คุณไม่ได้ขี้เกียจ แต่เป็นซึมเศร้า! | คำนี้ดี EP.716

#คำนี้ดี พอดแคสต์วันนี้ชวนคุณมาสำรวจ 7 สัญญาณหรืออาการที่จะบ่งบอกว่าคุณไม่ได้แค่ ‘ขี้เกียจ’ แต่กำลังเป็น ‘ซึมเศร้า’
การรู้เท่าทันสุขภาพจิต หรือ Mental Health Awareness นั้นสำคัญเป็นอย่างมาก บางคนอาจประสบกับอาการเฉื่อยชา ชีวิตไร้เป้าประสงค์ แพสชันและความสนใจที่เคยมีเหือดหาย จนรู้สึกไม่อยากทำอะไรและอยากนอนตลอดเวลา โดยคุณอาจจะคิดว่าคุณแค่รู้สึกขี้เกียจ จึงอยากหาวิธีเพิ่มความ Productivity ของตนเอง แต่กลับพบว่าทำอย่างไรก็ไม่สามารถหลุดจากหลุมที่เหนียวหนืดนี้สักที หากเป็นเช่นนั้น สิ่งที่คุณกำลังประสบอาจไม่ใช่ ‘ความขี้เกียจ’ แต่เป็น ‘อาการซึมเศร้า’ แล้ว ซึ่งการตระหนักถึงอาการของเราได้นั้น เป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญเป็นอย่างมากสำหรับการรับมือภาวะอารมณ์เช่นนี้
Source:
psych2go.net/6-signs-youre-de...
www.healthline.com/health/Im-...
ลิงก์ช่อง KND STUDIO: bit.ly/kndstudio
ลิงก์เข้ากลุ่ม ‘ภาษาดี ชีวิตดี โดยคำนี้ดีพอดแคสต์’: / kndgroup
---------------
ติดตาม คำนี้ดี ในช่องทางอื่นๆ
Website: thestandard.co/podcast_channe...
Apple Podcasts: apple.co/3sWRwvF
Spotify: spoti.fi/3kGS4ms
SoundCloud: bit.ly/385nOwc
Facebook Page: / kndpodcast
Facebook Group: / kndgroup
Instagram: @kndstudio.official bit.ly/2VTF5pg
#คำนี้ดี #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@gggeegee]

พอดีเกิดความผิดพลาดทางเทคนิคนิดหน่อย สไลด์ภาพสรุปศัพท์เลยหายไปนะคะ สำหรับใครที่อยากได้ศัพท์จากอีพีนี้ ลิสต์มาให้ตามนี้เลยค่า
สรุปศัพท์ อีพี 716
1. Snap yourself out of it : ปลุก, สั่งให้ตัวเองหลุดออกมา
2. Deviance (n.) ความแปลก, ความพิลึก
3. Distress (n.) ความรู้สึกกังวลใจ
4. Dysfunction (n.) การทำงานที่ผิดปกติ
5. Somatic (adj.) เกี่ยวกับร่างกาย
6. Hopelessness (n.) ความรู้สึกสิ้นหวัง

[@ThanachaiChomchurnjai]

ขอบคุณมากคะน้องจี เลิฟ

[@k-bandiamond7927]

เอามาแปะไว้แบบนี้ก็ดีนะครับ

[@wtg]

หลังจากดูจบแล้ว
สรุปได้ว่าที่ผ่านมาผมขี้เกียจจริงๆ ไม่ได้ซึมเศร้า
ขอบคุณครับ

[@penpen6318]

อาการเดียวกันค่ะ

[@literallynoone9782]

😂​😂​😂​

[@themeow3719]

55555555555555555+

[@skylinenitrodrif1967]

ดีใจที่เป็นแบบนี้อย่างน้อยก็แน่ใจว่าเราขี้เกียจอยู่แล้ว ไม่ได้ซึมเศร้า 55

[@bickboonsinsukh8420]

55555

[@jabu6545]

คนไม่เคยป่วยซึมเศร้านี่ไม่เข้าใจอารมณ์หรอก คือไม่มีความสุขไม่เพลิดเพลินกับอะไรเลยสักอย่างเหมือนหายใจไปวันๆ
ถึงจะดูหนังฟังเพลงอ่านหนังสือก็ไม่ทำให้เพลิดเพลินเพราะสมองไม่สามารถโฟกัสได้เลยไม่มีสมาธิเลย
ปกติเป็นคนรักหมามาก ขนาดอยู่กับหมายังไม่รู้สึกดีเลย คือไม่มีความสุขกับอะไรสักอย่าง
ตอนนี้หายดีแล้ว มองย้อนกลับไปชีวิตตอนนั้นเหมือนตายทั้งเป็น คนรอบข้างไม่เข้าใจ มีแต่จิตแพทย์ที่เข้าใจ(ตอนที่ไปหาหมอครั้งแรก หมอบอกว่าเป็นอาการของผู้ป่วยซึมเศร้าเรื้อรัง)
แล้วไปป่วยตั้งแต่เมื่อไหร่ก็ไม่รู้ รู้ตัวอีกทีคือนอนซมไม่อยากทำไร แค่อยากนอน ไม่อยากรับรู้อะไรทั้งนั้น
อยากนอนอย่างเดียว ไม่อยากเจอใคร ซึ่งก่อนจะมีอาการแบบนี้ก็จะมีอาการนอนไม่หลับ หรือหลับไปแล้วก็จะมีการสะดุ้งตื่นกลางดึกอยู่หลายๆเดือน หงุดหงิดง่าย
รักษาเป็นปี สุดท้ายก็หายดีกลายเป็นคนที่มีความสุขมากกว่าตอนก่อนป่วยอีก
เป็นกำลังใจให้คนที่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้านะ เพราะมันทั้งเศร้าหมองและกลัว บางครั้งก็ตายด้าน
อยากให้คนที่ป่วยรักษาต่อไปถึงแม้จะท้อแต่หมอช่วยเราได้
หมอนี่เป็นที่ยึดเหนี่ยวของเราจริงๆนะตอนที่ป่วยอ่ะ

[@saifuddinabu1339]

เหนื่อยมากเลยนะครับ อยากกลับเป็นเหมือนเดิมมาก

[@jabu6545]

