✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: marina-kostrova.ru ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova А если у Вас остались вопросы, обязательно пишите в комментариях 👇
О том, что сперва ничего не чувствуешь, а через некоторое количество регулярных повторений мышцы включаются в работу по полной и это чувствуется - абсолютная правда! Проверено на себе! Нужно правильно выполнять упражнения и верить Марине - результаты точно порадуют)
Мариночка,тебя благодарим! У тебя есть способность показывать гениальные упражнения доступно и лёгко. Не перестаю восхищаться твоей трудоспособности:)) Легко и с радостью делишься своими знаниями:)) Дай,Боже,ей здровья на многие и благая лета. Ни
Спасибо за комплекс. Боковую планку тяжеловато с непривычки, но делаю. А уж 4 упражнение - мышцы вообще приобалдели - а что, так можно было?, очень интересное упражнение, слушать мышцы. 👍 Супер.
Огромное спасибо, Марина! Только у Вас увидел упражнения, которые НУЖНО делать при диастазе. И только Вы прояснили суть "лечения" диастаза путём активации поперечных мышц.
Из за плеча пока боковую планку не могу делать , но делаю дыхательные упражнения лежа на боку. Талия стала меньше делаю ежедневно и держу питание. У меня диастаз после двух родов и только эти упражнения уменьшают его
Доброе утро, Марина. Уже 7лет прошло после первых родов. Не могла понять почему живот не возвращается в исходное состояние. Недавно случайно увидела видео про диастаз. Проверила у себя, 3-4пальца входили в живот в области пупка.Стала делать упражнения на диастаз, малый таз,дыхание, от варикоза, от брылей и т. д ...За 2-3недели 1 палец -в пупке. Супер! Марина, у Вас необычные, непривычные для фитнеса упражнения.Интересно, как Вы нашли все эти полезные упражнения? Используя какие-то физические методы исследования движения мышц, наблюдения или еще как-то?😊Поделилась с мамой упражнениями от варикоза и др. (после коагуляции вены у нее ноги отекают), тёте отправила Ваши видео с упражнениями на органы малого таза (ей удалили варикозные вены прямой кишки), 3месяц тяжело восстанавливается, другой тете -упражнения на спину(проблемы с нервами рук). Благодарю❤
Марина Кострова- Вы сокровище , а оно не лишнее для любого здравомыслящего человека!(даже если у него нет диастаза и слово это он слышал впервые😂. Подписка, лайк, комментарий в поддержку канала👍
Первый комплекс от диастаза из тех, что искала 2 года мне реально помогает. После четырех родов диастаз очень серьезный, но я верю в организм и надеюсь справится без оперативного вмешательства. Спасибо большое , Марина за Вашу работу. Ваши комплексы упражнений помогают жить активнее и разнообразнее!
❤ Татьяна, подскажите пожалуйста:- вы спите нормально??нет -ли проблем из-за диастаза с дыханием??у меня три кесарево , диастаз.Конда ложусь спать ,начинаются проблемы с дыханием , хочется живот собрать 😢
Благодарю за видео! Очень полезно и актуально. Попробовала выполнитт, и почувствовала приятное нужное напряжение в мышцах. До этого делала велосипед, по рекомендации врача ЛФК, но, поскольку у меня диастаз, мне некомфоптно было его выполнять. Теперь понимаю, почему. Спасибо Вам большое, что способствуете распространению корректной информации!
Спасибо, Марина! Очень доступно объяснили о расзождении мышц живота. Мне 70 лет. Живу с диастазом уже 10 лет. Расхождение мышц после операции по удалению яичников. И только сейчас поняла, что делала неправильные упр я. Сейчас живот большой. И делать ваши упр я трудно. Может у вас есть упр я, которые подойдут мне. Спасибо.
@@Anastasiya-www Что-то делала не так, может дышала не правильно, вместо подтягивания диафрагмы, выдавливала. Не очень я понимаю в этом, но дистаз стал очень заметен.
Спасибо. Очень ценное видео (как и все другие), а главное подробнейшее объяснение, которые надо обязательно выполнять и делать всё без фанатизма: спокойно, слушать своё тело и только потом наращивать интенсивность. Ведь главное не навредить.
