Cómo COMBINAR los SUPLEMENTOS de FORMA ÓPTIMA

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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
0:27 Vitamina D
3:56 Vitamina C
5:22 Vitamina E
5:45 Vitamina K
6:30 Vitamina A
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de TH-cam. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.

[@shanaab5389]

Sí, por favor!! Nos encantaría el vídeo de interacciones por combinar suplementos ❌

[@Dyoco]

Estaría guay mostrar cómo hacer un seguimiento de si tienes deficiencias o no, por ejemplo, con análisis de sangre periódicos revisando ciertas variables. Sin seguimiento, hay personas que pueden tomar estos suplementos al "tun tun" sin saber bien si los necesitan o no.

[@blamch1300]

Totalmente de acuerdo Dyoco

[@gabrielablud6887]

Por eso mismo muchos médicos te dicen"consulta con tu médico" para que no estes como gallina sin cabeza.

[@RebeldePina]

@@gabrielablud6887 hay que pedir un análisis de minerales y vitaminas verdad? Porque si pides uno tradicional lo único que te miran es el hierro, a ver si tienes anemia, colesterol y poco más, por lo menos en mi caso.

[@gabrielablud6887]

@@RebeldePina claro no es el tradicional, porque vas con tu médico y le pides una orden para un examen especial de la sangre para saber que vitamina que mineral u otra sustancia te falta. El médico revisará y determinará que debe recomendarte, lo único que yo recomendaría sería que de las pastillas que vas a comprar tratar de consumirlo de los alimentos, suponiendo que receta tomar vitamina C en pastillas pues consumir frutas críticas es más natural o comprar la mitad de la cantidad que te receta y la otra mitad consumirlo en alimentos. Y no olvidar preguntar sobres las combinaciones de las que habla el doctor Borja.

[@diegoquintanaquintana9969]

Si por supuesto, queremos verlo. Gracias.

Una reflexión: nos meten miedo a consumir vitaminas y minerales, cuando son moléculas naturales indispensables para la vida y paradójicamente nos recetan moléculas artificiales a mansalva y prácticamente sin control. Las primeras apenas dan dinero porque no pueden ser patentadas, y las segundas dan montañas de dinero. Imaginemos que un laboratorio pudiera patentar, por ejemplo, la vitamina C (que el ser humano no puede producir ), pues estoy seguro que casi el cien por cien de los adultos estaríamos medicados con esa vitamina. Con los medicamentos hay gente que se suicida, deliberadamente o no, pero no conozco ningún caso de alguien que se haya suicidado tomando vitaminas y minerales. Así es la vida, estamos en manos de los demás. Ojalá no abusen demasiado de nosotros.

[@user-ft3hz8lj6z]

Por supestísimo que sí, tanto éste como el que propones me interesan.

[@dorisruiz6355]

Que bueno verlo dr Borja, gracias. Desde mi lindo Perú 🇵🇪

[@trekikara6536]

Gracias Borja, como siempre muy buena información

[@sandradinamarca9414]

BUENISSSSSIMO...Y APITO LA IDEA DE QUÉ COMBINACIONES SON INCONVENIENTES

[@Desertmode.Desertmode.-mb3nv]

Sí Borja, uno con las combinaciones no deseadas sería perfecto complemento de este.
❤ Fuerte abrazo!

[@betzyleon8053]

Si por favor Doctor Borja gracias

[@MAXIMOg4]

muchas gracias Borja!

[@rosacarrasco9018]

Muchas gracias felicidades

[@carlosky8095]

Que buen video, muchas gracias.

[@100sa8]

Sí, queremos verlo

[@adrianachavirarivera4241]

Excelente información ❤
Claro que queremos un video con combinaciones que no van y también me gustaría uno sobre cuándo es mejor tomarlos: mañana, noche; CON O SIN alimentos...gracias!

[@docholliday7587]

Sí. Claro!! Haz el otro vídeo. Y explica cuáles micronutrientes van bien con alimentos y cuáles lejos de los alimentos.

[@edieharo4186]

Si, es realmente importante saber cuales son los nutrientes antagonistas o que compiten entre si para evitar combinarlos

[@frank7477]

Queremos ver ese video también, gracias 👍

[@FabiolaMontalbanGallardo]

Muchísimas gracias, por la información. Es, de gran ayuda. Nueva suscriptora 😉☘️

[@estrellasoria6194]

Si, queremos ese vídeo

[@concepcionps.5713]

Geniallll Borja, voy bien encaminada. Si a lo de tu otro vídeo porfa❤

[@anadiazlama8517]

Si por favoooooooooor. Gracias

[@user-to6qs1ci9h]

Por supuesto que nos interesa. Gracias!

[@joseenriqueduscher3092]

Dr. excelente vídeo, muy claro en su explicación, me gustaría si pudiera subir otros sobre los aminoácidos, gracias....