@@saifuddinabu1339ตอนที่ป่วยนี่มันเหนื่อยกับตัวเองมากเข้าใจเลยค่ะ
ตอนก่อนนอนยิ่งกลัวกังวลว่าวันต่อไปจะอาการพีคอีก เหนื่อยใจเหมือนกันค่ะ
เป็นกำลังใจให้คนที่ตกอยู่ภาวะซึมเศร้านะคะ
โรคซึมเเศร้านี่มันเศร้าในแบบที่คนไม่เคยป่วยนึกไม่ถึงเลย อาจจะมีบ้างที่เราจะรู้สึกโดดเดี่ยว
อาการของเรามันดีขึ้นแบบช้าๆค่อยเป็นค่อยไปใช้เวลาเป็นปีๆ ช่วงแรกคือล้มลุกคลุกคลาน
การออกกำลังกายเดินเล่นและตากแดดตอนเช้าๆนี่ก็ช่วยได้ค่ะแต่ต้องทำสม่ำเสมอ
หลังหายป่วยในช่วงแรกเราก็ยังมีความกังวลและกลัวจะกลับไปป่วยอยู่
แนะนำให้เขียนไดอารี่ระบายความรู้สึกออกมาทุกวัน อันนี้เยียวยาได้ค่ะ
บอกสภาวะอารมณ์ของแต่ละวันจากไดอารี่ให้หมอฟังอย่างละเอียด เพื่อให้หมอช่วยวิเคราะห์จะรักษาอย่างตรงจุดมากขึ้น
ขอให้หายป่วยไวๆนะคะ ขอให้พบเจอความสุขสงบ
ตอนที่เราตกในภาวะซึมเศร้า
คือมันเศร้าจนเราคิดว่าคงไม่มีวันหายจากโรค
เพราะเราอยู่ในห้วงอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้อยู่ตลอด
พอเราสูญเสียการควบคุมบ่อยๆมันก็จะเหนื่อยใจ
แต่ยังไงเราก็เชียร์ให้รักษาต่อไปค่ะ มันเป็นโรคที่หายได้จริง แค่ต้องใช้เวลาในการรักษา

[@saifuddinabu1339]

@@jabu6545 ขอบคุณมากครับ จะพยายามอยู่ต่อไปให้ได้ครับ

[@jabu6545]

@@saifuddinabu1339 เป็นกำลังใจให้ค่ะ เรื่องดีๆจะเข้ามาหาเราแน่นอนค่ะ

[@ammysuyada9729]

ถ้ากินยาไปเรื่อยๆม้นจะหายไหมคะ รู้สึกเหมือนมันไม่มีทีท่าว่าจะหายเลยค่ะ อยากคุยด้วยจังเลยค่ะ

[@AnyaWiriyas]

สังคมมันtoxicกับชีวิตมากไป

[@momomeenawang7343]

แง เข้าทุกข้อเลยยย รู้สึกผิด แต่คนส่วนใหญ่ไม่มีทางรู้ว่าเราเป็น depress แน่นอน คนส่วนใหญ่จะมองว่า lazy มาก แล้วเราไม่รู้จะยังไง คนรอบข้างก้คือซ้ำเติมเราไปอีก เฮ้อออ เศร้าค่ะ พยายามมากเลยค่ะ ที่จะพึ่งหมอ และยาแต่คือการที่เราอยู่ในสังคมที่ทำให้เรา depress อยู่เรื่อยๆมันเลยแบบ แค่ยาก้คงไม่พอ

[@PararoppopZ]

เป็นกำลังใจให้ค่ะ:)

[@kod09]

เป็นกำลังให้ยิ้มได้นะคะคนเก่ง

[@iz-dle4856]

โรคขี้เกียจมันทำให้เป็นโรคซึมเศร้า เลิกขี้เกียจ ก็หายซึมเศร้า

[@kod09]

@@iz-dle4856 wtf ขอบคุณที่สอนนะคะ แต่คงไม่เลิกขี้เกียจหรอกค่ะ เป็นความสบายใจส่วนบุคคล อยากขยันก็บอกตัวเอง ไม่ต้องมาบอกคนอื่น ปล.ไม่รู้จะเม้นอะไร ไม่ต้องเม้นนะคะ เก็บไว้คุยกับตัวเองในกระจกไป
รบกวนคนอื่น

[@thunwa2891]

@@iz-dle4856 คนละเรื่องกันเลยค่ะ บางคนขี้เกียจจะทำอะไรเพราะหมดแพชชั่นกับการทำอะไรต่างๆ จากที่เคยทำแล้วมีความสุขก็หมดแรงซึ่งมีส่วนมาจากโรคซึมเศร้า การหายจากโรคซึมเศร้าคือต้องได้รับกำลังใจจากคนรอบข้าง ได้รับยา ได้รับคำปรึกษา ให้เขาสามารถเห็นคุณค่าของตัวเองว่าพวกคุณทุกคนมีคุณค่าเสมอ ไม่ใช่มาได้รับคำที่บั่นทอนจิตใจเหมือนคำพูดแบบคุณค่ะ

[@user-kk7df2mb7q]

มักจะโทษตัวเองอยู่เสมอเลยว่าเราเนี่ยเป็นคนขี้เกียจ เรายังไม่ได้พยายามทำอะไรเลยนะ

[@ammysuyada9729]

ถ้าเราเป็นโรคซึมเศร้าเราเลือกความขี้เกียจไม่ได้ มีทางไหนให้เราพอจะไม่ขี้เกียจได้บ้างคะ มันไม่อยากทำอะไรเลย ไม่มีแรงทำไม่อยากทำ มันแย่ไปหมด แต่พอเราไม่ทำเราก็รู้สึกผิดรู้สึกแย่รู้สึกทำไมไม่ทำให้ดีกว่านี้ เราจะเลิกขี้เกียจได้ไหมคะ อยากออกจากลูปนี้

[@ammysuyada9729]

เราไม่สามารถออกจากลูปนี้ได้เลย แล้วมันก็เป็นวงจรอุบาตวนไปเรื่อยๆไม่จบสักที

[@ammysuyada9729]

รู้สึกว่ามันหาทางออกไม่เจอ แล้วก็รู้สึกผิดรู้สึกแย่กับตัวเองมาก hopelessกับตัวเองมากๆ

