🌼 16 min. Rückenmuskulatur entspannen | ohne Geräte, im Stehen
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Rücken und Wirbelsäule lockern und entspannen mit sanfter Bewegung. Viel Erfolg.
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#Rückenmuskulatur
#Wirbelsäule
#Entspannung
Wer macht auch heute noch Gabis gute Rückengymnastik? Es war super für meinen steifen unteren Rücken am morgen🙂
Freut mich liebe Marina :-)
Dieses Training mache ich immer wieder gerne. Es geht schnell und ist für den ganzen Körper. Danke
Freut mich 😘
Gratuliere zu 300 000!!!
Dankeschön 😘
Herzlichen Dank Gabi, super Programm, und gerne bin ich auch "Unterstützer". Weiter so :-D
Vielen vielen Dank für deine Wertschätzung! Ich freu mich dass du dabei bist!
Ebenso!
Großartig, mit dir den Morgen zu beginnen. Es tut mir soo gut
Das freut mich sehr liebe Erna, LG Gabi
Geht´s uns gut unter Deiner netten und kompetenten Anleitung! Herzliche Grüße Heidi 😍
Dankeschön liebe Heidi, einen wunderschönen Tag, liebe Grüße Gabi 😘🙋♀️
bin in Übersiedlung.....
da brauchst immer wieder Gabi's RückenEntspannungsTool's....
herrlich dieses breite Angebot in der Playliste :)
Das freut mich wenns Dir gut tut😘
Danke Gabi, bin locker, entspannt , fühle mich wunderbar.
Das Shirt steht dir wunderbar 😊
Dankeschön Ulrike😘😘
Ach ja, auch von mir Glückwunsch zu dem 300.000 sportwilligen! Wahnsinn, was für eine Zahl!
Das hast du dir verdient, durch deine tolle natürliche Art , den angenehmen Erklärungen und diese wahnsinnigen Abwechslung gepaart mit deiner Begeisterung❣️
Liebe Grüße, Karin
Dankeschön liebe Karin😘
Die Übungen sind alle hervorragend, danke vielmals und bleibt gesund
Dankeschön Christina! Bleib du auch gesund!
Guten Morgen 🙋♀️ der Rücken ist jetzt schön beweglich. Vielen Dank 🍀🌺
Guten Morgen Isolde😘
Ideales Workout für eine bewegte Mittagspause. Jetzt sitze ich gut durchgerüttelt und mit entspanntem Rücken wieder am Schreibtisch!
Suuuper 😘
Danke für die gute Erklärung der Übungen! Ich fühle mich nun viel lockerer.
Sehr schön liebe Heike 😘
Liebe Gabi, super nach einem tollen Arbeitstag. Deine Freundlichkeit und lächeln spornt einen immer wieder an. Vielen Dank. Schön das es Dich gibt. LG Angelika 🥰
Dankeschön liebe Angelika, schön dass du dabei bist!
Danke 💓 😘 fühlt sich schon besser an. Auf einen entspannten Rücken 🎉
Sehr schön!
Jeden Tag Abwechselung! Herrlich!
Dankeschön Ulrike😘
Glückwunsch zu 300000 Abonnenten und, danke für viele tolle Trainingseinheiten mit dir!!!
Danke liebe Bettina 😘
Perfekt, da ich noch verspannt von gestern war. Heute ist wieder viel Schreibtisch angesagt, jetzt kann ich das entspannter in Angriff nehmen. Das war wieder rrrrrichtig gut, danke Gabi. 🙏😊
Liebe Grüße, Karin
Daaankeschön liebe Karin😘
Heute mal am Abend hier gewesen liebe Gabi. Genau das Richtige vor dem zu Bett gehen. Es war sehr angenehm und entspannend! Danke und eine gute Nacht später für Dich! 🌟
Dankeschön liebe Irmi, freut mich dass es Dir gefallen hat. Schönen Abend. LG Gabi
Danke liebe Gabi und jetzt entspannt einen Kaffee
Sehr gerne Heike 😊
Guten Morgen! Nach diesem (und deinen vielen anderen Kursen) fühle ich mich frisch und meine Rückenprobleme werden von Tag zu Tag besser! Besten Dank Gabi👍😀
Oh wie wunderbar😘😘
Manchmal sind es nur 15 Minuten vom Tag für die es noch reicht.🙀 Aber bei Gabi findet sich auch für diese 15 Minuten ein tolles Training und hinterher bin ich froh, diese 15 Min. für mich genutzt zu haben.👍🏻😀
Dankeschön liebe Nina 😊 und ja 15 min. oft schon ausreichend für ein sinnvolles Training 👍 LG Gabi
Tolll Gabi!!!- deine kurzen Trainingseinheiten kann man super im täglichen Leben einschieben! Merci beaucoup!!!
