【背骨を柔らかく使う！】バタフライのニュースタンダードな練習方法！

[@mituyaru]

鳥が羽ばたいているような優雅なバタフライをいつも参考にさせて頂いてます。
茂木さんの解説は、とにかく素人に分かりやすくて優しい。競技者目線ではないところが最高です。絶対に押さえるべきところと、やりすぎないこと。今回も無理なく実践でき非常にありがたかったです😊

[@take_music8770]

”気をつけ姿勢”のすぼめる＋広げる、すごく参考になりました。
・自身は、長水路で７、８本目の後半で体が浮かなくなって、
やれ「強くキック」してみたり、やれ「腕を無理くり斜め上に上げる」とかを
してしまうのですが、
この「すぼめてもぐる」＋「広げて浮く」の感覚をいただければ
それらの（ある種無駄な）努力も不要になりそうです。

[@あぶ-u9f]

海外動画でのバタフライのフロチャートは画期的です。選手用というよりシニアでも楽に綺麗に泳いでるので日本は基本にとらわれ過ぎていると感じます。

[@吉永恵美子-u4u]

毎週仲間達と2400m位泳いで疲れた後手足に力が入らない状態で一人でバタフライをゆっくり泳ぎます。何故かわからないのですが、楽で気持ち良く流れるように泳ぎます。必要最小限の力で背骨を柔らかく動かして泳ぐですね!
有難うございます😊

[@おっかぁなっき]

ん、私はイルカって感じで行けばよいと。　手足がないとそうなると。　今夜はそれだけにします。　そういえば、今年40になる娘が昔、８歳頃になかなか進まないクロールの私隣でイルカのように並走‥並泳？して手足使わず?って感じで天地したりぐるりと回ったりもしてを思い出してみます。　柔軟性ですね。　肩甲骨も寄せると。

[@sjy4653]

とても役に立てます😊from🇰🇷

[@横溝り子]

背骨…大変大切ですね。
正常範囲内で動かすだけで十分で可動範囲を広げ過ぎたバレーダンサーに怪我が多いのは良く知られています。
この動画でより多くの方が気付き始めていただけるといいですね。

[@akkun.i]

いつも観ています。バタフライで肩甲骨に言及があったことタイムリーでした
クロールやバタフライでより遠くの水をかくことでより多くの水を捉えられている感じを得ましたが正しいでしょうか。デメリットはありますか
また入水前に体を伸ばした方がよいように思いましたがただしいでしょうか

[@korooba7079]

なるほど、理屈はわかった、あとは、どう体現するか、だ。by リハビリ中のシニア

[@korooba9605]

ごめん、標準的日本語は、基準ではなくて、基礎では？基礎体力、基礎技術、基礎能力、、、おかげさまで、肩をすぼめて丸くなることを意識して練習するようにしています。ありがとうございます。

[@山守節子]

😢😅