Печенье в 17:30,если только детям,а не взросоым людям Во первых поздно,во вторых жти все печенья на пальмовом масле,когда люди востанут против этого масла, возможно и съесть, и то приготоаленые своими руками
А смысл в маленьких порциях? Понятное дело, что ненадо жрать вёдрами, но и каждые 2 часа тоже нельзя. Желудок должен отдыхать. Ну а яблоко на ночь есть совсем уж неправильно, яблоко разжигает аппетит.
Мой рацион - в 6.30 каша овсяная на воде, курага и молоко В 10.00 яйцо жареное без масла В 12.30/13.00 суп, лаваш (без консервантов, ГМО и глютена) с овощами/овощным рагу/отварной картошкой с укропом. Чай В 18.00 - картошка варёная, котлета на пару, овощи.
Ну так беру обед, потом еще один брать? А в 20.00 если поем вообще желудок встанет. Брала как то средиземноморскую диету.. Не поверите...поправилась, желудок не смог столько еды переварить ,ещё и запареную.
Правильней будет так: Завтрак:7:00-9:00 (кофе, овсянка или творог, или вареные яица). Второй завтрак:10:00-12:00 (салат или яблоко, или апельсин, или 1 вареный буряк) Обед: 13:00-15:00 (суп с хлебцом, или варенный рис/гречка и салат) Полудник: 16:00-18:00 (салат или фрукт, или узвар один стакан, или кефир/йогурт) Ужин: 19:00-21:00 (куриная грудка или телятина с салатом, или творог с чаем) Все едим варенное, без масла, без соли. Вес уйдет мгновенно.
Лучше так: Завтрак 10:00 Жаренные яйца(2 шт) Или бутерброт с колбасой(1) Обед 13:00 или 13:30 Кортошка по деревенски, Картошка пюре, Макароны. Полдник 15:30 Яблоко, Банан, Другой фрукт или овощ, можно попить чай с одной ломтишкой или конфетой Ужин 18:00 Йогурт Чай с печеньем Можно похрумкать чипсики(меньше половины пачки) Все на выбор Перед приемом пищи выпивайте кружку воды😊
Мой рацион - в 6.30 каша овсяная на воде, курага и молоко В 10.00 яйцо жареное без масла В 12.30/13.00 суп, лаваш (без консервантов, ГМО и глютена) с овощами/овощным рагу/отварной картошкой с укропом. Чай В 18.00 - картошка варёная, котлета на пару, овощи.
@@АнжеликаС-в6ъ А когда на пенсию уйдете тогда и поймете. Когда надо заплатить за все. Купить лекарства. И по ценам какие есть в магазине прожить месяц
Я на интервальном голодании. Ем 2 раза в день, в 2 часа дня и в 6 часов вечера. Много воды пью. Не ем сладкого, печеного , редко - макароны, ещё реже - картошка. Мясо курицы, индейки, говядины с жирком, много овощей и зелени. Хлеба - - только из цельнозерновой муки без дрожжей. Вес не сильно уменьшается, но пропал большой довольно живот, пропал скрип в коленях.
@@миламила-э6б, наверное, надо проверить на сахар. Мне кажется, что пора мне переходить на разовое питание, очень медленно сбрасываю. Единственное, что мешает, у меня четверо внуков.. Их родители на работе. Трое учатся, малышка трехлетняя со мной. У каждого свои предпочтения. Кому кашу, кому Супчик, а кто-то вообще пирожки хочет. Пока приготовлю, слюной давлюсь.. 😂 Но, хочу месяц все-таки продержаться. А то нехорошо как-то на полпути бросать. Да, и самое главное - сон! Ложиться в 10,вставать спать не менее 8 часов. Мелатонин играет огромную роль в сбрасывании веса. И аот, это все я пишу в 01:24...😅. Сон в моем возрасте приходит к трём ночи, то есть почти утра...
Рецепт для ожирения, мне 68 лет никогда столько не ела. Утром яйцо, кофе с молоком, обед- борщ или суп, кабачки или салат, вечером - салат, картофель с селёдкой (например) Всё!