Марина! Огромное спасибо за своевременную подачу этой темы. Я сейчас после операции пупочной грыжи и диастаза. Поставили сетки. Я думаю, это как раз те упражнения, ко орые мне нужны
Мариночка, огромное спасибо, что объясняете суть и подробно описываете как всё делать. Упражнения в копилочку. Делаю с вами многие ваши упражнения. Просто в восторге. Вам и вашей команде успехов и процветания. ❤
Спасибо большое за ваши видео, начала убирать диастаз. Всего после родов 2,5 см Но есть ! Как верно сказали, что нужно работать со всем комплексом мышц тела!
Здравствуйте, Марина! Вы молодец в своём деле, каждый бы так глубоко в своем деле разбирался... Но кргда Вы говорите про дыхание, Вы всегда исходите от мышц, то есть функциональной работы диафрагмы. Хотелось бы, что бы Вы озвучили своё отношение к жффекту ВЕРИГО-БОРА. Спасибо. Сергей.
Рада, что встретила вас. Мне 65 лет, после полостной операции, прошло 9 месяцев, а живот не уходит... Обнаружила у себя диастаз. Сегодня начала заниматься с вами. А корректирующее бельё нужно носить при диастазе?
Пожалуйста снимите комплекс упражнений при диастазе. Просто так не очень удобно, тут несколько упражнений, там ещё есть где-то. Хотелось бы полноценную тренировку, чтоб её постоянно делать можно было. Спасибо
Спасибо за упражнения. Но нужно быть аккуратнее со стягиванием мышц при гэрб. У кого рефлюкс - делайте с осторожностью, как как давление на сфинктер все равно имеется.
Добрый день, Марина! В первую очередь,конечно, хочется поблагодарить вас за вашу работу. У меня диастаз после родов. Детям 2 года. Практически привела себя в форму, диастаз сильно уменьшила. Живот утром плоский. Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то упражнения на вываливающийся пупок? Грыжи нет, проверяла у хирурга))
Здравствуйте спасибо вам большое за прекрасные упражнения и объяснение а теперь я много для себя чего поняла. Вопрос можно ли делать упражнения лёжа на боку поднимая ногу параллельно к полу?Спасибо С уважением Анастасия
Здравствуйте Марина. Благодарю за познавательную информацию. Хотела уточнить, а можно делать эти упражнения при пупочной грыже? Заранее благодарю ❤️🍀 Удачи вам в вашем творчестве.🙏🍀🍀🍀🙏
Марина большое спасибо за нужную информацию и что помагаете комплекно работать со своим телом ...немного в этом упражнении нестабильно левое плечо, что посоветуете?🤗
Марина, добрый день! Огромное спасибо за эту тренировку. Подскажите, пожалуйста, через какое время после родов кесаревым сечением можно начинать делать эти упражнения.
Воот! А я именно после родов усиленно делала упр на пресс,все,что,оказывается,нельзя ! В итоге-живот стал больше,и др проблемы не замедлили проявиться.. Марина,не совсем по данной теме вопрос: есть ли упр при деформирующем артрозе пальцев стопы( не 1 большого,а 2,3)?
Марина, спасибо за видеоролик. Подскажите можно начать с 1 и 2 упражнений и через некоторое время подключить 3 и 4? И можно ли 2 упражнение делать сидя на стуле?
Здравствуйте!С воодушевлением начала смотреть Ваше видео, с надеждой,что сейчас начну все выполнять.Но на втором упражнении расстроилась,при таком сгибании ног у меня болят колени. Может подскажите как быть в ситуации ,если болят колени и поясница? Или нет вариантов?😢 И еще возник вопрос.Если я не знаю когда возник диастаз,только сейчас обнаружила, возможно ли с ним справиться?Мне 45 лет.
В идеале - приходите на курс Здоровая спина. У меня будет больше возможности вас проконтролировать и исключить вредные для вас упражнения spina-marinakostrova.com/
✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: marina-kostrova.ru
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
А если у Вас остались вопросы, обязательно пишите в комментариях 👇
Марина, спасибо за ответ! Если записаться на курс про движение , это поможет снизить вес? Питание у меня нормальное.
О том, что сперва ничего не чувствуешь, а через некоторое количество регулярных повторений мышцы включаются в работу по полной и это чувствуется - абсолютная правда! Проверено на себе!
Нужно правильно выполнять упражнения и верить Марине - результаты точно порадуют)
👍🤗
Мариночка,тебя благодарим!
У тебя есть способность показывать гениальные упражнения доступно и лёгко.
