שיעור פילאטיס להפחתת כאבי גב

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 9 ม.ค. 2025
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 176

  • @arlozorov72
    @arlozorov72 11 หลายเดือนก่อน +2

    תודה, שיעור טוב, נעים ומועיל! יום מקסים

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  11 หลายเดือนก่อน

      תודה רבה אלון! אני שמחה לדעת שעזרתי לך 🫶🫶🫶

  • @zoyamoshkovitz95
    @zoyamoshkovitz95 4 หลายเดือนก่อน

    תודה!

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  4 หลายเดือนก่อน

      תודה רבה 🙏

  • @ברכהדסטה-ח2ד
    @ברכהדסטה-ח2ד 3 ปีที่แล้ว +9

    יעל תודה רבה!!!!אהבתי את כל התרגיל !!!

  • @Zivyakm
    @Zivyakm 3 ปีที่แล้ว +6

    תודה רבה על שיעור נפלא, קמתי עם כאב בגב ומודה שהשיעור ממש עזר שוב תודה רבה!

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว +1

      ממש כיף לקרוא, תודה רבה צביה ❤

  • @חנהבהט
    @חנהבהט 3 ปีที่แล้ว +1

    תודה רבה השעור הי נהדר.

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว

      איזה כיף. בשמחה חנה!

  • @a.s.i.m
    @a.s.i.m 4 หลายเดือนก่อน

    תודה רבה לך ❤

  • @טאישירהפרויס
    @טאישירהפרויס 3 ปีที่แล้ว +4

    יעל את פשוט נפלאה כל כך! ההדרכה שלך נעימה ומקצועית כל כך! היה כל כך נעים וטוה להתאמן איתך וגם מרגישה שיפור ברוך השם (: תודה תודה תודה

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว

      באהבה גדולה טאי, תודה רבה על התגובה :)

  • @zoyamoshkovitz95
    @zoyamoshkovitz95 4 หลายเดือนก่อน

    יעל יקרה
    המון תודה. איזה כיף שמצאתי אותך❤

  • @rayagelman8563
    @rayagelman8563 4 หลายเดือนก่อน

    תודה יעל, תרגילים מעולים, הרגשתי הקלה 🙏

  • @bat-el
    @bat-el ปีที่แล้ว +1

    שיעור מדהים תודה רבה יעל היקרה

  • @אלהגבע-ז3ז
    @אלהגבע-ז3ז 4 หลายเดือนก่อน

    שיעור מהמם ואת מקסימה

  • @sh_elly
    @sh_elly 3 ปีที่แล้ว +1

    שיעור נפלא, ממש מרגישה הקלה בגב וגמישות בגוף. תודה רבה לך❤

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว +1

      שמחה מאוד לשמוע ❤ באהבה 🙏

  • @מליבונופיאל
    @מליבונופיאל 2 ปีที่แล้ว

    תודה יעל והלוואי שיהיו עוד שיעורים נהדרים שלך

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      ועוד איך יהיו, תודה מלי ❤️

  • @navashizer
    @navashizer 5 หลายเดือนก่อน +1

    תודה יעל, הגב התפוס השתחרר ומקווה ליום נעים ורגיל.

    • @hillel1936
      @hillel1936 5 หลายเดือนก่อน

      תודה יעל מאוד נהניתי מהשיעור מתי אפשר שוב להתעמל?

  • @יאירארנסט-ק1ז
    @יאירארנסט-ק1ז 22 วันที่ผ่านมา

    תודה על זה יעל , תודה על סירטון עם תשומת לב לכאלה עם כאבי גב תחתון . ממש מדויקת . מראה על מקצועיות . אני אוהבת שיש תשומת לב גם למתחילים ולא רק לכאלה ששנים עושים והגוף שלהם גמיש

  • @אור-חןדבח
    @אור-חןדבח 7 หลายเดือนก่อน

    וואי תבורכי!!!!
    הסתובבתי כל היום עם כאב גב מעיקקק 😭
    הרגע סיימתי את השיעור, פשוט תענוג! אני שומרת לי אותו לשימוש עתידי. שיעור חובה פעם בשבוע לפחות!!!

  • @bat-el
    @bat-el ปีที่แล้ว +1

    שיעור אליפותתת תודה אהובה !

