12 Tuần Giảm Mỡ : Thực Phẩm Bổ Sung Tốt Nhất Để Giảm Mỡ | Physique Update
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Trong video này, Bảo sẽ nói về vấn đề thực phẩm bổ sung tốt nhất mà các bạn nên xài nếu các bạn muốn giảm mỡ và tăng cơ. Đây chỉ là ý kiến cá nhân của mình, hy vọng các bạn sẽ tìm được những thông tin bổ ích từ video này :)
Follow mình trên social media :
Instagram : / gavnguyen
Facebook : / bao.lep
Snapchat : gavnguyen
IUF : / i.u.fit
/ @theiufshow
Harley Le: / harleyleiii
Hạ Uyên: / hauyenn
Huy Nguyễn: / huynguyen2311 www.youtube.co....
Hiển Bùi:
/ hi3nbui
www.youtube.co....
Như Lê: / thnhu.le www.youtube.co....
Theo dõi Gavin từ ở bên IG lâu lắm rồi! Rất vui vì Gavin đã có channel riêng! Một channel mộc mạc khiêm nhường và cho người khác thêm nhiều kiến thức về Gym và động lực! Tiếp tục ra video thế này nhé! Rất bổ ích lắm. Chưa bao giờ bỏ sót một vlog nào của Bảo cả!
LiftWithUs Nguyên đi lạc :3
LiftWithUs anh nguyên
anh cao mét mấy anh
@LiftWithUs cám ơn Khánh đã Theo dõi channel, Bảo cũng coi video của Khánh khá nhiều, đặc biệt là về sneakers. Keep up the videos brotha 👍🏻👍🏻👍🏻
Gavin Nguyen hâhhaaha đây là Nguyên, đa số Nguyên. Nguyên comment á, Khánh chỉ review ko à! Đa số Nguyên edit và quay. Khi nào qua Cali ghé chơi nha! Ra vlog nhiều vô nha channel lớn kakaka
Form a đẹp quá , e cũng may mắn có form ng khá đẹp (e tập 2 năm r ) nhưng lại bị mỡ ở ngực dưới
Xem video a cảm thấy rất động lực , chúc kênh a ngày càng pt
Cao to, đẹp trai, nhà giàu , biết nấu ăn, khoai to, gái nào không mê trời =)) cay nhất kệ giày của bác =)) thôi cho ông 1 sub, cố gắng nhé
trông chờ kết quả cutting của a và lên lịch chi tiết bài tập với chế độ ăn uống cho ae tham khảo nha chúc a thành công
Đây là video giá trị nhất mà mình từng coi về workout. Cám ơn những chia sẻ rất thật tâm của bảo. Chúc Bảo thật nhiều may mắn thành công và sức khỏe trong tương lai.
Thật sự rất thích xem vlog của a . ngày nào cũng chờ a ra vlog a nc thật sự rất hay
Ra video thường xuyên 1 chút đi anh chờ mỏi cổ . Mà body anh đẹp thật có siết sao cho da mỏng như tờ giấy ấy 😂
dạo này đang bận học thi nên hơi bận tí . Mà h mình thi xong rồi thì sẽ ra đều hơn nhé :d
Vào phải like luôn rồi mới xem.Thần tượng bro.Mong bro ra tiếp nhiều video hơn nữa,
1 ngày đang lang man tự nhiên gặp chenal của ah làm e có động lực
video rất hay!!! thanks a Bảo đã chia sẻ những kiến thức bổ ích.
Chào Bảo, Bảo cho mình hỏi bạn đang dùng dầu cá của hãng nào vậy, mình cũng đang muốn tìm mua để dùng mà trên thị trường nhiều sản phẩm quá k biết chọn như nào. Cảm ơn Bảo!
đợi anh bulk thì em xem vậy @@, thích cách anh làm vid với giải thích cặn kẽ đầy đủ ^^
hay quá a ơi, em chờ tiếp cái video tiếp theo. Rất bổ ích
Video hay lắm bro ! 🙌🏻 keep it up !
