Muchas gracias tenia dolor de paleta ya por3 semanas y hoy vi su video Y Que bien 👏 lo he repetido varias veces y Wow ya estoy. Mucho mejor Gracias 👌 que Dios lo beniga
Justo he iniciado a hacer pausas activas, porque mi espalda ha estado muy tensionada al punto que duele. El hacer estos ejercicios de verdad me relaja, libera la tensión y me quita el dolor. No dejen de hacer este contenido, son excelentes.
Gracias otra v3z Rafael! Use estos ejercicios año atrás, tan sencillos pero efectivos. Hoy los vuelvo a buscar y con solo una ya se sknetr un poco de alivio ÷n jn par de días estaré impecable! Muchas gracias , cariños desde Chile!
Tengo 14 años de edad. Y me dolia mucho la espalda no podía ni dormir pero ahora todos los días ago estas prácticas y me esta funcionando poco a poco buen video amigo😊
Amigue por lo menos tienes 14, yo tengo solo 11 , hace unos dias me empezó a doler, espero y no dure mucho con los ejercicios, igual gracias por decir que te funciona, asi se si mi ejercicio es en bano xd
Que bueno que te estés cuidando la espalda. A mí me empezó a doler si mal no recuerdo a los 17 y hoy día tengo 28 y sufro de dolores horribles qué no me dejan dormir,me ponen de mal humor,hace que me sienta agotada,agobiada,mareada.
Gracias realmente encontré estos ejercicios y me puse hacerlos, me alivio muchísimo, tengo un dolor intenso y no me pasaba con nada. Mil gracias. Saludos
Te agradesco mucho mi trabajo todala vida fue operaria de maquina y aun estoy en ellas mi vida a sido sedentaria y ahora estoy que no soporto estar de pue e llegado a tener panico para salir ala calle me quedo y no puedo caminar e tomado de todo aguas de todo se calma el dolor y vuelve mas fuerte estoy en espera que me vea el medico y manden examenes me sirven tus ejercicios DIOS TE BENDIGA
Muchas gracias. Con los ejercicios se me disminuyó el dolor de la espalda alta. Hasta me dan ganas de llorar de agradecimiento por su asesoría, tenia un dolor muy fuerte por tensión en las labores del hogar. Dios lo bendiga.
Wooow que increíble, el dolor de la espalda alta casi me hacía llorar y vi este vídeo, hice estos ejercicios y me siento mejor, mil gracias por compartir estos ejercicios
Empecé a hacerlos esta mañana y sentí un gran alivio. Ahora los estoy haciendo por 3a. Vez y el efecto es increible. Volveré a hacerlos antes de acostarme esta noche. Soy un poco indisciplinada para hacer gimnasia pero esta vez el resultado me entusiasmó. Muchas gracias. Dios lo bendiga.
Excelente video espero muy pronto tenga más subscriptores mi dolor de espalda a mejorado hay días que no le duele aguando más tiempo sentada ya cuando siento que me duele los hago de nuevo y si ayuda ⚘
Muchas gracias por tu retroalimentación, me anima a seguir trabajando por el bienestar de los demás, proto publicaré otro vídeo de ejercicios para espalda con nuevos estiramientos
@@gymhome3960 me podrias ayudar porfavor me duele fuerte la espalda alta en los omoplatos es un dolor como si me estuviesen apretanto y cuando me acuesto boca arriba me da dolor al respirar profundo la espalda y ya me e hecho una radiografía y no salio nada grave, ayudeme porfavor :(
@@nicolascastroarevalo5023 Hola Nicolás espero te encuentres bien, te recomiendo es vídeo de ejercicios con ROLER para espalda, trabaja muy bien la parte alta de la espalda
@@gymhome3960 más videos así, sobre alivio del dolor en espalda alta. Más que músculo, el hueso. También puede ser alivio del dolor de cabeza tensiónal. Dolores que son ocasionados por estrés y problemas emocionales.