  • @תזונהלפיעבודתםשלטוםשרםואורנהזל
    @תזונהלפיעבודתםשלטוםשרםואורנהזל 3 หลายเดือนก่อน

    תודה יעל עזר לי מאוד ❤

  • @tamarhollander5551
    @tamarhollander5551 5 หลายเดือนก่อน

    תודה רבה יעל

  • @ADIV431979
    @ADIV431979 9 หลายเดือนก่อน

    שיעור מדהים, תודה רבה יעל

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  9 หลายเดือนก่อน

      שמחה שנהנית ❤️🫶

  • @sportipoli
    @sportipoli 10 หลายเดือนก่อน

    נהדרת וואו שיעור ממש מרפה ומהנה. תודה לך על הנחת, ההסברים העמוקים והעמקה ❤

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  10 หลายเดือนก่อน

      תודה רבה ❤️❤️❤️

  • @חגיתבןזקן-ז4ת
    @חגיתבןזקן-ז4ת ปีที่แล้ว

    וואוו היה שיעור מעלף תודה רבה❤❤

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  ปีที่แล้ว

      איזה כיף תודה ❤️

  • @מליבונופיאל
    @מליבונופיאל 2 ปีที่แล้ว

    תודה יעל ובוקר נפלא

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      בוקר נפלא מלי!

  • @felixt9344
    @felixt9344 3 ปีที่แล้ว +1

    תודה רבה! עבודה נהדרת, מקצועית, פרפקט!

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว

      איזה כיף. תודה רבה ❤🧘‍♀️

  • @ריקי.ר-ט1צ
    @ריקי.ר-ט1צ 3 ปีที่แล้ว

    תודה רבה עזרת לי מאוד עם כאבי הגב

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว

      שמחה לקרוא ❤ באהבה 🌷

  • @רחלי-ת4ג
    @רחלי-ת4ג 6 หลายเดือนก่อน

    תודה רבה❤

  • @shulamitserioty5390
    @shulamitserioty5390 2 ปีที่แล้ว

    שעור מדהים ממשיכה כל יום בוקר תודה👏

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      נהדרת שאת 🙏 בדיוק עכשיו עלה לערוץ שיעור נוסף להפחתת כאבי גב ❤️

  • @limorosi971
    @limorosi971 ปีที่แล้ว

    אני כבר שבוע עם כאבי גב.
    ישבתי אתמול ועשיתי שיעור איתך ...הכאבים נרגעו❤❤❤

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  ปีที่แล้ว

      אני כל כך שמחה לשמוע !!! תודה לך 😍

  • @מאזינה
    @מאזינה ปีที่แล้ว

    יעל תודה,ממוקד ובהחלט משפר כאב.

  • @יוכיחמאל
    @יוכיחמאל 2 ปีที่แล้ว +3

    הקור הירושלמי החזיר אותי היום לשיעור המעולה הזה שלך יעל..
    שיפור ניכר מיד כמובן
    תודה רבה 🤩❤🤩

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      וואי איזה כיף לשמוע! ❤❤❤

  • @עטרהאטל
    @עטרהאטל 9 หลายเดือนก่อน

    תודה❤️

  • @רוחהצור
    @רוחהצור 2 ปีที่แล้ว

    תודה רבה, מתרגלת איתך בכל שבת ❤️

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      איזה כיף ❤️❤️❤️

  • @מליבונופיאל
    @מליבונופיאל 2 ปีที่แล้ว

    תודה יעל שחרור נהדר

  • @lahavsworld
    @lahavsworld 2 ปีที่แล้ว +2

    וואווו בשביל מישהי שעסקה בספורט ועזבה אותו עקב פציעה ופיתחה חוסר אמון לגוף חייבת להגיד שזה היה נפלא
    תודה רבה לך

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      תודה רבה לי-אור! יש עוד המון שיעורים שיעשו לך טוב מקווה שתהני מהם ❤

  • @yaeldagan-lettinglifeenerg232
    @yaeldagan-lettinglifeenerg232 2 หลายเดือนก่อน

    תודה על השיעור, איכשהו העובדה שהיה שעון בשיעור, באופן מפתיע, הרגיעה אותי 😅

  • @ורדאקריס
    @ורדאקריס 2 ปีที่แล้ว

    כאבי גב תחתון שיעור שמאוד עזר לי תודה יעל מקסימה הוקל לי

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      אני שמחה שהוקל לך בגב ורד ❤

