Omezuje mě bolest v bederní páteři, ale cvičím pouze ty cviky které zvládnu bez bolesti. Doufám že se mi zpevní svaly i když mi je 65+ Děkuji za inspiraci.
Určitě nedoporučuji cvičit stejné cviky stále dokola - tělo by si na ně brzy zvyklo a přestalo by reagovat.. Současně je vždy k hubnutí a tvarování těla potřeba nejen posilování svalů, ale i cardio cvičení (klidně bez skoků). Diety také nedoporučuji, pouze se snažit postupně výživovat své tělo zdravěji a pít spoustu čisté vody - zkrátka tak, aby vám to dělalo radost, jedině tehdy můžou být dosažené výsledky trvalé. Pro štíhlé nožky jsem sestavila několik výzev a samozřejmě jsou součástí i ucelených programů pro celé tělo - mrkněte na Bestofy.cz ❤️🌸 Je tam toho kopec i zdarma 💪
K hubnutí je obecně potřeba cardio cvičení + zpevněné svaly.. A samozřejmě co nezdravější výživa a dostatečný a kvalitní odpočinek 🤗 Cviky na stehna krásně zpevňují nožky a když k tomu přidáte cardio cvičení pro celé tělo (klidně i bez skákání), je to perfektní kombinace pro zeštíhlení a vytvarování nožek 💪 Pro tento účel jsem sestavila mnoho výzev i celé programy a doporučení - mrkněte na Bestofy.cz ❤️ Je tam toho kopec i zdarma ☀️
1.den místo cviku "NOHY" JSOU VIDEA Zpevní zadek, intenzivní kardio, celé tělo. Já MYSLELA, že když cvičím nohy výzvu budou cviky pouze na nohy. Jak tomu mám teda rozumět??
Neuvádíte jakou výzvu máte na mysli, ale zřejmě půjde o výzvu Summer Queen - nohy na webu www.Bestofy.cz Ano, v prvním dni je skutečně připraveno cardio cvičení, zpevnění stehen a zadečku a protažení. Je to proto, že pro zpevnění nohou nestačí pouze posilovat nohy, nýbrž je potřeba také spalovat přebytečné zásoby tuku, což lze pouze rozprouděním metabolismu skrz cardio pohyb a samozřejmě skrz výživu těla. Toto konkrétní cardio navíc obsahuje spoustu cviků přímo na tvarování nohou. Druhé video (zadeček) - není pouze o zadečku, ale také intenzivně tvaruje stehna, proto jsem ho pro první den této výzvy zvolila. Ve výzvě je cvičení prokombinováno tak, aby na sebe jednotlivé dny navazovaly, proto nelze posuzovat pouze jednotlivé dny 😉 Přeji ať se výzva líbí a užijete si ji - to je to nejdůležitější 🤗💪
@@Bestofy.Fitness jak jsem již psala jedna se o výzvu nohy. Aha takže ty videa to mám cvicij jak je uvedeno? A když jsou tam videa 3 v jeden den to asi nedám jsem začátečník a to je na mě teda dost náročné zvládnou, navíc když občas trpím na bedra a dlouho jsem necvičila. 😒
@@Bestofy.Fitness a teď jsem se dívala máte i pro začátečníky. Opravdu jste úžasná udělat tolik výzev a celkově vše zdarma. Máte úžasné cviky a nádhernou postavu. Jste moje motivace. Tak já jedu bomby dneškem. Moc děkuji👍👍👏👏 a ať se daří. 🌹❤️
Pokud jsou v jeden den uvedena 3 videa, většinou je to poslední video protahovací anebo jedno z videí je kraťoučké, žádný strach :) Nicméně pokud jste začátečník, určitě zkuste výzvu pro začátečníky či rovnou Program pro začátečníky Fit life Basic ;) vše najdete na webu www.Bestofy.cz 🏅🌺
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.920 | 3 พ.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/KwiW2M_kAg4/mqdefault.jpg)
Pro ty nejlepší výsledky mrkni na www.Bestofy.cz a vyber si svůj cvičební Program nebo Výzvu! 😍💪🔥
Boží 👏🦵 cvičení na nohy, moc se mi líbilo. Cvičim podle Lili Sabry a jiných, dlouho jsem hledala české cvičení a našla😍
Moc děkuju, to mám velkou radost 🤩 ❤️
Top..!!!❤
Makačka 😁💪
Omezuje mě bolest v bederní páteři, ale cvičím pouze ty cviky které zvládnu bez bolesti.
Doufám že se mi zpevní svaly i když mi je 65+ Děkuji za inspiraci.
