Так люблю вашу вимову - жива і чиста українська мова, легка і не занадто академічна. Радість слухати! І дякую за відео, дуже приємно чути і бачити як усвідомленна приємна людина говорить на близькі їй теми (які я дуже люблю слухати!).
якраз зараз така ситуація, що заміть дофаміну в вигляді некорисних речей я намагаюся перейти на щось більш корисне й не шкідливе для здоров я. Щоб кинути шкідливі звички уявляю собі повітряну кулю, на якій, щоб піднятися вище до мети, треба зкинути мішечки з піском. І цей пісок - зайві шкідливі звички. Тримаюся вже два тижні. Але є й додатковий стимул, у вигляді досвіду оточуючих. Коли дзвониш друзям, а вони ввечорі вже настільки набавилися з алкоголем, що не можна з ними вести діалог. Це дуже стимулює, бо бачиш себе зі сторони і відчуваєш зовсім по-іншому. Той дофамін, частиною якого був алкоголь вже втрачає таку властивіть і кайфу вже немає. Але замістити це прогулянкою на велосипеді ввечорі, коли сідає сонце куди більш приємно, ніж потім мучитися від похмілля та дивитися замість корисного щось веселе й тупе.
Ти крутий!!! Далі буде ще краще! Себе пам'ятаю, як переходив на приємні прогулянки, тверезі подорожі, вивченню англ.мови, плаванню. Просіялося оточення) з легкістю прийшло розуміння, що коли мені кажуть, що тобі буде нудно і ти будеш скучним, то мені не потрібно це оточення чи подія, я і так знайду чим кращим зайнятися. І нарешті, найважливіше це те як відновився сон. Успіхів у всьому!!
Колись почула фразу "Забагато - це коли сьогодні вже не так смачно, як було вчора". І коли бачу, що мені вже не так "смачно, як було вчора", то переключаюсь на щось інше і через час настільки забуваю, що як ніби заново віднаходжу ту діяльність, якої колись стало забагато. Мене тішить, що цей процес відмови в мене настільки автоматичний процес, що не вимагає від мене майже ніяких зусиль. Дякую за відео. Цікаво було співвіднести з тим, що є в моєму житті!
Як може бути сьогодні "менш смачно" ніж вчора? Все сьогодні свіжіше і яскравіше! А як забути так, щоб було як ніби нове - взагалі таємниця для мене! Знання нашаровується, а не перевідкривається. Система нагороди не єдине, чим обумовлена наша мотивація. Але ті перші щурі з дослідів аспірантів так вразили світ, що й досі людей зводять до "системи винагороди".
@@evdokiiareshetnik4868 це працює схожим чином, як, наприклад, відмовитись від солі на якийсь час. Потім вже мінімальна кількість солі в стравах буде відчуватись.
@@evdokiiareshetnik4868 спробуйте якийсь час не їсти (або менше їсти) солі або солодкого. Смакові рецептори "забудуть" цей настільки яскравий смак і він вже їм буде здаватися "занадто". Звичайно не єдина, але важлива.
Дякую за відео! Вже давно помітила, що мити посуд і роздумувати про те, як я потім піду й пограю, значно приємніше, ніж грати і крутити в голові важкі думки про те, як я потім буду страждати за мийкою. Тож намагаюсь потихеньку впроваджувати такі зміни в своє життя, і обмежувати сидіння в соцмережах - як і хочеться кудись "залипнути", то краще вже в ютуб або в іграшки, більше користі, ніж чужі фотки розглядати.
Окрім користі відео хочу підкреслити крутезну роботу тих, хто розробив дизайн картинки. Фон, анімація, графічні елементи роблять перегляд відео більш приємним.
