이완명상, 스트레스 피로 해소, 복잡한 머릿속을 비우는 명상
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- *변화의 시작
명상습관 장착 상생 프로젝트 마플크루 2기 안내
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*마플크루 소개영상
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이완명상, 스트레스 피로 해소, 복잡한 머릿속을 비우는 명상
긴장과 스트레스가 쌓이면 몸과 마음을 병들게 해요.
이완명상을 통해 하루의 스트레스와 긴장 피로를 해소하여
원래의 리듬을 회복하는데 도움이 되시길 바랍니다:)
썸네일 폰트 : 나눔고딕, tvn즐거운이야기체
#이완명상 #스트레스해소 #바디스캔
![☯ [20분🧘🏻♂️명상] 아무것도 하지 말고 ✔️ 그저 20분만 나의 귓전에 들려주세요. 21일만 들어보세요 🛎️ 모든것이 개선되고 모든 것이 치유됩니다](http://i.ytimg.com/vi/IAoXsc0OOvI/mqdefault.jpg)
검사합니다~ 이완 명상으로 날마다 제 몸을 이완합니다~^^
좋은영상 감사드립니다.
혜랑님의 영상을 보는 동안은 '나'를 위한 시간입니다.
하.... 저는 아침에 했는데 넘 좋으네요ㅎㅎ
이 좋은 명상... 주변사람들에게 열심히 전파하려 하지만 다들 시큰둥 하네요. 아쉽지만 저라도 매일 15분-20분씩 실천중입니다. 차분해지고 긍정적으로 변하는 제 자신이 넘 좋아요.
나를 바라봅니다. 라고 들으니까 앉아있는 저를 또다른 ‘나’가 옆에 서서 바라보는게 머리 속에 그려졌어요.
아침부터 샤워할 때 안 좋은 생각으로 혼자 또 스트레스 받았는데, 그런 내가 안쓰러워서 눈물이 흐르더라구요. 서 있는 내가 앉아있는 나의 머리을 쓰다듬어주고 이름을 불러주니 눈물이 주르르르르 -
부정적이고 힘들었던 생각들로 하루하루를 살아가니 얼마나 내가 힘든지... 그 모습이 보였어요.
생각의 주인은 나다. 나는 생각을 통제할 수 있다.
영상 고맙습니다. 머리가 가벼워진 기분이에요.
감사합니다
감사합니다. 눈물이나네요
저 명상만 하면 잠이오고 스트레스가 풀려서 너무 좋아요 자1살 하고 싶을때 마다 들어요...❤사랑합니다 진짜..ㅠㅠ
많이 힘드셨나봐요.
진심으로 당신의 삶을 축복합니다.
존재만으로 행복할 자격 있으세요~❤
응원합니다❤
아,,,응원합니다 소중한 생명 꼭 지켜주셔요,,
혜랑님 목소리 듣는 것만으로도 많이 나아져요 감사해요
조아요 ❤❤❤❤❤😂
불안하고 지치고 빨리뛰는 심장때문에 어쩔줄몰라하다 이 영상을 보고 누워서 명상했습니다.
안정제를 복용햇음에도 크게 증상이 달라지지않아 힘들었는데 이 명상을 함께 하니까 훨씬 편안해졌어요. 호흡도 편안합니다.
뭔가 걸리고 답답하다 생각하던 것들을 그저 내 호흡이 지나가는 것이라고 생각하니까 편한거같아요. 힘들때마다 찾아오겟습니다. 좋은영상 감사합니다ㅠㅠ
혹시 지금은 어떠신가요?
님이랑 같아요
약먹어도 그닥 효과가 없네요
1:30 명상 시작
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕너무너무 좋아요 대박
감사합니다 매일 자기전에 틀어놓고 자는데 잠도 잘 오고 마음도 편안해져요
명상 시작하고 나서 잠이 잘 오네요...불면증에 시달리는 여름에 들으면 너무 좋을 것 같네여~!
