Millä tavalla jalkoihin lisää voimaa | Heikoin lenkki
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 เม.ย. 2020
- Seuraa SOME:ssa
► Jesse Eats: bit.ly/38tCCTy
► Facebook: bit.ly/2SL24xb
► Instagram: bit.ly/2XEtXLL
►Musiikki
MJ Snow - 80s Sunglasses
bit.ly/2LzmHua
"Larecate"
TH-cam bit.ly/2rmWbcg
SoundCloud bit.ly/2G04aWU
Instagram - bit.ly/2RLcoEq - บันเทิง
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 6](http://i.ytimg.com/vi/CVUx09Rx0-M/mqdefault.jpg)
Näitä ehdottomasti lisää.... 🤟 Loistava pätkä kaikinpuolin.
Pinnakyykkyä voi tehdä usealta eri korkeudelta riippuen tavoitteesta. Itsellä pinnat on nyt asetettu siten, että lähtö tulee heikoimmasta kohdasta. Pinnakyykyt poikkeaa korkeista boxikyykyistä siten että painot lepäät kehon sijaan ala-asennossa pinnoilla joka vaikeuttaa lähtöä entisestään. Itsellä paras etukyykky on 190kg.
Näytti, että joko olkapäiden liikkuvuudessa kehitettävää tai tekniikassa hiomista, kun kyynärvarsia voisi saada ylemmäs ja tällöin asento pysyisi pystymmässä eikä tarvitsisi keskittyä niin paljon tangon pitämiseen/keskivartaloon. Mietteitä vain😊
Jos etukyykystä puhut niin harvoin huonosti nousevat kyynärpäät ovat olkapäästä kiinni, mutta kun lapaan saadaan liikettä niin myös olkamaljan asento muuttuu suotuisammaksi. Mutta ei mulla tosiaan mikään paras liikkuvuus ole pl. olkapäissä osittain myös rintarangan takia 😅 Tosiaan tuosta taisinkin leikata pois kohdan missä sanoin että tanko oli liian edessä ja pinnoilta otettuna ei anna yhtään anteeksi jos tangon paikka väärä tai et ole tarpeeksi pystyssä
Etukyykky (ja takakyykkykin) näyttää siltä, että menee liikaa energiaa torson suorassa pitämiseen kun lantio meinaa lipsua välistä pois. Salliiko liikkuvuus avata lonkkaa (ja polvia sivuille) enemmän, että sais lantion väliin ja sitä kautta torson suoraan? T. Nettiritari
@@jpp500 Tässä kyykyn variaatiossa ja sen tavoitteet huomioiden ei ole tarpeellista/tarkoituksen mukaista, vaikka toki normaalisti usealla kyykyssä nimenomaan mainitsemasi asia jää huomioimatta kun väittävät ettei muka liikkuvuus anna periksi. Tämä ei ole optimaalinen voimantuottoon tarkoitettu kyykyn variaatio ja jalkojen asento sekä se mihin suuntaan polvien viedään myös on sen mukainen. Eri asia jos haluaisin kyykysaä saada vain näennäisesti paljon syvyyttä ja kuormaa. Ei jalkojek sivulle vieminen toki etureisiltä kuormaa pois ota ja asentoa saisi mahdollisesti pystympään, mutta itsellä helpompi saada venytystä etureisille kun keskityn vain viemään polvia eteenpäin.
@@JesseEats Kiitos vastauksesta. En toki hetkeäkään epäillyt ettet 100% tiedä mitä teet ja miksi. Niin analyyttista ja vakuuttavaa on jälki niin voimailun kuin syömisenkin saralla.
Hyvä ja rento video ,silti sopivasti vääntöä.Kun olet alan spesialisti ,niin näyttäisitkö levytängolla tuon "kukonaskel"liikkeen.
Jesse teet hyviä videoita.
Kova💪🔥 Jaakolla on kans kivoi valmennus vinkkei
Tuohon pohjekommenttiisi voin samaistua. Itselläni auttoi ihan vain kun vaihtoi treenitossuja ja osan jalkaliikkeistä teen ilman tossuja. Auttoi myös kun laittoi lankun kyykätessä ns. varpaiden alle, että paino oli päkiöillä. Nämä siis toimivat omalla kohdallani.
Kyllä kyykky ei ole pitkän ja jäykän miehen liike. Käy selän päälle.
Olihan tuo vyö SBD:n? Hankintalistalla samanmoinen pikalukkovyö ja mielellään kahdella päällekkäisellä reiällä.
Itellä on kunnon probleema päästä parallel, mut sitten pääsin kun otin highbar ja pudottaudun puolessa välissä alas. Pienemmät painot siihen tulee mutta kasvaapahan reidet
Box (2-3 tuumaa alle vaakatason) kyykky LEVEÄLLÄ jalka asennolla ja laskussa lantiota kunnolla taakse vieden.Ja vetokumit myös välillä käyttöön.
Yksi hyvä työkalu kanssa olla pakissa 👌
Jos takakyykyt oli low bareja niin millanen on sun high bar? Näytti kyllä niin korkeelta kuin voi ja samaten ote tangosta melko kapee.
Kyykkyä joka päivä tai ainakin joka toinen päivä eri variaatioilla (lähinnä taka- ja etukyykkyä) niin eiköhän ala jalat turpoamaan! Loppuu se jäätelön syöminen ja sohvalla löhöily! :D
Aikaisemmin tullut kyykättyä 4-5 kertaakin viikossa. Korkea frekvenssi on hyvä työkalu kyllä tietyissä tilanteissa ja yksilöille.