Дуже актуальна тема. Я пробувала працювати з відкладеним задоволенням, але не завжди виходило. Я казала собі, що зроблю те, що хочу, як закінчу роботу, але мені було настільки нудно, що я просто дивилася в монітор. Допоміг будильник на 25хв., щоб дійсно сконцентруватися. Інколи навіть більше виходило попрацювати. Але важливо, щоб робота подобалася хоч трохи. Бо навіть з відкладеним задоволенням, якщо робота не подобається, то надовго не вистачить мотивації
Це все класно і дієво, проте, коли живеш у війні, відкладати задоволення ну взагалі немає стимулу, адже можеш не дожити до винагороди (так, я знаю, що ми і без війни можемо вмерти щосекунди і все таке, але моєму мозку пофіг на логіку в цьому випадку)
Дуже приємна, розумна ведуча, настільки цікаво та змістовно пояснила складні речі,які відбуваються в нашому житті...та ще й зробила це такою гарною українською мовою,що просто готова була її слухати і далі..,бо так швидко промайнув час😅❤
❤🎉😊❤️ Тримати Духовний Стрій! ❤️ Важливо! Тричі з веселим духом промовляти щоранку всім для НАБЛИЖЕННЯ ПЕРЕМОГИ і підсилення Наших Воїнів!!! З козачим хистом ГеЙ-ГеЙ-ГеЙ! ⚡️🙏 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️Сили Бога ❤️Для Перемоги ❤️Во Ім'я Творця ❤️Бажаю Бійцям! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ⚡️ Гей! ⚡️ Гей! ⚡️ Гей! ❤️ РАДіЙ і ДіЙ! ❤️ Петро з Дивина порадив ще отак бажати кожного дня зранку, маємо поєднувати в серцях своїх бажання Перемоги з Подякою Творцю, бо без такого єднання сили менші, а перемога дальше... 🙏 ❤️ РАДіЙ і ДіЙ! ❤️ Хвала Світ Являючому! ❤️ Слава Україні і Героям Слава! ❤️ Діліться з друзями!!!
Дякую, Елю! Мабуть, це моя найулюбленіша тема! Можливо, хтось вже читав книгу Анни Лембке «Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням»? Вона вже лежить у мене й чекає на свою чергу, всього 200 сторінок, подивимось. 🤓
Вау, дуже важлива для мене тема, виявляється 😮 через депресію я почуваюся саме як ті щури, які не мають бажання встати і хоча б піти попити водички 🥲 чи поїсти... Звісно, я зараз на антидепресантах і стає краще, але все ще дуже важко мотивувати себе поїсти. Сподівюсь, зможу застосувати інформацію з цього відео, аби допомогти собі 🙏 дякую за вашу роботу 🫂💔
Є простий шлях. Замість цукру вживайте ерітрітол. Можна робити якісь прості солодощі ( наприклад, цукерки Моцарт) або більш складні - див. Кето-десерти.
Дякую! Дуже цікавий та корисний контент! Завжди з задоволенням дивлюся Ваші відео! Від себе хочу запропонувати такий лайфхак для студентів: коли не встигаю виконати все заплановане, я звертаюся до компанії Ok student am. Вони допомагають студентам у навчанні, підкажуть, проконсультують та зроблять швидко будь-які види робіт. Жодного разу ще не пошкодував, завжди швидко та якісно. Раджу.
Дякую за відео! Ви гарно пояснили роботу дофаміну. Тепер я дещо зрозуміла у своїй поведінці. ) У мене є справа, яка сама по собі приносить задоволення, я вже не очікую ніякої майбутньої користі, просто кайфую від процессу. Я пишу книгу (фентезі), і просто обожнюю це. Бувають, звісно, нудні моменти, та й після кількох днів інтенсивної роботи над книгою я виснажуюсь і відкладаю до наступного періоду натхнення, але мені просто подобається коли я гарно пишу, а коли негарно - поправляю і кайфую від того як добре вийшло. 😅😂 Один сум - через відключення світла можливість і бажання писати не завжди співпадають і я через це залипла на швидкі задоволення - читання манг і книг та скроллінг ютубу. Хоча є варіант що це в мене відображення мого спецінтересу (із РАС) і дефіциту уваги (із РДУГ). 😅
Деяким людям доводиться прикладати більше зусиль, щоб вирватися з кола дофамінової залежності. Існує різна чутливість рецепторів до дофаміну, тому деякі люди більш схильні до залежностей, екстриму, іноді навіть переїдання (але процеси значно складніші), бо їм треба більш інтенсивне стимулювання для отримання задоволення. Є вроджені дані щодо сили волі, я про це книгу читала. Це варто розуміти, бо «просто зробіть вибір і будьте менш залежними» не працює. Тим паче якщо порівнювати себе з іншими людьми, яким відмова від задоволення дається легше
Тобто люди, які «пруть як танк», можливо просто природно менш залежні. Звісно, що це не виправдання, але людям з менш чутливими рецепторами до дофаміну доводиться прикладати більше зусиль для досягнень
Схильність до залежності передається генетикою і дійсно вроджена, ви праві. Я не казала, що це просто: прийняв рішення і все буде добре. Ні, звісно потрібно докласти багато зусиль. Я можу це сказати т про себе, бо я як раз маю відношення до людей, які дуже легко розвивають звички і стають залежними і я знаю, що це генетика. Але як ви правильно сказали - це не виправдання. Бажання виграє вирішальну роль )
@@user-iv6kt7xd7s то є так. При РАС - кожне нове дійство це боротьба з панікою. Наважитись зробити щось нове (чи незнайоме чи те, у чому був поганий досвід) досить складно. При РДУГ - скучно робити щось довго, весь час відволікаєшся на швидкі задоволення. І ніби схеми роботи дофаміну у нейровідмінних ті самі, але є нюанси... Скажу про себе - з цим цілком можна жити і можливо навчитися (натренувати себе, скоректувати свою поведінку) щоб було легше діяти. Розбираюсь і вчусь. )
Корисний та професійно зроблений контент .Чудова спікер із лагідним голосом та гарною українською : сприймається все дофаміново.Дякую за якість та зміст .Бажаю Вам успіхів та динамічного розвитку.
