Я мучилась годами от бессонницы. Перебрала массу способов для борьбы с ней. От таблеток до медитации, гипноза и аутотреннировки. Пока сама однажды интуитивно не нашла способ, о котором говорит доктор. Уже было около 3-х ночи и псих уже просто накрывал от того, что не могу уснуть. И тогда, чтобы снять напряжение и в быстром темпе я позанималась фитнесом минут 15-20, и, о, чудо! Сняв мышечное напряжение, я уснула моментально после зарядки и без единой мысли в голове. И тут врач говорит о приседании перед сном. А мне мой организм сам это подсказал. в то время, как все рекомендуют самоуспокаиваться перед сном. Зачастую последнее не помогает. Так что спорт - самый лучший способ расслабиться, в том числе и на ночь
Мне 66. Я целыми днями в движении, работа в саду, работаю вечерами в театре в гардеробе, в выходные часто выезжаю в лес, зимою чищу снег удома. Но бессоница мучает меня очень часто, приходиться принимать снотворные.
Дорогой мой Врач ,после 15 ноября 2022г. Мое спасение ваша гимнастика для шеи и я не ВЫПИЛА НИ ОДНОЙ ТАБЛЕТКИ ОТ ДАВЛЕНИЯ...... ЕЩЕ БЫЛ УЖАСНЫЙ ШУМ В УШАХ......СПАСИБО ВАМ ДОКТОР ШИШОНИН.ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕХ БЛАГ....❤❤❤❤❤❤❤
Милый наш доктор! Пожалуйста, хотя бы один раз в месяц прочитайте комментарии и наверное мы все ставим лайки, подписываемся, а ответа нет думаю, что мы заслужили уважение к себе! Всего хорошего, доброго Вам!!!! Уверена, что многие согласятся ср мной.
Дай Аллах всем здоровья.Я тоже прошло через это.Чуть не повесилась.Никакие лекарства не помогали.Не знаю что помогло,но выкарабкалась.Сильная вера и большая любовь к Богу.Очень важно чтоб на душе было спокойно.
Спасибо, Александр Юрьевич! Вы удиаительный доктор, любящий людей и вся эта любовь бумерангом вернется к вам! Пусть Господь хранит вас на всех путях земных! Будьте всегда таким каким вы есть сейчас! Здоровья вам и процветания вашей клиники!
Дорогой Доктор! Все гениальное - просто, старая пословица. Вы все объясняете предельно просто и ясно и с вами невозможно не согласиться. Детям с малых лет говорят, что не надо прыгать перед сном, что они перевозбудятся перед сном и потом не смогут заснуть. И это заседает в мозгу на всю жизнь. Как много взрослых начинают уже несколько часов заранее готовиться ко сну. Ничего не делать, спокойно сидеть, успокаивать свой мозг... И потом мучаются бессонницей. Я когда-то перед сном ходила в бассейн, другого времени не было, и спала потом прекрасно. А сейчас перед сном, как сделаю вашу гимнастику для шеи - сплю хорошо, не сделаю, сплю плохо. Спасибо вам большое, за то, что вы не устаете повторять вновь и вновь такие простые, но такие правильные и нужные истины!
Да! Доктор. Точно. Живу в своём доме, было такое после бурного дня крутишься, никак не заснуть. Выходила во двор, погуляешь и потом засыпаешь. Даже без прохладного душа. Душ надо иметь ввиду. Спасибо вам. Делаю гимнастику, таблетки не пью.
Спасибо Вам!!!Столько нужной информации..Были бы все такие врачи..Все точно и доходчиво!!!Вы точно на своем месте!Дай вам Бог Здоровья и благодарных пациентов!!!
Все первично от нервов. А потом уже кажется ,что не волнуешься , а уже спазм всех сосудов. Тоже борюсь с этими проблемами в том числе и таблетками. С переменным успехом.
