생각이 많아 불면증에 효과적인 수면명상ㅣ 수면유도 명상가이드 [싱잉볼 음악]
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- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ค. 2020
- 🧘♀️매일 함께 명상루틴 가지며 명상습관을 기르는 [마플크루] 온라인과정 안내
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끝없는 생각으로 잠못드는 분들의 꿀잠에 도움이 되길 바랍니다:)
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명상코치 ㅣ 싱잉볼 전문가 ㅣ 치유 전문가
#수면유도 #수면명상 #숙면명상 - เพลง
지금 너가 이 댓글을 보고있다는건
오늘 하루도 무사히 마쳤다는거겠지
좋았다면 추억이고 좋지 못했다면 경험이라는걸 기억해줘.
그렇게.생각하는게.너한테도 좋을거야
앞으로도 건강하고 잘자😁 내일도 좋은.하루 보내 우리 다같이 힘들어도 잘 살아보자
😉😊😄
감사합니다. 저 걱정없이 행복하고 싶어요. 생각에 너무 푹빠져들지 않고 놓고 싶고요…. 잘될거라고 응원해주세요 잘될거야!!!
영상 틀어놓는데도 잡생각이 계속남ㅠ 이제 집중해볼까 하는데 싱잉볼나오는 구간까지 이미와있음ㅠㅠ 잡생각때문에 미쳐버리겠다
여러군데 아프면서 제일 중요하다고 느끼는건
당연한 말이지만 잠잘자기 밥잘먹기 잘싸기 나만의 스트레스 해소찾기 중요합니다.. 모든병을 일으키는거니까
모든분들이 잘먹으셨으면 좋겠고 잘주무셨으면좋겠습니다
아프지 마시구 항상 건강하시구 행복하세요!^♡^
저도 우연히 이 영상을 듣고 매일 자기전에 틀고 자요 항상 끝을 못듵어요 그러니까 제가 이 영상을 다 듣기전에 잠든다는거죠 감사합니다
불면증있을 때 효과를 봤어서 보관함에 저장해놓았어요
오늘은 아버지께 들려드리네요
요즘 걱정이 많아 며칠 밤을 새셔서 피곤한 상태였는데 5분만에 잠드셨어요
잠이 보약인 상황인데.. 좋은 영상 감사합니다
매일 옵니다 들을 때마다 목소리로부터 음악으로부터 불안 근심 걱정 잠시나마 내려 놓게 되네요
말 그대로 따라하면 잡생각 사라지게 되고 그러다 잠에 듭니다 항상 감사합니다🙏
이 음악을 듣는 모든 분들에게 치유와 행복이 함께 하기를 기원합니다. 😊.....
요즘 스트레스 때문에 잠 못잤는데 그대로 잠들었어요 감사합니다
세상 살아가는 것도 힘든데 잠 잘 때라도 좋은 꿈 꾸고 행복합시다 다들 안녕히 주무세요🙏❤️
나는 운이 좋다 인간관계도 정말 잘한다 오해도 풀린다 일이 다 잘풀린다 하고싶었던일도 하게된다
모두 이루어진다!!!!
매일저녁
함께할수있음에
감사드려요^^♡
언제쯤 약없이 잠을잘수가 있을까요~맞아요 생각이 넘많아요 과거속에 참으로 어리석을것을 알면서 왜 벋어나지를 못하는지..
30분짜리 영상이라 뭔가 신뢰가 간다... 진짜 날 10분 안에 재워줄거 같음...
항상 다 못듣고 잠들어요..ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다. 코낸내 ♡
와 잠 진짜 잘오네요 ㄹㅇ 기절했어요........ 오늘도 들으러 왔습니당
걱정하지 마십시오. 당신이 느끼는 이 고통은 일시적입니다. 눈을 감고 내일은 새로운 날, 새로운 시작임을 기억하십시오. 심호흡 잘할거야 약속할게 ❤
와 드디어 찾음...이거듣구 기절해써요 밤에 잠 안와서 새벽2시까지 뒤척이다가... 이거에 정착합니다♡
이 명상을 들으면 잠자리 눕자마자 그대로 숙면하여 무단결근이 되어버린 오늘 하루입니다
하지만 행복합니다
잠이 정말 잘오네요 저는 목소리가 좀 빠른거 같아서 속도 0.75배 틀어 놓고 잤는데 확 잤어요ㅋㅋㅋㅋ고마워요!!!