У цій методиці є великий мінус. Відкладене задоволення може спрацювати на якихось справах, якщо ти віриш, що ти сможешь, а якщо ні , то нізащо не візьмешся за цю справу і вона так і залишиться недосяжною мрією
Я почула у відео гарні поради, але виключно для НЕЙРОТИПОВИХ людей Я б хотіла побачити на початку відео дисклеймер про те що ці поради не працюють для людей з Розладом Дефіциту Уваги і Гіперактивності. Людина з РДУГ може побачити таке відео, і слідуючи вашим порадам погіршити своє становище, поглибити внутрішнє відчуття провини і безвиході. Такі поради гарні і працюють виключно для людей у яких відсутній перманентний дофаміновий дефіцит. Люди ж з РДУГ і так сильно потерпають від таких мотиваційних теорій, не розуміють чому у всіх це працює, а у них ні, і починають шукати проблеми в собі. Буду вдячна якщо в майбутньому ви будете це враховувати, аби не нашкодити іншим.
@@anila777 Ні, проблема в підході і різних здібностях. До прикладу сліпим людям не пропонують просто напружити зір і почати читати, для них існує Шрифт Брайля.
Дякую за відео! Виявилося, що я підсвідомо себе мотивую так, як ви радите ) обіцяю щось класне, гедоністичне після досягнення певної мети. Не сварю себе за помилки, даю змогу перепочити, коли розумію, що сиджу в ступорі над нудною задачею. Перепочивши, з'являються сили закінчити почате. Ще помітила, що бувають дні, коли здається, що все пропало. Все погано, кругом програш, нічого не виходить і тд. Як правило, треба в такі дні відпочити максимально, найкраще - спати. І через деякий час мозок вибухає ідеями: що можна зробити, до кого звернутися, як вирішити ту чи іншу проблему.
З очікуванням і винагородою я потрапив в пастку. Аби не засмучуватись коли не отримую очікуване, я перестав очікувати винагороду. Але коли її став отримувати - яскравість від отримання зменшилась - порівняно із тим, як було коли я очікував - і отримував. Як чорно-біле і кольорове кіно, скажімо так. І я тепер в роздумах, як все ж таки правильно вчиняти - очікувати й мати ймовірність розчарування, але яскраві враження у випадку отримання; чи не очікувати - але враження від отримання будуть набагато менш яскраві.
На жодному каналі не запросили до божевільні, а тут тільки почав дивитися і вже запросили. Дуже елегантна пані. Сподіваюся наступного разу отримати більше дофаміну від віртуальної зустрічі
Дуже актуальне для мене відео! Дуже дякую за таку роботу ❤ Ще момент віри в себе, бо іноді не виходить зробити справу добре і відкладене задоволення все одно даєш. І мозок такий - так все одно буде нагорода, чого старатись. А ще питання довіри до себе. Це також треба розвивати. В мене розвинулась якась вимучена безпорадість від того, що раніше хоча і обіцяла собі те відкладене задоволення, після зроблених справ, відчувши трохи полегшення, я відмовляла собі в уцьому більшому задоволені (або через гроші, або самокритику). І тоді мозок такий - а нашо старатись, все одно не дадуть вкусняшку. От з цим я зараз борюся, щоб якщо я так запланувала, то я, зробивши роботу, зобов'язана себе нагородити.