Danke Dir Katrin!
Dankeschön. Genau richtig zum Ausklang des Arbeitstages. Gruß und schönen Abend. Peter
Dankeschön 😊 einen geruhsamen Abend, liebe Grüße, Gabi
Guten Morgen liebe Gabi.
Ein herrlicher Einstieg in den Tag. Fühle mich besser & aufrechter.
❤Dank, bis bald 😘
Guten Morgen liebe Fotini,
sehr fein wenn es Dir gut geht 😊 einen wunderschönen Tag, LG Gabi
Danke danke für diese Videos. Die retten mich und meinen Rücken 💪🏻
Freut mich sehr!
Danke, es hat heute wieder sehr gut getz. So kann der Tag gelockert beginnen. 🤸
Freut mich liebe Christine!
Liebe Gabi danke für den entspannten Vormittag sehr schön☺️
Danke dir Yvonne
Guten Morgen 😍 Hat sehr gut getan. 💐 Herzlichen Glückwunsch zu 300000 Teilnehmern 💐 LG Gela
Dankeschön Angelika 😘
Danke Gabi,du bist die Beste,und du bist so beruhigend
Dankeschön 🙏
Da mich seit Tagen der Ischiasnerv hingestreut hat, tat das gut! Nachher mach ich nochmal extra Gabi-Ischiasgymnastik, und bald wieder zurück zu Härterem! Gratuliere Dir auch herzlich, liebe Gabi!
Alles Gute Marion😘😘
Wie immer, sehr angenehm und entspannend - vor allem nach einem langen & anstrengenden Einkaufsbummel ;-)
Freut mich 🙏
Ein wunderbarer kleiner „Werkzeugkoffer“ nicht nur zum Gebrauch im Notfall. Dankeschön 😉
Freut mich liebe Beate
Vielen Dank für die gute Pausen Abwechslung. Ich arbeite im Kiga. Da kann ich das gut gebrauchen.👍
Freut mich Monika😘
So viele sind wir jetzt schon! Es ist aber immer wieder schön mit dir in den Tag zu starten.
Ich freu mich dass du dabei bist!
Zwei kleinere Trainigseinheiten nacheinander nach einem anstrengenden Tag! Sehr entspannend und super um Abschalten.
Danke bis morgen liebe Gabi
Super Kerstin, freut mich😘
Du bist ein Sonnenschein.
Dankeschön 😘😘
Glückwunsch zu den vielen Gabi-Fastner-"Verrückten".
Danke für das tolle Video. Hat nach der langen Büroarbeit gut getan.
Freue mich sehr wenn es dir gut getan hat liebe Alexandra!
Guten Morgen liebe Gabi......genau das richtige für heute Morgen, Dankeschön 😘
Freut mich 😘
Moin...guter Tagesbeginn....
Bleib gesund 🐹
Dankeschööön! Bleib Du auch gesund!
Danke, tat gut nach dem Tiefenmuskulatur Video🍀🙏🙋♀️
Fleißig fleißig liebe Conny😘
Hallo Gabi.
Sehr tolle Übungen für mich heute morgen. Jetzt kann der Tag beginnen. Danke 🥰
Guten Morgen Sabrina, auf in den Dienstag 👍 LG Gabi 😘🌷
Hat, wie immer, sehr gut getan!! Vielen Dank für die vielen abwechslungsreichen und perfekt erklärten Programme.
