Bữa Sáng Tốt Nhất Cho Người Tập Gym | Chest Day
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2018
- Trong video này mình sẽ chia sẻ với các bạn công thức bữa sáng mà mình làm mỗi ngày cộng thêm một vài tip chia sẻ về ngày tập ngực.
Please Like and Subcribe :)
#JLfitness
Instagram : / gavnguyen
Facebook : / bao.lep
Snapchat : gavnguyen - กีฬา
Phải đưa ngay channel của anh vô danh sách yêu thích ngay. Truyền động lực, với video a quay đẹp quá. Ra nhiều video nữa a nhé. 1000 like.
Duong Khanh 🔥🙏
lần đầu coi video a, body đẹp, mong a ra nhìu video bổ ích hơn nữa :3
👌 hy vọng channel của anh phát triển .Tính khả thi nó không phát triển mạnh như anh muốn thì em cũng cảm ơn anh vì đã share .Fighting ! 🙏
Ngay lần xem đầu tiên đã đăq ký ngay vì chất lượng video rất tốt và nội dung rất hay.
Cảm ơn bạn, hy vọng sẽ ra nhiều video hay hơn nữa!
When the music is on and he starts with the pull up...i was like, thats it! I am heading to the gym
Life is over - ncs
Em đã đăng ký kênh của anh .Em k bik như thế nào nhưng em cảm nhận dc sự chân thành của anh khi chia sẻ với mng
Đông Trần Quang cám ơn em, lời của em động viên anh làm thêm video nhiều nữa 🙏😤
Vừa đẹp trai vừa học giỏi. Quay clip đẹp và hướng dẫn rất bổ ích. Nói chậm rãi, dễ nghe, đơn giản dễ hiểu cho người không biết gì về gym như mình. Hi vọng sẽ làm nhiều hơn video hướng dẫn tập nữa. Mình sẽ subcrise. Many thanks , love :x
Rất thích coi video của anh , làm thêm nhiều video về đời sống như vậy nữa a nhé 👏👏👏
Lần đầu coi vlog của anh Bảo, like, sub vì anh có quả VAI đẹp quá...
Tandat Bui cám ơn em 😆
Your channel is great. Thank you Bảo
Mong có thêm video các món ăn sáng nhanh như sinh tố của anh
Tự nhiên thích coi videos của em ghê gứm, thank em
bỏ công sức , quay video cho coi còn ko được like và share , còn bị dog cắn ;) tội gavin
cho thêm một 👍
Đáng ra tập ngực xa ngang phải sát ngực
@@leduong4934 m thấy để tay xa ra mà đẩy nặng nữa đụng ngực dc ko, ng ta đẩy ko cần chạm mà ng ta cảm nhận cơ thì đụng hay ko dc mà
t định like cho nhưng mà 311 là sinh nhật t :v
@@leduong4934 ngu thì im chứ biết mẹ gì mà chỉ người ta cách tập
khung a rất đẹp , chúc kênh a ngày càng phát triển nhé !
🙏🙏
Lâu lâu lướt thay kênh của a hay gê. Chúc a sớm đạt dc 1tr sup . Cho e fb lấy hình về treo tường làm động lực đi !
Mình thích những công thức nấu ăn như này. Do mình k biết nấu nướng. Làm thêm nhiều clip vậy nha bạn. Mình sẽ ủng hộ. Thks nhiều
Uống k quen bị đau bụng đi ngoài .mình từng uống ntn nhưng k quen nên chỉ trụ đc 1 tuần @@
Uống phải tập thật nhiều để ko tiêu hóa dc là sông
E da dang ki kenh cua a, ra nhiu video a nhe.
Cho hoi Uống như vậy có đói bụng k hé a,
Nguyễn Duy Hải haha em nói đúng, xay ra thì bao tử mìn sẽ k hoat động nhiều nên sẽ mau đoi nhưng dân tâp tạ chúng mình ăn 5,6 bữa một ngày mà đúng k ? Làm gì có chuyện mình bị đoi 😉
JustLiftFitness tại trong video thấy a uống ly đó r đi học có phàn cơm trưa vs gà, r chiu ve đi tập tối đi làm nên tưởng a ăn ít...
