【減量期の食事】簡単な計算で分かるカロリー設定とPFCバランス

[@yo4to4]

タンパク質摂取量は体脂肪率関係なく体重×2gなんですか？

[@狂気次郎]

大会への減量期間を教えてください

[@テッペンギン]

減量明けのカロリーはどの位から、増やして行きますか？

[@c9773]

最後まで話して欲しかったな

[@MT-uj1jc]

体重は、今の自分の体重で設定するのか、目標としてる体重で設定するのかどちらでしょうか？

[@知識は最高の財産]

今回の脂質の適正接種量は、体重60キロの人の話でしょうか？

[@showtv9546]

アンサー動画出します！

[@圭佑-u4t]

もっと早く見ておけばよかった😂

[@k.o3707]

体重60だと1800で減量なのか、自分基礎代謝が1800だから死んでしまうんじゃないかと心配したけどそんなものなのか。

[@mirekim4162]

体重60で基礎代謝が1800もあるわけない