이제 고등학교에 입학하는 학생입니다. 제가 가고싶은 학교는 떨어졌지만 그거조차도 하나님의 뜻이 있을거라 믿습니다. 하지만 인간이라 그런지 죄인이라 그런지 내가 행복한 모습을 하나님이 좋아하실텐데 왜 내가 가고 싶은 학교를 떨어뜨리게 하셨지. 라는 생각이 듭니다. 이런 생각을 한 저를 용서해 주시고 하나님의 계획대로 제 고등학교가 정해져 학생으로서 하나님의 자녀로서 하나님을 예배하고 경배할 수 있도록 해주세요. 오늘은 수능날입니다. 많은 언니오빠들이 수능을 보는데 작년보다 예전보다 더 힘들었던 한 해였고 더 화도 나고 속상했던 한 해였습니다. 하지만 이번년도에는 언니오빠들이 성적과 미래를 가지고 두렵고 싫어서 이 세상을 떠나려고 하는 행동을 안 했으면 합니다. 언니오빠들의 마음을 이해하지만... 꼭 ... 살아남아주세요. 선배들이 저희에 희망이에요. 하나님 부족한 대한민국을 이렇게라도 버티고 사랑해주셔서 감사합니다. 대한민국 모든 학생들을 축복해 주시고 사랑해주세요.
+ 혹시 항상 피아노 치시는 악보가 있을까요?? 건반 전공으로 할려하는데 피아노 치시는 스타일이 저랑 많이 비슷하셔서요!
선생님 명상 너무 좋아합니다 ^^
고마워~
사랑해~
같이 하니 참 좋아요
저도 조만간 이완된 맘으로
내 자신을 볼 수 있으리라 희망합니다.~♡♡♡
감사해요! 퇴근 후 하면 정말 좋아요!!
이 영상 말투과 억양이 제일 편하네요 다른건 좀 과해서 부담스러워요 명상할수 있는 좋은 영상들 감사합니다
동의요. 처음에 인사하는 것만 빼면 이 영상은 좀 나은듯..
@@realcountry2054 그게 무슨 말인야?
아.. 스트레스 풀리고 참 좋다...😌
정신ㆍ몸건강ㆍ치유
덕분에 기분이 좋아졌어요.앞으로 매일할께요.정말감사합니다.복받으실거예요.ㅎ
생각할 시간을 허락해주셔서 감사합니다.
명상을 하다보니 가슴이 아프게 느껴졌는데 다시 호흡에 집중하려 했지만 자꾸 그 느낌이 없어지지 않았습니다.
끝나고 생각해보니 오늘 제가 느꼈던 감정이 집중해서 명상 하다보니 가슴으로 나타나지 않았나싶네요.
이 음악으로 1시간짜리 명상 만들어주세요~
아이들과 낮에 명상할때, 베스트입니다.
너무 좋은 영상이에요 감사합니다 명상 잘 보고 있어요
고맙습니다♡♡♡
항상감사해요♡
이 명상하면 제온몸이 건강해지고 정화되는거 같아요~^^ 감사합니다
오늘도 고마우용 😉
감사합니다. 지치고힘든 내몸에게 ~~~ 이 명상정말 좋아요♡♡♡
정말 감사합니다
우왕 진짜 너무 좋아🦕이랑🦖를 합친 느낌 이네요💕💕💕💕💕💕💕
좋아요.
좋아요.
이완명상 스트레스 로 부터 편안하게 힐링하게 해주네요
감사합니다
호흡에 집중하며 편안해 지네요
감사합니다
어플중에 '이유없는 편안함' 이용해보세요.. 이완이 정말 잘 되더라구요... 내가 어디가 긴장되었는지도 분석해주고.. 온몸이 노곤노곤해지면서 걱정이 싹 사라지네요... 정말 좋아요...
아침 기상시ㆍ 자기 전에 명상 가이드 잘 듣고있습니다
제가 생각이 많아 긴장이 일상화 되어있는지 이완명상이 마음을 편안하게 해주네요. 감사해요~♡
참 목소리 예뻐요 코음 ~ 얼굴도 아름답겠지요
명상이 좋은건 아는데 별로 해본적이 없어요. 여기와서 명상의 행복을 알게 되네요
제가 제일좋아하는 이완명상 이예요 잘때마다 거의 매일 꼭 켜놓고 자는데 여태 안그렇다가 어느날부터 중간에 광고가 ... ㅜㅜ 명상하다가 아니 잠들다가 넘 놀랬어요..ㅜㅜ
네ㅠ 커뮤니티에도 공지 남겨드렸긴 한데, 제 채널의 모든 명상컨텐츠는 시작전 광고 1개만 삽입하고 있습니다.
