Algo que eu gosto nele é que mesmo quando faz publi ele não se vende. Ele sempre incia dizendo "você não precisa" enquanto muitos por estarem recebendo fazem parecer que se você não comprar você não tem resultado.
Muito bom encontrar um canal e pessoas com o mesmo objectivo de vida, evoluir em todos os aspectos da sua individualidade. Mudando de dentro pra fora.🤗
Vdd ele me faz pensar na criança genuína que quer mudar o mundo e cresceu amadureceu e não perdeu o que quase todo mundo perde pra sobreviver em sociedade: A genuinidade. Ou resgatou não sei, mas dá p ver q tá aí e tá reluzindo nas pessoas 😊
Se possível, traga um vídeo mais aprofundado sobre o tema da culpa, especialmente sobre pessoas que se culpam bastante por erros do passado e enfrentam dificuldades em lidar com isso no cotidiano. Às vezes, essas pessoas até amplificam a gravidade do erro além do que realmente é. Gostaria também de aprender sobre como direcionar e lidar corretamente com esses pensamentos. Agradeço pelo conteúdo, que tem sido muito útil!
@Lylimnc Agradeço novamente por esse conselho, é reconfortante. Recentemente, o que tem me auxiliado significativamente no enfrentamento das crises de ansiedade e na dificuldade de lidar com pensamentos negativos são os vídeos de Rafael Gratta e Frederico Elboni. A escassez de interações pessoais e a falta de pessoas com quem conversar tornam tudo ainda mais desafiador.
@Lylimnc vou seguir suas dicas, Agradeço por isso. É importante que todos nós busquemos melhorar as dificuldades que enfrentamos internamente e que este período difícil seja passageiro. Às vezes, parece que nossos pensamentos estão confusos, mas um diálogo simples pode nos guiar na direção correta kkk
A carne tá cara. "Prometeram picanha "e o real agora só falta não dá pra comprar ovo😅 tô brincando 😉👏👏👏🇧🇷 Deus nos abençoe! Seus vídeos são ótimos! Muitas dicas e informações valiosas👏👏
Fiz exames essa semana e o médico disse que estou com pouca massa muscular, me indicou a musculação e alguns medicamentos para repor a falta de massa muscular
E quando vc come igual um condenado e nao engorda? Faz oq? 😢eu tenho 1,86 de altura pesando atualmente 67 kilos, mais se eu espirrar perco 1kg rapidinho
O que você come ? Quantas calorias você come ? Quanto de carbo, proteínas e gordura? Qual seu gasto calórico diário ? Acorda disposto e dorme fácil? Engordar não é simples, só se você tiver falando de gordura, oq não faz sentido kkkkkk
Se vc for novo é assim mesmo ...eu meço 1.85 e fiquei vários anos com 64 kilos poderia comer uma feijoada no almoço e uma pizza no jantar q não engordava nem 100 gramas, dps fiquei vários anos com 72 kilos, hoje com 47 anos estou com 84 kilos...era o famoso magro de ruim
Tem que fazer hipertrofia mano, musculação mesmo, e alimentar com bastante proteína e quantidade de caloria nivelada ou pouco pra mais do que seu corpo gasta no dia a dia. Ganhe peso de forma saudável, só engordar à esmo não vai te trazer benefícios algum, nem na saúde nem na estética. Só depende de você.
Faz igual eu: musculação. É o único modo de mudar isso em médio prazo. E de quebra não precisa ficar fazendo loucuras pra ver se sobe 1kg na balança que vai ser só banha. Musculação dependendo de como você dê foco, se alimente, descanse e tenha o eixo hormonal no lugar, dá pra pegar 12kg com muita qualidade no primeiro ano.
@@chrystianjbf só a forma de preparação desses alimentos elimina quase 100% dos anti nutrientes. É muito difícil eles virarem um problema aí ponto de vc ter que tirar eles
@@pedrinnoherobrinepvp751 Ai de pessoa eu diria. Minha dieta é praticamente 80% de carne e ovos.. o resto vai pra alguma fruta e as vezes algumas folhas verdes.. Mas carnes gordurosas como costela e pururuca, panceta é o que mais tenho comido. Esse enjoa vai muito de entender do pq comemos, enfim, boa sorte na sua dieta :)
Acredito q seja mentira dessa vez,o tanto de gente q já vi magrinho e são fodas,assim como já vi caras com um monte de músculos meus parentes,e foram a falência até em drogas!
Mt bom saber que ele está sendo patrocinado e ganhando dinheiro influenciando positivamente as pessoas
enquanto uns aceitam patrocínio de tigrinho
Verdade! 👏
@@strenddszk3487 Me arrependi de ver sua foto de perfil
@@strenddszk3487Concordo plenamente, qualidade ao invés de quantidade! 😅
@@bagrielsantos😂😂😂
Eu não calculo dieta, só como limpo e treino. Fora o descanso e meu corpo mudou drasticamente.