VT Fitness anh vinh đi lạc
Yeahhhh ... có vid rồiiiiii
Có thông báo cái vào coi liền, cảm ơn Bảo nhiều vì hôm trước định đầu tư Hũ Pre-Workout Outlift nhưng giờ mình nghĩ nên đầu tư vào Whey. Vẫn chờ xem cách Cardio khi Cutting kèm cách bảo tính tỉ lệ các chất trong Macro
Thì nếu bác kiểu lúc nào cũng mệt mỏi,không có tâm trạng,không sung sức thì hãy đầu tư vào pre wokout uống vào nó làm người mình nóng,tỉnh táo và ngứa rất sung, tập thấy hiệu quả lên hẳn,độ pump và cường độ cũng tăng lên...
Blue Sky e thấy prolabcaffein cũng được mà hehe rẻ hơn nhiều chỉ là ko sung bằng prewo
Blue Sky Mình ăn nhẹ rồi uống cafe nguyên chất, bật mấy bài nhạc mình thấy bốc là hưng phấn liền
Tks Bảo rất rất nhiều. Video rất bổ ích đầy đủ những thứ mình muốn tìm hiểu.
A bảo ơi khi nào rảnh a làm vlog chỉ cách mĩ đồ cho gymer đi ạ!
Vlog đợt này hay nè Bảo, cảm ơn Bảo nha, mình cũng chỉ dùng BCAA trong tập và Whey Protein sau tập thôi, nội dung vlog rất rất ổn :D
Centrum silver mình tim thay dành cho nam trên 50 tuổi ko ar.
B tìm đc chưa?
Video quá hay luôn anh, Cảm ơn anh, mong anh ra video Cardio
E muon siet can vô tinh gap video a bao, ngày trc mê lắm vì a đẹp trai😅
Anh bảo ơi centrun silver là dành cho người 50 tuổi trở lên mà a
A dùng được ạ
Sao lâu quá k thấy B làm clip vậy? Hy vọng đc gặp B trong time gần đây.chuc B mạnh khỏe.
Em vẫn chờ a ra video cardio khi cutting :))
hahaha sẽ ra sớm mà
Đợi a mỏi mòn
anh làm video về cách sử dung, liều lượng,... của các thực phẩm bổ sung đi ạ :D
Bảo nói rất hay! Chúc Bảo thành công
thực phẩm bổ sung tốt nhất khi e theo dẽo video a thường xuyên chính là kiến thức về dinh dưỡng của mình
cảm ơn anh đã cho em niềm tin về việc ko có điều kiện sài sup nhưng sẽ có cơ bắp đẹp bằng việc ăn uống lành mạnh
chờ đợi clip a bữa giờ
Anh channel lớn lên video rồi vui quâ
Body nhìn hơi giống steven cao
M ꧁༺հմվ ժąղg༻꧂ chứ k phải cùng 1 ng hả
Game Online 2 ng khác nhau mà
nhìn giống
Vitam, dầu cá uống sau ăn là tốt nhất hay trong bửa ăn anh Bảo
Cảm ơn a đã chia sẽ . Mong a có thể cách chia lịch tập trong mùa cutting này .
Trong mùa cutting anh chủ yếu tập trung vaò vai, lưng và ngực trên em nhé
Đợi video lâu quá. Xem video của Huy thấy Bảo cầm máy quay suốt mà mãi chẳng thấy video, chắc bận :( . Hóng những video tiếp theo của Bảo
thơì gian này đang thi nên hơi bận một tí :D
Ngóng video kế của anh respect bro ^^
thanks em :D
hay lắm a ơi video hay nhất về gym e từng coi
Anh Bảo ơi anh uống Centrum loại nao vay anh
Vlog rất hay a ơi
Anh có thể chia sẻ chế độ dinh dưỡng mà anh đang theo không ạ ?
rất hay và bổ ích cảm ơn Bảo đã chia sẽ
Cám ơn anh nhé, kiến thức chia sẻ rất hữu ích ạ hehe
Hi anh. Nếu như em xài whey protein vậy em có nên xài BCAA không ạ ? Và anh có thể chia sẽ 1 ngày nên xài bao nhiêu BCAA không ?
