Почему нужно поднимать руки вверх хотя бы на минуту каждый день. Волшебное упражнение.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Дорогие друзья! Здесь ссылка на taplink для приобретения пособия-ТРЕНАЖЁРА
УХОД ЗА МОЗГОМ
taplink.cc/__s...
Будьте здоровы!
С уважением, Любовь Николаевна Овчинникова
Почему нужно поднимать руки вверх хотя бы на минуту каждый день. Волшебное упражнение.
Если поднимать руки хотя бы на минуту несколько раз в день, то можно существенно улучшить состояние своего здоровья. Такое уникальное открытие сделали ученые и врачи.
Во-первых, поднятие рук верх дает косметический и оздоровительный эффект. Благодаря этому упражнению улучшается циркуляция крови и лимфы в руках, что положительно влияет на состоянии мышц и кожи. Оно также положительно сказывается на осанке и помогает избежать развития деформационных процессов в позвоночнике. Но нужно не просто поднимать руки, а тянуть их вверх. Это развивает гибкость, вытягивает позвоночник, помогает снять усталость спины и является профилактикой болей в плечах и пояснице.
Еще одна весомая причина - поднятие рук на несколько минут помогает «выпрямить» пищеварительный тракт. В частности, это улучшит прохождение пищевых остатков по кишечнику: улучшится перистальтика, и пища не будет застаиваться. Это уменьшит развитие гнилостных процессов, сократит риски развития дисбактериоза и даже рака, потому что при гниении выделяются опасные токсины, а твердая пища повреждает нежные слизистые оболочки.
Постоянное выполнение этой «ленивой гимнастики» поможет вывести из организма лишнюю воду, а также не допустит её появления в будущем. Это важно для тех, у кого слабые почки или есть проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Есть такое очистительное упражнение: за 30 минут до еды (желательно натощак), выпить стакан воды и поднять руки вверх на 5-10 минут. Так жидкость быстро пройдет по пищеварительному тракту и смоет все шлаки, которые налипли на стенках кишечника.
Кроме того, поднимать руки нужно для создания условий, чтобы органы находились на своих местах и не смещались с естественных позиций. Например: живот обвисает, потому что спадают мышцы брюшного пресса, почки, селезенка и другие органы могут смешаться из-за висцерального жира и так далее.
Делайте это упражнение каждый день. Сохраняйте и делитесь видео. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Если вам понравилось видео, то подписывайтесь на канал / @ovchinnikovalive
чтобы не пропустить новинки и быть в курсе всех событий.
*******************************
Посмотрите мои плейлисты:
Йога для начинающих • Йога для начинающих
Йога, здоровье, самомассаж • Йога, здоровье, самома...
Мода, стиль, красота • Мода,стиль, красота
Возраст не помеха • Возраст не помеха
Мои путешествия • Мои путешествия
Мои рассказы • Мои рассказы
Школа будущих первоклассников • Школа будущих первокла...
Развиваем мозг • Развиваем МОЗГ. Упражн...
Люди которые вдохновляют • Люди, которые вдохновляют
*******************************
Все права на публикуемые материалы: музыку, фотографии, картинки, видео, стили, переходы принадлежат их владельцам и взяты из открытых источников сети Интернет.
Я благодарна авторам за возможность их использования в своей работе.
*******************************
Мои контакты:
FACEBOOK: / ovg.varvara
INSTAGRAM: / __s_lubovyu_k_jizni
ВКонтакте: id10637...
#Овчинникова live
#рукиВверх
#здоровьеКрасота
#убратьЖивот
#здоровыйПозвоночник
#ровныеПлечи
![fellow fellow - PROUD feat. INK WARUNTORN [STRING QUARTET]](http://i.ytimg.com/vi/BQrVkMPTdHE/mqdefault.jpg)
Доброго дня! Мне 63 годика, делаю зарядку, а недавно "захандрила" (наверно из-за войны в моей стране). Очень люблю все натуральное - внешность, отношения, еду и т.д. Я сама врач и очень ценю здоровье. Когда увидела Овчинникову, это же "энергоджайзер" женского здоровья и обаяния.Теперь с особой любовью к себе продолжаю работать со своим телом, а результат (я это давно заметила) - к тебе тянутся хорошие люди, лучше дела идут на работе и в личной жизни!!! Большое спасибо за то, что вселяете надежду тем, кто надеется только на аптеку, либо позабыл, что себя любить нужно в любом возрасте, подавать пример молодежи либо передавать эту "энергию" другим. Пусть в мире будет больше здоровых, грамотных и счастливых людей!!!❤
Спасибо... всё будет Хорошо))) Томочка
А Вы посмотрите Розанну Адам.Она,эта Овчинникова у неё всё скопировала и выдает за своё...