    • @ורדאקריס
      @ורדאקריס 2 ปีที่แล้ว

      @@Yael.israel 😘😘😘

  • @sapircohen7
    @sapircohen7 2 ปีที่แล้ว +1

    בעקבות כאבים רציניים בגב זכיתי ״להפתח״ אל עולם הפילאטיס ממש לאחרונה.. חיפשתי תרגילים לגב והגעתי אלייך. איזו שליחה מדהימה את. הרגשתי את הפעולה של התרגילים על האיזורים הכואבים ועל אלו שתפוסים (שלא ידעתי בכלל שהם תפוסים) הרגשתי שממש דיברת אליי, לכאבים ולגוף שלי. איזה שיעור מצויין בדיוק מה שהייתי צריכה! אני הולכת לחרוש על העמוד שלך! תודה אישה יקרה.

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว +1

      תחרשי באהבה ספירוש ❤️ איזה כיף שזכיתי לעזור 🙏

  • @מליבונופיאל
    @מליבונופיאל 2 ปีที่แล้ว

    תודה יעל ובוקר מקסים

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      בוקר נפלא מלי ❤

  • @רחלמצויינים
    @רחלמצויינים 3 ปีที่แล้ว

    שיעור נהדר לשיחרור כאבי גב תודה רבה אמשיך לעקוב

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว

      תודה רבה רחל ❤

  • @ורדאביצור
    @ורדאביצור ปีที่แล้ว

    תודה רבה על שיעור מדהים

  • @שרהפרנקל-י5ר
    @שרהפרנקל-י5ר 2 ปีที่แล้ว

    תודה רבה יעל. עזרת לי מאוד

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      אני מאושרת לשמוע!

  • @ציפורהרפאלי-ר4י
    @ציפורהרפאלי-ר4י 2 ปีที่แล้ว

    ממש מדהים האימון עשה את העבודה השתחררתי ,תודה לך 🙏

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      באהבה ענקית!

  • @גליתכהן-ש6ב
    @גליתכהן-ש6ב ปีที่แล้ว

    תודה רבה רבה על השיעור. לא הצלחתי כבר ללכת מאוב כאב ואחרי השיעור שלך התחלתי לנשום!!❤

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  ปีที่แล้ว

      וואו גלית מקווה שתשני טוב הלילה ומחר תקומי כמו חדשה 🙏

  • @saydamichal5172
    @saydamichal5172 3 ปีที่แล้ว +1

    תודה רבה על השיעור. אהבתי את הגישה המכילה והנעימה. עשית לי חשק להתחיל לתרגל

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว

      כל כך שמחה לשמוע ❤
      הקרוב אעלה שיעורים נוספים 🙏

  • @brahakashi1854
    @brahakashi1854 ปีที่แล้ว

    יעל את מדהימה ברורה וכיפית❤

  • @rutidavidov7344
    @rutidavidov7344 3 ปีที่แล้ว

    תודה רבה

  • @נופר-נ6ס
    @נופר-נ6ס 2 ปีที่แล้ว

    שיעור מהנה ומרגיע !!! אוהבת את הערוץ שלך מאוד !! תודה את מדהימה🌻

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      תודה נופרי!

  • @ורהכהן-י7ו
    @ורהכהן-י7ו ปีที่แล้ว

    מצויינת ונעימה. תודה!!!!😊

  • @morangelberg1858
    @morangelberg1858 2 ปีที่แล้ว

    יעל, את פשוט מקצועית ומעולה. תודה על תרגול מצוין.💚

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      תודה מורן ! כיף שנהנית ❤️ אם השיעור הזה עזר לך את מוזמנת לתרגל גם שיעור קצר להפחתת כאבי גב בימים שאת יותר לחוצה, העיקר להתמיד:
      th-cam.com/video/g2jYNDHKOUw/w-d-xo.html

  • @שריתאורן-ע9צ
    @שריתאורן-ע9צ 4 หลายเดือนก่อน

    אלופה

  • @הילהכליף
    @הילהכליף ปีที่แล้ว

    וואי תודה זה ממש עזר לי, נפלתי אתמול על הגב וזה ממש עזר לי...
    הקול שלך גם מאוד נעים ❤

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  ปีที่แล้ว

      אני שמחה שעזרתי ! ❤️❤️❤️

  • @ליבנתשרעבי
    @ליבנתשרעבי 2 ปีที่แล้ว

    יעל את אלופה אלפי תודות!