[@ppps8548]

@@ammysuyada9729 ตอนนี้รักษาอยู่รึป่าวคะ ได้รักษากับจิตแพทย์ไหม
มีอะไรที่เราพอแนะนำได้เรายินดีนะคะ
ถามมาได้เลย

[@kunlaratkeerativiboon1410]

ยังมีสิ่งที่ชอบมั้ยคะ อย่างเช่นเราชอบบังทัน ชอบดูหนัง ถึงแม้มันจะแค่ข้ามเวลาสั้นๆ แต่ก็พอช่วยได้บ้าง อยู่กับสิ่งที่ชอบ แต่ถ้าอยากนอน เราเองก็นอนไปเลย นอนจนเบื่อนอน นอนจนไม่ง่วงแล้ว555 และโซเซียลพยายามงดดูสื่อที่เป็นเรื่องของคนอื่นดูนะคะ เราทำอยู่ ถ้าห้ามไม่ได้ เปิดสิ่งที่เราชอบและสนใจจริงๆน่าจะได้นะ ส่วนตัวเราเองมีอาการครบทุกข้อเลยค่ะ เรารักษาโรคซึมเศร้ามาปีกว่าแล้ว ยังไงถ้าไม่ไหวจริงๆ อยากให้ลองไปปรึกษาหมอดูนะคะ ถ้าอยากออกจากลูปนี้ไป อาจต้องเริ่มจากตัวเรา ลุกขึ้นให้ได้นะ

[@ammysuyada9729]

@@ppps8548 รักษาอยู่ค่ะะ

[@kathyya2594]

ดีที่ผ่านมาช่วงนั้นมาได้ ถ้าคุณไม่เคยมีอาการซึมเศร้า คุณจะไม่เข้าใจอารมณ์นั้นเลย ซีรี่ย์หรือหนังที่เคยชอบดูก็ดูไม่ได้ พยายามจะนอนแต่นอนไม่หลับ หลับทีตี5 เจ็ดโมง แปดโมง มีเรียนแต่ไม่อยากไปเรียน ไม่มีสมาธิ ทำงานไม่ได้ รู้สึกผิดหวังกับตัวเอง เพื่อนบางคนไม่เข้าใจอีก รู้สึกไม่อยากให้ถึงพรุ่งนี้ อยู่ดีๆก็ร้องไห้ เป็นแบบนี้ทุกวัน แต่ตอนนี้ดีขึ้นแล้ว หวังว่าตัวเองและทุกคนที่อยู่ในสภาวะนี้ จะดีขึ้นเรื่อยๆ และไม่กลับไปอยู่ในสภาวะนั้นอีก

[@realkemeniz]

ส่วนตัวขี้เกียจอยู่แล้ว เลยสับสนว่ายังไงกันแน่ พอมาฟังอีพีนี้คือเคลียร์เลยค่ะ ดีเพรสล้วนๆ ครบ 7 ข้อเลย แล้วเวลาโดนว่าไม่ได้อยากจะเอาเรื่องนี้มาอ้างด้วยนะ ในใจไม่ได้อยากจะขี้เกียจด้วยซ้ำ แต่บางครั้งก็ไม่รู้ว่าจะตื่นนอนมาใช้ชีวิตทำไม มันไม่มีอะไรให้อยากทำเลยแม้แต่อย่างเดียวอะ

[@mky5845]

ผมเป็นซึมเศร้า เพราะโรคหยุดหายใจขณะหลับชนิดรุนแรง แก้ตรงจุดปั้บ ชีวิตเปลี่ยนเลย สู้นะทุกคน

[@CDClover11]

การพบจิตแพทย์ไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัวนะคะ มันคือการยอมรับว่าเราต้องการความช่วยเหลือ และให้โอกาสตัวเองเปิดรับความช่วยเหลือนั้น เพื่อที่คุณจะไม่ต้องต่อสู้เพียงลำพังค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@ekawootbinriheem518]

อันนี้เห็นด้วยเลยครับ เราจะได้ระบายความรุ้สึกออกมาได้บ้าง

[@kaitoonwoonsenmoosup4527]

มีอาการแบบนี้เหมือนกันค่ะ ยิ่งpersonality type introvert ด้วย ยิ่งหนัก เพราะไม่อยากเจอใคร ไม่อยากคุยกับใคร มีอะไรในใจก็ระบายกับตัวเองตลอด

[@ppps8548]

แนะนำให้ทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้าของกรมสุขภาพจิตนะคะ
ถ้าเข้าข่ายว่าป่วยควรรีบพบแพทย์เฉพาะทางค่ะ

[@blanakaa2279]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ

[@manou8806]

@@ppps8548 เขาไปตรวจใดทางไหนคะ?

[@user-rf5ex8hm4f]

😔...เป็นเหมือนกันค่ะ..

[@seventeensep3392]

เป็นเหมือนกันเลยทุกข้อ เรา INFP เป็นกำลังใจให้นะ ❤️

[@nongnapasvichaikul2616]

เราเป็นคนที่ไมสามารถมีสมาธิกับการอ่านหนังสือเองได้เลย ต้องมีเพื่อนคอยกระตุ้น ช่วยกันอ่านช่วยกันติว แล้วโควิดมาแบบนี้ อ่านหนังสือน้อยมากครับ รู้สึกผิด เครียดกับตัวเองตลอด แต่ก็ไม่ยอมเริ่มทำสักสี ก็สับสนนะว่าขี้เกียจหรือซึมเศร้ากันแน่

[@LalaLala-iv5wh]

ชอบนอนมาก นอนได้ทั้งวัน ทั้งคืน ชอบสัมผัสของที่นอน ติดมือถือด้วย นอนดูมือถือ รู้สึกสบายอะ คือ ไม่อยากทำไรทั้งนั้น อยากกินกะนอนอย่างเดียว เทพขิงๆ 5555

[@asuds8138]

