প্যানিক অ্যাটাক থেকে বাঁচতে কি করবেন।
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- আলোচনা করেছেনঃ
ডাঃ মোঃ রাইসুল ইসলাম পরাগ
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ
এমবিবিএস, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
এমডি (সাইকিয়াট্রি), বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।
রেজিষ্ট্রার (সাইকিয়াট্রি), ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
/ paragpsychiatry
চেম্বার-১:
আনোয়ার খান মডার্ন ডায়াগনস্টিক সেন্টার এন্ড হসপিটাল, বনানী শাখা।
সিরিয়ালঃ 01705-407170, 01750-707145
চেম্বার- ২:
বাংলাদেশ সাইকিয়াট্রিক কেয়ার লিঃ
সিমান্ত সম্ভার শপিং কমপ্লেক্স, ধানমন্ডি
সিরিয়ালঃ 01872-863002
Dhanmondi - +88 09604604604,
Speaker:
Dr. Md. Raisul Islam Parag
MBBS (DMC), BCS (Health)
MD- Psychiatry (BSMMU)
Registrar (Psychiatry)
Dhaka Medical College Hospital
for Appointment: 01705-407170, 01750-707145
✅ প্যানিক অ্যাটাক প্রতিরোধের সহজ উপায় 🧘♂️💡
✅ মানসিক চাপ কমিয়ে রাখুন: প্যানিক অ্যাটাক থেকে মুক্তি ✨🕊️
✅ প্যানিক অ্যাটাক হলে কি করবেন? এখানে কিছু টিপস 📋💪
✅ প্যানিক অ্যাটাকের সময় নিজেকে শান্ত রাখুন 🧘♀️🙏
✅ প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণ ও প্রতিকার 🩺📚
✅ প্যানিক অ্যাটাকের সময় সঠিকভাবে শ্বাস নিন 🌬️❤️
✅ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, প্যানিক অ্যাটাক থেকে রক্ষা পান 🌿💆♀️
✅ প্যানিক অ্যাটাকের জন্য মেডিটেশন ও শ্বাস প্রশ্বাসের গুরুত্ব 🧘♂️🕯️
✅ প্যানিক অ্যাটাক: ঝুঁকি কমানোর উপায় 💡💪
✅ প্যানিক অ্যাটাক থেকে মুক্তির কার্যকরী পদ্ধতি 🛡️🚶♂️
✅ Panic Attack theke bachar sahaj upay 🧘♂️💡
✅ Mansik chap komiye rakhun: Panic Attack theke mukti ✨🕊️
✅ Panic Attack hole ki korben? Ekhane kichu tips 📋💪
✅ Panic Attack er somoy nijeke shanto rakhun 🧘♀️🙏
✅ Panic Attack er lokkhon o protikar 🩺📚
✅ Panic Attack er somoy sothikvabe shash nin 🌬️❤️
✅ Apnar mansik svasthyer jotno nin, Panic Attack theke rokkha pan 🌿💆♀️
✅ Panic Attack er jonne meditation o shash prashasher gurutto 🧘♂️🕯️
✅ Panic Attack: jhuki komanor upay 💡💪
✅ Panic Attack theke muktir kajo kori poddhoti 🛡️🚶♂️
প্যানিক অ্যাটাক একটি সাধারণ সমস্যা হলেও এটি অনেকের জন্য অত্যন্ত ভীতিকর হতে পারে। এই ভিডিওতে, আমরা প্যানিক অ্যাটাক থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু সহজ ও কার্যকরী উপায় নিয়ে আলোচনা করব। মানসিক চাপ কমিয়ে রাখার কৌশল, শ্বাস প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি এবং মেডিটেশন এর গুরুত্ব সহ বিভিন্ন টিপস থাকবে যা আপনাকে প্যানিক অ্যাটাক মোকাবেলায় সাহায্য করবে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান হোন এবং সুস্থ থাকুন।
Panic attacks, while common, can be terrifying for many. In this video, we explore simple and effective ways to overcome panic attacks. From strategies to reduce stress, breathing control techniques, to the importance of meditation, we cover various tips that will help you manage and prevent panic attacks. Take care of your mental health and stay well.