  • @stdror
    @stdror ปีที่แล้ว

    אהבתי, מאד. תודה.

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  ปีที่แล้ว

      תודה אסתי ❤️

  • @meiravsarmani1902
    @meiravsarmani1902 ปีที่แล้ว

    תודה רבה יעל❤ את מקסימה
    ונעימה , מסבירה יפה ובפשטות
    עזרת לי מאד 🙂
    מברכת אותך כמו שאת נותנת מעצמך ועוזרת ,השם יתברך יעזור לך ויצליח את כל מעשה ידייך אמן🙏🌷

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  ปีที่แล้ว

      תודה רבה רבה מירב יקרה 🫶❤️

  • @לאהסטאר
    @לאהסטאר 2 ปีที่แล้ว

    אהבתי .תודה לך

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      כיף שאהבת לאה 🙏❤️

  • @ליאורהיפת-ר3ט
    @ליאורהיפת-ר3ט 2 ปีที่แล้ว

    ממש משחרר תודה

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      שמחה שנהנית ליאורה ❤️

  • @sameramadne90
    @sameramadne90 3 ปีที่แล้ว

    תודה תודה תודה❤

  • @dlevinson0912
    @dlevinson0912 3 ปีที่แล้ว

    שיעור נהדר תודה 🙏

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว

      תודה, שמחה שנהנית ❤

  • @חנהבהט
    @חנהבהט 3 ปีที่แล้ว

    השיעור ממש שיחרר את הגב. תודה רבה

  • @ליאורהיפת-ר3ט
    @ליאורהיפת-ר3ט 2 ปีที่แล้ว

    תודה

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      באהבה ליאורה :)

  • @Hearthealing66
    @Hearthealing66 ปีที่แล้ว

    שיעור מעולה. שחרר משמעותית כאב בגב, התחתון

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  11 หลายเดือนก่อน

      איזה כיף 🙏

  • @mayaroz121
    @mayaroz121 3 ปีที่แล้ว

    תודה! היה שיעור מעולה!!!

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว

      תודה רבה מאיה ❤

  • @brachaluzon9104
    @brachaluzon9104 2 ปีที่แล้ว

    נפלא

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      יום נפלא ברכה 😘

  • @נוריתוייסלוי
    @נוריתוייסלוי ปีที่แล้ว

    הי יעל,היום הכרנו לראשונה,קמתי עם גם תפוס, כנראה לאור ארועי האתמול הנוראים שעברו על כולנו....וככ נהנתי מהשעור שלך.פשוט נהדרת

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  ปีที่แล้ว

      שמחה שהצלחתי לעזור 🙏
      ממליצה לתרגל גם את זה:
      25 דקות של הפגת מתחים והורדת לחצים בגוף ובנפש - מתאים לכולם
      th-cam.com/video/3XTQu-SMdaw/w-d-xo.html

  • @E1976-o5u
    @E1976-o5u 2 ปีที่แล้ว

    שיעור מעולה! תודה יעל !
    מתכוונת בהחלט לאמץ אותו לרוטינה השבועית שלי. כיף לי שגיליתי אותך 🙏

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      איזה כיף לי שמחה שנהנית ❤

  • @elenanehemad5596
    @elenanehemad5596 3 ปีที่แล้ว

    ברורה ומדהימה!!!תודה רבה!

  • @efratabbou9442
    @efratabbou9442 2 ปีที่แล้ว +1

    תודה רבה על שיעור מעולה יעל, שחרר לי מאוד את הגב התחתון שנתפס לי במעבר מישיבה לקימה (כנראה בעקבות שיעור תרגילי בטן קצת מאומץ). מתכוונת לחזור עליו בימים הקרובים🙏❤

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      מעולה אפרת אהובה שבת נפלאה וגב משוחרר ❤️🥰💋

  • @יואבהואהמלך
    @יואבהואהמלך 2 ปีที่แล้ว

    את מהממת.

  • @CBCoachIris
    @CBCoachIris 3 ปีที่แล้ว

    תודה רבה! שיעור מעולה!!!

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว

      תודה רבה איריס :)

  • @a.s.i.m
    @a.s.i.m 4 หลายเดือนก่อน

    שוב אגיד לך תודה. מאז שהתחלתי, רק כמהימים עברו ואני מרגישה שינוי משמעותי לא רק בכאבי הגב אלא גם בכאבי צוואר, שכמות והרגליים
    את מקסימה ואלופה

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  4 หลายเดือนก่อน

      שמחה ומתרגשת לשמוע!

