[십자인대파열] 무릎 종말의 시작 '십자인대 파열'… 꼭 피해야 할 동작 있다
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- เผยแพร่เมื่อ 31 มี.ค. 2020
- #십자인대파열 #십자인대재건 #무릎건강 #바른세상병원 #서동원원장 #십자인대파열치료 #십자인대재건술 #무릎관리 #헬스조선 #질병백과
십자인대파열은 '무릎 종말의 시작'이라 불렸을 정도로 무릎 건강에 치명적인 질환이다.
십자인대는 무릎 중심부에 있는 두 개의 인대를 말한다. 종아리뼈를 기준으로 앞쪽에 전방십자인대, 뒤쪽에 후방십자인대가 있다. 십(十)자 모양으로 겹쳐 있다. 종아리뼈가 허벅지뼈를 기준으로 앞뒤로 흔들리지 않게 잡아주는 역할을 한다.
십자인대가 파열되면 내부에 있는 연골판이 손상되고, 이를 방치하면 물이 차고 부을 뿐 아니라 연골이 마모된다. 수술 없이 저절로 회복되지 않기 때문에 십자인대가 파열되면 수술이 필수다. 바른세상병원 서동원 원장의 강의로 십자인대파열의 검사·수술법, 예방법 등에 대해 알아본다.
- - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
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감사합니다 저는 운동할때 투어게인 니슬리브 사용하는데 무릎 안아프고 좋았습니다
56살 입니다 올4월26일에 십자인대를 수술 했어요 무릎에 물이 일주일에 한번 물이 차서 수술했는데요 지금도 무릎이 붙고 이제는 피를 빼고 있어요 1주일에 한번 조금씩 빼고 있어요 수술이 잘 되나요 걱정 입니다
조와요
안녕하세요 저는 얼마전에 걷는게 힘들어서 병원 치료중 MRI이를 찍게 되었습니다
관절도 퇴행성으로 많이 안좋고
염증도 있으며
연골이 많이 닳아서 까맘게 길쭉한 삼각형이 형성 되었다고 합니다
십자인대도 파열 되었다고 하네요
연골재생을 위해 줄기세포 수술을 하면서 십자인대도 같이 하자고 하시는데 겁이납니다 수술을 해야하는걸까요? 꼭 답변을 부탁드립니다
후방십자인대 교통사고로 파열되어서 재건술 했습니다. 잘 관리하면 생활하는데 아무 불편 없어요 겁먹지 마세요!! 후방은 대퇴키우시고, 전방은 햄스트링 키우세요
어느병원입니까?
아프지않고 쭈그리고앉자도편하고근육운동열심히하고단백질위식사꾸준히하고내과적인약으로만치료하고.이젠약도끊은지한달되었습니다 평소단백질많이부족~~-엠알아이상이상없으면.괜찮은것아닌가요,?~처음엔.무릎이빠진것같고덜렁거림증상도있고구부려도펴도편치않고아팠습니다.연골주사규칙적맞고육개월지나가고있는중.64세다나은것처럼편안합니다~그래도수술을해야할까요~~?~
전방십자인대 완전파열인데 자가건 타건리 아니라 그냥 못같은 걸 박아 놨는데 이건 뭐죠? 이래도 잘 관리 하면 전처럼은 아니라도 뛰어 다닐 수 있나요? 자가건이랑 타건보다 못을 박아 넣어놓는게 더 기능적으로 안 좋은가요?
!!!집중!!!
여러케이스가 있지만 좋은쪽으로 안내드립니다.
지금은 40을 바라보고있고 5년전 축구하다 전방완전파열 진단받았고, 한양대병원에서 수술(자가건, 허벅지 앞쪽근육)하였습니다.
퇴원하고 다음날 바로 재활컨디셔닝(강남쪽이고 평소에도 밸런스유지 때문에 국가대표 선수들 많이 오시더군요)가서 재활했습니다. 일주일 평균 3-4일정도 했구요 총 6개월정도 다녔습니다.
더 오래하면 좋았겠으나, 회사일과 비용유지가 빡쎄서 이후에는 개인운동으로 대체했습니다.
