2. Медитация "Просто сижу"

Это базовая медитация осознанности ( или mindfulness). Простой старт в развитии навыка внимания к себе и опоры на себя. Не требует специальных условий или специальной одежды. Можно практиковать в любое время, когда у вас есть 1 минута побыть с собой.
Голосовое сопровождение психолога Наташи Донской