Famous Quotes:
1. "The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." - William James
2. "You don’t have to control your thoughts. You just have to stop letting them control you." - Dan Millman
3. "Calm mind brings inner strength and self-confidence, so that’s very important for good health." - Dalai Lama
4. "Panic causes tunnel vision. Calm acceptance of danger allows us to more easily assess the situation and see the options." - Simon Sinek
5. "It's not stress that kills us, it is our reaction to it." - Hans Selye
#প্যানিকঅ্যাটাক #মানসিকস্বাস্থ্য #শান্তমনেরগুরুত্ব #স্বাস্থ্যসচেতনতা #মেডিটেশন #শ্বাসপ্রশ্বাস #ভালোথাকা #মানসিকচাপ #স্বাস্থ্যেরযত্ন #মনেরশান্তি
#PanicAttack #MentalHealth #StayCalm #HealthAwareness #Meditation #BreathingTechniques #Wellbeing #StressManagement #SelfCare #PeaceOfMind
#PanicAttack #MansikSwasthya #ShantoMon #SvasthyaSochetona #Meditation #ShashPrashash #BhaloThaka #MansikChap #SvasthyerJotno #MonerShanti
Sources:
www.anxietytherapistchicago.com/panic-attack-tools/
হেল্থ কেয়ার বাংলা
হেলথ কেয়ার বাংলা
Health Care Bangla
Health Care Bangla TH-cam Channel
Business Purpose: hcbangla1m@gmail.com
Facebook Page: / hcbangla
/ @hcb
Further Reading:
DISCLAIMER:
This video contains educational discussion and clinical advice regarding sensitive content. Thus viewer discretion is advised.
স্যার আপনার কথাগুলো অনেক ভালো লাগে মহান আল্লাহতালা আপনাকে নেক হায়াত দান করুক
আলহামদুলিল্লাহ স্যার। পুরো আলোচনা মনোযোগ দিয়ে শুনলাম। আমি অনেকটাই সুস্থ। আপনার treatment নিয়ে।
kivabe susto holen vai??
আলহামদুলিল্লাহ স্যার আপনার চিকিৎসাতে আমি এখন ভালো
ধন্যবাদ আপনাকে মূল্যবান পরামর্শ দিয়েছেন
Jotokhon apnar kotha golo soni khub balo lage tarpor abar sei ager moto voy hotasa doscinta lage
মাশাআল্লাহ যুক্তিপূর্ণ আলোচনা
২০২২সালে ছেলে ছোট্ট ভাই মারা যাওয়ার পড়ে এমন প্যানিক অট্যাক করে। পুরো ১বছর অনেক কষ্ট করি। এখন হয় কিন্তু অনেক মানিয়ে নেই অনেক খারাপ লাগে অস্তির লাগে। আল্লাহ কাউকে এমন অবস্থা না করে। যার হয় সেই জানে কতটা কষ্ট লাগে
. স্যার আপনার কথাগুলো অনেক ভালো লাগে
আসসালামু আলাইকুম, স্যার অনেক গুরত্বপূর্ণ আলোচনা
Apnak onak donnobad.apnar kotha gulp suna mona holo amari kotha. Allah apnaka dirgo nal hayat dan koruk..
মাশাআল্লাহ গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা
প্রতি মাসে আপনার ভিডিও চাই অ্যাংজাইটি ডিপ্রেশন সম্বন্ধে প্লিজ
sir apnar video ta dekhe onk Opokito hoilam
ধন্যবাদ স্যার❤
Thank you sir. It's very helpful video.