Для похудения врятли годится такой рацион. Полдник после 17 часов да еще и с печеньем и фруктами.. Для похудения углеводы едятся только на завтрак и обед. Потом только белок и клетчатка.. А кефир на ночь лучше вообще не пить, он даст быстрый скачек инсулина.
Учусь на нутрициолога в ИМО при НАМО Бородина, и тоже что такой рацион подойдет далеко не каждому. Вообще индивидуально надо рацион подбирать учитывая кучу факторов
Мне кажется,нужно дробно питаться.. Мой рацион - в 6.30 каша овсяная на воде, курага и молоко В 10.00 яйцо жареное без масла В 12.30/13.00 суп ИЛИ лаваш (без консервантов, ГМО и глютена) с овощами/овощным рагу/отварной картошкой с укропом. Чай В 18.00 - картошка варёная, котлета на пару, овощи ИЛИ творог.
Простите, у меня небольшое примечание к диете. Перед сном лучше не пить кефир и лучше вообще не пить его на ночь. Я раньше заменяла ужин кефиром. Пила его в 5-6 часов вечера и ложилась спать в районе 9 вечера. От этого сильно вздувался живот..
Попалась диета и почитала коментарии, мне 70 лет и я сразу поняла принцип предложеной диеты, люди наверное не вникают, что если на завтрак такой большой список, то из предложеного можно выбрать 1 или 2 продукта , а не все, на другой день другое. Так же и на ужин, мясо или курицу, иогурт натуральный, не сладкий, он без сахара и фруктов. Я попробую, у меня вес 98 кг, нет желчного, гастрит. Поэтому мне нормально питаться 3-4 раза в день, после 6ти я и так не ем.
Нужно дробно питаться... я тоже так думала, что нужно питаться только 3 раза!! И ужин вообще должен быть очень ограниченным! Но потом начались проблемы с ЖКТ. Поняла, что нужно просто правильно питаться, много двигаться и делать тренировки несколько раз в день. Мой рацион - в 6.30 каша овсяная на воде, курага и молоко В 10.00 яйцо жареное без масла В 12.30/13.00 суп ИЛИ лаваш (без консервантов, ГМО и глютена) с овощами или овощным рагу или отварной картошкой с укропом. Чай В 18.00 - картошка варёная, котлета на пару, овощи ИЛИ творог..
А я за весь день сьедаю немного каши, немного творога, и какого нибудь салата, ну там чай-кофе и то не могу сбросить даже килограмм, а если столько жрать, как в вашем меню, то да, наверное, очень сильно можно похудеть. Насмешники. У меня внучка балерина, есть такая профессия. Так вот она всю жизнь воздухом питается и совсем капельку еду. Поэтому смейтесь над собой, прожорливые лжецы. И худейте, худейте, а мы посмеемся над вами.
А вы попробуйте кушать по не ногу 5 раз в день и сбросить, а так у вас организм недоедает, у него постоянный стресс, мало еды, вот он и пытается запасаться) хотя конечно у всех свой организм и метаболизм.
Наоборот вы и хотите есть каждые 2 часа, только потому что часто едите, аппетит не раззодорится только в том случае если перерывы между едой будут 4-5 часов, инсулин должен снизиться, чем чаще еда тем больше выделяется инсулина поджелудочной и даже у здоровых людей поджелудочная когда нибудь сломается ибо ее запас не безграничен , вот поэтому у людей в 50-60+ и диабет от быстрых углеводов и частого жевания
Нет! Нужно дробно питаться! Мой рацион - в 6.30 каша овсяная на воде, курага и молоко В 10.00 яйцо жареное без масла В 12.30/13.00 суп, лаваш (без консервантов, ГМО и глютена) с овощами/овощным рагу/отварной картошкой с укропом. Чай В 18.00 - картошка варёная, котлета на пару, овощи.
