Przyjemny materiał, zgadzam się zdecydowanie :) Kiedyś nasz wspólny znajomy Konrad Topolski po obejrzeniu mnie wyjaśnił w jaki sposób mam ćwiczyć, żeby nie bolała mnie ręka, która... bolała, bo mam krótszą nogę. Zmiany w ruchu, które zalecił były minimalne, ale poprawa komfortu treningu niesamowita!
Nadgarstek bolał mnie od 3 tygodni, właśnie oglądam twój fim, nacisnąłem i rozmasowałem miejsce na przedramieniu, które pokazałeś i ból odszedł jak za pstryknięciem palca. Nie wierzę :o
Jakiego kształtu Gua-Sha najlepiej wybrać, jeśli chciałbym przeprowadzić, sam na sobie scraping? Mam taką standardową, do twarzy że stali nierdzewnej, ale nie mam pewności czy się nada, i czy będzie to praktyczne 🤔
Pytanko co do skrobania. Wewnetrzna strona uda lewej nogi. Jak jeżdżę po tych przywodzicielach itd. To czuć same grudy aż po pachwine. To wynika z tego że aż mam tak Huyową kondycję powięzi i przez to ta noga jest mniej rozciągnięta i mobilna?
I tak z kanału Kfd poszybowałem na kanał p. Andrzeja na pewno dalej się coś zobaczy z czasem. Nie dźwigam wielkich ciężarów. Bardziej rekreacyjnie trenuje.. z pewnymi kwestiami zgadzam co do służby zdrowia..no ale.
kiedys robiłem 2 razy blok hst(2 razy czylli cały plan 10 tygodniowy jeden z drugim) tez 15/10/5 i nigdy mi tak sila nie wzrosla jak an tym planie :D i wlasnie bede musial do niego wrocic jak sie dobije.
To jest wydaje mi się dość stary model. Ostatnimi laty jeżeli chodzi o nas naturali dużo więcej zrobilo się nacisku na metodę progresji jaką jest rampa więc polecalbym ten system 15 10 5 ale w każdych podstawowych bojach robić RAMPE a w dniach 5 powtórzeń rampa i 2 serie regresji z max powt..
Żona ma znajomą która uczy lekarzy na studiach no i niestety sama sie śmieje z tej wiedzy którą się przekazuje i co oni wynoszą kończąc te studia 😂 co przepisać na co i żeby się odczepił ale wrócił po czasie👍
Czyli jeśli zacząłem wyciskać 3x w tygodniu, i po 2-3 miesięcach zaczął mnie boleć przedni akton barku, mniej więcej w miejscu przyczepu klatki do ramienia, to co jeszcze oprócz tego przedniego aktonu mogę sobie wymasować takim nożem? Klatkę i najszerszy? Użyłem tępej strony noża, czułem to charakterystyczne skrobanie i wydaję mi się że pomogło. Nadal czuję lekki dyskomfort w tym miejscu aczkolwiek już bez takiego bólu. Dzięki za super poradę!
Jak wziąłem klienta do Wodyna z podobnym problemem ktory dokuczal ponad 2 lata okazalo sie że byl problem z szyją i zostal rozwiązany w około 30min ( 2 lata wiekszego i mniejszego bólu). Najczęściej warto spędzić troche £ niż zatrzymac lub cofać w treningu czy po prostu zdrowiu.
Jednak nie pomogło. Za to zrobiłem przysiady i przeszło. Dzwine to wszystko. Jak jeszcze bolało to zrobiłem pare testów co znalazłem w necie i podczas testu Jobe'a najbardziej ten bark bolał i ponoć problemem był nadgrzebieniowy. Tlumaczę to sobię tak, że sztanga przygniotła mi ten mięsień, rozluźnił się i pewnie puściło...
Rewelacyjnie znowu widzieć Pana wodyna. Co to hejtu na lekarzy weźcie pod uwagę iż ekonomia medyczna warunkuje to że taki lekarz ma około 3min na pacjenta. Leki i wysłać dalej do specjalisty. Gua sha, gastron, iastm nie mają w ogóle poparcia w Ebm.