Đây là kênh thứ 2 về GYM mà mình sub. i love the way you talk.
lần đầu tiên xem vlog của bro mà thấy kết lắm luôn.
Đúng chất đẹp trai cơ bắp
Con nhà người ta :))
Body đẹp quá
25k sub mà con số hiện tại là hơn 443k view, chúc mừng Anh, cố gắng ra nh video bổ ích hơn nhé a
Dù cách control bài tập của Bảo khác mình rất nhiều (không bàn đúng sai ở đây nha). Nhưng thấy bạn làm vlog rất chi tiết và tận tâm, 1 like
Little V cám ơn bạn, mỗi người có mỗi cách tập khác nhau và mình rất tôn trọng điều đó :)
Tối ngủ ôm lọ C4 ngủ ngon vl nhể ông Bảo😂
Thích cái áo của anh 😂 Pho just eat it
Chúc anh gavin ngày càng thành công hạnh phúc và đẹp trai hơn, luôn sống với cuộc sống mình đã chọn nha anh
Ủng hộ a Bảo...làm nhiều Video chia sẽ về kinh nghiệm gym, đời sông nhá. để ae còn học hỏi và giãi trí..
cám ơn em đã ủng hộ, a sẽ đáp ứng hết yêu cầu của mấy em :) 👍🏻
My new favorite channel ;)
Quang Đạt thank you sir 🙏
Quang Đạt me neither.
Quang Đạt ye ye me too
Quang Đạt me too 😂
Ngọc Minh lol me EITHER not neither dude :)
Ở mỹ tâp gym sướng, thu nhập cao, dinh dưỡng tốt, thấy ai cũng cơ đẹp
Đúng rồi.
Đéo phải tự nhiên mà ng ta đẹp. Tập cho hết sức vào chư đừng lười biếng rồi đổ tại này tại nọ.
toàn nguyễn thanh sáng chỉ đủ tiền ăn gói mì vs bánh mì thì tập cho khoẻ thôi chứ đéo mơ đẹp như bọn nó
Ở vn ăn vậy chac mạc
@@toannguyenthanh9104 sieng năng kèm theo dinh duong nua nhé. Ở vn ăn như vậy chac mạc
Làm vlog nhiều lên anh ê ! :3 em muốn xem đời sống bên đấy quá đi mất :3 cả những bài tập :v
Nghe tiếng a ngọng ngọng thú vị ghia.
Chúc channel của a ngày càng thành công nhann :-P
Ra thêm nhiều vlog nha anh
Dễ thương vậy =))))
Bộ tập gym đẹp trai sao ta. Mà anh này đẹp trai v.
Happy new year
Tui coi cả Huy và Harley nữa. Thật sự Bảo rất đẹp trai, thu hút lắm. Bạn hãy cười và thân thiện hơn thì sẽ nhiều fan hơn 🤩🤩🤩
This is really awesome!💪👍👍
Maurice Cooper wwwswszzssssss
Nge giọng anh trai như ở miền trung thì phải, Quảng Nôm Đòa Nẽng :d
Ông này du học mừ ... Phát âm từ từ cũng lờ dần thôi
Quang Gia Dang ảnh giống người Đà Nẵng bạn hỳ
Giọng đà nẵng rồi :)) dân ĐN nhận ra liền
Cuộc sống đáng mơ ước của nhiều ae gym
kênh lập lâu ch anh : đây là lần đầu tiên em xem
Gđ tôi 3 mạng người .Một buổi sáng như thế này quy ra tiền bằng gđ tôi ăn cả ngày
Mình đam mê thể hình tập k sợ khổ cực. tiếc là k đủ dinh dưỡg hỗ trợ
Nhìn mà khao khát 😥😥😢
a hãy làm nhìu vlog về cách ăn uống gym đi a
Best Zac VN chắc chắc rồi em nhé 👍🏻
@@GavNguyen a ơi hộp lòng trắng trứng tên nó là gì ạ e ra siêu thị hỏi cũng không có
ga kon lòng trắng trứng ra quán phở mua
Mới xem video đầu và e đã bấm đăng kí kênh rồi đó nghenghenghen a.. 😄😄
Hữu Thành Đặng anh thích em rồi đó :))
Gavin Nguyen thích thì tiến tới luôn đi a... Cau trầu mang qua.. 😄😄
Mong anh cho thêm nhiều video giống vậy nữa. Coi xong, chỉ muốn đi tập gym liền thôi .! Nếu được anh làm thêm về shoulder bicep, arm và back và leg luôn d hong anh.
