洗花椰菜、做花椰米、三道基本花椰米料理做法一次教給你｜娜塔腹女生活

[@中村なちゅめ]

最近試著用花椰菜米下廚，炒飯還有燉飯都照著娜塔老師食譜，真的又營養又好吃！家人也讚不絕口！

[@nata912]

謝謝你的讚美 給我好大動力啊

[@simonlin7607]

我的煮法：
煮粥時最後3鐘放花椰米，避免破壞營養。
煮炊飯時，最後4分鐘放花椰米，讓它蒸熟。

[@caminodesantiago9376]

好厲害喔，謝謝分享❤

[@Chi__shan]

原來這麼簡單，感謝分享

[@0416eileen]

已做了兩道，蝦仁蛋炒飯，和雞肉南瓜燉飯，都超好吃的！謝謝分享

[@nata912]

太棒了 真有成就感的讚美 謝謝!

[@0416eileen]

後來又做了魚粥，也好好吃！好久沒有這樣大口喝「粥」了！感謝分享！

[@nata912]

@@0416eileen 超開心你喜歡 瘦身也能吃美食的 希望越來越多人感受

[@龍毓黎]

感謝分享讓我們更了解花椰米處理的小竅門跟變化

[@kun-xianzhang9601]

好讚 感謝分享

[@micasa1199]

看起來太好吃了嗚嗚嗚 我超愛吃飯 為了減肥都用馬鈴薯地瓜替代 常常覺得有些空虛 還是很想吃飯
想馬上試試看

[@jiaotangbear]

最想學著做蝦仁蛋炒飯和雞肉南瓜燉飯
不過南瓜燉飯需要的高湯是用什麼呢？

[@cinderella3847]

剛炒好的蝦仁蛋，盛裝的器皿材質是保麗龍嗎?不大好喔

[@nata912]

是白色的琺瑯調理盤唷

[@Yvonne12422]

感謝娜塔的分享 冰箱剛好有蝦仁 ^^

[@nata912]

這道我很常做，好吃喔 很推薦

[@謝舒宇-u9h]

娜塔老師您好 我想請問南瓜雞肉起司燉飯的食譜是幾人份的？

[@MinaLiou]

超棒的！💕💕💕

[@nata912]

謝謝!

[@余佳妮-u2n]

請問高湯採用什麼材料料理？

[@余总-e3n]

請問為什麼用料理機打出來的椰菜花碎特別濕？粘著一坨坨的，在鍋裡炒越吵越水呢？

[@oggiftq329]

謝謝分享～
但是維他命c40度以上 就都沒有了呦！

[@pei6321]

請問可以分享花椰菜米電鍋版的料理嗎？

[@nata912]

可以加入減醣好好臉書社團搜尋看看有沒有喔

[@cindywu1981]

哇，老師真的好會作菜喔~ 但以我的廚藝，大概只能先練一下炒飯了。。
不過小星球不怕辣嗎？我家小孩一點辣就哇哇叫呢
#減醣好好

[@詹姆士-y1g]

超棒的 ~似乎聞到好香的味道囉 而且口水已經滴了一地 ……#減醣好好

[@ponkanhooo3606]

請問網路上有的說怕變色可加點檸檬汁，這個步驟一定要嗎？

[@nutriland315]

請問為甚麼不要先把花椰米解凍?

[@anviarlos]

想問下片中出現的不鏽鋼保鮮盒是哪家的~

[@張惠雯-l4d]

請問為什麼花椰米不用事先解凍？

[@余佳妮-u2n]

經過上次採用微波爐料理花椰米，結果是整盤都出水，花椰米爛欄軟軟，好失敗啊！
我愛吃粒粒分明的。
可是，我家只有微波爐，請問如何料理花椰米？

[@lisaishere0919]

微波爐就是那樣 弄個卡式爐吧

[@瑟瑟-t3l]

好可愛的語氣XD

[@leewingyin58]

你好😀請問冷凍是冰格還是普通格？謝謝你喔🙏🏻

[@chingchueh863]

普通話的冷凍就是廣東話的冰格

[@powerkuo03]

請問是用哪一款食物料理機呢？

[@swjoo987]

日本麗克特的

[@fungsandy]

請問你片中是用哪個牌子的攪拌機？我家那個打完那些花椰菜還是很大粒😭😭😭😭

[@nata912]

日本麗克特的

[@chloecoco-yes50subs23]

找到我问题的答案了。

[@love102and06]

想詢問花椰菜的攪拌器～～

[@nata912]

日本麗克特的

[@pramaire]

想知道平底鍋哪裡買?謝謝

[@nata912]

德國寶迪鍋唷

[@nata912]

看完你最想做哪一道?
以後會有更多分享，先訂閱我的頻道才不會錯過
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[@劉阿嘎-h8r]

😘

[@zhicongdaykin5289]

不好吃，没有米的质感。