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重點整理 兩個習慣:一、喝水(一)腳還不會積水:每天喝體重3%~4%的水,例如體重60公斤就要喝1800CC~2400CC的水,至少1800CC。(二)腳開始積水、小便逐漸減少:前一天24小時小便總量+(500CC~700CC),例如前一天只有300CC小便,所以只能喝水800CC(300+500)~1000CC(300+700)二、每天有氧運動30分鐘,每分鐘心跳130下,微出汗,如快走、跑步、開合跳、跳繩、游泳:(一)增加腎臟微血管循環、過濾效果(二)增加心肺功能,更多氧氣使過濾效果更好(三)代謝油鹽糖(四)改善自律神經系統,睡眠變好、排便順暢也能幫助過濾功能☆運動前喝250CC水,每運動30分鐘再喝250CC的水
做愛爆汗可以嗎 😂😂
@@terencechia9827 那要不停30分鐘才行, 不計前後😏
@@andrewchan9526 行啊 没問題 😏
@@terencechia9827 加油,要持續30分鐘喔
水,包不包湯水,中國茶之類呢?🤔
能夠在網路上吸取到洪醫師提供的各類保護改善腎臟的資訊,真的是腎臟病患的福音,感恩。
謝謝洪醫師,我家人有糖尿病二十年,也有在督促家人,謝謝醫師能讓病人家屬,對腎病如何保養有更深入了解,醫師仁心仁術
大推👍👍👍👍👍👍 第一次路過 點進來就看了三遍!洪醫師在此傳播福音 接收訊息的都有福報 平舖直訴 深入淺出 一聽就知道!對我這個為腎所苦的老病號來說 您真的很棒!您真的是在濟世!說先生 您是窮所學而度眾生都不為過!為當下還尚未遭致腎病所苦的數十萬蒼生給您致敬!
洪医師是良心好医生,分享视频教程,如何善待腎臟分享,去年我的腎过滤功能9O分今年下跌8O分,提到多喝水於事开始多喝水,二個月後再驗血報告出回升87分,非常感谢洪医师❤分享。
感謝洪醫師熱心推廣正確知識🙏也感謝您散布熱情的能量😊😊😊
感恩醫生🙏
医师,谢谢您👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
自從來到三A期,我一直在網上搜集相關資訊,洪醫師的說明非常詳盡,獲益無窮!感謝您!
🙂🙂🙂
長知識!感恩洪醫師🎉
感謝洪醫師,我有幸看到這個節目,謹記在心也要照作。
偶然看到洪醫師講述腎臟功能問題趕緊訂閱,我是每三個月抽血檢查e GFR連續幾年平均都在97~106間,今天3/14看報告卻下降到88.5,這下降幅度會不會太快,接下來會遵照你教導能提高腎絲球過濾率的方法去做,希望三個月後能順利達成目標。感恩!
講解得很詳細感恩洪醫師太棒了😅
您真的是一個好醫生,謝謝您無私的分享
謝謝洪醫師的解說,很棒的提醒👍🏻
這個衛教影片很重要,手搖飲氾濫少喝水真的很傷腎
要多提醒身邊人
感恩医德救世全民福星
謝謝歡迎訂閱分享
我很喜歡看洪醫師說關於腎臟方面的問題,謝謝洪醫師清楚解說
謝謝歡迎常回來收看
5:30,感謝熱心人士指點
洪 醫師,平安!您 深入淺出 的說明讓我 獲益匪淺深謝加油
好棒的醫生,非常感謝
超棒!!一直沒看到專業的腎臟健康頻道,終於有了,訂起來❤❤以前貓兒子深受腎衰影響,也開始讓我重視自己腎臟的健康
喝水運動,很幸運看到醫師的教導,非常感謝您!
😊😊😊
@@mydoctor96 //
感謝洪醫師分享那麼棒的知識,我也要來好好運動了!
謝謝洪醫師的教導
😀😀😀
洪醫師~感謝您詳細解說太棒了。
完全同意医生的讲解👍!我本人在40岁就是中了两次肾结石,是因为少喝白开水水!做了两次手术后,现在的肾eGFR是90多,也是肾病第一期!过后这几年我每天都喝2500cc以上的白开水和适量的运动,现在的年龄50岁eGFR还保持90以上,真的感谢帮我的医生和讲解🙏🙏🙏!本人体重72公斤,现在很少喝有气甜品,汤底和咖啡精!
很棒~健康就是要自己下定決心去維持
非常喜欢收听洪医师的课程,每期都认真听,努力学,增长了许多有关肾脏疾病的知识,获益匪浅!盼望以后继续指教我养肾、保肾、健肾知识,盼望自己的肾能够恢复正常,十分感谢🙏感恩有您!
感謝分享
我也要改善,感謝醫生
超棒 收益良多
感謝洪醫師的分享❤
您的解說非常詳細,非常有幫助,謝謝您!
謝謝醫師😀
感恩洪醫師
感謝分享,受益良多
謝謝您,医師.感恩🙏
感謝洪醫師無私 大愛的分享您的專業知識
感謝 醫生的分享😍
感謝洪醫師分享珍貴健康訊息!
感謝洪永祥醫師的詳細解說
謝謝洪醫師提供這兩個方法
感恩 洪医师,愿主祝福您和家人。一直有听说这样但没有知道个中原因,没有重视。现在听明白,会马上行动。
感謝醫師的分享,功德無量
洪醫師真棒
謝謝🙂🙂🙂
Very useful. Thank you very much, Dr.!
謝謝醫生分享!😀
謝謝醫生分享很詳細
謝謝醫生分享❤
謝謝醫師提醒,趕快去開始運動
讚喔!