Danke dir liebe Claudia, freut mich wenn’s dir gefallen hat!
Wunderbar, der Rücken und Nacken waren ein bisschen verspannt, deshalb habe ich dieses kleine Training gleich an das schweisstreibende „Kilo Purzeln“ Workout angehängt. Prima zum Lockern, Dehnen und Nachschwitzen👍. Meinem Rücken geht es jetzt wieder richtig gut und der Rest des Tages kann kommen😎😍😎. Danke, liebe Gabi😘😘😘.
Freut mich Padma😘😘schönen Tag!
danke es war mal wieder super
fühle mich nun fit für den Tag
Dankeschön liebe Margot, auf in den Dienstag 🙋♀️
Auch von mir herzlichen Glückwunsch zu 300 000 Abonnenten. Freut mich sehr für dich. Die Übungen taten meinem Rücken sehr gut. Vielen Dank liebe Gabi. Liebe Grüße Christa
Vielen Dank liebe Christa
Klasse deine Ideenvielfalt, auch der Tipp mit dem Nacken, wieder was gelernt. Vielen lieben Dank.
Freut mich wenn’s dir gut tut liebe Daniela!
Noch nicht geturnt aber schon 👍nach oben gegeben 🤣👍👍👍💞
Das ist ein guter Anfang 😊😉👍
Liebe Gabi, mit leichter Katzenunterstützung habe ich gerade dieses schöne Workout durchgeführt. Ich fühle mich so gut - gerade richtig, um dein letztes Salsatraining zu suchen und mich hier noch in Schwung zu bringen.Danke für alles! Ich grüße dich von Kater Pixie und umarme dich, Gaby
Liebe Gaby und liebe Katze von Gaby, das freut mich sehr dass Euch das kurze Training gefallen hat. Viel Spass gleich beim Tanzen..Liebe Grüße, Gabi
Ist auch als Abendentspannung sehr zu empfehlen 😊
Jetzt muss ich nur noch ne Runde Gassi gehen, allerdings bei strömendem Regen und Sturm 🌬😅
Dankeschön liebe Claudia 😊
Hallo Gabi, dankeschön! Rückengymnastik ist immer wichtig!
Freut mich 😘
Guten Morgen liebe Gabi. Herzlichen Glückwunsch zur 300000. Dankeschön 🙏 die Übungen waren heute wie für mich gemacht 😊
Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag heute 😘💁
Dankeschön liebe Monika, freut mich dass Dir die Übungen gut getan haben. Schönen Tag, LG Gabi
Liebe Gabi, Danke das hat mir sehr gut getan , deine Übungen sind so Klasse
Dankeschön liebe Uschi, das freut mich sehr 😊
Guten Morgen, richtige Übungen, um aus dem Bettmodus zu kommen, lieben Dank 😽
Freut mich liebe Andrea 😘
..genau 😊!!
Danke für Deine Unterstützung mit deinen tollen Videos ...du bist die beste ❤️
Dankeschön liebe Michaela
Vielen Dank Gabi, für die vielen Übungen. Macht voll Spaß mit dir Gymnastik zu machen.
Dankeschön 😘😘
Guten Morgen,da ich heute wenig Zeit habe kam das Video genau super kann ich nur sagen
Liebe Grüße Klaus
Dankeschön lieber Klaus, einen schönen Tag, LG Gabi
Wow, die Übungen sind super. Ich fühle mich lockerer im Rücken. Danke
Freut mich sehr wenn die Übungen gut tun😘
Ein sehr gutes Training, habe verschiedene Übungen gemacht mit dir und ich bin stolz die mit 73 zu schaffen, jedenfalls fast immer! danke und liebe Grüße!
Suuuper! Schön dass Du dabei bist!
Hat heute bei dem feuchten Wetter sehr,sehr gutgetan. Dankeschön!
Freut mich sehr!
