Как ПРАВИЛЬНО спать? Сон на животе УБИВАЕТ вас
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 พ.ค. 2020
- Центр восстановления организма предлагает услуги костоправа, массажиста, а также траволечения (фитотерапии). Метод основан на лучших наработках исконно русского костоправства, китайской, индийской, американской школы (хиропрактики).
Устранение сколиоза, болей в спине;
Коррекция вывиха;
Восстановление после травм;
Коррекция положения ног;
Коррекция положения атланта, устранение головных болей, головокружения, нормализация кровотока;
Устранение невралгии.
Поддержать канал: www.donationalerts.com/widget...
Наша группа в вк: kostopravulyanovsk
Запись по телефону: +79025829173
Город Ульяновск.
================================================
573 / 10000
АНГЛИЙСКИЙ
The body recovery center offers the services of a chiropractor, a masseur, as well as herbal medicine (phytotherapy). The method is based on the best practices of native Russian chiropractic, Chinese, Indian, American school (chiropractic).
Elimination of scoliosis, back pain;
Correction of dislocation;
Recovery from injuries;
Correction of the feet;
Correction of Atlanta position, elimination of headaches, dizziness, normalization of blood flow;
Elimination of neuralgia.
Our group in VK: kostopravulyanovsk
Recording by phone: +79025829173
The City Of Ulyanovsk. - กีฬา
Тайм-коды для удобного просмотра:
Друзья! Несмотря на тайм-коды, мы призываем вас смотреть весь ролик целиком, потому что вы можете пропустить что-нибудь важное для вас.
Наша группа в вк: vk.com/kostopravulyanovsk
Наш фитоцентр: sila-v-travah.su/
В древние времена люди спали только на жёсткой поверхности, поэтому и не спали на животе. На жёсткой поверхности спать на животе болезненно
1:00 - как изменилась жизнь человека
1:37 - норма человека
2:10 - почти 100% людей спит менее 7 часов в сутки, почему
2:45 - учёные про эпидемию сна
3:00 - про "голубое свечение" в гаджетах
3:50 - как вам вредят светодиодные ленты
4:18 - недосып очень сильно влияет на экономику
4:40 - мы живём в ущерб сну
5:47 - про заболевания из-за недосыпа
6:37 - чем меньше спишь, тем больше ешь
7:03 - "кризис среднего возраста" = недосып
7:23 - про пациентов и их боли из-за сна
8:04 - во сне мозг НЕ отдыхает
8:50 - во сколько нужно ложиться спать?
9:45 - сон в цифрах: о долголетии, репродуктивных функциях и продуктивности
11:11 - почему горячая ванна помогает заснуть?
11:53 - на что влиет отсутвие сна?
12:30 - про жизненно важные гормоны во время сна
16:00 - биохакинг и исследования
17:13 - правильный алгоритм отхода ко сну
19:40 - как лежать на подушке?
20:17 - почему сон на животе критичен?
21:03 - как привыкнуть не спать на животе?
22:25 - как правильно ложиться?
23:17 - как спать нельзя?
23:58 - последвия сна на животе
24:17 - про ортопедические подушки
25:01 - что делать, если вы проснулись в 4-5 утра?
Премьера состоится завтра, в 12 по мск
Всю жизнь, а мне 72 года, сплю на животе и отвыкнуть никак не могу, хотя сон превратился в сущее мучение.
Человек не может спать всю ночь в одной позе, засыпаю на животе....
Ваша помощь нужна, у меня подозрение на хандроз или артроз, запах из носа и изо рта выходит на металический похож, у нас нет нормальных врачей не к кому обратиться, безграмотные врачи, еще чувство жара в лопатках когда долго сижу но раньше такого не было, и ноет немного левый плечевой сустав, еще есть хруст более выраженный в левом плече менее выраженный в правом плечевом суставе, уже сил нет всё закрыто никуда не поедешь за пределы республики, очень нужна ваша помощь.
Еще 1400 лет назад, в исламе было запрещено спать на животе. А нынешняя медицина подтверждает это! Спасибо за видео!
