Muchas gracias por compartir tan profesionalmente y tan abiertamente tus amplios conocimientos, que a mi como músico me han servido de mucho y me han generado tambien bastantes cambios positivos desde que los practico.
Excelente, que importante hacer estos ejercicios de calentamiento y a la vez y empieza uno a tocar relajado y con todo el sistema músculo esquelético listo. Muchas gracias por tu gran aporte.
Buenisimo video para calentar las manos. No soy músico, pero paso muchas horas en el ordenador y con el paso de los años ya empiezo a tener molestias. Ahora haciendo estos ejercicios apenas tengo nada, se los recomiendo a tod@s!!
Hola Serge Scherman. De inicio, nosotros recomendamos unos tahalis que vaya que disminuyen el peso del instrumento! por ser egonómicos, y los puedes adquirir con nosotros (también hacemos envíos).... Pero también recomiendo que lo uses más hacia el hombro pues un error muy común es colocarlo más hacia el cuello, donde pasa un paquete vasculonervioso muy importante y al rato hasta se pueden dormir los dedoS!!!
Yo los hago reproduciendo el vídeo a mitad de velocidad, y sin volumen. Así los hago todos y muy despacito!! Lo recomiendo. Gracias Sandra son geniales estos ejercicios!!!!
Gracias, tengo una novia que es fisio y llevo tocando durante 10 años y me he dado cuenta que el "no" hacer caso de los calentamientos previos y estiramientos me ha provocado una acotación de los dedos de la mano derecha (soy pianista) No en el sentido de que se hayan echo más pequeños, sino que es bastante difícil tocar mas de una octava con la mano derecha y a la larga se podría acortar más. La comparo con mi mano izquierda que es mas ritmica y no trabaja tanto y se nota la diferencia. Este puede ser el caso de muchos teclistas/pianistas que de forma autodidacta continuan su carrera de grupo en grupo y no por conservatorio. En las academias donde estudié no lo enseñan. ;) Un saludo y gracias de nuevo
No es que tu mano derecha se haya "acortado" sino que tu mano izquierda tiene mas flexibilidad cualquier pianista profesional o de cierto nivel tiene mayor elasticidad y capacidad de extensión en la mano izquierda, esto porque casi siempre esta mano usa mas extenciones y posiciones abiertas que la derecha, en el caso de los guitarristas, violinistas etc. esta característica es mucho mas marcada ya que una mano esta siempre estirando y la otra esta siempre contraida ¡Saludos!
Tienes toda la razón Israel, haremos uno próximo para enseñar ejercicios de extremidades inferiores, para bateristas. Sobre todo que se lesionan el tendón de aquiles! Bendiciones de vuelta
Hola, Sandra. Soy tu fan, tuve la fortuna de conocerte en persona y platicar contigo, soy Pablo Ramírez, clarinetista de Petra, recuerdo me aconsejaste en una ocasión calentar y estirar, desde entonces lo hago cada vez que toco, me ha funcionado bastante, he tenido un mejor desempeño, te agradezco mucho. En fin, este video complementan esos calentamientos antes aprendidos. Lamentablemente, casi todos los músicos que conozco no calientan, me he encargado de enseñarles este video. Saludos.
Buenas tardes a Todos! Antes que nada, una disculpa a todos aquellos comentarios sin respuesta. Casa Senit (antes FIGHealth) reanudará su actividad en TH-cam próximamente. Agradecemos sus felicitaciones, dudas y participaciones en estos videos. Les comento que los datos de contacto puestos anteriormente en la página son obsoletos, así que si tienen dudas o quieren ponerse en contacto con nuestro centro para agendar citas con Sandra y otros fisioterapeutas de Casa Senit, aquí van los datos actualizados: Facebook: facebook.com/casasenit Email: info@casasenit.com.mx Teléfono Fijo: 35363561 WhatsApp: 5566311710 ¡Muchas gracias! ¡Los esperamos para comenzar a sanar juntos con consciencia!
Infinitas gracias. Hace un tiempo dejé de tocar piano y cuando retomé me empezaron a doler las manos por el peso de las teclas después de una sesión de un par de horas. Ahora, gracias a estos calentamientos previos ya no me duele nada después de tocar. Además, al hacerlos antes de tocar, siento una mayor fluidez mientras piso las teclas. muchas, muchas gracias. Capa! ;)
Espectacular!! Muchas Gracias.....estos ejercicios realmente ayudan mucho a preparar las manos se siente la Diferencia,noto muy poca riguidez,y hay un Agradable hormigueo de circulación tanto en los Brazos como en las manos,,"Te Amamos Sandra",Gracias por compartir! Tus Ejercicios son Ley,desde ahora,antes de Ejercer mi Rutina...Saludos.de un "Guitarrista".