Ten kciuk to nawet u zdrowych da objaw, choć pewnie mniejszy. Ortopedzi to w ogóle mają takie zboczenie, że są dwie opcje: albo "paaanie no tu się nic nie zrobi, taka pana uroda, zmienić dyscyplinę" albo "ojezuchryste KROIMY". A cieśń nadgarstka - często też objawy podobne od szyi idą.
Andrzej wiecej tego typu filmow, moze cos na temat tej powiezi i jej rozluzniania o ktorym wspomniales w tym filmie?
Przyjemny materiał, zgadzam się zdecydowanie :)
Kiedyś nasz wspólny znajomy Konrad Topolski po obejrzeniu mnie wyjaśnił w jaki sposób mam ćwiczyć, żeby nie bolała mnie ręka, która... bolała, bo mam krótszą nogę. Zmiany w ruchu, które zalecił były minimalne, ale poprawa komfortu treningu niesamowita!
Więcej! Nawet na 'freestyle'u mnustwo wiedzy! Pozdrawiam serdecznie
Bardzo prosto i rzeczowo pan wytłumaczył materiał dziękuję i proszę o więcej takich materiałów na luzie pozdrawiam serdecznie.
Chrząszczu pozdrawiam z tego Polskiego padołu i trzymam kciuki. Ożar
Proszę o więcej. Dziękuję.
Nadgarstek bolał mnie od 3 tygodni, właśnie oglądam twój fim, nacisnąłem i rozmasowałem miejsce na przedramieniu, które pokazałeś i ból odszedł jak za pstryknięciem palca. Nie wierzę :o
obczaj jeszcze to:
th-cam.com/video/7csg63-EI_Y/w-d-xo.htmlsi=ZsXg8ZBmR6J9nfzJ
i jest tez cala playlista odnosnie nadgarstkow i przedramion
@@Coach_WODYN szyję trenuję już między seriami. Dorzucę jeszcze nadgarstki :) Dzięki Andrzeju za to, że dzielisz się wiedzą!
Dzięki Wodyn!
Czekam na więcej info na temat wody w kolanie i bóli w rzepce ;)
Jakiego kształtu Gua-Sha najlepiej wybrać, jeśli chciałbym przeprowadzić, sam na sobie scraping? Mam taką standardową, do twarzy że stali nierdzewnej, ale nie mam pewności czy się nada, i czy będzie to praktyczne 🤔
Gdzie mogę kupić taki noźyk? Szukam na necie i nie mogę trafic...
Witam, czy mozna prosic pelna nazwe dego przyrzadu do gua sha? Nie moge znalesc. To metalowe. Pozdrawiam
Nie wiem … gua sha to pelna nazwa. W wyszukiwarce mozesz wpisac “metal gua sha” albo “stainless steel gua sha”
Pytanko co do skrobania. Wewnetrzna strona uda lewej nogi. Jak jeżdżę po tych przywodzicielach itd. To czuć same grudy aż po pachwine. To wynika z tego że aż mam tak Huyową kondycję powięzi i przez to ta noga jest mniej rozciągnięta i mobilna?
Zajebisty film.
o i damian jest
@@djmati94 dzień dobry
I tak z kanału Kfd poszybowałem na kanał p. Andrzeja na pewno dalej się coś zobaczy z czasem. Nie dźwigam wielkich ciężarów. Bardziej rekreacyjnie trenuje.. z pewnymi kwestiami zgadzam co do służby zdrowia..no ale.
Oj to masz jakies 600 merytorycznych w miarę nagrań tutaj 😁😉
A wielkie ciezary dzwigam …. Bo mogę LOL
Super materiał, Wodyn a może tematyka rozciągania? jak poprawić mobilke i robić to skutecznie ?
Od poniedziałku zaczynam trening systemem p. Andrzeja 15-10-5. Jakie macie doświadczenia z tym systemem i na co zwrócić uwagę?
Dobre
kiedys robiłem 2 razy blok hst(2 razy czylli cały plan 10 tygodniowy jeden z drugim) tez 15/10/5 i nigdy mi tak sila nie wzrosla jak an tym planie :D i wlasnie bede musial do niego wrocic jak sie dobije.