Most welcome
আমার বুকে সব সময় ব্যথা করে এটা থেকে আমি অনেক প্যানিক হয়ে পড়ি বুক ধড়পড় করে শরীর আরো জ্বালা যন্ত্রনা শুরু হয়ে যায়। মাথা ঘুরায় বমি বমি ভাব আসে সারাক্ষণ মোন হয় আমি মারা যাব হার্ট অ্যাটাকে মনে হয় আমার নিশ্বাস বন্ধ হয়ে যাবে 😢 বুক জোড়ে dhrpor করে সব সময় আবার যখন নর্মাল হয়ে যায় তখন বুকে হাত দিয়ে বার বার চেক করি মানে নর্মাল হলেও পানিক হয়ে পড়ি আবার জোরে হলেও প্যানিক হয়ে পড়ি কি করবো. ? কিছু ভালো লাগে না সারাক্ষণ মোন হয় মারা জাবো প্লীজ দোয়া করে এইটা নিয়ে একটা ভিডিও নিয়ে আসুন । E.C.G টেস্ট করেছি নর্মাল এসেচে আর্ আমার বয়স 26 আমার বাবা হার্ট এ্যাটাক মারা গেছে এটা ভেবে ভয় পাই আমার বাবার মতো আমি ও মারা জাবো না তো? কোথাও বেরোতে পারি না গেলে অনেক রকম টেনশন হয় সঙ্গে সঙ্গে বারি ফিরে আসি বারি এসেও অসুস্থ হয়ে পড়ি এই গুলো থেকে বের হবো কি ভাবে প্লীজ দয়া করে একটা ভিডিও দিবেন এই রিলেটেড🫸🫷🥹
আমার ও সেম সমস্যা হয় মনে হয় মরে যাব মনে হয় আমার হাটে সমস্যা আছে কিন্তু সব টেছ নরমাল। আমার সাথে কথা বলবেন পিলিজ।
ভাই আমার একই অবস্থা।দোয়া করবেন please
এখন কি অবস্থা @@delwarhossain2305
ASSALAMUALAIKUM amar osame
@@MuktaMuni-hx5wf নম্বর দিন
পেনিক ডিসওর্ডার এর চিকিৎসা হোমিওপ্যাথিতে খুব ভালো।
Kothai aktu phone no taa daben
কোথায় জানাবেন একটু আমি দেখাতে চায়
Ha akdom thik ami khaiii !
প্রায় দুসপ্তাহ আগে panic attack এর শিকার হয় তারপর বাবা ডাক্তারের কাছে নিয়ে সেখানে ডাক্তার বলে ভয়/nervousness থেকে হচ্ছে pressure ও কম আছে তারপর আমি ভাবি গ্যাস থেকে panic attack হচ্ছে তাই মাছ/মাংস/ডিম সমস্ত খাবার এড়িয়ে চলতে থাকি এবং panic attack হলেই মলত্যাগ করতে যেতে থাকি এবং ঘুমোতে পারি না , শ্বাসকষ্ট, বুকধড়ফড়, দমবন্ধ লাগা এবং গলাটা কেও চেপে রেখেছে, আর মৃত্যু ভীতি হতে থাকে সবসময়। ডাক্তারে বলে tension থেকে হচ্ছে এবং মানসিক রোগ হয়ে যাচ্ছে তিনি আলপ্রাক্স 0.5 ওষুধ দেন কিন্তু আপনার কথা এতে কোনো শারীরিক ক্ষতি হয় না এবং গ্যাস থেকেও panic attack হয়না এটা শোনার পর অনেকটা স্বস্তি পেলাম আর দিনে 3 বার breathing exercises করতে লাগলাম এখন অনেকটা better feel করছি
এটা কি মানুসিক রোগ
Panic attack hoyechi 4 months age...tar por theke amar voi, depression eseche....ar sob theke kharap jeta hocche onk somoi e ami kono kichu er sathe relate korte parchi na...din, raat, sokal, bikal sob ek hoye geche...kono feel hocche na....sorir ososti hoi tokon....eta dur korbo kivabe??