передчуття задоволення - дофамін.але коли ти починаєш робити запускається процес, там дуже багато нейромедіаторів, які знаходяться в симбіозі разом, і сам процес необхідно контролювати також, щоб перейти в стан спокою в стан серотонінового спокою після розумової діяльності. робити паузи це важливо
Чудове відео. Багато знаю про дофамін та роботу мозку, але ніяк не вдавалось його підкорити. А тут така цікава і зрозуміла вправа. Буду пробувати. Дякую!! ❤
Ого, дуже якісне відео, розумію що кожна порада дійсно працює, вже практикував якось дофамін детокс і це мені допомогло знизити рівень дофаміну, стає простіше не робити шкідливі дії, лайк, підписка!
Я така щаслива, що подібний над корисний контент випускається українською. Дякую за це безмежно
О, я теж❤❤❤
Що означає "над корисний" і як це пишеться?
Так люблю вашу вимову - жива і чиста українська мова, легка і не занадто академічна. Радість слухати! І дякую за відео, дуже приємно чути і бачити як усвідомленна приємна людина говорить на близькі їй теми (які я дуже люблю слухати!).
Кайфувати коли знаєш що зроблені всі основні справи за день це найкраще що може бути)))
якраз зараз така ситуація, що заміть дофаміну в вигляді некорисних речей я намагаюся перейти на щось більш корисне й не шкідливе для здоров я. Щоб кинути шкідливі звички уявляю собі повітряну кулю, на якій, щоб піднятися вище до мети, треба зкинути мішечки з піском. І цей пісок - зайві шкідливі звички. Тримаюся вже два тижні. Але є й додатковий стимул, у вигляді досвіду оточуючих. Коли дзвониш друзям, а вони ввечорі вже настільки набавилися з алкоголем, що не можна з ними вести діалог. Це дуже стимулює, бо бачиш себе зі сторони і відчуваєш зовсім по-іншому. Той дофамін, частиною якого був алкоголь вже втрачає таку властивіть і кайфу вже немає. Але замістити це прогулянкою на велосипеді ввечорі, коли сідає сонце куди більш приємно, ніж потім мучитися від похмілля та дивитися замість корисного щось веселе й тупе.
Я давно відмовилася від веселого і тупого. І дуже цьому рада.
Ти крутий!!! Далі буде ще краще! Себе пам'ятаю, як переходив на приємні прогулянки, тверезі подорожі, вивченню англ.мови, плаванню. Просіялося оточення) з легкістю прийшло розуміння, що коли мені кажуть, що тобі буде нудно і ти будеш скучним, то мені не потрібно це оточення чи подія, я і так знайду чим кращим зайнятися. І нарешті, найважливіше це те як відновився сон. Успіхів у всьому!!
@@volodymyrzakrevskyi209 дуже вдячний за підтримку. Так і є, спочатку одне, потім інше. Але найголовніше це динаміка роботи над собою. Обійняв)
Коментарі пишу рідко, але такий контент має поширюватись. Дякую за роботу.
Мені реально це відео допомогло за два тижні значно пофіксити проблеми з прокрастинацією, дякую
Колись почула фразу "Забагато - це коли сьогодні вже не так смачно, як було вчора". І коли бачу, що мені вже не так "смачно, як було вчора", то переключаюсь на щось інше і через час настільки забуваю, що як ніби заново віднаходжу ту діяльність, якої колись стало забагато. Мене тішить, що цей процес відмови в мене настільки автоматичний процес, що не вимагає від мене майже ніяких зусиль.
Дякую за відео. Цікаво було співвіднести з тим, що є в моєму житті!
Як може бути сьогодні "менш смачно" ніж вчора? Все сьогодні свіжіше і яскравіше! А як забути так, щоб було як ніби нове - взагалі таємниця для мене! Знання нашаровується, а не перевідкривається. Система нагороди не єдине, чим обумовлена наша мотивація. Але ті перші щурі з дослідів аспірантів так вразили світ, що й досі людей зводять до "системи винагороди".
@@evdokiiareshetnik4868 це працює схожим чином, як, наприклад, відмовитись від солі на якийсь час. Потім вже мінімальна кількість солі в стравах буде відчуватись.
@@evdokiiareshetnik4868 спробуйте якийсь час не їсти (або менше їсти) солі або солодкого. Смакові рецептори "забудуть" цей настільки яскравий смак і він вже їм буде здаватися "занадто".
Звичайно не єдина, але важлива.
Дякую за відео! Вже давно помітила, що мити посуд і роздумувати про те, як я потім піду й пограю, значно приємніше, ніж грати і крутити в голові важкі думки про те, як я потім буду страждати за мийкою. Тож намагаюсь потихеньку впроваджувати такі зміни в своє життя, і обмежувати сидіння в соцмережах - як і хочеться кудись "залипнути", то краще вже в ютуб або в іграшки, більше користі, ніж чужі фотки розглядати.