Hola muy buenas...me podrias ayudar con ejercicios para la costocondritis...o algun remedio para esta enfermedad..llevo ya 10 meses con ese poblema..muchas gracias..bendiciones desde colombia.
Tengo 18 años pero el estrés ha echo mi espalda imposible de vivir, gracias por primera vez pude relajar esa zona aunque creo que necesito hacerlo mas porque dura poco tiempo
Justo lo que buscaba empecé ha hacer ejercicio siento los huesitos atrofiados (donde de hace tiempo que no hago ) y quedo con dolor de espalda me ayudó bastante esto
Gracias amigo, todos los días hago pausas activas con tus videos. Se lo he recomendado a mis compañeros de trabajo, porque me han sentado súper bien. Un abrazo!
Realmente me han funcionado en el trabajo, que hacía que me doliera demasiado la espalda y ahora me tomo un pequeño descanso y hago estos estiramientos y vuelvo a sentirme mejor!
Graciassss !! Estaba llorando porque no me pasaban los dolores de espalda aumentado a eso el estrés , pero con los ejercicios ya me calmaron y puedo dormir
Ami me duele mucho la espalda 😢 tengo estreñimiento insomnio anciedad depresión espero y me sirvan estos ejercicios oren oren por mi salud mental y física porfavor 😭😭 ayudenme
Excelente video! Lo hice y me quitó super rápido el dolor de espalda ._. Tengo mucho dolor en la espalda alta estos últimos días:') alguien sabe que podría tomar además de hacer ejercicio? Soy una persona que batalla mucho para bajar de peso 😢
Por favor me gustaría saber cuando empiezas la ejercimos solo dices toma aire pero en qué momento se bota,a mil gracias a por tu respuesta, excelente video.
Muchas gracias por tu observación, es muy importante para mejorar día nuestro cana y así poder brindarle cada vez una mejor experiencia de bienestar. Respondíendo tu pregunta la respiración debe ser dinámica y no se debe sostener la respiración durante el movimiento, luego de tomar aire profundamente lo debes soltar sumamente sin forzar la respiración
Maravilloso Doc, despues de un cancer de mama y que me sacaron toda la mama, y todo lo que conlleva, estos ejercicios, me han ayudado a dejar los medicamentos, que nada me hacian para el dolor, muchas gracias!!! :)
Muchas gracias tenia dolor de paleta ya por3 semanas y hoy vi su video Y Que bien 👏 lo he repetido varias veces y Wow ya estoy. Mucho mejor Gracias 👌 que Dios lo beniga
Muchas gracias por estos ejercicios. Muy util. Dios te Bendiga. 😘
Amén Ana, te felicito por cuidar de tu salud
ESTOY ENCANTADA FELICIDADES
Me alegra mucho que estés bien, te felicito por cuidar de tu salud
Realmente me han servido estos ejercicios, ahora puedo dormir bien, muchas gracias.
La nt q si
Brother me alegra muchísimo que te hayan servido los ejercicios, te felicito por cuidar de tu salud
Ami también me estan sirviendo , de vez en cuando timo una durafex espalda y voy Super bien,gracias Doctor el señor le bendiga.
@@erlindapalacios6740 amén, !Muchas gracias Erlinda!
Muchas gracias tenía un fuerte dolor de espalda,empece hacer los ejercicios antes de entrar a trabajar y me disminuyó el dolor en un 80%
Justo he iniciado a hacer pausas activas, porque mi espalda ha estado muy tensionada al punto que duele. El hacer estos ejercicios de verdad me relaja, libera la tensión y me quita el dolor. No dejen de hacer este contenido, son excelentes.
Gracias brother, tu comentario es muy valioso, trabajando por tu salud 🤜
Buenas noches, cuál era la causa de su dolor espalda perdone?