Anh Bảo cho em hỏi multi vitamin uống sáng trc khi ăn sáng hay sau ạ?
anh ra thêm mấy video tập trong lúc cutting đi anh
1. Thanks anh vì vừa phải đi học mà vẫn up videos cho mọi người
2. Body anh mới có tuần 2 mà đã vậy :))) chả biết sau 12 tuần sẽ ra sao :)))
3. Em dùng QuadraLean RSP để giảm mỡ có giống Fatburn không ạ :3
4. Hi vọng anh sẽ có nhiều freetime để edit videos cho mọi người xem và làm theo.
Nam Phan quadealean rsp gì đó cũng chỉ là một trong những loại fat burner đó bạn. Toàn là nhảm nhỉ chả có tác dụng gì đâu
anh nghĩ em k nên lamj dụng fat burner nhiêu , chỉ cần track macro của mình và cardio hơp lý là sẽ ok :D
Cám ơn bảo đã chia sẻ kinh nghiệm!nhưng mình muon hỏi nhỏ cái này,mình có sử dụng cla và l carnetien ko biết là có ổn không va thực phẩm bổ sung này có an toàn không nếu sử dụng hàng ngày
Nghia Trong Le cám ơn bạn chia sẻ nhung nếu nói theo bạn cho đúng la ko co tác dung trong quá trinh cutting;nhúng minh nghỉ la có vi l carnetine co trong macro preworkout myprotein😁
Nghia Trong Le cám ơn bạn đã chia sẻ mình co thể đồng qan điểm với bạn về vấn đề ko có tác dụng nhùi trong quá trình đốt mỡ vi ngay cả những tài liệu khoa học cũng chưa thực sự chứng minh đuoc vai trò cua l carnetine trong cuộc chiến fatburner,thêm nửa là mình ko đồng tình với việc gọi l carnetine la thành phần cafein vì bản chất của nó là vitamin amino,có thể nó có hay ko tác dụng đôt mỡ nhung nó bổ trợ rất nhiu cho sức khoẻ đây là vài dòng chia sẻ đến bạn thân!
Video bổ ích . Thanks anh
Hay lắm anh
Bạn oi dầu cá đo la dạng thuốc hay la thuc phâm chuc năng vây ???
Cho mk xin tên hiệu vs ạ❤️
Whey gold vs whey COR cellucor loại nào tốt vs hiệu quả mn?
Hóng bữa giờ
Áo khoác đẹp quá, loại nào của Nike vậy Bảo?
Thich xem video của a.
Thì ờ thì ờ thì ờ, mong b khắc phục để video thêm phần chất lượng nha :D
Đợi video của ông anh còn hơn tui đợi lương nữa
=)))))
Anh có thể chia sẻ bí quyết dinh dưỡng các bữa trong ngày nguyên cả tuần không? Nếu được thì tuyệt biết mấy
video tói sẽ nói về điều đó nhé :D
Mấy sản phẩm a nói trên kóa thể oder về vn ko a. Hay vn kóa bán ko a
chán ghê có khi anh bh ra mỗi tuần 1 video :((
Mình cao khoảng 1m79. Nặng 72 cân. Nhug lại mập bụng do tính chất công việc. Hướng dẫn giúp mình chế độ ăn, tập luyện để vừa tăng cơ cho tay chân to lên, bụng nhỏ lại. Cám ơn bạn
mới biết bạn . thích cái bạn nay ghê bạn thật tốt ;)
Bạn ơi loại vitamin Centrum Silver là loại dùng cho người trên 50tuổi hả...Có loại nào dùng cho nam khoảng 25tuổi k ạ
Thứ tự sắp xếp trong video là thứ tự tốt nhất, cần thiết nhất giảm dần phải k ???
Cố lên anh ơi
cái thực phẩm bổ sung giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn mua ở VN sợ hàng giả quá a ơi 😓
vai e cũng bị nứt như chỗ vai bắp tay a như thế là bị sao ạ
rạn da, do cơ thể mình lên cơ hoặc lên mỡ nhanh mà cơ thể không kịp thích ứng, đó là biểu hiện bình thường thôi,ví dụ dễ thấy nhất là ở những người mang thai,khi có thai da hay bị nứt và rạn
Thank u Bao. Very details video. Love it.
Đã đợi anh bảo tới h này
*up lên là vô coi liền*
Cho e hỏi 1 chút khi mình giảm cân thì bị rạn da làm sao để hết rạn da, sạm da khi giảm cân... Cảm ơn a!