chắc chắn r em :D
Ở mỹ thường thả rông nhỡ :))
Pre-workout Mình dùng Outlift hoặc Super Charge đc k bạn ^^!
Có loại BCAA nào nhiều mà rẻ k nhỉ ?
Mình uống hao BCAA quá :(
thiệt sự thì loại nào k quan trọng chủ yếu là nó work cho bạn :)
Body đẹp quá em ah ! Chân dài tập gym đẹp .
Thanks for your sharing ! That’s so awesome
anh ơi cho em hỏi ngoài lề 1 chút ạ, em có thể ăn khoai lang thay cho cơm trong các bữa ăn hằng ngày không ạ?
Daily Entertainment Vietnam khoai lang đối với bản thân anh là nguồn Tinh Bột TỐT NHẤT đó em 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Khoai lang quá tốt luôn.
Nhìn ngon bổ rẻ quá :)
nguyệt công tử ngon bổ chứ k rẻ đâu
bổ chứ k ngon đâu.
ngon chứ không bổ đâu 😂😂😂
Rẻ bổ chứ ko ngon đâu :))
Các thánh bớt nhây dùm con 😂
Thích từ lần đầu xem.
Keep up the great work 💪🏻
EverFlexx thanks bro 👍🏻
em nghĩ thật kì để hỏi nhưng mà anh 2x mấy tuổi vậy?
Em 15 và thấy phong cách sống của anh rất tuyệt. Em liked và subcribed .
Academy Award liked????
ý bạn đó nói đã like và đã theo dõi, dùng Past thôi. Bạn bắt bẻ vậy nhỉ.
đẹp chai subscrib
:))) cám ơn bạn
Cool!! Anh tiếp tục ra nhiều video mới đi
cám ơn em :)
Cảm ơn Gavin, rất tuyệt vời
Mấy cái bột kia tên gì vậy ạ , cả anh mua ở đâu chỉ em vs ạ
Hưng Danh bột yến mạch, bơ đậu phộng , bột ca cao em nhé .Anh mua ở chợ thôi :))
Cuộc.sống.trong.mơ.của.tôi
=))
Đầy đủ tiện nghi
@@" o My thi ai cha lam duoc vay, duy chi co mot cai de hon nhau la thag nao kien tri hon thang nao thoi, chu dieu kien vat chat o My thi fair voi tat ca moi nguoi ma!
Noi nham
Du ma co du ngu toi 7h30
Anh ơi! Thường anh xay bao lâu vậy? Và yến mạch có nhuyễn ra hết không anh?
làm video thức khuya có tốt hay hại đi anh ơi !
like,, from indonesian
ang người Đà Nẵng phải không? :D
Trang Luu qn đn chi á
Quá nhanh và tiện lợi đúng không Bảo.
Hay bờ rô eei, like
Khang Do cám ơn bạn ei 😆
thử làm 1 lần uống và nôn :)
Cái đố ng quen họ uống đc.Ko quen khó uống vì nó tanh mùi trứng lắm
Như ko tập gym có thể dùng cái này đc ko ạ? A cho xin tên cụ thể những thứ đó đi a.