Комментарии - это полнейший пиздец Видимо их писали те самые девочки,которые пробовали все эти интервалтные голодания,просио голодания,1000,900,800,500 ккал в день и им по какой-то волшебной причине не помогло) Это очень даже адекватный рацион,а то что вы на ночь съедите (о ужас какой!) сладкий фрукт или (упаси господь!) молочку вообше ничего не сделает,ведь решает не сколько по объёму мы съели и когда мы съели,а сколько мы съели по ккал Если вы остаётесь в АДЕКВАТНОМ ДЕФФЕЦИТЕ (-200-300 от вашей нормы) и имеете хотя бы небольшую активность (те же 10.000 шагов,или интенсивное кардио 20 минут в день,а ещё лучше силовая тренировка) то вы 100 процентов будете худеть,и все эти ебучие голодания только вводят организм в огромный стресс , и он начинает запасать в жир КАЖДУЮ КАЛОРИЮ))
Да никто не говорит про голодание дамочка. Тут просто в рационе жратвы столько что худеть так очень долго будешь. Дохренища фруктов это дохренища сахара. А сахар это кратчайший путь к переработке их в липиды, ибо наш организм справляется лишь с 15-25 гр сахара в день, а это 2 яблока. Чудо йогурт это вообще сахарная бомба лучше забыть их вообще в жизни. Дохрена хлеба, печенья, зачем почему? В половину этот паек можно смело вычеркивать
Кисломолочные продукты можно на диете. Существуют же кефирные диеты. Я раньше заменяла кефиром ужин. От этого сильно вздувался живот, и, видимо, из-за этого вес не сильно уходил.
Автор паказывает, разнобразие продуктов ,что можно. Но,.. выбор за каждым, что есть в холодильнике .или кто что успел купить🤗 например ,,написанно чай или кофе ,вы что утром и то и другое будите пить?
Не понятно, что в меню с чем принимать. Или все вместе, или выбираем. Обычно как то разделяют продукты, а не в одну строчку пишут. Если на завтрак берем 1 продукт из наименования, то хлебцы и буженина из разных категорий и пустыми хлебцами только давиться, а если что то сочетать, то что и как не понятно. Обычно я ем кашу и яйцо, это белок и углеводы + желток из яйца-жиры. И мне не понятно какое насыщение на 2 с половиной часа могут давать хлебцы в таком диком объеме.
Если уж конкретно собрались постройнеть, то не потребляем еду, гликемический индекс которой выше 40. Тогда не будет выброса сахаров в кровь и толстеть не будете никогда !!! Мне скоро 70, трое детей ,а вес тот же как и замуж выходила.
Можно есть всё, только не объедаться. Чтобы хотелось ещё съесть кусочек, тогда не поправитесь. Вставать из-за стола немного голодным. Потом уляжется всё и будете чувствовать себя сытым. Потихоньку желудок будет уменьшаться и не будет хотеться много есть. Если очень хочется, то можно доесть через час. Это лучше, чем мучить себя диетами, проверено опытом
❗ Еще больше полезных видео в моем канале ТГ:👉 Вступайте t.me/know_and_do24
И паблике ВК: 👉 Вступайте vk.com/know_and_do
Ль
Если я столько буду есть в течении дня, мне не хватит денег на месяц 😮 Да и потолстею 😅
Если столько есть, то в дверь не влезешь 😂😂😂😂😊
Однозначно
Особенно радует-буженина!😂😂😂
@@Iren-s5k😅😅😮😢😢🎉😢😮😅
ну если жрать как не в себя то да
@@Iren-s5k Что плохого в не жирном мясе?
В 7:30 яйца
10:00 фрукты
12:30 суп
15:00 салат
17:30 печенье
20:00 творог
22 :00 яблоко
И это для вас много ?
Просто порции бигимота съедать не нужно
Вы пропустили мясо,рыбу,куриные грудки...
Бегемота
Печенье в 17:30,если только детям,а не взросоым людям
Во первых поздно,во вторых жти все печенья на пальмовом масле,когда люди востанут против этого масла, возможно и съесть, и то приготоаленые своими руками
А смысл в маленьких порциях? Понятное дело, что ненадо жрать вёдрами, но и каждые 2 часа тоже нельзя. Желудок должен отдыхать. Ну а яблоко на ночь есть совсем уж неправильно, яблоко разжигает аппетит.