+1 Mick Gordonista ja Doomista!
6:22 tuliko pari paukkua vai mikä sielä narisi, vai meinasko tulla mutta ei onneksi kuulunu ku ääni?
Heikko!
Paljonko jesse vetää maasta?
Pakko myöntää että komeimmat lukot mitä oon koskaan nähnyt! #puristin
No toimii oikeasti helvetin hyvin ja paljon paremmat ku mitkään jousilukot tmv. On meillä jousilukkoja sun muita, mutta ne on jäänyt nurkkaan laatikkoon näiden tieltä 😅
Jesse Pynnönen yksinkertainen on kaunista!
Hyvä meininki
Oletko kokeillut nostoremmejä etukyykyssä? Niillä saisit vähän paremman asennon käsille.
Näyttäisi siltä että joudut kohta laittamaan uuden vyön tilaukseen että mahtuu lisää voimaa, tuo on varmaan kutistunut pesussa tai jotain :)
On tuossa joku 30 cm varaa ainakin 😀
Meneekö Jesse Shrimp squat (ilman että pitää nilkasta kädellä kiinni) tai pistoolikyykky?
Nykyisin ei mene kumminkaan kevyempänä ihan kivasti ja yhdessä vaiheessa pistoolikyykyt oli treenissä mukana
Katsotaas nyt ajan kanssa.
Kuuluuko jokaisella kunnon salilla olla kulpla sisällä.
Eddie Hallin uus video on mielenkiintoinen. Siinä kaverina treenaa Devon Larrat, kädenväännön mestarismies. Yllättävän vähän nousi painoja, vaikka väännössä voitti sen Game of Thrones maailman vahvimman miehen taannoin todella helposti. Edit. eipä ookkaan enää uusin, mut kuiteskin.
No juu, mutta tosiaan Devonilla Devonilla pronaattorit ihan sairaat ja tosiaan niin teknistä ja erilaista voimaa vaativaa 😬
@ Niinpä.
Vielä tohon Larrattiin sen verran, että hieman huvittavaa on kun hänen vaimonsa on vähintään yhtä mukana aina kisoissa. Huutaa kurkku suorana vieressä. 😁
Voi olla että ne Pohkeet kasvaa jo pelkällä kävelyllä ko kumminkin 145kiloo äijäl painoo.
Eddie Hall sano kerran, että ku painaa 180kg niin ei tarvi pohjetreeniä, vaan ne kasvaa itekseen ku liikkuu.
Oliko vähän butt winkiä taka kyykyissä vai oliko vaa vaatteet? Iha sama vahva mies kuitenkii!👍
Saattoi sitä osassa tulla hieman. En liikaa pienestä butt wink kuitenkaan välittäisi. Toki voi aina yrittää korjata, koska mahdollisesti voimantuotto kärsii sen seurauksena hieman.
Voisitko kysyä Leaderiä / Fastiä sponsoroimaan SINUA, palauttavat / yö proteiini, kreatiini / glutamiini , vitamiinit, t - paidat / kaikki tarpeellinen / Voimailu lajien tarvikkeita, tulis oikeaan osoitteeseen, ...
Mikä toi mesta mis treenaat on?
Oma sali yksityinen ☺️
Valmennatko ketään tai teetkö pt hommia?
Ei ole tällä hetkellä aikaa 😊 olisi kyllä mielenkiintoista jossain vaiheessa
Syöt vaan enemmän niin kyllä se siitä..
Mitä tarkoittaa 60x0
Tempoa eli noston eri vaiheisiin käytettyä aikaa. Yksinkertaistettuna 6 kuvaa alaslaskua, 0 alhaalla oloa, X mahdollisimman nopeaa ylösnousua ja seuraava 0 yläasennossa oloa. Tosin kyykyssä hyvä kerätä uudet paineet ylhäällä kun tehdään tälläisiä nostoja.
Mitå esim toi 60X0 tarkottaa tuol kyykyn perässä
Tempoa eli noston eri vaiheisiin käytettyä aikaa. Yksinkertaistettuna 6 kuvaa alaslaskua, 0 alhaalla oloa, X mahdollisimman nopeaa ylösnousua ja seuraava 0 yläasennossa oloa. Tosin kyykyssä hyvä kerätä uudet paineet ylhäällä kun tehdään tälläisiä nostoja.
Edellisellä videolla kävin hyötyjä läpi
Mikä ihme siinä on, että isot miehet, kuten Bulli ja sinä puuskuttaa, vaikka ei olisi treeni päällä? Sinäkin pintahengität, vaikka olisit kotioloissa.
Sitä se teettää ku on lihava 😀
Olisiko kipasyömisen kannalta parempi, jos ei läski painasi palleaa?
Juu, tai mahalaukkua
Kantsis laihduttaa, oot aika fätti.
Voisitko kysyä Leaderiä / Fastiä sponsoroimaan SINUA, palauttavat / yö proteiini, kreatiini / glutamiini , vitamiinit, t - paidat / kaikki tarpeellinen / Voimailu lajien tarvikkeita, tulis oikeaan osoitteeseen, ...
Juu pitäisi joku yhteistyösopimus sada sovittua