Я делаю так,за час до сна даю организму установку на крепкий здоровый сон,несмотрю фильмы передачи и засыпаю хорошо и сплю хорошо,но зато в 4 ночи просыпаюсь в туалет и все.....дремлю,политика лезет,за родных переживаю и тд
Спасибо Вам большое, за гимнастику!!! Занимаюсь около года!!! Мучили головные боли!!! Лекарство не пью, только Ваша гимнастика!!! Это просто чудо какое то!!!
Сегодня я прошла10000шагов,телевизор не смотрю,перед сном читаю,барашек считаю ,перед сном на свежем воздухе после ужина прогулялись ,водус медом и лимоном попила и не в одном глазу
Согласна с вами, Александр ВЕЛИКИЙ ПРОФЕССИОНАЛ в своём деле, таких врачей очень и очень мало, я желаю ему и его семье счастья, здоровья и долгих лет жизни, пусть всегда его окружают хорошие, надёжные и добрые люди!!!
Всем привет, не сплю уже где-то дней 10, ложусь в 5, просыпаюсь после обеда, и скажу так, нервную систему хорошо так расшатало , появилась острая тревога, стресс, депрессия , апатия, вообщем решил целый день не спать чтоб лечь ночью и сделать себе режим, всем советую также!
Пойду,начну с двух упражнений для сна,это для начала. И попробую в 22 часа лежать с закрытыми глазами. Всем приятных снов,а Александру Юрьевичу, как всегда, спасибо большое! 🤗😍
Доктор,какая бессонница??? После вашей гимнастики для шеи,упражнений от холки и аэробики 2 000 шагов за 15 минут,падаю и сплю всю ночь,акт младенец! Спасибо вам! Здоровья,позитива и всего,всего!!!
Здравствуйте доктор!!!Холодный душ,вечером действительно помогает снять дневную усталость.Приседание при бессоннице, попробуем применить.Иногда бывает.Спасибо вам за ваши полезные советы.Здоровья вам и вашему коллективу.
Спасибо Александр Юрьевич! Вы самый лучший источник бодрости и оптимизма. всем бы рекомендовала смотреть Ваши видео на ночь вместо всякой муры.всегда найдешь для себя полезное и просто приятное. Здоровья Вам, удачи, успехов!
Спасибо доктору,единственный доктор который не посоветовал от бессонницы принимать какие то таблетки.А то обычно предлагают попробуйте то попробуйте это.Я тоже страдаю бессонницей,вот и попробую придерживаться его советам.
Спасибо большое, все гениальное просто. Столько всего перепробовала, а это самое простое и доступное. Сразу вспомнила, когда работала, времени на бег не было, вставали с мужем в 5 утра, час бегали(утром и воздух чище, машин мало ездит), потом приходили, в душ и еще часик поспать. Так после бега так засыпали, за 8часов так не выспишься, как за этот час после бега. Спасибо за информацию. Срочно займусь. Кстати , когда бессонница, лежа на спине в кровати, делаю медленно спокойно упражнения на сгибания рук в локтях раз 200, ног в коленях раз по 100-200. Спокойно и монотонно, очень помогает заснуть. Спасибо, доктор
спасибо дорогой доктор,смотреть и слушать Вас и удовольствие и огромная мотивация!вы ,точно,знаете секреты,недаром занимались восточными единоборствами и практиками Медведева знакомы.хожу,приседаю,делаю шейную гимнастику,обливаюсь хол.водой.теперь буду разбираться с бессоницей.спасибо,Александр Юрьевич!
Дядя Саша здравия!!!!))))кушаю сало рыбу зелень ипью молоко деревенское а так же хожу много и делаю вашу гимнастику и соблюдаю ваши правила!!!!))))спать стал крепко улыбаюсь и вам все время желаю всего самого хорошего!!!!)))