  • @אמהגמזו
    @אמהגמזו 3 ปีที่แล้ว +1

    היה מעולה

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว

      תודה רבה אמה :)

  • @אורנהדילמוני
    @אורנהדילמוני 3 ปีที่แล้ว

    חיפשתי פילאטיס לכאבי גב, עשיתי כבר כמה שיעורים כאלה בעבר, השיעור שלך היה מעולה. הסברים והפעלה בו זמנית. אשמח לעוד שיעורים שמטרתם שחרור ואנסה עוד שיעורי פילאטיס שלך בדגשים אחרים.

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว

      שמחה כל כך לקרוא שזה עשה לך טוב. בהמשך אעלה עוד שיעורים לשחרור הגוך והפחתת כאבים. מוזמנת לעקוב ❤

  • @בלהאבנסל-ש8ד
    @בלהאבנסל-ש8ד หลายเดือนก่อน

    ממש מועיל .אשמח אם תקדישי אימון מלא על ה"צד החלש" צד שמאל על מנת שניהיה יותר בתשומת לב אליו.

  • @zmiragants6195
    @zmiragants6195 3 ปีที่แล้ว

    הנחיה מצויינת.

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว

      תודה רבה זמירה 🙏

  • @AyeletBenaim
    @AyeletBenaim ปีที่แล้ว

    תודה יעל ; כרגיל שיעור נפלא❤ אם אפשר לשאול; האם ה״סחיטות ״ לגב לשני הצדדים מתאימות גם אם סובלים מבלט או פריצת דיסק ? תודה רבה רבה 29:42 😍

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  ปีที่แล้ว +1

      בוקר אור איילת, ניתן להניע ולהזיז אבל אם את מרגישה אי נוחות תורידי הילוך, תעשי פחות - תישארי במקום שטוב ונוח לך בו. כמובן שאם רופא ייעץ לך בדרך מסויימת הקשיבי לו 🙏

  • @yosischapira3888
    @yosischapira3888 2 ปีที่แล้ว +1

    יעל שלום.
    יש לי כאבים ברגל ימין שמקורם מהגב התחתון, אני עושה את התרגילים והכאב עובר לכמה שעות ומאפשר לי לתפקד .
    תודה רבה ויום טוב 🌹

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว +1

      וואו, תגובה כזאת שווה לי את כל מה שאני עושה 🙏

  • @talbar6145
    @talbar6145 2 ปีที่แล้ว

    איזה כיף שהכרתי את הערוץ שלך!!
    ממש עזרת לי!
    חייבת לשאול אם זה בסדר, האם את קשורה לרותם ישראל? את ממש דומה לה..

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว +1

      שאלה שנשאלת לא מעט :) האמת שלא וגם לא נולדתי יעל ישראל - זה שם המשפחה שלי אחרי הנישואים 😉

  • @danitbenadmon8523
    @danitbenadmon8523 ปีที่แล้ว

    יעל תודה על השיעורים הנהדרים שלך , את מקסימה ומסבירה כל כך טוב את התרגילים. יש לי שאלה- אם הראש שלי בקו ישר על המזרן אני מרגישה כאב ראש ולחץ על הראש. זה בסדר לעשות את התרגילים עם כרית מתחת לראש ?

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  ปีที่แล้ว

      אפשר בהחלט להיעזר בכרית 🙏

  • @noyerami3346
    @noyerami3346 3 ปีที่แล้ว

    חייבת להגיד שאני סובלת מאודדד מכאבי גב תחתון (שני בלטים🤦🏻‍♀️). הדבר היחידי שעזר לי זה רק פילאטיס. השיעורים שלך מדהימים והשיעור הזה בפרט מדהים! בתור אחת עם כאבי גב הרגשתי בכל תרגיל כאילו מעסים לי את הכאב ומשחררים אותו. תודה לך!!!

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว

      וואו נוי, אני כל כך שמחה לקרוא את מה שכתבת, זו בדיוק היתה מטרת השיעור ❤ בקרוב אעלה שיעורים נוספים בהם אתמקד בטיפול ומניעת כאבים בגוף.