Мой рацион - в 6.30 каша овсяная на воде, курага и молоко
В 10.00 яйцо жареное без масла
В 12.30/13.00 суп, лаваш (без консервантов, ГМО и глютена) с овощами/овощным рагу/отварной картошкой с укропом. Чай
В 18.00 - картошка варёная, котлета на пару, овощи.
Обожраться и не встать😂
там же представлены варианты того, что можно съесть в это время. Все есть не обязательно)
Мозг тебе видимо природой не предусмотрели.
гений, там граммы написаны
@@reqmindкто далек о представлении о питании, так и думает что это нужно за раз сьесть.
А на работу когда ходить?
Берите на работу, как это всё делают
@@ВераМорозова-т2ыхахахах
Ну так беру обед, потом еще один брать?
А в 20.00 если поем вообще желудок встанет.
Брала как то средиземноморскую диету..
Не поверите...поправилась, желудок не смог столько еды переварить ,ещё и запареную.
😂😂
Правильней будет так:
Завтрак:7:00-9:00 (кофе, овсянка или творог, или вареные яица).
Второй завтрак:10:00-12:00 (салат или яблоко, или апельсин, или 1 вареный буряк)
Обед: 13:00-15:00 (суп с хлебцом, или варенный рис/гречка и салат)
Полудник: 16:00-18:00 (салат или фрукт, или узвар один стакан, или кефир/йогурт)
Ужин: 19:00-21:00 (куриная грудка или телятина с салатом, или творог с чаем)
Все едим варенное, без масла, без соли. Вес уйдет мгновенно.
Лучше так:
Завтрак 10:00
Жаренные яйца(2 шт)
Или бутерброт с колбасой(1)
Обед 13:00 или 13:30
Кортошка по деревенски,
Картошка пюре,
Макароны.
Полдник 15:30
Яблоко,
Банан,
Другой фрукт или овощ, можно попить чай с одной ломтишкой или конфетой
Ужин 18:00
Йогурт
Чай с печеньем
Можно похрумкать чипсики(меньше половины пачки)
Все на выбор
Перед приемом пищи выпивайте кружку воды😊
это ужасно.
Мой рацион - в 6.30 каша овсяная на воде, курага и молоко
В 10.00 яйцо жареное без масла
В 12.30/13.00 суп, лаваш (без консервантов, ГМО и глютена) с овощами/овощным рагу/отварной картошкой с укропом. Чай
В 18.00 - картошка варёная, котлета на пару, овощи.
Весь день есть ,
это где же столько денег взять,если каждый день так питаться.
дело даже не в деньгах, если уже в 8 часов на работе не понятно работать или весь день питанием заниматся?
Вы яйца творог овощи фрукты вообще не едите? А чем питаетесь? Если на это денег нет. Это и без диеты есть в холодильнике у каждого.
@@АнжеликаС-в6ъ А когда на пенсию уйдете тогда и поймете. Когда надо заплатить за все. Купить лекарства. И по ценам какие есть в магазине прожить месяц
@@ЛюдмилаХромина-м8гну купите капусту,курицу целую ,лук морковь,пачку яиц ,пачку творога около,яблоки ,и нормально будет
Диета для набора веса😊😊
Точно🤭
Глупость
Агась)
Яблоко на ночь - это жесть
Почему?
@@Akirka-12Снижает активность Мелатонина, а значит и качество сна
@@PRIVET_PSIX пон
@@PRIVET_PSIXещё они разжигают аппетит
Не уснуть
И инсулинорезистентность вам обеспечена. 3 раза с день и никаких перекусов.
Тоже самое хотел написать
А лучше два
Ещё лучше один раз!!!
Многие уже перешли на одноразовое питание и никто не умер от голода?!!😊😊😊😊
@@Маргарита-э2б6и думаю тут не смерть так страшна, а последствия больного желудка
Можно сделать полдник, просто съесть яблоко или банан, но только один или одно. Жестко ставить запреты на любимую еду тоже нельзя.
Я на интервальном голодании. Ем 2 раза в день, в 2 часа дня и в 6 часов вечера. Много воды пью.
