o evitar pérdidas urinarias: a los 8 días seguidos practicando, ya notarás un ligero alivio relacionado con la urgencia micional. Será a los dos meses de práctica diaria o muy seguida cuando sientas que tienes un cinturón muscular natural que te protege y es una sensación muy agradable. Estos dos meses (también uno y medio) son necesarios si lo que buscas es reducir el perímetro abdominal. Un saludo.
Mariel, gracias por tu comentario. Al principio es mejor hacer los hipopresivos diariamente. Es una musculatura que nunca ha trabajado y para estimularla es mejor el diario. Cuando ya lleves 1-2 meses, puedes distanciar las sesiones y obtener los mismos beneficios. La regeneración celular y el crecimiento de la musculatura se realizan por la noche con un buen descanso.
Una pregunta ; asi como se aprieta el estomago si aprieto las pompis (gluteos y muslos) tambien puedo lograr que endurezcan? Ya tengo 62 años y nunca he tenido mucho musculo y aparte para mala suerte tengo cadera ; 😂 bueno despues de la larga historia espero no haya perdido la pregunta ; gracias sigo con tus ejercicios
Patricia, en los hipopresivos no se aprieta el estómago. Esta aclaración es importante, porque trabajamos con la musculatura profunda del abdomen que es involuntaria y por lo tanto fuera de nuestro control coporal. De ahí la importancia de las maniobras en los hipopresivos para poder llegar a dicha musculatura. En cuanto a su pregunta de los glúteos, efectivamente, cualquier músculo que "aprietes" lo harás trabajar de forma isométrica.
Buenos días una pregunta si tienes echa un cirujia en el ombligo por una hernia ( luego de tres embarazos) va bien realizar estos ejercicios o no es conveniente ? Desde ya muchas gracias . Un saludo.
Davide, realizar estos ejercicios tras tres embarazos y una intervención por hernia, sin Duda será mi mejor que puedas hacer para reducir la inflamación, evitar adherencias y colocar en su sitio todos los órganos que han ido cayendo por el peso de la gravedad. Dale continuidad. Un saludo afectuoso. Gracias por tu comentario.
Buenos días mi nombre es Natalia jjjj me dio mucha gracia porque salió el nombre de mi marido porque es de él esta cuenta jjjj gracias por responderme : seguire practicando Estos ejercicios cada Dia ya que me dices que van bien !sigo esta rutina de 10 minutes .
@@davideisella3861 Gracias por contarme Natalia. Me alegra que estés acompañada, la vida se disfruta más con buena compañía. Me vas contando tus progresos
Hola China. Lo que me cuentas es muy normal si tienes alguna contractura en la espalda. Al hacer la inspiración diafragmática, toda la musculatura de la parte alta de atrás y adelante, se contrae y activa y digamos que sube y se queda "apretujada". Esta es la razón por la que puedes sentir molestia. No es malo, puedes seguir haciendo los ejercicios y no pasa nada. Pero si quieres que no te pase, acude a un fisioterapeuta que te de un masaje liberador para la espalda y esas contracturas que puedas tener
Hola Janeth. Gracias por tu tiempo invertido al escribirme. Entiendo que tu comentario es una pregunta y no una afirmación. Sin duda: los hipopresivos reducen el perímetro abdominal dado que fortaleces una musculatura involuntaria que nunca antes ha trabajado “conscientemente” y al mismo tiempo lo hace hacia dentro y hacia arriba y no hacia fuera y hacia abajo, como los abdominales clásicos Por eso funcionan también bien. Hay que darle continuidad, eso sí
Yesenia, gracias por tu comentario. Los abdominales “quedan sueltos” como dices. Si los activas, anulas el trabajo del suelo pélvico. Te cuento todo en los vídeos de teoría de hipopresivos que tengo Por si quieres echarle un vistazo
Yesenia, Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos? Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás.
Hola Zin, aunque no he entendido bien tu pregunta, trato de responderte, a ver si consigo ir a tu duda: Hay que expulsar todo el aire: exhalación profunda y luego aguantar en apnea, sin respirar, todo el tiempo que puedas, es decir, ni coges aire ni lo sueltas. Ya me dirás. De cualquier modo, te explico todo en detalle el un par de videos que tengo al respecto. puedes echarles un vistazo: th-cam.com/video/oEkMQCmFZrQ/w-d-xo.html th-cam.com/video/9HB5VnP-JPE/w-d-xo.html Ahí tienes, espero que te sirva. Me cuentas. Gracias
Hola Karen. Supongo que la pregunta no es para mí, pero… si le das continuidad a los hipopresivos, funcionan. Gracias por estar ahí. Todas las opiniones son importantes
@@CeliaCantonero muchas gracias por tu respuesta!!! Ya hoy es mi primer día y la pregunta la hacía porque quería saber si daba resultados ya que hay muchas rutinas famosas que son una pérdida de tiempo
@@anakarinacuervo6255 Te entiendo Karen. Asegúrate de que los haces bien y garantizado que con 10 min todos los días, sentirás los resultados. Las primeras sensaciones a los 10 días de continuidad y los verdaderos efectos y beneficios al mes y medio o dos meses. Pero lo importante es que los hagas correctamente. Tengo varios vídeos en los que cuento toda la teoría y Son clave. Gracias de nuevo Karen
Alexia, mientras más sientas el vacío en el cuello, mejor estar haciendo el ejercicio. Esa sensación se corresponde con el trabajo isométrico indirecto de toda la musculatura del cuello y sus correspondientes sistemas venosos
Hola Ana Patricia. Agradezco que me escribas para consultar tus dudas. La apnea se mejora como casi todo en esta vida, con entrenamiento. Por ello, cuando comienzas tu sesión aguantas menos que cuando la terminas, compruébalo. Y cuando te estés iniciando, también aguantarás menos que cuando lleves dos meses. Date tiempo y no dudes de que vas a mejorar. Independientemente de esto que te acabo de decir, si relajas la mente y no piensas en nada, en nada, relajación máxima, los segundos de apnea se multiplican. Por qué, cualquier consumo de oxígeno por parte del resto del cuerpo, hará que aguantemos menos. De ahí que si ocupas tu mente con otros pensamientos, hay consumo de oxígeno y eso resta la apnea. La mente en blanco suma segundos de apnea. De ahí que hay posiciones en las que se aguanta más segundos que otras.
La verdad es que llevo como un mes haciendolo y yo vi la diferencia en una semana de hecho la abertura cuando haces la prueba en el ombligo ha reducido la mitad 🙂 ahora haré el tuyo para completar hasta lo hago cuando voy manejando
Isabel, que esto no te preocupe. Los beneficios son los mismos. Simplemente tendrás que repetir más veces el ejercicio. Además, según le des continuidad, es algo que también se mejora. Lo conseguirás. Cuéntame cuando suceda.