  • @א.דייני
    @א.דייני ปีที่แล้ว

    יעל זה טוב לכאב באמצע הגב עם עקמת קלה ? מרגישה כאב ושרפה

  • @shilatpariente7348
    @shilatpariente7348 2 ปีที่แล้ว

    עשיתי את השיעור והייתי חייבת להגיב, אני ילדה בת 14, ואיתרו אצלי עקמת קלה ו2 בלטים בגב התחתון. כמה שנים סבלתי מכאבי גב שלא אמורים להיות, פניתי לאורטופד גב מומחה, והדבר היחיד שהוא המליץ לי זה פילאטיס, אחרת עם השנים מצב הגב שלי רק יחמיר.
    עשיתי שיעור של משהי אחרת, והרגשתי שהיה לי מאוד קשה ולא הרגשתי את ההקלה שאמורה שלהיות... עכשיו התחיל החופש הגדול והחלטתי לקחת את עצמי בידיים, וכבר 3 ימים ברציפות אני עושה את השיעור, ורציתי להגיד פשוט וואו! מרגישה הקלה מטורפת להמשך היום, וכמובן מיום ליום יותר משתפרת. רציתי לשאול גם, אם זה בסדר שאני מרגישה במהלך תרגילים ספציפים כאבים במקומות מסויימים בגב?
    חוץ מזה פשוט תודה! את הדבר היחיד שעוזר לי!

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      שילת יקרה קודם כל את מאוד מרגשת אותי בתגובה שלך!
      זה בסדר להרגיש את הגוף ובמיוחד כאשר יש בו תנועה אבל יחד עם זאת צריך להתייחס לכאבים ולהקטין את התנועה - אם נתרגל שוב ושוב, בהתמדה ובצורה עדינה בסופו של דבר נוכל גם לבצע תרגילים שלא הצלחנו בעבר (כל עוד אין פציעת אל חזור).
      בספריית ה-vod שלי הכנתי סדרה של 5 תרגולים שעולים ברמת הקושי מתרגול לתרגול עם דגש על הפחתת כאבי גב.
      אני יותר ממליצה לכל מי שסובל/ת מכאבי גב לתרגל את הסדרה (ואפילו לא רק פעם אחת) וכמובן להנות מתרגולים נוספים בספרייה שלא עולים לערוץ היוטיוב.
      לינק לפרטים על ספריית ה-vod:
      www.yaelisrael.online
      ובכל מקרה אני רוצה להגיד לך שאת ילדה מדהימה והלוואי והייתי מתחילה לתרגל פילאטיס כבר בגיל 14. זה בהחלט היה משנה את חיי. עוד לפני 🙏❤️

    • @shilatpariente7348
      @shilatpariente7348 2 ปีที่แล้ว

      @@Yael.israel תודה רבה רבה על ההתייחסות האישית, מאמינה מאוד שהאימונים שלך יעזרו לי, פשוט תודה💗

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      @@shilatpariente7348 באהבה גדולה ❤️🙏🏻

  • @Hhse4675
    @Hhse4675 3 ปีที่แล้ว

    ואי אהבתי תודה רבה תמשיכי אולי תעשי לנו קרדיו לשריפת שומן .תודה

  • @תמרשולמן-ל6כ
    @תמרשולמן-ל6כ 3 ปีที่แล้ว

    שיעור שהוא עונג צרוף!

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว

      תודה איזה כיף לי!

  • @1110dek
    @1110dek 9 หลายเดือนก่อน

    תודה אהובה איזה מהממת את.. אם אפשר להגיע גם עם בגדים טיפה יותר צנועים זה יוסיף הרבה לסרטון.. תודה!

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  9 หลายเดือนก่อน

      תודה רבה 🫶

  • @amirasegal
    @amirasegal 3 ปีที่แล้ว

    יופי של שיעור, גיליתי אותך היום, עשיתי את השיעור והיה פשוט נפלא. אני אשמח אם תעשי שיעור נוסף בנושא הגב, שיהיה לגיוון, בדגש הפעם גם על הצוואר ממנו אני סובלת בנוסף לגב. תודה רבה!

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว

      תודה אמירה!
      בקרוב יעלו שיעורים נוספים לשיקום ושחרור הגוף והצוואר בפרט ❤

    • @amirasegal
      @amirasegal 3 ปีที่แล้ว +1

      @@Yael.israel איזה כיף, מחכה בשמחה. תודה על ההתייחסות!