Я просто дякую ютубу за те, що я Вас тут побачила! Неймовірно! Доєднуюся до всіх позитивних коментарів ❤
Окрім користі відео хочу підкреслити крутезну роботу тих, хто розробив дизайн картинки. Фон, анімація, графічні елементи роблять перегляд відео більш приємним.
О так!
😊ї
А какая польза от этого видео???
И видимо тебя легко на понт взять и не только
Вам не сюда, вам к серіалам@@Alexander-dw2mc
Не можу перестати захоплюватися назвою каналу❤
Допомагає праця з догляду за мамою, складання плану на сьогодні і впертість з його виконання,а також молитви до Бога і усіх святих!❤️
Дуже актуальна тема. Я пробувала працювати з відкладеним задоволенням, але не завжди виходило. Я казала собі, що зроблю те, що хочу, як закінчу роботу, але мені було настільки нудно, що я просто дивилася в монітор. Допоміг будильник на 25хв., щоб дійсно сконцентруватися. Інколи навіть більше виходило попрацювати. Але важливо, щоб робота подобалася хоч трохи. Бо навіть з відкладеним задоволенням, якщо робота не подобається, то надовго не вистачить мотивації
Те, що мене стимулює щось робити - моя дитина. I do it for him.
Комплімент вашому голосу, тембру, дуже спокійно розказуєте, не бʼєте по вухах і приємно слухати ❤️
Це краще пояснення дофаміну, що я коли небудь чув. Дуже дякую. Нарешті все стає логічним
Дякую, як завжди мега корисно, якісно, доступно! Успіхів Вам!
Дякую вам🙏🏻 Відео попалось в рекомендаціях і я в захваті від вашої подачі інформації! Бажаю успіху в розвитку вашої діяльності
Це все класно і дієво, проте, коли живеш у війні, відкладати задоволення ну взагалі немає стимулу, адже можеш не дожити до винагороди (так, я знаю, що ми і без війни можемо вмерти щосекунди і все таке, але моєму мозку пофіг на логіку в цьому випадку)
Дуже корисна інформація! Ви - неперевершена❤
Дуже приємна, розумна ведуча, настільки цікаво та змістовно пояснила складні речі,які відбуваються в нашому житті...та ще й зробила це такою гарною українською мовою,що просто готова була її слухати і далі..,бо так швидко промайнув час😅❤
❤🎉😊❤️ Тримати Духовний Стрій!
❤️ Важливо! Тричі з веселим духом промовляти щоранку всім для НАБЛИЖЕННЯ ПЕРЕМОГИ і підсилення Наших Воїнів!!! З козачим хистом ГеЙ-ГеЙ-ГеЙ!
⚡️🙏
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️Сили Бога
❤️Для Перемоги
❤️Во Ім'я Творця
❤️Бажаю Бійцям!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
⚡️ Гей! ⚡️ Гей! ⚡️ Гей!
❤️ РАДіЙ і ДіЙ!
❤️ Петро з Дивина порадив ще отак бажати кожного дня зранку,
маємо поєднувати в серцях своїх бажання Перемоги з Подякою Творцю,
бо без такого єднання сили менші, а перемога дальше...
🙏
❤️ РАДіЙ і ДіЙ!
❤️ Хвала Світ Являючому!
❤️ Слава Україні і Героям Слава!
❤️ Діліться з друзями!!!
Те, що мені так було цікаво дізнатися ☺️
Дякую ✨
Дякую, Елю! Мабуть, це моя найулюбленіша тема! Можливо, хтось вже читав книгу Анни Лембке «Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням»? Вона вже лежить у мене й чекає на свою чергу, всього 200 сторінок, подивимось. 🤓
Який цікавий контент, дуже було корисно! Дякую! І який мед на серце - Ваша українська ❤
Вау, дуже важлива для мене тема, виявляється 😮 через депресію я почуваюся саме як ті щури, які не мають бажання встати і хоча б піти попити водички 🥲 чи поїсти... Звісно, я зараз на антидепресантах і стає краще, але все ще дуже важко мотивувати себе поїсти. Сподівюсь, зможу застосувати інформацію з цього відео, аби допомогти собі 🙏 дякую за вашу роботу 🫂💔
Спробуйте Keto Carnivore. Мені м'ясна дієта можна сказати врятувала життя. Раджу спробувати хоча б 90 днів.
Чудове відео. Цікава інформація. Корисні поради.
