মনের চাপ ঝেড়ে ফেলুন এই ৫টি কৌশলে 🌈✨ De-stress with these 5 ways.

আলোচনা করেছেনঃ
ডাঃ মোঃ রাইসুল ইসলাম পরাগ
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ
এমবিবিএস, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
এমডি (সাইকিয়াট্রি), বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।
রেজিষ্ট্রার (সাইকিয়াট্রি), ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
চেম্বার-১:
আনোয়ার খান মডার্ন ডায়াগনস্টিক সেন্টার এন্ড হসপিটাল, বনানী শাখা।
সিরিয়ালঃ 01705-407170, 01750-707145
চেম্বার- ২:
বাংলাদেশ সাইকিয়াট্রিক কেয়ার লিঃ
সিমান্ত সম্ভার শপিং কমপ্লেক্স, ধানমন্ডি
সিরিয়ালঃ 01872-863002
Dhanmondi - [phone],
Speaker:
Dr. Md. Raisul Islam Parag
MBBS (DMC), BCS (Health)
MD- Psychiatry (BSMMU)
Registrar (Psychiatry)
Dhaka Medical College Hospital
for Appointment: 01705-407170, 01750-707145
🔵 চাপ কমানোর ৫টি সহজ উপায় 😌💫
🔵 উদ্বেগ দূর করার ৫টি কার্যকর পদ্ধতি 🌟🌿
🔵 মনের চাপ ঝেড়ে ফেলুন এই ৫টি কৌশলে 🌈✨
🔵 সুস্থ থাকার ৫টি চাপ কমানোর উপায় 🍃🧘‍♀️
🔵 সহজে চাপ মোকাবেলা করার ৫টি পদ্ধতি 🕊️🧠
🔵 মানসিক শান্তির ৫টি সহজ উপায় 🌸🌟
🔵 স্ট্রেস কমানোর ৫টি প্রাকৃতিক উপায় 🌿🌼
🔵 চাপ দূর করার ৫টি কার্যকর টিপস 🌼✨
🔵 চাপ কমানোর ৫টি সেরা কৌশল 😌🍃
🔵 মনের শান্তি ফেরানোর ৫টি উপায় 🧘‍♂️💫
🔵 Chapa komanor 5ti sohoj upay 😌💫
🔵 Udveg dur korar 5ti kormokar poddhoti 🌟🌿
🔵 Moner chapa jheye felun ei 5ti koushol 🌈✨
🔵 Sustho thakar 5ti chapa komanor upay 🍃🧘‍♀️
🔵 Soje chapa mokabela korar 5ti poddhoti 🕊️🧠
🔵 Monoshik shantir 5ti sohoj upay 🌸🌟
🔵 Stress komanor 5ti prakritik upay 🌿🌼
🔵 Chapa dur korar 5ti kormokar tips 🌼✨
🔵 Chapa komanor 5ti sero koushol 😌🍃
🔵 Moner shanti feranor 5ti upay 🧘‍♂️💫
আপনার জীবনে চাপের পরিমাণ বাড়ছে? চিন্তার কোনো কারণ নেই! আমাদের নতুন ভিডিওতে আপনি জানতে পারবেন কিভাবে সহজ এবং কার্যকরভাবে চাপ কমাতে পারেন। এই ভিডিওতে আমরা আলোচনা করেছি ৫টি সহজ পদ্ধতি যা আপনাকে মনের শান্তি ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে। চাপ কমানোর জন্য প্রাকৃতিক ও সহজ কৌশলগুলো অনুসরণ করে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন। ভিডিওটি দেখুন এবং শিখুন কিভাবে নিজেকে ভাল রাখবেন!
Quotes:
1. "The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." - William James
2. "Stress is not what happens to us. It’s our response to what happens. And the response is something we can choose." - Maureen Killoran
3. "Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes, including you." - Anne Lamott
4. "Stress is caused by being 'here' but wanting to be 'there'." - Eckhart Tolle
5. "It’s not stress that kills us, it is our reaction to it." - Hans Selye
1. "চাপ আসলে কী হচ্ছে তার প্রতি আমাদের প্রতিক্রিয়া, তা নিয়ন্ত্রণ করা আমাদের হাতে।" - হেলথ কেয়ার বাংলা
2. "মনের শান্তি পাওয়া সম্ভব যখন আপনি চাপ মোকাবেলা করতে পারবেন।" - হেলথ কেয়ার বাংলা
3. "মানসিক চাপ কাটানোর উপায় হল নিজেকে সময় দেওয়া।" - হেলথ কেয়ার বাংলা
4. "চাপ কমানোর প্রথম পদক্ষেপ হল নিজেকে শান্ত রাখা।" - হেলথ কেয়ার বাংলা
5. "জীবনের চাপের সাথে মোকাবিলা করতে হলে সুস্থ মন প্রয়োজন।" - হেলথ কেয়ার বাংলা
#চাপকমান #মানসিকশান্তি #চাপদূরকরারউপায় #চাপকাটানোরউপায় #স্ট্রেসকমান #মনেরশান্তি #চাপমোকাবেলা #উদ্বেগদূরকরারপদ্ধতি #মনেরস্বাস্থ্য #চাপমুক্তজীবন
#StressRelief #MentalPeace #StressReduction #StressManagement #AnxietyRelief #Mindfulness #CalmMind #NaturalStressRelief #HealthyMind #DealingWithStress
#ChapaKoman #MonerShanti #ChapaDurKorarUpay #ChapaKatanorUpay #StressKoman #MonerShanti #ChapaMokabela #UdvegDurKorarPoddhoti #MonerSwasthyo #ChapaMuktajibon