Не перестаю восхищаться твоей трудоспособности:))
Легко и с радостью делишься своими знаниями:))
Дай,Боже,ей здровья на многие и благая лета. Ни
Я присоединяюсь! Большое спасибо за ваши видео.
Большое спасибо Марина!!!Вы просто Находка!!!Очень ждал этот комплекс упражнений!!! Ещё раз спасибо!!! Ждём новых роликов!!!
Пока дышала на первом управлении, чуть не уснула.. Ещё ваш голос... Такой спокойный, расслабляющий🤦♀️🤦♀️😊😊 Спасибо. Очень полезное видео💖💖💖
Спасибо за комплекс. Боковую планку тяжеловато с непривычки, но делаю. А уж 4 упражнение - мышцы вообще приобалдели - а что, так можно было?, очень интересное упражнение, слушать мышцы. 👍 Супер.
Как хорошо все объясняется! Супер, лучшее видео, что нашла на ютубе ))))
Огромное спасибо, Марина! Только у Вас увидел упражнения, которые НУЖНО делать при диастазе. И только Вы прояснили суть "лечения" диастаза путём активации поперечных мышц.
👍
Потписалас
Из за плеча пока боковую планку не могу делать , но делаю дыхательные упражнения лежа на боку. Талия стала меньше делаю ежедневно и держу питание. У меня диастаз после двух родов и только эти упражнения уменьшают его
Марина, здравствуйте. Поделитесь,пожалуйста,как ваш прогресс? Удалось ли уменьшить?
Доброе утро, Марина. Уже 7лет прошло после первых родов. Не могла понять почему живот не возвращается в исходное состояние. Недавно случайно увидела видео про диастаз. Проверила у себя, 3-4пальца входили в живот в области пупка.Стала делать упражнения на диастаз, малый таз,дыхание, от варикоза, от брылей и т. д ...За 2-3недели 1 палец -в пупке. Супер! Марина, у Вас необычные, непривычные для фитнеса упражнения.Интересно, как Вы нашли все эти полезные упражнения? Используя какие-то физические методы исследования движения мышц, наблюдения или еще как-то?😊Поделилась с мамой упражнениями от варикоза и др. (после коагуляции вены у нее ноги отекают), тёте отправила Ваши видео с упражнениями на органы малого таза (ей удалили варикозные вены прямой кишки), 3месяц тяжело восстанавливается, другой тете -упражнения на спину(проблемы с нервами рук). Благодарю❤
Марина Кострова- Вы сокровище , а оно не лишнее для любого здравомыслящего человека!(даже если у него нет диастаза и слово это он слышал впервые😂. Подписка, лайк, комментарий в поддержку канала👍
Спасибо! добро пожаловать на канал)
Мариночка, моя благодарность за данные упражнения. Сколько же времени я искала ответ на проблему с животом. Спасибо!!
🤗
Добра и процветания твоему каналу Вы такая стабильная в своём деле Браво❤
🤗
Спасибо ОГРОМНОЕ, Марина!!!Как всегда на ВЫСОТЕ во всех смыслах!!!!!!!!!!!
Марина, большое спасибо за упражнения. Пресс хорошо включился, приятные ощущения тепла. Нравится боковая планка, руки задействованы. Супер!
🤗🌷
Первый комплекс от диастаза из тех, что искала 2 года мне реально помогает. После четырех родов диастаз очень серьезный, но я верю в организм и надеюсь справится без оперативного вмешательства. Спасибо большое , Марина за Вашу работу. Ваши комплексы упражнений помогают жить активнее и разнообразнее!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷
❤ Татьяна, подскажите пожалуйста:- вы спите нормально??нет -ли проблем из-за диастаза с дыханием??у меня три кесарево , диастаз.Конда ложусь спать ,начинаются проблемы с дыханием , хочется живот собрать 😢
Спасибо за это видео. Попалось случайно. Ранее по запросу находила все, что нельзя делать, но рекомендовали при диастазе.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным, 🤗
Подписывайтесь на канал, здесь вы найдете много интересных и полезных видео 🌷
Марина,подписка.вы молодец.что еще сказать.я буду делать и заниматься у вас.Ваши уроки дорогого стоят.
Я рада! ❤
Марина, спасибо за информацию! Ее очень много в Ютубе, а вашим знаниям я доверяю!