1400 лет назад Пророк сказал спать на правом боку подложив руку под голову))
смотрю это видео с телефона в пол первого ночи лежа на животе с повернутой головой. остаться бы живим к утру🙏🏻
Ты что следишь за мной?))
И я также
Ну что,выжили?😵
😂😂😂
По идее, на животе вероятность остаться живым больше, поскольку меньше меньше вероятность проснуться от звуков, света и ваше одно ухо всегда закрыто подушкой... Также так полностью расслабляются мышцы, что может привести к искривлениям, а искривления к другим последствиям (но это не точно).
На спине уснуть не могу. На животе сплю как хорёк и высыпаюсь отлично 😀
Я тоже всю жизнь спала на животе. Проб лем не было. Сейчас мне 60, могу спать только а животе, просыпаюсь с ужасными отеками. года 2 стараюсь себя переучить. Часа по 2 ворочаюсь с боку на бок, на спину. Переворачиваюсь на живот и засыпаю.
На работе, сплю как убитый, в любой позе.Сторож.
Ночной🤣
Сторож есть сторож!Тебе не когда не стать охранником!😂
😂😂😂😂
😂🔥
10 баллов!
Вчера час пытался заснуть то на одном боку, то на другом, то на спине. Не получилось. Лег на живот и сразу отрубился
То на одном боку, то на другом
Реально на живот ложишьсч чтобы отрубиться быстрее.
Здравствуйте, вот вот, я тоже два дня привыкают спать правильно.
Как меня тянет на живот,
Будем менять плохие привычки
Прикол в том, что если даже и получается заснуть на спине, то потом, всё равно во время сна переворачиваешься на живот, даже не знаю что делать, может попросить родню скотчем перемотать 🤣🤣
@@mrsprut3945 😂😁😀
Практика - критерий истины. Организм - мудрее всех докторов. Всю жизнь сплю на животе. Раньше были паласы - спали на полу, на паласе, застелив простынкой. Без подушки. На животе. Сейчас - другой дом, полы бетонные. Приходится спать в постели. Постель жёсткая - мы так любим. Спим без подушек, на животе. Полёт нормальный.
Всем сладких снов
💜💜💜
Да, и спать нужно без берушей, без очков, без одежды и с открытым окном ✌️✌️✌️
Всё до нас уже придумано и спрятано в слова: СПИНА - "СПИ, НА" это призыв, указывающий как спать нужно. ПОДУШКА - "ПОД УШКО" - указывает, куда нужно этот предмет подкладывать. Док всё верно говорит! а кто к чему-то там привык и не хочет меняться ради себя любимого, вспомните классика: "Привычка свыше нам дана, замена счастию она!"
На полу и на спине больно спать.
Метко подмечено 😁
А я всё думал, что спина от "спи, нах" 🤣
Слово спина от польского spina, а то в свою очередь, от латинского spina - хребет, позвоночник.
А то вы дойдете таким образом до утверждения, что этруски означает - это русские 😂😂😂
Смотреть с 22:00 минуты, не благодарите...
Спасибо добрый человек )
Оооо я рада что ты есть!!!
Спасибки
👍
Храни тебя господь.
Как бы я не засыпала, просыпаюсь всегда на спине. Наверное, организм сам выбирает нужную позу)
Блиииииииин, я таааак любил спать на животе! Доктор, вы разбили моё сердце))
Тут важно - на чьем животе вы спите ...!
😂
😄😃😃😃😃😃😆😆
как "остроумно" оооофигеть. 😁
А вы на чьём спите?
Интересно, на чьём же животе спит Александр...
Дело не в том, как нужно спать, дело в том, как вы МОЖЕТЕ спать, и в каком положении можете заснуть.
Всё, стоя буду спать.
))))))))))))
А если вообще делать вид что спишь:))))
😁😁😂
Варикоз гарантирован
я в детстве стоя спал) лунатиком был
Я один, кто после ролика сильно захотел спать?😅
Доброй ночи, вот немного перекусила и послушаю вас и пойду спать, загадю желания, послушаю шум в ушах, и усну на левом боку, так как на правом закладывает нос, каждый человек индивидуален, а вы молодцы, интересно слушать и вы оказываете действительно помощь людям, здравия Вам и вашим коллегам,и долгих лет жизни!!!!