Ich bin begeistert. Es tut mir sehr gut 😊 Vielen lieben Dank 👍👍👍
Danke Dir Anna😘
Ohhhhhhh herzliche Gratulation zu den 300 000 Abonnenten ❤️👍🙋♀️megaaaaaa du hast das so was von verdient 🙋♀️🙏🙏🙏🙏übrigens war ein super Training der Rücken bedank sich 👍🙏wünsche dir liebe Gabi ein schönes Wochenende du bist einfach eine tolle Frau 🙋♀️🥰🌹🌹schön das es dich gibt bis morgen Gruss Daniela 🌹🌹🌹
Vielen Dank liebe Daniela 😘Du bist ein Schatz! Ganz liebe Grüße und ein wunderschönes Wochenende, Gabi
Guten Morgen Gabi, das war sehr sehr gut👍. Vielen dank 💐
Dankeschön schön
Guten Morgen und herzlichen Dank für den wunderbar lockernden Start in den Tag 🙏☺️. Meinem Rücken geht es jetzt richtig gut 😍. Liebe Grüße, Cindy 🙋😘💖
Freut mich Cindy😘
Wunderbar, fühle mich jetzt richtig wohl🤗
Freut mich 😘
Klasse. Ich trage im Moment viel mein Baby und bin total verspannt. Und die Übungen sind sanft und für mich noch in der Rückbildung machbar.
Wunderbar!
Ach das wahr nach den steifen aufstehen aus den Bett das richtige um langsam beweglich zu werden 🕺👍❤liebe Grüße Christine
Freut mich 😘
Hab ich noch hinterher gemacht😊. Sehr entspannend☺. Danke😗🙋♀️
Fleißig Heike 😘👍 LG Gabi
Ich habe mich gestern schon so über deinen Erfolg gefreut. Auf gehts: Die 500.000 schaffst du auch noch. Wir machen kräftig Werbung für deine tolle Einheiten. Manchmal,wenn es stressig ist, schaffe ich leider nur zeitlich kürzere Übungen. Ich bin froh ,dass du mir vor x-Jahren schon im Bayr.Fernsehen positiv aufgefallen bist.LG Ilse
Dankeschöööön liebe Ilse! Ich freu mich wenn's Dir gefällt! Schön dass Du dabei bist!
Ganz fantastische Wirkung. Vielen Dank!
Das freut mich 😘
Susana R.
Liebe Gaby, vielen Dank!!!Deine Übungen sind Klasse und Deine Anleitungen sind sehr sympatisch und gut umzusetzen.
Mein Körpergefühl wird immer besser und die Schmerzen immer weniger. Super !!!!!!
Liebe Susanne, wunderbar wenn’s dir gut tut!
Super schöne Übungen 👌👌👍👍
Dankeschön 😘
Mein Rücken ist schön durchbewegt, vielen Dank! Jetzt muss ich nur noch die Pfunde purzeln lassen von gestern nachholen, da hatte ich leider keine Zeit mehr. Bis heute Abend 👋
Viiiiel Spass!
Dankeschön liebe Gabi 🙏👼🤗…auch bei diesem Video meine Rückenbefindlichkeiten wie weggeblasen … unglaublich schön 💚 wurde heute durch das fröhliche gelb deines Shirt‘s inspiriert und bei der liegenden 8 habe ich den roten Ball rechts im Video fixiert und konnte so die Balance halten. Hat wieder so viel Freude gemacht. Ganz liebe Grüße von Gisela 💝
Das freut mich sehr liebe Gisela, alles Gute dem Rücken 🍀🌷 LG Gabi
Hallo Gabi tolles Lockerung's Übungen tat heute gut nach einer anstrengenden Arbeitswoche...... Dankschön wünsch dir ein schönes Wochenende bis Montag😊😘🙋🏻
Dankeschön liebe Tanja, ich wünsche Dir ebenso ein schönes Wochenende. Liebe Grüße, Gabi
Sehr schöne Übungen. Dankeschön👍💪
Danke Dir liebe Martina
Ein sehr schönes Training zum wach werden.
Gerne mehr so kurze Einheiten 😊😊🧘🏼♀️
Freut mich Bettina😘
Bin seit ca. 2 Monaten dabei und jeden Tag aufs neue begeistert. Alles gut erklärt. Es tut einfach gut. Weiter so . LG
Dankeschön liebe Karin 😊
Dankechön liebe Gabi. Du bist die Beste!