Не ем сладкого, печеного , редко - макароны, ещё реже - картошка.
Мясо курицы, индейки, говядины с жирком, много овощей и зелени. Хлеба - - только из цельнозерновой муки без дрожжей.
Вес не сильно уменьшается, но пропал большой довольно живот, пропал скрип в коленях.
Согласна с вами.За 3 недели на двухразовом питании скинула 8 кг.Нельзя мучать поджелудку и часто жрать.
@@ВалюшкаМукомолкак у вас так получается..у меня на 1одноразовом вес просто держится
на двух разовом растет
@@миламила-э6б, наверное, надо проверить на сахар.
Мне кажется, что пора мне переходить на разовое питание, очень медленно сбрасываю.
Единственное, что мешает, у меня четверо внуков..
Их родители на работе. Трое учатся, малышка трехлетняя со мной.
У каждого свои предпочтения. Кому кашу, кому Супчик, а кто-то вообще пирожки хочет.
Пока приготовлю, слюной давлюсь.. 😂
Но, хочу месяц все-таки продержаться. А то нехорошо как-то на полпути бросать.
Да, и самое главное - сон!
Ложиться в 10,вставать спать не менее 8 часов.
Мелатонин играет огромную роль в сбрасывании веса.
И аот, это все я пишу в 01:24...😅. Сон в моем возрасте приходит к трём ночи, то есть почти утра...
Зато появятся камни в желчном.😅
Рецепт для ожирения, мне 68 лет никогда столько не ела. Утром яйцо, кофе с молоком, обед- борщ или суп, кабачки или салат, вечером - салат, картофель с селёдкой (например) Всё!
Для похудения врятли годится такой рацион. Полдник после 17 часов да еще и с печеньем и фруктами.. Для похудения углеводы едятся только на завтрак и обед. Потом только белок и клетчатка.. А кефир на ночь лучше вообще не пить, он даст быстрый скачек инсулина.
Пересмотрели доктора берга😂
Яблоко если перед сном нельзя в нем содержится вещества которые ты не сможешь переварить за ночь и будешь толстеть )
Два раза в день в 12 и в 18 без перекусов и интервалы между приёмами пищи 6 и 18 часов, я за 4 месяца 10 кг скинул!
Это интервальное питание ?
@@ОльгаВолкова-ш7д Да по Бергу!
Идеально!
Я сейчас на таком интервале, но я до 17,00
7:30 салат, фрукт, яйцо
10:00 фрукт
12:30 суп (с хлебом)
15:00 сала
17:30 печенье , фрукт, йогурт, молоко
20:00 овощ
Учусь на нутрициолога в ИМО при НАМО Бородина, и тоже что такой рацион подойдет далеко не каждому. Вообще индивидуально надо рацион подбирать учитывая кучу факторов
Не многовато будет то приёмов пищи? Трёхразового питания достаточно.
Мне кажется,нужно дробно питаться..
Мой рацион - в 6.30 каша овсяная на воде, курага и молоко
В 10.00 яйцо жареное без масла
В 12.30/13.00 суп ИЛИ лаваш (без консервантов, ГМО и глютена) с овощами/овощным рагу/отварной картошкой с укропом. Чай
В 18.00 - картошка варёная, котлета на пару, овощи ИЛИ творог.
Простите, у меня небольшое примечание к диете. Перед сном лучше не пить кефир и лучше вообще не пить его на ночь. Я раньше заменяла ужин кефиром. Пила его в 5-6 часов вечера и ложилась спать в районе 9 вечера. От этого сильно вздувался живот..
Можно в чай сахар ложить мёд?
Если Вы хотите похудеть про сахар и сладкое вообщем нужно забыть
Да вы рехнулись, ребята!
От такой еды вы нажрете зад бегемота.
Заправь бегом и умеренно есть
завтрак,первый обед,полдник,и ужин!!!и хватит!!😊
Попалась диета и почитала коментарии, мне 70 лет и я сразу поняла принцип предложеной диеты, люди наверное не вникают, что если на завтрак такой большой список, то из предложеного можно выбрать 1 или 2 продукта , а не все, на другой день другое. Так же и на ужин, мясо или курицу, иогурт натуральный, не сладкий, он без сахара и фруктов. Я попробую, у меня вес 98 кг, нет желчного, гастрит. Поэтому мне нормально питаться 3-4 раза в день, после 6ти я и так не ем.