Спасибо, Мариночка! Образовываете нас понемножку!❤😊
Благодарю за видео! Очень полезно и актуально. Попробовала выполнитт, и почувствовала приятное нужное напряжение в мышцах. До этого делала велосипед, по рекомендации врача ЛФК, но, поскольку у меня диастаз, мне некомфоптно было его выполнять. Теперь понимаю, почему. Спасибо Вам большое, что способствуете распространению корректной информации!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Спасибо, Марина! Очень доступно объяснили о расзождении мышц живота. Мне 70 лет. Живу с диастазом уже 10 лет. Расхождение мышц после операции по удалению яичников. И только сейчас поняла, что делала неправильные упр я. Сейчас живот большой. И делать ваши упр я трудно. Может у вас есть упр я, которые подойдут мне. Спасибо.
С каждым разом всё легче и лучше! Спасибо большое! Делаю всё с оптимизмом и интересом. Новые возможности тела раскрываются! Спасибо!
👍
Огромное спасибо, Марина, за знания, упражнения! Диастаз я усугубила планкой, качанием пресса😢
:(
Планкой обычной?
@@Anastasiya-www Что-то делала не так, может дышала не правильно, вместо подтягивания диафрагмы, выдавливала. Не очень я понимаю в этом, но дистаз стал очень заметен.
@@МаринаШлахтер главное, теперь знаете, как правильно делать. Вот и я уже делаю, только недавно узнала про небольшой диастаз.
Спасибо. Очень ценное видео (как и все другие), а главное подробнейшее объяснение, которые надо обязательно выполнять и делать всё без фанатизма: спокойно, слушать своё тело и только потом наращивать интенсивность. Ведь главное не навредить.
Спасибо большое! Мне нравятся упражнения сразу на несколько зон. Пресс, спина в жизни взаимосвязанны!
Да👍
Марина! Огромное спасибо за своевременную подачу этой темы. Я сейчас после операции пупочной грыжи и диастаза. Поставили сетки. Я думаю, это как раз те упражнения, ко орые мне нужны
Вам в первую очередь нужно начать с работы с дыханием. Будет возможность - приходите на курс Здоровая спина
Спасибо за упражнения, очень классные, все прекрасно чувствую при мвоем огромном диастазе и грыже
🤗🌸
Мариночка, огромное спасибо, что объясняете суть и подробно описываете как всё делать. Упражнения в копилочку. Делаю с вами многие ваши упражнения. Просто в восторге.
Вам и вашей команде успехов и процветания. ❤
🤗
Спасибо большое за отличные упражнения ❤❤❤❤
Спосибо Марина все грамотно обьяснили❤
Благодарю вас за видео! 👍
Марина вы просто золото ,спасибо вам❤
🤗🌸
Спасибо большое за ваши видео, начала убирать диастаз. Всего после родов 2,5 см
Но есть !
Как верно сказали, что нужно работать со всем комплексом мышц тела!
Очень эффективные упражнения, большое спасибо ❤
🤗🌷
Спасибо огромное. Очень информативно и доступно излагаете. Спасибо огромное за ваш труд.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Velmi pěkně vysvětlené. Děkuji
Отличный комплекс, спасибо 👍❤
Здравствуйте, Марина! Вы молодец в своём деле, каждый бы так глубоко в своем деле разбирался... Но кргда Вы говорите про дыхание, Вы всегда исходите от мышц, то есть функциональной работы диафрагмы. Хотелось бы, что бы Вы озвучили своё отношение к жффекту ВЕРИГО-БОРА.
Спасибо. Сергей.
Я не изучала этот метод, функции мышц в любом случае первичны
Марина, уже после 2х дней упражнений на диастаз - чувствую себя лучше. Спасибо. :)
Рада быть полезной!
@@MarinaKostrova Спасибо большое за вашу оценку и поддержку! :))
Мне и всем, наверное, это очень помогает! :)
Рада, что встретила вас. Мне 65 лет, после полостной операции, прошло 9 месяцев, а живот не уходит... Обнаружила у себя диастаз. Сегодня начала заниматься с вами.
А корректирующее бельё нужно носить при диастазе?
Спасибо Марина!
Спасибо за эти упражнения❤
Пожалуйста снимите комплекс упражнений при диастазе. Просто так не очень удобно, тут несколько упражнений, там ещё есть где-то. Хотелось бы полноценную тренировку, чтоб её постоянно делать можно было. Спасибо
"Там еще есть где-то" - подскажите, пожалуйста, как то видео называется. Я искала, но нашла только это.