@@user-ne4nw4gr7h ну кто у кого...ещё не известно...а так Бог всем Судья
@@user-ne4nw4gr7h 😂😂😂😅 Ойййй откуда только берутся такие тётки, как вы?! Самой не противно?
@@user-ne4nw4gr7h А что, это плохо - скопировать и распространять информацию？Это как делиться кулинарным рецептом.
Начала. Держать руки в верх-Ушла холка , примерно через 3 месяца. Но держала 10 мин. Спасибо. Продолжаю держать в течении дня. Эффект есть.
🎉🎉🎉ЗдОрово!!! Моё тело очень счастливо от этих упражнений!! Огромное спасибо, дорогая наша Умница!!!
Вы- шикардос ！Мне тоже 55 лет, еще в молодости я слышала от маминой подруги-терапевта этот совет : так стоять после еды, чтобы пища быстрее проходила цикл и не поправляться. Благодарю, что напомнили и вновь убедили, что это работает ！
Вы просто молодец ! Я раньше тренировал жену, но позже она сама отказалась от тренировок. И мои усилия ( ежедневные ) уже были не к чему... И итог - набор веса и конечно фигура. грация и осанка .. - всё изменилось... Как мужчина скажу всем женщинам - прислушайтесь к людям . которые не ленятся работать над собой.. Вам это воздастся с полна во всем. А лично Вам большая благодарность !
Приветствую Вас! Очень приятно!
@@ovchinnikovalive здравствуйте, подскажите, пожалуйста , при поднятии рук вверх тянуть их, а плечи тоже вверх тянуть или они д.б. расслаблены?
@@user-mo4zt7ti5j плечи вниз, шею не зажимаем
@@ovchinnikovalive спасибо вам огромное за ответ! А то стала тянуть руки вместе с плечами и теперь шея очень болит))
Михаил , очень с Вами СОГЛАСНА!
Какая у вас чудная фигура.
Умная вы женщина
Завидую по доброму
Зависть плохая вещь
добрая ,белая.... Зависть - это зависть
Добрый день, Любовь! Делаю это упражнение 2 мес, но подолгу, по утрам 3-5 мин, а вот вечером стою ни менее часа, бывает и по 2 ч,.смотря в это время телевизор, поэтому скучно не бывает. В это время и танцую и делаю упражнения на гибкость.О результатах говорить конечно ещё рано, но как будут обязательно напишу. Но делать мне их очень приятно. По утрам делаю тибетскую гимнастику,растяжку, ,ежедневно хожу быстрым шагом.Наконец то можно пожить для себя! Знакомые удивлялись, зачем уходишь на пенсию, скучно будет. Как может быть скучно? Дня иногда не хватает!!! Только сейчас себя чувствуешь свободной, независимой и счастливой!
@@user-zp7dc2lq8g смотря какие результаты она хочет добиться. Может она летать хочет научиться. Да и борщить и стоять по часу....вы хоть минуту постойте и увидите как это сложно, а она час стоит, представляете? И все не улучшилось, есть такие которым улучшать нечего, а они ноют.
Если за два месяца нету результата,значит как мёртвому припарка
@@nataliekaliev9708 Это означает только то, что это очень мало, для видимых результатов. У кого то только через год они видны!