맨날 듣다가 잠들어서 댓글이 적은건가요!! 진짜 신통방통합니다
생각이 자꾸 떠오르는데 다른생각을 해라 혹은 하지마라 가 아니라 그걸 지켜보라는게 좋아요 어제 틀어놨다가 저도모르게 잠들어서 오늘 다시왔습니다 그럼 다들 굳밤
이거 진짜 짱...다른건 다 효과없었는데...이거 듣고 20분만에 꿈나라로 갔어요ㅜㅜ시간만 조금 더 늘려주셨으면 좋겠습니다!!!
🍯 잠 자겠습니다 ^.^
고마워요 힐링 혜랑님 💛🎉👍
일주일넘게 불면증땜에 해뜰때까지 잠을 제대로 못자 너무 스트레스였는데 어제 이 영상 보고 너무도 꿀잠을 자버렸습니다 ㅜㅜ
저두요! ㅋㅋ 수면제도 먹어봤는데 담날 너므 힘들어서 이거해봤는데 참좋았어요
잡생각 들때 계속 말걸어줘서 너무 좋아요.
오늘 처음으로 불면증 해소 명상을 듣게 되었습니다.자다 새벽 3시경에 화장실가느라고 깨었다가 스마트폰을 보게되어 잠이 도망을갔네요.그러던중 우연하게 이명상을 접하게되어 이어폰을꽂고 듣다 나도모르게 잠이듯어 8시까지 잘 자고 일어낫어요.감사합니다.
잠들때마다 이거 듣고자요. 신기하네요.
불면에 시달릴때, 유일한 처방전입니다.
영상 감사합니다.
듣고 바로 자서 댓글도 못달았네요. 진짜 효과 짱! 감사합니다 ^^
잡생각이 많아 항상 잠들기 어려웠는데 이 영상을 틀고 자면 어느새 몸이 무거워지며 잠들어있어요.. 좋은 영상 제작해주셔서 정말 감사드려요
이 영상 틀면 스르륵 잠이 드네요. 거의 매일 밤 틀어놓는 듯해요. 좋은 영상 감사합니다.
정말 밤마다 와요 영상 만들어주셔서 감사드립니다
저는 야간뇨 때문에 1~2시간 간격으로 화장실에 가는데 화장실 다녀오면 한 동안 잠들지 못하고 그대로 새울때가 많았는데 어젯밤에는 화장실에 다녀올때마다 이 영상틀고 바로 잠들었어요
모처럼 잘 수 있게 해주셔서 감사드려요.
요새 누워서 안대를 끼고 있어도 계속 잠이 잘 안왔는데 절반정도 듣다가 잔거 같아요. 감사합니다
조회수 올라가는 속도를보니 이거 켜놓고 잠드는 사람 나 말고도 여럿있나보다....
여기 있습니다. 켜놓고 잠드는 1인
me tio
싱잉볼 덕분에 편안하게 잘 잡니다. 감사합니다. 건강하고 행복하세요. ^^
와이거진짜효과좋네여 asmr 몇년들어도 잠안왔는데 이건 몇분만 들으면 바로자요.. 감사합니다
여태 수 많은 영상을 봤지만 효과 없었는데 이거는 진짜 스르륵 잠들어요 ... 심신도 편안해지구요 고맙습니다
8ㅈ ,, ,,
잡생각이 떠오를때 그저바라보래서
바라보다가 씨이잉~~ 듣다보니 기절
너무좋은 최면같다♡
수면 패턴 바꾸고 싶고 밤에는 기분이 우울하기도 해서 듣고 집중했는데 바로 잠들었어요 그것도 깊게 자서 아침에 개운했습니다 오늘부터 이 영상으로 하루 마무리 하려구요!!!
처음 댓글 써봐요.. 취업준비중일때 새로운 직장을 들어선 지금 시점,자존감이 많이 떨어졌는데 덕분에 스스로 칭찬하는 제 모습을 보게 됐어요 잡생각도 많은 제가 편안하게 푹 자요 감사합니다
저 요즘 이것만 틀고 자는데 정말로 맨날 10분안에 잠들어서 너무 좋아요ㅜ
몇 주 동안 매일 영상 찾는데 결국 여기로 오네요✨ 전 싱잉볼 소리를 그동안 한번도 들어본 적 없어요👍
수면 명상좀 많이 올려주세요
감사합니다
제가 말이죠 asmr을 매일같이 듣던 사람인데 요새 이것만 듣습니다 영상 끝나기 전에 무조건 자여 꿀잠보장😘
악ㅜ나긋나긋한 목소리들으면서 릴렉스되고있었는데 싱잉볼소리가 무서워서 잠이 싹 깼어요ㅜㅜㅜ저한테는 으스스하네용..다른영상으로 총총ㅎㅎ
저도 잠이 사분사분 오다가 싱잉볼때. 진저리치면서 깼어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무서워요.