El vino tiene algunos nutrientes beneficiosos como el resveratrol, Pero... también tiene alcohol y no olvides que es un tóxico que nuestro cuerpo no puede metabolizar.
Ja, Ja, me haces reír Miguel A. Cierto, no puedo más que darte la razón, pero... te imaginas un video con 10 min. de silencio? Tu comentario me hace tenerte presente. Gracias por ello.
Muy buena. Al fin un video que va directo a la rutina. :)
Si. Para los que ya sois habituales en hipopresivos, gusta ir directos. Sin pérdida de tiempo, que todo el tiempo invertido sea útil
Mariana,
Te sumarás al Reto de 21 días de Hipopresivos que comienzo hoy?
Será por mi canal de TH-cam.
Todos los días en directo y lo dejaré grabado para los días en los que el directo se complique y así podáis hacerlo en otro momento.
Sería un lujo que te sumaras.
Si te suscribes a mi canal, te llegará la notificación
Gracias.
th-cam.com/users/shortsX9q2pyEGEGc?feature=share
Maribel, es cierto que algunas posiciones aparecen ligeramente cortadas. Te pido disculpas. El vídeo fue grabado para Instagram.
Me ha servido un montón, lo hice durante 2 semanas seguidas, y reduci bastante cintura acompañado de ejercicio, luego estuve una semana sin hacer ejercicio ni esta rutina, y me mantuvo el abdomen plano
Ana Karina.
Agradezco enormemente tu comentario, tu retroalimentación es muy útil para mí.
Le felicito por lo buenos resultados conseguidos y le animo a que siga practicando los ejercicios.
Un saludo afectuoso.
La mejor rutina de hipopresivos que he visto y tomado muy eficiente y sin pérdida de tiempo… felicidades y saludos
Gracias Glorialena. Qué grato encontrar y recibir tus palabras
Glorialena,
Te sumarás al Reto de 21 días de Hipopresivos que comienzo hoy?
Será por mi canal de TH-cam.
Todos los días en directo y lo dejaré grabado para los días en los que el directo se complique y así podáis hacerlo en otro momento.
Sería un lujo que te sumaras.
Si te suscribes a mi canal, te llegará la notificación
Gracias.
th-cam.com/users/shortsX9q2pyEGEGc?feature=share
La he realizado desde hace días que encontré tu canal y me parece una fantástica rutina. Es genial tener vídeos que empiecen directamente con la rutina sin perder tiempo en largas explicaciones y se agradecen las pequeñas indicaciones que tú nos das durante la ejecución del ejercicio. Gracias Celia
Nuria, gracias por molestarte en contarme tus sensaciones.
Para mí es importante para seguir evolucionando en mi canal.
Cuando comencé a practicar hipopresivos no había casi vídeos y ya repetía en bucle los que conocía. He tardado, pero he descubierto un buen vídeo variado y dinámico.
Si te ha gustado este vídeo:
Amarás el Reto de 21 días seguidos practicando hipopresivos.
Lástima que no lo hayas descubierto Antes para hacerlo en directo conmigo:
Ahí te dejo el regalo para ti:
th-cam.com/play/PLYDmeVONdWWph8Xw-Zbqf7JRwrlk0iDyt.html
Muy buen video
Qué suerte tengo de contar contigo, Patricia y de que me escribas para saberlo!
Valoro tu presencia y tu comentario.
celia gracias por tu sabiduría compartida. Hice tu clase y ha sido magnifica, no podía sostener una dinámica-práctica y con vos ha sido muy llevadera. Te agradezco de corazón, desde Argentina tu infinito servicio para las mujeres...
Carla
Tus palabras son grandes y hermosas.
Igual debes ser tú
Agradecida
quue bueno! Celia, gracias!!
he sido madre hace 10 meses y se me escapa la orina al toser😢
Me toca tomarme con seriedad los hipopresivos.
Hoy ha sido mi día 1 contigo ❤😊
María, Felicidades por esa vida que tú y sólo tú has creado.
Gracias por elegirme para ayudarte en el post-parto.
recuerda que tengo otros vídeos de hipopresivos en los que te cuento toda la explicación teórica, por si tienes dudas, como por ejemplo éste: th-cam.com/video/9HB5VnP-JPE/w-d-xo.html
Sin duda alguna los hipopresivos son lo único que te ayudarán a evitar las pérdidas urinarias tan comunes en las mujeres, incluso en las que no tienen hijos.
Al día 8, siempre que los hagas todos los días, ya notarás un cambio.
Para colocar todo en su sitio y que no vuelva, dedícale 1 mes y medio completo o dos meses.
Sé constante.
Me cuentas tus avances.
Gracias Celia por contestar. Animas!
ves conveniente que acompañe para potenciar el efecto con el uso de esferas vaginales para los famosos kegel??
@@mariam2664 María, todo suma en aras de llegar más rápido al objetivo. Dicho esto, no lo creo necesario.
Los hipopresivos funcionan francamente bien, tan sólo hay que ser constante y esto último es lo que suele costarnos.
No gastes dinero, gasta tu tiempo invertido en ti
Llevo estos dos meses haciendo esta rutina y ya no se me escapa la orina al estornudar 🥳 reconozco que me falta constancia. Lo he ido haciendo como 4 veces en semana. Ahora estoy empezando a aplicarlo mientras conduzco. Funciona francamente bien, como tu dices en el video jaja. Te estoy muy agradecida, veo como la postura mejora mucho también, que me hacia mucha falta. Te mando un abrazo grande
@@mariam2664 Maria.
Agradezco enormemente tu comentario.
Me motiva para seguir haciendo vídeos.
Al mismo tiempo me hace feliz tu éxito con los hipopresivos y la mejora que reportan.
Felicidades por permitirte cuidarte!
Te abrazo
Nos ha encantado, muchas gracias desde Israel!
Oh! Me enamoras! Hablándome así de cómodo y desde Israel, país que adoro!
Qué suerte contar contigo!
Gracias Kesia!
Kesia, Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos? Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás.
El mejor video que he encontrado, lo practicaré todos los días he sido mama y quiero mejorar mi suelo pélvico. Gracias por subir!!
Micheell, agradezco enormemente tu comentario y tiempo invertido en escribirlo. Me ayuda a seguir creciendo.
Hola, desde hace 4 meses estoy practicando Hipopresivos con diferentes canales. Ayer domingo di contigo y me gustó tu rutina, solo la vi y hoy empecé a hacerla. En la mayoría de las posiciones no llegué a los 20"
Gracias por tu rutinas, seguiré practicando. Saludos desde Caracas, Venezuela.
Nilda, agradecida por tu presencia conmigo.
Has de disculparme pues tu mensaje no me entró por el canal habitual y por ello no lo había visto y no he podido responderte, hasta ahora.