А я очень люблю спать на животе. Он у нее такой классный..... 😊😊😊
До сна ли на таком прекрасном животике 😉
Посмотрела ваше видео про избавление от косточки на стопе, теперь вот про то, во сколько ложиться. Я переживала, что просыпалась ночью, если ранолржилась. думала это плохо, и потому снова ждала 12 чтоьы спать. Вы на столько грамотно говорите, на столько проясняеете казалось бы элементарные вещи. Спасибо вам огромное!! Мне 26 лет и, надеюсь, не поздно начать правильно жить. Еще раз спасибо!
Быстрее бы завтра. Спасибо вам большое за вашу работу, что вы помогаете людям которые не могут к вам приехать. Спасибо спасибо большое.
Я всегда сплю на животе и нога подогнута, и ещё одеяло под ногу...я только так могу заснуть
Jujika katy тоже самое !
Я тоже
)))))) я тоже)))))
+1:)))))
Если день разгружать вагоны или поработать ломом часа три-спать сможете на голове. Проверено.
Всю жизнь на животе сплю, прекрасно себя чувствую
Да, я стала спать на спите, высыпаюсь и просыпаюсь раньше, бодрее стала! Здоровья вам, доктор!
Спасибо Доктор. Вы изменили моё отношение к планированию дня, раннему началу работы и отходу ко сну до 22:00ч.
Вы для меня просто находка! Прям глаза открыли на источники моих проблем. Перевернули все моё представление о проблемах. Благодарю Вас от всей души!!
Мой отец спал на спине или на боку, прожил 91 лет. Мама всю жизнь любит спать на животе, ей 84 года, довольно легко перенесла ковид. Я как мама сплю на животе, пробовала спать на спине, утром оказываюсь на животе, на боку ещё можно. После родов главное удовольствие - спать на животе!
То что они столько прожили, лишь показатель их генетики, не всем от рождения дан сильный организм.
А я не могу спать в берушах,в ушах идёт сильная пульсация,я слышу как сердце качает кровь.Это только у меня? Или ещё кто-то это слышит?
Я думал только у меня так))
У меня и без беруш бывает слышно.
Я не слышу
А лор ругает за бируши! Говорит от них пробки серные
А я думала,что я такая одна 🤔
Спасибо вам. Вы передаёте золотые советы. Будьте всегда здоровы.
Я один смотрю в 2 часа ночи ?
Я-в половине одиннадцати
Я в 1.35 )
В 5 утра))
1.45м
2.10 😄
Когда на спине спишь - бывает чото перехватывает. Просыпаешься от того. что как будто задыхаешься. То ли от слюны то ли еще что-то.
Поэтому на спине тяжко спать.
У меня тоже так,у меня хандроз шейного и грудного отдела позвоночника,я думаю что у меня так из-за грудного отдела поз-ка.
Есть такое и у меня и у мужа, он один раз аж вскочил с испугу что дышать не может
Язык заваливается, нёбо расслабляется перекрывает ток воздуха и вот....
Не знаю людей,которые могут контролировать позу во сне.
Я могу)
Я
И я
блин, засыпаю только на животе, миллион раз пытался переучится, но во сне все равно переворачиваюсь
Искандер Растамович, спасибо Вам за бесценную информацию. Начала спать правильно, боли в пояснице уменьшились! Очень ценю и уважаю Вас)))
Благодарю за такое прекрасное познавательное видео! Будем работать над собой👍
В 20:00 в лучшем случае я приеду домой с работы, а в 21:00 в лучшем случае закончу ужинать. Проверка уроков, подготовка на следующий день, искупать детей, почитать сказку, спать в лучшем случае в 00:00,а если домашние дела есть, то в 01:00. Уволиться, развестись и ложиться спать в 20:00. Как так люди живут не понимаю.