А я наоборот, когда устану, не могу уснуть. Спасибо за все ваши советы и упражнения, все просто и по-человечески, доступно! С уважением ваша подписчица Алия! 🌸🙏🏽
Мне ваши советы очень помогают.давление нормализовала занеполных 3 месяца.при надобности буду выполнят рекомендации по борьбе с бессонницей огромное вам спасибо
Да, доктор, в среднем прохожу по 11 км и 4 часа в день физически работаю. Но сплю нормально через день. Телевизор давно выброшен. Но огромное спасибо за советы, буду работать над собой.
Дарю Благо тебе, Вы очень хороший доктор и человек. С помощью вашей гимнастики для шеи,я стабилизировала давление и вообще пользуюсь многими вашими советами. Здоровья Вам и долголетия.
Меня тоже мучает бессонница, депрессия и страх уже 2 года . Антидепрессанты принимала 6месяцев и никакого ефекта. Врач сказала что это женское, пройдет. Но я никак не могу привыкнуть к такому состоянию. Я сочувствую людям которые оказались в такой ситуации.
А вы пробовали? Сделайте зарядку а затем сразу на 5-10секунд в холодный душ. Не прохладный, а самый холодный и секунды а не минуты. Найдите канал Михаила Бубновского и когда начнёте обливаться делайте выдох как он учит. Испытаете если не сразу то потом блаженство
Нина Ежова достал тем что рассказал как правильно принимать холодный душ? С вами все понятно. Я понимаю что дайте мне таблетку чтобы был иммунитет и ничего не болело проще. Мозг включи и подумай почему Шишонин и профессор Бубновский всем советует холодный душ или ванну. А таким как вы гимнастика, холодная вода, ходьба правильное питание конечно не подходит. Обожраться, лежать на диване, принимать таблетки конечно проще. Но почему же так много больных, гипертоников, диабетчиков, жирных ... Да потому что они рассуждают как вы и им лень вести здоровый образ жизни. Бубновский не зря говорит - человек ленив, труслив и слаб. Но вам это не понять, пишу для других.
@@ВикторСелин-с4э невролог моей маме запретил холодной водой обливаться,говарит ,что это стресс , обливаться можно здоровому человеку,а не с болячками,.
Доктор, это просто супер, упражнения среди ночи. Буду делать. А я выхожу другим способом. Иду на кухню и готовлю, делаю делишки домашние. Всё просыпаются, а я уже устала. Спать ложусь. Пара часов сна обеспечена.
Доктор, благодарю за советы))) Они безценны, всё приходит согласно осознанию, мне пришлось интуитивно применять на себе, все ваши рекомендации точно в цель, сейчас пытаюсь обливаться😱, посмотрим))) ❤❤❤
Я мучилась годами от бессонницы. Перебрала массу способов для борьбы с ней. От таблеток до медитации, гипноза и аутотреннировки. Пока сама однажды интуитивно не нашла способ, о котором говорит доктор. Уже было около 3-х ночи и псих уже просто накрывал от того, что не могу уснуть. И тогда, чтобы снять напряжение и в быстром темпе я позанималась фитнесом минут 15-20, и, о, чудо! Сняв мышечное напряжение, я уснула моментально после зарядки и без единой мысли в голове. И тут врач говорит о приседании перед сном. А мне мой организм сам это подсказал. в то время, как все рекомендуют самоуспокаиваться перед сном. Зачастую последнее не помогает. Так что спорт - самый лучший способ расслабиться, в том числе и на ночь
Господи, за столько лет моей проблемы … первый раз услышала умное объяснение этой проблемы с бессонницей… Благодарю вас… успехов вам во всем!
Привет ты голос слушал 👂 жалко благодарю
На работе очень хорошо спится,в любом положении и без приседаний.
Когда дурные мысли в голову идут,я переключаюсь на ваши видеоролики перед сном,смотрю ,пока не захочу спать.Но просыпаюсь очень рано и легко.
👏
Точно!!! 😅😅😅😅
Ещё на службе, особенно в наряде, когда спать нельзя.