그런데 유튜브정책의 변경으로 7월말부터 중간광고 삽입이 기존 10분> 8분으로 변경됨에 따라, 8분 이상의 영상은 모두 자동으로 미드롤 광고가 삽입된 것으로
확인되었어요.
그래서 어제까지 중간광고를 다시 다 제거하였는데, 누락되었나봐요.
확인후 수정해드릴게요!
지친마음과 몸을 이완시켜주고 심박수를 안정되게 해주네요!감사합니다🙂
넘나 좋은 명상이었습니다 감사합니다^^♡
명상으로 발작이 온 증상이 진정되엇어요 감사해요~
오늘도 감사합니다^^♡
좋은 영상 감사합니다~
매일 시청해요.♡♡♡
정말 좋아요♥ 앞으로 매일 해야겠어요
책으로 명상하다 님에 명상 따라하니 너무 좋군요 감사합니다.가슴을 편안하게 풀어주니 눈물이 주루룩 흐르며 정말 편안해 집니다 계속 따라해 보겠습니다명상이 단계별 순서가 있나요? 궁굼합니다.
단계없이 와닿는 명상순으로 경험해보셔요:)
치유가 필요하시다면 치유명상도 같이 하시는 것을 권합니다.
감사합니다.... 분명히 축복 받으셔요.... 행복하세요 !
만들어주신 소리 에너지를 통해 많은 분들이 에너지 받으실 겁니다! 👍🙏
여러 명상 영상을 보았지만 제일 집중이 잘되고 몸의 긴장 및 잡념해소가 잘 되네요 ㅠㅠ
피곤했는데, 쉬는 소중한 시간이 있어서, 너무 감사합니다, 푹 쉬다가 스터디카페에 가겠습니다.
좋은명상 고맙습니다 그리고. 이. 명상. 지기전 수면명상으로. 사용 중인데. 하루일과. 마무리. 정리되는. 느낌.개인적으로 효과 너무. 좋아서. 혜랑님께. 감사드립니다
고맙습니다 ..
올해 마지막날 보게된 영상인데 길이도 적당하고 내용도 참 좋네요 집중이 잘되었어요 감사합니다
혜랑님! 2박3일 명상중인데 넘도움되요
항상 감사해요 심장아 고맙다 사랑한다ㆍ
넘 와닿았어요 사랑합니다
생리통이 와서 허리까지 아프고 머리까지 아파서 바닥에 누워서 이 명상을 했어요.그녀님의 15분명상 + 18분명상을 연달아서 들었는데(우연히) 33분이 지났단걸 몰랐어요. 통증 다 사라졌어요!! 너무 놀랍고 신기 합니다. 명상 하게 해주셔서 감사합니다 🙏
명상하니까 쫓기는 마음이 없어 집니다
네^^ 마음의 여유가 생겨요
최고!감사합니다
명상이 절실한 시절입니다!! 감사해용 목소리도 너무 좋고 사랑스러워요
요가가 육체를 다스린다면 명상은 마음을 다스리는 거 같아요.
감사합니다♡^^♡
감사합니다. 명상 잘하고 있습니다.
너무 좋습니다. 목소리도 좋고 음악도 좋고
갱년기로 접어드니, 누가 건들기만 해도 화가 나고 짜증이 나서..속상하네요..많은 도움 받고 있습니다. 💕
명상 많이올려주세요 너무 감사해요
너무좋아요 구독할게요 💕
굿굿 릴렉스^^
명상을 하고나면 정말 머릿속이 멍해집니다. 한숨자고 일어난것처럼요.. 요즘 불안장애가 와서 많이 힘든데.. 명상보며 잘 극복하고 있습니다. 정말 감사합니다.
심장과 장기에 수고했다. 사랑한다 라고 할때 너무 고맙고 감사해서 눈물이 날것 같습니다.. 고마음에 취해 눈물을 흘려야할지... 아니면 그런 기분이 들때 호흡에 집중해서 눈물날것 같은 마음을 흘려보내야할지...요... 궁금합니다...혜랑님..