Gracias por responder. Yo soy cantante y antes de cantar siempre hago una rutina de ejercicios que aprendí en la Universidad y talleres, pero siempre desde una mirada artística, por eso me gustaría saber qué recomiendas desde tu mirada como fisioterapeuta.
Muchas gracias!!! super!! Lo unico que falto que estaria muy bien complementar son calentamientos para las extremidades inferiores...rodillas, tobillos para el caso de percusionistas y bateristas (que usan pedales) y tambien unos de respiracion para el diafragma! (yo soy trombonista) Estaremos pendientes de los proximos videos! Gracias!!!
Hola Paula! Te puedes dar masaje en la palma de la mano, muy apapachador, como si qusieras separar / abrir la mano, y como pequeños pellizquitos para separar la piel y los músuclos (hay mucho tejido graso en la palma de la mano). Te recoiendo que cuando lo hagas tomes consciencia que será siempre mejor cuando el dedo pequeño esté relajado, si ese dedo no está bien relajado, no hace una buena congruencia con el pulgar y entonces la fascia palmar se queda en tensión....
Muy buena pregunta! Mira, es un tema aparte!! Específicamente ¿¿¿por dónde te gustaría empezar??? Pronto subiré más info en calidad de urgente al blog, porque hay mucho para cantantes :)
Saludos y gracias por ofrecer la posibilidad de saber cómo evitar lastimarnos, a veces nos apasionamos tanto con nuestra interpretación que dejamos a un lado nuestra salud. También soy baterista, ojala puedas subir un vídeo que nos enseñe a calentar manos, dedos, piernas, en fin todas nuestras extremidades y así prevenir lesiones. Gracias otra vez.
Rosina, en realidad además de calentar los pulgares, te puede servir mucho darte masaje suave pero profundo en la unión entre el pulgar y el dedo índice (tanto en la palma de la mano como en el dorso), porque por usar la púa ahí se acumula mucho más tensión, pero lo más importante para ti, es que modules tu tono muscular (la fuerza con la que detienes que sea precisa pero imagina que si usas de más "le duele a lo que tocas o detienes", entonces disminuye tu fuerza sin perder el control....
8 ปีที่แล้ว
Magnífico vídeo!! Me ha ayudado un montón y es muy profesional. Por la parte que me toca, pediría un vídeo específico para contrabajistas, aunque ya sé que es difícil. Tuve alguna lesión al principio, ahora caliento, estiro y soy más consciente. Enhorabuena por el trabajo y mil gracias!
Muchas gracias !! si me acuerdo mucho de ti :) oye, pronto subiré el calentamiento para instrumentistas de viento, y unos tips! el diciembre saldrá el artículo de "síndrome de Satchmo" en la revista Music: Life! para prevenir aún más!!! y en face puedes unirte al grupo "Músico consciente de que su principal instrumento es su cuerpo" Un abrazo fuerte y espero verte pronto
Hola Karla, mira, hay muuuucho que trabajar como cellista. De inicio eso de estar sentados, es un rollo. El siguiente video está planeado para eneseñar a "sentarse", en tu instrumento hay muchos malos hábitos que se han usado de generación en generación, por ejemplo ¿cuál es la mejor altura de la silla? ¿a qué altura la espiga??? La pregunta es, ¿qué es mejor, que tu te adaptes a tu instrumento, o que el instrumento se adapte a ti? Pronto más info!
Muchas gracias por preocuparte por las manos, brazos y cuerpo de los músicos, ya hacía falta. Eres una persona genial. Espero que después puedas subir videos especiales para cada tipo de instrumentista.
Depende. Con un muy buen instructor, con poco peso y más repeticiones, tratando de hacer ejercicios variados, poco tiempo (previo calentamiento y estiramiento y con cardio) no es tan riesgoso. Siempre y cuando se dejen pasar por lo menos 4 horas antes de tocar. Uno de los problemas de las pesas es que los músculos que las levantan son los flexores de dedos, y esos músculos no tienen que estar fuertes, mas bien ágiles y resistentes :)
Hola! Muy bueno el video, muy interesante. Yo soy percusionista. A veces cuando toco un redoblante me queda tensionada la mano, la parte de adentro. Como si tuviera un calambre. Qué ejercicio me recomendas para eso? Tambien quisiera saber qué es mejor para precalentar antes de tocar congas (tumbadoras, como quieras decirles) y para luego de tocar. Alguna otra recomendación para percusionistas? gracias
I do this everyday before practice while watching your video. Thank you sooo much this has greatly improved my playing. I highly recomend it to any musician
Thanks for your comment! We’re really happy that you are doing well with our exercises. We are working to make new videos for musicians. It’s important when you guys prevent because being a musician it’s difficult and demanding. Thanks again for watching!