อาจจะเกือบเป็นซึมเศร้าก็ได้เพราะตรงเกือบทุกข้อเลย เพียงแต่รู้สึกว่าจะมานั่งรู้สึกผิด รู้สึกไร้ค่าไปก็ไม่ได้อะไร ต่อให้เป็นซึมเศร้าจริงๆ ก็ไม่มีใครเชื่อ มีแต่จะหาว่าเป็นข้ออ้างเพื่อทำตัวขี้เกียจเฉยๆ เพราะงั้นจะซึมเศร้าหรือไม่ก็ต้องใช้ชีวิตต่อไป เพื่ออะไร เพื่อตัวเอง จะทำในสิ่งที่อยากทำ มาพูดตอนนี้ก็เหมือนหายซึมเศร้าไปแล้วก็จริง แต่ก็เคยมีช่วงที่หดหู่ลงไปถึงขั้นนั้นจริงๆ ถึงขั้นควานหาทุกสิ่งอย่างที่พอจะสร้างความสุขให้ตัวเองได้จนกระทั่งรู้สึกตัวว่า ถ้าตายไปก็จะไม่สามารถอ่านเหล่าการ์ตูนที่ยังค้างคาเพราะต้นฉบับยังไม่จบต่อได้ ด้วยความสนใจในมังงะและนิยายถึงทำให้อยู่ต่อ ถึงทำให้ตัดสินใจว่าจะมีชีวิตเพื่อสิ่งที่ตนเองชอบ ปัจจุบันถึงอ่านมังงะและนิยายมากกว่า 100 เรื่อง เพราะรู้สึกเหมือนตัวเองไม่มีอะไรดีแล้วจริงๆ จะอะไรก็ทำได้แค่ครึ่งๆกลางๆไปหมด ไม่นานก็หมดความสนใจ คงเรียกได้ว่าเป็นขั้นสุดท้ายก่อนจะเป็นซึมเศร้าจริงๆ ถึงได้สามารถกลับมาใช้ชีวิตปกติได้แบบนี้

[@sumipornchinpavor6486]

ถูกทุกข้อ

[@ikyokung]

ภาพประกอบสวยดีค่ะ

[@somethingbetweenuss]

ขอคอนเฟิร์มนะคะ ว่าทุกของอาการฝั่ง Depression เป็นแบบนี้จริงๆ เราสู้กับโรคนี้มาตั้งแต่มัธยม ตอนนั้นมันอ่อนๆ ไม่ได้ใส่ใจ สะสมมาเรื่อยๆมารู้ตัวอีกทีคือมาระเบิดเอาตอนมหาลัย จนทำงานตอนนี้ก็ยังเป็นอยู่ แนะนำให้พบคุณหมอ ไม่ไว้ใจใครก็ไม่ต้องบอกใคร คุยกับแค่คุณหมอพอค่ะ

[@budsarapornkaewkanlaya1867]

มันเกิดขึ้นเกือบทุกข้อเลยเอาจริง ๆ มันเกิดจากการหมด passion ในการเรียนต่อไปเพราะตอนนี้ ปี4 เรียนภาพยนตร์ ออกกองไม่ได้ทีสิสไม่ได้อย่างที่หวังต้องมาทำวิจัยแทน มันเหนื่อยมาก ๆ เมื่อต้องนึกถึงอนาคตมันสะสมมาเรื่อย ๆ

[@loliradotopper]

The funny thing is.
Lazy people would want to believe that they might be a depressed case, so they wouldn't blame themselves too much and avoid to feel like a loser.
Depressed people would convince themselves to believe that they are just lazy.
And if they have enough energy, they can step up and fix it. So they end up blaming themselves when it did not happen.
Both of them will stay in the hell loop for a long time.
This thin line called guilt is super strong and it will break you eventually.
So if you have a doubt about This "Lazy or Depressed" concept, grab some help.
You both need help anyway and both of this can be fix.

[@bunnyishappy3779]

Strongly agree with this concept. Now I'm not sure about what I literally feel. Am I just lazy or depressed or lie to myself.

[@fairytopia4236]

I have depression for like 5 years and i totally agree with this.

[@chulapornnoimala102]

For me energy so important.. always I need it.

[@user-ir5bj4ii3c]

I will become productive and functional whenever deadline is coming 😂😂😂

[@wanketable]

ทุกข้อเลย :(

[@fimoql6789]

เป็นครบทุกข้อเลย

[@NewZkuli]

จริงมากๆเลย :(

[@mellowtr]

กำลังเป็นอยู่ตอนนี้เลย

[@claires6189]

ข้อสุดท้ายชัดมากเลยคะ

[@pornpisasaengdaeng5603]

ทุกข้อเลย

[@champaoy1]

2-7 เก็บหมด!.. ข้อหนึ่ง ได้ตัวสแนปเพียบเลย หนี้สิน เมีย ลูก 55

[@MOMAY-gz7vw]

เป็นทุกข้อเลยค่ะ

[@junejune7147]

เราซึมเศร้าสินะ..หมดกำลังใจมาก

[@umami_area3563]

ฟังจนจบ ขอบคุณมากนะคะ 7/7เลยค่ะ 😢

[@user-xj1wz7bo8l]

อาการแบบนี้อาจจะเป็นเพราะมีโรคอื่นด้วยเลยทำให้หมดพลัง เหนื่อย รู้สึกว่าทำอะไรไม่เสร็จสักที เช่นเป็นมะเร็งแต่ไม่รู้ตัว

[@yornpk2315]

โดนหมดทุกข้อ

[@pisith696]

เศร้าจริงด้วย

[@gartoonsnw2214]

เกือบทุกข้อเลย ยกเว้นข้อ 5 ที่ยังไม่ค่อยเกิด

[@lookingforwealth.3500]

เป็นตอนวันหยุด แต่จริง ทำงานก็ได้

[@ladydeuan]

เคยรู้สึก เคยเป็นแบบนี้ค่ะ มักโทษตัวเองอยู่เสมอว่าทำไมเราปล่อยให้เวลาผ่านไปโดยที่ไม่ทำอะไรเลย รู้สึกผิด พยายามหางานอดิเรกที่เคยชอบทำ (ถักไหมพรม) แต่พอจะทำก็ไม่รู้จะถักอะไรนั่งดูหาแบบในเวปทั้งวันก็เลือกไม่ได้จนผ่านไป 1 วัน มันเหมือนไม่มีอะไรที่มาทำให้รู้สึกอยากทำ ตื่นเต้นเลยค่ะ

[@khunpingpong]