Да не так давно такой режим был у многих, в деревне в том числе. Сейчас скажите спасибо тому государство, которое в нынешнее время заботиться о своём населеии
идеальный сон с 22:00 до 6 утра, высыпаешься и успеваешь сделать много дел
А что, если встать в 10, то до 2 часов ночи не успеешь сделать дела? 😂
Я конечно не по теме но хочу дать совет на счёт съёмки разговорных видео
Преобретите самую простую петличку и звук станет лучше, людям будет проще и интереснее смотреть ваши видео
Я очень ценю то что вы делаете и хочу чтобы как можно людей узнавали о вашем канале ❤️
Всё прекрасно слышно
Солидарна
Вы ребята молодцы. Мне это близко, потому что была такая история: возникла у меня острая боль в спине во время работ в стройотряде. Родная больница не помогла. Медсестра, спасибо ей, которая мне колола новокаин, посоветовала съездить в деревню в бабке. Старая женщина с двумя переломанными ребрами не хотела меня даже впускать. После долгих просьб уложила на кушетку, не давая объяснить где болит. Буквально две минуты лёгких женских движений - повторов моих суставов я встал как ни в чем не бывало. Один сеанс! Такого уровня специалиста я больше не встречал. У нее не было образования. А здесь вижу применяется сила, рывки, инструменты. Сопровождается лечение криками пациента. Это грубая работа. Но лучше конечно так чем быть инвалидом. Я с ужасом вспоминаю свою проблему, когда мне было 24 года, врачи поставили диагноз острый радикулит и я не мог нормально ходить....безнадёга. С уважением к мастерам своего дела.
Уважаемый Доктор! Как жаль, что вы так далеко живёте!!!! Но, огромное спасибо вам за информацию, которую вы несёте в массы!!!
Он такой же доктор как и я балерина. У этого шарлотана нет медицинского образования, он не лечит людей соответственно, он не врач.
Как вам поставить за раз 1000000 лайков?))). Молдцы ребята!!! Вы на самом верном пути к здорью людей🤗🤗🤗
Как вы классно все объясняете! СпасиБо вам за такие важные советы!
Спасибо большое! Очень здорово , что так подробно ! Понимаю теперь для чего именно так!
На животе спать нельзя, это я знаю, но отучить себя не могу, не получается заснуть на спине, неудобно. Мне нужно обнять подушку и поджать ногу. Само название "спина" говорит как правильно нужно спать. Надеюсь это видео поможет мне избавиться от этой вредной и опасной привычки. Всем здоровья!
Вероника Клевая, информация о том, как отучить себя, тоже будет в ролике
спать на полу - не вариант, просто подкладываю во сне руку под голову и все равно просыпаюсь на животе 🙄
Вероника Клевая тоже на животе и поджав ногу
@@user-of9vq9hz1z позвонку плохо будет
Да это веды про это говорят спина спи на, на спи
Когда-то ехал через всю Европу на пассажирском микроавтобусе. Так водитель, попивая энергетик, хвастался: "Уже 36 часов без сна и норм". Вот думаю, повезло мне, что доехал живым.
Нормально бы доехал в любом случае. Главное чтоб водитель на животе не уснул.
Сейчас это невозможно. Их по GPS отслеживают. Через 12час автобус останавливается, 12час отдыха, раньше не поедут. Два водителя-едут по 6час.
Мы когда то ехали и у нас водитель уснул, как я заметила в зеркале, сидела за водителем и последующие четыре часа пришлось развлекать... ЭТО СТРАШНО.
@John Movie
Всю историю своей жизни рассказала )
Я эту поездку на всю жизнь запомнила!! Но осталась жить в Европе😅
спасибо! очень полезно!
Есть поговорка современная: вовремя не заснул - обожрался) особенно перед телевизором
🤣
Она реально работает)
😂😂😂
Пытаюсь спать на спине. Прилетает подушка по лицу от жены из-за храпа.
А я бирушами от мужа спасаюсь! Без них вообще невозможно спать
Спи на животе, и не слушай этого шарлотана!
@@user-nc3sc8gp4c а пруфы будут или так от болды ляпнул
У меня муж терпеливый, но в последнее время толкает, когда я храпеть начинаю, а иногда сама себя бужу своим храпом. Печалька
Вы не храпите, а бабайку пугаете..
Здравствуйте! Собирался к вам в Ульяновск, но этот фарс с вирусом, все запорол! На самом деле вы молодцы, и без меня понятно! Буду у вас и обязательно заеду...получу ваши драгоценные консультации и конечно проманулимся у вас пролечимся! Удачи и успехов!