[@user-qi8fw3er9r]

সাড়ে তিন বছর ধরে আংজাইটিতে ভুগছি।আপনার ভিডিও দেখে প্রথম বুঝতে পেরেছিলাম আমার মানসিক সমস্যা চলছে। আসলে আমার সোমাটোফ্রম ডিসওর্ডার এর সমস্যা। কাউন্সিলিং আর চিকিৎসা নিয়ে আলহামদুলিল্লাহ ৯৫% সুস্থ এখন। জাঝাকাল্লাহ স্যার এভাবেই মানুষকে সচেতন করতে থাকুন দোয়া রইল আপনার জন্য ❤❤❤❤

[@ShamimHossen-oz4dx]

Please aktu bolben ki

[@user-qi8fw3er9r]

@@ShamimHossen-oz4dx কি জানতে চান

[@ShamimHossen-oz4dx]

Vai apnar Whatsapp number ta dea jabe

[@ShamimHossen-oz4dx]

আমি রোগ সংক্রান্ত কথাই বলতে চাচ্ছি

[@sonalipal-wl7nj]

স্যার আমি ভারত🇮🇳 থেকে দেখছি খুব ভালো লাগলো আপনাকে অনেক ধন্যবাদ🙏💕🙏💕

[@sabbirsongs]

অসাধারণ ভিডিও স্যার অনেক ভালো ভালো কথা বললেন এটা আসলেই টেনশনের জন্য অনেক কার্যকর

[@user-ot5qi9ht1r]

Sir পড়াশুনার জন্য কি ধরনের exercise করতে পারি। যে গুলো করলে পড়া মুখস্থ এবং দীর্ঘদিন মনে থাকবে? এর জন্য একটা ভিডিও তৈরি করুন।

[@dr.md.zahedulislam25]

কিছুক্ষন পড়বেন আবার কিছু সময় ব্রেক দিবেন। যেগুলো পড়া মনে থাকে না সেগুলো লিখে পড়ার চেষ্টা করুন। আশা করি উপকার পাবেন।

[@jobaidjobaid.-rz3ih]

খুব ভালো হইছে

[@kanikaroy5597]

Sir, আমি ভারত থেকে দেখছি আপনাকে, ধন্যবাদ আপনাকে,আপনার ভিডিও খুবই ভালো

[@mahfuzazamanshova8086]

Thank you vaiya. 🙏

[@rsmawal6465]

জাযাকাল্লাহু খয়রন ❤

[@user-gv3gr8dd3r]

খুব ভালো লাগলো আপনার কথাগুলো। ❤

[@mdsojun6022]

Thanks❤❤❤❤

[@golamrabby2002]

Thanks

[@AlanRoman-c4o]

❤❤

[@ashikislam281]

অসাধারণ থ্যাঙ্ক ইউ স্যার ❤❤❤

[@alkmalkm-fc8bi]

ধন্যবাদ স্যার,

[@YounusKhan-el1iz]

ধন্যবাদ স্যার❤❤❤

[@ratankumar5454]

খুব ভালো লাগলো

[@golamrabby2002]

Bipolar I disorder niye video cHai

[@SmilingCrab-wq9gt]

I respect u so much

[@niloybiswas6550]

1st view

[@HasanHasan-pm8jb]

সার আমার দুই বছর আগে ফ্যামিলি এবং সম্পর্ক নষ্ট হয়ে যায় এরপর থেকে হটাৎ করে পসরা বের সাথে বীর্য জাওয়া শুরু হয় অনেক ডাক্তার দেখাইছি ভালো হয় না এরপর আর একটা কারণ আমার আবেগ ইমোশন ফিলিংস কাজ করেনা নিরিবিলি থাকলে বেশি বীর্য যায় আমি এখন কি করবো স্যার একটু বলবেন

[@shohagscientist642]

𝑵𝒊𝒄𝒆 𝒔𝒊𝒓

[@user-om6gy7iw6d]

Assalamualaikom sir...sir amr prochur tansion hoy ki niye ami buji na sir... Amr mathay kharap lage sir ohetok tionsion ase sir...kintu ami sob dik diye Alhamdulillah valo achi,husband sosur sasuri sobay Alhamdulillah valo sir tarporeo ami tansion tamate pari na sir....sir ki korbo???plzz sir uttor diben

[@emonahmed-uw7xr]

Sir❤❤❤

[@expertblack-mailer9792]

স্যার জানাবেন প্লিজ,
আগে পর্ন ভিডিও দেখে উত্তেজিত হওয়ার পরও বীর্য আউট করতাম না, তখন অন্ডকোষে ব্যাথা হত অনেক, এই বিষয়টা নিয়া স্যার রিপ্লে দিয়েন প্লিজ। খুব উপকৃত হতাম

[@atik5887]

Good

[@ChineseFoodsDiary]

প্রবাস জীবনে দিনের পর দিন কাজ আর কাজ ভালো লাগেনা৷ কাজ না থাকলে এমনিতেই ভালো লাগে।

[@SadekHh-no9uj]

স্যার আমার খিদা লাগেনা এ বেপারে একটা ভিডীও বানান

[@golamrabby2002]

Psychological aaro video cHai..

[@abusayeed2738]

আপনার ফেসবুক পেজটা থাকলে লিংকটা দিয়েন

[@milonakondo3167]

ছার আপনি কেমন আছেন

[@user-ms9ck2sq6u]

আমার এভাবে স্বাস নিলে মাথা ঘোরে