Нравитесь вы мне ,доктор.Приятно вас слушать и советы ваши хорошие и помогают.Спасибо!!!
Ой, как достала эта бессонница. .Спасибо
Мне 66. Я целыми днями в движении, работа в саду, работаю вечерами в театре в гардеробе, в выходные часто выезжаю в лес, зимою чищу снег удома. Но бессоница мучает меня очень часто, приходиться принимать снотворные.
@@НатальяКарвалейру сосуды
Сосуды.
Хрен поможет .
Надо снимать спазм позвонков.
Делать упражнения.
Поможет, а так труба.
Дорогой мой Врач ,после 15 ноября 2022г. Мое спасение ваша гимнастика для шеи и я не ВЫПИЛА НИ ОДНОЙ ТАБЛЕТКИ ОТ ДАВЛЕНИЯ...... ЕЩЕ БЫЛ УЖАСНЫЙ ШУМ В УШАХ......СПАСИБО ВАМ ДОКТОР ШИШОНИН.ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕХ БЛАГ....❤❤❤❤❤❤❤
А шум прошел от гимнастики? Он же неизлечим
Еще как прошел,спасибо А. Ю. ШИШОНИНУ......💖💖💖💖💖💖💖
ДОКТОР, СЕГОДНЯ ТАКОЙ КАК ВЫ , ОЧЕНЬ НУЖЕН КАЖДОМУ ИЗ СТРАДАЮЩИХ.
ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!
ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ,ДОКТОР
Милый наш доктор! Пожалуйста, хотя бы один раз в месяц прочитайте комментарии и наверное мы все ставим лайки, подписываемся, а ответа нет думаю, что мы заслужили уважение к себе! Всего хорошего, доброго Вам!!!! Уверена, что многие согласятся ср мной.
Дай Аллах всем здоровья.Я тоже прошло через это.Чуть не повесилась.Никакие лекарства не помогали.Не знаю что помогло,но выкарабкалась.Сильная вера и большая любовь к Богу.Очень важно чтоб на душе было спокойно.
0
Спасибо, Александр Юрьевич! Вы удиаительный доктор, любящий людей и вся эта любовь бумерангом вернется к вам! Пусть Господь хранит вас на всех путях земных! Будьте всегда таким каким вы есть сейчас! Здоровья вам и процветания вашей клиники!
Дорогой Доктор! Все гениальное - просто, старая пословица. Вы все объясняете предельно просто и ясно и с вами невозможно не согласиться.
Детям с малых лет говорят, что не надо прыгать перед сном, что они перевозбудятся перед сном и потом не смогут заснуть. И это заседает в мозгу на всю жизнь. Как много взрослых начинают уже несколько часов заранее готовиться ко сну. Ничего не делать, спокойно сидеть, успокаивать свой мозг... И потом мучаются бессонницей.
Я когда-то перед сном ходила в бассейн, другого времени не было, и спала потом прекрасно.
А сейчас перед сном, как сделаю вашу гимнастику для шеи - сплю хорошо, не сделаю, сплю плохо.
Спасибо вам большое, за то, что вы не устаете повторять вновь и вновь такие простые, но такие правильные и нужные истины!
Доктор от Бога.
Здоровья и долголетия вам!!!
Огромное человеческое Спасибо за Ваш титанический труд и трансляцию. Отличные разъяснения
Улыбнуло, Вот точно, кто не думает - тот крепко спит.🤣🤣🤣
eto pravda! 😔
я не сплю тк первый этаж,метро подо мной,и трубы в подвале гудят и аллергия нос не дышит
Кот
Всей страной храпим. Пусть папа́ пу. думает...
@@aprenderypracticar4973 сам кот.
Как шутила, великая Раневская, если у вас бессоница, считайте до трёх, можно до полчетвёртого.
Можно и до 6ти
Августа Лев i
👍💥🤭 Я Вас люблю! Умница!
Умеете снять напряжение своим юмором ! Спасибо Вам!