excelente,tengo el privilegio de conocerla en persona,excelente terapeuta,gracias por compartir,ademas ser la terapeuta de mis 2 hijos musicos,y con excelentes resultados,lo garantizo,es la mejor, en todo,como se humano,inspira confianza,desde el primer dia que la conoces,la recomiendo,y gracias por compartir,
HOLA A TODOS!! Recuerden agregarnos en Facebook www.fb/figmx.com y facebook.com/fig.mx y al grupo de músicos conscientes: facebook.com/groups/346795352028035/
Hola, Si dejas pasar más de 40 minutos mejor vuelve a hacerlos. Pronto subiremos un video con tips para prevenir tendinitis, ahí aconsejamos tiempos de descansos! Saludos
El trabajo que suelo hacer con cantantes, es desbloquear la cadena de la respiración. Que inicia en el cuello, va hacia el diafragma y luego hacia los músculos flexores de cadera y otros en la región lumbar. En realidad, algo sumamente importante es conocer al diafragma!!! Su movimiento fisiológico en reposo, y los diferentes patrones respiratorios... Así que si hay mucho que ver al respecto, así como desmentir algunos mitos. El 11 de sept plática en el CNA y hablaré de esto más puedes?
Los instrumentistas de viento son otro boleto!!! Además de ejercicios respiratorios, los músuclos de la cara deben de calentarse sin el instrumento, y deben evitar "calentar con el instrumento" por más de 10 minutos, porque puede ser contraproducente al "cansarlo" antes de comenzar ya en serio con el estudio... es preferible hacer ejercicios variados todos los días.....
que genial tan importantes que son y casi nadie es consiente de ello pero gracias por compartir yo soy baterista y me gustaria que nos compartieras unos ejersicios para las piernas por favor de nuevo gracias y bendiciones!!!
Hola. Gracias por el vídeo. Solo apuntar que para estirar hay que aguantar más tiempo. Según los últimos estudios que ha leído mi fisioterapeuta tienen que ser 45segundos por posición. Supongo que hay que experimentar. Un saludo
Hay un montón de ejercicios que no conocía. A veces me da vergüenza calentar cuando hay otros músicos pero es más importante la salud de mis tendones. Yo además después de tocar hago estiramientos de espalda me siento más relajado al tocar.
Así es !!! A veces nos da pena, no nos damos el tiempo y es un tema cultural que ha ido cambiando para bien y tú eres parte del cambio al hacerlos !!! Gracias por comentar 🙏🏻
@@casasenit Hace poco me burlaron con unos ejercicios preguntándo si iba a tocar el bandoneon 🤣 muchas gracias a vos Sandra por estos videos. Ojalá algún día subas uno para violinistas sos una genia!!! Saludos de argentina:)
Hola Sandra muy buen video, muchas gracias!, ¿Hay algún ejercicio que me pueda ayudar a reducir el dolor que siento en las presentaciones por tener mi bajo apoyado en mi hombro con el tahalí? Mi bajo es algo pesado y molesta un poco después de tocar, incluso teniendo un tahalí bastante ancho. Muchas gracias!
Esta muy bueno el video !! Y tengo una pregunta que tipo de ejercicios debo hacer para calentar antes de tocar? Porque en varias ocasiones por mas que caliente mi pulgar de la mano derecha con la que toco se acalambra, pasa en mi agarre de la púa (toco con`púa hace unos 4 años), a partir de tocar unos 4 minutos, soy bajista y necesito algo urgente. te agradecería si contestas !!! Un abrazoo !!
Gracias por estos ejercicios!!!tengo fibromalgia y toco el ukelele unos 20 minutos 2 veces a la semana, esto me ayuda un montón a no aumentar el dolor.
Lo puedes tratar!! No toques con dolor!! Si requieres tratamiento, llevo 9 años tratando a distancia a muchos músicos con excelentes resultados en la gran mayoría.
Muchas gracias por la información, soy baterista y nunca calentaba antes de tocar pero ahora lo voy a hacer. Podrias hacer un vídeo de como calentar las piernas, los pies, me ayudaría mucho. Gracias.
muy bueno, "soy guitarrista" me ayudo mucho a la hora de tapping y ese tipo de cosas, lo que sigo sin entender es que mi pulgar derecho se calienta y siento como si se inflamara, toque o no toque la guitarra "es aveces". :D
Depende.... Si truenan puede ser normal al principio, una causa puede ser que la posición en la que los haces no sea "cómoda" siempre tiene que ser ligeramente hacia fuera en "desviación cubital" porque el centro la muñeca no pasa por el dedo de en medio, sino entre el índice y el medio!, prueba cambiarlo, si siguen tronando haz los movimientos más pequeños y cada vez intenta aumentar....
Muchas gracias! Me vino bárbaro, estoy sintiendo molestias por no obedecer a mis profesores respecto a los ejercicios previos a tocar, me sirvió mucho el vídeo! Solo que vas un poquito rápido, supongo que es para que no se alargue el vídeo, (al menos yo hago movimientos mucho más lentos para relajarme). 🎶 Me suscribo!