Дякую за цікаву тему та за українську мову ! Тема, що мені зараз треба, намагаюся зменшити споживання солодкого. Ще раз дякую!
Є простий шлях. Замість цукру вживайте ерітрітол. Можна робити якісь прості солодощі ( наприклад, цукерки Моцарт) або більш складні - див. Кето-десерти.
Гарний темп подачi iнформацiï, без води. Дякую, прослухав, взяв у роботу
Дякую! Дуже цікавий та корисний контент! Завжди з задоволенням дивлюся Ваші відео!
Від себе хочу запропонувати такий лайфхак для студентів: коли не встигаю виконати все заплановане, я звертаюся до компанії Ok student am. Вони допомагають студентам у навчанні, підкажуть, проконсультують та зроблять швидко будь-які види робіт. Жодного разу ще не пошкодував, завжди швидко та якісно. Раджу.
Дякую за відео!
Ви гарно пояснили роботу дофаміну. Тепер я дещо зрозуміла у своїй поведінці. )
У мене є справа, яка сама по собі приносить задоволення, я вже не очікую ніякої майбутньої користі, просто кайфую від процессу. Я пишу книгу (фентезі), і просто обожнюю це. Бувають, звісно, нудні моменти, та й після кількох днів інтенсивної роботи над книгою я виснажуюсь і відкладаю до наступного періоду натхнення, але мені просто подобається коли я гарно пишу, а коли негарно - поправляю і кайфую від того як добре вийшло. 😅😂
Один сум - через відключення світла можливість і бажання писати не завжди співпадають і я через це залипла на швидкі задоволення - читання манг і книг та скроллінг ютубу.
Хоча є варіант що це в мене відображення мого спецінтересу (із РАС) і дефіциту уваги (із РДУГ). 😅
Дякую , про прості непрості речі. Дуже доступно
Деяким людям доводиться прикладати більше зусиль, щоб вирватися з кола дофамінової залежності. Існує різна чутливість рецепторів до дофаміну, тому деякі люди більш схильні до залежностей, екстриму, іноді навіть переїдання (але процеси значно складніші), бо їм треба більш інтенсивне стимулювання для отримання задоволення. Є вроджені дані щодо сили волі, я про це книгу читала. Це варто розуміти, бо «просто зробіть вибір і будьте менш залежними» не працює. Тим паче якщо порівнювати себе з іншими людьми, яким відмова від задоволення дається легше
Тобто люди, які «пруть як танк», можливо просто природно менш залежні. Звісно, що це не виправдання, але людям з менш чутливими рецепторами до дофаміну доводиться прикладати більше зусиль для досягнень
Схильність до залежності передається генетикою і дійсно вроджена, ви праві. Я не казала, що це просто: прийняв рішення і все буде добре. Ні, звісно потрібно докласти багато зусиль. Я можу це сказати т про себе, бо я як раз маю відношення до людей, які дуже легко розвивають звички і стають залежними і я знаю, що це генетика. Але як ви правильно сказали - це не виправдання. Бажання виграє вирішальну роль )
@@bovzhe це ніби боротьба з собою все життя… Мені навіть шкода свою дитину, якій передалися мої гени
А ще є РДУГ, РАС і тд 😢
@@user-iv6kt7xd7s то є так.
При РАС - кожне нове дійство це боротьба з панікою. Наважитись зробити щось нове (чи незнайоме чи те, у чому був поганий досвід) досить складно.
При РДУГ - скучно робити щось довго, весь час відволікаєшся на швидкі задоволення.
І ніби схеми роботи дофаміну у нейровідмінних ті самі, але є нюанси...
Скажу про себе - з цим цілком можна жити і можливо навчитися (натренувати себе, скоректувати свою поведінку) щоб було легше діяти. Розбираюсь і вчусь. )
Жодні дослідження та відкриття не варті знущань над тваринами.
Ви така молодець!!!❤❤❤
У вас нереально корисний та крутий контент! Дякую вам за вашу роботу🙏🏻
Дякую за крутезне відео! ❤ неймовірно цікаво і корисно!
Корисний та професійно зроблений контент .Чудова спікер із лагідним голосом та гарною українською : сприймається все дофаміново.Дякую за якість та зміст .Бажаю Вам успіхів та динамічного розвитку.
дуже цікаво, дякую.
Класс нове відео, дуже чекав! Гарна манера та голос приємний + цікаві теми!
Я дуже дякую що ви є і окремо за цей, не новий для мене, але такий вчасний матеріал!!Процвітання цьому каналу!
