Wenn man dir zuhört, hat man das Gefühl, ein guter Freund gibt ohne erhobenen Zeigefinger wohlwollende Ratschläge. Sehr sympathisch, sehr vertrauenswürdig, sehr inspirierend.... außerdem hört man dir einfach gerne zu. Herzlichen Dank wieder Moi🥦🍠🥕🥑
Hey Ken, das ist ja lustig, dass gerade Du das Thema ansprichst. Dank Dir konnte ich nämlich in den letzten 3-4 Monaten meine Essgewohnheiten so umstellen, dass ich richtig geil gegessen habe, dadurch nicht mehr "zwischendrin snacken" musste und schließlich ohne Verzicht 20% Gewicht verloren habe. Gesundheitlich geht's mir so gut wie seit über 10 Jahren nicht mehr, hab laut Fitness-Tracker-Dingsbums-Analyse angeblich einen Vergleichsindex wie n'15 Jahre jüngerer Kerl (yeah!) und nun bin ich an einem Punkt, wo ich gezielt "sündigen" muss, um nicht noch mehr Gewicht zu verlieren. Und ja, ausschlaggebend ist und war die Entdeckung Deines Kanals! Mein absolutes Highlight von Dir ist übrigens Deine Instant-Gemüsepaste. Das kommt bei mir so oft zum Einsatz als Brühe oder Würze. Hammer Zeugs einfach. So genug Lobhudelei, jetzt schau ich mir erstmal das Video zu Ende an.
Ken, mal a Frag von Familienmensch an Familienmensch: Kannst du dich mal über die korrekte Lager in Kühlschrank oder Tiefkühle auslassen und wie das die ganzen tollen Inhaltsstoffe beeinflusst. Da bist du einfach gscheider als ich.Ich koch dei Zeug echt gern und es schmeckt epochal geil. Aus Vorrat daderds aber besser in meinen vollgestopften Alltag bassen. Wär der Hit in Tüten.
DEINE HAARE SIND FORT! 😮 da passt der titel des videos ja gleich doppelt und dreifach. habe es noch nicht geguckt, musste den haarschock erst einmal niederschreiben, aber das thema des videos klingt total vielversprechend! habe seit corona und home office echt viel zugenommen und fühle mich wirklich schlecht, kriege es aber nicht auf die reihe, nachhaltig abzunehmen :( ich hoffe, deine tipps werden mich motivieren, es endlich richtig anzupacken! edit: deine neue frisur sieht übrigens sehr frisch und gut aus, das wollte ich noch erwähnen, nicht, dass da was falsch rüberkommt :)
Ich finde es total gut, dass du zeigst, dass bei dir auch nicht immer alles perfekt läuft, ich habe schnell den Eindruck, online haben alle ihr Leben immer im Griff, nur bei mir läuft es mal hier etwas schlechter oder dort gerade etwas stressiger 😄 Ich finde übrigens, du sprichst die Rezepte so rhythmisch, dass das ein gutes Lied abgeben würde 😂
Krasses Frühstück 😀 bitte Rezepte für warmes Frühstück drehen und für warmes Abendessen was kalorienmäßig nicht reinhaut, ich arbeite im Büro und habe dadurch oft einen Salat mit Brötchen zu Mittag, weil es überall zu kaufen gibt und es macht nicht zu müde, somit arbeitet man konzentriert weiter, jedoch hält es nicht lange satt, und Abends hau ich dann rein 😞 das ist leider meine Last
6:52 Das ist der wichtige Punkt imo. Ich rede so oft mit Leuten, die fest davon überzeugt sind, dass sie ihre Snacks “brauchen”, um glücklich zu sein. Aber wenn man sich richtig ernährt sollte man gar nicht in die Situation kommen, um solche Heißhungerattacken zu bekommen 🤷🏽
Ich habe im Jahr 2021 ca. 15 kg abgenommen. Von 94kg auf jetzt 79kg und mit einer Körpergröße von 1,81m. Mein Erfolgsrezept war das 16/8-Intervallfasten. Dadurch ernährt man sich bewusster und man schaut, dass das essen einen bis zur nächsten Mahlzeit satt hält. Hier hat mir vor allem Vollkornbrot (vom Bäcker, nicht abgepackt vom Discounter) und Hülsenfrüchte sehr gut geholfen. Außerdem ernähre ich mich jetzt größtenteils Vegetarisch -> 6 Tage vegetarisch und ein Tag „cheatday“ mit Fleisch. Diesen Cheatday hebe ich mir aber meistens für besondere Anlässe auf: zum Beispiel Geburtstagsfeiern, Hochzeiten oder chilliger Abend mit Freunden.
Mache es auch, das Problem im homeoffice saufe ich wie ein Loch. Wein zum Mittagessen, Bierchen am Abend wenn die Nachbarn kommen. Holy shit. Sport kann den Alkohol nicht kompensieren
Top dass du betonst, dass Alkohol ein Zellgift ist! Sidenote: der Hopfen im Bier wirkt östrogenartig und ist für Männer eher nachteilig, was Gewicht/Fettverteilung anbelangt.
Schön, dass du so ehrlich bist und auch zeigst, dass auch du nur ein Mensch bist sozusagen 😅 Selbst mit dem Wissen über gesunde Ernährung und Abnehmen kann es passieren, gerade auch durch die aktuellen Umstände, dass es eben mal nicht so läuft wie man plant.