Esta muy interesant y bueno el video, me va a servir mucho estos ejercicios antes de mi estudio, pero quisiera saber si tiene algunos para las piernas y los pies, ya que yo soy baterista, y kiero evitar lesiones en estas zonas. gracias
Pregunta, ¿los tengo que hacer justo antes de tocar o puedo hacerlos desde que me levanto y tocar más tarde? ¿cuanto tiempo debe de pasar entre hacer los ejercicios y tocar?
Muy buena pregunta. Lo ideal es hacerlos todos Justo antes de tocar, aunque si es por falta de tiempo o espacio (personal) te recomiendo que hagas todos en la mañana y a partir del codos, precisamente antes de tocar. Éxito!
7 ปีที่แล้ว +1
Enhorabuena por el vídeo y por el trabajo! Si os animáis podéis hacer uno para contrabajistas, que no hay mucho al respecto. Saludos y gracias por todo
compartido en mi canal y en guitarraviva !
Uyyyy Carlos!!! No me imagine encontrarte aquí!!! Jeje :D
Esto es tan importante como practicar escalas & arpeggios.
Lo leí con la
Melodía de aristogatos😊😊
este calentamiento y estiramiento me han acompañado durante ya 7 años desde que lo descubrí, gracias, me has librado de muchas lesiones
yo los hago antes y despues de tejer, y son estupendos.... mis palillos y ganchillo son mi instrumento :D
me da mucho gusto!!! :)
Biennnnnnnmnn!!!
Me encanta
0:24 empieza y estiramiento 5:25 ya que siempre regreso lo dejo por acá y estiramiento después de tocar 7:20
Hdjdjdjdjd por fin lo encontré
Gracias
Muchas gracias por compartir tan profesionalmente y tan abiertamente tus amplios conocimientos, que a mi como músico me han servido de mucho y me han generado tambien bastantes cambios positivos desde que los practico.
Excelente, que importante hacer estos ejercicios de calentamiento y a la vez y empieza uno a tocar relajado y con todo el sistema músculo esquelético listo. Muchas gracias por tu gran aporte.
Han pasado 8 años y esto sigue siendo super fundamental
Buenisimo video para calentar las manos. No soy músico, pero paso muchas horas en el ordenador y con el paso de los años ya empiezo a tener molestias. Ahora haciendo estos ejercicios apenas tengo nada, se los recomiendo a tod@s!!
Claro ! también para ti serán benéficos :) :) :)
Hola Serge Scherman. De inicio, nosotros recomendamos unos tahalis que vaya que disminuyen el peso del instrumento! por ser egonómicos, y los puedes adquirir con nosotros (también hacemos envíos).... Pero también recomiendo que lo uses más hacia el hombro pues un error muy común es colocarlo más hacia el cuello, donde pasa un paquete vasculonervioso muy importante y al rato hasta se pueden dormir los dedoS!!!
Gracias! enserio que es genial encontrar a personas que se preocupen por nosotros los musicos
Yo los hago reproduciendo el vídeo a mitad de velocidad, y sin volumen. Así los hago todos y muy despacito!! Lo recomiendo. Gracias Sandra son geniales estos ejercicios!!!!
Muchismas gracias !!!! Me alegra que los estés haciendo ❤️
@@casasenit siempreee!!! Hace años. Muchas gracias de verdad!
Llevo años utilizando este video para calentar mis dedos para tocar violín. Muchas gracias por compartir tu conocimiento. Bendiciones.
Gracias, tengo una novia que es fisio y llevo tocando durante 10 años y me he dado cuenta que el "no" hacer caso de los calentamientos previos y estiramientos me ha provocado una acotación de los dedos de la mano derecha (soy pianista)
No en el sentido de que se hayan echo más pequeños, sino que es bastante difícil tocar mas de una octava con la mano derecha y a la larga se podría acortar más.
La comparo con mi mano izquierda que es mas ritmica y no trabaja tanto y se nota la diferencia.
Este puede ser el caso de muchos teclistas/pianistas que de forma autodidacta continuan su carrera de grupo en grupo y no por conservatorio. En las academias donde estudié no lo enseñan. ;)
Un saludo y gracias de nuevo
No es que tu mano derecha se haya "acortado" sino que tu mano izquierda tiene mas flexibilidad
cualquier pianista profesional o de cierto nivel tiene mayor elasticidad y capacidad de extensión en la mano izquierda, esto porque casi siempre esta mano usa mas extenciones y posiciones abiertas que la derecha, en el caso de los guitarristas, violinistas etc. esta característica es mucho mas marcada ya que una mano esta siempre estirando y la otra esta siempre contraida ¡Saludos!
gracias por los ejercicios; son un gran complemento para la rutina empírica de calentamiento que llevaba.
