Dobry den, pri pozici holubice mam za dodrzeni nohy vzadu rovne, panev ve strednim postaveni, pokrcenou nohu a nerotovat trupem…nemohu za boha posadit zadek pokrcene nohy na zem. Snazim se co to jde. Mam dolni zkrizeny i horni zkrizeny syndrom. Jsou to zkracene flexory kycle ze? nebo extenzory
Jste skvělá, že se takto snažíte dát své tělo do pořádku ❤️ Vnější stehno (neboli půlka zadečku) u pokrčené přední nohy v této pozici nemusí ležet na podložce, pata přední nohy by se měla zabořit do třísla u druhé natažené nohy. Poté se zkuste v této pozici co nejvíce uvolnit a prodýchat - vše zkrácené časem povolí nebojte, netlačte to silou a hlavně prodýchávejte. Velmi důležitá je pravidelnost. Vyzkoušejte i mé nejnovější celkové protažení těla - u klientek (i u mě) je velmi oblíbené 😊 th-cam.com/video/s3zKbM8iQb8/w-d-xo.html
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค1]](http://i.ytimg.com/vi/bzivN4KDg-k/mqdefault.jpg)
Pro ty nejlepší výsledky mrkni na www.Bestofy.cz a vyber si svůj cvičební Program nebo Výzvu! 😍💪🔥
Dobry den, pri pozici holubice mam za dodrzeni nohy vzadu rovne, panev ve strednim postaveni, pokrcenou nohu a nerotovat trupem…nemohu za boha posadit zadek pokrcene nohy na zem. Snazim se co to jde. Mam dolni zkrizeny i horni zkrizeny syndrom. Jsou to zkracene flexory kycle ze? nebo extenzory
Jste skvělá, že se takto snažíte dát své tělo do pořádku ❤️ Vnější stehno (neboli půlka zadečku) u pokrčené přední nohy v této pozici nemusí ležet na podložce, pata přední nohy by se měla zabořit do třísla u druhé natažené nohy. Poté se zkuste v této pozici co nejvíce uvolnit a prodýchat - vše zkrácené časem povolí nebojte, netlačte to silou a hlavně prodýchávejte. Velmi důležitá je pravidelnost. Vyzkoušejte i mé nejnovější celkové protažení těla - u klientek (i u mě) je velmi oblíbené 😊
th-cam.com/video/s3zKbM8iQb8/w-d-xo.html