Здравствуйте, Марина! Я почувствовала лёгкость в ногах, удивительно, но это так!
❤
Спасибо , Мхарина!
🤗🌸
Спасибо ! 🤗
Благодарю за упражнения❤
На здоровье 🤗
Спасибо за упражнения. Но нужно быть аккуратнее со стягиванием мышц при гэрб. У кого рефлюкс - делайте с осторожностью, как как давление на сфинктер все равно имеется.
Спасибо❤❤❤
Когда после кесарево можно начать делать ваши упражнения?
Марина, здравствуйте. Можно ли делать эти упражнения при диастазе и пупочной грыже?
Понравилось, спасибо, почувствовала наконец-то мышцы, кайф
🤗🌸💪
Благодарю!
Скажите пожалуйста какие упражнения можно делать при пупочной грыже спасибо
Добрый день, Марина! В первую очередь,конечно, хочется поблагодарить вас за вашу работу.
У меня диастаз после родов. Детям 2 года. Практически привела себя в форму, диастаз сильно уменьшила. Живот утром плоский.
Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то упражнения на вываливающийся пупок? Грыжи нет, проверяла у хирурга))
Здравствуйте спасибо вам большое за прекрасные упражнения и объяснение а теперь я много для себя чего поняла. Вопрос можно ли делать упражнения лёжа на боку поднимая ногу параллельно к полу?Спасибо
С уважением Анастасия
Благодарю за комплекс! Марина, сколько нужно заниматься, чтобы появился эффект?
Здравствуйте Марина. Благодарю за познавательную информацию. Хотела уточнить, а можно делать эти упражнения при пупочной грыже? Заранее благодарю ❤️🍀 Удачи вам в вашем творчестве.🙏🍀🍀🍀🙏
При пупочной грыже лучше сначала не убрать хирургически, а потом заниматься упражнениями
Марина, можно ли делвть дыхательные упражнения на прес стоя ?
Марина, спасибо большое за упражнения! Подскажите, дополнительно к ним можно добавить упражнения на вакуум живота?
Нет, он как раз противопоказан при диастазе. На канале есть отдельное видео по вакууму
Спасибо!!!❤
Спасибо❤❤ ,а просто для профилактики можно?
Здравствуйте Марина! Можно ли делать эти упражнения, если имеется уже поупочная грыжа? Спасибо
Спасибо балшое
🤗
Марина большое спасибо за нужную информацию и что помагаете комплекно работать со своим телом ...немного в этом упражнении нестабильно левое плечо, что посоветуете?🤗
И можно ли делать наклоны вправо/влево и вперед/назад?
Диастаз - это очень важная тема
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Я сначала не понимала, что надо делать, но когда сказали пупком втягиваете горошину, все стало проще😅
🤗🌷
Марина, здравствуйте. Можно ли делать эти упражнения при пупочной грыже начальной стадии?
Скорее всего да, но это вопрос к врачу, я не знаю нюансы вашего состояния
Тоже надо этим размышляю. Думаю надевать корсет для пупочной грыжи и делать
❤❤❤ Spasibo, Marina!!!
❤
❤ Посоветуйте, как делать второе упражнение, если не могу сесть на подогнутую ногу?
Сядьте на возвышение, подложите плед, например
@@MarinaKostrova Я имею в виду, что согнуть ногу в колене и так сесть не могу. Можно ли это делать сидя на стуле или диване?
Марина, добрый день!
Огромное спасибо за эту тренировку. Подскажите, пожалуйста, через какое время после родов кесаревым сечением можно начинать делать эти упражнения.
Лучше посоветоваться с врачем.Все индивидуально
Марина,спасибо за упражнения. А можно ли их делать когда не только диастаз,, но и грыжа белой линии живота.
Когда грыжа уже, ее лучше убрать хирургически и потом заниматься
Воот! А я именно после родов усиленно делала упр на пресс,все,что,оказывается,нельзя ! В итоге-живот стал больше,и др проблемы не замедлили проявиться.. Марина,не совсем по данной теме вопрос: есть ли упр при деформирующем артрозе пальцев стопы( не 1 большого,а 2,3)?
Да, но это комплексная работа всегда, нужно перераспределить вес на стопу. Приходите на курсы
Вот и я начала после родов пресс качать, как в школе, ноги поднимать, кошмар😢
Такая же проблема 😭😭😭
Здравствуйте! У меня грижа мне помогут эти упражнения если не удалить грыжу?