Body bạn đẹp thật. Cố gắng lên nha bạn. Bạn mấy tuổi .
Hay quá anh
Cảm ơn anh vì những chia sẻ của mình👍👍
Làm video cardio đi anh Bảo please 😢
ok :D
Mutil Vitamin Men +50 trẻ có uống dc hk anh
Cho em hỏi mình muốn giảm mỡ tăng cơ thì mình có thể uống centrum vs whey protein được không ạ hi vọng anh sớm trả lời câu hỏi
em hỏi chút, giữa whey gold và nitro tech thì nên chọn cái nào :D
Anh cho em hỏi
Em ăn 3 quả trứng + broccoli everyday như v có tốt không hả anh ?
Do em nghe ăn trứng nhiều sẽ bị high cholesterol . Em đang rất là mơ hồ về chuyện này không biết đúng sai thế nào 😂
Mong anh chỉ giáo !
Cảm ơn Bảo 😁
A ơi cho e hỏi, e đang trong thời điểm tăng cơ thì chỉ nên xài whey vs ăn nhiều protein th hay cần phải xài thêm loại tpbs nào khác v? Nếu có thì mong giúp e biết e nên xài loại nào, e hiện tại đang nặng 70kg, cao 1m74
Làm mỗi ngày 1 video đi anh :))
e k có điều kiện dùng whey thì dùng bột đậu bổ sung vào đc không a
Lúc gồng thì khô lắm anh ạ, nhìn rất đẹp.
Làm thế nào để giảm nhanh mỡ bụng dưới vậy Bảo ơi? :| Chỉ cho mình với. Mình tập mãi mà không xuống mỡ dưới? Thanks
Bao noi them, khi nao nen xai may cai sup nay nua thi hay!
Bảo cho hỏi loại Centrum Silver là loại cho Men under 50 à ?
Cảm ơn anh. Em thì thích xem anh với anh Huy Nguyen2311. 2 anh nói rất honest. Và Hiện tại em 17t và em đang lên kế hoạch. Thì cho em hỏi ?. Em đi học ban ngày monday through friday, then saturday và sunday em đi làm. Thì em chỉ có thể đi tập vào ban đêm từ 8h tới 10h. Thế em có cơ hội để bước vào thế giới gym không ???.
Anh ơi cho em hỏi Preworkout mình dùng theo chu kì thế nào rồi ngưng và dùng lại thì ổn ạ ? Và preworkout có gây tích nước không anh ?
E cảm ơn ạ :)
pre workout mà chưas creatine thì sẽ tích nước bạn nhé
Dạ cảm ơn a :D . A thường dùng PreWorkout với chu kì thế nào vậy a ?
Vết rạn da chỗ nách đó có cách gì hết ko Bảo?
Anh Bảo đi Thi làm video được không. Và Anh tập được bao lâu rồi ạ
sẽ làm chứ em :D
anh bảo ,cho em xin lịch tập gym cho người mới tập dc 7 tháng với ạ.em bị yếu xô nhiều ạ
tập 7 tháng vs tập 7 năm thì lịch tập có gì khác đâu em, Yếu xô thì anh ngĩ em nên hít xà đơn nhiều vào
Cho e hỏi câu nhạy cảm anh có xài Steroid ko biết Gavin e cũng có dự định xài để mau to lên như a
body đẹp, eo siêu nhỏ :D
Cho em hỏi
Mấy anh phòng em nói là nếu mà siết lại mà không dùng tpbs là sẽ mất cơ
Đúng hay là sai v anh?
Hút thuốc lá và cà phê có ảnh hưởng lớn đến cơ bắp k ạ
Dang Dang thuốc lá có, cà phê tốt cho burn fat nhé
Cách tập thickness va size của abs đi Gavin ơi
ok em :D
A ơi.... mong a ra đều video đi ạ
ok em :(
Cemtrum e thấy ghi dành cho người >50 tuổi..phải loại đó ko a?
Gymer thì dùng centrum dưới 50 hay trên 50 nhỉ
Làm clip về người gầy khó tăng cân đi anh gavin ơi :D
bảo xuất thân từ gầy, cách duy nhất là ăn nhiều thôi bạn