19:30 Czy u początkujących jest podobna zasada ze zmianą ćwiczeń w kolejnych etapach treningu, czy też początkujący powinni jakiś dłuższy czas porobić bazowe ćwiczenia i dopiero wraz z rozwojem zmieniać?
6:30 coś tu mi się nie zgadza, rzekomo to właśnie nogi są trudniejsze do rozbudowy. Właśnie z racji tego, że na co dzień stymulowane są intensywniej niż góra ciała dlatego potrzebują cięższych i częstszych bodźców by je rozbudować. Poza tym, ciężko na siłowni spotkać mężczyznę który ma większe nogi od góry ciała a to już mówi samo za siebie.
chodzenie to nie stymulacja, chyba, że jesteś noworodkiem i sie uczysz chodzić. Większa góra ciała jest dlatego, ponieważ przysiady są ciężkie i pizdom się nie chce robić
Panie Andrzeju, Czy rotowanie ćwiczeniami w przypadku trenowania siły pod sporty jak koszykówka również będzie miało zastosowanie? Pamiętam że w książce T. Bompy autor wspomina, żeby świeżość treningowa zawsze zostawić na główne lifty i nie dopuścić do zmarnowania siły na ćwiczenia dodatkowe. Chodzi mi o to czy taki przysiad/martwy może być ćwiczeniem drugiem bądź trzecim w kolejnosci lub też czy warto z ich zrezygnowac w ogóle w jakimś mikrocyklu?
Witam, testował pan 9iu dziennie przez tydzień mówiąc że to duża dawka w czasie gdzie byle leszcze lecą całorocznie 10/15iu a zawodowcy nawet więcej niż 20iu. Nie chcę skłamać ale Nesser po przegranych zawodach wstawił do sieci jakie dawki biorą i tam była mowa o 36iu dziennie......przecież to samobójstwo.....
na tym nagraniu najlepsza stylówa jaką da się mieć.
Dzięki, że Jesteś Andrzej ❤
Siła 🇵🇱🇵🇱🇵🇱
Kawka w dłoń i oglądamy :)
Dziękuję za materiał
Power !
Świetny materiał. Brawo:-)
19:30 Czy u początkujących jest podobna zasada ze zmianą ćwiczeń w kolejnych etapach treningu, czy też początkujący powinni jakiś dłuższy czas porobić bazowe ćwiczenia i dopiero wraz z rozwojem zmieniać?
jak zwykle spora dawka wiedzy Pozdrawiam
Świetny materiał !!
Super materiał
Love him or hate him , but he is wstrętny alpak
Mistrz.
Widzę że z ręką lepiej 👍
Pozdrawiam
pozdrawiam 💪
6:30 coś tu mi się nie zgadza, rzekomo to właśnie nogi są trudniejsze do rozbudowy. Właśnie z racji tego, że na co dzień stymulowane są intensywniej niż góra ciała dlatego potrzebują cięższych i częstszych bodźców by je rozbudować.
Poza tym, ciężko na siłowni spotkać mężczyznę który ma większe nogi od góry ciała a to już mówi samo za siebie.
chodzenie to nie stymulacja, chyba, że jesteś noworodkiem i sie uczysz chodzić. Większa góra ciała jest dlatego, ponieważ przysiady są ciężkie i pizdom się nie chce robić
Panie Andrzeju,
Czy rotowanie ćwiczeniami w przypadku trenowania siły pod sporty jak koszykówka również będzie miało zastosowanie? Pamiętam że w książce T. Bompy autor wspomina, żeby świeżość treningowa zawsze zostawić na główne lifty i nie dopuścić do zmarnowania siły na ćwiczenia dodatkowe. Chodzi mi o to czy taki przysiad/martwy może być ćwiczeniem drugiem bądź trzecim w kolejnosci lub też czy warto z ich zrezygnowac w ogóle w jakimś mikrocyklu?
Co z powrotem na siłownie po operacji zerwania ścięgna tricepsu?
Witam, testował pan 9iu dziennie przez tydzień mówiąc że to duża dawka w czasie gdzie byle leszcze lecą całorocznie 10/15iu a zawodowcy nawet więcej niż 20iu. Nie chcę skłamać ale Nesser po przegranych zawodach wstawił do sieci jakie dawki biorą i tam była mowa o 36iu dziennie......przecież to samobójstwo.....
to nie leszcze a wieloryby chyba lol