Можно ли эти упражнения делать при коксортрозе?
Марина добрый день! Подскажите, этой тренировки достаточно или чередовать с другими тренировками?
Луше чередовать
Марина, спасибо за видеоролик. Подскажите можно начать с 1 и 2 упражнений и через некоторое время подключить 3 и 4? И можно ли 2 упражнение делать сидя на стуле?
Да, вы можете адаптировать под себя
@@MarinaKostrova 🙏🏻
Можно ли делать подобные упражнения из позиции стоя?
Здравствуйте а при диастазе можно делать упражнения скалалаз?
Марина а пригрыже пупочной эти упражнения тоже показаны и полюс сто можете посоветовать какие упражнения
Как лечит грижа белый лини пупочная формируующася.
Здравствуйте!С воодушевлением начала смотреть Ваше видео, с надеждой,что сейчас начну все выполнять.Но на втором упражнении расстроилась,при таком сгибании ног у меня болят колени. Может подскажите как быть в ситуации ,если болят колени и поясница? Или нет вариантов?😢
И еще возник вопрос.Если я не знаю когда возник диастаз,только сейчас обнаружила, возможно ли с ним справиться?Мне 45 лет.
В идеале - приходите на курс Здоровая спина. У меня будет больше возможности вас проконтролировать и исключить вредные для вас упражнения spina-marinakostrova.com/
@@MarinaKostrova к сожалению пока не имею такой возможности, спасибо за ответ.
Грыжа белый лини живата можно ли делать
Марина, а,что если грыжа уже ,в средней части (обл.пцпка)прямой мышцы живота?
Здравствуйте! Скажите пожалуйста при диастазе и пупочной грыже можно этот комплекс ?
Пои диастазе - да, пупочную грыжу лучше хирургически убрать - там сложно прогнозировать развитие событий
спасибо 🙏а на какой стадии можно вернутся делать запрещенные упражнения?
Когда у вас домик не поднимается и боль в пояснице не возникает
Здравствуйте! Во втором упражнении можно делать сидя на стуле? Я не могу сидеть низко и согнуть колени. Жду ответа. Заранее благодарю.
Интересно, есть ли он у меня? Спасибо за управления
Здравствуйте, а планку вообще нельзя делать при диастазе?
Обычную? Вообще.
Марина же сказала. И это не открытие Марины, это общеизвестно, почитайте любую статью о диастазе.
Здравствуйте,а можно при диастазе делать тренировки на руки,не силовую а самые обычные упражнения чтобы подсушить ?
Можно. Но «подсушить» это в первую очередь про питание, локального жиросжигания особо нет
@@MarinaKostrovaочень жаль
Питание моя наверное главная проблема 😢
А при диастазе можно лёжа на животе делать прогиб спины ? Т.е. подниматься руками вытягивая мышцы пресса ?
Нельзя, при диастазе лучше на боковую
Дорогая Марина! Пожалуйста, скажите про вакуум. Мнения расходятся. Работает ли это упражнение или оно бессмысленно? Благодарю
Про вакуум есть видео на канале - посмотрите
Марина, кто может диагностировать грыжу? Хирург? Можно ли убрать ее упражнениями?
Диагностировать - хирург. Грыжу живота - скорее нет, обычно это операция, но все от грыжи зависит
А после этих упражнения, можно убрать животик после родов? или нужно делать ещё упражнения на похудение?
Мне йога помогла
Здравствуйте, сколько времени в день нужно уделять таким тренировки для результата?
У каждого индивидуально
Марина,скажите,а можно приседать с небольшим весом штанги(10 кг) при диастазе?
Зависит от диастаза. Но если вы наладили работу дыхания и не натуживаетесь - скорее ад.
Можно ли делать, если уже есть пупочная грыжа? Не большая
Спасибо ❤
Лучше идите к врачу и обсудите, как не убрать, а потом без опасений будете заниматься упражнениями
Здравствуйте, Марина!
А на пресс тренировки нужно делать в 3 подхода?
Не поняла вопрос - смотря какие упражнения, смотря кому
Два месяца назад мне ушили диастаз и грыжу. Хирург сказал, что беречь себя не нужно, все по самочувствию. Он прав? Теперь можно делать все упражнения?
Сколько стоит операция по ушиванию диастаза