É isso, o básico q funciona! 💪🏽
Boa
😮 Tá bem mesmo, tá valendo muito a pena seu esforço! Olhei seu canal. Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻
Algo que eu gosto nele é que mesmo quando faz publi ele não se vende. Ele sempre incia dizendo "você não precisa" enquanto muitos por estarem recebendo fazem parecer que se você não comprar você não tem resultado.
👏👍
Muito bom encontrar um canal e pessoas com o mesmo objectivo de vida, evoluir em todos os aspectos da sua individualidade. Mudando de dentro pra fora.🤗
Abraço de Cabo Verde
@@erikasoares4620 Um abraço de Belo Jardim em Pernambuco 👋
Rafa, você é lindo! Sempre reparo nos seus olhos meigos e amorosos nos vídeos. Inclusive, ótimo vídeo ❤
Vdd ele me faz pensar na criança genuína que quer mudar o mundo e cresceu amadureceu e não perdeu o que quase todo mundo perde pra sobreviver em sociedade: A genuinidade. Ou resgatou não sei, mas dá p ver q tá aí e tá reluzindo nas pessoas 😊
Os pombos são uma boa fonte de proteina, principalmente os gordinhos
A primeira pessoa a comentar😮
😂
Mas transmitem doenças.
Não sei se é piada mas até uns 30 anos atrás era bem comum comer pombo. meu vô criava no viveiro e fazia sopa.
@@adriel.sucessofitpor isso o ideal é assar ou cozinhar eles por bastante tempo
Se possível, traga um vídeo mais aprofundado sobre o tema da culpa, especialmente sobre pessoas que se culpam bastante por erros do passado e enfrentam dificuldades em lidar com isso no cotidiano. Às vezes, essas pessoas até amplificam a gravidade do erro além do que realmente é. Gostaria também de aprender sobre como direcionar e lidar corretamente com esses pensamentos. Agradeço pelo conteúdo, que tem sido muito útil!
@Lylimnc obrigado pela indicação irmão, de verdade!
@Lylimnc Agradeço novamente por esse conselho, é reconfortante. Recentemente, o que tem me auxiliado significativamente no enfrentamento das crises de ansiedade e na dificuldade de lidar com pensamentos negativos são os vídeos de Rafael Gratta e Frederico Elboni. A escassez de interações pessoais e a falta de pessoas com quem conversar tornam tudo ainda mais desafiador.
@Lylimnc vou seguir suas dicas, Agradeço por isso. É importante que todos nós busquemos melhorar as dificuldades que enfrentamos internamente e que este período difícil seja passageiro.
Às vezes, parece que nossos pensamentos estão confusos, mas um diálogo simples pode nos guiar na direção correta kkk
Cara vc é incrível
Muito bom ver as marcas patrocinando um TH-camr que promove bons hábitos. Devia ser a regra.
Concordo, quando melhorei meu corpo, minha cabeça de uma melhorada.
Ótima explicação , muito importante músculos ! Gratidão!
Agora eu quero ver mainha argumentar contra quando eu falar que ela precisa treinar e comer bem.
Sabe quem te deu Saúde? Jesus, Ele é o Caminho a Verdade e a Vida
Vc sim é um digital influencer
A primeira pessoa que vejo comer o que fala para os seguidores comprar.
Mais foco, menos ansiedade e bom apetite
A carne tá cara. "Prometeram picanha "e o real agora só falta não dá pra comprar ovo😅 tô brincando 😉👏👏👏🇧🇷 Deus nos abençoe! Seus vídeos são ótimos! Muitas dicas e informações valiosas👏👏
Cara o seu conteúdo é mt bom cara, vc poderia fazer um shorts sobre pensamentos intrusivos?
"Uma alma saudável, habita um corpo saudável e uma mente saudável ."
- Maka Albarn, Soul Eater
Tem gente aí com 100 anos que nunca passou por uma academia. Também não tem quem tenha passado com 100 anos ou até menos.
Essas marmitas devem ser o olho da cara. Deixa eu com meu combo da MEC 18,90$ hambúrguer, batata frita, sorvete e suco kkkk
Não vá me dizer que tu esquentou tua marmita dentro dessa embalagem aí, hein?! 😅😅
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tá explicado minha situação então, obrigado
Complicado treinar nesse inverno todo gripado 😂
Uma dúvida que sempre tenho: a quantidade de proteína a consumir é baseada no peso total ou deve descontar o BF?
Rafael Gratta, pra você, o que te motiva continuar vivendo e fazendo as coisas que sempre faz?
duvido que tu come 2g de proteina por kg corporal mano .. kkkk
Tô ferrado, sou vegetariano.vou morrer cedo 😢
Fiz exames essa semana e o médico disse que estou com pouca massa muscular, me indicou a musculação e alguns medicamentos para repor a falta de massa muscular
Voltei a comer certo cortei besteiras, tomando creatina treinando. melhorando nao só corpo mais o principal a mente
A livup não entrega na minha região
Gratidão gratidão gratidão!!!❤❤❤❤
Onde tem essa comida para vender??
tem essa loja aqui em montes claros mg?