Mei, des duad so guad! Deine Ehrlichkeit.👍 Bei mir ist fast das Gleiche: wenig Bewegung kompensiert mit 'nem Glas Rotwein und a Schoki am Abend. Aber jetzt bin i richtig motiviert.💥 DANKE
Es macht riesigen Spaß deine Videos zu schauen, da bekomme ich sofort gute Laune und habe Lust zu kochen 😁👌 Tolles Projekt, kommt genau zur richtigen Zeit 🥑🥦🌶🍅🧄
Bin mit dabei bei deiner challange. -10kg in 3 Monaten wird aber knackig. Super Kanal,auch wenn manches für mich noch seeehr gesund aussieht (hab früher alles in mich reingeschaufelt, da muss man erst mal auf den Geschmack von wirklich gutem Essen kommen). Auf jeden Fall gute Inspiration zum Kochen und vor allem viele gute Infos! Ich bleib hier 😀
Ich find dein Frühstück super, ich frühstücke jedoch meist süß, mit Haferflocken, Hafermilch, Walnüssen, Datteln und Kiwi. Für die Cremigkeit noch etwas Kokosjoghurt und als Topping Zimt🤗
Hallo Ken - ein ganz neuer!!!! ohne Rasterlocken - steht Dir aber gut!!!! So mal ein Fazit nach 8 Monaten veganer Ernährung: 8 Kg abgenommen - nun hab ich mein Wohlfühlgewicht, eigentlich noch etwas zuviel, aber bei weniger seh ich aus wie meine Grossmutter... Keine Weihnachtssüssigkeiten gekauft - ist ja überall Milch etc. drin. Hatte Walnüsse zum Knacken und Clementinen - und hab nix vermisst. Schokolade ess ich ab und zu auch gerne 1 oder 2 Stück, mach die aber selbst mit Kakaobutter, Backkakao, Agaven- oder Ahornsirup, Mandelsplitter, getrockneten Cranberrys, etc. Ne Tafel mit 80 gr. reicht mir ne Woche. Brotesser bin ich zum Glück kein grosser - und wenn, back ich es in meinem Gusstopf selbst aus Roggen- und Dinkel-Vollkornmehl, Walnüssen, gemischten Saaten....lecker!!!! Woran ich definitiv nicht vorbeigehen kann, sind Gummibärchen - natürlich die veganen Alternativen ....aber da ist natürlich auch ein bisschen Disziplin gefragt. Heute mach ich Bratkartoffeln mit Zwiebeln und kross gebratenen Räuchertofuwürfeln als Speckersatz.....Freu mich schon drauf!!! Wünsche Dir viel Erfolg beim Abnehmen!!!!! Ganz liebe Grüsse Angelika
Finde ich großartig, dass du nicht nur erklärst, sondern selbst als lebendes Beispiel den Prozess begleitest. Ich bin zwar schlank, liebe aber deine Rezepte. Es motiviert gesund zu essen🎉
Du bist aktuell mein absoluter top Input hier auf TH-cam. Soviel Kontent und endlich anderes Zeug. Erweiterst meine Esspalette enorm. Vielen Dank. Auch der Anstoß über seine persönlichen Kalorienbömbchen sich einmal bewusst zu machen - Dankeschön 🙏🏼🌱💚
Danke Ken für Deine ehrliche Selbsteinschätzung! Für mich gilt es auch die 10 kg wieder runter zu bekommen. Freue mich weitere Tipps von Dir zu hören. Halte durch, ich versuche es auch :-)) Herzlichst Detlef
Wow, von 153 kg auf 109 kg --> das hat ganz Gewiss viel Motivation und Durchhaltevermögen gekostet?! Ich kenne Sie überhaupt nicht, dennoch ein ehrlich gemeintes Glückwunsch für Ihren Erfolg!!! 👍
Hey, kannst du auch mal was aus anderen Ernnährungsbereichen machen? Antientzündliche Ernährung, Ernährung bei typischen Volkskrankheiten und vielleicht auch Gefahren der Ernährung, bei zu viel von Etwas, währen sehr interessant. Immer mal wieder taucht so etwas am Rande bei dir auf. Aber ich hätte gerne eigene Videos dazu. Im Netz gibt es eine ganze Menge Schabernack dazu. Dort den Durchblick zu behalten, zwischen peer reviewter Wissenschaft und Schalatanismus um die nächsten Ergenzungsmittel zu bewerben wird manchen sehr schwer fallen. Ich wiege 70 Kilo bei 1,83 cm größe und kann eher nicht zunehmen. Trotzdem schaue ich deine Abnehmvideos sehr gerne, weil ich viel über gesundes Essen erfahre. Aber über andere Themenschwerpunkte würde ich mich bei Gelegenheit auch sehr freuen. Liebe Grüße 😊😁
Mein Schwerpunkt ist allerdings das gesunde Abnehmen. Bei allen anderen Themen habe ich nur Grundlagenwissen. Es gibt halt potentiell kritische Nährstoffe, vor allem bei der veganen Ernährung. Und auf die muss man achten und zur Not supplementieren. Zum Beispiel Calcium, Eisen, B12, Omega 3 .... etc. Das ist aber von Person zu Person unterschiedlich und da kann man keine allgemeine Empfehlung aussprechen.
Wow ich würde so gern mal von deinem Essen probieren 🤤 sieht alles so, so gut aus das Mittag und Abendbrot werde ich definitiv nachmachen. Vielen Dank für die tollen Anregungen 😇
Mein größtes Problem ist leider dass ich aus purer Langeweile anfange zu essen, auch wenn ich keinen Hunger habe. Dazu noch Null Selbstkontrolle. Das könnte spaßig werden.
Lieber Ken, ich find es schön zu sehen das du dazu stehst das du (obwohl zu fittnes und Ernährungberater bist) 10 kg zugenommen hast. Das macht dich noch sympathischer 😉
Krasses Frühstück (schaut aber lecker aus). Auch, wenn mich das abnehm-Thema nicht so interessiert wie immer ein tolles Video und super Rezept Inspiration!
Moin Ken ❗ Deine neue Frisur sieht super aus 👍 Danke für die Infos, wie immer sehr hilfreich. Alles sieht wieder so köstlich und gesund aus. Ich habe Glück- als Frau darf ich bis 18 Uhr essen...😁 LG
Perfektes Timing, danke dass du hier bist Ken 💛 den Hummus werd ich nachmachen, lieb Gemüse am Abend(bei mir oft mit Quark und Kräutern). Bleib gesund🥑🥦🫑🌶
Ach Ken - ich bin ja so froh dass es anderen auch so geht! Ich habe vor 10 Jahren 25 kg abgenommen und mit Sport (Kraft und Ausdauer) und guter Ernährung konnte ich das auch wirklich lange halten. Aber dann kam die Pandemie, das FC zu, die Schoki verfügbar ... es kam wie es kommen musste. Bissl länger krank und das Alter kamen auch noch hinzu - schwubs bin ich bei 10 kg unter Höchstgewicht gelandet. Da wollte ich doch nie wieder hin (und war mir sehr sicher, das würde mir auch nie mehr passieren .. aber na ja 8) ). Jetzt bin ich auf die Challenge gespannt! Schön dich entdeckt zu haben :) Ganz liebe Grüße und ein schönes neues Jahr!
Wieder genial leckere Rezepte, die ich am liebsten alle sofort nachkochen und essen möchte. Wie soll ich dabei abnehmen, wenn ich bei deinen Videos ständig Appetit bekomme??😣 Nein, Quatsch, super Idee zur richtigen Zeit. Vielen, lieben Dank dafür!!!
Hallo Ken, Das ist wirklich ein krasses Frühstück. Trotzdem danke für die Idee, du machst tolle Videos. Nicht immer meins, weil man so eingefahren ist ,wie man es von zu Hause kennt. Trotzdem sind deine Videos einfach nur toll und du bist immer so gut gelaunt. Ein sehr Sympathischer Mensch. LG Svea
Ich liebe die Art wie du deine Videos machst! Und deine Rezepte sind der Wahnsinn! Jetzt hab ich leider das Problem, dass ich unter der Woche wirklich wenig Zeit für Frühstück und Mittagessen habe. Vielleicht kannst du ja mal eine "Work-Edition" machen. :)
Ach du lieber Mensch! hast ja recht - aber diesen besch .... Zeiten dienen diese überflüssigen Kalorien auch als Seelentröster. Is halt so, da brauchen wir nicht drumrumreden. Aber gönne dir trotz allem mal einen solchen :-))) Oh! um 16:00 aufhören essen? da fängts bei mir erst an mit warmem Essen! Seit meiner Schulzeit hat sich mein Körper daran gewöhnt, abends die Hauptmahlzeit zu bekommen. Deine heutigen Rezepte gefallen mir sehr gut und werde sie mit einbauen! Danke dir ;-)
Komplett ohne Sport sollte wirklich nicht das Ziel sein. Bewegung und Sport sind so enorm wichtig...unser ganzer Körper ist auf Bewegung ausgelegt. Lieber versuchen den Sport in den Alltag zu integrieren.
