Danke für das informative Video. :) Intuitiv führe ich die Übungen 1-4 seit langem für jegliche Warm Ups aus. :D Übung Nummer 5 wird jetzt bewusst dazukommen. Viele Grüße und bleib gesund!
Hallo, spezielle Dehnübungen für das Delfinschwimmen gibt es in klassischen Sinne nicht. da die Aspekte sehr ähnlich sind. Wichtig für das Delfinschwimmen ist aber vor allem die Fähigkeit, den Oberkörper zu überstrecken und insbesondere ein gut gedehnter Brustmuskel (Pectoralis), um das lockere Schwingen der Arme Überwasser zu erleichtern. Diese Übungen solltest du einfach übergewichten! Viele Grüße und viel Erfolg! Holger
Hallo Annika, in Übung 1 drücken wir den Ellenbogen hinter dem Kopf auf die gegenüberliegende Körperseite, bei Übung 2 hingen nach hinten. Damit steuern wir die Hauptwirkung der Dehnung. Schau zusätzlich in die PDF, die wir auf der Website zur Verfügung stellen. Viel Spaß beim Training!
Danke für das informative Video. :) Intuitiv führe ich die Übungen 1-4 seit langem für jegliche Warm Ups aus. :D Übung Nummer 5 wird jetzt bewusst dazukommen. Viele Grüße und bleib gesund!
Sehr gut! Das freut mich. Vielen Dank für deinen Kommentar und viele Grüße - Holger
Hast du auch Dehnübungen explizit fürs Delfin schwimmen 🤗? Danke!
Hallo, spezielle Dehnübungen für das Delfinschwimmen gibt es in klassischen Sinne nicht. da die Aspekte sehr ähnlich sind. Wichtig für das Delfinschwimmen ist aber vor allem die Fähigkeit, den Oberkörper zu überstrecken und insbesondere ein gut gedehnter Brustmuskel (Pectoralis), um das lockere Schwingen der Arme Überwasser zu erleichtern. Diese Übungen solltest du einfach übergewichten! Viele Grüße und viel Erfolg! Holger
@@DOCSWIM danke, hilft (:
Wie unterscheiden sich Übung 1 und 2, das ist mir nicht deutlich geworden. Sonst super motivierende Infos, danke!
Hallo Annika, in Übung 1 drücken wir den Ellenbogen hinter dem Kopf auf die gegenüberliegende Körperseite, bei Übung 2 hingen nach hinten. Damit steuern wir die Hauptwirkung der Dehnung. Schau zusätzlich in die PDF, die wir auf der Website zur Verfügung stellen. Viel Spaß beim Training!