Ele é bonito pra kralho
Nunca imaginei Deus é mais
Livup vou dar uma olhada
Fico feliz q o canal ta sendo patrocinado, vc merece
Faz sobre apego😊
Muito bom!
Oi
Concordo em número, grau, gênero, peso, volume... da próxima passa opções vegetarianas na publi, por favor 😊
Vai dormir.kkkk
Quem trabalha o dia todo não tem tempo para pesar comida ou medir o tamanho da mistura 🤦
Da pra pegar um dia da semana e fazer a comida contada e pesada para a semana inteira e congelar
Vamos experimentar pedir estas marmitas. Se forem boas mesmo, viraremos fregueses.😂❤😊 Vai ser uma benção se maridão gostar, para levar p trabalho. ❤❤❤
Tava ótimo até começar fazer propaganda . Aff
E qual o problema? Ele não tá divulgando nada ilegal ou imoral.
Mais massa muscular e menos ansiedade!!! 💪🏽👊🏽
E quem não pode fazer exercício físico, faz oq?
E quando vc come igual um condenado e nao engorda? Faz oq? 😢eu tenho 1,86 de altura pesando atualmente 67 kilos, mais se eu espirrar perco 1kg rapidinho
O que você come ? Quantas calorias você come ? Quanto de carbo, proteínas e gordura? Qual seu gasto calórico diário ? Acorda disposto e dorme fácil?
Engordar não é simples, só se você tiver falando de gordura, oq não faz sentido kkkkkk
Se vc for adolescente ainda não precisa se preocupar tanto
Se vc for novo é assim mesmo ...eu meço 1.85 e fiquei vários anos com 64 kilos poderia comer uma feijoada no almoço e uma pizza no jantar q não engordava nem 100 gramas, dps fiquei vários anos com 72 kilos, hoje com 47 anos estou com 84 kilos...era o famoso magro de ruim
Tem que fazer hipertrofia mano, musculação mesmo, e alimentar com bastante proteína e quantidade de caloria nivelada ou pouco pra mais do que seu corpo gasta no dia a dia.
Ganhe peso de forma saudável, só engordar à esmo não vai te trazer benefícios algum, nem na saúde nem na estética.
Só depende de você.
Faz igual eu: musculação. É o único modo de mudar isso em médio prazo. E de quebra não precisa ficar fazendo loucuras pra ver se sobe 1kg na balança que vai ser só banha. Musculação dependendo de como você dê foco, se alimente, descanse e tenha o eixo hormonal no lugar, dá pra pegar 12kg com muita qualidade no primeiro ano.
Então o Giga tem pdh só nós músculos 😂
Ser humano eu te amo. Você é uma benção de luz para o mundo Deus te abençoe 🙏
🥶
Rafael tenho tdah como faço pra ter mais foco sem drogas 😢😢
Obg mais uma vez pela informação 😉
Ué n deixou nenhum link ?
* um a dois gramas...
Onde achar esses artigos em inglês pra estudar ?????
No Google scholar dá pra encontrar, mas dificilmente alguém que não seja da área vai entender
@@marcosjosefarias5638Google scholar é uma boa mesmo, mas normalmente tem que pagar pra ler, não?
@@marcosjosefarias5638 Show ! Eu tô iniciando estudos vai me ajudar...
Gratidão
Boa tarde mestre
GRATIDÃO 🙏🏻
Amei
Bota salada 🥗 nessas tuas refeições, seu lindo! 😊
Pra q add antinutrientes?
@@chrystianjbf só a forma de preparação desses alimentos elimina quase 100% dos anti nutrientes. É muito difícil eles virarem um problema aí ponto de vc ter que tirar eles
@@pedrinnoherobrinepvp751 100%? mesmo assim pra que comeria salada? enfim, carne e ovos já tem tudo nao tem sentido de comer vegetais e salada.
@@chrystianjbf pq enjoa comer a mesma. Coisa, o gosto do alimento, é caro ficar comprando só carne. Tem vários motivos
@@pedrinnoherobrinepvp751 Ai de pessoa eu diria. Minha dieta é praticamente 80% de carne e ovos.. o resto vai pra alguma fruta e as vezes algumas folhas verdes.. Mas carnes gordurosas como costela e pururuca, panceta é o que mais tenho comido. Esse enjoa vai muito de entender do pq comemos, enfim, boa sorte na sua dieta :)
Acredito q seja mentira dessa vez,o tanto de gente q já vi magrinho e são fodas,assim como já vi caras com um monte de músculos meus parentes,e foram a falência até em drogas!
Mds que ignorância,ele tá dizendo que influência,mais não que as pessoas vão ser dementes e vão ter baixa imunidade.
Ser magro não é o problema, o problema é não estimular os músculos
@@Davi_S-s7h Tá bom especialista da internet,q talvez fica o dia todo sentado,eu entendi muito bem !
@@tadeolho3634Sim, porém realmente na prática e outra,e olha q tenho músculos!
Você sabe o significado de MAGRO? Responda honestamente, por favor.