Frau K., sie haben 40kg in 8 Mon. abgenommen? Sind die Hautfalten, die sich dann bilden mitgeschrumpft oder wabbelt es? Wenn sie 21 jhr, alt sind, ist das kein Problem - aber bei doppeltem Alter schon :-)))
PRAISE THE SUN, bei der Challenge bin ich dabei. Ausgang 180cm, 85 Kilo, vegan, letzte halbe Jahr zu viel Wein und Bier am Abend mit Freunden. Diesen Monat null Alk, dabei habe ich erst vor kurzem einem hervorragenden Rotwein gefunden... und ja, Rittersport Vegan Sesam gab's mehr als ein Mal in der Woche 🙃 bin gespannt ob du noch Content hier bringst, würde mich motivieren 💪🏻 btw, schade um deine Dreads, aber passt scho👌🏻😁 Viel Erfolg und Spaß beim Abnehmen, ich werde es mit zusätzlichen Spaziergehen versuchen 👌🏻
Das Mittagessen muss ich unbedingt nachkochen 🤤😋 Und gute Idee mit der Hirse... wenn es um (Pseudo-)Getreide geht, muss ich echt meinen Horizont erweitern und mehr ausprobieren 👍🏻
Krasses Frühstück :) sowas ähnliches hatte ich diese Woche täglich zum Basmati Reis als Mittagessen 😍 Ken, kannst du vlt auch ein Info-Video zu Erythrit und Xylit machen? Zu Xylit hört man vor allem dass es gut für die Zähne sein soll..(Stichwort Zahnkristalle, Xylit Bonbons)
Du hast gerade den Anstoß dazu gegeben, die restlichen ca. 20 kg selbstgebackenen Kekse, die mir liebe Menschen zu Weihnachten geschenkt haben, endlich zu entsorgen. Diese ständige Versuchung hat mich tatsächlich 5 kg plus gekostet. Der erste Schritt, dir wieder konsequenter zu folgen ist gemacht 👍🏻😊. Ich bin gespannt auf deine weiteren Inspirationen 🙋🏼🍀
So genial Hab 2021 knapp 25/30 kg zugenommen 🙈 da ich schwanger geworden bin und wg. Hohem Risiko mich extrem schonen muss. Außerdem hab ich vorher das 16/8 Fasten gepflegt mit min. 10000 Schritten was weggefallen ist. So das sich die Stressschoki im Homeschooling etc. und das "Abend" Brot welches wir aus bequemlichkeit gemacht haben gleich doppelt auswirkt. Da ich so viel ich weiß in der Stillzeit nicht Fasten darf und die ersten Monate dank KS eingeschränkt sein werde. Versuch ich mein Glück mit deinen Rezept Inspirationen. Vorausgesetzt ich schaff es zum kochen zu kommen. Bin gespannt ob das etwas hilft. Zumindest sobald ich etwas Luft dafür habe. Von daher würde ich persönlich über ein paar "Quicki" Rezepte sehr freuen die schnell und einfach gemacht sind und im Idealfall Familienfreundlich sind damit meine großen nicht meckern 😇🙈. Das wäre mega Klasse 👍 ansonsten wünsche ich dir und allen die mitmachen ganz viel Erfolg.
Das Frühstück Dauert 5 Minuten und geht sicherlich bei den meisten als Mittagessen durch. 😅. Die Portion muss halt angepasst werden, da das Frühstück nur für mich alleine berechnet war.
@@kenkocht danke für deine Antwort. Ich werde es ausprobieren. Vielleicht werde ich die challange die ersten drei Monate nicht starten können aber danach bestimmt und wer weiß was du bis dahin noch geniales raushaust 👍
Schade dass ich gerade keinen Hunger habe. Deine Videos machen so sehr Lust auf Kochen und Essen und die ganzen Fakten zu den gesunden Lebensmitteln sind so motivierend dass man darauf mehr Lust bekommt als auf an Krustenbraten mit Brezenknödel! Übrigens finde ich es richtig Klasse dass deine Rezepte auf der Homepage jetzt zum ausdrucken sind. Die Videos sind so schnell und kompakt dass man garnicht mitkommt beim Kochen. Ich habe mir die Rezepte anfangs selbst zusammengeschrieben. Echt toll, weiter so!
Ehrlich , war a bisserl genervt wie ich in Deiner Umfrage gesehn hab das die meisten "Abnehmvideos" wollen , kann das Thema nicht mehr hören, wollte deshalb dieses Video gar ned anschaun. Bin froh das ich's totzdem gmacht hab , auch dieses Thema schaffst Du richtig intressant aufzuarbeiten . Merci !
Ich hatte schon mal vorsorglich VOR Weihnachten die 10kg in 3 Monaten abgenommen, sogar auf die Adventssüßigkeiten verzichtet ... aber man schafft es tatsächlich von Heiligabend bis Neujahr auch wieder 3-4kg zuzunehmen, ohne sich zu überfressen. Aber das macht ja nix, das kriegt man ja auch wieder hin, wobei ich weniger die kurze Diät, als vielmehr die langfristig gesunde Ernährung anstrebe. Deine Gerichte sehen echt krass aus, da muss ich wieder mal das ein oder andere ausprobieren. Viele Grüße und gutes Gelingen! 👍🏾
Habe den Kanal eben durch Zufall gefunden und bin echt begeistert. Von den ganzen Sachen habe ich noch nie etwas gehört. Bin Metzger und so langsam glaub ich, muss ich Ernährung ganz anders denken. Danke dafür. Abo und Daumen hoch gibt's noch dazu.💪👍
WOW! Tolle Idee zum Frühstück :) Schon als Kind mochte ich nicht frühstücken und habe es 70 Jahre lang nicht oder, wenn es unbedingt mal sein musste, mit "langen Zähnen" gemacht. Daher gibt es bei mir nur zwei Mahlzeiten/tgl. Allerdings, wie du so schön aufzeigst, läppert sich das "Zwischendurch" ;) Dein ganzes Tagesmenü gefällt mir und ich freu mich darauf wie es weitergeht. Danke, und liebe Grüße aus`m Pott.
Danke für die neuen Rezepte. Die werde ich auf jeden Fall nachkochen, sehen superlecker aus. Wenn Du ein Restaurant hättest, wären wir Stammgäste......
Oooh Ken, die schönen Dreads... 😭Jetzt wiegst du auf jeden Fall 2 Kilo weniger 😂 Das Frühstück ist richtig krass, genau mein Ding! Danke für deine informativen, unterhaltsamen Videos und die genialen Rezepte. Immer weiter so.
Das große Problem ist leider, dass man als Berufstätiger mit Kindern keine Zeit hat, drei mal am Tag frisch zu kochen. Das macht es extrem schwer, sich gesund zu ernähren.
Gutes Video. Wobei das Frühstück nicht sein muss, mag kein Frühstück ^^ Außerdem: Ich finde witzig dass die meisten in der Pandemie zugenommen haben, ich aber in der Zeit mein Abnehmen durchgezogen habe.
Hauptspeise nachgekocht,...etwas stressig😅 aber total lecker😋Vielen,lieben Dank für die tollen Videos und dein positives 'Sein",sehr motivierend🤩Liebe Grüße aus Österreich 😊🙋♀️
Ken😱, neue Haarpracht💥? 😂😂😂, nee alles gut, sieht gut aus👍♥️! Ich wünsche Dir noch ein schönes neues Jahr🍀🐞🍀🎊 und freue ich mich mal auf die Challenge👏🙋♀️...