จะถักไหมพรม ให้ใครหละ ให้ตัวเอง หรือขาย หรือให้คนที่่รัก การถักไหมพรม ฝีกสมาธิที่ดี ถ้าถักไหมพรมไปโดยที่ไม่มีจุดหมาย ก็ไม่รู้จะถักไปหาสวรรค์ไหน

[@catbare6664]

เป็นเหมือนเราเลย

[@khunprematt3321]

7 ใช่เลย

[@primployds._]

ช่วงที่ซึมเศร้าคือจากเด็กที่เกรด3.5++มาตลอดกลับกลายเป็น 1.xx ทันที งานการบ้านไม่อยากทำ โรงเรียนไม่อยากไป ไม่อยากเจอคน ไม่อยากทำอะไรเลย คนอื่นถามว่าไม่ทำการงานเอาเวลาไปทำอะไรก็คือตอบไม่ได้ เพราะไม่ทำอะไรเลยจริงๆ ไม่ใช้โทรศัพท์ ไม่กิน ไม่หลับ แค่นอนนิ่งๆอยู่บนเตียง ร้องไห้เรื่อยๆ แล้วก็ถูกตัดสินทั้งจากตัวเองและคนอื่นไปแล้วว่าเป็นคนขี้เกียจ สุดท้ายก็มาจนป่วยกาย+แพนิค เริ่มกลัวสายตาเวลาคนมอง กลัวเค้าตัดสิน ทั้งที่เราก็ไม่ได้อยากขี้เกียจแต่ไม่เคยหาทางออกจากตรงนี้ได้เลย เวลาเจอคนก็เริ่มควบคุมการหายใจไม่ได้จนตัวชาเป็นลม หยุดเรียน วนลูป สรุปว่าชีวิตก็แค่อยากนอนให้หมดวันแล้วก็นอนหลับตลอดไป แค่นั้น

[@ekkaphonnunlakkham5434]

+1 หน่วงในใจ เหมือนหัวแบกอะไรไว้จนหนักอึ้งไปหมด ตื้อคิดไรไม่ออก

[@Yakseeday]

ฟังคลิปนี้จบปุ๊บ มันตรงกับชีวิตประจำวันของผมเลยนะ

[@nattayarpornhui3010]

ขอบคุณ​นะคะ​ ครบทุกข้อ​ ดีที่ผ่านมาได้​ 😍

[@muangkaeklang1743]

มันไช่ทุกข้อเลยคะ

[@snook6444]

แต่ข้อ6สำหรับเราชอบเล่นเกมไม่อยากออกไปจากเกมเพราะเวลายุกะเกมแล้วใจมันจะหยุดอยู่ที่เกมไม่คิดเรื่องอื่นเฉพาะเวลาอยู่กะเกมเท่านั้นพอว่างโทรศัพใจก็กลับว่าคิดวนอยู่แค่เรื่องเดิมผิดหวังหดหู่ ปวดหัวนอนไม่หลับ ดึงตัวเองออกจากความคิดไม่ได้ หาทางออกไม่ได้ ใครพูดอะก็จะเก็บมาคิด เพราะเจอความผิดหวังบ่อยซ้ำๆในเรื่องเดิมๆ บางที่แค่นึกถึงเรื่องที่ผิดหวังขึ้นมาก็ร้องไหคนเดียวยุแบบนั้นทุกวัน บางที่รู้สึกเหนื่อยกับปัญหาท้อแท้จนไม่อยากเจอใคร อยากอยู่คนเดียว รู้สึกไม่เป็นตัวเอง
ไม่มีความสุข ปัญหาทุกอย่างบนโลกตกอยู่ที่เราคนเดียวเลยค่ะ

[@nalice3770]

เราก็หาทางออกด้วยเล่นเกมถ้าเลิกเล่นนั่งคิดแต่อดีตที่ผ่านมาที่เจ็บปวดที่สุดก็ออกมามันรู้สึดแย่มากๆ😢

[@Magle925]

จริงทุกข้อเลย

[@Tanarin827]

ขาดความมั่นใจ ในตนเอง

[@user-wt7hr9pm5q]

เป็นเรื่องของเป้าหมายมากกว่า

[@planplanchannel9285]

หน้าสุดท้ายหายไปครับ (คำศัพท์)

[@nenelstratos9134]

ชัดเจน ฟังแล้วชัดเจนมาก ก็สงสัยตัวเองอยู่ ก่อนหน้านี้คือสู้งานมาก แต่ช่วงหนึ่งปีที่ผ่านมากลับมาช่วยงานที่บ้าน ซึ่งทัศนคติทุกอย่างสวนทางกับตัวเอง+การปกครองที่แม่เป็นเผด็จการขั้นสุดและสลิ่มเบอร์ใหญ่ จนสุดท้ายเราเป็นซึมเศร้า แม่ยังไม่ยอมรับ เก่งใส่หมออีก อาการของเราตรงมาก คือไม่ได้อยากอยู่เฉยๆ รู้สึกว่างเปล่า อยากทำงาน แต่มันไม่อยากออกไปอยู่ในสังคมตรงนั้นเลย ขออยู่ในห้องเงียบๆดีกว่า หลังโควิดซาจะไปทำงานนอกบ้านแล้ว ทิ้งไปเลยดีกว่าทนอยู่ที่เดิมให้อาการแย่ลง

[@bameemagic5746]

รู้ใจจริงๆ เลย ตอนนี้แตกสลายจนไม่ไหวแล้ว

[@Loilipoppy]

เวลาฟังคำนี้ดีทีไร หนูรู้สึก snap myself out of it ได้เลย

[@endingstory6625]

Cheer up yourself
ขอบคุณ เกม นิยาย ซีรี่ย์ ที่คอยทำให้ทุกวันยังเดินต่อไปได้

[@pst.mra.6456]

จริง

[@impalmm]

เป็นลักษณะประมาณนี้เหมือนกันเลยค่ะ ช่วงนี้ชีวิตเราหาความสุขกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวในทุกๆวันไม่ได้เลย มีความสุขจากการดูหนัง ฟังเพลงจริงๆ สิ่งพวกนี้กลายเป็นที่พึ่งของเราไปแล้ว

[@yorneshas5035]

+แต่เปลี่ยนซีรี่ย์เป็นเมะนะ

[@p.m.patrick4388]