Amar same sob problem..Apnar satha jogajog korbo ke kora
Sir ai somossa ta amar o amar basha lalmonirhat amar bacchar boyos 7 mash plz sir aktu help koren kichu oshud er name bolen kharap chinta voy amak ses kore dicche amar baccha ta obohela pacche amar kono rog nei onek test korchi
Sir, medicine guli nam bolben
খুব সুন্দর অনেক উপকারি ভিডিও ধন্যবাদ স্যার।
Amar wife er sinus,nak er mangsho bere nak pray off thake,hachi ,shordi thanda kashi gola vengge jay,shohoje Valo hoy na .or blood e Ashtma ALLARGY HIGH,ABAR ,high cholesterol ,o ghum I Ashe na.dr ghum er medicine dise or sash koshto theke khub kharap ovostha Hoye jay.ashtma ,Allargy ,ghum er medicine charte pare na.
Ami ei somossay onk din dore bogci kinto bahir hote parteci na onek kosto hoy r kanna pay
Ami akon thik asi sir,tnx you
আসসালামুয়ালাইকুম ডাক্তারের সাথে কিভাবে যোগাযোগ করা যাবে
❤❤thanks sir
Wa alaikumussalam
Homeopathy treatment is better treatment for panic disorder or panic attack.
স্যার আমার কয়েক বার প্যানিক এর্টাক হয়েছে। এখন আরো বড় সমস্যা হচ্ছে কিছু খেলেই শ্বাস নালিতে খাবার চলে যায় এবং দম বন্ধ হতে শুরু করে পাশে মানুষ ছিলো তারা তলপেটে চাপ দিয়ে আবার শ্বাস নিতে সাহায়্য করে। আমি এখন এই বিষয় নিয়ে খুবই চিন্তিত্য, এখন আমার কি করনিয় দয়া করে পরামর্শ দিবেন।
আপনি ড্রাগন ফল খান চিন্তা করবেন না বেশি দই খাবেন বেশি করে আমার হয়েছে কালকে এর ঔষধ হলো হাসি খুশি থাকা সব সময় ঘুরা ঘুরি করা ফল টা আর দই খান আমি এই সমস্যায় ভুগছি 😊
Thank you sir.
Most welcome
স্যার আমার একটা সমস্যা আমি কারো সাথে কথা বলতে গেলে ভয় আসে এবং কথা ভুলে যায় 😢
স্যার zosert 50 এই ওষুধ টা খেতে পারি?
ন্যারকোল্যাপসি নিয়ে কিছু বলেন স্যার
আমার wife মানসিক চাপ থেকে হঠাৎ স্মৃতিশক্তি হারিয়ে ফেলা আর মাথা প্রচুর ব্যাথা থাকে এতে কি করা যায়
sir pannick er karone ki heartdeat o komtte pare kina
স্যার benzo withdrawal symptoms ভুগতেছি। প্যানিক অ্যাটাক ও হয়।
আমি আর benzo তে ফিরতে চাইনা। ৩ বছর benzo তে ছিলাম।
আর antidepressant নিলে শরীরে সজ্য হয়না।
কি করব বললে আমার জীবন বেচে যায়।
Chamomail tea khawa jabe panic disorder rogir
আমার দম বন্ধ হয়ে আসে, অস্থির লাগে, গরম লাগে, গা ঘামে। যখন কোনো কিছু নিয়ে অনেক বেশি দুশ্চিন্তা হয়, তখন এটা হয়। এটা ঠিক হইতে অনেক সময় লাগে।
আমার এই সমস্যা আজ প্রায় ৫ বছর ধরে ডাক্তার আমি এই রোগ থেকে কি বাবে বাচবো
আমি যখন রাতে ঘুমাতে যায় শুয়ার সঙ্গে সঙ্গেই কিছুক্ষণের মধ্যে আমার বুকে চাপ দেই এবং গলায় জ্বালাপোড়া করে এবং বুকে গলায় চাপ দেই শ্বাস কষ্ট হয় এবং বুক দরফর করে এবং যতই চেষ্টা করি ঘুমানোর জন্য কিন্তু ঘুমাতে পারি না বুকে চাপ লেগে থাকে মনে হয় মরে যাবো ঘুমাতে পারি না তারপর শুয়া থেকে উঠে বসলে একটু স্বস্তি লাগে কিন্তু তারপরও বুক জ্বালাপোড়া করে এবং যখনি আবার শুই সেইম অবস্থা এখন কিভাবে রক্ষা পাবো সবাই একটু সাহায্য করুন আমাকে আর আমার জন্য দোয়া করবেন
Gas er liquid antasid Khan kombe
তারাহুরা কাজ করলে বুক বেতা করে এবং বারি দরা হাতে নিলে বুক বেতা করে শাস নিতে কোস্ট হয়।একবার বেতা উটলে ৪থেকে ৫ ঘন্টা থাকে এটা কি সমস্যা একটু বলতে পারেন স্যার
স্যার আমি নোয়াখালী থেকে বলছি আমি আপনাকে দেখাতে চাই,,,
স্যার প্যনিক আ্যটাকে কি পিঠে স্থায়ী ব্যথা হয় নাকি
না
Onek kharap lage amar pls koroniyo ki bolben r ekto bistarit alochona korben pls
Sir infia West Bengal theke ami bolchi... India te ki vabe dekhabo ami ???