Ojalá ya sientas los beneficios de los Hipopresivos.
Gracias por estar tan cerca, desde tan lejos.
EXCELENTE RUTINA, GRACIAS!!!!
Rosy, gracias por elegirme. Qué suerte tengo de contar contigo.
Rosyy, estás siguiendo el Reto de 21 días de hipopresivos?
Aún estás a tiempo de empezar.
th-cam.com/video/7hxyzdvHT8g/w-d-xo.html&pp=gAQB
Muchísimas gracias. Gracias por tu amor. Gracias. Abrazo de Luz!
Juan Claudio, muchas gracias por tu comentario. Me llega ese abrazo de Luz y lo recibo agradecida.
@@CeliaCantonero Qué bonita! gracias, gracias, gracias
Desconocía este ejercicio. Me encanto, lo practicaré todos los días ya que tengo 3 hijos y me ha quedado un bolsón terrible que me tiene acomplejada, muchas gracias por el vídeo 😊
Loren, gracias por contarme.
Si es así, y no conocías los ejercicios hipopresivos, no dejes de ver el siguiente vídeo en el que te cuento toda la teoría
Funcionan muy bien.
Sé contante.
Todos los días 10 min
th-cam.com/video/oEkMQCmFZrQ/w-d-xo.html
Me sigues contando tus progresos.
Gracias Loren.
Enhorabuena por esas tres vidas generadas gracias y únicamente debido a tu esfuerzo.
Felicidades también por seguir teniendo inquietud y ganas de ponerte bien, en forma, como antes de tus embarazos.
Te abrazo.
Loren, Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos? Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás.
Gracias! no pares de hacer videos! los estoy disfrutando mucho
Violeta, gracias a ti siempre. Tu continuidad me motiva. Siempre que me digo a mí misma que ya es hora de parar, que ya no hay confinamiento y que para qué o quién hago videos, aparecen comentarios como el tuyo que me generan motivación.
Primera vez que practico una serie completa de estos ejercicios, los voy a integrar a mi rutina diaria. Muchisimas gracias por compartir. :*
Mavi, gracias a ti por elegirme para practicar los hipopresivos. Agradezco también mucho tu tiempo invertido en escribirme.
Sigues practicando tus hiopresivos?
@@CeliaCantonero hola, wow! Me dió miedo leer esto porque justo acabo de practicar un poquitiiiito hoy. Después de algunos meses sin hacerlo. Gracias por estar pendiente. 💓
@@sellaneee Me alegra entonces haberte incentivado de nuevo.
Excelente, directo a l rutina, sin aburrir...
Agradecida por tu comentario. Se necesitan este tipo de vídeos para ir directos, sin pérdidas de tiempo.
Buenos días profe...mi segundo días. Gracias
Elinor, enhorabuena por tu constante
Me encanto gracias
Muchas gracias Judith. Me alegra tu comentario y tu presencia al otro lado.
Muchísimas gracias perfecta y clara 🙏 Sera mi rutina diaria 🙏 gracias 😊
Kymmy, muchísimas gracias por elegirme para ayudarte con tu rutina diaria de hipopresivos. Y agradecida también por escribirme y darme tu feedback. Es importante para mí
Cómo vas? Sigues realizando hipopresivos?
Claro que sí!!😊 Diario veo tus videos y los comparto 😻.
@@yaceljpmx Fantástico! Mil gracias por seguir contando contigo!!
Excelente, es una de mis rutinas preferidas y que me ha dado resultados . GraciS por compartirlo. 💙🇺🇾
Andrea Gracias por tu constancia y tu fidelidad, conmigo y sobre todo hacia ti, hacia lo que significa cuidarte y regalarte Salud.
@@CeliaCantonero Soy fiel seguidora porque mi estado de salud era malo, era una persona estresada y sedentaria aunque trabajaba mucho. Comence a buscar ejercicios hipopresivos y salió tu canal. A partir de allí perdí 12 kg y lo gané en salud. Estoy activa ,feliz y sana. Pensé que a los 55 años era tarde pero no.
@@andreabianchi7906 Andrea, eres el ejemplo del triunfo. Te felicito por tu persistencia para llegar al éxito. Sin duda, para obtener Salud no hay edad y nunca es tarde. Enhorabuena. Por favor, sigue insistiendo, esto es una carrera de resistencia, hay que seguir en ella.
Me cuentas.
Gracias de nuevo
Llevo 1 semana haciendo hipopresivos contigo … genial 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻
Alicia, agradecida por elegirme.
Privilegiada me siento de contar contigo.
Muchas gracias es la primera rutina de hipopresivos qué va directo a lo que va
Gracias a ti por elegirme, Diana.
He realizado otros vídeos similares, también sólo prácticos, para que no repitáis siempre el mismo.
Así varias.
Espero que te gusten:
HIPOPRESIVOS CON CELIA. 10 MINUTOS DE PRÁCTICA DIARIA.
th-cam.com/video/g___5C33FfA/w-d-xo.html
HIPOPRESIVOS. 10 MINUTO DE PRÁCTICA DIARIA. NIVEL AVANZADO con @Celia Cantonero
th-cam.com/video/vtzozmpwrT8/w-d-xo.html
HIPOPRESIVOS AVANZADOS. 15 MINUTOS DE PRÁCTICA DIARIA
th-cam.com/video/Q-5SjLXBeQs/w-d-xo.html
Me encanto !!! Sin teoría a darle caña !! 🤠🤠🤠 saludos 💗💗
Karen, agradecida por tu mensaje! Qué buena energía transmites! Me vas contando tu evolución con los hipopresivos
excelente muchas gracias por la rutina SIN CORTES...GRACIAS!!!
Laura, bienvenida a mi canal
Si te ha gustado esta Rutina, no dejes de hacer el Reto de 21 días en directo que acabo de realizar.
Lo he dejado grabado
th-cam.com/play/PLYDmeVONdWWph8Xw-Zbqf7JRwrlk0iDyt.html
Me encantan Eres bravissima bien explicado...te sigo desde Italia
Diana, Me genera felicidad tu comentario. Desde Italia y con un maravilloso español escrito. Agradecida.
Muchas gracias esta muy bien
Agradezco tu tiempo al escribir el comentario.
Ave, estás siguiendo el Reto de 21 días de hipopresivos?
Aún estás a tiempo de empezar.
th-cam.com/video/7hxyzdvHT8g/w-d-xo.html&pp=gAQB
Gracias por tu video! Lo hago todos los días ❤
Andrea, que placer me da saber que hay gente entregada como tú que se cuida, se dedica tiempo a sí mismo y vela por su salud.
Si además me eliges para contribuir a esto, no puedo estar más que agradecida.