Спасибо Вам, за Супер советы и демонстрацию правильного и не правильного сна!
Очень понравилось!! Все понятно и доступно. Есть даже такое выражение, спать нужно на спине от слова ,,спи на...,,,
Взрослому Льву на сон для восстановления надо 16 часов в сутки.Я так и знал я взрослый Лев!!!
Судя по фамилии ты тигр....на турецком каплан это тигр...
Я которая спала 19 часов🗿🗿🗿🗿
@@user-un8lg7dj7g тигрица ..),
Не могла спать на спине , пока не начала заниматься восстановительной гимнасткой.
Стараюсь высыпаться. И , если вдруг я дома, лучше поспать, чем без конца есть😆
Дай Вам бог здоровья, доктор! Благодарю!
Дай Бог вам здоровья и счастья!🙏
Спасибо большое за данное видео, с ужасом для себя услышал в нем симптомы которые были и некоторые есть сейчас после сна. Раньше постоянно спал на животе, потому, что только так мог уснуть. Были частые головные боли, пару лет назад была очень высокая тревожность. Сейчас сплю на спине, иногда переворачиваясь на бок из-за того, что затекает тело.
У меня S-образный сколлиоз с юношества.
После этого видео, чтобы осмыслить свой сон, расслабиться и переварить ужин, я включил Как ПЕРЕСТАТЬ хотеть ЕСТЬ постоянно)
Очень познавательно, благодарю.
Вы молодец, спасибо за знания!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо, интересное видео.
1) Можно ли спать на спине без подушки?;
2) Как научить детей спать на спине и со скольких лет можно начинать приучать?
Смотрю этот ролик в 4 часа утра! Как научить себя рано ложиться !
На эту тему есть много видео в инете.
Ровно через год смотрю в 4.11
Огромное спасибо за видео. Все в точку. Теперь поняла причину моих симптомов.
Благодарю вас,полезная информация 😍
Раньше спала на животе,после перелома спины просто нереально,научилась спать на спине и ооочень чувствую разницу
Я на спине как надо спать , не могу уснуть !!! Приходиться переворачиваться на живот и засыпать ! Благодарю 🙏! Всё интересно 🧐
Спасибо ОГРОМЕННОЕ, у меня постоянные головные боли. Постараюсь спать правильно. И возможно к Вам попробую записаться.
Благодарю бога что он открыл мне вас 🙏
23:30 это я,только колено ещё ближе к подушке))
Спасибо за видио, буду учиться спать правельно!
Я сплю в позе эмбриона, комочком, тёплышко, уютно.
olga fidchenko я тоже🤗
Естество женщины , она прекрасна !!!
Аналогично)))
Любимая поза была... пока не случилось обострение межпозвоночной грыжи, чтобы снять болевой синдром год спала на полу, теперь только на боку с прямыми ногами или чуть согнутыми в колене, дальше спина не пускает. А так хочется закутаться в одеяло и клубочком свернуться
Удивительно, решила просто проверить на себе Ваши методы. И через неделю после избавления плохих привычек сна на животе и забрасывается ноги в бок, хаотичного режима, о ЧУДО, избавилась от прострелов в бедре, бессонницы и встаю теперь рано и самое главное-с лёгкостью. Мне 65 лет и это уже важно для меня, буду продолжать и совершенствовать режим и качество сна!Спасибо, доктор!❤
Благодарю!
Спасибо вам за ваш труд!
я почти год ложусь до 22:00 - и перестала болеть вообще простудами вирусными, как раньше по 2 недели с температурой и потом кашлем
Так всю жизнь проспишь).
@@user-et8nh4ro4m а разве по ночам спать плохо, теперь это называется "всю жизнь проспишь"?! А я считаю , что жить по природным цыклам это правельнее всего.
@@user-cl4hy9jo4i 6 часов на сон достаточно при хорошом иммунитете
Как же я хочу к вам попасть, в руки профессионала мастера своего дела, как я устала от боли в шей и лопатки.
Танечка, на йогу ходить пробовали?