감사합니당 잠 진짜 잘와요 복 마니 바드세요
이제 6학년이라서 혼자자는데 잠이안오고 무서워서 못자는데 이영상을 틀고자니..옆에 당신이 날 지켜주듯이..마음이편해져서 좋아요..꿈속에서 절 지켜주세요..🥺
저 어제 새벽까지 못자고 있었는데ㅠㅜ 올라온거 들으며 꿀잠잤잖아요♡ㅎㅎ
감사 합니다.
신경안정제와 수면제를 먹어도 자다깨다 자다깨다 하고, 잠을 잘못 잘 못잤는데, 덕분에 오랜만에 잠이라는것을 안깨고 자 보았습니다. 눈 뜨자마자 댓글 올립니다.^^☆
잠 오는 약 가바도 구매햇는데 ㅜ
이음악이 치료약입니다
감사합니다
healing 혜랑씨의 말대로 편한 잠자리로 들어갑니다. 감사합니다.
아.. 이거 장난아닌데요. 잠 1도 안오는데.. .zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz..숙면ㅋㅋㅋㅋㅋ 자고일어나서 사람 놀라게하는 영상
왠만한 ASMR에도 잠이 오지 않는 날마다 찾아오고 있습니다 감사합니다
다른영상으로는 죽어도 잠 못들었는데 이 영상은 진짜 수면제예요 너무너무 잘잤어요
그리고 구독자 5만 축하드립니다 10만까지 가세요
화이팅 입니다 ~^^
감사합니다 매일 좋은명상 올려주셔 감사드립니다 저는 잘때 매일 혜랑님의 명상을 들어서 수면명상 마니마니 올려주시면 감사하겠습니다 🍯
코로나 조심하시고 저는 명상하러 GoGo🙏🙏🙏
이거 정말 짱이에요.. 맨날 머리의 위치를 느끼다 잠듦
불규칙적인 일때문에 수면시간이 불규칙해서 못자고 가는 날도 많았는데 정말로 !!! 이 영상을 만나고 난 후 잠이 1도 안오는 데도 틀고자면 20분안에 잠들어버립니다...ㅠㅠㅠ자주 애용하고 있어요 댓글 잘 안남기는데 너무 감사해서 남깁니다.. 제 수면을 지켜주셔서 감사합니다!
진심으로 감사드립니다
근데 진짜 생활 패턴이 불규칙해서 요즘 좀 불면으로 고민이 있었는데 이거 단 한번도 끝까지 들은적이 없어요... 말씀하시는 중간에 무조건 잠들어요 그리고 내일을 위해 이만 잠들겠다는 말이 참 위로가 많이 돼요 영상 감사합니다
다른 수명 명상도 많은데 거부감 들어서 이것만 듣게 되요 항상 자려고만하면 잠이 안오는데 이거 틀면 5분안에 잠드는거 같아요 감사합니다!
폰을켜놓고 잔다는말씀이세요?
매일 매일 들어요. 듣다보면 어느새 잠이...
수면장애로 몇 년 째 약 먹는 중입니다. 근데 약 먹고도 잠이 안와 지옥이더라구요. 근데 찾고 찾은 것 중 이 컨텐츠 최고입니다. 목소리톤. 내용. 흐름. 길이(싱잉볼쬬큼만더길면 좋겠지만...ㅎㅎ) 갓벽합니다. 여태 들은 것 중에 최고. 복 많이 받으세요❤❤❤
덕분에 아주 오랜만에 꿈 안 꾸고 푹 잘 수 있었습니다
누구든지이 글을 읽을 지 모르겠지만, ... 당신이 그랬다면, 당신이 위대하다는 것을 기억하십시오. ❤ 💋🌹
❤❤❤
감사합니다
네
네
아에.감사합니다?
한달째 힐러혜랑님 목소리 들으며 꿀잠 자는 1인입니다. 누워서 이영상 끝까지 들은적이 없네요ㅎㅎ 그전에 잠들어버려서^^ 늘 감사드립니다. 내안의 별을 밝힐수 있게 도와주셔서...