Simplemente genial !! Me han servido mucho para reducir mi abdomen, mil gracias por compartir , nunca borres este video porfi!!!🙏😘😘😘😘🔥🔥
Fio, me alegra tu comentario y me da alas para seguir facilitando con nuevos vídeos.
Bien!!!! Directo al grano y SIN PARAR!!! Gracias! Ya me suscribí. Es EXACTAMENTE lo que buscaba
María Eugenia.
Qué felicidad tú mensaje
Gracias por elegirme y gracias por transmitírmelo.
Tengo otros vídeos parecidos, están en una serie.
Feliz año nuevo!
María Eugenia,
Te sumarás al Reto de 21 días de Hipopresivos que comienzo hoy?
Será por mi canal de TH-cam.
Todos los días en directo y lo dejaré grabado para los días en los que el directo se complique y así podáis hacerlo en otro momento.
Sería un lujo que te sumaras.
Si te suscribes a mi canal, te llegará la notificación
Gracias.
th-cam.com/users/shortsX9q2pyEGEGc?feature=share
Enganchadísma a esta rutina. La hago a diario, genial!! Gracias!!
Merce, mujer triunfadora!
Lo que se hace todos los días siempre produce resultados.
Enhorabuena por tu esfuerzo!
Gracias por contármelo!
Gracias linda por enseñarnos a cuidar nuestro cuerpo
Maritza, ayudo con lo que puedo y sé, el resultado final depende de tu adherencia!
Ojalá que la logres!
Agradecida por tenerte conmigo!
Maritza, estás siguiendo el Reto de 21 días de hipopresivos? Aún estás a tiempo de empezar. th-cam.com/video/7hxyzdvHT8g/w-d-xo.html&pp=gAQB
Hola celia, primero dejame decir WOUUU! QUE RUTINA😍excelente la verdad, encantadora que eres al explicar e comenzado con los hipopresivos desde ya un mes y era un poco batalloso habeces por el tiempo en estar recorriendo un video directo a la rutina, pero quede encantada con tigo, mas porque es la primera vez q los hago en movimiento y me fascine con tigo de vrdd Mil Mil gracias, COMO NO VI EL VIDEO ANTES! 😅🙃😍😊
Analy, es tan grato recibir tu comentario, que me ha dejado emocionada.
Agradecida porque me elijas y agradecida por tu tiempo al escribirme y transmitirme
Analy,
Te sumarás al Reto de 21 días de Hipopresivos que comienzo hoy?
Será por mi canal de TH-cam.
Todos los días en directo y lo dejaré grabado para los días en los que el directo se complique y así podáis hacerlo en otro momento.
Sería un lujo que te sumaras.
Si te suscribes a mi canal, te llegará la notificación
Gracias.
th-cam.com/users/shortsX9q2pyEGEGc?feature=share
Que buena rutina me encantó !!!!👏👏👏👏😊😊😊
Gisela, me encanta que me transmitas tus sensaciones.
Agradecida por saber que te ha gustado.
El mejor video que he econtrado de hipopresivos hasta la fecha! Directo, conciso y efectivo! LLevo ua semana haciendolo cada dia :)
Guaita, me hace feliz tu comentario.
Guaita, estás siguiendo el Reto de 21 días de hipopresivos? Aún estás a tiempo de empezar. th-cam.com/video/7hxyzdvHT8g/w-d-xo.html&pp=gAQB
Excelenete video excelente rutina muchas gracias por compartir 🙏
Maribel, qué felicidad me genera tu comentario! Gracias a ti por transmitirme que te ha gustado. Me ayuda a seguir evolucionando
MARIBEL, estás siguiendo el Reto de 21 días de hipopresivos?
Aún estás a tiempo de empezar.
th-cam.com/video/7hxyzdvHT8g/w-d-xo.html&pp=gAQB
Muy bien gracias 👍⭐
A ti por seguirlo.
Me encanta esta rutina voy a ponerla en práctica, muchas gracias
María, gracias por elegirme.
Me vas contando tu evolución.
Los hipopresivos funcionan muy bien cuando se le da continuidad.
Hola. Felicitaciones. De toda la búsqueda, eres quien mejor da instruccion para lograr el objetivo. Cuentame por favor respecto al beneficio a la zona del cuello y mentón. Gracias.
Elsy, agradezco que me elijas para hacer tus ejercicios Hipopresivos a diario.
Verás cómo te van a dar resultados.
Cuando realizas los ejercicios Hipopresivos, hay un vacío y un trabajo indirecto de la musculatura del cuello,
que trabaja de forma isométrica.
Esto supone una mejora en el tono de la piel y el tono muscular de nuestro cuello,
por ello, indirectamente, mejoran nuestras arrugas. Tengas o no muchas, se verán beneficiadas.
Me sigues contando.
Que grato.. es recibir respuesta. Eso te hace ser más especial. Acá estaré incondicional aprendiendo. Mil, mil gracias.
@@elsyquintero8399 Elsy, no concibo los vídeos sin vuestra interacción. De hecho, es lo único que me motiva para seguir haciendo y generando nuevo contenido.
Agradecida de nuevo por tus palabras.
Buenas días profe..mi 3 días 😘. Gracias profe
Gracias por contarme y felicidad por tu continuidad. Buen domingo
Elinor, estás siguiendo el Reto de 21 días de hipopresivos?
Aún estás a tiempo de empezar.
th-cam.com/video/7hxyzdvHT8g/w-d-xo.html&pp=gAQB
Me encanto Lo voy a practicar muchas gracias
Adriana
Agradezco enormemente tu comentario!
Gracias por elegirme para entrenar contigo.
Adriana, Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos? Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás.
Excelente, sabes que me gusto mucho mucho ya que vas al grano y eres efectiva ❤️🖖🌞
Alma, gracias por tus palabras. Agradezco enormemente el tiempo invertido en escribirlas.
Alma, estás siguiendo el Reto de 21 días de hipopresivos? Aún estás a tiempo de empezar. th-cam.com/video/7hxyzdvHT8g/w-d-xo.html&pp=gAQB
Exelente rutina es la mejor , directa a los ejercicios y dinámica mi favorita !
Muy agradecida por tu comentario.
estás siguiendo el Reto de 21 días de hipopresivos? Aún estás a tiempo de empezar. th-cam.com/video/7hxyzdvHT8g/w-d-xo.html&pp=gAQB
Buenos días..profe este ejercicio me ayuda para la flácide de abdomen bajó...muchas gracias🙂.
Elinor, que feliz me hace tenerte al otro lado. Sin duda alguna, los hipopresivos ayudan mucho al refuerzo de la parte baja del abdomen. Gracias a ti siempre
@@CeliaCantonero muchas gracias profe.
Me encantoooooo, gracias 🤩
ay, qué bueno tu mensaje. Gracias a ti por transmitirme tu sensación. Un saludo afectuoso.