Amar himogolobin kom😢.ami khub durbol.হাটte parina
Sir apni ki online a treatment Dyn taholy Ami netam
ডাক্তার আমার অনেক প্যানিক এটাক হয় রাতে ঘুমাতে পারিনা মনে হয় আর বাচবোনা
কী করবেন:
ডাক্তারের পরামর্শ: একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।
জীবনযাত্রা পরিবর্তন: স্বাস্থ্যকর খাদ্য, ব্যায়াম, এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।
চাপ কমানোর কৌশল: ধ্যান, যোগ, বা গভীর শ্বাস নেওয়া শিখুন।
সমর্থন গ্রহণ করুন: পরিবার বা বন্ধুদের সাথে কথা বলুন।
মনে রাখবেন: আপনি সুস্থ হতে পারবেন।
Sleeping pill Khan
স্যার আমার গত ৩.৪ দিন ধরে এরকম সমস্যা হচ্ছে কি করবো এখন আমি
স্যার এটার একেবারে নিরাময়ের উপায় কি?
গত ৩ বছর যাবত আমি এই সমস্যায় ভুগতেছি। তবে এখন অনেকটা কমে এসেছে। এখন বাহিরে গেলে, বেশি মানুষ দেখলে, সাউণ্ড বেশি হলে এমন হয়।
Amar Ata rate gumer modhe hoy.ata ki panic attack..Amar jokhon hoy kotha joriye jay ata ki possible..
Ji
1 বছর ছিলাম পাগল, স্যারের চিকিৎসায় এখন আমি ছাগল।
Mane?
আমিও জানতে চাই এর মানে
Apnk ki online dhekanu jabe ki sir
.
Amar ai problem ache
হ্যাঁ আমারো প্যানিক এটাক আছে স্যার ।শুধু প্যানিক এটাক নয় আমার সিজোফ্রেনিয়াও আছে । সিজোফ্রেনিয়ার medicine সেবন করি কিন্তু এখনো প্যানিক এটাক এর ওষুধ খাই না । ডাঃ কে দেখাবো তারপর ওষুধ খাবো । আমার জন্য দোয়া করবেন ।
Amar wife er onek ROG ashtma theke tibro sash koshto ,er por ghum hoy na ekdom medicine Chara r rate Hallucinations hoy or.