@@EkaterinaG.. Я знаю, что я хочу получить от этих упражнений, но понимаю, что за 2 мес это не исправит. Какие вы шустрые! Я расчитываю, что через год результат будет! И потом обязательно поделюсь! Пока нечем, кроме того, что немного тело подтянулись, но совсем немного)
@@EkaterinaG.. 🤣🤣🤣🤣
Здравствуйте Любаша!Благодарю за комплекс очень хорошо помогает!❤
Эталон женской красоты!!💐
Фигура у вас потрясающая, вы огромная умница. Благодарю за упражнение!!!
Спасибо большое что напомнили. Мы же ленивые ,что полезно то и забудем !Нас надо гнать вот такой палкой 😂😂😂!!!Всем красоты здоровья и долгих лет 🎊🎉😘😘😘
Спасибо большое , на пользу всем от о
До 100
Можно ли делать это упражнение полным мужчинам, им тоже хочется похудеть.
Не всех надо гнать,многие сами это делают,и всегда... например меня гнать не надо,и многих моих знакомых тоже,так как мы это делаем,,,
@@user-jf3og5lq7k спасибо
Шикарный костюм! 👍Шикарная фигура!👋 Шикарное упражнение! 🙏Благодарю! Доброго вас здравия!
Большое спасибо , вы умничка
Очень прекрасно все ,а есть у вас упражнения с медитацией
Ещё одно замечательное упражнение в нашу копилочку! Спасибо, наша энергичная, спортивная, молодая, умная, прекрасная Любочка!
Спасиииибоооо!!!)))))
@@ovchinnikovalive очень интересное упражнение! Можно ли его делать при опущении матки?
@@ovchinnikovalive чудная фигура
@@ritaairina4336 Даже нужно. Матка поднимится.
@@ovchinnikovalive
Спасибо Вам !!! Я только сегодня впервые Вас увидела и сразу же подписалась . Вы на редкость , очень приятная !!!
Благодарю Вас! Важный совет! Делаю плдьем рук несколько месяцев утром и после еды 2-3р в день по5-10 мин. как время позволяет. Что заметила-осанка улучшилась, очищение кишечника 2-3раза и перед сном обязательно, до этого упр. было хуже. Здорово, что Вы, Любовь, просвещаете нас, а кому-то напоминаете! Простые упр. имеют глубину воздействия!!!
Замечательно!!!! Будьте здоровы!!!!
Благодарю, вас!
Это упражнение мне помогло очень при заболевании Ковидом. Я задыхалась, скрипела, шипела и чувствовала себя очень плохо. Увидев это упражнение по ютубу, попробовала его сделать. На ногах стоять мне было трудно, держать руки над собой тоже. Смешно сказать, но садилась на унитаз( благо у
нас туалеты узкие), поднимала руки, опираясь на стены и сидела так минуту. Делала это упражнение несколько раз в день. Вы не поверите, но мокрота начинала отходить уже через несколько минут, а хрипы и свист прошли через несколько дней. Я пошла на поправку. Теперь я делаю уже стоя, но не регулярно, только тогда, когда начинает болеть горло или появляется кашель. Помогает, правда помогает.
Посмотрев Ваш ролик, теперь буду делать регулярно. Спасибо Вам! Здоровья и успехов!
Я очень рада!!!! Будьте здоровы!!!!
Я ленивая не люблю долго нудно.Но где-то читала лучше 1минуту в день будет польза.чем совсем ни чего
Что у меня было незнаю.тест негатив,но кашель был ужасный месяца два.и до сих пор вот уже почти два года нет нет кашляю.и запахи дыма или пыли не переношу
Поднимаю руки после еды, если сижу. Слышала эту рекомендацию на канале доктора Шишовой. Любовь вы великолепны, привести свое тело в такую физическую форму это большой труд.
А какая она до этого была?
Вот бы фото - фигура до и после...
Почти такая же
Сама фигурка стройная и было также , может маленький сдвиг, потому что нигде не висит. Иначе бы висело. И фигура хорошая и тонус мышц гладкий
Восхищаюсь вами! Нигде нет жира! А фигура- восторг! Удачи вам!!!
Беречь нужно организм с молоду хотя-бы с 35. В старости будет легче и дети вам спасибо скажут.
Спасибо , за полезный совет.
Помогай Вам Бог !!!
@@vikshi882 ггггггг
@@user-te6uy6pu7z это рык собаки?