Nádherný přístup, jste příkladem 🙌 Ano, nepochybně tělo reaguje na pohyb pozitivně v každém věku, jen tak dál 🙏💪🌺
Super
Ale to musim mit i neakou diatu a jak dlouho to budu delat at budu mit vysledek ?
Určitě nedoporučuji cvičit stejné cviky stále dokola - tělo by si na ně brzy zvyklo a přestalo by reagovat.. Současně je vždy k hubnutí a tvarování těla potřeba nejen posilování svalů, ale i cardio cvičení (klidně bez skoků).
Diety také nedoporučuji, pouze se snažit postupně výživovat své tělo zdravěji a pít spoustu čisté vody - zkrátka tak, aby vám to dělalo radost, jedině tehdy můžou být dosažené výsledky trvalé.
Pro štíhlé nožky jsem sestavila několik výzev a samozřejmě jsou součástí i ucelených programů pro celé tělo - mrkněte na Bestofy.cz ❤️🌸 Je tam toho kopec i zdarma 💪
Hodne mi to pomaha
Tak to mám velkou radost! 😍 Zkuste si některou z výzev na štíhlé pevné nožky, jsou zdarma na Bestofy.cz ❤️
Můžu se zeptat je toto video i na hubnutí stehen???
Jinak super cviky ❤
K hubnutí je obecně potřeba cardio cvičení + zpevněné svaly.. A samozřejmě co nezdravější výživa a dostatečný a kvalitní odpočinek 🤗
Cviky na stehna krásně zpevňují nožky a když k tomu přidáte cardio cvičení pro celé tělo (klidně i bez skákání), je to perfektní kombinace pro zeštíhlení a vytvarování nožek 💪 Pro tento účel jsem sestavila mnoho výzev i celé programy a doporučení - mrkněte na Bestofy.cz ❤️ Je tam toho kopec i zdarma ☀️
Dobře děkuji mooooc❤❤
1.den místo cviku "NOHY" JSOU VIDEA Zpevní zadek, intenzivní kardio, celé tělo. Já MYSLELA, že když cvičím nohy výzvu budou cviky pouze na nohy. Jak tomu mám teda rozumět??
Neuvádíte jakou výzvu máte na mysli, ale zřejmě půjde o výzvu Summer Queen - nohy na webu www.Bestofy.cz
Ano, v prvním dni je skutečně připraveno cardio cvičení, zpevnění stehen a zadečku a protažení. Je to proto, že pro zpevnění nohou nestačí pouze posilovat nohy, nýbrž je potřeba také spalovat přebytečné zásoby tuku, což lze pouze rozprouděním metabolismu skrz cardio pohyb a samozřejmě skrz výživu těla. Toto konkrétní cardio navíc obsahuje spoustu cviků přímo na tvarování nohou. Druhé video (zadeček) - není pouze o zadečku, ale také intenzivně tvaruje stehna, proto jsem ho pro první den této výzvy zvolila. Ve výzvě je cvičení prokombinováno tak, aby na sebe jednotlivé dny navazovaly, proto nelze posuzovat pouze jednotlivé dny 😉 Přeji ať se výzva líbí a užijete si ji - to je to nejdůležitější 🤗💪
@@Bestofy.Fitness jak jsem již psala jedna se o výzvu nohy. Aha takže ty videa to mám cvicij jak je uvedeno? A když jsou tam videa 3 v jeden den to asi nedám jsem začátečník a to je na mě teda dost náročné zvládnou, navíc když občas trpím na bedra a dlouho jsem necvičila. 😒
@@Bestofy.Fitness a teď jsem se dívala máte i pro začátečníky. Opravdu jste úžasná udělat tolik výzev a celkově vše zdarma. Máte úžasné cviky a nádhernou postavu. Jste moje motivace. Tak já jedu bomby dneškem. Moc děkuji👍👍👏👏 a ať se daří. 🌹❤️
Pokud jsou v jeden den uvedena 3 videa, většinou je to poslední video protahovací anebo jedno z videí je kraťoučké, žádný strach :) Nicméně pokud jste začátečník, určitě zkuste výzvu pro začátečníky či rovnou Program pro začátečníky Fit life Basic ;) vše najdete na webu www.Bestofy.cz 🏅🌺
Moc děkuji za pochvalu ❤️ budu moc ráda když se mi pak se svými pokroky pochlubíte ať už tady či přes Instagram a FB 🤩
Včera jsem na to trochu cvičila na jednu nohu 5 min a Pěkně mě bolí nohy🫡🥵
Ano tenhle workout je z těch náročnějších 💪🔥😁 Dobrá práce 🤗👏
Nevim jak vas ale me z toho vsechno boli…
Tak to je vidět, že jste cvičila poctivě! 💪🙏😊 Skvělá práce!