Класс! Якраз те що мені саме зараз треба! Дуже дякую Вам та всесвіту ;)
У цій методиці є великий мінус. Відкладене задоволення може спрацювати на якихось справах, якщо ти віриш, що ти сможешь, а якщо ні , то нізащо не візьмешся за цю справу і вона так і залишиться недосяжною мрією
Саме тому потрібно дробити шлях на менші кроки та менші успіхи.
@@iriska522це ще називають, як з'їсти слона?
Дуже дякую за відео!
Обожнюю ваш канал. Ви дуже надихаюча для мене особистість 😊
Дякую за відео. Зберігаю собі ці цінні поради. Пішла ставити та писати дофамінові цілі ❤
Дуже дякую Вам за корисний контент, що дозволяє краще формувати систему для покращення життя.
Та ще й рідною мовою ❤
Дякую за таке чудове пояснення того, який саме вплив дофамін має на наші будні і життя. Рухаємося вперед до перемоги🤗
Вірною буває лише любов, все інше - правильне😊
Чудове відео, інформація - 🔥
Який чудовий голос у Вас, дуже приємно слухати!😊
Я почула у відео гарні поради, але виключно для НЕЙРОТИПОВИХ людей
Я б хотіла побачити на початку відео дисклеймер про те що ці поради не працюють для людей з Розладом Дефіциту Уваги і Гіперактивності.
Людина з РДУГ може побачити таке відео, і слідуючи вашим порадам погіршити своє становище, поглибити внутрішнє відчуття провини і безвиході.
Такі поради гарні і працюють виключно для людей у яких відсутній перманентний дофаміновий дефіцит.
Люди ж з РДУГ і так сильно потерпають від таких мотиваційних теорій, не розуміють чому у всіх це працює, а у них ні, і починають шукати проблеми в собі.
Буду вдячна якщо в майбутньому ви будете це враховувати, аби не нашкодити іншим.
Я вибачаюсь, бо не в темі. Так а хіба проблема не в них ?
@@anila777 Ні, проблема в підході і різних здібностях. До прикладу сліпим людям не пропонують просто напружити зір і почати читати, для них існує Шрифт Брайля.
Дякую за приємну зустріч з розумною, вмотивованою жінкою! Успіхів Вам у наступній роботі!
Дякую за вашу роботу. І формат приємний, і інформація дуже помічна. Спасибі)
Дякую за корисне відео прямо вчасно)
Дякую за відео! Виявилося, що я підсвідомо себе мотивую так, як ви радите ) обіцяю щось класне, гедоністичне після досягнення певної мети. Не сварю себе за помилки, даю змогу перепочити, коли розумію, що сиджу в ступорі над нудною задачею. Перепочивши, з'являються сили закінчити почате.
Ще помітила, що бувають дні, коли здається, що все пропало. Все погано, кругом програш, нічого не виходить і тд. Як правило, треба в такі дні відпочити максимально, найкраще - спати.
І через деякий час мозок вибухає ідеями: що можна зробити, до кого звернутися, як вирішити ту чи іншу проблему.
З очікуванням і винагородою я потрапив в пастку. Аби не засмучуватись коли не отримую очікуване, я перестав очікувати винагороду. Але коли її став отримувати - яскравість від отримання зменшилась - порівняно із тим, як було коли я очікував - і отримував. Як чорно-біле і кольорове кіно, скажімо так. І я тепер в роздумах, як все ж таки правильно вчиняти - очікувати й мати ймовірність розчарування, але яскраві враження у випадку отримання; чи не очікувати - але враження від отримання будуть набагато менш яскраві.
Дяяякую чудове, дуже цікаве та корисне відео🤩😍
Дуже дякую за це відео, вперше чую саме таке трактування цієї теми
Дуже класний випуск, і можна підлітку показати, гарний виклад, дякую)
На жодному каналі не запросили до божевільні, а тут тільки почав дивитися і вже запросили. Дуже елегантна пані. Сподіваюся наступного разу отримати більше дофаміну від віртуальної зустрічі
Шикарно! Дуже дякую!
Нарешті трапислося відео, де детально пояснили про дофамін і причинно-наслідкові зв'язки та роботу мозку з цією речовиною. Дякую!!!
Мені дуже сподобалося як підібрані пояснення, без зайвої води але достатньо для людей без попередніх знань.чітко і конкретно!
Щиро дякую.
