2日間で-5kg痩せ見え食事メニューを紹介します。
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- 本当の体重より見た目重視！！
ここ半年ぐらい体重計乗ってない、、、✌️
参考になったら嬉しいです。
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兒玉遥 写真集 『 Stay 25 』
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兒玉 遥 福岡県出身
エイベックス所属。女優業中心に活動中。
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＃兒玉遥
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これから【 こだまちゃんねる 】をどうぞ宜しくお願いします！
やっぱり食事は大事だよね
努力の姿勢が伝わっていいね
この情報をありがとうございます! 貴重な時間を割いてヒントを共有していただきありがとうございます。
はるっぴの努力してるのを見てきてるから、本当にすごいなって思う。はるっぴみたいに努力したいと思いました。
更新ありがとう😆💕✨いつも楽しみにしています✨高評価しました。
はるっぴかあいいよぉ
はるっぴに幸せなこと沢山きてほしい
参考になる動画をありがとうございます🙇♀️💖
こういうの待ってました🎉
次回の投稿楽しみに待ってます～👍
はるっぴ～ありがとう～
はるっぴが可愛いと思う気持ちは素晴らしいですね！彼女の魅力に惹かれることは自然なことです。彼女が毎日輝いている姿を見ることができるのは幸せなことですね。
遥ちゃん、今日も可愛い😍
努力の動画、よく出来てるよ。
ナイスはるっぴ🥰
はるっぴちゃんかわいいすぎるです😍
投稿楽しみにしておりました😽😊
はるっぴ、すごい頑張ってるな。
こんどからはるっぴの作品観るときは正座して観よう。
好きな食べ物が塩分高いのばっかりでばか浮腫む🥹🥹🥹🥹塩分控えなきゃーと思っても欲に負けるのではるっぴちゃん尊敬、、🥹💖💖💖
はるっぴのコンディションづくり参考になる！
参考になりました。塩分控えめにしようと思います。撮影頑張って下さい😊おやすみなさい💤
はるっぴ頑張ってる！！
健康にいい食生活はいいですね！勉強になります。
そしてやっぱり苺はあまおうやね🍓
プロ意識高いなあ。
蒸野菜はシンプルだけどなれると美味しいよね。
私にはこのメニュー耐えられない😂😂😂笑
撮影は満足いく仕上がりになったのかな？努力の賜物な情報解禁も楽しみだわ✨
なるほどむくみは落として、筋肉は落とさないか～
無理しない、ストレス溜めないとこいいね😽わいもチャレンジしなきゃかな😤
むくみを無くすために、塩分を落としての食事… いいですね！！☆
痩せるのために運動や筋トレだけは足りない、睡眠と栄養バランスの食事メニューは大事ね、体が色んな栄養（プロティーン、脂質、炭水化物、ビタミンなと）は必要だね。
最近色んな運動したばかり、食事管理サボった、はるっぴのメニュー参考します😊
可愛い過ぎるよ☺️☺️☺️
はるっぴを、見習って、ダイエットします🎉頑張ります😊
楽しみにTH-cam見てます。メイク超かわいいっす大好きっす。笑顔超かわいいっす大好きっす。服似合います。
super tasty and very well balanced too, bravo!
はるっぴダイエットお疲れ様😃
兒玉遥なっとうとさば体いよね❤❤。
하루짱 예뻐요❤ 우연히 유튜브 시청하다알게 되었답니다😊
ゆで卵にマヨネーズは児玉家みんなそうやって食べてたの？🥚ビックリしました‼️
とりあえず、酢玉葱はどうでしょうか❓後、朝昼晩きちんと食事は駄目でしょうかね
これはそのうちリバウンドするとどうなるの?