Согласна
Ахахаха'еслиб я хоть половину сьедала от этой диеты 'яб в двери не влезла
Я попробывала хоть мне и 9 но я весела 60 кг делала я так 1 неделю и стала весить уже 30 кг работает в чем советую
Яблоко не полезно на ночь кушать😢
Яблоки на ночь? Удачи))
Да очень вкусно. Но лучше намного конечно не кушать.
Я без сахара пить не могу чай горьким становится
Молоко😮
И СКОЛЬКО ОБОЙДЕТЬСЯ ЭТО ПОХУДАНИЕ?
Моя питания
Завтрак грецкий орех и чай без сахара
Обед я нечего не ел😁😁
Ужин лапша бермешел
Ночью мандарин и йогурт
Буженина.. Супер похудение. Пожалуй перейду на эту диету.
Есть надо 2-3 раза в день. Если столько жрать когда организм будет отдыхать, только переваривать круглосуточно
Нужно дробно питаться... я тоже так думала, что нужно питаться только 3 раза!! И ужин вообще должен быть очень ограниченным! Но потом начались проблемы с ЖКТ. Поняла, что нужно просто правильно питаться, много двигаться и делать тренировки несколько раз в день.
Мой рацион - в 6.30 каша овсяная на воде, курага и молоко
В 10.00 яйцо жареное без масла
В 12.30/13.00 суп ИЛИ лаваш (без консервантов, ГМО и глютена) с овощами или овощным рагу или отварной картошкой с укропом. Чай
В 18.00 - картошка варёная, котлета на пару, овощи ИЛИ творог..
Чего я ем мало и 2 раза в день мне нормально я лопну если так поем❤❤❤
А я за весь день сьедаю немного каши, немного творога, и какого нибудь салата, ну там чай-кофе и то не могу сбросить даже килограмм, а если столько жрать, как в вашем меню, то да, наверное, очень сильно можно похудеть. Насмешники. У меня внучка балерина, есть такая профессия. Так вот она всю жизнь воздухом питается и совсем капельку еду. Поэтому смейтесь над собой, прожорливые лжецы. И худейте, худейте, а мы посмеемся над вами.
А вы попробуйте кушать по не ногу 5 раз в день и сбросить, а так у вас организм недоедает, у него постоянный стресс, мало еды, вот он и пытается запасаться) хотя конечно у всех свой организм и метаболизм.
А вы посмотрите блогера,,Худею и мотивирую''.очень это питание помогает в похудении
🙏🙏🙏💖🌹🌹🌹🌹💯
И откуда вы это бред то берёте хоть🤦из своей головы не иначе,"яж всё знаю"🤦
Яицницу с утра можно будет?
Как раз если яблоки кушать ночью потолстеешь))
😮 печенье и хлеб?
Не забывайте, что для похудения нужно движение. Если в каждом таком приеме пищи вы будете двигаться то похудеете.
Я ем два раза,в 9.00 и 17.00.😊
Это для тех, кто хочет набрать вес?
Надо питаться 3 раза в день с переходом на 2 раза в день с интервалом приёма пищи 4-5 часов (когда 2 раза в день, например в 13 и 17 часов)
Единственное с чем я соглашусь, нельзя делать большие перерывы между едой, чтобы не раззадоривать аппетит...
Наоборот вы и хотите есть каждые 2 часа, только потому что часто едите, аппетит не раззодорится только в том случае если перерывы между едой будут 4-5 часов, инсулин должен снизиться, чем чаще еда тем больше выделяется инсулина поджелудочной и даже у здоровых людей поджелудочная когда нибудь сломается ибо ее запас не безграничен , вот поэтому у людей в 50-60+ и диабет от быстрых углеводов и частого жевания
Ну, да особенно печеньки, йогурты
Это как и будешь лямзить целый день😂❤
Ребят лучше три раза полноценно поесть чем ходить и есть по чу-чуть
Нет... нужно питаться дробно..