재활시 한달이내에 뒷꿈치 엉덩이까지 닿을뿐더러 유지하기위해서 초반에 재활에 집중했습니다.
지금 다치기전 순간스피드 및 순간턴하는건 무리지만 다치기전과 거의 동일한 아니 축구전문 재활을해서 그런지 운동신경이 더 좋아졌습니다.
수술하고 재활해서 총 12-13개월 후 축구했고, 초반 한달은 1쿼터만 두달째는 2쿼터 이렇게 늘렸습니다.
확실한건 전속달리기 최대 85-90% 밖에 안되지만 일반 조기축구경기하는 부분에 있어서 거의 불편함없습니다.
당부드리고싶은건 재활 초반 3개월이 정말 중요합니다. 다시 이전처럼 운동하고싶으시면 비용아끼지말고 재활하시고 복귀전하실때 잠스트 무릎보호대 꼭 착용하시고 운동하세요.
(참고로 쪼그려 응가싸기도 가능함)
타가건수술하고 1년뒤 핀제거간 열어보니 생착실패해서 인대한가닥없이 지내는데 개불편함
부상전 스쿼트120 지금은 맨몸운동만함
😊
제 십자인대는 강철로 되어있나 봅니다.. 초딩때 슬리퍼신고 잠겨있는 학교 철문 넘다가 슬리퍼가 걸려서 2미터 높이에서 무릎으로 떨어졌는데 피만나는.....
제 친구는 술래잡기에서 잡힐라 하니까 2층높이에서 걍 떨어졌는데 멀쩡했어요
지금 다시 생각해보면 그 친구는 진짜 ㅁ친놈..
그렇게 쉽게 파열되는게 아니예요
사고방식 ㅈㄴ단순하네
제가 1초 안에 파열시켜드릴 수 있습니다.
착각마세요ㅋㅋ
파열되고서야 본 이 영상...ㅎ....
전방십자 다쳤을경우 오래 서있으면 무릎에 무리가가나요?막 에버랜드 가서 대기줄에 서있을때 1시간,2시간 서있는거요..
수술했는데 전 그냥 5분만 가만히 서있어도 욱신거려요. 헬스하는데도 그러네요..
초등학생때 계단에서 내려오다가 무릎안쪽을 계단에 박았는데 그다음날 학교쌤차에 교통사고를 당해서 병원가서 mri찍어봤는데 인대파열이라는데 전방십자인대같던데 수술할필요없다던데 뭔가요?
십자인대 수술하고 1년 재활해도 무리한 운동 못하나요? ㅠㅠ
재활얼마나 잘하시느냐 차이
흔하지않은 후방십자인대를 ㅜㅜ 재건술후 회복중인데 다시 예전처럼 뛸수있을런지 .마음이 계속 약해지네요
저도 후방 십자인대 수술했어요. 6개월 지났는데 그냥 안뛰고 무리한 운동 안하고 아껴서 써야지 마음 먹음 되세요. 굳이 뛸 필요 있나요?
@@user-vu5nu3cu6h 뛴다는건 계속.뛰댕긴다는게 아니라 원래대로 몸ㅇㅣ 돌아올수 있다는 희망이죠 . 그리고 운동마니아라서요ㅜㅜ
지금은 어떠세요? 저도 후방 재건 두달째인데..? 원래 처럼 돌아갈 수 있나요? 지금 굽힘도 너무 힘들어서 힘드네요 ㅠㅠ
@@jolee3944 지금은 조깅정도는 가능해요 . 이물감은 있고 계단 내려가는게 전처럼 자연스럽진 않지만
크게 불편함은 없어요
전방십자인대파열이라는데 다친지 2달 됐고 통증이 많이 없는데 십자인대 파열이 원래 통증이 없을 수 있나요??
네 원래 인대자체는 통증 없어요 주변부위가 부어서 통증 있는거에요
십자인대 수술하면 소방관 못하나요?
전방십자인대 파열 시 대퇴사두를 키워야 하는 줄 알았는데 햄스트링을 키워야 하는거군요 ..
유도도 하면 안되나요?
스쿼트 할때 조심해야 겠다...
선생님 혹시 고정핀은 제거하는것이 좋을까요?