Dankeschön 😘
Hallöle.....also mir hats wieder gefallen. Immer wieder schön kleine neue Übungen, die gut tun. LG Karry
Danke liebe Karry😘😘
Danke liebe Gabi, hat wieder echt gut getan:)
Das freut mich 🤗
Danke für die tollen Übungen. 😘
Sehr gerne 🤗
Kurz aber richtig klasse👍🌞.
Danke, liebe Gabi🎇 Ich werde oft auf diese " quickie" Übungen kommen. Einen schönen Tag
Freut mich 😘
Danke für die Übungsvorschläge 💕
Gerne!
Vielen Dank für das entspannende Video! 👍
Sehr gerne 😘
Kurze Einheit, aber tolle Übungen für den Rücken. Lg
Freut mich Ingrid :-)
Sehr entspannend. Hat riesig Spaß gemacht
Dankeschön liebe Ute 😊
Mit diesen sanften Bewegungen habe ich erstmal meinen Bewegungsmotor aufgeweckt. Diese Übungen hat mein Körper genossen.😊 Danke Gabi, für den wunderbaren Start am Morgen. Super Deine Arbeit, ein Workout auch für zwischen durch oder wenn es mal schnell gehen muss . Da hast Du uns wieder ein tolles Video zusammengestellt. 🙏👍😘 Ich habe es mit einen Yoga Workout von dir ergänzt, da ich meine Morgengymnastik immer etwas länger haben möchte. Ich wünsche einen wunderschönen Tag mit lieben Grüßen von Surya.🙋♀️😘🙏🍀💖
Guten Morgen liebe Surya, wieder vielen Dank für die netten Worte. Sehr fein dass Dir die Übungen gut getan haben. Und Kombinationen mit anderen Workouts sind ja erwünscht...😘👍 Einen wunderschönen Tag und bis ganz bald, Deine Gabi 😘👍🙋♀️🌷
Super, um den steifen Rücken morgens eben etwas beweglich zu bekommen. 👍
Dankeschön 🙏
Super Video. Hab ich gleich mitgemacht. Ich mag sehr gerne deine Stretch-Videos👍🏻😍
Dankeschön liebe Lena, freut mich 😘👍🙋♀️
Und das gleich noch nach der ISG Dehnung - auch toll. Man sollte doch diese Entspannungsübungen nicht vernachlässigen, ich mache viel zu oft Muskelaufbau und merke jetzt aber auch, wie gut diese Art von Übung tut. Vorallem als Schmerzpatientin. Vielen Dank Gabi 👍😄
Das freut mich 😊 und ja, dehnen und entspannen sind sehr gut und wichtig als Ausgleich...LG Gabi🙋♀️
Vielen Dank habe heute ein paar Videos aufgeholt :-)
Suuuper 😘
Guten Morgen, das waren tolle Übungen, auch zum Wachwerden und Entspannen 😊!! Liebe Grüße aus Hennef
Dankeschön liebe Bibi, freut mich dass Dir die Übungen gut getan haben. Einen wunderschönen Tag. LG Gabi
Danke Gabi!
habe mir gerade die Zeit genommen und mitgemacht! Es war sehr gut👏
Das freut mich!
Schöner, sanfter, bewusster Start für heute🤩
Dankeschön liebe Jane 😊
Liebe Gabi, ich habe am 18.1. mit meiner Diät und Deinen Übungstrainings angefangen und 18 kg abgenommen. Vielen Dank für Deine Hilfe.
Wow! Glückwunsch zu deinem Erfolg! Das freut mich riesig für dich! Ganz liebe Grüße und viel Freude und Erfolg weiterhin, Gabi
Danke liebe Gabi ! Ich fühle mich entspannt und wach.
Sehr gut 😘
Sehr schönes Trainingsprogramm 🌻
Danke dir Guido😘
Oh war das schön! Alles ist locker!
Super 😘
Sehr gut, da kriegt man Lust auf mehr, war wieder toll!
Freut mich sehr