Chevere, nunca ví este mensaje para poder responderte. Se quedó varado.
Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos? Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás.
Los mejores, los mejores, los mejores,muchas gracias
Olivia, cuánto agradezco tu tiempo al escribirme y además con tan grata valoración.
Olivia, estás siguiendo el Reto de 21 días de hipopresivos?
Aún estás a tiempo de empezar.
th-cam.com/video/7hxyzdvHT8g/w-d-xo.html&pp=gAQB
@@CeliaCantonero nooo aún no como hago
@@OJBRATHWAITE en mi canal de TH-cam
Aún nos queda una semana de directos y… tienes las otras dos colgadas.
Ponte a ello y lo agradecerás
Excelente rutina Celia!!!
Excelente contar contigo, Andrea.
Andrea, Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos? Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás.
Excelente 😉
Nidia, agradezco tu tiempo al escribirme y tu presencia al otro lado. Un saludo afectuoso
@@CeliaCantonero muchas gracias, descubrí tu canal hace poco y no me pierdo tus vídeos, sobre todo me gustan los hipopresivos ya que enseñas diferentes posturas, felicitaciones por tu canal
@@nidiaestherreinagonzalez452 Me encanta tenerte al otro lado, Nidia. Gracias por pararte a escribirme. Es importante para mí saber que hay gente interesada al otro lado
Gracias maestra siempre gracias🎉
Con mucho gusto, Luli.
Agradezco tu presencia conmigo y el mensaje que me hace saberlo
Excelente ❤
Una sola palabra que significa tanto.
Agradecida contigo
Diana, Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos? Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás.
Muy buena y práctica la rutina me encanto… ☺️ gracias
Claudio, me encanta saberte (imaginarte) realizando los ejercicios hipopresivos conmigo. Gracias por estar en mi canal y por dedicar una parte de tu tiempo a cuidarte
@@CeliaCantonero hola!!! Mi nombre es Denisse … mi hijo le cambio el nombre😅 , gracias la rutina es muy buena .
Saludos
@@Elpanapolo Gracias por la aclaración, Denisse. Tu nombre es hermoso y de igual modo me encanta tenerte cerquita de mí
Exelente
Liliana.
Sencillo comentario pero directo al punto de motivación.
Agradecida
@@CeliaCantonero hola me encanto tu video ….voy a empezar a practicarlo…
De donde sos yo de argentina cariños
@@lilianatoranzo553 Liliana, gracias por estar conmigo, eligiéndome para darle continuidad a los ejercicios hipopresivos.
Notarás sus beneficios muy pronto.
@@lilianatoranzo553 Soy española. Mi acento es de Extremadura. Y en tu caso?
Me encantó el vídeo. Saludos desde Ecuador. Una consulta, se puede realizar rutinas de abdominales tradicionales, porque he escuchado que no lo recomiendan y únicamente se deberían hacer los hipopresivos
Mayra
La semana próxima empiezo un Reto de Abdominales y ahí te cuento todo al respecto. Cuento contigo
Martes día 1 a las 18h de España.
En directo
Es mi rutina de DIARIO me encanta que no habla tanto si no va directo hacer el ejercicio
Victoria, gracias por integrarme en tus rutinas diarias. Eres una motivación para seguir creando contenido.
Victoria, saber si sigues con tus rutinas de hipopresivos y con tu abdomen y suelo pélvico mejorado por ello?
Hola genial. Me encantó lo único que no se ve muy bien la posición de los pies. Muchas gracias por compartir es mi primer día seguiré haciéndolo. Bendiciones guapa!!!
Felicidades por empezar a cuidarte, Fernanda.
El vídeo fue creado para Instagram en el confinamiento. Por eso algunas posiciones no aparecen completas.
Tengo muchos más al respecto con mayor calidad.
Aunque este es el top de éxito.
Échales un vistazo.
Gracias de nuevo.
Gracias
Marie, gracias a ti por seguirme
Hola soy mama desde hace 2 años y no buscaba ningun video asi por fin lo encontre gracias por ir al grano,durante cuanto tiempo aique hacer para ver resultado? 20 minutos al dia??? Al de cuando se nota reaultado ?? Gtacias un saludo
Hola Jenh.
Gracias por elegirme.
Con 10 min todos los días es suficiente.
Pero al principio durante 1 mes y medio: tienes que ser constante si de verdad quieres sentirlo.
th-cam.com/play/PLYDmeVONdWWph8Xw-Zbqf7JRwrlk0iDyt.html
Este es el Reto que he creado para ti.
Te abrazo
@@CeliaCantonero gracias ,si lo hago todos los días no faltó 🤣🤣🤣lo quiero conseguir asique tengo en la mente todas las mañanas en ayunas lo hago 🥰un abrazo
me encantó la rutina 😍😍
Mirna, muchas gracias, de corazón.
Mirna, estás siguiendo el Reto de 21 días de hipopresivos?
Aún estás a tiempo de empezar.
th-cam.com/video/7hxyzdvHT8g/w-d-xo.html&pp=gAQB
gracias, like me suscribo y hare la rutina a diario......tambien hago calistenia 3 dias semana, kickbosing 2, estiramientos 1, masajes y sauna 1..... viva la vida
Sombra, no lo puedes hacer mejor. Te felicito.
Un lujo que valores tu tiempo contigo mismo en aras de la salud.
Sombra, estás siguiendo el Reto de 21 días de hipopresivos? Aún estás a tiempo de empezar. th-cam.com/video/7hxyzdvHT8g/w-d-xo.html&pp=gAQB
buenisimos
Johann.
Me alegra que te gusten
Si aún no lo conoces: haz el Reto de 21 días.
Te encantará.
Cecilia Cantonero¡Hola! Espero te encuentres bien¡Gracias por tu dedicación! Consulta: ¿Es recomendable practicar ésta rutina si se tiene una hernia inguinal unilateral pequeña? (No se palpa ni puede verse solo se detecta con ecografía)¡Saludos!🤗
Isabella, agradecida por tu valoración acerca de mis vídeos.
Sin duda los hipopresivos te ayudarán a que esa hernia no vaya a más.
Será lo único que te ayude a esto último.
En el caso de que se ampliara,
hacer los hipopresivos también te ayudarán a tener un mejor tono abdomino-pélvico para una más pronta recuperación en el caso de necesitar cirugía.
De momento: hay que evitarla y los hipopresivos te ayudan.
@@CeliaCantonero Gracias por dedicar tu tiempo a mí consulta¡Un fuerte abrazo!😘
@@isabellamazza8122 Isabella, gracias a ti por dedicar una parte de tu tiempo a lo que para mí es Salud y calidad de vida presente y futura
Isabella, Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos? Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás.
Primera vez que hago muy buena 👍
Claudia, gracias por elegirme. Primera vez que haces hipopresivos o primera vez que los haces conmigo!?