To jest wydaje mi się dość stary model. Ostatnimi laty jeżeli chodzi o nas naturali dużo więcej zrobilo się nacisku na metodę progresji jaką jest rampa więc polecalbym ten system 15 10 5 ale w każdych podstawowych bojach robić RAMPE a w dniach 5 powtórzeń rampa i 2 serie regresji z max powt..
Żona ma znajomą która uczy lekarzy na studiach no i niestety sama sie śmieje z tej wiedzy którą się przekazuje i co oni wynoszą kończąc te studia 😂 co przepisać na co i żeby się odczepił ale wrócił po czasie👍
Czyli jeśli zacząłem wyciskać 3x w tygodniu, i po 2-3 miesięcach zaczął mnie boleć przedni akton barku, mniej więcej w miejscu przyczepu klatki do ramienia, to co jeszcze oprócz tego przedniego aktonu mogę sobie wymasować takim nożem? Klatkę i najszerszy? Użyłem tępej strony noża, czułem to charakterystyczne skrobanie i wydaję mi się że pomogło. Nadal czuję lekki dyskomfort w tym miejscu aczkolwiek już bez takiego bólu. Dzięki za super poradę!
Najpierw właściwa diagnoza u speca- fizjo który trenuje😉 strzał - zła technika, zaniedbywanie rotatorow i pleców, itd
Jak wziąłem klienta do Wodyna z podobnym problemem ktory dokuczal ponad 2 lata okazalo sie że byl problem z szyją i zostal rozwiązany w około 30min ( 2 lata wiekszego i mniejszego bólu). Najczęściej warto spędzić troche £ niż zatrzymac lub cofać w treningu czy po prostu zdrowiu.
TucznikTV poka sowe
Jednak nie pomogło. Za to zrobiłem przysiady i przeszło. Dzwine to wszystko. Jak jeszcze bolało to zrobiłem pare testów co znalazłem w necie i podczas testu Jobe'a najbardziej ten bark bolał i ponoć problemem był nadgrzebieniowy.
Tlumaczę to sobię tak, że sztanga przygniotła mi ten mięsień, rozluźnił się i pewnie puściło...
Lecimy z tym kurwa
Wspomniany na końcu Daniel Grabowski nadal startuje w trójboju?
Z tego co wiem to nie, ale jak sie mylę to niech kto mnie poprawi
Rewelacyjnie znowu widzieć Pana wodyna.
Co to hejtu na lekarzy weźcie pod uwagę iż ekonomia medyczna warunkuje to że taki lekarz ma około 3min na pacjenta. Leki i wysłać dalej do specjalisty.
Gua sha, gastron, iastm nie mają w ogóle poparcia w Ebm.
Wiele rzeczy nie ma poparcia a porostu działa
Wodyn naparzaj wiecej filmow
nie należy żartować, ze broń została odebrana predatorowi bo ja walczyłem z prawdziwym predatorem i to nie było śmieszne
Ten kciuk to nawet u zdrowych da objaw, choć pewnie mniejszy. Ortopedzi to w ogóle mają takie zboczenie, że są dwie opcje: albo "paaanie no tu się nic nie zrobi, taka pana uroda, zmienić dyscyplinę" albo "ojezuchryste KROIMY". A cieśń nadgarstka - często też objawy podobne od szyi idą.
Pana Andrzeja nigdy mało wiecej filmów
jak fachowo nazywa się ta broń od predatora?
Masz w opisie Gua-Sha
Gua sha / iastm tool , moge Ci zrobić jeśli potrzebujesz ;)
@@djmati94 ile możesz zrobić i po ile ?
@@jedyny.m1422 ile? Bardzo dużo, a po ile. To zależy jakie, najlepiej dawaj na messengera/fb
facebook.com/profile.php?id=100002780881807
@@djmati94 napisałem, sprawdź w skrzynce inne 😉
Madry gosc nie musial konczyc fizjo zeby wiedziec co trzeva dzialac