덕분에 평온해집니다~~♡
축복합니다~~♡
이영상 지우지말고 꼭 계속 올려주세요
평소 불면으로 고생하는데 이거듣고있으면 바로 잠에폭빠지는건 아니어도 어느정도 졸린 상태로 만들어줘서 어느순간 잠들어요 너무 좋아요 진짜 지금 일주일정도 하고있는데 없으면 못잘정도예요 너무 감사합니다
잠이 너무 안와서 이거 듣고 잘려고요ㅜ
하는 일마다 잘 된다. 가족 모두 몸과 마음이 건강하다. 아이들은 학업 성과가 좋다. 좋은일이 생긴다. 시험에 합격한다.
ㅂㅂ
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모두 행복하게 해주세요❤️
이 영상 진짜 두달넘게 매일매일 들으면서 잠들고있어요 너무 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
5개월차에 접어드네요.. 제 생명줄같은 영상이에요
ㅠㅠ다른영상 두세개 봐도 잠이 안들어서 넘 속상햇었눈데ㅠㅠ 이영상은!! 잠이들었숩니다 ㅎㅎ
매일 한시간 이상 뒤척이다가 억지로 잠들어도 꿈에서 꿈을 꿀 정도로 깊이 못 잤는데 자는데5분도 안 걸리고 꿈꾸는 횟수도 줄었어요 ㅜㅜ 덕분에 아침에 일어나는 몸이 정말 가벼워졌어요 감사합니다❤️❤️
일주일째 ㄹㅇ10분안에잠듬
ㄹㅇ
매일 듣고 있습니다. 정말 감사해요🙏
나는 운이 좋다 인간관계도 정말 잘한다 오해도 풀린다 일이 다 잘풀린다 하고싶었던일도 하게된다
❤️❤️
나도
내일 볼 수능이 너무 두렵고 불안해 잠들지 못하는 하루입니다
헉
헉
헉
목소리가 차분하고 좋네요
수고하세요 ^*^~
목소리가 명상에 딱 적합하십니다 감사합니다
이 영상 절대 삭제하지 말아주세요 진짜 너무 좋아요 제발요 !🤍
그래요 삭제 하지 마세요!
이거 일주일째 보고있는데 듣고 있으면 몸이 붕뜬 느낌들면서 진짜 30분안에 잠들어요ㅋㅋㅋㅋ혼자 생각 많으면 몇 시간 동안 잠못자는데 감삼니다
축복 몸
진짜 감사해요 ㅜㅜ 이거듣고 나면 푹잠들어요 ㅠㅠ!!오늘하루도 편안한 밤되세요!
헉 저 3시 전에 잠드는게 손에 꼽는데 어제 이거 듣다가 잤어요.. 감사해요 ㅠㅠ
선택적 불면증이예요
그래서 잠을 자기위해 9년간 폭음을 했던 사람인데
엊그제 이별을 고하고
새벽 4시에 일어났고,
7시간 장거리운전하고, 무거운박스 열개정도 옮기고했는데도
잠이 안와서 밤을 꼬박샜는데도
다음날 잠이안와서 미쳐버리겠는거예요.
이제 폭음은 안하기로 결심했고
어제 반포기로 이것저것 듣다가
이 음악듣고 삼십분내로 잔것같아요
잠든지 3시간만에 깨긴했는데 다시 이 노래들으니 꿈을 꾸긴했지만 기분 나쁜꿈은 없었고
잘잤어요
결론은 너무 감사합니다♡
목소리 너무 좋아요
감사합니다
매일 들으며 잠듭니다ᆢ
며칠째 이걸로들어여 ㅜㅜ싱잉볼좀 길었으면 좋겠어요❤
선생님 너무 감사해요
덕분에 매일밤 꿀잠입니다
저희집 강아지도 이제 명상 틀면 바로 자네요ㅋㅋㅋㅋ
마음이 평온해 집니다. 감사합니다. 👍👍
명상 좀 하다 자고 싶어도 이 영상 틀어놓으면 바로 기절해요
너무 감사합니다
매일매일 듣고있어요♡♡
6개월째 매일 듣고 잡니다.
이제 약 없이 잘 잡니다.
감사해요~~
항상잘이용하고잇어요
바로잠듭니다😍
매일 밤 듣고 잠들수 있습니다..감사합니다^^
최애 수면명상이에요 감사합니다 ❤
3시에 깨어나서 다시 잠들기위해 명상 틀어요
목소리를 들어야 마음이 편안해져요^^ 항상 감사합니다
차분한 명상가이드 덕분에 잘 잤습니다 감사합니다
배경 음악이 저에게는 깊은 내면의 격랑을 잔잔한 호수로
만들어주는것 같습니다
매일 잠깐 잠깐의 명상을 통해 제
삶의 에너지를 만들어내고 있습니다
좋은 영상 감사합니다.!
아유 잠 잘 온다