Скажите пожалуйста что лучше для домашних занятий беговая дорожка или эллиптический тренажер.
😀😀😀👍
Спасибо Вам доктор! Вы оказываете большую помощь людям! Дай Аллах Вам здоровья!!!
Как приятно смотреть и слушать такого замечательного доктора.
Спасибо огромное ❤❤❤
Спасибо, Александр Юрьевич!
Просто и восхитительно ! Особенно про холодный душ - обожаю и принимаю такой душ каждый день. СПАСИБО !
Да! Доктор. Точно. Живу в своём доме, было такое после бурного дня крутишься, никак не заснуть. Выходила во двор, погуляешь и потом засыпаешь. Даже без прохладного душа. Душ надо иметь ввиду. Спасибо вам. Делаю гимнастику, таблетки не пью.
Доктор Шишонин, спасибо за советы! И классная манера общаться, неповторимо и с юмором!
Браво доктор!Все в точку!Святые Отцы говорили,спать не можешь-Ангел будет,делай поклоны!!
БудИт
@@НинаСимионенко спасибо,но я себя САМА исправила ниже👍
Спасибо, дорогой доктор! 👍
Все гениальное - просто!!! 🤩
Спасибо Вам!!!Столько нужной информации..Были бы все такие врачи..Все точно и доходчиво!!!Вы точно на своем месте!Дай вам Бог Здоровья и благодарных пациентов!!!
Доктор .. как с вами хорошо и уютно всегда можно получить простой хороший дружеский совет без лишних слов .
Спасибо Вам,Доктор. Храни Вас Господь
Всем знакомым советую Вас слушать и смотреть.........🙏🙏❤️❤️. Потому что доверяю Вам!! Хрвни Вас Бог!!❤❤
Все первично от нервов. А потом уже кажется ,что не волнуешься , а уже спазм всех сосудов. Тоже борюсь с этими проблемами в том числе и таблетками. С переменным успехом.
Спасибо большое доктор за очень эффективные упрожнения.
Спасибо. Здравомыслие - вещь бесценная. Это - так. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР!
Доктор ,Вы просто супер!Слушать Вас одно удовольствие!!
Я делаю так,за час до сна даю организму установку на крепкий здоровый сон,несмотрю фильмы передачи и засыпаю хорошо и сплю хорошо,но зато в 4 ночи просыпаюсь в туалет и все.....дремлю,политика лезет,за родных переживаю и тд
Точно, насмотришся ютуба и в точку сказали, думаешь до пяти утра.
РенТВ рекомендую. Там сказки рассказывают, оторванные от реальности. Сразу всё забываешь.
Лучший рецепт - Ираду Зейналову послушать, и на целую неделю бессонница гарантирована с аритмией впридачу....
@@metrom8961 точно, засыпается под них хорошо.
@@sangriaespanola6174 Да уж.Орет со страшным лицом..Аж жутко становится...
Я Вас обожаю!Ваше чувство юмора уже лекарство!
Спасибо Вам большое за ценные советы!
Доктор Шишонин- вы доктор- позитивчик, да еще и с юмором у вас все в порядке, всегда смотрю и улыбаюсь вам. Спасибо за настроение!!!!!!!!!!!!!!
Подключаю физкультуру перед сном (приседания, упражнения для пресса). Холодный душ мне лучше утром. Спасибо за видео, уважаемый Доктор!
Спасибо! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И БЛАГОПОЛУЧНЫ!
Да.. отшума в ушах и мне помогла гимнастика Шишонина ..спасибо Вам !!!
Спасибо большое, Александр Юрьевич, за полезные советы! Здоровья Вам на долгие, долгие годы!!!
Спасибо огромное так красиво обьясняете, вооот настоящий Доктор, и вам крепкого здоровья 🤲✊✊👌👌🇰🇿
Спасибо Вам большое, за гимнастику!!! Занимаюсь около года!!! Мучили головные боли!!! Лекарство не пью, только Ваша гимнастика!!! Это просто чудо какое то!!!
