Kompletní funkční protažení celého těla (nejen po tréninku) / Flexibilita / Cvičení na doma pro ženy

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 3

  • @Bestofy.Fitness
    @Bestofy.Fitness  ปีที่แล้ว +1

    Pro ty nejlepší výsledky mrkni na www.Bestofy.cz a vyber si svůj cvičební Program nebo Výzvu! 😍💪🔥

  • @gregilias2037
    @gregilias2037 5 หลายเดือนก่อน +1

    Dobry den, pri pozici holubice mam za dodrzeni nohy vzadu rovne, panev ve strednim postaveni, pokrcenou nohu a nerotovat trupem…nemohu za boha posadit zadek pokrcene nohy na zem. Snazim se co to jde. Mam dolni zkrizeny i horni zkrizeny syndrom. Jsou to zkracene flexory kycle ze? nebo extenzory

    • @Bestofy.Fitness
      @Bestofy.Fitness  5 หลายเดือนก่อน +1

      Jste skvělá, že se takto snažíte dát své tělo do pořádku ❤️ Vnější stehno (neboli půlka zadečku) u pokrčené přední nohy v této pozici nemusí ležet na podložce, pata přední nohy by se měla zabořit do třísla u druhé natažené nohy. Poté se zkuste v této pozici co nejvíce uvolnit a prodýchat - vše zkrácené časem povolí nebojte, netlačte to silou a hlavně prodýchávejte. Velmi důležitá je pravidelnost. Vyzkoušejte i mé nejnovější celkové protažení těla - u klientek (i u mě) je velmi oblíbené 😊
      th-cam.com/video/s3zKbM8iQb8/w-d-xo.html