Allah bacao😢😢😢
স্যার আমি আপনাকে অনলাইনে দেখাতে চাই
সার৷ আমার মাথায় পালতু চিনতা আসে
Amar 😢😢😢o
Amr o😢😢
sir amr রক্ত শুন্নতা থেকে পেনিক এটাক শুরু হয়।।এখন আমি কি করবো স্যার
আমারো সেম
আপনার সাথে যোগাযোগ করবো কিভাবে
আপনি কি অনলাইনে চিকিৎসা দেন নাকি স্যার
3 bar oise Amar 😢 panic attack
আমার কোনো কিছু করতে গেলেই পেট মোচড় দেয় আর বাথরুম এ যায়
আমার এই সমস্যা আছে
আমার এই সমস্যা আছে কি করেছেন আপনি কোনো dctr দেখিয়েছেন
Sir..ai muhurte amer amoni lgse😅
আপনার ফুন নাম্বার দেন আমার এমনি হয় 😢
Sir amar chokh diye jetai dekhchi kemon ekta lagche mone hocche ochina jagai ese gechi nijer barir baire gelei sob kichu ochena moton lagche eta kisee lokkhon plz keo janle bolben
আপনার এটা হাই প্রেসার বা প্যানিক এটাক হতে পারে। একজন ভালো সাইকিয়াট্রিস্ট দেখান প্লিজ।
@@flexiblesania7766 ami ekdom ghor bondhi hoye gechi eka eka baire jete pari na khub voi lage emon ki nijer parai tai jete voi lage khub bipode achi Aaj 5 mash dhore emon hocche.. plz ektu help korun
স্যার আমার আজ এক বছর যাবত এই সমস্য, গলা চিপা খারাপ লাগে, শ্বাস নিতে পারি না, ভয় পাই, হঠাৎ ঘুম থেকে লাফ দিয়ে উঠি, মনে হয় আমার শ্বাস বন্দ হয়ে যাচ্ছে, কিছুখন পরে আবার স্বাভাবিক হয়ে যায়, এখন এটাকে কি প্যানিক অ্যাটাক বলে, দয়া করে বলবেন স্যার।
Same plm amer o 😢
Same😢😢
@@mumusdiary93same
@@avijeetsikder25512ww😢😢 I'm off edç NJß wee3dd
কোন কিছু ভালো লাগে না কোন রোগ???
কোন কিছু ভালো লাগে না, এটা কোন রোগ নয়। তবে এর পিছনে অনেক মানসিক সমস্যা থাকতে পারে। যেমন বিষণ্নতা, উদ্বেগ, ব্যক্তিত্বের সমস্যা, জীবনের পরিবর্তন এবং শারীরিক সমস্যা।
এই সমস্যাগুলো নিজে থেকে দূর হয় না। যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে এই অনুভূতি অনুভব করেন, তাহলে অবশ্যই একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
আপনি নিজেও কিছু কাজ করতে পারেন:
* প্রিয় কাজগুলো করুন
* ব্যায়াম করুন
* সুষম খাবার খান
* পর্যাপ্ত ঘুম নিন
* সামাজিক যোগাযোগ বাড়ান
* ধ্যান বা যোগাসান করুন
যদি আপনি নিজে কোনোভাবে এই সমস্যা থেকে বের হতে না পারেন, তাহলে অবশ্যই একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।
আপনার সুস্থতা কামনা করি।
সারাদেশ আন্দোলনে আর আপনারা কন্টেন্ট এিয়েটররা ভিডিও বানান what's the FUCk
সারাদেশে আন্দোলনের মধ্যে কি ডাক্তারগন তাদের সেবা বন্ধ রাখাবেন?
সেবা নামে আপনারা ভিউ বাড়ান আর অন্য ডাক্তাররা আন্দোলনে নামছে , তারাও তো সেবা করছে
Vag madarchod,kichukhon pore bolbi..deshe anodolon,dr. Ra keno chikitsha kore
সেবাও একধরনের সংগ্রাম।যে অসুস্থ হয়,সেই বোঝে@@Ghuri1410
বিরক্তিকর একটা রোগ ঔষধ খেয়েও ভালো হয় না, বেশি ঔষধ খেলে শারীরিক অনেক প্রব্লেম হয়
Akdom😢😢😢
Thik bolesn
@@evanatasnim67 অনেক বিরক্তিকর ডিস্টার্ব করে মনের সুখ আনন্দ শেষ করে দে
Hmm sob anondo kere nei
😢😢hmm