Благодарю! Действительно, длительная прогулка перед сном улучшает засыпание и сам сон. Надо прогуливаться почаще))
Сегодня я прошла10000шагов,телевизор не смотрю,перед сном читаю,барашек считаю ,перед сном на свежем воздухе после ужина прогулялись ,водус медом и лимоном попила и не в одном глазу
Попробую, бессонница замучила до "ужаса"... Спасибо большое!
Умница, все бы были доктора как вы, люди были бы здоровы!
В этом есть большой смысл и логика.Сегодня пробую. Спасибо.
Потом расскажите?!
Согласна с вами, Александр ВЕЛИКИЙ ПРОФЕССИОНАЛ в своём деле, таких врачей очень и очень мало, я желаю ему и его семье счастья, здоровья и долгих лет жизни, пусть всегда его окружают хорошие, надёжные и добрые люди!!!
Всем привет, не сплю уже где-то дней 10, ложусь в 5, просыпаюсь после обеда, и скажу так, нервную систему хорошо так расшатало , появилась острая тревога, стресс, депрессия , апатия, вообщем решил целый день не спать чтоб лечь ночью и сделать себе режим, всем советую также!
Лучшее снотворное - чтение учебника по геометрии на сон грядущий ! Проверено !
,😂
@@ЮГагарин-д3л 😁
Это точно! Я читаю в постели учебник чешского, например, или французского языка: действует лучше любого снотворного 👍😁
@@marinapetintseva5322 😍
Помогает уснуть аудиокнига и таймер ТV на часика полтора.
Пойду,начну с двух упражнений для сна,это для начала. И попробую в 22 часа лежать с закрытыми глазами. Всем приятных снов,а Александру Юрьевичу, как всегда, спасибо большое! 🤗😍
Но в22часа ложиться это очень рано и будешь вертеться как вош на блюдце ас 23-24 само то и засыпаешь . А вот движение это сила для засыпание .
@@ГАЛИНАПавлова-ъ2у ☺️😀прикольное сравнение. 👍
Спасибо доктор за ваши ценные советы.С бессоницей мучаюсь уже много лет. Холодный душ принимаю утром после зарядки. Теперь буду делать и перед сном.
Доктор,какая бессонница??? После вашей гимнастики для шеи,упражнений от холки и аэробики 2 000 шагов за 15 минут,падаю и сплю всю ночь,акт младенец! Спасибо вам! Здоровья,позитива и всего,всего!!!
Вам повезло.
Всеми нами милый любимый уважаемый доктор Шишонин дай Аллах здоровье вы наш спаситель❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте доктор!!!Холодный душ,вечером действительно помогает снять дневную усталость.Приседание при бессоннице, попробуем применить.Иногда бывает.Спасибо вам за ваши полезные советы.Здоровья вам и вашему коллективу.
Спасибо Александр Юрьевич! Вы самый лучший источник бодрости и оптимизма. всем бы рекомендовала смотреть Ваши видео на ночь вместо всякой муры.всегда найдешь для себя полезное и просто приятное. Здоровья Вам, удачи, успехов!
Слушайте доктора
Шишонина его упражнения от бессонницы действительно работают,!
Спасибо доктор ваши рекомендации придают мне силы
Проверила.Работает.Особенно холодный душ.Уснула, действительно, как младенец.Спасибо.
значит вам подходит холод душ, лично мне нет
Спасибо доктору,единственный доктор который не посоветовал от бессонницы принимать какие то таблетки.А то обычно предлагают попробуйте то попробуйте это.Я тоже страдаю бессонницей,вот и попробую придерживаться его советам.
Очень понравилось, особенно приседание.
Благодарю вас за отличные рекомендации... обязательно приму их во внимание и буду следовать вашим советам!!! Здоровья и процветания вам!