Yo estoy pasando de un terrible dolor ahorita, creo que es por mucho estrés y ansiedad 😌
Gracias otra v3z Rafael! Use estos ejercicios año atrás, tan sencillos pero efectivos. Hoy los vuelvo a buscar y con solo una ya se sknetr un poco de alivio ÷n jn par de días estaré impecable! Muchas gracias , cariños desde Chile!
Unos días y ya se ven los resultados. Mil gracias. Dios bendiga tu vida
Que buenos que lo encontré a Ud y este nuevo video
Fácil, rapido y útil! Gracias!
Están buenos los ejercicios ayudan a relajar la respiración y la tensión en la espalda.
Graciad amigo, hace 20 minutos no soportb el dolor y ahora ya me siento mejor
Con gusto brother, me alegra mucho saber que te sirvieron los ejercicios, próximamente piblicarè más videos para el dolor de espalda
Justo estaba pasando lo mismo. Creo que mucho tiempo en los trabajos me afecta
Estoy agradecido con su vídeo amigo Dios me lo bendiga me fue muy útil ya que no soportaba el dolor en la espalda .
Gracias,muy buenos,si se me calmó el dolor
Muy buenos
Me gustaria resaltar la voz que habla..es muy tranquilizadora y relajante
EXCELENTE, GRACIAS ASI ME GUSTA BREVE QUE SE ENTIENDA YA ME SUSCRIBI CON UD. LO FELICITO.
Es impresionante el dolor que tenía de espalda y con este video mejore al instante!! Muchas gracias
Me alegra muchísimo, espero tengas una excelente semana
Maravillosos ejercicios. Se me quitó el dolor de espalda. Gracias 🙂
Tengo 14 años de edad. Y me dolia mucho la espalda no podía ni dormir pero ahora todos los días ago estas prácticas y me esta funcionando poco a poco buen video amigo😊
Con mucho gusto, pronto voy a publicar más videos de espalda
Amigue por lo menos tienes 14, yo tengo solo 11 , hace unos dias me empezó a doler, espero y no dure mucho con los ejercicios, igual gracias por decir que te funciona, asi se si mi ejercicio es en bano xd
@@user-ev3uv2my4j Que te mejores 😊
Que bueno que te estés cuidando la espalda. A mí me empezó a doler si mal no recuerdo a los 17 y hoy día tengo 28 y sufro de dolores horribles qué no me dejan dormir,me ponen de mal humor,hace que me sienta agotada,agobiada,mareada.
@@Sofi-zs1ff Tu comentario es valioso para mí y seguir trabajando por el bienestar de los demás, espero tengas un excelente comienzo de año
Barvaroo...exelente....sirve muchisimo esto..se los recomoiendoo..
Excelentes ejercicios de verdad liberan estrés y quitan el dolor de presión que aveces llega a estar en la espalda
Excelente tus ejercicios muy fáciles y sencillo muchas gracias
Gracias no daba mas del dolor me salvaste
Los vengo aplicando y si ayudan mucho, gracias.
Super bueno los ejercicios me levante con un dolor insoportable y se me quito enseguida q hice los ejercicios...👍
Yazmin te felicito por cuidar de tu salud, te invito ha hacer ejercicio todos los días
Desde hoy cuentas connuna fiel seguidora !
Con gusto Marissa, trabajando por tu salud, pronto voy a subir la segunda temporada de vídeos
Muy bueno los estiramientos
Hola muchas gracias si me ayudo mucho me dolia la espalda y realice los ejercicios y se me quito el dolor
Me alegra muchísimo Luis, 💪
Gracias realmente encontré estos ejercicios y me puse hacerlos, me alivio muchísimo, tengo un dolor intenso y no me pasaba con nada. Mil gracias. Saludos
Te agradesco mucho mi trabajo todala vida fue operaria de maquina y aun estoy en ellas mi vida a sido sedentaria y ahora estoy que no soporto estar de pue e llegado a tener panico para salir ala calle me quedo y no puedo caminar e tomado de todo aguas de todo se calma el dolor y vuelve mas fuerte estoy en espera que me vea el medico y manden examenes me sirven tus ejercicios DIOS TE BENDIGA
Muchas gracias, se ven muy interesantes y a ponerlos en práctica. Bendiciones
Muchas gracias Patricia, te recomiendo hacer los ejercicios todos los días
Gracias loco, sos un genio!