Це цікаво 👍👍
Слава Героям ЗСУ! 💛💙
Крутезно тут усе! Дякую🙏🏻
Дуже круто🙂 в мене аж дофамін пфіднявся після перегляду☺ І захотілось робити деякі справи для довгострокового дофаміну😏
Дуже актуальне для мене відео! Дуже дякую за таку роботу ❤
Ще момент віри в себе, бо іноді не виходить зробити справу добре і відкладене задоволення все одно даєш. І мозок такий - так все одно буде нагорода, чого старатись.
А ще питання довіри до себе. Це також треба розвивати. В мене розвинулась якась вимучена безпорадість від того, що раніше хоча і обіцяла собі те відкладене задоволення, після зроблених справ, відчувши трохи полегшення, я відмовляла собі в уцьому більшому задоволені (або через гроші, або самокритику). І тоді мозок такий - а нашо старатись, все одно не дадуть вкусняшку. От з цим я зараз борюся, щоб якщо я так запланувала, то я, зробивши роботу, зобов'язана себе нагородити.
Еля , ви скарб ❤ Така рідкість коли коротко , по суті , влучно і розумно !
Капець! На скільки ж якісно зроблена лекція ❤.
Шкода, що з дитинства цього не знала 😅
Дяка дуже вчасне відео❤
Дуже цікаве відео. Сам не знаючи цього, користувався на роботі відкладеною нагородою. А тут виходить відео яке більш детально розкриває тему. Дякую.
Дуже приємна і спокійна, ба навіть вишукана форма подачі інформації. Приємно слухати й хочеться дискутувати. Дякую!
Яка ж ви чудова і мила.🙏🤗А яка цікава інформація Вами подається!Супер!!!❤
Класний виклад дуже актуальної теми. Дякую Вам гарно❤❤❤.
Дякую дуже за контент!! Дуже вчасно!! ❤Ви круто вмієте просто пояснювати складні речі! Захоплююсь!!😊❤❤
передчуття задоволення - дофамін.але коли ти починаєш робити запускається процес, там дуже багато нейромедіаторів, які знаходяться в симбіозі разом, і сам процес необхідно контролювати також, щоб перейти в стан спокою в стан серотонінового спокою після розумової діяльності. робити паузи це важливо
Прекрасне відео!! ❤ не відразу помітила що на фоні немає музики - так тихо, приємно слухати
Дякую за таке чудово відео.. все по темі, по полочкам!
Дякую за розумний, але простий контент❤
Дякую Вам за як завжди дуже файне, цікавенне, корисне та пізнавальне відео!!!
Еле, дякую вам!
Ви неймовірно професійна)
Є багато блогерів із подібним контентом, але ваша структура і подача - найкращі!
Щиро дякую за вичерпну інформацію про дофамін! Це те, що я давно шукала!!!❤
Чудове відео. Багато знаю про дофамін та роботу мозку, але ніяк не вдавалось його підкорити. А тут така цікава і зрозуміла вправа. Буду пробувати. Дякую!! ❤
Дякую за цю неймовірну користь та просте й зрозуміле пояснення що робити )
Вподобайка за шикарний контент солов'їною ❤
Дякую за цікаве відео! Ви так просто розклали! Я тепер краще розумію себе та інших) чому вони граються, а не навчаються)) Дякую!
Було цікаво.
Чекаю на 2-гу частину
Дякую 🙂
Дякую. Ви про яку другу частину? Я її не планувала 😅
Дуже корисно!!! Щиро ДЯКУЮ! Натхнення Вам!
Вау
Як вчасно я подивився це відео
Дякую за роботу)
Дякую дуже , Елю! Мені подобаються ваші відео ❤хочеться змінюватися та отримувати кайф від простого життя, яким воно є у мене😊
Дякую, дуже цікаво і корисно, я спробую застосувати вашу пораду❤
Дякую за вашу роботу) ❤😊
Це відео скарб! Дякую!
Крута фраза, вам стає настільки нужно що навіть нудні речі здаються вам веселими😂😂😂😂😂 дякую ❤️
Дякую за цікава і зрозуміли відео про дофамін!
Дякую за відео! Дуже корисна інформація!
Як завжди топове відео! Дякую, Еля💛
Як добре , що я вас побачила !
Дуже дякую за класний матеріал.
Беру собі кілька пунктів в роботу ;)
Дякую за корисне відео!
Ого, дуже якісне відео, розумію що кожна порада дійсно працює, вже практикував якось дофамін детокс і це мені допомогло знизити рівень дофаміну, стає простіше не робити шкідливі дії, лайк, підписка!