Mal wieder ein super Video! Leider kann ich dank Covid und einer daraus entstandenen Geruchs- / Geschmacksveränderung (z.B. Zwiebel, Frühlingszwiebel, Knobi Schnittlauch etc leider unerträglich momentan) fast alle deine Rezepte vergessen. Solange das so ist nutze ich die Videos trotzdem als Inspiration bzw im schlimmsten Fall wenigstens als Entertainment ;-)
Hallo , super und super nett erklärt, wie unter mir schon geschrieben man hört dir einfach gerne zu , bin echt froh auf deinen Kanal gestoßen zu sein. Sag mal wie rechnest du deinen Kalorien Makro und Mikro Nährstoffe denn aus. Mit all den Kalorienrechner komme ich iwie net klar. Mal sagen sie so mal so, das verunsichert enorm weiß immer noch nicht was ich brauche =) Oh dein Frühstück wird mein Abendbrot nur eben ohne Brot weil das ja klar ist🤩
Suuuper Frühstück! Genau mein Geschmack, das Bohnen -Avocado Ensemble ! ich mag nämlich diese süssen Müsli gar nicht, die sonst immer empfohlen werden.Als Brot ess ich Haferflockenbrot dazu, das backe ich inzwischen selbst. Wenns so weiter geht, werde ich noch ein richtiger Fan von Dir und deiner Küche. Bin eh grade am abnehmen, weil ich die letzten zwei Jahre mit den Nachwirkungen von Corona zu kämpfen hatte und dadurch 14 Kilo zugenommen habe.
Haha, Dein Frühstück wäre mein Mittagessen 🙂, aber das Video kommt genau zum richtigen Zeitpunkt. Dann lege ich mal los, mal sehn, wer sein Ziel zuerst erreicht.
Hallo lieber Ken ja auch mir ist deinen neue Haarpracht gleich aufgefallen, was mir gefallt ist auch das Abendbrot .Bin gespannt wie es weiter geht bei dir.TOI TOI TOI.
@@kenkocht Ich habe das Frühstück heute als Mittagessem gefuttert und es war so richtig lecker. Allerdings reicht diese Portion für 3 Mahlzeiten. Diese Kombination macht pappsatt :-)
Boah der Salat sieht fantastich aus. Hab gestern erst 3kg Kichererbsen vorgekocht und eingefroren. Den Salat gibts dann morgen mit denen. Und salziges Frühstück finde ich immer gut. Danke Ken :)
Ohaaaa, schicke Frisur 👌. Ich hatte etwas über 3 Jahre Dreads und habe sie mir Weihnachten auch abgeschnitten, war ein sehr komisches Gefühl, und ist auch immer noch ungewohnt 😅
Wenn man dir zuhört, hat man das Gefühl, ein guter Freund gibt ohne erhobenen Zeigefinger wohlwollende Ratschläge. Sehr sympathisch, sehr vertrauenswürdig, sehr inspirierend.... außerdem hört man dir einfach gerne zu. Herzlichen Dank wieder Moi🥦🍠🥕🥑
Herzlichen Dank… das freut mich sehr 😊
Hey Ken,
das ist ja lustig, dass gerade Du das Thema ansprichst. Dank Dir konnte ich nämlich in den letzten 3-4 Monaten meine Essgewohnheiten so umstellen, dass ich richtig geil gegessen habe, dadurch nicht mehr "zwischendrin snacken" musste und schließlich ohne Verzicht 20% Gewicht verloren habe. Gesundheitlich geht's mir so gut wie seit über 10 Jahren nicht mehr, hab laut Fitness-Tracker-Dingsbums-Analyse angeblich einen Vergleichsindex wie n'15 Jahre jüngerer Kerl (yeah!) und nun bin ich an einem Punkt, wo ich gezielt "sündigen" muss, um nicht noch mehr Gewicht zu verlieren. Und ja, ausschlaggebend ist und war die Entdeckung Deines Kanals!
Mein absolutes Highlight von Dir ist übrigens Deine Instant-Gemüsepaste. Das kommt bei mir so oft zum Einsatz als Brühe oder Würze. Hammer Zeugs einfach.
So genug Lobhudelei, jetzt schau ich mir erstmal das Video zu Ende an.
Vielen Dank für die Blumen. Freut mich richtig, dass es dir gut geht. So soll es sein. 💪😎
Das klingt wirklich klasse👍
Ken, mal a Frag von Familienmensch an Familienmensch: Kannst du dich mal über die korrekte Lager in Kühlschrank oder Tiefkühle auslassen und wie das die ganzen tollen Inhaltsstoffe beeinflusst. Da bist du einfach gscheider als ich.Ich koch dei Zeug echt gern und es schmeckt epochal geil. Aus Vorrat daderds aber besser in meinen vollgestopften Alltag bassen. Wär der Hit in Tüten.
DEINE HAARE SIND FORT! 😮 da passt der titel des videos ja gleich doppelt und dreifach. habe es noch nicht geguckt, musste den haarschock erst einmal niederschreiben, aber das thema des videos klingt total vielversprechend! habe seit corona und home office echt viel zugenommen und fühle mich wirklich schlecht, kriege es aber nicht auf die reihe, nachhaltig abzunehmen :( ich hoffe, deine tipps werden mich motivieren, es endlich richtig anzupacken!
edit: deine neue frisur sieht übrigens sehr frisch und gut aus, das wollte ich noch erwähnen, nicht, dass da was falsch rüberkommt :)
Lieben Dank. Na dann auf gehts. Mach mit und pack mas 💪😎
Ich finde es total gut, dass du zeigst, dass bei dir auch nicht immer alles perfekt läuft, ich habe schnell den Eindruck, online haben alle ihr Leben immer im Griff, nur bei mir läuft es mal hier etwas schlechter oder dort gerade etwas stressiger 😄
Ich finde übrigens, du sprichst die Rezepte so rhythmisch, dass das ein gutes Lied abgeben würde 😂
😊 lieben Dank
Du bist einfach Spitze, sehr professionell lg
Krasses Frühstück 😀 bitte Rezepte für warmes Frühstück drehen und für warmes Abendessen was kalorienmäßig nicht reinhaut, ich arbeite im Büro und habe dadurch oft einen Salat mit Brötchen zu Mittag, weil es überall zu kaufen gibt und es macht nicht zu müde, somit arbeitet man konzentriert weiter, jedoch hält es nicht lange satt, und Abends hau ich dann rein 😞 das ist leider meine Last
Auch in diesem Jahr wieder bester Koch/Coach von YouT! Weiter so!
Lieben Dank
..wieso, gibts überhaups an andren ;-)
6:52
Das ist der wichtige Punkt imo. Ich rede so oft mit Leuten, die fest davon überzeugt sind, dass sie ihre Snacks “brauchen”, um glücklich zu sein. Aber wenn man sich richtig ernährt sollte man gar nicht in die Situation kommen, um solche Heißhungerattacken zu bekommen 🤷🏽
Genau sieht es aus. Ich hoffe, dass dieses Video vielleicht dem ein oder anderen hilft. Nicht nur mit Theorie, sondern live mitmachbar 😅
@@kenkocht Sie sind der Beste!🧠
Man kann sich auch von dem guten Gemüse was aufheben für den Hunger zwischendurch.
@@petrairene Langweilig!🌭🍟🍕
Ich habe im Jahr 2021 ca. 15 kg abgenommen. Von 94kg auf jetzt 79kg und mit einer Körpergröße von 1,81m. Mein Erfolgsrezept war das 16/8-Intervallfasten. Dadurch ernährt man sich bewusster und man schaut, dass das essen einen bis zur nächsten Mahlzeit satt hält. Hier hat mir vor allem Vollkornbrot (vom Bäcker, nicht abgepackt vom Discounter) und Hülsenfrüchte sehr gut geholfen.
Außerdem ernähre ich mich jetzt größtenteils Vegetarisch -> 6 Tage vegetarisch und ein Tag „cheatday“ mit Fleisch. Diesen Cheatday hebe ich mir aber meistens für besondere Anlässe auf: zum Beispiel Geburtstagsfeiern, Hochzeiten oder chilliger Abend mit Freunden.
💪😎… sehr geil.