Tienes toda la razón Israel, haremos uno próximo para enseñar ejercicios de extremidades inferiores, para bateristas. Sobre todo que se lesionan el tendón de aquiles! Bendiciones de vuelta
Gracias!!Un Saludo desde Corea
Hola, Sandra.
Soy tu fan, tuve la fortuna de conocerte en persona y platicar contigo, soy Pablo Ramírez, clarinetista de Petra, recuerdo me aconsejaste en una ocasión calentar y estirar, desde entonces lo hago cada vez que toco, me ha funcionado bastante, he tenido un mejor desempeño, te agradezco mucho. En fin, este video complementan esos calentamientos antes aprendidos. Lamentablemente, casi todos los músicos que conozco no calientan, me he encargado de enseñarles este video.
Saludos.
Buenas tardes a Todos!
Antes que nada, una disculpa a todos aquellos comentarios sin respuesta. Casa Senit (antes FIGHealth) reanudará su actividad en TH-cam próximamente. Agradecemos sus felicitaciones, dudas y participaciones en estos videos. Les comento que los datos de contacto puestos anteriormente en la página son obsoletos, así que si tienen dudas o quieren ponerse en contacto con nuestro centro para agendar citas con Sandra y otros fisioterapeutas de Casa Senit, aquí van los datos actualizados:
Facebook: facebook.com/casasenit
Email: info@casasenit.com.mx
Teléfono Fijo: 35363561
WhatsApp: 5566311710
¡Muchas gracias! ¡Los esperamos para comenzar a sanar juntos con consciencia!
Tengo un dolorcito en el codo y cuando hago un movimiento brusco siento como un cablecito del codo al meñique sera tendinitis?
Infinitas gracias. Hace un tiempo dejé de tocar piano y cuando retomé me empezaron a doler las manos por el peso de las teclas después de una sesión de un par de horas. Ahora, gracias a estos calentamientos previos ya no me duele nada después de tocar. Además, al hacerlos antes de tocar, siento una mayor fluidez mientras piso las teclas. muchas, muchas gracias. Capa! ;)
tengo dos dias haciendo los ejercicios de este video y siento una diferencia positiva muy marcada en mi performance.
gracias.
Espectacular!! Muchas Gracias.....estos ejercicios realmente ayudan mucho a preparar las manos se siente la Diferencia,noto muy poca riguidez,y hay un Agradable hormigueo de circulación tanto en los Brazos como en las manos,,"Te Amamos Sandra",Gracias por compartir! Tus Ejercicios son Ley,desde ahora,antes de Ejercer mi Rutina...Saludos.de un "Guitarrista".
Gracias por responder. Yo soy cantante y antes de cantar siempre hago una rutina de ejercicios que aprendí en la Universidad y talleres, pero siempre desde una mirada artística, por eso me gustaría saber qué recomiendas desde tu mirada como fisioterapeuta.
Yo me lesione practicando, con sus ejercicios de calentamiento espero no vuelva a suceder nunca estiraba ni calentaba gracias
Hace años estos ejercicios me salvaron la vida, justo salía de una lesión cuando me encontré con tu video. Mil gracias :D
Me alegra mucho! Son tanto preventivos como terapéuticos. Me alegra que te funcionen. Saludos !!
Muchas gracias. Que buenos ejercicios. 👍
Excelente Vídeo, Muchas Gracias... Saludos.
Soy estudiante de cello los are siempre muchas gracias
Muchas gracias!!! super!! Lo unico que falto que estaria muy bien complementar son calentamientos para las extremidades inferiores...rodillas, tobillos para el caso de percusionistas y bateristas (que usan pedales) y tambien unos de respiracion para el diafragma! (yo soy trombonista) Estaremos pendientes de los proximos videos! Gracias!!!
Edgar Andre Castanon si tenemos ese video también :)
Dra. Cordial saludo. Ojalá pueda subir rutina de estiramiento y calentamiento para conguero. Mil gracias de antemano. Saludos desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Qué exelente información, soy baterista y siempre caliento antes de tocar pero nunca está de más ver como el grupo muscular se puede relajar
Muchas gracias Sandra. Que ejercicios tan útiles...
¡Gracias a ti! :)
Hola Paula! Te puedes dar masaje en la palma de la mano, muy apapachador, como si qusieras separar / abrir la mano, y como pequeños pellizquitos para separar la piel y los músuclos (hay mucho tejido graso en la palma de la mano). Te recoiendo que cuando lo hagas tomes consciencia que será siempre mejor cuando el dedo pequeño esté relajado, si ese dedo no está bien relajado, no hace una buena congruencia con el pulgar y entonces la fascia palmar se queda en tensión....
Muy buena pregunta! Mira, es un tema aparte!! Específicamente ¿¿¿por dónde te gustaría empezar??? Pronto subiré más info en calidad de urgente al blog, porque hay mucho para cantantes :)
Saludos y gracias por ofrecer la posibilidad de saber cómo evitar lastimarnos, a veces nos apasionamos tanto con nuestra interpretación que dejamos a un lado nuestra salud. También soy baterista, ojala puedas subir un vídeo que nos enseñe a calentar manos, dedos, piernas, en fin todas nuestras extremidades y así prevenir lesiones.