Здравствуйте доктор ! 2 часа ночи . Не спится . Послушала Вас и попробовала приседать . Присела 10 раз ,- устала . Спасибо за совет .
Спасибо большое, все гениальное просто. Столько всего перепробовала, а это самое простое и доступное. Сразу вспомнила, когда работала, времени на бег не было, вставали с мужем в 5 утра, час бегали(утром и воздух чище, машин мало ездит), потом приходили, в душ и еще часик поспать. Так после бега так засыпали, за 8часов так не выспишься, как за этот час после бега. Спасибо за информацию. Срочно займусь. Кстати , когда бессонница, лежа на спине в кровати, делаю медленно спокойно упражнения на сгибания рук в локтях раз 200, ног в коленях раз по 100-200. Спокойно и монотонно, очень помогает заснуть. Спасибо, доктор
Мучаюсь бессонницей и аритмией,помогите доктор
Доктор, как же вы правы! Целый день: планшет, телефон и комп, а как только нужно спать, то приходится "считать овечек". Обожаю ваш юмор!
Спасибо за информирование населения доктор 👨⚕️
Доктор! Я благодарю Вас за видео и советы! Очень полезно
Браво доктор!!!вы очень правильно говорите.вас интересно слушать!
Спасибо огромное,страдаю бессонницей,все ,о чем вы сказали,точно.
Очередное спасибо, доктор!! Очень кстати!!!
Доктор шишонин,Вы Достойны Нобелевской премии за гениальный проффесионализм, человеколюбие и благородство
спасибо дорогой доктор,смотреть и слушать Вас и удовольствие и огромная мотивация!вы ,точно,знаете секреты,недаром занимались восточными единоборствами и практиками Медведева знакомы.хожу,приседаю,делаю шейную гимнастику,обливаюсь хол.водой.теперь буду разбираться с бессоницей.спасибо,Александр Юрьевич!
Будем пробовать. Вам спасибо, доктор.
Спасибо, Александр Юрьевич, услышала много полезных советов для себя, Вы супер доктор
Дядя Саша здравия!!!!))))кушаю сало рыбу зелень ипью молоко деревенское а так же хожу много и делаю вашу гимнастику и соблюдаю ваши правила!!!!))))спать стал крепко улыбаюсь и вам все время желаю всего самого хорошего!!!!)))
Доктор милый я вас обожаю.....Здоровья вам и вашим близким 😍😍😍
Рад быть полезным. Будьте здоровы.
@@shishonin
Вы спаситель.
Нет слов, как Вам выразить всю благодарность.
Только продолжайте.
Нужны как воздух!❤
СЕРДЕЧНОЕ Спасибо Будте ЗДОРОВЫ
Спасибо Вам огромное.Мне очень все помогает.Я всем советую заниматься гимнастикой доктора Шишонина.Никаких таблеток,просто убрать лень подальше.🙏🙏🙏
А я наоборот, когда устану, не могу уснуть. Спасибо за все ваши советы и упражнения, все просто и по-человечески, доступно! С уважением ваша подписчица Алия! 🌸🙏🏽
Делаю гимнастику для шеи. Всё хорошо. Но бессонница всё равно бывает. Жизнь сложная штука и новости тут ни причём 😄
Мне ваши советы очень помогают.давление нормализовала занеполных 3 месяца.при надобности буду выполнят рекомендации по борьбе с бессонницей огромное вам спасибо
Да, доктор, в среднем прохожу по 11 км и 4 часа в день физически работаю. Но сплю нормально через день. Телевизор давно выброшен. Но огромное спасибо за советы, буду работать над собой.
Вы для меня - открытие!Сегодня ознакомилась с техникой выполнения упражнений для шеи. С вечера и начну ! Спасибо!
Дарю Благо тебе, Вы очень хороший доктор и человек. С помощью вашей гимнастики для шеи,я стабилизировала давление и вообще пользуюсь многими вашими советами. Здоровья Вам и долголетия.