Cuéntame
Las 2 cosas 🙂 las que he visto solo explicaban de que se trata pero contigo hice la clase, muy buena crei me iba a ser difícil.
@@claudiaumbidez3689 Me alegra mucho. Enhorabuena por tu constancia y dedicación a ti misma
@@CeliaCantonero gracias! Seguiré haciendo . ¿En que momento es conveniente hacerlo antes o después de alguna clase de abdominales o si se puede hacer sin previo calentamiento? Muchas gracias 😘🤗
@@claudiaumbidez3689 Claudia, te soluciono las dudas: nunca hagas coincidir los hipopresivos con los abdominales normales. En estos últimos trabajas con musculatura voluntaria y en los hipopresivos con musculatura involuntaria. Confundirías al SNC si los juntas y mezclas.
Puedes hacerlos sin necesidad de calentamiento previo. Lo importante es que le des continuidad para activar a esta musculatura que nunca antes ha trabajado, al ser involuntaria.
Si te quedan dudas, no dejes de ver alguno de los videos en los que cuento toda la teoría.
Por ejemplo el siguiente: th-cam.com/video/oEkMQCmFZrQ/w-d-xo.html
me ha gustado mucho. tengo que reducir tripa parte baja, me recomiendas esta rutina?
Hola Belén. Sin duda alguna los hipopresivos ayudan a reducir el perímetro abdominal, por ello te ayudará. Independientemente de esto, si hay grasa encima de esa musculatura que estás fortaleciendo, también debes hacer una intervención nutricional adyacente. Todo suma. Un saludo afectuoso
Hola linda, una consulta. Yo fui operada de cesárea, histerectomia y vesícula. Además tengo sobrepeso... Puedo realizar estos ejercicios?
Patricia, según me cuentas, estos ejercicios te vendrán francamente bien. Te ayudarán a coger tono en aquellas partes que han sido dañadas por las intervenciones. Siempre y cuando ya haya pasado al menos cuarenta días de todo lo que me cuentas.
En cuanto al sobrepeso, no lo dejes pasar o seguirá aumentando. El peso depende de ti y de lo que te llevas a la boca. Sé más consciente de todo lo que ingieres, como saludable, reduce las cantidades, come en platos pequeños, utiliza la mano no diestra para comer y así enlentecer el proceso, haz ayunos y quiérete más. Esto último es muy importante, Patricia. Si te quieres y valoras, querrás aportar a tu cuerpo sólo alimentos saludables que te nutran y no te dañen. Tu cuerpo eres tú, tu cuerpo no puede ser un basurero.
Patricia, mis palabras pueden doler, lo sé, pero estoy respondiendo con conciencia y con el único objetivo de ayudarte en este proceso que sé que es difícil. Un saludo afectuoso.
Hola, me encantó la rutina, la puedo hacer también por la noche?
Hola Mauricio. Mi recomendación será siempre que lo hagas en las primeras horas del día y si puede ser en ayunas, mejor. Pero... Dado que son ejercicios que invitan al descanso y la relajación gracias a las respiraciones, no hay problema si decides elegir esa hora para realizarlos. Gracias por tu comentario, Mauricio.
Mauricio, estás siguiendo el Reto de 21 días de hipopresivos?
Aún estás a tiempo de empezar.
th-cam.com/video/7hxyzdvHT8g/w-d-xo.html&pp=gAQB
Me gustó, cuántas veces al día se recomienda? Y en cuanto tiempo veo resultados?
Mari.
Gracia por tu comentario.
Si ya sabes realizar los ejercicios correctamente (entiendo que sí, dado que este vídeo es directo a la práctica)
sería ideal realizarlos todos los días durante 10-15 min durante un mes y medio para reducir perímetro abdominal y desde los 10 días sentirás el resto de ventajas.
Super
Marie
Atrévete con el Reto de 21 días
Te encantará
Hola Celia, llevo 8 días haciendo estos videos de Hipopresivos contigo y la verdad es que no se si lo estoy haciendo bien o no, porque hay indicaciones como abrir las costillas, no meter el ombligo etc que no se como se hacen, yo después de expulsar todo el aire como que meto la tripa y si me palpo las costillas si siento que se abren un poco, pero no se si lo estoy haciendo bien o no, y no me gustaría estar perdiendo el tiempo, como puedo cerciorarme de estar haciéndolo bien? gracias por todo
Hola Marga.
El vaciado es lo más importante para que posteriormente se produzca el efecto succión que hará que llegues a la musculatura profunda del suelo pélvico.
Tienes que sentir que tienes un nudo en la garganta.
Gracias por tu tiempo conmigo
@@CeliaCantonero gracias por tu rápida respuesta, el vaciado en la garganta lo siento a veces, no siempre. Por otro lado quería preguntarte, he visto en otro comentario que recomiendas no hacer abdominales despues de los hipopresivos, y planchas se pueden hacer o tampoco? Graciaaas de nuevo
@@margalopezsalcedo Hola Marga. Tampoco te recomiendo hacer planchas abdominales tras los hipopresivos, confundes al cerebro y no obtendrás los beneficios de crear una reprogramación entre la musculatura del suelo pélvico y la conexión cerebral.
Encájalos en otro momento
Hola Celia, si no puedo hacerlos de pie empiezo de rodillas, no pasa nada ? La acción entonces únicamente va a abrir costillas, nada de meter ombligo verdad? Asi los noto mas cómodos, pero no noto nada en la garganta imagino que eso será con la práctica... Si noto durante el hipopresivo como se activan zonas del abdomen.
Ainho gracias por tu mensaje. Empezar por uno u otro, no tiene importancia. Decide cuál prefieres y elige los que mejor sientas, especialmente al principio.
La acción final es abrir costillas, pero previamente has debido vaciarte al máximo de aire.
Si no notas una ligera opresión en l garganta, puede ser que no te hayas vaciado bien o que sin querer hayas cogido aire al abrir las costillas.
Por último: nunca, nunca metas el ombligo al hacerlos o… anularás el trabajo del suelo pélvico.
@@CeliaCantonero ok muchas gracias por responderme ☺️☺️ mañana probare de nuevo recomiendas hacerlos todos los días?? Y es mejor en ayunas total o si se ha comido algo ligero no influye??? A y otra cosa vi en uno de los vídeos que hay que vaciar en 4 segundos??? Me resulta muy poco estoy acostumbrada a la respiración en yoga todo por nariz y alargar ...
@@de.espacio.ananda Al principio todos los días, es como funciona, luego más adelante puedes alternar.
Sin duda, en ayunas o con al menos 4h de reposo de comida.
Vaciar por la nariz no te va ayudar a hacer los hipopresivos. Deja la respiración de yoga para cuando hagas yoga y vacíate por la boca para poder vaciarte al 100%.