ฟังจบก็คือ All ticked เลยครับ :(

[@siripas2539]

ก็มีทุกข้อนะแต่ไม่ตลอดเวลา มันเหมือนตกอยู่ในหลุมอารมณ์เป็นพักๆ

[@Curcasey]

เคยเป็นขอ3ค่ะ

[@user-on8do9xn7k]

เป็นทุกข้อหมดเลย ต้องทำไงต่อไปครับคือไปหาหมอทานยาแต่ หนักขึ้นๆ

[@user-cr4fr7zb4h]

อยากฟังเรื่อง Passive Death Whish"

[@ThePui545]

ติดหมดทุกข้อครับ รู้ตัวด้วย เพราะเคยผ่านการบำบัดรักษามาเมื่อหลายปีก่อน จนมาโควิดรอบรอบล่าสุด ไม่มีงาน ไม่มีรายได้ มีชีวิตเพื่อ ตื่น นั่งโต๊ะตัวเดิม กิน ขับถ่าย รอตะวันตกดิน นอน วนลูปเหมือนสัตว์ในฟาร์ม รู้สึกตัวเองไม่มีคุณค่ามาก ล่าสุดปวดหัว เวียนหัว ปวดลงตา อ่อนเพลีย ผิดปกติจากที่เคยสดชื่น มีอาการที่ว่ามาเดือนนึงแล้วครับ จนแทบไม่อยากลืมตาตื่นเลย ตื่นมาก็มึน ปวดหัว ปวดตา ทำได้แค่กินยาแก้ปวดเท่านั้น

[@TOMMY-ub9gy]

รู้สึกเครียดมากๆครับ ตั้งแต่ฟังมาได้สักพักเพราะเหมือนโดนจี้จุดเลยครับ

[@lingerielism]

ขอบคุณมากคะ ฟังจบสรุป ฉันเป็นอีขี้เกียจ!!!!! 7ข้อไม่มีสักข้อ ลุกหละ เริ่มต้นไปด้วยการไปอาบน้ำน้องหมาละ

[@woralakinklan9966]

ใช่ค่ะ รีบไปรักษาด่วนค่ะ พี่ก็กำลังรักษาอยู่

[@nnpluto.3832]

ขอบคุณบังทันที่ทำให้เราอยากตื่นนอนในทุกเช้า รู้สึกเหมือนเข้าข่ายทุกข้อแต่มีบังทันมาเบรคไว้😂

[@yyw.6197]

มันเป็นอาการที่เกี่ยวพันกัน พอซึมเศร้าเราจะไม่มีกะจิตกะใจที่จะทำอะไรทั้งสิ้น แม่แต่กินข้าว หรือถูกลอตเตอรี่รางวัลที่หนึ่งก็ ไม่อยาก นี่เป็นเรื่องจริง ใครที่คิดว่าเริ่มเป็นซึมเศร้าก็ควรรีบไปรักษา เพราะว่ามันจะทำให้คุณสูญเสียสมรรถภาพที่จะทำงาน ทำมาหากิน หรือจะทำให้ชีวิตเดินหน้า มันน่ากลัวมาก มันจะทำลายชีวิตเราทั้งเป็น

[@Kmeptoon]

ใช่เลยตอนนี้TT

[@user-rf5ex8hm4f]

👫❣️🏹...รู้สึกเปลี่ยนไป2ปีค่ะ..รักษาซึมเศร้ามา6-7ปีค่ะแต่เป็นมา10กว่าปีแล้วค่ะ..🙏...ขอบพระคุณที่ให้ความรู้ค่ะ...

[@user-bi1ti8fc8s]

เคยเป็นตอนงานเยอะๆอยู่ดีๆก็ไม่อยากทำอะไร อยากนั่งเฉย อยากนั่งมองเหม่อๆ ปล่อยใจลอยไป ต้องฝืนใจพยายามทำงานเพราะงานคือเงินแต่ละวันผ่านไปอย่างทนมานใจมาก เพราะไม่สามารถนั่งเฉยๆปล่อยตามใจอยากได้ ซึ่งตอนนั้นไม่เข้าใจว่าทำไมอยู่ดีๆถึงมีอาการแบบนี้ ทั้งๆที่มีความสุขดีไม่ได้มีปัญาหาอะไรเลย

[@natchaph7737]

กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ อยู่ ตปท ค่ะ ปกติเย็บเป๋าเย็บชุดตุ๊กตาขาย ตั้งแต่เกิดโควิดรอบหลังนี้สามีไม่ให้ออกบ้านไปไหนเลยค่ะ ทั้งส่งของ หรือเดินซุปเปอร์ หมดกำลังใจอัพเดทร้าน หมดไฟ ไม่อยากทำอะไรเลย เราก็รู้สึกสึกผิดทุกวันว่าทำไมขี้เกียจอย่างนี้ ไม่ได้งานเลย ก็นอนเล่นมือถือไปเรื่อยๆ

[@chanatipmanora1408]

เคยเป็นตอนม.5 ม.6 เเต่ตอนนี้อาการดีขึ้นเเล้วครับ ต้องขอบคุณพี่ๆที่ผลิตคลิปที่เป็นอาหารสมองดีๆออกมาให้ฟังบ่อยๆจนหลายๆอย่างดีขึ้น

[@tackkoldaina5247]

ตอนแรกผมก็ไม่คิดว่าเป็นซึมเศร้านึกว่าผมขี้เกียจ เพราะทำอะไรหลายอย่างเกิน
แต่พอฟังครบ7ข้อ รู้สึกว่าตรงหมดทั้ง7ข้อเลยครับ

[@gjitjon6074]

ติ๊กถูกทุกข้อเลย

[@Sckpur]

โลกแม่งสร้างมนุษย์มาฉลาดเกิดเกินแต่กลับไม่อยากให้มนุษย์คิดเยอะ ถ้าไม่มีเรื่องพวกนี้คิดต่อได้อาจจะเจอคำตอบที่ดี แต่มันกลับรั้งไว้ด้วยโรคต่าง ๆ เช่น ความเครียด อาการปวดหัว

[@newmoiscrazygirl]

คิดว่าตัวเองขี้เกียจมาตลอด สรุปคือเราเป็นซึมเศร้าไม่รู้ตัว 😢😢

[@chayanita-rin7818]

ใช่ค่ะ ฉันเป็น และในปัจจุบันกำลังเข้ารับการรักษาโรคซึมเศร้าอยู่🙂

[@BinLOSOFC]

เป็นทุกข้อ!!!!!