А сколько ей лет ?
Интересное упражнение. Мне 63. Стараюсь делать зарядку по утрам. Иногда лень бежит впереди меня. Но я её чаще всего обгоняю. Начала делать по 5 минут в течение дня за 6 подходов. Итого полчаса. Включаю интересный ролик, время пролетает незаметно. Первое время руки уставали. А сейчас норм. Спасибо за отличное упражнение.
Молодец!! Будьте здоровы!
В 63 не поздно растяжку делать на мышцы, связки и будете выполнять много упражнений которые, и 25 лет не скогут сделать. И шпагат, позу лотоса, бабочку, руки за спиной сцеплять легко. Дерзайте! 😊
Уже без палочки 15 минут ЛЕГКО-ЭФФЕКТ ПОТРЯСАЮЩИЙ, СОВЕТУЮ ВСЕМ. Спасибо Розанне Княжевой!
Это очень древнее упражнение. Китайская мудрость, профессор Шишова советовала, доктор Берг и другие...
Это упражнение мы увидели у Розанна. Вы более подробнее объясняете. Огромное спасибо.
В чем потрясение ?
Люблю Розаночку 💖УПРАЖНЕНИЯ,ДОБРОТА И ПОЗИТИВ !!!❤
Вы статуэточка! Костюм продуман до мелочей! Смотреть и слушать приятно и полезно. Вот эти упражнения для меня. К весне надо привести себя в порядок. Спасибо огромнейшее.
Спасибо,, Люба за такое упражнение, буду делать каждый день, у меня получается хорошо, постараюсь мужа научить
Большое спасибо за подробное объяснение!
Я знаю пару человек,которые так делают и выглядят они очень подтянуто. Теперь я точно знаю,для чего это и как выполнять!
Спасибо Вам, с меня подписка!💐
Здравствуйте. Делаю это упражнение уже месяцев5,талия стала тоньше, похудела. Стала лучше себя чувствовать. Ещё от этого упражнения подтягиваются внутр, женские органы. Это упражнение супер!
Очень рада за вас!!!! Будьте здоровы!!!
Спасибо вот таким комментариям,они очень стимулируют,сама я делаю эти упражнения только около месяца)))
@@user-cd5vo7ou1y и вам тоже спасибо, начинающий это тоже стимул для того, кто ещё не делал ;)
Ольга Кардаш , а сколько минут в день?
@@prime-time5 начните с минуты, потом можно 3-5 утром и после еды.
Стоять надо так после каждого приема пищи 10 минут.Плечи не задирать.А если еще делать все время делать короткий вдох носом и в три раза длиннее выдох ртом,процесс похудения поцдет быстрее. И не ходить и не разговаривать.Чем ближе руки к голове,тем сложнее,но это эффективнее.За 2 недели появится талия,уйдет жир на руках,подтянется все тело, овал лица Вау. Мышцы плечевого пояса не жесткие! Еда быстрее проскакивает в желудке.Всем советую.Помолодеете и постройнеете без помощи врачей!
Вы сами так похудели?
Делаю это упражнение утром и чувствую себя отлично,спасибо.
Практикую !!!Учусь жить по вашим урокам .Благодарю за встречу с Вами Любовь Николаевна!Здоровья Вам 🥰
Приятно на вас смотреть ви молодець спасибо
Красотка вы наша!!!
От вас веет такой энергетикой аж согреваете!!!
Спасибочки что делитесь знаниями!!!
Упражнение Супер!!!Вам здоровья!!!
Стройняжечка вы! Умница, держите себя в форме
Сегодня 2.01.21. Включила ваше упражнение в свои. Через месяц отчитаюсь. Мне 66 лет, выполняю упражнения для суставов, дыхательную гимнастику и плюс простые упражнения для тела. Спасибо. Казахстан,г.Астана
@@user-qx3ew8mw2r где же отчёт, уж два мес.прошло))).
@@user-qx3ew8mw2r ждём отчёт! !!! Обещали. ....
Уже год прошёл .
Валентина не отчиталась . Не помогло ???