Gracias🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕
Tengo dolores en las piernas, sabes como hacer para curar las gracias🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕
Nos AYUDÓ MUCHISIMOOOOOO
Siempre hago mis pausas activas con tus videos
Excelente, 💪
Muchas gracias. Con los ejercicios se me disminuyó el dolor de la espalda alta. Hasta me dan ganas de llorar de agradecimiento por su asesoría, tenia un dolor muy fuerte por tensión en las labores del hogar. Dios lo bendiga.
Con muchísimo gusto María trabajando por tu bienestar
Gracias desde Nicaragua
ESPECTACULAR!!!
Wooow que increíble, el dolor de la espalda alta casi me hacía llorar y vi este vídeo, hice estos ejercicios y me siento mejor, mil gracias por compartir estos ejercicios
Muchas gracias Alex, tu comentario es muy valioso para seguir adelante
Me sirven dé mucho tus ejercicios. Bendiciones.
Así deben ser los vídeos cero bla bla bla y más acción . Me gustó que defrente hizo los ejercicios
Muy bueno , hace 5 minutos era insoportable el dolor y es increíble como me alivió . Gracias
Me alegra muchísimo saber de ti recuperación
@@gymhome3960 y porque duele la esplda..x lo k veo la mayoria sufrimos d eso
Muchas gracias descanse con cada ejercicio 🙏 nueva su suscriptora 😊
Excelente fueron magicos estos ejercicios. No soportaba mi dolor de espalda
Con mucho gusto, te felicito por cuidar de tu salud
Este video es genial ami me dejo de doler la espalda pero ami novio le duele la espalda baja y le recomendé este video espero que le sirva
Gracias, el dolor de espalda mejoró
Trabajo de hotelera y mi espalda y mi cuello ya sufren , probaré estos ejercicios!
GRACIASSSS
Empecé a hacerlos esta mañana y sentí un gran alivio. Ahora los estoy haciendo por 3a. Vez y el efecto es increible. Volveré a hacerlos antes de acostarme esta noche. Soy un poco indisciplinada para hacer gimnasia pero esta vez el resultado me entusiasmó. Muchas gracias. Dios lo bendiga.
Excelente Sara me alegra mucho que estés aliviada, te felicito por cuidar de tu salud
Llegué de trabajar con un dolor de espalda Alta. Y vi este video hice los ejercicios. Y se calmó el dolor. Excelente.
Me alegra mucho Evelyn, te felicito por cuidar de tu salud
Tengo ganas de hacerlos
super mil gracias mi espalda y hombros estan dolidos pero gracias a estos ejercicios han mejorado
Me alegra mucho saber de tu experiencia de bienestar
Excelente video espero muy pronto tenga más subscriptores mi dolor de espalda a mejorado hay días que no le duele aguando más tiempo sentada ya cuando siento que me duele los hago de nuevo y si ayuda ⚘
Muchas gracias por tu retroalimentación, me anima a seguir trabajando por el bienestar de los demás, proto publicaré otro vídeo de ejercicios para espalda con nuevos estiramientos
@@gymhome3960 me podrias ayudar porfavor me duele fuerte la espalda alta en los omoplatos es un dolor como si me estuviesen apretanto y cuando me acuesto boca arriba me da dolor al respirar profundo la espalda y ya me e hecho una radiografía y no salio nada grave, ayudeme porfavor :(
@@nicolascastroarevalo5023 Hola Nicolás espero te encuentres bien, te recomiendo es vídeo de ejercicios con ROLER para espalda, trabaja muy bien la parte alta de la espalda
@@nicolascastroarevalo5023 th-cam.com/video/5ouGtzuOSQc/w-d-xo.html
Gracias dr. Sentí bastante alivio en mi espalda con estos ejercicios. Dios te bendiga.