[@ppps8548]

ลองทำแบบคัดกรองโรคซึมเศร้าของกรมสุขภาพจิตดูค่ะ
ถ้าผลออกมาว่าเป็นแนะนำให้รีบไปพบจิตแพทย์นะคะ

[@AmmilyJackson]

ขอบคุณนะคะ

[@tanapornintarapreecha6873]

เว้นขอที่หาเหตุผลให้อยู่ต่อได้ แต่ก็แทบเยียวยาให้ดีไม่ได้ อยากคิดว่าตัวเองแค่ขี้เกียจ ไม่อยากให้ตัวเองเปนซึมเศร้า

[@user-fo9zy5hh2g]

ฟีงไว้เพื่อเปนวิทยาทารนะคะ

[@idkodkak]

รู้อยู่แล้ว แต่ไม่บอกใครหรอก บอกใครไปก็คงเอาไปนินทาลับหลัง อยู่กับตัวเองดีที่สุด

[@ppps8548]

ถูกแล้วค่ะ ไม่ต้องเล่าให้ใครฟังค่ะ
คนที่ยังไม่เข้าใจโรคนี้เยอะ พูดไปบางคนจะหาว่าเราเรียกร้องความสนใจอีก
หาเพื่อนที่มั่นใจว่าเค้ารับฟังเราได้จริงๆซักคนเล่าให้เค้าฟังค่ะ
หรือถ้าไม่แน่ใจว่าเค้าจะเข้าใจ
เราแนะนำกลุ่มในเฟซบุ๊คนะ
มีทั้งคนที่หายแล้ว คนที่รักษาอยู่ คนที่ยังไม่หาหมอ คนที่เป็นผู้ดูแลผู้ป่วย
คอยให้กำลังใจฉุดกันขึ้นเวลาคุณดิ่งและคอยให้คำปรึกษา
กับ 1323 สายด่วนสุขภาพจิต
มีนักจิตวิทยาคอยรับฟังและให้คำปรึกษา 24 ชม. ค่ะ

[@ppps8548]

ถ้ายังไม่หาหมอแนะนำให้รีบหานะคะ
ใช้สิทธิ์ 30 บาท รพ.รัฐได้ค่ะ
ขอพบจิตแพทย์เท่านั้นค่ะ

[@forbiddenking2589]

เต็มๆครับ เป็นทุกข้อ ร่างกายรวนไปหมด อยากอ้วกทุกวันเกือบตลอดเวลา

[@Samongtidgames]

ผมเป็นอยู่อาการแบบนี้ อันนี้เลย ขี้เกียจ + หดหู่ = ซึมเศร้า ผมรู้ตัวเองดีเลย

[@Isntism]

เป็นทุกข้อ

[@ppps8548]

ลองทำแบบคัดกรองโรคซึมเศร้าของกรมสุขภาพจิตดูค่ะ
ถ้าผลออกมาว่าเป็นแนะนำให้รีบไปพบจิตแพทย์นะคะ

[@aronero2603]

ผมไม่เคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อนเลย แต่จากที่ฟังมาแล้ว ผมอาจจะแค่ไม่รู้่ตัว

[@praewpeerada3521]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีค่ะ ตั้งแต่โควิดมาเราก็คิดว่าตัวเองขี้เกียจมาตลอด หลังจากฟังจบจึงได้รู้ว่าเราขี้เกียจจริงๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@DropsofPetrichor]

วีดีโอนี้อธิบายความรู้สึกในใจทั้งหมดเลยค่ะ ไม่รู้จะอธิบายความรู้สึกเป็นคำพูดให้ที่บ้านเข้าใจยังไงว่าไม่ได้ตั้งใจจะทิ้งทุกอย่าง ไม่ได้ตั้งใจจะเป็นคนห่วย แต่มันสลัดความรู้สึกพวกนี้ออกไปไม่ได้จริงๆค่ะ ไว้จะส่งคลิปนี้ให้ครอบครัวดูและพบแพทย์นะคะ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ ขอบคุณมากจริงๆค่ะ

[@korkid1537]

ใช่ค่ะ มันขี้เกียจตื่น ขี้เกียจลุก ขี้เกียจทำงาน อาบน้ำยังขี้เกียจ แต่ไม่ขี้เกียจกิน กินตลอด รู้ว่ายาทำให้ด้วย ก็ยังกินอยู่นั่น แล้วก็พอเลิกงานก็ดู ดูแต่หลัง ปล่อยไปเรื่อยแค่ ให้ไม่คิดเรื่องตัวเองก็พอ

[@tpk9951]

เป็นทุกข้อเลยค่ะ ยิ่งข้อ 7 เป็นประจำเลยค่ะ แล้วยิ่งพี่พูดว่าไม่เป็นที่รัก ไม่เป็นที่ใส่ใจ ไม่มีใครแค่ คือเหมือนโดนมีดปักอกอะ จะร้องไห้ จากที่เคยเป็นคนไม่ sensitive แต่เดี๋ยวนี้โดนอะไรนิดอะไรหน่อยก็ร้องไห้แล้ว เบื่อตัวเองที่เป็นแบบนี้มากค่ะ 😅😅😅

[@chokunnn4377]

ฟังดูแล้วผมเป็นทั้ง7อาการเลยนี้หน่า

[@K999x]

ก่อนมันจะเข้าโหมดซึมเศร้า จะนอนไม่หลับอยู่สองวัน อาการวิตกกังวลจะเข้ามา แต่จริงๆไม่ได้ขี้เกียดครับ แต่มันรู้สึกหนักเหมือนใส่หินในเป้ แบกไว้ตลอดเวลา สมาธิก็ลดลง คนในที่ทำงานก็บ่น บอกว่าเราเชื่องช้า ไม่กระตือรือล้น ใจเราก็ยิ่งแย่ไปใหญ่ สรุป กลับบ้าน ไม่ทำแล้วงาน

[@jelliesfun]