Обещали обещать....и....забыли
Вы пример, когда понимаешь, что и в возрасте можно так прекрасно выглядеть! Благодарю за простое и эффективное упражнение, даже ленивый может сделать.
Замечательная женщина, заряжает позитивом, делится с нами ленивыми своими навыками, спасибо, после ваших уроков хочется жить.
Большое спасибо за помощь в борьбе за красоту и здоровье, Любовь!
Мне 55 лет это упражнение делаю с 1 июня по 30 минут по 4-5 подходов в день ( без палки),могу ходить по квартире, могу просто стоять, подтянулся овал лица, нависающее веко стало меньше, прошли боли в пояснице, перестал болеть плечевой сустав на правой руке, буду делать пожизненно. Здоровья всем.....
Ой как замечательно!!! Спасибо вам огромное за отклик. Рада за вас безмерно! Будьте здоровы!!! С уважением!
А ещё рекомендую приседания, забудете про колени подтянутся ягодицы и бедра?
30 минут за один подход так? Ну как- я две минуты не могу- хочется уже чем-то другим заниматься.
@@LENINKAize а вы включите себе какой-нибудь видосик и время будет проходить незаметно )
@@user-ro1zg5pd2d так я постоянно что-то смотрю, но не могу так стоять и тянуться долго почему-то
Спасибо ! что напомнили о таком прекрасном упражнении ...
Желаю здоровья и благополучия ! Будьте всегда такой милой ,
красивой и стройной ...и мы постараемся следовать Вашим советам.
ЛАЙК
Любовь, искренне благодарю за это простое и эффективное упражнение.
И вам здоровья, счастья и успехов. 💜🍀🌞
Любочка , спасибо за урок !! Вы чудо!!! Как прекрасно что Вы есть !!!
Великолепное упражнение! Сделала и почувствовала эффект- стали гореть плечи и бока, почувствовала, что потом объем легких увеличился даже!))Зашла полюбоваться на Вашу фигурку и получила полезный бонус, Любовь! Благодарю!)))
Костюм(форма)мне очень понравилась!я таких, честно, ещё не видела,хотя просмотрела множество видео И фигура замечательная, молодец!
БлагоДарю!!!!!💐💐💐💐💐💐💐💐💐🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖👍👍👍👍👍👍🎂👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
ОЧЕНЬ хорошее упражнение осанка и живот встали на место. Спасибо буду делать!
Любовь,вы просто гениальная женщина,любящая себя,а если ты себя любишь ,тебя будут любить все,Тело у вас великолепное!!!!👍🌹👌
Мне 62,это упражнение делаю с октября прошлого года,да это чудо упражнение,делайте девочки,и будете стройны,здоровы и красивы в любом возрасте.
Всем, СЧАСТЬЯ и здоровья
Благодарю Вас , Любовь за ценную информацию! И за эстетическое удовольствие Ваших видео! А глядя на Вашу фигурку- понимаешь, что все, что Вы советуете- работает! Но безусловно за этой красотой стоит методичный труд! Здоровья и удачи Вам!!!
Это да! Красота и здороаье- это труд)
Спасибо большое, Люба за урок. Сегодня впервые увидела упражнение, руки вверх. Меня вдохновила твоя фигура! Надеюсь, что у меня получится изменить свой вес. Ещё раз спасибо большое.
Спасибо за полезную информацию. Всем здоровья и удачи
Делаю упражнение с палкой, но часто забываю(все какие-то дела) Спасибо Любовь, за мотивацию. Восхищаюсь Вами!
Спасибо большое за интересное видео и описание упражнения! Я делаю уже давно, избавилась от вдовьего горбика, улучшилась осанка, подтянулась вся фигурка! Я еще дополняю вращение кистями при поднятых руках, вообще супер! С Новым годом всех🥰🥰🥰
Благо дарю.Вы прекрасный мотиватор и учитель.
Только что сделала прямо с вами и почувствовала большую группу мышц, даже там где не ожидала. Обязательно возьму себе !!! 🙏👍😊💓🌹
Всё гениальное - просто!
Приятно смотреть, приятно слушать, заставлю себя приятно выполнять все Ваши рекомендации. И, конечно, СПАСИБО.