Как Вы будете три раза есть, если завтракать будете часов в 6??.
Привет, диабет. Нельзя так часто сазар и инсулин гонять. 3-4 приема пищи в день максимум.
надо всем холодильники закрыть на замок.
Есть 3-4 раза в день чтобы похудеть: ❌
Жрать весь день: ✅
Сама попробую такое меню
Желательно без перекусов, только чтоб было, завтрак, обед, ужин. И допустим если я встаю в 7:30 то не завтракаю. И советую не кушать после 18:00
не есть после 18:00 - бред. Заебали с этой навязанной хуйней
в этом видео показали правильный режим питания
Нет! Нужно дробно питаться!
Мой рацион - в 6.30 каша овсяная на воде, курага и молоко
В 10.00 яйцо жареное без масла
В 12.30/13.00 суп, лаваш (без консервантов, ГМО и глютена) с овощами/овощным рагу/отварной картошкой с укропом. Чай
В 18.00 - картошка варёная, котлета на пару, овощи.
Мне из этого всего только на картошку с хлебом и чай с сахаром хватит денег
А когда работоть то?
Откорм🤔😄
🤡
Это для тех,кто не работает? А если я стаю на работу в 5ч утра, а со второй возвращаюс в ~24ч ,мне как питаться? А в цех жратву таскать нельзя 🤔
Дайте денег на это всё 😢
В 7-30 у меня была надежда, но в 22-00 всё рухнуло😂😂😂😂😂
Супер похудение 😂
Описка.. Меню для ожирения
Ожирение будет если вся твоя активность будет составлять от дивана до унитаза медленным тэмпом.
Описка… что вы там описываете?
@@DimaStalk26😂
Ни хрена себе, думаю я себе.
Все очень вкусно и полезно
у меня времени еле хватает на обед и ужин иногда доширак.ипотеку надо платить
Комментарии - это полнейший пиздец
Видимо их писали те самые девочки,которые пробовали все эти интервалтные голодания,просио голодания,1000,900,800,500 ккал в день и им по какой-то волшебной причине не помогло)
Это очень даже адекватный рацион,а то что вы на ночь съедите (о ужас какой!) сладкий фрукт или (упаси господь!) молочку вообше ничего не сделает,ведь решает не сколько по объёму мы съели и когда мы съели,а сколько мы съели по ккал
Если вы остаётесь в АДЕКВАТНОМ ДЕФФЕЦИТЕ (-200-300 от вашей нормы) и имеете хотя бы небольшую активность (те же 10.000 шагов,или интенсивное кардио 20 минут в день,а ещё лучше силовая тренировка) то вы 100 процентов будете худеть,и все эти ебучие голодания только вводят организм в огромный стресс , и он начинает запасать в жир КАЖДУЮ КАЛОРИЮ))
Все верно. Видно, что Вы разбираетесь в теме:)
Да никто не говорит про голодание дамочка. Тут просто в рационе жратвы столько что худеть так очень долго будешь. Дохренища фруктов это дохренища сахара. А сахар это кратчайший путь к переработке их в липиды, ибо наш организм справляется лишь с 15-25 гр сахара в день, а это 2 яблока. Чудо йогурт это вообще сахарная бомба лучше забыть их вообще в жизни. Дохрена хлеба, печенья, зачем почему? В половину этот паек можно смело вычеркивать
@patrikbadmanov6292 в этом рационе написаны все продукты, которые Вы можете выбрать для питания... Здесь не. сказано, что это всё надо съедать.
Ничего себе и это чтобы похудеть..???😅 Я никогда бы столько не съела за день,обожраться и не встать...
Может откроете глаза и на гр аммовку обратите внимание?🙄 Там порции крошечные...
Спасибо, подписка)
Мой вас совет 😂Завтрак и обед поздний и все. После 6 лучше не есть.
Вопще когда ты на диете нельзя есть кисломолочные продукты а также банан ,виноград и апельсин в них очень много сахара а коффе не советуют.