Muchas gracias Claudia, trabajando para tu bienestar
Me ayudó mucho los ejercicios
Con gusto, sigue trabajando día a día en tu salud, 👍
Muchisimas gracias , haciendo estos ejercicios me siento mejor 🤗
Me alegra muchísimo, feliz comienzo de año
Sentí un gran alivio, pero necesito más videos así!!! 🥲
De que te gustarían los vídeos? 👍
@@gymhome3960 más videos así, sobre alivio del dolor en espalda alta. Más que músculo, el hueso. También puede ser alivio del dolor de cabeza tensiónal. Dolores que son ocasionados por estrés y problemas emocionales.
@@trinidadchannel excelente gracias por tu comentario, lo voy a tener en cuenta
Si por favooor
@@gymhome3960 simón carnal has más vídeos sobre la espalda alta.
Gracias amigo. No podía dormir del dolor. Me salvaste la noche
Me alegra mucho brother 👍
¡No lo puedo creer!
Realice los ejercicios y siento que descanse, siento un alivio, gracias!
Me alegra mucho Francisco, trabajando por tu bienestar
Infinitas gracias 😚
GRACIAS
Hola muy buenas...me podrias ayudar con ejercicios para la costocondritis...o algun remedio para esta enfermedad..llevo ya 10 meses con ese poblema..muchas gracias..bendiciones desde colombia.
Gracias soy nueva y me encanto y me gustaría algo páralos sonidos de los huesos Gracias porque se que me va a ayudar
Tengo 18 años pero el estrés ha echo mi espalda imposible de vivir, gracias por primera vez pude relajar esa zona aunque creo que necesito hacerlo mas porque dura poco tiempo
Te recomiendo hacer la rutina todos los días
Hola gym home....tamo dr..tamo..me sirvieron muchisimo tus ejercicios .uff tenia q dolor d espalda..
Deya te felicito por cuidar de tu salud
Funciona !!!!! Mil Gracias
Me alegra mucho saber que tuviste una buena experiencia de bienestar,👍👍👍👍👍
Uf que alivio me dió este ejercicio. Muchas gracias!
Trabajando por tu bienestar Abby 😄
Gracias, fue bastante útil
Excelente
Gracias que buenos ejercicios.
Justo lo que buscaba empecé ha hacer ejercicio siento los huesitos atrofiados (donde de hace tiempo que no hago ) y quedo con dolor de espalda me ayudó bastante esto
Gracias por tu apoyo, espero tengas un excelente inicio de semana
Gracias amigo, todos los días hago pausas activas con tus videos. Se lo he recomendado a mis compañeros de trabajo, porque me han sentado súper bien. Un abrazo!
Agradezco mucho tu comentario, me motiva a seguir trabajando por el bienestar de los demás, espero tengas muchos éxitos en tus proyectos
Buen video me dolia mucho la espalda y el cuello pero con estos ejercicios se me alivio mucho sigue así 👍
Muchas gracias por tu apoyo 👍👍👍
Muchas gracias. Cordial saludo!!!
Gracias, muchas gracias me calmo muchísimo!
Me alegra muchísimo, espero tengas una excelente semana
Realmente me han funcionado en el trabajo, que hacía que me doliera demasiado la espalda y ahora me tomo un pequeño descanso y hago estos estiramientos y vuelvo a sentirme mejor!
excelente, te felicito por hacer los ejercicios regularmente, tu espalda te lo va a agradecer.
WOW, me funcionó perfectamente...
wow! me senti aliviado al instante muchas gracias.