เราเป็นแบบนี้เลยเรานอนทั้งวันไม่ทำอะไรเลยงานที่ต้องทำก็ไม่ทำหนักแบบงานส่ง9โมงเราทำตอนแปดโมง พยายามให้เลิกขี้เกียจก็ทำไม่ได้วันๆนอนมองแต่เพดาน กิจกรรมที่เคยชอบทำก็ไม่ช่วยเลยปกติเราจะทำขนมหรืออ่านนิยายเพื่อให้หายแต่นี่คือมันไม่อยากทำอะไรเลย ไอดอลเกาหลีคือไม่ใช่ไม่สนแต่ก็แบบเฉยๆอ่ะจุดที่ตัดสินใจพาตัวเองไปหาหมอคือเรากินข้าวไม่ลงนอนไม่หลับแล้วสำคัญที่สุดคือเรามองไม่เห็นอนาคตมันแบบทำอะไรอยู่วะชีวิตไม่มีเป้าหมายเลย อาการคือครบเจ็ดข้อเลยแบบนอนทั้งวันเล่นแต่ทวิตดูไอจีก็เจอแต่เพื่อนๆที่เขาแบบproductive แล้วมารู้สึกผิดกับตัวเอง ร้องไห้ วนๆ สุดท้ายเลยไปหาหมอแล้วก็รู้ตัวว่าตัวเองเป็นซึมเศร้า อยากให้ทุกคนหมั่นสังเกตตัวเองนะคะ แล้วก็การไปหาจิตแพทย์เป็นเรื่องปกตินะคะ เราจะผ่านความห่าเหวในประเทศนี้ไปด้วยกันค่ะ💗🤲🏻

[@rtshowisorchannalthailand6697]

ขอบคุณครับ สู้ๆครับ🥰🥰🥰🥰🥰

[@user-ez9hd3tm3c]

เราก็เป็นอายุ 75 แล้

[@user-ez9hd3tm3c]

เบื่อมากเลยเอาแต่นอนกินแล้วก็นอน

[@peachespeachessa2786]

ปัญหาคือเราไม่แน่ใจ ในความเเน่ใจ บอกไปไม่มีใครเชื่อ ต้องทำยังไงให้คนในครอบครัวเชื่อว่าเราเป็นซึมเศร้าก่อนที่มันจะแย่จนทำร้ายตัวเองถึงรู้ ปัญหาที่เจอในข่าวตลอด.

[@rvvwhowhigh9216]

โดนทุกข้อเลยบางทีดำดิ่งสุดๆแล้ววันหนึ่งมีคนแนะนำผมใช้เห็ดและกัญชาบำบัด สองสิ่งนี้ช่วยผมได้มาก

[@byebiu]

เคยเป็นทุกข้อเลยค่ะ โทษตัวเองเยอะเลยค่ะ คนอื่น ๆ ก็มองเราแย่ ทำตัวไร้สาระ ตอนนี้ดีขึ้นแล้วค่ะ เป็นโรคที่น่ากลัวมากจริง ๆ ค่ะ

[@chachaseclusive3078]

ข้อ 7 ถ้าเป็นนานมาก ๆ จะถึงขั้น ทำร้ายตัวเอง และปิดด้วยการพยายามฆ่าตัวตายค่ะ

[@emptyjustman690]

WOW

[@sasitornlertsuttichawan2910]

ตรงหลายข้อ แต่พยายามประคับประคองตัวเองอยู่เพราะยังต้องไปทำงานทุกวัน บางวันใจลอยลืมตอกบัตรต้องกลับบ้านถถถ

[@Mongkung]

เป็นคล้ายๆแบบที่พูดมาเลยค่ะ ยกเว้นติดโซเชียล เราจะตรงข้ามเลย ไม่อยากดู ไม่อยากเห็น สุดท้ายก็เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆละก็มารู้สึกผิด ไม่ดีกับตัวเอง

[@kanchanapornsuksroem4881]

ตรงทุกข้อเป็นมา3-4ปีแล้ว😢😢😢

[@PEACEKEEPER-mm3js]

โลกนี้ "ไม่มี" คนคนขี้เกียจ..!!! เพียงแต่เขายังหาตัวตนไม่เจอ ลองพาตัวเองไปอยู่ในที่ของคุณ เราเชื่อว่า.. "สิ่งเล็กๆ...ก็สร้างความยิ่งใหญ่ได้"

[@katikaloruthai1636]

ฟังแล้วตรงหลายข้อเลย..

[@ppps8548]

ลองทำแบบคัดกรองโรคซึมเศร้าของกรมสุขภาพจิตดูค่ะ
ถ้าเข้าข่าย รีบพบจิตแพทย์นะคะ

[@PinkuKamui]

รพ.รัฐรักษาได้ไหมคะ

[@NUMB14132]

ตอนนี้ผมเป็นอยู่ ผมเคยไปตรวจโรคนี้เมื่อ เดือนสิงหาคม66ผลตรวจคือเป็นโรคซึมเศร้า+PTSD
ณ วันนี้ ผมรู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย แต่ผมมีเป้าหมาย เป้าหมายที่มันดูเกินความเป็นจริงในชีวิตประจำวัน,สังคม,ที่อยู่ มันขัดกันอย่างสิ้นเชิง แต่ผมก็ยังอยากทำมันให้สำเร็จ ผมมีภูมิหลังที่เล่าไปใครก็ไม่เชื่อหรอก เรื่องแย่ๆจะเกิดกับคนๆนึงได้ขนาดนี้ ตั้งแต่เกิดมาเลย ที่จริงวันที่7พฤศจิกายน66 ผมคิดไว้ว่าจะปล่อยจอย ไม่อยากมีชีวิตอยู่แล้ว ในวันนั้นมันเป็นวันเกิดครบรอบปีที่20 ของผมด้วย 20ปีที่เกิดมาผมรู้แล้ว ชีวิตคืออะไรการมีชีวิตอยู่เพื่ออะไร การมีชีวิตอยู่ เราต้องมีเป้าหมาย มีคนที่รัก ผมมีมันนะทั้ง2เลย แต่บาดแผลในอดีตมันเจ็บปวดเกินจะรับไหว🙁

[@akekapongjaibun8210]

มีอาการมากกว่า7ข้อครับ