Mich hat besonders gefreut, dass seit mehr als 6 oder 7 Jahren mal wieder eine „7“ vorne steht auf der Waage steht💪🏻
Mache es auch, das Problem im homeoffice saufe ich wie ein Loch. Wein zum Mittagessen, Bierchen am Abend wenn die Nachbarn kommen. Holy shit. Sport kann den Alkohol nicht kompensieren
Nein, Sport kann den Alkoholeffekt nicht kompensieren.
Top dass du betonst, dass Alkohol ein Zellgift ist! Sidenote: der Hopfen im Bier wirkt östrogenartig und ist für Männer eher nachteilig, was Gewicht/Fettverteilung anbelangt.
Richtig cooles Projekt zum richtigen Zeitpunkt - motiviert zum mitmachen 😊👍🏼
Freut mich sehr 💪😎
Krasses Frühstück,total lecker,jedoch diese Art Mahlzeit könnt ich erst zu Mittag essen😊😊
Schön, dass du so ehrlich bist und auch zeigst, dass auch du nur ein Mensch bist sozusagen 😅 Selbst mit dem Wissen über gesunde Ernährung und Abnehmen kann es passieren, gerade auch durch die aktuellen Umstände, dass es eben mal nicht so läuft wie man plant.
Ist doch absolut normal, dass jeder von uns mit den ganz normalen Dingen zu kämpfen hat. 😊
Mei, des duad so guad! Deine Ehrlichkeit.👍
Bei mir ist fast das Gleiche: wenig Bewegung kompensiert mit 'nem Glas Rotwein und a Schoki am Abend.
Aber jetzt bin i richtig motiviert.💥 DANKE
💪😎… auf gehts
Es macht riesigen Spaß deine Videos zu schauen, da bekomme ich sofort gute Laune und habe Lust zu kochen 😁👌
Tolles Projekt, kommt genau zur richtigen Zeit 🥑🥦🌶🍅🧄
💪😎
Omg... deine Haare... muss mich erstmal daran gewöhnen... aber schaut gut aus! 😁
Spart auch 500 g 😆
Ja, sieht super und viel frischer aus.
Ich finde es auch toll, aber es hat mich anfangs richtig mitgenommen. 😂
😅
@@bigrossi2009
😂😂 Abnehmen Schritt 1 Haare schneiden.
Bin mit dabei bei deiner challange. -10kg in 3 Monaten wird aber knackig. Super Kanal,auch wenn manches für mich noch seeehr gesund aussieht (hab früher alles in mich reingeschaufelt, da muss man erst mal auf den Geschmack von wirklich gutem Essen kommen). Auf jeden Fall gute Inspiration zum Kochen und vor allem viele gute Infos! Ich bleib hier 😀
Sehr geil, freut mich. Auf gehts, pack mas 💪😎
Ich find dein Frühstück super, ich frühstücke jedoch meist süß, mit Haferflocken, Hafermilch, Walnüssen, Datteln und Kiwi. Für die Cremigkeit noch etwas Kokosjoghurt und als Topping Zimt🤗
Hallo Ken - ein ganz neuer!!!! ohne Rasterlocken - steht Dir aber gut!!!!
So mal ein Fazit nach 8 Monaten veganer Ernährung:
8 Kg abgenommen - nun hab ich mein Wohlfühlgewicht, eigentlich noch etwas zuviel, aber bei weniger seh ich aus wie meine Grossmutter...
Keine Weihnachtssüssigkeiten gekauft - ist ja überall Milch etc. drin. Hatte Walnüsse zum Knacken und Clementinen - und hab nix vermisst.
Schokolade ess ich ab und zu auch gerne 1 oder 2 Stück, mach die aber selbst mit Kakaobutter, Backkakao, Agaven- oder Ahornsirup, Mandelsplitter, getrockneten Cranberrys, etc. Ne Tafel mit 80 gr. reicht mir ne Woche.
Brotesser bin ich zum Glück kein grosser - und wenn, back ich es in meinem Gusstopf selbst aus Roggen- und Dinkel-Vollkornmehl, Walnüssen, gemischten Saaten....lecker!!!!
Woran ich definitiv nicht vorbeigehen kann, sind Gummibärchen - natürlich die veganen Alternativen ....aber da ist natürlich auch ein bisschen Disziplin gefragt.
Heute mach ich Bratkartoffeln mit Zwiebeln und kross gebratenen Räuchertofuwürfeln als Speckersatz.....Freu mich schon drauf!!!
Wünsche Dir viel Erfolg beim Abnehmen!!!!! Ganz liebe Grüsse
Angelika
Finde ich großartig, dass du nicht nur erklärst, sondern selbst als lebendes Beispiel den Prozess begleitest. Ich bin zwar schlank, liebe aber deine Rezepte. Es motiviert gesund zu essen🎉
Lieben Dank 😊👍
Du bist aktuell mein absoluter top Input hier auf TH-cam. Soviel Kontent und endlich anderes Zeug. Erweiterst meine Esspalette enorm. Vielen Dank. Auch der Anstoß über seine persönlichen Kalorienbömbchen sich einmal bewusst zu machen - Dankeschön 🙏🏼🌱💚
Herzlichen Dank, freut ich sehr 😊👍
Ken sehr cooler Clip ⭐️ Danke für Deine offenen Worte und dass ich mir ein paar Tipps & Tricks anschauen darf 😘
Danke Ken für Deine ehrliche Selbsteinschätzung!
Für mich gilt es auch die 10 kg wieder runter zu bekommen. Freue mich weitere Tipps von Dir zu hören. Halte durch, ich versuche es auch :-))
Herzlichst
Detlef
💪😎… pack mas
Du hast durch deine neue Frisur auf jeden Fall gut abgenommen 😘
😂👍 natürlich hab ich mich nach dem Haarschnitt gewogen
@@kenkocht uuuund? Wie war das Ergebnis? Wieviel Haare hast gelassen? 😁
Geschaft .... Anfang Januar 2021 bis jetzt von 153kg auf 109kg 👌👍 ....
Mit viel gmiaß, Hülsenfrüchte, wenig Fleisch wenig Zucker 👌👍
Sehr geil 💪😎… herzlichen Glückwunsch
Wow, von 153 kg auf 109 kg --> das hat ganz Gewiss viel Motivation und Durchhaltevermögen gekostet?! Ich kenne Sie überhaupt nicht, dennoch ein ehrlich gemeintes Glückwunsch für Ihren Erfolg!!! 👍
@@mm-team5278 oh ja, ist ne gewaltige Kopfsache
Mir hilft es beim abnehmen mega, ca 1-2 Stunden nach der Hauptmahlzeit eine Runde spazieren zu gehen.
Hey, kannst du auch mal was aus anderen Ernnährungsbereichen machen? Antientzündliche Ernährung, Ernährung bei typischen Volkskrankheiten und vielleicht auch Gefahren der Ernährung, bei zu viel von Etwas, währen sehr interessant. Immer mal wieder taucht so etwas am Rande bei dir auf. Aber ich hätte gerne eigene Videos dazu. Im Netz gibt es eine ganze Menge Schabernack dazu. Dort den Durchblick zu behalten, zwischen peer reviewter Wissenschaft und Schalatanismus um die nächsten Ergenzungsmittel zu bewerben wird manchen sehr schwer fallen.
Ich wiege 70 Kilo bei 1,83 cm größe und kann eher nicht zunehmen. Trotzdem schaue ich deine Abnehmvideos sehr gerne, weil ich viel über gesundes Essen erfahre. Aber über andere Themenschwerpunkte würde ich mich bei Gelegenheit auch sehr freuen.