Muchas gracias Doc. quisiera saber si debería tomar algún medicamento adicional para ayudar. Porfavor me informe. Muchas
Te recomiendo visitar tu médico de cabecera
Graciassss !! Estaba llorando porque no me pasaban los dolores de espalda aumentado a eso el estrés , pero con los ejercicios ya me calmaron y puedo dormir
Grandeeee abel pintos
Excelentes ejercicios rafa ¡¡ muchas gracias!!
Con gusto Jenny👍👍👍👍👍
muchas gracias !! me siento ya ppoco mejor! Bendiciones
Muchas gracias por lo ejercicios, están muy buenos.
Waw me encantó soy una joven de 19 años pero sufro mucho de dolores de espalda hice los ejércios y el dolor desapareció gracias
Excelente Rebeca me alegra que estés mejor, próximamente voy a subir más vídeos de espalda
@@gymhome3960 se lo agradecería mucho en serio
Gracias lo mejor que he echo hoy 👍💪
Con mucho gusto, me alegra muchísimo que te hayas tenido una buena experiencia de bienestar
Ami me duele mucho la espalda 😢 tengo estreñimiento insomnio anciedad depresión espero y me sirvan estos ejercicios oren oren por mi salud mental y física porfavor 😭😭 ayudenme
Con gusto Ismael, también te recomiendo realizar ejercicios cardiovasculares de bajo impacto todos los días
Te recomiendo que mires natural slim con el doctor frank suares el mejor doctor y no nesesitaras medicamento solo cambiar avitos
Excelente ☺️ mil gracias amigo !
Con gusto brother, espero día a día mejores de tu espalda
Gracias!
Estos ejercicios sirven también para una contractura después de haber hecho una mala fuerza?
Muchas gracias caballero tengo 22 años y estoy presentando dolor muscular
Con muchísimo gusto brother, día a día te vas a sentir mejor 💪
ya hice hoy por primera vez, y si se relaja, cuantos dias es reco mendable la semana hacerlo.
Es recomendable todos los días después de estar sentado por más de dos horas
De verdad funciona!!! 🤩 No aguantaba el dolor de espalda 💪🏼
Me alegra mucho brother 👍👍
Ufff buenísimo
Excelente video! Lo hice y me quitó super rápido el dolor de espalda ._.
Tengo mucho dolor en la espalda alta estos últimos días:') alguien sabe que podría tomar además de hacer ejercicio?
Soy una persona que batalla mucho para bajar de peso 😢
Excelentes..!!
Por favor me gustaría saber cuando empiezas la ejercimos solo dices toma aire pero en qué momento se bota,a mil gracias a por tu respuesta, excelente video.
Muchas gracias por tu observación, es muy importante para mejorar día nuestro cana y así poder brindarle cada vez una mejor experiencia de bienestar. Respondíendo tu pregunta la respiración debe ser dinámica y no se debe sostener la respiración durante el movimiento, luego de tomar aire profundamente lo debes soltar sumamente sin forzar la respiración
@@gymhome3960 muchas gracias por tu respuesta.
GRACIAAAAS :D
con gusto Nara, espero día día sigas mejorando
Hola amigo yo ando mucho en tractores mirando hacia atrás ,me harán bien?
Si amigo, te los recomiendo
Vine buscando cobre y encontré oro
De verdad funciona
Gracias por el video!!!!
Gracias Tyler, trabajando por tu bienestar
Maravilloso Doc, despues de un cancer de mama y que me sacaron toda la mama, y todo lo que conlleva, estos ejercicios, me han ayudado a dejar los medicamentos, que nada me hacian para el dolor, muchas gracias!!! :)
Comentarios como el tuyo me motivan y renuevan inmensamente, espero día a día te sientas mucho mejor 😄
@@gymhome3960 Si doc es my generoso, en ayudarnos, lo hago diariamente y los recomiendo, cariños desde Chile!! Muchas gracias !!
Realmente increíble estos ejercicios me relaja mucho, sigue haciendo más 👍😉
Buen video vro L
Suba de cuello tmb, porfa