KA-TEE GAMER PLUS k tập thì a nghĩ e nên xài yên mạch với ít trứng lại là okay nhé
Gavin Nguyen ông tập được bao nhiêu năm rồi
KA-TEE GAMER PLUS trứng, lòng trắng trứng đóng hộp, yến mạch, bơ lạc, whey, một ít nước lọc, đá, bạn ko tập thì có thể giảm số trứng và yến mạch xuống, và có thể ko dùng whey và lòng trắng đóng hộp
Ăn sống lun á
panda 132 ảnh có nói rồi mà, bạn muốn chín thì có thể bỏ lò vi sóng
lần đầu coi Vlog của a. Nge giọng hình như Đà Nẵng :)))))
Để đt bên cạnh khi ngủ ko tốt đâu anh. E góp ý.
Ừm gây suy giảm " em trai " và giúp mk giảm trí thông minh
Anh cho em hỏi anh cao 1m bn và nặng bn kg ạ anh cho em hỏi lúc 17 tuổi anh cao bn và nếu được anh làm video hướng dẫn các bt giúp tăng chiều cao
lúc 17t a cảo khoảng 1m6 thì phải, lên 18 lúc đó mới cao lên và đến bây h thì 1m78. A thì không biết bài tập nào giúp tăng chiều cao em ạ ngoài việc khuyên em ăn uống đầy đủ dinh dưỡng mà thôi
thời gian từ 17t đến 18t a đã tập gym chưa ạ
a làm 1 video nói về những chất dinh dưỡng trong đồ ăn và nên chia ra ăn như thế nào đi :3
chắc chắn rôi :D
Mua them cái mic rode đi a eiii. Ủng hộ a
Trung Lu từ vlog sau trở đi audio sẽ bằng mic Rode nhé em 👍🏻
anh ơi nếu đi du học ngành tiếng thôi thì không phải học toán số như kia nhỉ. nhìn đã thấy nản :)))
Đó là toán hình bay :))
Trứng sống luôn hả anh ơii
đồ sống Nó giữ nhiều dinh dưỡng hơn khi chín nó bốc hơi , dinh dưỡng sẽ bị guảm
@@tunghoang1504 bạn sai rồi.. Đồ chín sẽ nhiều chất hơn
anh ơi, ở Việt Nam muốn bắt đầu thi đấu thì bắt đầu từ đâu vậy anh, em thật sự muốn biết chứ chả phải hỏi điêu
Giọng miền trung
No entiendo nada no se como llegue aqui🤣😂😂
Hello
Em 16t tập đc 2 năm r, nên sử dụng tpbs gì ạ
Tú Huỳnh bạn Tú nói quá chính xác 👏🏼
Mình bằng tuổi bạn nè :v
Bạn ít cân ko nên mua whey tắng rất ít cân
Tú Huỳnh Whey chỉ là cơ bản thôi, nếu lười ăn mà vẫn nạp dc đủ d dưỡng thì dùng Protein hoàn chỉnh (Fusion). Ăn thực phẩm tự nhiên hay tpbs vấn đề ko nằm ở chỗ cái nào quan trọng hơn vì cái nào cũng là...đồ ăn cả. Nếu bạn ko ăn j chỉ sử dụng toàn tpbs (hoàn chỉnh) thì bạn vẫn sống khỏe mạnh. Còn ý nghĩa của việc ăn thực phẩm tự nhiên chỉ nằm ở chỗ là HƯỞNG THỤ HƯƠNG VỊ CUỘC SỐNG mà thôi 😀
Whey Protein, BCAA truoc khi tap va Creatine sau khi tap
Ms xem lần đầu bác này giàu ghê còn di học mà đi xe hơi r
Anh Gavin ơi cho em hỏi anh một tí, cái loại whey protein trong video là loại gì vậy anh?
A đang ở Mỹ hả a ?