Liebe Grüße 😊😁
Mein Schwerpunkt ist allerdings das gesunde Abnehmen. Bei allen anderen Themen habe ich nur Grundlagenwissen. Es gibt halt potentiell kritische Nährstoffe, vor allem bei der veganen Ernährung. Und auf die muss man achten und zur Not supplementieren. Zum Beispiel Calcium, Eisen, B12, Omega 3 .... etc. Das ist aber von Person zu Person unterschiedlich und da kann man keine allgemeine Empfehlung aussprechen.
Krasses Frühstück...
Alles Gute für 2022 und ich freue mich auf neue Rezepte 😉
💪😊
Gerade beim Frühstück sprichst du mir sus der seele, bei jedem morgen brot oder müsli fehlt mir einfach die abwechslung :D
WAS HAST DU GETAN? Was hast du mit deinen Haaren gemacht, wo sind denn deine tollen Filzkordeln hin?
Es war an der Zeit 😊
@@kenkocht na gut... Hat die Familie sehr verwirrt geguckt als du plötzlich mit kurzer Locke da standest?
Meine Tochter fand es nicht so gut 😅
Der Denkanstoß, dass eine Zunahme meist "zwischen" den Hauptmahlzeiten liegt, ist tatsächlich ein Ahaerlebnis für mich.
Es is a Freude, dir zu zuhören, allein scho wegen deinem Dialekt. Gruß aus Österreich
💪😅 lieben Dank
Wow ich würde so gern mal von deinem Essen probieren 🤤 sieht alles so, so gut aus das Mittag und Abendbrot werde ich definitiv nachmachen. Vielen Dank für die tollen Anregungen 😇
Sehr gerne
Nicht zu vergessen ausreichend schlaf unterstützt ebenso den Prozess.
Stimmt
Omg was für hammer Video und was für ein krasses Frühstück 😅 danke Ken, ein Traum!!!
Lieben Dank 😊
Mein größtes Problem ist leider dass ich aus purer Langeweile anfange zu essen, auch wenn ich keinen Hunger habe. Dazu noch Null Selbstkontrolle. Das könnte spaßig werden.
Lieber Ken, ich find es schön zu sehen das du dazu stehst das du (obwohl zu fittnes und Ernährungberater bist) 10 kg zugenommen hast.
Das macht dich noch sympathischer 😉
Eigentlich hab ich 5 Kilo unabsichtlich zugenommen 😅… 10 sind es insgesamt geworden, nachdem ich die Idee dazu hatte. 😊
Krasses Frühstück (schaut aber lecker aus). Auch, wenn mich das abnehm-Thema nicht so interessiert wie immer ein tolles Video und super Rezept Inspiration!
Lieben Dank
Dank dir habe ich Grünkern wieder für mich entdeckt - esse ihn meistens statt Reis. Kollegen sind neidisch auf mein gesundes Pausenvesper. Danke!
Freut mich sehr, wenn ich inspirieren kann 💪😊
Joa Alkohol ist auch bei mir mit Abstand die größte Kalorienzufuhr neben den Hauptmahlzeiten 😅 Prost🍻
Moin Ken ❗ Deine neue Frisur sieht super aus 👍 Danke für die Infos, wie immer sehr hilfreich. Alles sieht wieder so köstlich und gesund aus. Ich habe Glück- als Frau darf ich bis 18 Uhr essen...😁 LG
Klasse Sache, da freu ich mich auf jede Menge info und Motivation. (Krasses Frühstück)
😊👍
fast beinahe ehrlich (weil 100% gibt's nicht für einen Mensch) + Au/tentisch = Ken. Dank Dir.
then, das h habe ich vergessen.
volle Lügenscheid, abnehmen oh, oh.
Perfektes Timing, danke dass du hier bist Ken 💛 den Hummus werd ich nachmachen, lieb Gemüse am Abend(bei mir oft mit Quark und Kräutern). Bleib gesund🥑🥦🫑🌶
Ach Ken - ich bin ja so froh dass es anderen auch so geht! Ich habe vor 10 Jahren 25 kg abgenommen und mit Sport (Kraft und Ausdauer) und guter Ernährung konnte ich das auch wirklich lange halten. Aber dann kam die Pandemie, das FC zu, die Schoki verfügbar ... es kam wie es kommen musste. Bissl länger krank und das Alter kamen auch noch hinzu - schwubs bin ich bei 10 kg unter Höchstgewicht gelandet. Da wollte ich doch nie wieder hin (und war mir sehr sicher, das würde mir auch nie mehr passieren .. aber na ja 8) ). Jetzt bin ich auf die Challenge gespannt! Schön dich entdeckt zu haben :) Ganz liebe Grüße und ein schönes neues Jahr!
Wieder genial leckere Rezepte, die ich am liebsten alle sofort nachkochen und essen möchte. Wie soll ich dabei abnehmen, wenn ich bei deinen Videos ständig Appetit bekomme??😣 Nein, Quatsch, super Idee zur richtigen Zeit. Vielen, lieben Dank dafür!!!
😊👍
Hallo Ken,
Das ist wirklich ein krasses Frühstück. Trotzdem danke für die Idee, du machst tolle Videos.
Nicht immer meins, weil man so eingefahren ist ,wie man es von zu Hause kennt.
Trotzdem sind deine Videos einfach nur toll und du bist immer so gut gelaunt. Ein sehr Sympathischer Mensch.
LG
Svea
Lieben Dank 😊👍
Die Dreads sind ab! Ich benutze seit einiger Zeit dein Pizzateigrezept und es ist ein ziemlicher Gamechanger. Vielen Dank.
💪😊
Ich liebe die Art wie du deine Videos machst! Und deine Rezepte sind der Wahnsinn! Jetzt hab ich leider das Problem, dass ich unter der Woche wirklich wenig Zeit für Frühstück und Mittagessen habe. Vielleicht kannst du ja mal eine "Work-Edition" machen. :)
Das Frühstück dauert knappe 5 Minuten. Ist wirklich schnell gemacht 😊. Freut mich, dass der Content gefällt.
Goil! Alles! Bin dabei! Danke, Ken! 😊
💪😎
Ach du lieber Mensch! hast ja recht - aber diesen besch .... Zeiten dienen diese überflüssigen Kalorien auch als Seelentröster. Is halt so, da brauchen wir nicht drumrumreden. Aber gönne dir trotz allem mal einen solchen :-))) Oh! um 16:00 aufhören essen? da fängts bei mir erst an mit warmem Essen! Seit meiner Schulzeit hat sich mein Körper daran gewöhnt, abends die Hauptmahlzeit zu bekommen.
Deine heutigen Rezepte gefallen mir sehr gut und werde sie mit einbauen! Danke dir ;-)
Als Frühstück bevorzuge ich immer noch Haferflocken mit pflanzlicher Milch, Kakaonibs, Zimt und evtl. Obst.
Wenns stimmt, Mahlzeit.
10 kg sind gut schaffbar. Ich hab 21 in 8 Monaten 40 kg abgenommen mit gesundem veganen Essen. Komplett ohne Sport. Du schaffst das.
Davon gehen wir mal aus 😅👍
Wow, Respekt! 👏🏻👏🏻👏🏻
Komplett ohne Sport sollte wirklich nicht das Ziel sein.
Bewegung und Sport sind so enorm wichtig...unser ganzer Körper ist auf Bewegung ausgelegt.
Lieber versuchen den Sport in den Alltag zu integrieren.