제거하세요 그레야 보험처리되요
전방십자인대 재건술 타가건(백인아킬레스건)로 수술한지15개월이된환자입니다 현제 장애진단받은상태구요..진단이유는 무릎가동 각도범위가95도입니다..자전거도못타고 양반다리는꿈도못꾸고 쪼그려앉기도 끔도못꾸죠.......아니 다리를 잘사용하려고 재건술을받은건데...이건뭐 평생 영구장애 다리병신으로살아가야하는건지요....이럴거면 뭐하러 십자인대수술을합니까........ 답답하네요진짜
이렇게 되면 하반신 마취후 강제로 꺽어주거나 다시 재수술 할텐데 15개월 동안 조치를 안해준 주치의도 이상하네요
@@user-ge8mr1cs9r 그래서 타 대학병원에서 장애진단받았구요ㅡ..주치의는90가안꺽이면 브리즈망 이나 데브리망 수술이필요허지만 90도꺼지는 꺽이기때문에 혼자노력하면된다더군요...17개월이지난지금..90도보다 살짝꺽이긴하고요..무엇보다 붓기가 많이빠지긴햇어요 물론 아직도 정상다리보단 부어있지만....헬스를하면서 하체운동과 90도까지는꺽이기에 헬스자전거를타고있습니다만....올해겨울꺼지도 이대로라면 브리즈망이든 데브리망이든 해야할거같긴합니다 ㅠㅠ
@@user-sq8hx8jh2e 전문 재활pt샵 가서 물리치료사분 도움받아서 강제로 꺽으셔야 할거 같네요 저는 지금 십자인대랑 반월상연골 파열되서 수술 후 6주차 입니다 현재 90도 정도 나오고요 90도 이살부터 강제로 꺽기 시작하면 고통이 상상 이상입니다 12주 안에 120도 나오게끔 주치의가 어떻게든 조치를 해줬으면 좋았을텐데.. 15개월이면 많이 굳으셨겠는데요..?
@@user-sq8hx8jh2e 비싸더라도 서울 대학병원이나 잘하는 곳 가서 다시 진료 받으시길..
@@user-ge8mr1cs9r 비싸다기보단 시간을내서 거기까지..가면또 어어엄청기다리고...별크게다른진료도없는거같고ㅡ.....문제는 수술직후 바로 구부려야한다는건데 그걸안햣다는거죠....그래서 각종 조직 근육관절 등등 각종의 유착물들이 굳어서 90부근에 유착되어있다는것이죠ㅡ.ㅡ
헬스나 축구할때 자세 똑바로 해야함 무조건
전방십자인대 파열 후 3년 후 수술했습니다.....
그때 해도 괜찮나요?
@@user-nv9bz4gc6x 음 잘되긴했는데 최대한 빨리 하는게 좋아요. 전 연골이 닳았어요.
전후방 같이 완전파열로 수술7일차입니다
내일 퇴원해요 무섭네요ㅜ
몸조리 잘하시구 재활 열심히하세요
십자인대부분파열진단받았는데요 수술은안해도 된다고하는데요? 회복후 조깅이나 마라톤같은운동은 가능한지 궁금합니다
수술을 안하셔도 될 정도면 완전파열은 아니시군요 조깅이나 마라톤 충분히 가능하십니다!
부분손상 인가보네요
그게 가만히 있어도 완치가 되나요? 아시는분 알려주세요.
어디쪽 어떻게 다치셨어요
@@user-cu3sp3dr2d 저는 무릎뒤쪽이 아프고 무릎이 안굽혀지네요.
댓글작성자님은 1년이 지나셨는데 완치되셨나요
끊어짐이랑 파열이랑 같은 뜻인가요?
@@라스콜리니코프 그러면 같은 말이라는 건가요?
축구하다 십자인대 파열 허다함 ㅎ
시밬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재파열이네
타가건 단점에서 가장 큰게 빠진것 같은데요. 타가건 녹는 경우도 있다고 십자인대 다친분들 모여있는 카페에서 수두룩하게 글 올라옴
2차 합병증 극히 낮은확률로 발생하는데 이제는 자,타 둘다 비슷비슷한 확률로 생긴다고 경희대병원에서 그럽니다
8:00 이건 환자인 내가 아닌 병원에서 전문가들이 판단해야 할 사항인데요 ??