[@danivarial]

Me encanta!! Espero el siguiente ❤💪🏻🔥

[@marijosemartinezsanchez7168]

Gracias 😊

[@JoseLatente]

Claro que nos interesa el tema de las malas combinaciones!! Gracias!!

[@emiliogilmacian764]

Muy bien video.
Estaria muy bien un video de incompatibilidad.
Gracias por difundir tus conocimientos

[@MariaSalazar-up8ks]

Buuenas tardes Doctor Borja j👍👍👍

[@milasilvestre216]

Di claro q si, gracias ❤

[@maximoribas3348]

Hace tiempo qué esperaba un contenido tan concreto sobre la combinación de los suplementos...se agradecerá a la inversa. .Gracias

[@MarioReyesSAP]

Gracias por otro video informativo rápido, concreto y bien editado, que aporta conocimiento muy valioso para el cuidado de la salud. Quedo en espera del video sobre las cosas que no debemos combinar🙏🖖

[@alesitasvlogs]

Sí quiero ver un video de combinaciones que no hay que hacer en suplementación, gracias Doctor, es el mejor ♥️🤗

[@VidaLuz]

Genial!!❤

[@adrianatossi9132]

Sí sería bueno!

[@raulcomendador7429]

Muchas gracias por esta info. Hace tiempo que la esperaba. He leído sobre contraindicaciones sobre potasio, magnesio y calcio. Y las interacciones entre los antibióticos y el hierro. Por favor, podrías explicarlo? Muchas gracias por estar ahí y un abrazo enorme

[@VictorPuertollano]

Perfecto!!!

[@aliciacardenas78]

Siii por favor haz el video sobre cuales no se deben mezclar ❤

[@monicapadilla5926]

Siiii claro !!!! Otro video

[@Aristidesc.romero]

Claro, Borja súper interesante un video sobre suplementos q se neutralizan o q se oponen. Gracias!!

[@milafernandezcobrero]

Hola, tienes que hacer un vídeo sobre suplementación con Ca y calcificación arterial propio de la edad 🙏🏼

[@MMFF5475]

Calcio+D3+K2 fija en hueso y no en arteria

[@mariapazmunoz2960]

Mucha gracias por tan buena información. Y si, por favor un video sobre que no se debe hacer o que suplementos es mejor no mezclar. Saludos.

[@nereamartinez1852]

Si porfi hagan el vídeo propuesto también!

[@mayraburruel]

Siii por favor.

[@esterjanethmachado5256]

Ay doc cada dia nos complican mas la vida,

[@cieloazul4552]

Si xfa un video de las combinaciones opuestas gracias Borja un saludo 🫡 bendiciones

[@diananarvaez6665]

Genial y un millón de gracias, y por supuesto queremos saber qué suplementos no se deben tomar juntos. 😃👍

[@YogaWithCriss]

Como siempre, gracias.

[@luisinalanfranchi4712]

Sii queremos el vídeo

[@jesygem]

Esperando el siguiente!

[@mariolopez4416]

Si, me gustaría ver un video con las combinaciones negativas 👍🏻

[@co-az-naventurero]

Si porfa🙏 sería muy bueno un tema cómo ese de las posibles combinaciones que no se deben hacer, gracias 😊

[@isabelch]

Muchas gracias por la info. Y si me gustaría q haga el de los suplementos que no deben mezclarse

[@maitemontesgarcia1332]

Si, porfi sería interesante........tb puedes hablar más del magnesio?

[@yaoibyet]

Si, haz un siguiente video!

[@AlejandroGonzalez-iz5tt]

Borja excelente video como siempre pero ese lo estaba esperando , si sería bueno el video de lo nunca debemos combinar en suplementos .!!!

[@gabrielamorales7370]

Sería fabuloso ❤

[@PeTrader]

Claro haz ese vídeo de combinaciones que no deberíamos hacer y otro con combinaciones de suplementos que se potencian y cómo y cuándo tomarlos. Gracias!

[@jhavisalamanca6488]

Me encantaría un video de interacciones negativas entre suplementos, muchas gracias ☺️🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@omar_jarboue]

Saludos. La suplementación con Cobre, ventajas y desventajas, pro favor.

[@lolaperez1573]

Sí sí, muy interesante estos temas, además cada vez está más extendido el uso de suplementos.

[@richardaguirre5447]

Gracias al dr. Borgas y al dr. La Rosa mi despensa parece una farmacia

[@alfertcastillo2265]

Borja, muchas gracias por la información. Precisa y al punto. Tengo varias preguntas: ¿qué recomendación hay para tomar multivitamínicos, en los cuales se combinan estos elementos? ¿Alguno en especial? ¿Con qué otro suplemento se deben o no se deben tomar? Te agradezco mucho.

[@jgden480]

Adelante con ese video.