눈물이 날때는 자연스럽게 허용해주셔도 될것 같아요🙏
@@awake_star 찐으로 감사합니다!! 최고 최고
감사합니다 힐러혜랑님이셨군요!! 제목그대로 도움받아 흘려버리기를 해냈습니다 ㅠㅠ 감사합니다😍❤️💖👏🏻
명상의 중요성을 또 깨닫고 구독하고 갑니다^^👍🏻
나를 사랑하겠습니다. 편안하게 해주셔서 너무 강하드립니다.
영상찍어주셔서 너무 감사합니다 ㅠㅠ
좋은 영상 감사합니다!
좋은 영상들 너무 감사합니다!! 이완 명상 너무 좋아서 매일 이어폰 끼고 듣는데 바람 소리가 마이크에 너무 들어가서 집중하기가 힘듭니다 ㅠ
1:56 7:15
감사
빠르다고 느끼는 사람들도 있구나...ㅎ 난 1도 안빠르다고 생각했는데
명상하는누나는 그동안 대체 뭘 겪으셨길래
병중 아버지 바빠아무것도보이지 드리지얗는 가정 환경을 뒤로 합니다
감기 지금은 다 나으셧겟죠 ㅎㅎ ? ㅎㅎ
코믹히신것 같아서요. 코로나 조심하시고 명상 감상 잘하고 있습니다 ㅎㅎ
😀👍💕❤
하다가 잠들어버렸네요ㅎ 이래도되는건지
목소리가 다른듯. 마이크 문제일까요?
제가 좋아하는 게임만이 있는데 고양이 시뮬레이터 입니다 제갗 고양이 게임 너무 좋아요 힐러 헤랑 보다말고 그리고 제가요 난 나쁘지 않아 이러니 저를 막~~~~~비비는 거에요!!!!!!!!!!!~그때부터 제가 고양이 시뮬레이터를 좋아하게 되었습니다 😊😊😊😊😊😊😊😊😊
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마이크좀 좋은거 쓰심이...
너무 빨라요 ㅠㅠ
빠르긴 뭐가 그렇게 빨라~?제좍가님 그러시쥬?
어우 거북 느려🐢🐢🐢🐢🐢
Seom Lee ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
어떤게 목소리?음악? 재생?
🐈
저는 우울증 약을먹고있습니다 그래서 저는 세상에서 나쁜사람입니다 이런약먹는다고 회사에 꼰지르는이들 마음이 아프다 내ㅣ가못나서
우울증 약 먹는게 왜 나쁜가요 그럴 수 있죠 우리 같이 명상해요
전혀 나쁘지 않아요 영진님 그렇게 생각하지 마세요 명상으로 마음이 조금이나마 편해지셨길 바라요
야옹?!
명상 말씀은 직접 지으시는거예요?
댕큐
명상을 할 때 앓는 소리가 나오는데 원래 이런 건가욤?...
귀에 환청이 아닐까요?
그런 소리 전혀 안나는데요.
명상하려면 집중하세요.
1:30
요즈음 예민해져서 사소한것에도 스트레스 받으시는 분들
앞 인사말 패쓰는 여깁니다.
예민할때 별개다 거슬려서 인사말하고 시작까지 오래걸려서 또 짜증이 나거든요;;(유튜버님 죄송해요;;)
말씀하실때 숨소리 거슬려요 ㅠㅠㅠ 마이크 바꾸심이..
신경이 예민하시군요.
다 좋은데 너무 말이 빠르고 마이크가 가까워요ㅠ
명상에 집중하세요.
그래?
아닌데 내가 이상한 건가? 진짜?말이빨라?
우웩🤢🤮
노유~uuuuuuuuuuuuuuu!
혹시 이 영상 업데이트 했나요? 달라진거 같아요
2:00
뭐?개입?!!!!!!!!
터키에서 너무 많은 사랑🌈🤍
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.......
으아아아아아아아아
으 으.
♥️+천국=?
고양이 춤 춤 춤 춤 추는 것 같아요 이렇 너무 사랑해
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ㄷ5
감사합니다
최고!감사합니다
감사합니다