대체 어떤 병원을 가야 안심할 수 있는지...
두께가 가늘고(X)
굵기가 가늘고(O)
뭐가 되었든지 과장해서 인생이 망함
삶의 질이 겁나.떨어짐 이런 무릎으로 살빠엔 빨리 죽고싶다.생각듬
그정도는 아닌데요.. 멘탈이 많이 약하시나보네요ㅠ
엥 저 전방파열 5년짼데 무릎에사 뚝뚝소리 나는 것 빼면 괜찮은디 ㅋㅋ
선생님 넘어져서 후방 십자인데가 파열됐는데 완전히 파열은 안됐습니다
어떻게 수술안해두 저절로 나아지는것은 없을까요?답변부탁드립니다
선생님 차후에 관절염도 빨리온다구 들었는데 어떻게 해야하나요
보존치료+재활 하시면 후방은 수술안해도 원상복구 된데요
영상을 좀 봐 ㅅㅂ
전 전방십자인대 완전파열이었는데 성장판이 남아있어서 수술안하고 물리치료만하고
근력키웠어요 신검 몇급 뜰지 궁금하네요
4
수술 안했으면 3이요
@@user-pq3je1rj3h 나 수술 안했는데 4임
@@big_pretty_butt 올해부터 법 바뀌어서 수술안하면 3급보냄요 올해전에 받으셔서 다행인듯
@@user-sy1yx8vm8u 이젠 수술해도 완파아니면 3급 ㅠㅠ 80퍼파열이라 수술했는데 3급이네요 현역인데
무릎 십자인대가 정말 중요하구나~ 축구 좋아하는데 앞으로 조심해야지~
07 sixstrings 조심하세요 전 2년 전에 축구하다가 끊어져서 고생했습니다 !! 무리하지 마세욥
@@brianeom 전 중딩때 나가서 진짜 1년동안
축구 못하고 지금도 아픔 ㅠㅠ
혹시 나가신분들 당시에 나가셨을 때 무릎을 피면 아프셨나요? ㅠ
@@user-hs7eh1vw8j 저는 파열당시 20분가량 진짜 아팠어요 욱씬거리고 다리에 힘도 안들어가고 무릎쪽에 열도나는느낌 그 이후에는 괜찮아져요
@@user-hs7eh1vw8j 완파되면 100프로 무릎 안 펴지고 구부러져요 ㅠㅠ..
전방 십자 완파 됬는데
수술없이 재활이나 운동으로 치료 안되나요?ㅜ
혹시 어떻게 되셨나요…? 저도 파열인 것 같은데 파열되더라도 걸을 수는 있나요? 시간 여건상 다음주에 병원에 갈 수 있어서 ㅠㅠ 걱정되네요…
걸을 때 아프긴 한데… 증상이 어떠셨는데 여쭤봐도 될까요?
@@asdfqwer2102 부어오름. 안에 피가 차서 피 빼줘야함
다들어떻게되셨나요 다음저인거같네용 ㅜㅜ
저는 수술했어요ㅠㅠ
근데 재활중에 돌아다니다
미끄러져서또 끊어져서 다시아프답니다..인생 쉽지않네요
소방공무원 준비중인데 제가 후방십자인대를 2년전에 다쳐서 부분파열 진단받아 수술을 안하고 재활 위주로 지냈습니다 지금은 약간 신경쓰이는 정도인데 직업을 선택하는데 있어 문제 없겠죠?
재활운동 하시면됩니다 저는 전방 두번파열됫어요
후방은 다행이 회복이 잘되는 부위입니다. 전방이아닌게 다행이시네요
안녕하세요 2달전에 후방십자인데가파열된것을 어제서야 MRI를 찍고 알았습니다 지금은 누워있을때 좀 아프지만 못견딜정도는 아닙니다 서서 돌아다니면서 일하지만 그다지 어렵지는 않고 일하는데도 크게 아픈줄 모르고 있습니다 완전히 끊어진상태는 아니지만 수술않고 완치도 가능한가요 01075337756 문자주시면 감사하겠습니다
내일수술합니다
저도 17일 수술ㅠ
혹시 지금은 어떠신가요?