Меня тоже мучает бессонница, депрессия и страх уже 2 года . Антидепрессанты принимала 6месяцев и никакого ефекта.
Врач сказала что это женское, пройдет. Но я никак не могу привыкнуть к такому состоянию.
Я сочувствую людям которые оказались в такой ситуации.
Спасибо Александр Юрьевич. Подтверждаю, что это работает!
Замечательно и все понятно! Только с холодной водой не могу подружиться!
А вы пробовали? Сделайте зарядку а затем сразу на 5-10секунд в холодный душ. Не прохладный, а самый холодный и секунды а не минуты. Найдите канал Михаила Бубновского и когда начнёте обливаться делайте выдох как он учит. Испытаете если не сразу то потом блаженство
@@ВикторСелин-с4э А потом насморк.
@@ВикторСелин-с4э да Вы достали уже.. холодный душ не всем подходит,
Нина Ежова достал тем что рассказал как правильно принимать холодный душ? С вами все понятно. Я понимаю что дайте мне таблетку чтобы был иммунитет и ничего не болело проще. Мозг включи и подумай почему Шишонин и профессор Бубновский всем советует холодный душ или ванну. А таким как вы гимнастика, холодная вода, ходьба правильное питание конечно не подходит. Обожраться, лежать на диване, принимать таблетки конечно проще. Но почему же так много больных, гипертоников, диабетчиков, жирных ... Да потому что они рассуждают как вы и им лень вести здоровый образ жизни. Бубновский не зря говорит - человек ленив, труслив и слаб. Но вам это не понять, пишу для других.
@@ВикторСелин-с4э невролог моей маме запретил холодной водой обливаться,говарит ,что это стресс , обливаться можно здоровому человеку,а не с болячками,.
Доктор, это просто супер, упражнения среди ночи. Буду делать. А я выхожу другим способом. Иду на кухню и готовлю, делаю делишки домашние. Всё просыпаются, а я уже устала. Спать ложусь. Пара часов сна обеспечена.
Доктор, благодарю за советы))) Они безценны, всё приходит согласно осознанию, мне пришлось интуитивно применять на себе, все ваши рекомендации точно в цель, сейчас пытаюсь обливаться😱, посмотрим))) ❤❤❤
Благодарю Вас Александр Юрьевич.❤
А вот книга, часто действует, как снотворное.
Августа, а юности я засыпала при чтении учебника по философии. Надо использовать этот способ сейчас!
А я слушаю на ночь аудиокниги. И полезно для ума, и умиротворяюще. Особенно, если чтец хороший
а на меня действуют фильмы про выживание на природе...один диск уже 10 лет смотрю и еще не досмотрела :)
@@anastasiakhoma5683 😁
@@anastasiakhoma5683😂😂😂
Только начинаю слушать и смотреть доктора.... Сразу тянет на сон... Так что кому не спиться включайте видео..
Вы дали совет упор головой в подушку, повороты влево вправо, плечами вперёд назад не отрываясь от кровати. Действует безотказно Спасибо!
Ну почему так сладко спится днём? Кстати! Я заметила, что мы уже, как семья. Шишонинцы! Поздравляю! И с новым годом! З. Романова
Спасибо, попробую и отпишусь. Всего доброго уважаемому доктору Шишонину. Надежда Зайцева ❤️💙❤️
Была надежда на доктора Шишонина. Но и тут то же, что и везде...
Много двигаюсь, гуляю... И телевизор не смотрю. И тем не менее....
Спасибо большое!!!! Нагулялась. Облилась. Всё проспала, но встала выспавшаяся.
Доктло ну до чего же Вы замечательный!!! Спасибо! Будьте и Вы Здоровы!
Спасибо дорогой доктор!🙏🙏🙏
Благодарим, Александр Юрьевич!
Спасибо, доктор, возьму себе на вооружение ваши советы, тоже бывает бессонница.