[@albermorelli]

Hola, si me gustaría un video con combinaciones de vitaminas que no se deberían realizar. gracias

[@1977pablorey]

Hola!! yo tenia entendido que la suplementación con Calcio, no era recomendable. Ya que puede calcificar las arterias.

[@WidmerVelazco]

Si queremos el video

[@WidmerVelazco]

Buen video

[@margalabad]

Vaya interesanta y lo mejor es que alguna acerte en la combinación. Estaria bien lo contrario como dice hacer un video de las malas convinaciones. Lasud y Amor.

[@rayodesol6738]

Sí, muy interesante y util tambien saber cuales son las combinaciones a evitar. Tengo otra pregunta: es mejor tomar suplementos o los llamados "super-alimentos?" osea por ejemplo: espirulina en polvo, maca en polvo, moringa etc...y cuando tomarlos... muchas gracias doc!

[@maribelmedinabravo7944]

Hola Doctor Borja yo si quiero un video

[@ellibrodepink]

Excelente. Vitamina c con lácteos?. Porfa video de error en combinación ❤

[@dave9454]

Buenas tardes doctor Bandera, mi doctor en su día me recetó hidroferol y hidroxil para este problema. Cree usted qué el suplemento qué recomienda usted es mejor? Es más completo?

[@dianawilson1970]

Por favor Borja ¿qué suplementos no debemos combinar?
Y cuando son multivitamínicos qué traen Ginkgo Biloba o Ginseng?
Alfa lipoic acid, glucosamine, Condroitina y MSM.
Complejo B,
Coenzima Q10.?
Gracias y saludos desde México 🇲🇽 🇲🇽 🇲🇽

[@juancortes7567]

❤ fantástico vídeo, sería una idea fantástica si hiciera usted otro vídeo pero de lo contrario, te como los suplementos mal combinados pueden ser perjudiciales o nulos ❤😊

[@katusha2746]

Saludos

[@peexzar4127]

Si un video sobre que NO combinar o tambien como consumirlos a diferentes tiempos...👍👍

[@ndw.x1]

Me interesa el vídeo de combinaciones que debemos evitar, gracias

[@andereuskalherria2676]

Te agradecería una comparativa entre tomar NAD+ , o bien tomar sus potenciadores como la Nicotinamida, , vit B3, NMN....
QUE ES MÁS BIODISPONIBLE ?

[@juandiazlopez8442]

que conbinacion seria ideal con Omega 3

[@marisol7791]

Querido doctor, cual es su opinión de tomar el aceite de oliva Evo como integrador? Una pequeña copita al despertarnos. Gracias😊

[@alan.r4]

Borja, cuántas cápsulas de Magnesio + Vitamina D3 consumes en los meses soleados (entre Mayo y Septiembre aproximadamente)?
Muchas gracias por el excelente contenido de siempre!

[@mrjssrc]

¿Qué opinas sobre el dióxido de silicio, un nanomaterial cuya seguridad alimentaria está en entredicho y
que llevan como antiaglomerante suplementos como el que recomiendas de supervitaminD3 ?

[@gloriahernandez7504]

Cual es la mejor hora para tomar las vitaminas?

[@filesY]

Hola, mi combinacion de suplementos es la siguiente Espirulina, Omega3, Magnesio, Vitamina B y D

[@antesangie4014]

Si por favor

[@NiceliaF]

Por favor video que interacciones negativas por combinacion de suplementos

[@milenamilena6562]

Quiero un video de malas combinaciones por favor ❤

[@contrisoficial5042]

Doctor tremendo baiseps se le esta poniendo. Tiene algun video donde explique su dieta y rutina de entrenamiento??

[@7dayz288]

llevo esperando mucho tiempo un video de malas combinaciones
Just DO IT

[@adriaom]

Y en relación con el entrenamiento y la hora del dia?

[@josepaezdavila]

Con que se puede combinar el Omega 3?

[@michelguerrero4521]

La vitamina D es súper segura y para llegar a niveles peligrosos deberíamos tomar una salvajada. Mucho más peligroso esbla deficiencia de ella.

[@radia-sound]

Así es, se debería hablar más de esto...

[@joseharo6776]

Esperamos el siguiente video de lo q no se debe hacer 😊

[@dave9454]

Es perfectamente combinable ese complemento con otro compuesto por colágeno condroitina y glucosamina?

[@franxu2.017]

La verdad es que sí que sería interesante saber qué suplementos sin más incompatibles para la absorción de cada uno de ellos.

[@pamcatalan5862]

Será un buen video el de las combinaciones de suplementos que no son buenas

[@pedri97DP]

Y que hay del Centrum, es realmente util ?

[@LadS507]

Estaría bien que nos dijeras cuales tomar supongo que como en todo los hay mejores y peores, cuáles recomiendas tú para cada cosa

[@estherrivas2226]

Hola, desde mi amado México 🇲🇽. Sí, por favor, me interesa mucho saber que suplementos no se deben de combinar. Gracias. Saludos 💕💕😊.