Me cuentas cuando pruebes, Ainho
@@CeliaCantonero si en el hipopresivo vacio por boca pero como te comento la sensación es que 4 segundos es poco tiempo para exhalar por completo, creo que me he explicado mal ...
@@de.espacio.ananda Ainho, gracias de nuevo.
En absoluto te has explicado mal. He sido yo la que no te ha entendido como debieras.
Respecto a esos 4 segundos que me comentas, trata de expulsar los dos últimos (2+2) con más énfasis que los dos primeros, para que salga un volumen da aire mayor.
Se entrena y se consigue.
Si alargas mucho más, estás restando tiempo a la apnea, que es lo interesante y dónde está el beneficio de los hipopresivos
Sigue contándome tus progresos
Hola veo el video y me gustaría saber a las cuantas semanas puedo ver un pequeño cambio en mi cuerpo ???? Tengo 60años saludos desde Chile💖
Gracias María por escribir.
Todo depende de los objetivos buscados.
Si se trata de prevenir o evitar pérdidas urinarias: a los 8 días seguidos practicando, ya notarás un ligero alivio relacionado con la urgencia micional.
Será a los dos meses de práctica diaria o muy seguida cuando sientas que tienes un cinturón muscular natural que te protege y es una sensación muy agradable.
Estos dos meses (también uno y medio) son necesarios si lo que buscas es reducir el perímetro abdominal.
Un saludo.
Tengo una duda : No requiere un descanso de día por medio para permitir que las áreas trabajas se fortalezcan ? O lo haces diario ??
Mariel, gracias por tu comentario. Al principio es mejor hacer los hipopresivos diariamente. Es una musculatura que nunca ha trabajado y para estimularla es mejor el diario. Cuando ya lleves 1-2 meses, puedes distanciar las sesiones y obtener los mismos beneficios. La regeneración celular y el crecimiento de la musculatura se realizan por la noche con un buen descanso.
🙏🙏🙏
Volviendo a los clásicos, Yexica!!!
❤❤❤
Esta semana También yo hice esta sesión, como tú
❣
Volviendo a los clásicos.
Un día más de éxito, Mariel.
Gracias por estar conmigo
Directa al grano como tiene que ser, estupendo
Ana María, gracias. Tu comentario me hace mucho bien
Una pregunta ; asi como se aprieta el estomago si aprieto las pompis (gluteos y muslos) tambien puedo lograr que endurezcan? Ya tengo 62 años y nunca he tenido mucho musculo y aparte para mala suerte tengo cadera ; 😂 bueno despues de la larga historia espero no haya perdido la pregunta ; gracias sigo con tus ejercicios
Patricia, en los hipopresivos no se aprieta el estómago. Esta aclaración es importante, porque trabajamos con la musculatura profunda del abdomen que es involuntaria y por lo tanto fuera de nuestro control coporal. De ahí la importancia de las maniobras en los hipopresivos para poder llegar a dicha musculatura. En cuanto a su pregunta de los glúteos, efectivamente, cualquier músculo que "aprietes" lo harás trabajar de forma isométrica.
@@CeliaCantonero bueno tal vez me exprese mal si entiendo lo de los musculos abdominales era para hacer la diferencia entre el grente y el trasero
@@patriciarivera8290 En ese caso sí. Así es.
@@CeliaCantonero y así sera hasta que te alcance 🤪
@@patriciarivera8290 No hay mejor respuesta. Esta tiene que ser la actitud
Buenos días una pregunta si tienes echa un cirujia en el ombligo por una hernia ( luego de tres embarazos) va bien realizar estos ejercicios o no es conveniente ? Desde ya muchas gracias . Un saludo.
Davide, realizar estos ejercicios tras tres embarazos y una intervención por hernia, sin
Duda será mi mejor que puedas hacer para reducir la inflamación, evitar adherencias y colocar en su sitio todos los órganos que han ido cayendo por el peso de la gravedad.
Dale continuidad.
Un saludo afectuoso.
Gracias por tu comentario.
Buenos días mi nombre es Natalia jjjj me dio mucha gracia porque salió el nombre de mi marido porque es de él esta cuenta jjjj gracias por responderme : seguire practicando Estos ejercicios cada Dia ya que me dices que van bien !sigo esta rutina de 10 minutes .
@@davideisella3861 Gracias por contarme Natalia. Me alegra que estés acompañada, la vida se disfruta más con buena compañía.
Me vas contando tus progresos
Es normal q me duele la espalda la parte ade arriba cuando hago la contracción diafragmática ? .
Hola China.
Lo que me cuentas es muy normal si tienes alguna contractura en la espalda.
Al hacer la inspiración diafragmática, toda la musculatura de la parte alta de atrás y adelante, se contrae y activa y digamos que sube y se queda "apretujada". Esta es la razón por la que puedes sentir molestia.
No es malo, puedes seguir haciendo los ejercicios y no pasa nada. Pero si quieres que no te pase, acude a un fisioterapeuta que te de un masaje liberador para la espalda y esas contracturas que puedas tener
Hola es cierto que los hipopresivos ayudan a la flacidez del abdomen
Hola Janeth.
Gracias por tu tiempo invertido al escribirme.
Entiendo que tu comentario es una pregunta y no una afirmación.
Sin duda: los hipopresivos reducen el perímetro abdominal dado que fortaleces una musculatura involuntaria que nunca antes ha trabajado “conscientemente” y al mismo tiempo lo hace hacia dentro y hacia arriba y no hacia fuera y hacia abajo, como los abdominales clásicos
Por eso funcionan también bien. Hay que darle continuidad, eso sí
🙏🙏❤️❤️
Un día más de éxito, Yexica
💜💜25-9-23
Olga
Volviendo a las sesiones clásicas
Que siempre son un éxito
🍃🍃🍃🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Feliz martes, Yessica
Tengo un duda, al realizar la apnea,los abdominales quedan sueltos o los debo comprimir hacia adentro??
Yesenia, gracias por tu comentario.
Los abdominales “quedan sueltos” como dices.
Si los activas, anulas el trabajo del suelo pélvico.
Te cuento todo en los vídeos de teoría de hipopresivos que tengo
Por si quieres echarle un vistazo
@@CeliaCantonero si quiero verlos, donde los encuentro??
@@yeseniapaniagua4244 por ejemplo aquí: HIPOPRESIVOS PARA FORTALECER EL SUELO PÉLVICO. SESIÓN GUIADA.
th-cam.com/video/9HB5VnP-JPE/w-d-xo.html
@@yeseniapaniagua4244 también aquí: HIPOPRESIVOS EN CASA. NOCIONES PRÁCTICAS Y TEÓRICAS PARA PRINCIPIANTES.
th-cam.com/video/oEkMQCmFZrQ/w-d-xo.html
Yesenia, Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos? Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás.