Кисломолочные продукты можно на диете. Существуют же кефирные диеты. Я раньше заменяла кефиром ужин. От этого сильно вздувался живот, и, видимо, из-за этого вес не сильно уходил.
Мне нравиться это диета🎉
Я бы набрала от такого количества,поэтому и сижу на диете и ем по чуть чуть😂😂😂
Да уж, с такой диетой...😢
Знаите я так нишем стану курицу покупать каждый день
Весь день нужно жрать не вставая 😂😂😂🎉
А есть меню для набора веса?
Автор паказывает, разнобразие продуктов ,что можно. Но,.. выбор за каждым, что есть в холодильнике .или кто что успел купить🤗 например ,,написанно чай или кофе ,вы что утром и то и другое будите пить?
7раз есть,да когда же это всё переработается,я последний раз ем в 16-30 и до 8-30 утра.
Это для похудения или для растолстения
😂😂😂
У меня в 17:00 уже ужин какой блять полдник? А в 20 спать
Тут без мата.
Не понятно, что в меню с чем принимать. Или все вместе, или выбираем. Обычно как то разделяют продукты, а не в одну строчку пишут. Если на завтрак берем 1 продукт из наименования, то хлебцы и буженина из разных категорий и пустыми хлебцами только давиться, а если что то сочетать, то что и как не понятно. Обычно я ем кашу и яйцо, это белок и углеводы + желток из яйца-жиры. И мне не понятно какое насыщение на 2 с половиной часа могут давать хлебцы в таком диком объеме.
Да многие такое меню на неделю раскидывают😮
У меня гастрит могу это всё кушать ?? 😊
завтрак две столовой ложки гречки, куринная грудинка и огурцы,помидоры
А как быть с советами о том, что мясо надо есть только 2 раза в неделю? Тут 2раза в день
если бы я так питалась то до 100 1 грамма бы не хватило..
Да не правда, питаться по часам и без хлеба, это класс, а вот два раза в сутки, 😮это жесть, дурь, не в коем случае,
Если уж конкретно собрались постройнеть, то не потребляем еду, гликемический индекс которой выше 40. Тогда не будет выброса сахаров в кровь и толстеть не будете никогда !!!
Мне скоро 70, трое детей ,а вес тот же как и замуж выходила.
Спортак говорил что яблоки есть нельзя одно яблочко на ночь хана похудению:/ и что теперь делать
Гении это все надо есть только одно например салат с чаем без сахара или салат и аода
Пожалуй похудеешь после такого,двигаться надо побольше,а не жрать безостановочно в теч. дня как то так друзья😂😂😂😂😂
Можно есть всё, только не объедаться. Чтобы хотелось ещё съесть кусочек, тогда не поправитесь. Вставать из-за стола немного голодным. Потом уляжется всё и будете чувствовать себя сытым. Потихоньку желудок будет уменьшаться и не будет хотеться много есть. Если очень хочется, то можно доесть через час. Это лучше, чем мучить себя диетами, проверено опытом
Это питание для тощих людей с гипер бешеным обменом веществ. Я знавала несколько таких, полный поднос и хрен поправятся... 😂
400гр+200гр+200гр+300гр+300гр+250гр+250гр =1,990 гр, а сколько калорий не считая яблок и кефира еще...
Не знаю почему люди говорят что типо это много, у меня подруга так питалась и похудела на 15 кг за 3 месяца
Ну если так есть,то растолстееш ещё больше,кушать нужно 2-3 раза,без перекусов,а фрукты только в 16 часов,но не с утра,и не сладкие
Это для тех, кто сидит дома и ничего не делает😂😂😂 я в 7.00 утра столько не смогу съесть 😮
Ну это для тех у кого здоровье и так неплохое и метаболизм нормальный.
На этой диете Вы поправитесь, к сожалению. Автор не вводите в заблуждение.
Я тоже так считаю
Это не правда, если все впорядке с гормонами от такого не наберёт никто.
Я думаю это как подняться весе потому что я так в день точно не ем так много
И это всё нужно съесть😂
Для ЭТОГО должен быть депутатом окей или директор завода
На целую неделю ))))