저2주전에 그네타다가 ㅠㅠ완전파열로 1시간후면 수술해요.타가건으로요~
2주전부상 오늘수술 그리고2주깁스 2주재활해서 토탈4주 후에퇴원합니다.
수술잘되길~~
바른세상병원선생님 동영상보고 넘 도움됩니다.
십자파열 반월상 수술재건술
십자파열인대수술재건술 했어요 재활하면서
5개월되었답니다
그리고핀제거는 수술 언제쯤하면돼요
전방십자인대 파열되었을때 재건술 받으면 그 재건술 받은 인대는 계속 평생 유지되나요? 뭐 약화나 이런게 일어나진않죠?
조심만 하면 문제는 없는데 애초에 재건술 받은 인대가 기존 인대의 90프로정도 능력밖에 안됨(재활 완벽히 끝마쳤을때 기준)
@@mnn2339 ㅇㅋ ㄱㅅ
자세한 설명..정말 감사드립니다 아주 많은 도움이 되었습니다
태권도 하는데 많이 다치고 기부스도 많이 했는데 뼈가 약했졌는지 하루에 몇번씩 달리면 다리뼈가 많이 아픈데 무엇인지 알수있나요? 지금도 아파서 이제 달리기도 잘 못해서 걱정입니다 아직 중3 이고 증상은 초4~5 부터입니다 아 그리고 무릎은 뼈 소리가 나야지 좀 나아요 ㅡㅡ 그려다가 더 아플때가 있지만요
전방십자 두번파열되었습니다
ㅠㅠ
@@user-ic6lm3gz9e 두번다 유도 하다가 그랬네요
님은 어쩌다?
저는세번이요... ㅠㅠ내일수술합니다 휴
@@user-gu1pv1kr7o 오.... 전 1번 당하고 지금또 당한거 같은데...ㅠㅠㅠㅠㅠ 어떡 하죠 조금 부분 파열같은데
@@user-gu1pv1kr7o 어쩌다 세번까지 ...
저는 축구하다가 ㅠㅠ 왼쪽은 자가건 오른쪽은 타가건 지금 오른쪽 한달차인데 자가건보다 근력손실이적어서 회복은 좀더 빠른거같은데 인대화가잘되야할텐데 ㅎㅎㅎ
후방 십자인대 파열 후 구글링 엄청 했었는데.. 온라인 정보+담당의 설명 통틀어서 제일 자세히 알려주셨어요 감사합니다!!
양쪽무릎 전방십자인대 완전 파열된 사람입니다
타가건이고 한쪽은 쇠2개 박았습니다
군대면제고 민방위까지 면제 입니다
장애5급이고 평생살아가는데 불편해요
등산을 가도 올라가는거 내려가는거
무릎많이 저려요 참고로
근육량 많은 체형입니다
조심하시고 다치면 나만손해입니다
양쪽... 오른쪽 전방십자인대 두번끊어져서 멘탈 탈탈 털린상태인데 양쪽이시라니.. 힘내세요..
허구ㅜㅡㅜ 전 한쪽만 두번인데ㅜㅠ
어쩌다 양쪽을ㅜㅜㅠㅠ
십자인대로 장애는안나올텐데..어찌..ㅜㅜ
면제면 개꿀이네
어쩌다가 그렇게 되셨나요?
두번 파열 되고 마지막 수술 후 의사선생님이 운동 선수 할거 아니니 없이 살으라고 하셔서 재건수술 없이 없는채로 15년 지내 왔네요.
운동을 좋아하고 업으로 하고 있어서 스쿼트 중량은 많이 늘리진 못하지만 계속 해도 될지 궁금합니다.
연골에 안 좋을것 같은데 통증있으면 그만두는게 좋아보입니다.