Sơn Nguyễn đúng rồi em
Sơn Nguyễn hj a
bạn qua mỹ du học hả ???
ye bạn :D
a ơi, ăn yến mạch sống v có ổn k a, e phân vân vấn đề này quá, a rep giúp e với
Cái áo đẹp quá , dân gym ma mặc áo thun tay dài ôm là rất chuẩn
Anh gay ak sao điệu thế :))
15:5 ai nhìn thấy cô gái phía sau có cái j nhảy nhảy cho like nha :)
Cô ấy hít đất co chân đó e..tưởng gì..hihi
Hi Bảo, ăn trứng sống vậy có bị tanh không? Mình có thể dùng thêm gia vị gì để khử tanh hả Bảo
Anh dùng bản chải đánh răng là bàn chải máy đúng k anh bật công tắc là nó tự đánh sạch răng đúng k anh
Vãi trứng sống hả a
Mạnh Phan em k thích thì hoàn toàn có thể nấu chín nhé, cũng k tốn thời gian lắm đâu :)
Mạnh Phan bỏ micro wave là chín thôi bạn
Mạnh Phan ông thích môn sáo hả. Tôi mới qua kênh của ông. Tiếng sáo Đồng Thoại
Trứng sống ăn k tốt,hàm lựơng dinh dưởng cơ thể hấp thụ k cao rất dể mắc 1 số bệnh về an toàn thưc phẩm,trứng chỉ tốt nhất khi ăn luộc trong khoảng thời gian từ 7p đến 10p tuỳ trứng lớn nhỏ,minh chỉ góp ý thêm k có ý gì khác hay là trẻ trâu ranh tị ,nhưng coi clip này thấy bảo có vẻ khoe nhà có điều kiện hơn là kiến thức về gym.
Boy ka mình xin lỗi vì Vlog cá nhân về đời sống của mình cho bạn suy nghĩ là mình khoe của :) nhưng dù sao cảm ơn bạn đã theo dõi channel
Boy ka bạn kia ơi! Ăn trứng sống vẫn tốt như trứng chín nhé. Trứng mà đã pasteurized không sao cả, điều này là cơ bản đấy!
Chính xác là ham lượng dinh dưỡng của trứng sống nhiều hơn trứng chín bạn nhé
Nguyễn Justin tuỳ thuộc vào goal của bạn là gì nhé. Nếu muốn ăn 2 trứng mỗi ngay thì cứ ăn. Nhưng nếu ngán ngẩm trứng rồi mà cần daily protein thì có thể uống trưng sông. Nếu bạn nói trưng chin tốt hơn thì mình ko cần cãi, nhưng ko có nghĩa trứng sống là xấu nhé. Tuỳ vào sự lựa chọn của mỗi người, nhiều người có cách tập thể dục và ăn uống khác nhau và có tác dụng thì share cho nhau. Nếu không đồng ý thì move on, vậy thôi.
mình đồng ý với boyka về trứng.... kinh tế thế nào thì theo tới đó vẫn đủ calo.. đạm là ok. dont skip the leg day.
Em ăn cắt tinh bột là ăn tránh những gì vậy Anh, tại em cần tăng cơ với giảm mỡ
Anh ơiii, cho tí nhạc nền nó sinh động anh ạ
Hello Gavin
Cho mình hỏi bạn mua áo Nike” phở” ở đâu vậy?
Bạn ơi cho mình hỏi balo bạn mang trong đoạn intro 1.52 là hiệu gì vậy. Mình nhìn thấy thích lắm
không biết mình có nhìn nhầm ko mà hình như anh này đẩy bị lệch bên trái, nhưng tóm lại tướng đẹp thật :D
bạn có thể chia sẻ về bữa tối cho người tập gym cho mình biết được không. cảm ơn bạn
Bụng nhiều mỡ thì mình có nên tập abs hay cardio ạ ? Em cảm ơn
Chào Gavin . Cho mình hỏi là sau khi tập có nên ăn trái cây hoặc uống sữa không . Mình cảm ơn nhiều
Bạn ơi bạn có thể cho mình công thức cụ thể của bữa sáng ko, mấy loại mình ko nhìn thấy
Mình cũng xay cho 1 ngày . 400gr ức . 1 trái trứng . 150gr yến mạch . 2 trái chuối . 1 trái táo hoặc tùy loại trai cây theo mùa . 2 muỗng whey . Chia ra uống 2 lần trong ngày . Sáng 1 lần . Chiều 1 lần
ah làm về chủ đề thực đơn cần thiết sau tập đi ạ