Выглядите супер, упражнение то что надо ,всех благ вам!!!
Ах какая женщина!!!🌸🌹💕
👍👍👍👏👏👏Красавица!
Огромное спасибо! Я Вас просто обожаю! Вы настолько позитивный человечек! Умница, красавица - так держать!!!❤️❤️❤️
Благодарю вас!))
Офигенная красотка!всех благ!
Я это упражнение делаю 1,5 месяца ...реально лучше стало с желчным пузырем , ( пью стакан воды и поднимаю ручки ) держу до 3 минут ) , остеохондроз шейного отдела и грудного ,,притих" ...
Благодарю Вас! Рада что попала на ваш канал, упражнение делаю 3 день, и чувствую что осанка моя меняется. Буду продолжать делать дальше, мне очень понравилось ❤😘🌹
Костюм - просто космос! Кожа великолепна! Благодарю !
Эффект был ошеломляющий. Сейчас Вы напомнили, буду делать Ваше упражнение с палкой. Благодарю, что делитесь полезной информацией. Будьте здоровы
Добрый день Любовь ! ) Да я практикую это упр - е , я утром пью воду с лимоном но выпиваю воду сидя через 3 минуты я встаю и поднимаю руки и мне это очень помогает оочень .Во - первых это помогает пищеварению а во- вторых я заметила у меня ушёл животик ) . Но это не сразу конечно , я к этому шла годами в 46 лет я начала заниматься а сейчас мне 53 года .Всё что вы делаете вы делаете правильно и профессионально и я подписываюсь под этим . Я ваш поклонник и подписана в VK на вашей страничке , БлагоДарю Вас ! Будьте снами всегда ! ))) 🌷🌷🌷🌷🌷🌞
Дела упражнение с руками на палке а лежала на плечах. Чувствовала работу кишечника
Спасибо Вам огромное! Восхищаюсь Вами!
Спасибо,Любовь Николаевна, очень полезная информация.☝️👍👍🌍🌷
ВЫ НАША ЛЮБОВЬ 🌹🌹🌹🌹🌹Великолепно заряжаете нас оптимизмом ,информацией удивляете 👍СЧАСТЬЯ ВАМ и ЗДОРОВЬЯ 😀
Спасибо огромное, и здоровья Вам!
Я выполняю упражнение примерно неделю, но сразу по 20-25 минут утром и вечером. Но уже положительные и удивительные сдвиги я отметила: у меня были непонятные боли то ли костей, то ли мышц после неудачного падения год назад с табурета, с переломом со смещением запястья. Очевидно был задет нерв и обострился варикоз. А тут все прошло! Не болит!
Наверное нерв успокоился и длительные растяжки благотворно повлияли на вены!
Поэтому стала изучать упражнение "Руки вверх" в интернете и случайно попала на Ваш канал. Мне понравились Ваши объяснения к упражнению, а заодно и Ваш оптимистичный канал. Мне 75 и поэтому у Вас я много полезного для себя найду. Уже понравились суставные упражнения с палкой. Спасибо!
У меня остопороз . Стояла с палкой на плечах 3 раза примерну минуту .почувствовала как кишечник заработал
Добрый день ЛЮБОВЬ НИКОЛАЕВНА !!!!🙏Умничка Красота ,Нежность БлагоСловение,Сеятель Добра в Здорове, Финансовом,Духовном,Физическом БлагоДареия Вашым Близким, и Партнерам ❤Любим Целуем Удачи!!!!😇🤝👏
Какие замечательные упражнения! Спасибо вам большое! Вы искусно их преподносите!
Просто, КРАСОТКА !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо Любовь за это упражнение.Я его утром, время от времени делала, как то руки сами тянулись вверх. После просмотра буду делать регулярно, это так просто и эффективно.Браво Любовь.
Благодарю за полезное упражнение! Включу обязательно в свой комплекс упражнений!
Добрый день! Спасибо за Ваш труд и открытость!