Frau K., sie haben 40kg in 8 Mon. abgenommen? Sind die Hautfalten, die sich dann bilden mitgeschrumpft oder wabbelt es? Wenn sie 21 jhr, alt sind, ist das kein Problem - aber bei doppeltem Alter schon :-)))
@@MrPiepmatz1 ich bin 44 und es gab weder Falten noch wabblige Stellen. Alles normal.
PRAISE THE SUN, bei der Challenge bin ich dabei. Ausgang 180cm, 85 Kilo, vegan, letzte halbe Jahr zu viel Wein und Bier am Abend mit Freunden. Diesen Monat null Alk, dabei habe ich erst vor kurzem einem hervorragenden Rotwein gefunden... und ja, Rittersport Vegan Sesam gab's mehr als ein Mal in der Woche 🙃 bin gespannt ob du noch Content hier bringst, würde mich motivieren 💪🏻 btw, schade um deine Dreads, aber passt scho👌🏻😁
Viel Erfolg und Spaß beim Abnehmen, ich werde es mit zusätzlichen Spaziergehen versuchen 👌🏻
\[|]/… wieso sollte ich keinen Content mehr hier bringen 😅?
@@kenkocht na, ich mein bezüglich deiner Challenge 🙃
Der Humus am Ende mit der Rohkost fand ich mega
Super! Vielen Dank Ken Das kommt jetzt zur rechten Zeit 😏🫣
Das Mittagessen muss ich unbedingt nachkochen 🤤😋
Und gute Idee mit der Hirse... wenn es um (Pseudo-)Getreide geht, muss ich echt meinen Horizont erweitern und mehr ausprobieren 👍🏻
Hirse ist echtes Getreide, aber auch davon verwenden die meisten viel zu Wenig 😊. Hirse gehört zu den glutenfreien Getreidesorten
@@kenkocht Danke für die Info :)
Super Video! Freue mich auf entsprechende, hoffentlich schnell zuzubereitende Rezepte!
Sieht alles wieder wirklich köstlich aus 🤩
Lieben Dank 😊
Krasses Frühstück :) sowas ähnliches hatte ich diese Woche täglich zum Basmati Reis als Mittagessen 😍 Ken, kannst du vlt auch ein Info-Video zu Erythrit und Xylit machen? Zu Xylit hört man vor allem dass es gut für die Zähne sein soll..(Stichwort Zahnkristalle, Xylit Bonbons)
😊👍
Du hast gerade den Anstoß dazu gegeben, die restlichen ca. 20 kg selbstgebackenen Kekse, die mir liebe Menschen zu Weihnachten geschenkt haben, endlich zu entsorgen. Diese ständige Versuchung hat mich tatsächlich 5 kg plus gekostet. Der erste Schritt, dir wieder konsequenter zu folgen ist gemacht 👍🏻😊. Ich bin gespannt auf deine weiteren Inspirationen 🙋🏼🍀
💪😎 auf gehts … pack mas
Wo Haare? Ken hat schon Mal paar Kilos dadurch losgeworden, Platz zwei Lederhose Platz 3 Wollsocken, wenn das noch weg ist, schwinden die Kilos!😂👍
😂👍
Immer Hunger nach deinen Videos 🙌🏻😬
😅
So genial
Hab 2021 knapp 25/30 kg zugenommen 🙈 da ich schwanger geworden bin und wg. Hohem Risiko mich extrem schonen muss. Außerdem hab ich vorher das 16/8 Fasten gepflegt mit min. 10000 Schritten was weggefallen ist. So das sich die Stressschoki im Homeschooling etc. und das "Abend" Brot welches wir aus bequemlichkeit gemacht haben gleich doppelt auswirkt.
Da ich so viel ich weiß in der Stillzeit nicht Fasten darf und die ersten Monate dank KS eingeschränkt sein werde. Versuch ich mein Glück mit deinen Rezept Inspirationen. Vorausgesetzt ich schaff es zum kochen zu kommen. Bin gespannt ob das etwas hilft. Zumindest sobald ich etwas Luft dafür habe.
Von daher würde ich persönlich über ein paar "Quicki" Rezepte sehr freuen die schnell und einfach gemacht sind und im Idealfall Familienfreundlich sind damit meine großen nicht meckern 😇🙈. Das wäre mega Klasse 👍 ansonsten wünsche ich dir und allen die mitmachen ganz viel Erfolg.
Das Frühstück Dauert 5 Minuten und geht sicherlich bei den meisten als Mittagessen durch. 😅. Die Portion muss halt angepasst werden, da das Frühstück nur für mich alleine berechnet war.
@@kenkocht danke für deine Antwort. Ich werde es ausprobieren. Vielleicht werde ich die challange die ersten drei Monate nicht starten können aber danach bestimmt und wer weiß was du bis dahin noch geniales raushaust 👍
Ich hab dich abonniert weil du authentisch und sympathisch bist 👍🏼🍀dein Kanal macht Spaß und motiviert mich mein Ziel zu erreichen … Danke dafür 🍀
Freut mich sehr, lieben Dank 😊
Schade dass ich gerade keinen Hunger habe. Deine Videos machen so sehr Lust auf Kochen und Essen und die ganzen Fakten zu den gesunden Lebensmitteln sind so motivierend dass man darauf mehr Lust bekommt als auf an Krustenbraten mit Brezenknödel!
Übrigens finde ich es richtig Klasse dass deine Rezepte auf der Homepage jetzt zum ausdrucken sind. Die Videos sind so schnell und kompakt dass man garnicht mitkommt beim Kochen. Ich habe mir die Rezepte anfangs selbst zusammengeschrieben.
Echt toll, weiter so!
Herzlichen Dank für die Blumen. Freut mich sehr. Und ja, dass das mit dem Ausdrucken jetzt endlich klappt finde ich auch super 💪😊
Krasses Frühstück. Ich liebe Deinen Kanal. Und ich brauche dringend einen blauen Teller!
😊👍
Ehrlich , war a bisserl genervt wie ich in Deiner Umfrage gesehn hab das die meisten "Abnehmvideos" wollen , kann das Thema nicht mehr hören, wollte deshalb dieses Video gar ned anschaun.
Bin froh das ich's totzdem gmacht hab , auch dieses Thema schaffst Du richtig intressant aufzuarbeiten . Merci !
Freut mich, dass es trotzdem gefallen hat. Immer erst probieren, dann sagen ob’s schmeckt oder nicht 😅
Ich hatte schon mal vorsorglich VOR Weihnachten die 10kg in 3 Monaten abgenommen, sogar auf die Adventssüßigkeiten verzichtet ... aber man schafft es tatsächlich von Heiligabend bis Neujahr auch wieder 3-4kg zuzunehmen, ohne sich zu überfressen. Aber das macht ja nix, das kriegt man ja auch wieder hin, wobei ich weniger die kurze Diät, als vielmehr die langfristig gesunde Ernährung anstrebe. Deine Gerichte sehen echt krass aus, da muss ich wieder mal das ein oder andere ausprobieren. Viele Grüße und gutes Gelingen! 👍🏾
Lieben Dank, hau rein 😊👍
Habe den Kanal eben durch Zufall gefunden und bin echt begeistert. Von den ganzen Sachen habe ich noch nie etwas gehört. Bin Metzger und so langsam glaub ich, muss ich Ernährung ganz anders denken. Danke dafür. Abo und Daumen hoch gibt's noch dazu.💪👍
Herzlichen Dank, das freut mich sehr 💪😎🔥
Schöne Haare 😍 viel Erfolg beim abnehmen 🍾 ich verusch mich auch dran u.a. mit Intervallfasten...ma schaun.. 😂😅😇
😊👍
Krasses frühstück :O
Für mich ein mittagessen. Esse eig. nie mehr als 2 Mahlzeiten am Tag.