Gracias otra vez.
Rosina, en realidad además de calentar los pulgares, te puede servir mucho darte masaje suave pero profundo en la unión entre el pulgar y el dedo índice (tanto en la palma de la mano como en el dorso), porque por usar la púa ahí se acumula mucho más tensión, pero lo más importante para ti, es que modules tu tono muscular (la fuerza con la que detienes que sea precisa pero imagina que si usas de más "le duele a lo que tocas o detienes", entonces disminuye tu fuerza sin perder el control....
Magnífico vídeo!! Me ha ayudado un montón y es muy profesional. Por la parte que me toca, pediría un vídeo específico para contrabajistas, aunque ya sé que es difícil. Tuve alguna lesión al principio, ahora caliento, estiro y soy más consciente. Enhorabuena por el trabajo y mil gracias!
I. Calentamiento:
-Cuello 0:29.
-Hombros 0:43, 0:57, 1:16, 1:26, 1:32, 1:42.
-Codos 1:48.
-Muñecas 2:00, 2:22, 2:32, 2:40, 2:47
-Dedos 3:03, 3:14, 3:28, 3:43, 3:57, 4:16, 4:28, 4:36, 4:46.
II. Estiramiento:
Generalidades 5:16.
1. 5:29
2. 6:39
3. 7:04
4. 7:14
Hola, cuanto tiempo es recomendable calentar con el instrumento despues de hacer estos ejercicios??
Muchas gracias !! si me acuerdo mucho de ti :) oye, pronto subiré el calentamiento para instrumentistas de viento, y unos tips! el diciembre saldrá el artículo de "síndrome de Satchmo" en la revista Music: Life! para prevenir aún más!!! y en face puedes unirte al grupo "Músico consciente de que su principal instrumento es su cuerpo" Un abrazo fuerte y espero verte pronto
Sandra saludos desde argentina! Muy bueno estos ejercicios los ejecuto todos los dias antes de tocar! MUCHAS GRACIAS!!!
que buen vídeo Compartido en mi canal :)
Excelente rutina. ¡Muchas gracias, Sandra!
Hola que tal, soy nuevo en este ambiente... Por cuanto tiempo es necesario calentar antes de tocar?
Hola Karla, mira, hay muuuucho que trabajar como cellista. De inicio eso de estar sentados, es un rollo. El siguiente video está planeado para eneseñar a "sentarse", en tu instrumento hay muchos malos hábitos que se han usado de generación en generación, por ejemplo ¿cuál es la mejor altura de la silla? ¿a qué altura la espiga??? La pregunta es, ¿qué es mejor, que tu te adaptes a tu instrumento, o que el instrumento se adapte a ti? Pronto más info!
De verdad, ¡Muchísimas gracias por compartir! Saludos-Bendiciones¡¡¡
Muchas gracias por preocuparte por las manos, brazos y cuerpo de los músicos, ya hacía falta. Eres una persona genial. Espero que después puedas subir videos especiales para cada tipo de instrumentista.
Wooh. Esta muy bueno, empezar hacerlos....... Muchísimas gracias... Bendiciones!
Depende. Con un muy buen instructor, con poco peso y más repeticiones, tratando de hacer ejercicios variados, poco tiempo (previo calentamiento y estiramiento y con cardio) no es tan riesgoso. Siempre y cuando se dejen pasar por lo menos 4 horas antes de tocar. Uno de los problemas de las pesas es que los músculos que las levantan son los flexores de dedos, y esos músculos no tienen que estar fuertes, mas bien ágiles y resistentes :)
Gracias Esther. Gracias por la confianza que me depositas pues tus hijos son muy valiosos!! Un abrazo
Hola! Muy bueno el video, muy interesante. Yo soy percusionista. A veces cuando toco un redoblante me queda tensionada la mano, la parte de adentro. Como si tuviera un calambre. Qué ejercicio me recomendas para eso? Tambien quisiera saber qué es mejor para precalentar antes de tocar congas (tumbadoras, como quieras decirles) y para luego de tocar. Alguna otra recomendación para percusionistas? gracias
Muy buen video, muchas gracias. Quería preguntarle si es necesario hacer todos los ejercicios antes de tocar la guitarra. Muchas gracias.
Si, de preferencia son todos :)
Mil gracias , tus ejercicios son maravillosos. los hago frecuentemente
Me alegra mucho !!! Gracias por decírmelo. Muy pronto subiré más videos con info muy valiosa para ustedes 🎹🎼🎶
Buenisimo! Como tengo mala memoria, lo veo siempre antes de practicar. MUCHAS GRACIAS!!!