ストイックな食事の後のご褒美飯は美味しいからね
I really enjoyed viewing your content. Keep supplying us. Thank you for sharing with us.❤✌😘🥀💎
遥さん。おはようございます。この動画・気持ちてきにはよくわかるし良く出来ていると思いますよ。特に女性の場合はお肌のむくみは気になりますよね。見ていても私の好物（鯖缶・納豆・キムチ・韓国のり・ツナetc）ばかりが登場してきます。（もしかしたら遥さんと相性が一致？）果物では、リンゴ🍎もいいですけど、腹持ちのいいバナナ🍌・キウイフルーツ🥝がなかったのは少し淋しい限りです🤔。それでも5キロ瘦せに挑んでいるのは立派だと思います👍👍。何よりも健康が一番・仕事も体力勝負なところがあるけん無理をせずに🫶頑張ってください。シャツのロゴにすこやかというメッセージが（ ＾ω＾）・・・。それが一番大切だと思いますよ。そこも魅力💕です。この動画・本当に参考になります。PS・遥さん眼鏡遥さんも含めて可愛い💖です。大好き🥰だよ。因みにこの企画続けて欲しいくらいです😅。
あのはるっぴちゃん、昨日あなたのショートドラマのビデオを見ました、あなたはとても優雅に見えます💖💖💖続編はいつ続きますか？
はるっぴ、今日も可愛いすぎる。最高🥰２日間で５キロも痩せるなんて凄いね。食事のバランスがめっちゃいいんだろうね。はるっぴの話し方と声がめっちゃ可愛くて大好きです🥰こだまちゃんねる最高🌟
こだまちゃん今晩は🌉✨
ほんとにご無沙汰です😆🎵🎵
久しぶりに会えてとても嬉しいですよ😄✨
こだまちゃん、寒い中、夜🌃✨遅くからお仕事、大変でしたけどお疲れ様です😆🎵🎵
こだまちゃん、いつ見ても可愛いですし、大人っぽいですし、素敵ですよ😄✨
こだまちゃんの2日間で－５kg痩せみえ食事メニューを紹介しますっですけど、とても良かったですし、1日目、2食目の朝ご飯の際、納豆とサバ缶とヨーグルトを美味しそうに食べてるこだまちゃんっですけど、とても良かったですし、とても可愛いかったですし、笑顔もとても可愛いかったですよ😄✨
実はオレっですけど、最近、よく朝ご飯っですけど、納豆たべますし、納豆大好きですよ😄✨
そして、オレもこだまちゃんっと同じでゆで卵食べる際っですけど、マヨネーズつけながら食べますよ😄✨
こだまちゃん、とても楽しかったですし、とても参考になりましたし、とても可愛いかったですし、笑顔もとても可愛いかったですよ😄✨
こだまちゃん、色々とお仕事、大変ですけどあまり無理しないように体調も崩さないように気をつけて頑張って下さいね😄🖐️
応援👊😄📢してますよ😄🖐️
ほんとに久しぶりにこだまちゃんの笑顔と元気な姿を見ることができまして、すごく嬉しかったですし、すごく最高ですし、明日は7時からお仕事ですので頑張れ✊ますよ😄🖐️
こだまちゃん、ほんとにいつもありがとうございます😄✨
いつも元気もらってますからね😄🖐️
お互い色々とお仕事大変ですけど頑張りましょうね😄🖐️
ほんとに最近、風が冷たくて寒いですね😯💦💦
明日も寒いですのでこだまちゃんも体調を崩さないように気をつけて下さいね😄🖐️
そして、コロナにもならないように気をつけて下さいね😄✨
そして、水分もしっかりとって下さいね😄🖐️
こだまちゃん、お仕事、お疲れの時はゆっくり休んで下さいね😄🖐️
おやすみ🌃✨なさい🌉✨
なるほどメモメモ☺️
はるっぴ
はるっぴ
はるっぴかわいい
かわいい
시집갈 때 되셨다. 미모가 빛이 나네요 빛이나~~
🇲🇽🌹😀❣️TE AMÓ CON TODO MI CORAZÓN BONITA HARUKA CUIDATE MUCHO BONITA ABRAZOS Y BESOS🤩💚💜😘🇯🇵
健康診断直前の体重を落としたい時は
豆腐と味付きコンニャクだけ食べることにしている('ω')
Republica Dominicana Santo Domingo 👍💙
¡¡¡woow, sorprendente metodo Haruka chan!!!😮
¡¡los pimientos son deliciosos, de varios colores y se pueden usar en muchos platillos!!
😋😄🫑 ¡¡¡y aportan mucha proteína!!!😉👌
Todo es estupendo Haruka chan, pero procura no rebasar limites, por favor!🙏
¡¡¡Muy linda con la crema en tu carita!!!🥰🥰😊😊💓💓
¡¡¡Miles de besos!!!
😘😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗🤗
❤❤❤❤❤💗💗💗💗💗
❤
낫토김치..를 비롯해서 모든 음식들이 훌륭해 보입니다^^
グッド👍ハート❤
ฮารุปปี้รักตี๋
😙💋❤️
❤❤❤
Amazing 🥰☺
ほぼRIZINの公開計量前日動画？
回復食動画まで出せば、ほぼ格闘家と同じ。
面白い、おすすめダイエット食。
ฮารุปปี้เป็นเพื่อนตี๋
😊カワイイ🩷❤
ฮารุปปี้สวย
Radiantly beautiful 🖤🙏
ฮารุปปี้เพื่อนตี๋
hi my luv
ฮารุปปี้หอมแก้มตี๋
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ฮารุปปี้จูบตี๋
🇲🇽🌹😘💓💘😀😍🇯🇵
Hi love..
玉ねぎ、人参が食べられない、、
やせやせ
すいません、今コメしましたが、バランス悪いです。プロテインは良くないです😢