U N F A I R
Allein ob Deines Haarschnitts (Weihnachtsfrisur) hast Du schon 2kg Vorsprung 😆
Im Ernst: tolle und spannende Videoreihe 👍
Hab natürlich erst nach dem Haarschnitt gewogen 😅
WOW! Tolle Idee zum Frühstück :) Schon als Kind mochte ich nicht frühstücken und habe es 70 Jahre lang nicht oder, wenn es unbedingt mal sein musste, mit "langen Zähnen" gemacht. Daher gibt es bei mir nur zwei Mahlzeiten/tgl. Allerdings, wie du so schön aufzeigst, läppert sich das "Zwischendurch" ;) Dein ganzes Tagesmenü gefällt mir und ich freu mich darauf wie es weitergeht. Danke, und liebe Grüße aus`m Pott.
💪😅… freut mich, dass es den Geschmack trifft.
Danke für die neuen Rezepte. Die werde ich auf jeden Fall nachkochen, sehen superlecker aus.
Wenn Du ein Restaurant hättest, wären wir Stammgäste......
😄👍
Oooh Ken, die schönen Dreads... 😭Jetzt wiegst du auf jeden Fall 2 Kilo weniger 😂 Das Frühstück ist richtig krass, genau mein Ding! Danke für deine informativen, unterhaltsamen Videos und die genialen Rezepte. Immer weiter so.
Freut mich und sehr gerne 😊👍
Neuer Haarschnitt-schaut guad aus!
Merci 😊
Das große Problem ist leider, dass man als Berufstätiger mit Kindern keine Zeit hat, drei mal am Tag frisch zu kochen. Das macht es extrem schwer, sich gesund zu ernähren.
Coole Idee - bin gespannt 😁
💪😅
Gutes Video. Wobei das Frühstück nicht sein muss, mag kein Frühstück ^^
Außerdem: Ich finde witzig dass die meisten in der Pandemie zugenommen haben, ich aber in der Zeit mein Abnehmen durchgezogen habe.
Krasses Frühstück, aber lecker schaut's aus! 😁
(Dann gibt's es halt a mal zum Mittagessen 👍)
😊👍
Ich fand die Rasterlocken echt klasse. Richtig nett erfrischend anzuschauen und unkonventionell.
Lieben Dank, aber es war an der Zeit 😅
Hauptspeise nachgekocht,...etwas stressig😅 aber total lecker😋Vielen,lieben Dank für die tollen Videos und dein positives 'Sein",sehr motivierend🤩Liebe Grüße aus Österreich 😊🙋♀️
😊👍 freut mich sehr
Sehr guter Content. Hab schon einiges nach gekocht oder mir von dir angeschaut
Das freut mich 😊
Ken😱, neue Haarpracht💥? 😂😂😂, nee alles gut, sieht gut aus👍♥️! Ich wünsche Dir noch ein schönes neues Jahr🍀🐞🍀🎊 und freue ich mich mal auf die Challenge👏🙋♀️...
😄👍
Da fehlen die dreads, wenn ich das richtig gesehen hab. Meistens schnippeln die leutz an sich rum, wenn sich im leben signifikant was ändert.
Oder wenn man keinen Bock mehr hat, 5 Kilo nasse Haare aufm Kopf nachm Duschen mit rum zu tragen.
@@kenkocht 👍😂
Bitte mehr Rezepte für die Leber 😉
Cooles Projekt kommt genau richtig , motiviert zum mitmachen.
💪😊
Mal wieder ein super Video! Leider kann ich dank Covid und einer daraus entstandenen Geruchs- / Geschmacksveränderung (z.B. Zwiebel, Frühlingszwiebel, Knobi Schnittlauch etc leider unerträglich momentan) fast alle deine Rezepte vergessen. Solange das so ist nutze ich die Videos trotzdem als Inspiration bzw im schlimmsten Fall wenigstens als Entertainment ;-)
Ich hoffe Du erholst dich wieder zeitnah
Probiere Mal Zink und Vitamin c, vielleicht hilft es. Hat einer Freundin auch geholfen. 👍
Hallo , super und super nett erklärt, wie unter mir schon geschrieben man hört dir einfach gerne zu , bin echt froh auf deinen Kanal gestoßen zu sein. Sag mal wie rechnest du deinen Kalorien Makro und Mikro Nährstoffe denn aus. Mit all den Kalorienrechner komme ich iwie net klar. Mal sagen sie so mal so, das verunsichert enorm weiß immer noch nicht was ich brauche =) Oh dein Frühstück wird mein Abendbrot nur eben ohne Brot weil das ja klar ist🤩
Tolles Video! Bin gespannt wie es weiter geht!
Suuuper Frühstück! Genau mein Geschmack, das Bohnen -Avocado Ensemble ! ich mag nämlich diese süssen Müsli gar nicht, die sonst immer empfohlen werden.Als Brot ess ich Haferflockenbrot dazu, das backe ich inzwischen selbst. Wenns so weiter geht, werde ich noch ein richtiger Fan von Dir und deiner Küche.
Bin eh grade am abnehmen, weil ich die letzten zwei Jahre mit den Nachwirkungen von Corona zu kämpfen hatte und dadurch 14 Kilo zugenommen habe.
Geht ganz vielen so. 😊 kenne ich sehr gut
Haha, Dein Frühstück wäre mein Mittagessen 🙂, aber das Video kommt genau zum richtigen Zeitpunkt. Dann lege ich mal los, mal sehn, wer sein Ziel zuerst erreicht.
💪😎 pack mas
Hallo lieber Ken ja auch mir ist deinen neue Haarpracht gleich aufgefallen,
was mir gefallt ist auch das Abendbrot .Bin gespannt wie es weiter geht bei dir.TOI TOI TOI.
😊👍
Ich bin dabei! Klasse aufgebaut, erklärt und macht irre Spaß, gleich loszulegen. Ach sooo ja klar, krasses Frühstück! Auf geht`s!
Pack mas 💪😎
@@kenkocht Ich habe das Frühstück heute als Mittagessem gefuttert und es war so richtig lecker. Allerdings reicht diese Portion für 3 Mahlzeiten. Diese Kombination macht pappsatt :-)
😂👍… freut mich, dass es geschmeckt hat. Für mich war die Portion genau richtig 😅
Sehr geil, bin dabei...weil ich's echt nötig habe....aber, abnehmen durch Haare abschneiden zählt nicht 😬😅🤪
😂👍… hab mich natürlich nach dem Haarschnitt gewogen 😎
Endlich habe ich meinen Ernährungsberater gefunden!
Muss 4 kg abnehmen.
Neues Jahr neue Frisur 😎, dein Video ist klasse .
Hlg Mandakini
Lieben Dank 😊
Boah der Salat sieht fantastich aus. Hab gestern erst 3kg Kichererbsen vorgekocht und eingefroren. Den Salat gibts dann morgen mit denen. Und salziges Frühstück finde ich immer gut. Danke Ken :)
😊👍
Ohaaaa, schicke Frisur 👌. Ich hatte etwas über 3 Jahre Dreads und habe sie mir Weihnachten auch abgeschnitten, war ein sehr komisches Gefühl, und ist auch immer noch ungewohnt 😅
Ungewohnt, aber schlussendlich irgendwie besser 😅
Krasses Frühstück! Werd ich fix am Wochenende probieren 😍
😊👍