I do this everyday before practice while watching your video. Thank you sooo much this has greatly improved my playing. I highly recomend it to any musician
Thanks for your comment! We’re really happy that you are doing well with our exercises. We are working to make new videos for musicians. It’s important when you guys prevent because being a musician it’s difficult and demanding. Thanks again for watching!
excelente,tengo el privilegio de conocerla en persona,excelente terapeuta,gracias por compartir,ademas ser la terapeuta de mis 2 hijos musicos,y con excelentes resultados,lo garantizo,es la mejor, en todo,como se humano,inspira confianza,desde el primer dia que la conoces,la recomiendo,y gracias por compartir,
HOLA A TODOS!! Recuerden agregarnos en Facebook www.fb/figmx.com y facebook.com/fig.mx y al grupo de músicos conscientes: facebook.com/groups/346795352028035/
figmx Gracias por existir!
Mujer!!! Eres un ángel caído del cielo!!! :D
no me deja entrar al blog
Hola, Si dejas pasar más de 40 minutos mejor vuelve a hacerlos. Pronto subiremos un video con tips para prevenir tendinitis, ahí aconsejamos tiempos de descansos!
Saludos
Eres bellísima en todo lo que creas, gran inpiración. Muchas Gracias!
ay muchas gracias!!! me sonrojé!!! bendiciones y que sigamos en conexión !!
El trabajo que suelo hacer con cantantes, es desbloquear la cadena de la respiración. Que inicia en el cuello, va hacia el diafragma y luego hacia los músculos flexores de cadera y otros en la región lumbar. En realidad, algo sumamente importante es conocer al diafragma!!! Su movimiento fisiológico en reposo, y los diferentes patrones respiratorios... Así que si hay mucho que ver al respecto, así como desmentir algunos mitos. El 11 de sept plática en el CNA y hablaré de esto más
puedes?
Maestra sandra... muchísimas gracias por sus valiosos aportes... bendiciones 🎺🎼🎷🎶🎵
muchas gracias !!! que te aporte me motiva a seguir subiendo contenido!! abrazos
Hola, usualmente cuando toco piano lo hago en varias sesiones en el mismo dia debería hacer los ejercicios de calentamiento varias veces?
Perfecto muchas gracias, empezaba a tener un dolor en el antebrazo al terminar de tocar pero voy a empezar a calentar y estirar, gracias por el video
Lo veo casi a diario! Gracias!
😻😻😻🎶🙌🫶🏻. Felicidades !!! Sigue así por que tu cuerpo y tu música tendrán más vida !!! Abrazos
Gracias por compartir de manera profesional su conocimiento..
Éste es desde hace años mi vídeo de referencia para calentar antes de tocar. Muy agradecida, seguiré pendiente del contenido que subas en tu canal 🙂
nos alegra que te funcionen y gracias por motivarnos a seguir subiendo contenido
Genial !!!! muchísimas gracias por tan vital información !!! excelente vídeo !!!! y muy buen blog, de hecho que gran marca !!!
Gracias gracias por todo ese conocimiento!! eres muy amable
Los instrumentistas de viento son otro boleto!!! Además de ejercicios respiratorios, los músuclos de la cara deben de calentarse sin el instrumento, y deben evitar "calentar con el instrumento" por más de 10 minutos, porque puede ser contraproducente al "cansarlo" antes de comenzar ya en serio con el estudio... es preferible hacer ejercicios variados todos los días.....
Eres La Clave de Sol mas Hermosa y Perfecta Jamas Dibujada en la Historia de la Música.
PD. Gracias por los Consejos
Creo que te amo,me senti muy relajado despues de hacerlo, gracias :D
que genial tan importantes que son y casi nadie es consiente de ello pero gracias por compartir yo soy baterista y me gustaria que nos compartieras unos ejersicios para las piernas por favor de nuevo gracias y bendiciones!!!
Muchas gracias por los ejercicios. Los estoy poniendo en práctica y me ayudaron mucho.
¡Qué bueno que te ayudan! Recuerda también tomar descansos adecuados
Hola. Gracias por el vídeo. Solo apuntar que para estirar hay que aguantar más tiempo. Según los últimos estudios que ha leído mi fisioterapeuta tienen que ser 45segundos por posición. Supongo que hay que experimentar. Un saludo
Muy buen aporte, muchas gracias.
Hay un montón de ejercicios que no conocía. A veces me da vergüenza calentar cuando hay otros músicos pero es más importante la salud de mis tendones. Yo además después de tocar hago estiramientos de espalda me siento más relajado al tocar.