  • @ורהכהן-י7ו
    @ורהכהן-י7ו ปีที่แล้ว

    אם תוכלי גם לעלות תרגילים למי שיש זרמים לישבן. 😕 נראה לי שזה סיאטיקה.

  • @liorasheptovitsky2882
    @liorasheptovitsky2882 2 ปีที่แล้ว +1

    יעל , שיעור נעים מאוד ובאמת משחרר … רק את המטפורה לגבי חלודה ? מותר להגיד דבר כזה אם את בעצמך כבר סובלת מבעיה . אני בת 63 ו עושה פילאטיס כבר 6 שנים וגם באינטנסיביות … זה לא היה נעים לשמוע , “כמו בירקעים עקומות”״ גם לי היתה אימה אמרה כל מיני דברים בצחוק … לילדים לא כדי להשמיע קומפלימנטים כאלו , ילד עוד לא ידעה שזה לא באמת

  • @sameramadne90
    @sameramadne90 3 ปีที่แล้ว

    שלום תענוג התרגלים האלה יפה שיהיה משותף אני מתרגלת לבד א בל בשיתוף יותר טוב תודה

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  3 ปีที่แล้ว

      תודה רבה, שמחה מאוד לקרוא סמרה ❤❤

  • @מימישוורץ
    @מימישוורץ 2 ปีที่แล้ว

    אני נהנית מה השיעורים שלך בטירוף אין מילים אליפות רציתי אם אפשר לדעת איזה משהו לשחרור השכמות אני עשיתי את השיעורים שלך על שחרור כאבים שחרור גב אבל יש לי משהו בשכמות שלא משתחרר

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว +1

      ממליצה על סדרה להפחתת כאבי גב - יש את השיעור הראשון בערוץ אבל הסדרה השלמה בספריית ה-vod 😍

    • @מימישוורץ
      @מימישוורץ 2 ปีที่แล้ว

      @@Yael.israel הנסה. אין לי מילים להסביר מה את עושה לי וכמה התרגול שלך משפיע עלי

    • @מימישוורץ
      @מימישוורץ 2 ปีที่แล้ว

      לא יודעת אם השאלה מתאימה אבל הייתי רוצה לקנות מזרן יוגה/פילאטיס ואין לי שום מושג בנושא אם את יכולה להמליץ לי מאיפה להזמין אונליין מקווה שזה בסדר שהשאלה מתאימה ולא מעצבנת

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว +1

      @@מימישוורץ היי מימי האמת שזאת אחת השאלות הנפוצות - מזרן הוא דבר חשוב והוא הבסיס לתרגולים שלנו.
      יש לי 3 המלצות:
      1. מזרן גומי טבעי - זאת תמיד תהיה הבחירה שלי כי זה המזרן הכי איכותי לכל תרגול.
      2. אם את מתרגלת רק שיעורי פילאטיס ואת מחפשת משהו נוח, איכותי ויחסית זול הייתי ממליצה על מזרן Tpe.
      3. מזרן רך במיוחד שמתאים לפילאטיס השיקומי יותר - מזרן עבה.
      הכל מופיע בלינק שאצרף לף ויש באפשרותך לבצע רכישה עד הבית או איסוף מהסניפים שלי בראשון לציון / נס ציונה:
      site.arboxapp.com/shop?identifier=pivuZULT&referer=SITE&whitelabel=Arbox&lang=he
      את יכולה גם לשאול שאלות במייל או בטלפון אם תצטרכי עזרה:
      contact@yaelisrael.co.il
      03-3734747

    • @מימישוורץ
      @מימישוורץ 2 ปีที่แล้ว

      אין עלייך ואין כמוך
      תודה על הסברים וסבלנותתתת

  • @sameramadne90
    @sameramadne90 3 ปีที่แล้ว

    נכניס הבטן לגב

  • @ניצהקדלבורג
    @ניצהקדלבורג 2 ปีที่แล้ว

    ז

  • @מליבונופיאל
    @מליבונופיאל 2 ปีที่แล้ว

    תודה יעל ובוקר נפלא

    • @Yael.israel
      @Yael.israel  2 ปีที่แล้ว

      בוקר נפלא מלי 😘

  • @ברוךורוחמהסבאג
    @ברוךורוחמהסבאג ปีที่แล้ว

    תודה רבה