원장님 어제 처음으로 뵙습니다 유튜브방송 새로운 방송 잘 부탁드립니다
다음달에 또 뵙겠습니다
3년전에 서동원 원장님께 수술하고 지금은 축구도 잘하고 스쿼트도 100이상 들고있습니다. 수술후 퇴원하고 2주후에 개인적으로 재활 pt 받았던게 큰거같습니다. 스티프나 레그컬, 등 햄스트링 위주의 운동을 했습니다. 수술당시에는 다시 뛸수있을까 정말 우울했는데 지금은 통증 전혀없고 컨디션이 아주 좋습니다. 재활이 정말 중요합니다!!
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
축구하지마세요..
올해 1월 연골깨져서 연골수술했습니다...ㅜㅜ
타가건으로 받으셨는데 축구도하신다니 대단하시네요
혹시 운동기량도 떨어지지는 않으셨나요?
고음대장 축구하려면 자가건보다 타가건이 더 좋아요
@@user-fv7qr8lq5w 아.. 그렇군요.. 타가건으로 재건술받은 친구 재파열되어서
자가건강추하네요
@@user-hs7eh1vw8j 체중 줄이니 오히려 기량이 좋아졋어요
제가 후방십자인대는 정상인데 전방십자인대가 약간 간당간당 한데 수술 꼭 해야할까요? 이 상태로 1년이 지났는데 아직 아픈건 별로 없는데 조금씩 통증이 오기 시작해서요ㅜ.ㅠ
어케 되셨나요 저도 2년전에 다친거 방치했다가 통증없는데 운동하다 착지잘못해서 좀 아프네요ㅠ
이 동영상을 MRI 촬영전 찾아봤어야 되는건데 못본게 아쉽네요
주짓수 수련중 무릎에 통증을 느껴 반년정도 운동 자체를 하지 않고 있다가 가끔 통증이 느껴져 대학병원에서 MRI를 찍고 이상이 없다는 진단을 받고 다시 운동을 했더니 무릎에 다시 통증이 오고있습니다 운동을 다시 중단하고 재활가능한 운동으로 해야될듯 합니다
아 ㅇㅈ 통증이 있는데 원인을 모르니 미칠지경 병원애선 ㄱㅊ다고 하는데 원인 아픈 원인을 몰라 미띠겠은 힘줄 인지 인대인지 근육인지 어딘지 알아야지 그냥 ㄱㅊ다고만 하니까 돌겠음 의사도 모르는지
@@user-kx2cv5pe4w 저는 주변에서 수술 왠만하면 안하는게 좋다고 해서 운동을 자제하고있습니다.
@@user-kx2cv5pe4w 힘줄 인대 근육 다 같은 말인데…
UDT출신 코치가(심지어 체대출신도 아님) 육상 인터벌 돌리다가 순간 후방 인대 나감 아니 어이가 없음,,, 물론 책임도 안지는거죠? 여러분 운동은 꼭 전문인과 함께 하십시오
16년도 우측 십자인대 파열 17년도 철심제거 18년도 동부위 부분파열 19년도 재재건 수술 정신적 멘탈도 나가고 ....힘들던 시기 생각납니다 운동도 조심 모두들 건강은 건강할때 지키세요
가벼운 무게로 레그컬 할때 동작시마다 햄스트링의 마찰이 느껴지면 전방십자인대가 손상됐다고 봐도 되나여? 달리기, 스쿼트도 못해요ㅠ 자꾸마찰이 느껴져서 하다보면 열감이 있구요
이걸로 엄살 부리는거 살면서 많이 봤는데 댓보니까 그렇게 심각한 부상은 아니었누ㅉ 축구 하다가 나간놈 다시는 축구 못하는 그런 심각한걸로 알고 살았는데ㅉ 십자인대 다친 놈 있으면 장애1급처럼 대해줬는데 이제 낫고 재활 했다는 놈 있으면 좀 갈궈야겠다
이건 진짜 십자인대 파열되서 수술 안 해본 사람은 모름. 꽤 심각한 부상입니다.
갈굴 애는 있고?
재활 후에 운동하는 사람은 남들보다 부상의 위험을 크게 안고 하는거에요.. 재파열되면 회복률도 떨어지고 차피 나중에 늙어서 고생하고요.. 갈구지마세요ㅠㅠ
남적남 ㄷㄷ