Спасибо Вам за полезные обоснованные советы! Всем здоровья и мира!
Посмотрела про сон, узнала про здоровье и долголетие! Спасибо!
25:11 так очень удобно засыпать ☺ только положение рук у меня другое и без подушки)
В 20.00 часов делаю медитацию перед рабочим компьютером, моля, чтобы отключался быстрее после 12 часового рабочего дня, и начинаю активно готовится ко сну, когда еду домой (отрубаюсь в такси)... кажется, до 60 лет я не доживу😏 Хотя нет жеж! Сплю на спине, значит шанс еще есть😆
Спасибо вам большое за ценные советы.
Благодарю за ценную информацию ❤
Ещё большой кайф лёжа на боку - ложить между коленями тонкую подушку, типа подкладки на стул 👍
Верно. Один китаец советовал иметь в кровати много подушек доя комфорта и одну класть между колен. Я стала так делать,очень комфортно.
Всю жизь сплю на животе и никакой боли в голове, шее и т.п. Высыпаюсь всегда.
Спасибо Вам Большое, что без воды. Лайк, подписка и поделиться)
Я послушав ваш ролик,чувствую что мне становится лучше,как будто ни чего не болит, спасибо большое
Я все записал по пунктам. С сегодняшнего дня буду делать все строго по вашей инструкции ко сну! Буду отписываться каждый день/ либо записывать ролик на канал. Буду рассказывать как меняются ощущения и самочувствие.
Поддержите! Может кому нибудь это поможет!
День 1 : было очень тяжело засыпать. Но я уснул где то до 23:00. Проснулся в 5:00. В берушах реально круто спать. Нечего не слышно) самочувствие лучше чем обычно.
Сталайк Х отписывайся! Будем следить за тобой!
Будем ждать! Мне тоже очень интересно!
Михаил Миршов хорошо
Uerk Tekxqa обязательно! Буду записывать, возможно, видео на ютуб
Расскажите про выбор полушки. Какая лучше с точки зрения здоровья? Также про ортопедические подушки, интересно было бы узнать.
Вы видео вообще смотрели?
Спасибо большое, информация бесценная
Прекрасное видео. Спасибо Вам.
Слишком длинное, видео. Не осилил.
Продолжу спать на животе
😂😂😂
попробуй без полушки
@@SvetlanaStanko369 всегда без подушки сплю
*Есть какие то советы, если приходится работать в ночь?)*
Очень информативно , спасибо вам )
Супер, спасибо огромное Вам за рекомендации 👍
Человек должен ворочаться всю ночь! А если хотите спать на спине, то спите высоко на мягкой подушке- 45 %
В силу обстоятельств, а именно, больные колени, плечи и т.. д. Сплю много лет только на животе, дожила до 70,не знаю сколько осталось, но не думаю, что из-за способа сна.
СУПЕР!!! 🔥
Какие же вы крутые! Спасибо за информацию!!!
Когда сплю на спине, начинаю храпеть, а потом совсем дышать перестаю- Апное. На животе чуть лучше. Как быть?
Я 10 лет сплю на животе,для меня это самая удобная поза для сна.
No name тоже всю жизнь на животе 60 лет
У нас исламе запрещено так спать
я тоже на животе люблю спать
Доктор, спасибо за информативное и наглядное видео.
Спасибо за видео! Стоит ли что-то подложить под поясницу, если основание жёсткое?
Доктор, затроньте тему сколиоза у детей. Дети сейчас привязны к компьютеру много сидят. Покажите пожалуйста правильные упражнения, гимнастику, которые можно и нужно делать детям, да и взрослым. Спасибо.
Masja Masja у Анны Куркуриной есть видео на канале с упражнениями для детей (для взрослых также подойдёт).
Я сплю на спине и боках.
Спасибо за полезное видео у меня вопрос: можно ли разделить эти 7-8 часов сна на два? То есть днём и ночью соответственно.
Нет, т.к в темное время суток вырабатывается мелатонин помогающий организму восстановиться
@@a-sagittarius9453 шторы люди придумали, а летом темнота только несколько часов
Спасибо огромное, буду очень стараться стать чуточку лучше
Спасибо огромное!