Tengo una duda, se tiene que contener la respiración mientras se esta realizando el hipopresivo?
Ema, así es, hay que hacer una apnea expiratoria.
@@CeliaCantonero gracias por aclararlo o sea que siempre lo e estado haciendo mal yo respiraba mientras apretaba el abdomen 🤦♀️
Me podrías explicar cuando largas todo volves a contener el aire
Hola Zin, aunque no he entendido bien tu pregunta, trato de responderte, a ver si consigo ir a tu duda: Hay que expulsar todo el aire: exhalación profunda y luego aguantar en apnea, sin respirar, todo el tiempo que puedas, es decir, ni coges aire ni lo sueltas.
Ya me dirás.
De cualquier modo, te explico todo en detalle el un par de videos que tengo al respecto. puedes echarles un vistazo:
th-cam.com/video/oEkMQCmFZrQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/9HB5VnP-JPE/w-d-xo.html
Ahí tienes, espero que te sirva. Me cuentas. Gracias
Si si eso era si tenia q tomar aire al aguantar la respiración
@@zumbazin1851 Genial Zin, ya Sabes que no, que debes quedarte sin aire dentro, para que sientas el vacío
🎄😘18-12-23
Volviendo a las sesiones clásicas y exitosas
Gracias Olga.
Feliz Navidad.
Felices fiestas.
Love😘😘😘😘😘😘
Oh.
I see that you love “Low pressure fitness” so much as me.
@@CeliaCantonero Yes, I love you very much. Also, the pressure is very special. I hope we can talk and be friends⚘⚘
Oye te quedas sin respirar durante la contención? Eso no le hace mal al cerebro???
Hola Zizi. No en absoluto. Es algo controlado que te ayudará al mismo tiempo a mejorar tu capacidad respiratoria.
zizi, estás siguiendo el Reto de 21 días de hipopresivos?
Aún estás a tiempo de empezar.
th-cam.com/video/7hxyzdvHT8g/w-d-xo.html&pp=gAQB
Les ha servido la rutina??
Hola Karen.
Supongo que la pregunta no es para mí, pero… si le das continuidad a los hipopresivos, funcionan.
Gracias por estar ahí. Todas las opiniones son importantes
@@CeliaCantonero muchas gracias por tu respuesta!!! Ya hoy es mi primer día y la pregunta la hacía porque quería saber si daba resultados ya que hay muchas rutinas famosas que son una pérdida de tiempo
@@anakarinacuervo6255 Te entiendo Karen. Asegúrate de que los haces bien y garantizado que con 10 min todos los días, sentirás los resultados. Las primeras sensaciones a los 10 días de continuidad y los verdaderos efectos y beneficios al mes y medio o dos meses.
Pero lo importante es que los hagas correctamente.
Tengo varios vídeos en los que cuento toda la teoría y Son clave.
Gracias de nuevo Karen
Siento como su se me apachurrara una vena en el cuello del lado derecho cuando hago el vacío , es normal?
Alexia, mientras más sientas el vacío en el cuello, mejor estar haciendo el ejercicio. Esa sensación se corresponde con el trabajo isométrico indirecto de toda la musculatura del cuello y sus correspondientes sistemas venosos
Alexia, estás siguiendo el Reto de 21 días de hipopresivos?
Aún estás a tiempo de empezar.
th-cam.com/video/7hxyzdvHT8g/w-d-xo.html&pp=gAQB
Cómo le hago para aguantar tanto en la apnea? Duro muy poco en comparación con usted
Hola Ana Patricia. Agradezco que me escribas para consultar tus dudas. La apnea se mejora como casi todo en esta vida, con entrenamiento. Por ello, cuando comienzas tu sesión aguantas menos que cuando la terminas, compruébalo. Y cuando te estés iniciando, también aguantarás menos que cuando lleves dos meses. Date tiempo y no dudes de que vas a mejorar. Independientemente de esto que te acabo de decir, si relajas la mente y no piensas en nada, en nada, relajación máxima, los segundos de apnea se multiplican. Por qué, cualquier consumo de oxígeno por parte del resto del cuerpo, hará que aguantemos menos. De ahí que si ocupas tu mente con otros pensamientos, hay consumo de oxígeno y eso resta la apnea. La mente en blanco suma segundos de apnea. De ahí que hay posiciones en las que se aguanta más segundos que otras.
Jolin tia
Patricia
Te has animado al Reto?
th-cam.com/play/PLYDmeVONdWWph8Xw-Zbqf7JRwrlk0iDyt.html
+1 Si al ver el video te se han quitado las ganas de hacer este tipo de ejercicios ….
Hola Pepote.
Gracias por tu tiempo invertido en escribirme un comentario. La verdad, me cuesta entenderlo. Problema mío.
Tia esa soy yo en mi imaginación
Si te lo propones y eres constante,
Puedes conseguir grandes avances.
No lo dudes.
La verdad es que llevo como un mes haciendolo y yo vi la diferencia en una semana de hecho la abertura cuando haces la prueba en el ombligo ha reducido la mitad 🙂 ahora haré el tuyo para completar hasta lo hago cuando voy manejando
@@patriciarivera8290 Así es,
Con un mes se sienten los beneficios. A los dos meses son increíbles. Continúa!
@@CeliaCantonero si seguro que continuo viendo resultados positivos
Claro la edad tambien es un factor
Demasiado rápido la explicación !
Kattia, gracias por tu comentario.
Me ayuda a mejorar para futuros vídeos.
No aguanto 20
Solo 10
Isabel, que esto no te preocupe. Los beneficios son los mismos. Simplemente tendrás que repetir más veces el ejercicio.
Además, según le des continuidad, es algo que también se mejora.
Lo conseguirás.
Cuéntame cuando suceda.
Isabel, Te animarías a realizar junto a mí El Reto de 21 días seguidos haciendo ejercicios hipopresivos? Tengo pensado comenzar en abril. Ya me dirás.
Drspues o antes del vino 🍷
El vino tiene algunos nutrientes beneficiosos como el resveratrol,
Pero... también tiene alcohol y no olvides que es un tóxico que nuestro cuerpo no puede metabolizar.
@@CeliaCantonero ya se !!! Pero es tan riicoooo🍷
@@patriciarivera8290 Para mí el alcohol en general, está sobrevalorado.
Sin teoría ? No has dejado de hablar. Hay que hacerlo ...
Ja, Ja, me haces reír Miguel A.
Cierto, no puedo más que darte la razón, pero... te imaginas un video con 10 min. de silencio?
Tu comentario me hace tenerte presente. Gracias por ello.
ella esta asi pero porq no se alimenta ni modo tiene q estar asi
Freddy, cuando quieras te invito encantada a uno de mis “no alimentos” y luego juzgas.