Делаю второй месяц. Правда без палочки, теперь буду с ней. Спасибо за подсказки. Заметное улучшение. Выглядите отлично. 👍👍👍💝💝💝
Спасибо! Включаю в свою утреннюю зарядку😊
,,Ох,какая женщина..." Спасибо огромное ВАМ ,РОДНАЯ! СЧАСТЬЯ И УСПЕХОВ ОГРОМНОЕ, РАДОСТЬ И ИСПОЛНЕНИЯ ВСЕХ ИДЕИ! 🙏👍✌️💪🌹💐🌿🌾🌄☀️🏵️
Огромное вам спасибо за ваше видио, за вашу любовь. Постараюсь выполнять по вашему совету. Доброго вам здоровья и всего самого наилучшего.
Спасибо, какая у Вас хорошая улыбка.
Спасибо.Восхищаюсь Вами.здоровья.
Спасибо! Так делаю уже много лет! И воду пью тёплую и упражнение делаю несколько раз в день! Спасибо🥰
Мне тоже нравится практиковать эти упражнения. Я их год назад увидела у нашей соотечественницы из другой страны. Она благодаря этому упражнению подтянула все мышцы и органы. Мне 59. Буду стараться продолжать начатое
Это прекрасно делать вместе с вами упражнения .нам это необходимо после пятидесяти ,спасибо вам !😍🌹🌹🌹
1
Ставлю лайк за вашу прекрасную фигуру))
Вспомнила и начала стоять, и вас нашла, но уже все в активе😊. Еще вспомнила и цигунист Мастер Го напомнил, что хорошо ходить на коленях, тоже классно. Мне 74, занимаюсь более 55 лет. Люблю волейбол, баскетбол велосипед до сих пор✊ , кто меня осматривает- говорят я в хорошей форме, приятно🎉!! Всех с гимнастиками Поддерживаю!!! Не знаю насчет эффекта, т.к. у меня и цигун и йога, все люблю!! ❤
Благодарю Вас за такое хорошее упражнение❤
Благодарю, а тоже слышала про это упражнение на канале Ольги Шишовой. Но Вы, Любовь, вдохновляете не только слушать, но и делать. С Вами великолепно! 🙏🏻🤗
Мне очень приятно!!!! Будьте здоровы!!!
Благодарю вас 💋💋
Какая вы стройняшка!!! Спасибо!!!
Любовь, спасибо большое, буду делать обязательно, уже попробовала и все получается. Много ваших рекомендаций применяю и огромное вам спасибо за ваш труд, здоровья вам крепкого!!!!
Благодарю вас! Взаимно! Будьте здоровы!!!
Замечательный ролик! Благодарю за информацию!
Любочка .Вы как статуэточка .Спасибо за совет .Буду делать .
Благодарююю вас !!!!
Благо❤Дарю за дельные советы💯💐
Я тоже после еды поднимаю руки вверх.А также стою возле стенки ,попеременно поднимая и опуская руки.Любовь благодарю 🙏
Благодарю за совет. Здоровья вам и процветания.
Спасибо за труд!Спасибо за добрые полезные советы!Здоровья Вам и вашей семье!
Любовь, Вы умница и красавица. Я совсем недавно, случайно, попала на ваш канал. Вы меня вдохновляете! Вот и сегодня напомнили мне упражнение, которое я делала в молодости. А потом как водится забросила. Сегодня вместе с вами сделала. Надеюсь что буду делать регулярно. Я уже многие ваши упражнения делаю с удовольствием. Огромное спасибо вам за ваш труд!
Спасибо за упражнение! Всех благ вам
SUPER! Благодарю Вас очень полезное и простое упражнение и кстати для школьников тоже, потому как у многих сколиоз он неправильного сидения и стола. Раньше были парты, очень удобные и продуманные для удобства ребенка.
Вы супер!!!
Добрый день.
Спасибо за Ваш труд.
Упражнение очень хорошее ! Непременно буду делать и другим советую ! Это действительно выпрямляет как плечи, так и спину, хотя делать трудно.
И у бирает вдовий горбик!
А напряжения на трапецевидные мышцы не будет? А то они и так железные...
@@user-rr5xb2jk8n Нет. Сформируется сбалансированный мышечный каркас.
Но надо стараться не поднимать плечи