Merci beaucoup pour cette vidéo. Concernant le thème sur s'entrainer avec des jambes fatiguées. On le travail beaucoup en trail. Par exemple : samedi sortie 1h30-2h avec du dénivelé et dimanche sortie 3h-4h. C'est ce qu'on appelle les "weekend choc ". Ca permet de mettre beaucoup de contraintes et de s'habituer a courir sur des jambes fatiguées. 😊
Vraiment cool ces conseils de pros de santé et de coaching, avec vos retours d’épreuves qui permettent de bénéficier de votre expérience. Je raffole de ces discussions 😄🙏
Tout à fait d'accord avec les différentes observations sauf une !!! il y a plus dur que le 10km sur route, c'est le 5000m piste ou le 5km route et le fameux 3000m Steeple.💪 Sinon 15 jours de repos sont salutaires pour résorber les micros traumatismes musculaires occasionnés par le marathon avec des séances de natation et de vélo pour la récupération.🚴🏊 Autre chose il faut savoir courir sur de la fatigue pour repousser certaines limites lactictes. Maintenant la morphologie de chaque personne entraîne et limite les possibilités de chacun. 😉
Merci pour tout vos conseils je savais déjà qu'il fallait faire du renforcement avant du marathon avant au faisait boire😅 de l'eau sucrée au bar à terre
Pour l'alimentation sur la chaîne upside stength l'interview de Nouchka Simic. Si vous avez d'autre source intéressante contradictoire ou pas je suis preneur.
Lu ailleurs et petite recherche Google 😊 : ''courir à jeun permettrait d'améliorer l'économie de course. Autrement dit, votre corps va s'habituer à optimiser ses réserves de glycogène pour fournir de l'énergie plus longtemps. Il sera aussi plus facilement apte à utiliser la filière lipidique, autrement dit les graisses, pour poursuivre l'effort''
Petite question justement par rapport à Paris qui arrive dans 2 semaines, qui sont sensées être allégées .. quelle séance renfo pour ces 2 semaines ? Merci 🙏
👎🏻 tu n'as pas du ecouter Running Addict sinon tu l'aurai su que les gels se travaille pendant la prépa marathon 🤣🤣🤣 j'ai trouvé cette vidéo top on en apprend jamais assez sur le running, et je trouve qu'on ne met pas assez l'accent sur le psychologique je trouve que si on n'est pas prêt à le faire à le finir et si on ne prend pas plaisir, c'est difficile à mettre en place.
Merci beaucoup pour cette vidéo.
Concernant le thème sur s'entrainer avec des jambes fatiguées.
On le travail beaucoup en trail.
Par exemple : samedi sortie 1h30-2h avec du dénivelé et dimanche sortie 3h-4h.
C'est ce qu'on appelle les "weekend choc ".
Ca permet de mettre beaucoup de contraintes et de s'habituer a courir sur des jambes fatiguées. 😊
Vraiment cool ces conseils de pros de santé et de coaching, avec vos retours d’épreuves qui permettent de bénéficier de votre expérience. Je raffole de ces discussions 😄🙏
Vraiment très intéressante cette vidéo merci beaucoup à vous deux
Tout à fait d'accord avec les différentes observations sauf une !!! il y a plus dur que le 10km sur route, c'est le 5000m piste ou le 5km route et le fameux 3000m Steeple.💪
Sinon 15 jours de repos sont salutaires pour résorber les micros traumatismes musculaires occasionnés par le marathon avec des séances de natation et de vélo pour la récupération.🚴🏊
Autre chose il faut savoir courir sur de la fatigue pour repousser certaines limites lactictes. Maintenant la morphologie de chaque personne entraîne et limite les possibilités de chacun. 😉
Merci pour tout vos conseils je savais déjà qu'il fallait faire du renforcement avant du marathon avant au faisait boire😅 de l'eau sucrée au bar à terre
hem ton kiné fait sa consult haha ! mais blague à part : très instructif, merci et bravo !
Pour l'alimentation sur la chaîne upside stength l'interview de Nouchka Simic.
Si vous avez d'autre source intéressante contradictoire ou pas je suis preneur.
ca narratonne bien !
Top sujet ! Merci ☺️
Juste : je ne vois pas en quoi la course à pied à jeun favorise la consommation de graisse ?
Lu ailleurs et petite recherche Google 😊 :
''courir à jeun permettrait d'améliorer l'économie de course. Autrement dit, votre corps va s'habituer à optimiser ses réserves de glycogène pour fournir de l'énergie plus longtemps. Il sera aussi plus facilement apte à utiliser la filière lipidique, autrement dit les graisses, pour poursuivre l'effort''
Petite question justement par rapport à Paris qui arrive dans 2 semaines, qui sont sensées être allégées .. quelle séance renfo pour ces 2 semaines ? Merci 🙏
À 2 semaines pas
Spécialement besoin. :) léger et confort
@@hemtonkine merci ☺️
👎🏻 tu n'as pas du ecouter Running Addict sinon tu l'aurai su que les gels se travaille pendant la prépa marathon 🤣🤣🤣 j'ai trouvé cette vidéo top on en apprend jamais assez sur le running, et je trouve qu'on ne met pas assez l'accent sur le psychologique je trouve que si on n'est pas prêt à le faire à le finir et si on ne prend pas plaisir, c'est difficile à mettre en place.