感恩看到這部影片 這三年來腎功能一直下降終於看到一絲曙光 也訂閲按讚了 謝謝洪醫師
謝謝訂閱我會持續拍攝更多的影片來幫助大家一起對抗慢性腎衰竭
@@mydoctor96 想請教洪醫師,體重3-4%的話,我大概要喝1.68-2.24L,但因為腳部常會小幅水腫,按照您對水腫類別的說明,可能不需要喝這麼多,兩者當如何取捨?(註:我每天都有大約1.5小時的HIIT有氧或重訓,以前不太流汗,近年來可以在運動時流汗了。另,今年52歲,上個月體檢的腎絲球過濾率66,血紅素14.6沒有貧血問題)
感謝洪醫師,讓我長知識了
感謝洪醫師, 造福社會。
非常感謝洪醫生,知道腎功能不能逆轉,但都好希望可以盡量增加返多多少少腎功能,即使只係3幾個%,但已對腎病患者非常重要🙏🙏🙏贊贊贊👍👍👍👍,我係香港人,搵左咁多資訊,洪醫生係最詳盡最實用的
慢性腎衰竭不能逆轉但努力的確努力可以有效延緩腎臟衰退速度,提早保護腎臟就可以足夠使用一輩子不用洗腎,不要氣餒
感謝醫師這樣詳細解說
感謝分享正確知識,功德無量!
謝謝醫生獲益良多,今天先看了你的視頻,慶幸自己有做對了。
繼續維持
照單全收,謝謝!
謝謝醫師分享
腎科醫生功德無量+1
謝謝~多來我頻道保護腎臟
按讚👍!感謝洪醫師!
受益良多,我會認真做功課,把自己照顧的棒棒棒!讓醫護人員每次看見我就開心😍感謝洪醫師的視頻。
"影片"
感謝玉樹臨風的洪醫師大大講解如何保養腎功能.謝謝
謝謝洪医师的講解.受益良多👍👍👍👍👍
感快轉載給我的家人 謝謝洪醫師
歡迎多分享
讚~謝謝您分享👏👍❤
洪醫生感謝你讓我了解到慢性腎臟病要注意的一些重點
谢谢医生非常有帮助。
感謝
我每天喝超多水,尿也超多,也每天運動2小時以上,運動完後2小時內尿更多😂😂
感謝醫生
謝謝分享 學到很多
谢谢洪帮主
太謝謝您❤
感恩🙏🙏🙏
謝謝 ❤
謝謝醫生 對了 那個奇怪的特效太多了@@
哈剛開始還不熟後製軟體謝謝建議
感謝深入解說造福人群,如已開始洗腎,水應該如何喝呢?
謝謝洪醫師科普 🍭🍭
详细的讲解,非常感谢🙏!
谢谢老师的分享
感謝佛心分享!
洪醫師您好!請教您(腎臟積水)就是(腎水腫)嗎?這種病飲食上該注意什麼?我有規律服用醫師開的高血壓藥二十多年,不過去年睡眠不佳,忙著照顧病人,無法好好休息,又沒有運動造成的嗎?感謝您製作可以讓普羅大眾對腎臟疾病了解的視頻,祝福您平安喜樂。
谢谢分享
要健康!!(就是多喝水。多運動)
再好的身體都一樣
感谢🙏
3歲小兒都知道80老人做不得雖然很基本,但做得到就能改善健康!
Thanks Dr for your useful advise 🙏
給個建議 醫療知識型影片真的不要放太多影片效果 看得有點累但知識的補充是很紮實的
謝謝提醒
地表最強業配
按讚 訂閱 謝謝醫師大大
讚啊
太多特效了啦~
E生你好,我是多囊腎患者,你說腎變小不好,但我的腎變大會不會越來越差,但我沒有血壓升高、糖尿病,但要注意什麼最重要。 多謝🙏
感覺口渴,但是不想喝水,怎麼處理 ???
讚
非常感谢医生详细的讲解,受益匪浅。请问一下,干柠檬或陈皮泡水当水喝可以吗?另外希望能讲讲输尿管狭窄的情况,谢谢🙏
腎臟真的很重要
沒錯
膝關節不好的,可以嘗試直排輪代替跑步,或者游泳
洪醫師我兒子巳經是腎綠球已第五期,是一定會洗腎是嗎?目前喝4 000 cc 水,我很想帶他去給洪醫師看,我們住南部。運動量較不足
感謝洪醫師的解說。請問如運動達到心跳160-170 才會流汗,這個強度可以嗎? 曾試做130-149 都不怎麼出汗。謝謝洪醫師!
強度可以喔~流汗是自律神經控制,多喝水多運動慢慢體質改變就會流汗
請問心率不整 電燒過 可以運動嗎?謝謝
重點整理 兩個習慣:
一、喝水
(一)腳還不會積水:
每天喝體重3%~4%的水,例如體重60公斤就要喝1800CC~2400CC的水,至少1800CC。
(二)腳開始積水、小便逐漸減少:
前一天24小時小便總量+(500CC~700CC),例如前一天只有300CC小便,所以只能喝水800CC(300+500)~1000CC(300+700)
二、每天有氧運動30分鐘,每分鐘心跳130下,微出汗,如快走、跑步、開合跳、跳繩、游泳:
(一)增加腎臟微血管循環、過濾效果
(二)增加心肺功能,更多氧氣使過濾效果更好
(三)代謝油鹽糖
(四)改善自律神經系統,睡眠變好、排便順暢也能幫助過濾功能
☆運動前喝250CC水,每運動30分鐘再喝250CC的水
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深謝
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