Así es !!! A veces nos da pena, no nos damos el tiempo y es un tema cultural que ha ido cambiando para bien y tú eres parte del cambio al hacerlos !!! Gracias por comentar 🙏🏻
@@casasenit Hace poco me burlaron con unos ejercicios preguntándo si iba a tocar el bandoneon 🤣 muchas gracias a vos Sandra por estos videos. Ojalá algún día subas uno para violinistas sos una genia!!! Saludos de argentina:)
Hola Sandra muy buen video, muchas gracias!, ¿Hay algún ejercicio que me pueda ayudar a reducir el dolor que siento en las presentaciones por tener mi bajo apoyado en mi hombro con el tahalí? Mi bajo es algo pesado y molesta un poco después de tocar, incluso teniendo un tahalí bastante ancho. Muchas gracias!
Gracias! Los practicaré.
Esta muy bueno el video !! Y tengo una pregunta que tipo de ejercicios debo hacer para calentar antes de tocar? Porque en varias ocasiones por mas que caliente mi pulgar de la mano derecha con la que toco se acalambra, pasa en mi agarre de la púa (toco con`púa hace unos 4 años), a partir de tocar unos 4 minutos, soy bajista y necesito algo urgente. te agradecería si contestas !!! Un abrazoo !!
¡Muchísimas gracias! Estos ejercicios me ayudaron mucho antes de practicar
Gracias por estos ejercicios!!!tengo fibromalgia y toco el ukelele unos 20 minutos 2 veces a la semana, esto me ayuda un montón a no aumentar el dolor.
Lo puedes tratar!! No toques con dolor!! Si requieres tratamiento, llevo 9 años tratando a distancia a muchos músicos con excelentes resultados en la gran mayoría.
MUCHAS GRACIAS POR EL CONSEJO,
QUE DIOS TE BENDIGA
Buenísimo!!!!! Muchísimas gracias por esto! ❤️
En la página de facebook en los álbumes de fotos, hay uno que dice "Ergonomías en guitarras". Es el custom SLR
Muchas gracias por los ejercicios.
Sandra muchas gracias , excelentes los ejercicios !!!! gracias por compartir
gracias desde uruguay!
Muchas gracias por la información, soy baterista y nunca calentaba antes de tocar pero ahora lo voy a hacer. Podrias hacer un vídeo de como calentar las piernas, los pies, me ayudaría mucho. Gracias.
Hoy grabé el video de piernas y pies, son pocos ejercicios, pero sustanciosos! lo subo pronto ! saludos!!!
muy bueno, "soy guitarrista" me ayudo mucho a la hora de tapping y ese tipo de cosas, lo que sigo sin entender es que mi pulgar derecho se calienta y siento como si se inflamara, toque o no toque la guitarra "es aveces". :D
Gracias Sandra! Los ejercicios me resultaron muy bien.
Me Alegra saberlo !!
Gracias por compartir tus conocimientos, todos los días hago estos ejercicios
Gracias a ti!!!!!!! Me alegra sumar a tu bienestar
@@casasenit voy a presumir a mis compañeros de la clase de guitarra que me contestaste. 😍
@@SuitalgiaJhan saqué la carcajada :) jajaja!!!! ya me sonrojé!!! gracias!!!
@@casasenit A ti. linda noche Sandra.
Depende.... Si truenan puede ser normal al principio, una causa puede ser que la posición en la que los haces no sea "cómoda" siempre tiene que ser ligeramente hacia fuera en "desviación cubital" porque el centro la muñeca no pasa por el dedo de en medio, sino entre el índice y el medio!, prueba cambiarlo, si siguen tronando haz los movimientos más pequeños y cada vez intenta aumentar....
Wow muchas gracias ☺️ tenía mucho dolor y empecé hacerlos y mejore bastante 👌👌
Excelente tu video, buenos ejercicios y faciles. Gracias. =)
Muchas gracias! Me vino bárbaro, estoy sintiendo molestias por no obedecer a mis profesores respecto a los ejercicios previos a tocar, me sirvió mucho el vídeo! Solo que vas un poquito rápido, supongo que es para que no se alargue el vídeo, (al menos yo hago movimientos mucho más lentos para relajarme). 🎶 Me suscribo!
Esta muy interesant y bueno el video, me va a servir mucho estos ejercicios antes de mi estudio, pero quisiera saber si tiene algunos para las piernas y los pies, ya que yo soy baterista, y kiero evitar lesiones en estas zonas. gracias
Pregunta, ¿los tengo que hacer justo antes de tocar o puedo hacerlos desde que me levanto y tocar más tarde? ¿cuanto tiempo debe de pasar entre hacer los ejercicios y tocar?
Muy buena pregunta. Lo ideal es hacerlos todos Justo antes de tocar, aunque si es por falta de tiempo o espacio (personal) te recomiendo que hagas todos en la mañana y a partir del codos, precisamente antes de tocar.
Éxito!
Enhorabuena por el vídeo y por el trabajo! Si os animáis podéis hacer uno para contrabajistas, que no hay mucho al respecto. Saludos y gracias por todo
Muchas gracias por compartir estos ejercicios!
1ero: Me enamore
2ndo: Muchas gracias.
3ero: Te amo. xD